Skocz do zawartości

Odchudzanie


Recommended Posts

Napisano
Adiq - gratuluję serdecznie.
Ja straciłam nadzieję że do zlotu sie ogarne .... waga stoi w miejscu ( w łazience icon_lol.gif ) , stepper stoi w miejscu ( w salonie). Nie mam kiedy ćwiczyć , zabiegana jestem , zalatana , zauczona ... ech , trudno - będziecie musieli przeżyć ta traumę widząc mnie na zlocie icon_razz.gif icon_lol.gif .
Ale , ale , ale .... nie podżeram wieczorami .
Naumiałam się , żeby zjeść śniadanie, jakiekolwiek przed wyjście , nie tylko kawę icon_wink.gif ... i naumiałam się nie podżerać. Ewentualnie jesli jestem bardzo głodna, zjadam jakiś owoc. Po kolacji też nic już nie podżeram.
Dziennie zjadam coś kole 1000-1500 kca, zależy od dnia icon_rolleyes.gif .
Słodycze bardzo , bardzo ograniczam. Dwie kostki czekolady, jakiś mały batonik milky way raz za jakiś czas.

Pożyjemy , zobaczymy co bedzie dalej.
Natenczas onegdaj - z braku czasu jest jak jest.

  Cytat

Dokładnie ja też aktualnie studiuje, do tego praca siedząca i przytyło się od października 7 kilo, mimo że człowiek biega wszędzie ale to przez te jedzenie w nocy i przez... piwko icon_biggrin.gif

Rozwiń  


Własnie ... ja już sie ogarnęłam z jedzeniem wieczornym , piwo - sporadycznie , tudzież lampka wina. Właściwie to prawie wcale, tylko jak gdzieś wychodzę choć ostatnio i w takiej sytuacji często woda jak zwierzęta ... no niezupełnie, bo z cytryną icon_lol.gif .
Co to z człowiekiem szkoła robi - nawet w weekend porządnie napić się nie można icon_razz.gif icon_lol.gif
Gość adiqq
Napisano
ja teraz aktualnie mam problem mały - właśnie z tym jedzeniem rano...
tzn kawa 1, potem 2 i czasami nie mam kiedy śniadania zjeść. Potem jem je późno, więc automatycznie obiado-kolację też jem późno - za późno....i to od razu widać delikatnie na wadze....
Muszę ograniczyć tę kawę rano i zaczynać dzień od śniadania...
Napisano
  Cytat

Muszę ograniczyć tę kawę rano i zaczynać dzień od śniadania...

Rozwiń  



Barista co innego powie icon_mrgreen.gif

Ale nie tylko, bowiem (zgodnie z zaleceniami diety OMG) kofeina ma otwierać komórki tłuszczowe i sprawiać, że tłuszcz przedostanie się do krwi, a następnie do mięśni, które wykorzystują go jako swoje paliwo.

Pierwszy posiłek dobrze jest spożyć nie wcześniej niż trzy godziny po pobudce i porannej kawie. Ta trzygodzinna przerwa daje organizmowi czas na spalenie zapasu tłuszczu.

Mycie się, ubieranie, szykowanie do wyjścia – wszystko to powoduje, iż zużywamy naszą energię, czyli pozbywamy się zbędnych kalorii. Dopiero tak oczyszczony organizm jest przygotowany do posiłku.




Gość adiqq
Napisano
Rysiu - moje doświadczenia w tej kwestii mówią zupełnie coś innego....właśnie ostatnie kilka dni stosowałem się do tych zaleceń o których piszesz i niestety....daje efekt odwrotny





doczytałem - może to dlatego, że nie stosowałem tej kąpieli w zimnej wodzie?? icon_biggrin.gif
Napisano
  Cytat

Rysiu - moje doświadczenia w tej kwestii mówią zupełnie coś innego....właśnie ostatnie kilka dni stosowałem się do tych zaleceń o których piszesz i niestety....daje efekt odwrotny
doczytałem - może to dlatego, że nie stosowałem tej kąpieli w zimnej wodzie?? icon_biggrin.gif

Rozwiń  


E tam, to późna kolacjo-obiad - raczej icon_mrgreen.gif

Dobra kawa (srana) nie jest zła, bo jest dobra. icon_lol.gif


Ale niewątpliwie, to jest "odczucie" i uwarunkowanie osobnicze.
Gość adiqq
Napisano
  Cytat

E tam, to późna kolacjo-obiad - raczej icon_mrgreen.gif

Dobra kawa (srana) nie jest zła, bo jest dobra. icon_lol.gif


Ale niewątpliwie, to jest "odczucie" i uwarunkowanie osobnicze.

Rozwiń  


dobra - masz rację
nie da się rano bez kawy. Ale jak jej za dużo wypiję, to przestaję być głodny. I opóźniają mi się godziny posiłków. Z konsekwencjami jak pisałem wcześniej icon_biggrin.gif
Napisano
  Cytat

Własnie ... ja już sie ogarnęłam z jedzeniem wieczornym , piwo - sporadycznie , tudzież lampka wina. Właściwie to prawie wcale, tylko jak gdzieś wychodzę choć ostatnio i w takiej sytuacji często woda jak zwierzęta ... no niezupełnie, bo z cytryną icon_lol.gif .
Co to z człowiekiem szkoła robi - nawet w weekend porządnie napić się nie można icon_razz.gif icon_lol.gif

Rozwiń  

Wszystko można! tylko na drugi dzień średnio :P
Gość gawel
Napisano
  Cytat

jakie dania proponujecie na taką słoneczną pogodę? Oczywiście nisko kaloryczne

Rozwiń  

Tylko chłodnik z młodej botwinki tzw litewski oraz ziemniaczki z koperkiem
Gość adiqq
Napisano
  Cytat

jakie dania proponujecie na taką słoneczną pogodę? Oczywiście nisko kaloryczne

Rozwiń  


wszystko to co jem jest niskokaloryczne icon_lol.gif icon_lol.gif

korzystając z okazji:

  Cytat

13 TAJEMNIC KORPORACJI FARMACEUTYCZNEJ, O KTÓRYCH NIE CHCĄ BYŚ WIEDZIAŁ!
Są obecne w telewizji, gazecie, Internecie, na billboardach i w radiu. Mówią o nich specjaliści, gwiazdy, sąsiedzi. Obiecują rewelacyjne skutki, poprawę zdrowia i lepsze życie. Reklamy boskich specyfików.
Ślepo wierzymy, że uratują nas przed bólem, cierpieniem i milionami dolegliwości. Łykamy je garściami, bo dostaliśmy je od lekarzy – profesjonalistów w dziedzinie medycyny, często nazywanymi cudotwórcami... A czy zastanawialiście się kiedykolwiek nad skutkami ubocznymi fenomenalnych leków? Czy na ulotkach są wyłącznie prawdziwe informacje? Czy lekarze naprawdę tak dobrze znają się na wszystkim? Czy myśleliście o tym, że możecie być zdrowi bez łykania tych wszystkich kolorowych pigułek?
Obalamy medyczne mity, które są nam wpajane od lat! Masz prawo wiedzieć.

Rozwiń  


http://www.vismaya-maitreya.pl/teorie_spis...s_wiedzial.html
Napisano
  Cytat

Wystarczy raz dziennie poświęcić niecałe 10 minut i poruszać się razem z tą instruktorką.
10 minut dziennie - i można wcinać ile wlezie.

http://www.youtube.com/watch?v=Vf0q6qtThF4

Rozwiń  

troszkie sie nie zgodze icon_wink.gif

ani 10 minut, ani TA instruktorka icon_razz.gif

jak dla Dagi, polecam siegnac do "zrodla"; zumba fitness i wszystkie filmiki Beto Pereza (przy okazji jest na czym oko zawiesic, a motywacja rzecz swieta icon_wink.gif )
http://m.youtube.com/watch?v=ra1kQED6S5w
Gość gawel
Napisano
No dobra, po dłuższej nieobecności i lekkich turbulencjach wagowo-komunijnych icon_confused.gif ,melduje się ponownie kontynuując Dukana. Leci 15 tydzień diety na tzw blacie -13,1 kg cycków nie urywa ale zawsze costam do przodu tzn w tym przypadku do tyłu icon_rolleyes.gif
Gość gawel
Napisano
Solka a jak facet z erekcją staje na wadze to wydaje mu się że to co najmniej 20 kg in plus icon_mrgreen.gif
Napisano
Dziś demotywująco: z cyklu "mądrości życiowo-odchudzeniowo-trudnościowe" icon_razz.gif icon_lol.gif












Takie lustro chcem :





I z cyklu : inne ..... w kierunku sportu, na przykład biegania icon_biggrin.gif



I o marzeniach icon_mrgreen.gif

Gość Leszek4
Napisano
  Cytat

To Ci z budowy Irka? icon_biggrin.gif

Rozwiń  

Kurczę, a ja szukam porządnej ekipy do budowy chałupy...

No może do budowy to oni się jednak nie nadają, ale za to wyślę im zaproszenie na wiechę!!! icon_mrgreen.gif
Napisano
Tak na prawdę nie chodzi o wagę, ani o dietę - nie ma żadnej diety cud, diety kapuściana, buraczana i kij wie jeszcze jaka to totalna ściema - organizm sam najlepiej wie czego mu potrzeba i trzeba jeść wszystko - tylko w rozsądnych ilościach. Ja nie liczę kalorii - po prostu jem tyle, żeby sie najeść, ale nie tak, że nie mam siły wstać od stołu i przez resztę dnia siedzę przed tv.

Nie wierzę też, że można całkowicie zrezygnowac ze słodyczy - może uda ci się wytrzymać miesiąc-dwa ale potem się rzucisz na czekoladę jak szczerbaty na suchary. Oczywście zależy o jakim odchudzaniu mowa - bo jak ktoś chce zrzucić brzuszek przed wakacjami a ktoś ma 60 kg nadwagi to już różnica. Myślę, że otyłość niestety trzeba leczyć w konsultacji ze specjalistą.

Jeśli zaś zależy na tym, żeby poprawić wygląd (celowo nie używam słowa schudnąć) trzeba racjonalnej podejść do tego ile się je, jak się je i jak aktywny tryb zycia się prowadzi. Sory za szczerość, ale starsznie mnie wkurza jak kobieta zamiast wziać się za ćwiczenia, ruch jakikolwiek pyta od razu o tabletki na odchudzanie - te wszystkie suplementy to jedna wielka ściema, nie tylko nie pomagają ale i mogą szkodzić. Nie ma drogi na skróty.

Racjonalna dieta i jak najwięcej ruchu oto przepis na ładną sylwetkę, A waga - to się nie liczy - jeślu zaczniesz ćwiczyć może się okazać, że kilogramów ci przybyło nieznacznie ale ciało jest jakby smuklejsze, ładniejsze. Bo chudzielce i wieszaki już nie są modne, lepsze są jędrne ciało, zdrowe kształty :-) Jeśli zaczniesz się odchudzać zmniejszysz ilośc tkanki tłuszczowej jednocześnie pracując nad rzeźbą.

Przez 3 miesiące testowałam program ewy chodakowskiej - raczej sceptycznie - troche nie czaję tego zachwytu nią - po 3 tygodniach strasznie mi się znudziły jej treningi więc uzupełniałam je innymi z YT (np. Mel b) ćwiczyłam 4 razy w tygodniu po około 30-50 minut. Byłam w szoku jak po tych 3 mcach zmieniło się moje ciało - waga ani drgnęła, ale ciało było jędrne, brzuszek i uda zmneijszyły objętość, a radosc była ogromna.A iżadnej diety - starałam sie zdrowo jeść, ale jadłam słodycze, alkohol też nie zdarzał....

Chwilowo przerzuciłam się na rower - codziennie jakieś 14 km do i z pracy + weekendy rekreacyjnie, ale widzę, że jednak rower nie "zrobi" takiej ładne rzeźby jak takie ćwiczenia. Dlatego gorąco polecam - nie musi to być ewka, na YT jest mnóstwo fajnych filmików z ćwiczeniami, poza tym lato tyle możliwości na aktywny wypoczynek.

I pamiętak nie ma drogi na skróty - ładne ciało to przede wszystkim zdrowe ciało :-)
pozdrawiam i życzę powodzenia:D
agata

ale sie rozpisałam icon_redface.gif
Napisano (edytowany)
Nie obraź się ale w twoim (jeszcze się nawet nie starzejesz i zakończyłaś niedawno dorastanie) wieku to ja byłem szczupły bez żadnego uprawiania sportu. Pogadamy za 15 lat jak dojdą ci obowiązki domowe wtedy Ci napisze żebyś sobie poćwiczyła jak skończysz ogarniać dom o 22.00 Poza tym idea żeby zapierd... na siłowni żeby móc się więcej nażreć to marna idea i o zdrowym ciele też można tu zapomnieć. Edytowano przez gawel (zobacz historię edycji)
Napisano
  Cytat

Nie obraź się ale w twoim (jeszcze się nawet nie starzejesz i zakończyłaś niedawno dorastanie) wieku to ja byłem szczupły bez żadnego uprawiania sportu. Pogadamy za 15 lat jak dojdą ci obowiązki domowe wtedy Ci napisze żebyś sobie poćwiczyła jak skończysz ogarniać dom o 22.00 Poza tym idea żeby zapierd... na siłowni żeby móc się więcej nażreć to marna idea i o zdrowym ciele też można tu zapomnieć.

Rozwiń  




nie obrażama się, ale tekst, ze zakończyłam niedawno dorastanie mnie rozbawił- mam 29 lat i niestety już wiem co oznacza spowalaniający metabolizm, kiedyś bez żadnego wysiłku wazyłam 47 kg przy 158, dziś jest 55+ :-) znam masę ludzi w dojrzałym wieku (czyli np, jak ty po 40) którzy regularnei o siebie dbają i cieszą się świetną figurą i zdrowiem - każdy sam wybiera - spedzam życie przez tv czy robię coś dla siebei - jeśli nie sprawia Ci to przyjemności nikt Cię nie zmusza - każdy ptaszek musi mieć swój daszek jak to mówiąicon_biggrin.gif

Nie chodzi o to, żeby wypocić się na siłce,żeby potem zeżreć paczkę chipsów bez wyrzutów - ale to chyba jasne, i nie chce mi się tego tłumaczyć.

Wiadomo, ze są obowiązki, raz więcej raz mniej - i na pewno budując chałupe może być mało czaus albo nie być go wcale, ale skoro znajdujesz czas na siedzenie przed TV znajdziesz na 15 minutowe ćwiczenia - pytanie co kto woli - ja nie odpoczywam siedząc na kanapie, wolę aktywny wypoczynek D:

pozdrawiam ciepło
Napisano
nie mam czasu teraz na przydługie wypowiedzi, bo trza się pakować, ale generalnie zgadzam się z gawłem icon_smile.gif
Agata, jak będziesz chociaż w takim miejscu jak ja (czyli pomiędzy tobą teraz i gawłem) to na wiele rzeczy będziesz patrzeć zupełnie inaczej....
rozwinę swoją wypowiedź po powrocie ze zlotu.
Napisano
  Cytat

nie mam czasu teraz na przydługie wypowiedzi, bo trza się pakować, ale generalnie zgadzam się z gawłem icon_smile.gif
Agata, jak będziesz chociaż w takim miejscu jak ja (czyli pomiędzy tobą teraz i gawłem) to na wiele rzeczy będziesz patrzeć zupełnie inaczej....
rozwinę swoją wypowiedź po powrocie ze zlotu.

Rozwiń  

+ pomocna porada
Napisano
Będą pyszczyć. Będą zaraz drzeć japy .... na bank będą drzeć.
Trudno. Niech drą.
Obejrzałam ostatnie fotki z moim udziałem , stanęłam też na wadze .... już najwyższy czas coś zrobić.

Kupiłam składniki do dukana .... choćbym miała rzygać serkiem wiejskim - wytrwam. Przywlekłam stepper z sypialni, godzina dziennie wieczorem.
Zero słodkości dukanowskich przez pierwszy tydzień.

Wkurzyłam się - na siebie.
Udało mi sie rzucić palenie , więc i potrafię ogarnąć swoją wagę.
Howkh.
Napisano
Daga !!! Brakowało mi tego jak nie wiem co "Kupiłam składniki do dukana ."
Napisano
  Cytat

Daga !!! Brakowało mi tego jak nie wiem co "Kupiłam składniki do dukana ."

Rozwiń  


Tak... serki wiejskie light, serki homogenizowane light, twaróg chudy, wątróbka, kopyta kuraka, wędlina kurczak pieczony.
Nie poddam się dopóki waga nie pokaże 60 kilo. Koniec dobrego.
Napisano
  Cytat

byłeś ostatnio na dukanie .... przerwałeś dietę?

Rozwiń  

nie jestem nadal ale mam tony do zrzucenia icon_redface.gif
Napisano
  Cytat

nie jestem nadal ale mam tony do zrzucenia icon_redface.gif

Rozwiń  


Ech .... tak jak ja teraz ...
Przyznam się , bo co mam ukrywać - ważę 67 kilo natenczas onegdaj ... niestety icon_cry.gif
Od lutego po rzuceniu palenie mam 7 kilo więcej na sobie icon_redface.gif

Nie ma co się użalać, tylko doopa w troki i do roboty.
Na śniadanie twaróg chudy z pieprzem , odrobinką soli.
Kupiłam sobie suplement diety "Linea" ... może ograniczy mi apetyt na słodycze, ma w składzie chrom.
Napisano
Tiiiiiia - gdyby nie to, że jestem pewien że dobrze widzę ................

A na marginesie - z założenia (ewolucyjnego, estetycznego, logicznego, społecznego, artystycznego, itp, itd .......) każda kobieta piękną jest - przynajmniej dla mężczyzn.
Napisano
  Cytat

Będą pyszczyć. Będą zaraz drzeć japy .... na bank będą drzeć.
Trudno. Niech drą.
Obejrzałam ostatnie fotki z moim udziałem , stanęłam też na wadze .... już najwyższy czas coś zrobić.

Kupiłam składniki do dukana .... choćbym miała rzygać serkiem wiejskim - wytrwam. Przywlekłam stepper z sypialni, godzina dziennie wieczorem.
Zero słodkości dukanowskich przez pierwszy tydzień.

Wkurzyłam się - na siebie.
Udało mi sie rzucić palenie , więc i potrafię ogarnąć swoją wagę.
Howkh.

Rozwiń  



biorać pod uwagę to co zostało napisane w tym wątku - od samego jego początku (po raz kolejny polecam lekturę, zdając sobie jednocześnie sprawę że to wołanie na puszczy) - to nie masz szans żeby wytrwać. Nie wierzę w to.
Lepiej zacznij palić fajki z powrotem. (zresztą trudno mówić o rzuceniu palenia po kilku miesiącach - ja bym to nazwał zaledwie odstawieniem)

  Cytat

Nie poddam się dopóki waga nie pokaże 60 kilo. Koniec dobrego.

Rozwiń  

poddasz się poddasz. Nie pierwszy i nie ostatni raz....
brutalne? - raczej szczere...


  Cytat

Chyba bym umarła wiedząc, że już do końca życia nie mogę sobie pozwolić na czekoladę.
To, że lubię słodycze odkąd tylko pamiętam nie znaczy że nie traktuję poważnie mojej walki z wagą.
Będąc na dukanie traktowałam tą dietę bardzo poważnie - jadłam słodycze dozwolone na diecie i sie udało. Wybrałam właśnie tą dietę bo znam swoje słabości.
Diety i założenia zdrowego odżywiania zakazują też picia alkoholu .... i co , mam do końca zycia piwa nie wypić?
Nie przesadzajmy i nie popadajmy w skrajności.

Po co żyć?
Rozumiem rzucenie palenia , bo to szkodzi zdrowiu . I rzuciłam.
Ale nie zamierzam do końca życia zrezygnować z jedzenia w ogóle słodyczy.

Rozwiń  

To tak gwoli przypomnienia....ja wcale nie jestem pewny co jest bardziej szkodliwe dla zdrowia - czy palenie fajek czy fundowanie organizmowi takich diet jak ty to robisz.....obstawiam raczej to drugie....
Napisano
Jakoś tak w dziwnym nastroju jestem - przeto ;

Cała egzystencja żywych organizmów sprowadza się do podtrzymania gatunku - czyli nadrzędne jest bzykanie.
Człowiek jednak różni się od reszty tym, że jego samice nie mają na uwadze tego, aby podobać się samcom (to bzykanie), tylko innym samicom, które wyznaczają obowiązujące (dla samic) trendy doskonałości.

Czyli zachowania lesbijskie ? Niekoniecznie. To ochrona własnego ja w walce o samca. Jak się wmówi rywalkom, że są nieatrakcyjne, to te w pogoni za swoją (rzekomą) atrakcyjnością stracą z oczu samca, skupiając się na wadze, celucostam, "małych" cyckach, zbyt dużą ilością wody w organizmie i innych "defektach" - to zostaje wieksze pole do manewru dla tych co sieja defetyzm.

I o to chodzi - mogą się bzykać do woli, bo rywalki są zajęte sobą.

icon_cool.gif icon_mrgreen.gif icon_mrgreen.gif icon_mrgreen.gif icon_mrgreen.gif
Napisano
  Cytat

Będą pyszczyć. Będą zaraz drzeć japy .... na bank będą drzeć.
Trudno. Niech drą.
Obejrzałam ostatnie fotki z moim udziałem , stanęłam też na wadze .... już najwyższy czas coś zrobić.

Kupiłam składniki do dukana .... choćbym miała rzygać serkiem wiejskim - wytrwam. Przywlekłam stepper z sypialni, godzina dziennie wieczorem.
Zero słodkości dukanowskich przez pierwszy tydzień.

Wkurzyłam się - na siebie.
Udało mi sie rzucić palenie , więc i potrafię ogarnąć swoją wagę.
Howkh.

Rozwiń  

A będą pyszczyć icon_mrgreen.gif

Nie wiem daczego Ty siebie nie lubisz icon_eek.gif , jak sama sobie podpadłaś, że tak się sama katujesz icon_rolleyes.gif

Zawsze na zdjęciach - można tak powiedzieć - podobałaś mi się icon_redface.gif ... Trudno nie zwrócić na Ciebie uwagi, jako że mienisz się naczelną zołzą forumową i wszędzie Ciebie pełno...

Masz taką budowę ciała, a nie inną, co nie znaczy, że nie atrakcyjną icon_redface.gif , choćbyś nie wiem jak się katowała odchudzaniem, swoich atrybutów kobiecości się nie pozbędziesz, chyba, że przy współpracy z jakimś chirurgiem plastycznym, Anią Rubik nie będziesz - i bardzo dobrze icon_biggrin.gif

Oprócz woli - większej czy mniejszej - zrzucenia wagi, istnieją uwarunkowania rzekłbym rodzinno - genetyczne icon_rolleyes.gif ...
Nie znam wizerunku Twoich rodziców, w szczególności Twojej mamy, ale to oni określili już te parę lat temu Twoje docelowe wymiary i ukształtowania przestrzenne - ładnie i z ogródkami to określiłem, prawda icon_mrgreen.gif

Zawsze mówiłem swojemu synowi, że jak chcesz wiedzieć jak Twoja wybranka będzie wyglądała na ślubie Twojej przyszłej ewentualnej córki, poobserwuj teraz swoją ewentualną teściową... Akurat w przypadku mojej synowej to się nie sprawdziło, bo wylazły geny z poprzedniego pokolenia icon_redface.gif tymbardziej, że gotuje bardzo dobrze i lubi jeść, ale w 95%jest to słuszna obserwacja icon_confused.gif

Póki co, Twój ewentualny zięć mógłby być podbudowany i zadowolony icon_lol.gif

Nie piszę tego, żeby wyrzucić wagę, lustra i iść na całość, trzeba dbać o siebie, o swoją sprawność fizyczną, ale przede wszystkim TRZEBA SIEBIE POLUBIĆ takim, jakim się jest icon_lol.gif - wiem, że bywa to trudne, jeśli plączą się dodatkowo jakieś traumy z dzieciństwa, czy lat młodzieńczych, ale jest to jedyne wyjście, aby się nie "zdankanować' - o, tu chciałem powstawiać jakieś inne nazwy diet, ale wujek Google wyrzucił mi takie coś:

http://www.dietyodchudzajace.pl/jak-pokoch...ie.html#more-98

Kurde, ten wujek to bywa jednak czasami bardzo mądry icon_mrgreen.gif

Powinno się kontrolować co i ile się wprowadza, powinno się ruszać jak najczęściej swoją doopę i inne części ciała, często uprawiać seks, ale też uśmiechać się do tego osobnika za lustrem, niekoniecznie głupkowato, ale najlepiej z sympatią - te kilka kilo nadwagi to naprawdę nie jest problem, dopóki samej sobie zawiążesz sznyrowadła w butach icon_rolleyes.gif

Tak to teraz piszę, ale.. jak patrzę w lustro, szczególnie w profilu całej sylwetki, zastanawiam się, cza nie polecieć do sklepu i nie kupić sobie dukanowszczyzny icon_rolleyes.gif

Ale generalnie lubię siebie icon_mrgreen.gif








Napisano
  Cytat

A będą pyszczyć icon_mrgreen.gif

Nie wiem daczego Ty siebie nie lubisz icon_eek.gif , jak sama sobie podpadłaś, że tak się sama katujesz icon_rolleyes.gif

Zawsze na zdjęciach - można tak powiedzieć - podobałaś mi się icon_redface.gif ... Trudno nie zwrócić na Ciebie uwagi, jako że mienisz się naczelną zołzą forumową i wszędzie Ciebie pełno...

Masz taką budowę ciała, a nie inną, co nie znaczy, że nie atrakcyjną icon_redface.gif , choćbyś nie wiem jak się katowała odchudzaniem, swoich atrybutów kobiecości się nie pozbędziesz, chyba, że przy współpracy z jakimś chirurgiem plastycznym, Anią Rubik nie będziesz - i bardzo dobrze icon_biggrin.gif

Oprócz woli - większej czy mniejszej - zrzucenia wagi, istnieją uwarunkowania rzekłbym rodzinno - genetyczne icon_rolleyes.gif ...
Nie znam wizerunku Twoich rodziców, w szczególności Twojej mamy, ale to oni określili już te parę lat temu Twoje docelowe wymiary i ukształtowania przestrzenne - ładnie i z ogródkami to określiłem, prawda icon_mrgreen.gif

Zawsze mówiłem swojemu synowi, że jak chcesz wiedzieć jak Twoja wybranka będzie wyglądała na ślubie Twojej przyszłej ewentualnej córki, poobserwuj teraz swoją ewentualną teściową... Akurat w przypadku mojej synowej to się nie sprawdziło, bo wylazły geny z poprzedniego pokolenia icon_redface.gif tymbardziej, że gotuje bardzo dobrze i lubi jeść, ale w 95%jest to słuszna obserwacja icon_confused.gif

Póki co, Twój ewentualny zięć mógłby być podbudowany i zadowolony icon_lol.gif

Nie piszę tego, żeby wyrzucić wagę, lustra i iść na całość, trzeba dbać o siebie, o swoją sprawność fizyczną, ale przede wszystkim TRZEBA SIEBIE POLUBIĆ takim, jakim się jest icon_lol.gif - wiem, że bywa to trudne, jeśli plączą się dodatkowo jakieś traumy z dzieciństwa, czy lat młodzieńczych, ale jest to jedyne wyjście, aby się nie "zdankanować' - o, tu chciałem powstawiać jakieś inne nazwy diet, ale wujek Google wyrzucił mi takie coś:

http://www.dietyodchudzajace.pl/jak-pokoch...ie.html#more-98

Kurde, ten wujek to bywa jednak czasami bardzo mądry icon_mrgreen.gif

Powinno się kontrolować co i ile się wprowadza, powinno się ruszać jak najczęściej swoją doopę i inne części ciała, często uprawiać seks, ale też uśmiechać się do tego osobnika za lustrem, niekoniecznie głupkowato, ale najlepiej z sympatią - te kilka kilo nadwagi to naprawdę nie jest problem, dopóki samej sobie zawiążesz sznyrowadła w butach icon_rolleyes.gif

Tak to teraz piszę, ale.. jak patrzę w lustro, szczególnie w profilu całej sylwetki, zastanawiam się, cza nie polecieć do sklepu i nie kupić sobie dukanowszczyzny icon_rolleyes.gif

Ale generalnie lubię siebie icon_mrgreen.gif

Rozwiń  


+
- pomocna porada

Utwórz konto lub zaloguj się, aby skomentować

Musisz być użytkownikiem, aby dodać komentarz

Utwórz konto

Zarejestruj nowe konto na forum. To jest łatwe!

Zarejestruj nowe konto

Zaloguj się

Masz już konto? Zaloguj się.

Zaloguj się
  • Kto przegląda   0 użytkowników

    • Brak zalogowanych użytkowników przeglądających tę stronę.

  • Darmowy poradnik budowlany raz w tygodniu na Twój e-mail

  • Najnowsze posty

    • Standardowo, w gotowych zestawach drzwiowych, prześwit pod spodem (czyli odległość między dolną krawędzią skrzydła a podłogą) wynosi zwykle od 1 do 2 cm (10-20 mm). To umożliwia swobodne otwieranie drzwi.
    • Ja jednak wolałbym zrobić to z kostki brukowej i mieć to już  z głowy, zaoszczędziłbym, dając swoją robociznę. Materiał jest to koszt stosunkowo tani.   Koszt materiałów na taras z nasypem około 30 cm, o wymiarach 6,0 × 4,0 m, z krawężnikami betonowymi antracyt i kostką brukową Stylbruk, będzie zależał od kilku czynników, takich jak lokalne ceny materiałów, wybór konkretnego typu kostki i krawężników, a także ewentualne dodatkowe elementy. Oto szacunkowe koszty poszczególnych elementów:   Materiały na nasyp piasek około 15 do 30 zł/m³  Przy nasypie 30 cm pod powierzchnią, potrzebujesz około 7,2 m³ (6 m × 4 m × 0,3 m + schodek), co daje koszt około 360-720 zł.   Krawężniki betonowe antracyt: koszt ok.  15 do 25 zł za metr bieżący. Przy długości obwodu tarasu (2×6 + stopień = ok. 30 mb), to wydatek od 300 do 450 zł.   Kostka brukowa Stylbruk: ceny wahają się od 70 do 80 zł/m². Dla powierzchni 30 m² (6×4 m + schodek), koszt materiału to od 2100 do 2400 zł. Dodatkowe materiały: np. cement, piasek do wyrównania, folie, kity, mogą kosztować 200 do 300 złotych.   Podsumowanie szacunkowego kosztu materiałów: Element Szacunkowy koszt (zł) Nasyp 300 - 450 Krawężniki 360 - 450 Kostka brukowa 2100 - 2400 Dodatkowe materiały 200 - 300 Razem 2960 - 3600 zł   Pamiętaj, że są to orientacyjne kwoty, ze sklepu  Liroy Merlin, ceny mogą się różnić w zależności od lokalnych cen i wybranych materiałów.   
    • Witam, Temat stary jak świat ale może dowiem się czegoś nowego, tym bardziej, że jestem amatorem. Zastanawiam się nad wyborem ogrzewania dla nowobudowanego domu o powierzchni 137m2, ocieplonego z ogrzewaniem podłogowym w projekcie i ku takiemu też się skłaniam. Dodam jedynie, że szukam rozwiązania jak najbardziej samoobsługowego. Póki co waham się między pompą ciepła a gazem przy czym na razie faworyzuję pompę. W miejscu budowania nie ma instalacji gazowej więc zostaje mi zbiornik na gaz. 1. Instalacja gazowa tańsza od pompy ciepła     Często słyszę, że instalacja gazowa jest znacznie tańsza od pompy ciepła i rozwiązanie z pompą zwróci się za 100 lat:     link     Wysłałem oferty do kilku firm a poniżej zestawienie dwóch:     Pompa ciepła:     - Daikin Altherma - 33 480 zł     - konsola do montażu - 648 zł     - montaż kotłowni - 13 500 zł     - dofinansowanie - 7 000 zł     Łącznie: 40 628 zł     Kocioł gazowy:     - Vitodens 100-W B1HF + 100 litrów - 11 098 zł (jedna z trzech opcji która została mi zaproponowana, ta jest tą średnią pod względem cenowym)     - prace ziemne - 1 700 zł     - butla własna - 14 944 zł     - instalacja wewnętrzna w budynku - 1630 zł     - dofinansowanie - 0 zł (chociaż gdzieś widziałem jakieś lokalne dofinansowanie 5 000 zł)     - dochodzą jeszcze jakieś  koszta kierownika budowy, wydania dokumentów, może coś jeszcze?     Łącznie: 30 074 zł     Generalnie różnica nieco ponad 10 000  zł na korzyść ogrzewania gazowego te "32 tysiące w kieszeni" to chyba nie w tym przypadku 2.  Prognozy cen      Zarówno gaz jak i prąd z roku na rok drożeją. Jednak ceny prądu nie rosną tak szybko jak ceny gazu. Poza tym biorąc pod uwagę, że Unia Europejska chce do 2040 roku zrezygnować całkowicie z korzystania z gazu na     korzyść energii ze źródeł odnawialnych można raczej się spodziewać, że ceny za prąd będą malały (coraz więcej prądu ze źródeł odnawialnych, zachęty poprzez dofinansowania do pomp czy innych źródeł odnawialnych i zniechęcanie do innych - ets) a ceny za gaz będą rosły. Dodatkowym czynnikiem wpływającym na koszty gazu będą zapewne opłaty związane z ETS. Jakieś ostrożne wyliczenia, które znalazłem w sieci mówią, że będzie to koszt około 500 złotych rocznie dla gospodarstwa.    Z powyższego wynika, że jestem raczej zwolennikiem pompy ciepła ale z drugiej strony podkreślam, że jestem amatorem i słabo znam realia stąd też ten mail aby ktoś ewentualnie mnie uświadomił o błędzie. Albo ktoś podpowie jakąś inną technologię, ogrzewanie podczerwienią?   Co o tym sądzicie?
    • Czyli to ma być taki "Miś" na miarę Twoich możliwości... Wysłane z mojego SM-A520F przy użyciu Tapatalka
    • Witam Kupilem panele Swiss Krono, napisane na nich jest ze to system angle-angle. Myslalem ze sa na zatrzask jednak chyba nie. Jak je ukladac, pytam dlatego ze bardzo ciezko sie je uklada juz od drugiego rzedu.    
  • Popularne tematy

×
×
  • Utwórz nowe...