daggulka

no przeca zostaję na Dukanie cały czas .... tylko se zmienię system na bardziej stabilny ... znaczy 5 dni czystych protein , i 3 dni protein z warzywami .... metodą prób i błędów .... być może po prostu 1 na 1 mi nie służy , co jest całkiem normalne ... każdy ma inny organizm i to co u jednych super się sprawdza - u innych już niekoniecznie ...

napisze jak to było u mnie .... wrzesień SSZ , a następnie za ciosem : - rozłożenie rur do wody , kanalizy , wykonanie skrzynek .... fachowcy - rozciągniecie ziemi ze sterty humusu po posesji październik - prowizoryczna balustrada na balkonie (jest do dziś ) ... sami - instalacja - prąd , rozłożenie kabli , montaż skrzynki - fachowcy - rozłożenie rur pod grzejniki , zamocowanie uchwytów, przymiarka grzejników , zbiornik wyrównawczy na strychu .... fachowcy - ogrodzenie z siatki, montaż bramy bocznej - sami - wysypanie kamienia na podjazd -sami - montaż kratek wentylacyjnych - sami listopad - tynki we wnętrzach c-w - fachowcy - zamawianie i zwożenie materiałów wykończeniowych -sami grudzień - montaż gniazdek - fachowcy - zwożenia materiałów ciąg dalszy - składowanie w garażu -sami styczeń - rozkładanie stelaży pod ocieplenie dachu -sami - ostateczne dopracowanie instalacji - prąd (skrzynka , reszta gniazdek)-fachowcy - ocieplenie poddasza wełną , montaż folii -sami - montaż schodów strychowych-sami - wykonanie podłogi na stryszku (wykorzystaliśmy deski po dudowie)-sami luty - montaż płyt k-g na poddaszu - sami - rozłożenie folii i styropianu pod wylewki - sami marzec - rozłożenie podłogówek - fachowcy - wylewki - fachowcy - montaż kotła , grzejników - fachowcy - początki kafelkowania łazienek - fachowcy kwiecień - szpachlowanie pod malowanie płyt k-g - sami - kończenie łazienek - fachowcy - kafelkowanie schodów wewnętrznych -fachowcy - projekt kuchni - sama z pomocą koleżanek z forum - montaż sanitariatów w łazienkach - sami maj - malowanie - sami - montaż oświetlenia górnego - sami - montaż drzwi w łazienkach -sami - kafelkowanie podłóg w komunikacji , kuchni - sami - balustrada na schodach wewnętrznych - fachowcy - montaż kuchni -fachowcy czerwiec - kafelkowanie podłogi w kotłowni - sami - rozkładanie paneli - sami - zwożenie mebli -sami - montaż drzwi w pozostałych pomieszczeniach -sami - wykonanie tarasu - sami ufffff .... finito .... -

U mnie waga w miejscu .... znaczy system w dukanie 1/1 mi nie służy .... zmieniam na 5 dni protein na przemian z 3 dniami protein i warzyw .....

mnie też żal .... ale nie poradzimy ..... z Xavieerem już gadałam ... wieżę bezproblemowo zabierzemy , muza bedzie ino pliss jeszcze raz do wszystkich - weźcie jakieś fajne płyty do hulania .... czekamy z niecierpliwością....

nie gadam z Wami o polityce ....

życzę Ci żeby było jak piszesz .....

ja bym nie była, Vega taką optymistką .... popatrz choćby na Sandomierz .... zresztą - mieszkam bezpośrednio przy terenie zalewowym - mój dom też jest bezpieczny (raczej) .... ale co się naoglądałam , to można by horror nakręcić..... woda to żywioł - nie da się tak prosto i z pewnością przewidzieć wszystkiego ....

patrz .... taka niewielka odległość między nami - a u mnie cały dzień spokój i bez większego deszczu ....

u mnie poziom wody spadł , nie do stanu normalnego jeszcze ..... ale idzie ku dobremu ....

słodkie .... słodkie .... słodkie ..... na szybko cobym sie nie rzuciła na czekoladę w spiżarce .... jogurt mały 0% , dodaję łyżeczkę niskotłuszczowego kakao , 3 zgniecione tabletki słodzika, dwie krople aromatu śmietankowego czy innego ulubionego, łyżkę otrąb pszennych albo żytnich .... mieszam, wsuwam .....

dotarło, otrzymałam ..... bardzo serdecznie dziękuję......

hm .... oki , jarze przecież ... ale to teoria .... a w praktyce - coś mi się te 13% nie widzi jesli chodzi o oszczędności w ogrzewaniu ... zdeczka za dużo na chłopski rozum jak na tylko okna .... przecież okna to niewielka powierzchnia w stosunku do ścian , dachu , fundamentu ..... patrząc na to w ten sposób - jeśli dałbyś dodatkowe ocieplenie na pozostałych przegrodach - to powinieneś płacić zerowe rachunki za CO ... a to nie jest takie proste ... wentylacja tak czy siak swoje zabiera - tym bardziej grawitacyjna ...

aaaaachaaaaaa ...... a jak sądzą inni ... jest to do zrobienia , czy to chłyt małketingowy?

kurcze ... no nie daje mi to spokoju .... skoro przez okna ucieka 10- 20% ciepła to jakim cudem masz po wstawieniu okien energooszczędnych zaoszczędzić 30% na ogrzewaniu?

masz racje z nawiewnikami ... ja osobiście nie mam , ale pilnuję żeby okna były rozszczelnione - także te dachowe kiedy tylko jest możliwość ... za dużo zdjęć grzybów na ścianie się naoglądałam w wątkach na forum żeby ignorować sprawę wentylacji w domu .... nie zamierzam się kisić i za doopą zaraz drzwi zamykać w walce o każdy uciekający kilowat ciepła ..... kilka złotych mnie nie zbawi .... a zdrowie i świeże powietrze ważniejsze ..... i dla mnie i dla moich ścian ... ale to tylko moje zdanie .... nie każdy musi się z nim zgadzać ...

a wentylować i tak trza - wentylacja w domu rzecz ważna ... o ile nie najważniejsza .... bez niej grzyb i inne ustrojstwa ....

jak to wyliczyłeś?

nie stosowałam żadnych specjalnych środków czy zabezpieczeń .... w pokoju miały dziewczyny bezpiecznie i tam mogły bawić się bez nadzoru .... na pozostałych "pokojach" i podwórku - zawsze były "na oku" ...

popatrz .... taki sobie typowy domek standardowo docieplony ..... tak mniej więcej rozkładają się straty ciepła - oczywiście nie dosłownie , bo zależy to od konkretnie użytych materiałów ... no to teraz sobie dopowiedz którędy Ci spierniczy kiedy wstawisz sobie okna energooszczędne przy standardowym dociepleniu ścian , dachu i przy wentylacji grawitacyjnej ... zasadniczo - możesz strzelać... na jedno wyjdzie ....

wysokośc okien mam 150cm , wysokośc drzwi tarasowych i balkonowych mam 235cm nie było to moim priorytetem kiedy wybierałam okna .... aczkolwiek pewnie da się taki efekt uzyskać , choćby zamawiając drzwi na konkretny wymiar .... u mnie górna krawędź okien jest wyżej o jeden bloczek niż górna krawędź drzwi wejściowych .... 78/118 nie wiem czy warto .... u mnie okna standardowe ....

u mnie - mniej więcej : - fundament - 10% - SSO - 40% - SSZ - 7% - Instalacje-13% - wykończenie- 30%

oby ten strumyk w niesprzyjających okolicznościach nie zamienił się w rwącą rzekę zalewająca Twój dom ....

mam tak samo ..... na deskach papa i gont ....

24 dni .....

tendencja zniżkowa na rzece ..... oby nie padało jak wczoraj .....