z serii : przekąski dukana .... pieczywko - bułeczka dukana .... oczywiście wypróbowałam , wersję ze słodzikiem i jogurtem ..... pyyyyycha ..... Potrzeba: - 2-3 łyżki otrąb (2 owsiane, 1 pszenna) - 1 jajko - 1 łyżka serka homo nat. lub jogurtu naturalnego lub chudego mleka - płaska mała łyżeczka proszku do pieczenia - słodzik - 2-4 tabletki rozgniecione (zależy czy ktoś lubi mało czy bardzo słodkie) lub sól lub inne przyprawy wg uznania (np. cebulkę granulowaną) Wszystko wymieszać i do mikrofali na moc 700 (max) na 4-5 min. Można też płaski placek "ulać" na talerzu i po wyjeciu z mikrofalowki przekroić sobie na dwie części/kromki. Porcja na 1 dzień ..... wykorzystana jest cała dozwolona dzienna ilość otrąb ...