Odchudzanie

[Gość adiqq]

Cytat

gratuluje , Ela ... ja też muszę się ogarnąć .... tak do 58-60 ... mniej nie chcę chyba ważyć , bo sie mnie zwisy pokażą tu i ówdzie

im więcej piszesz w tym temacie, tym bardziej nabieram wrażenia że masz kompleksy na tym punkcie....

[Gość gawel]

To prawda juz dawno to Dadze mówilem z rok ponad temu jak jeszcze powiedzmy szczupły byłem

[BIGL]

U mnie na razie stoi 107 - nie odchudzam się specjalnie bo zaraz mnie dopadł i chcę troszkę się wzbogacić w minerały. Robiłem dzisiaj badania okresowe krew/mocz wyszły słabiutko .Lekarka pomarudziła na wyniki ale jak powiedziałem że Ducan itp. i ile spadło to podpisała bez problemu
Prawdę mówiąc to myślałem żeby zatrzymać się na tej wadze bo mi i żonie odpowiada ,ale ta lekarka powiedziała żeby zejść poniżej 100kg (jakaś psychologiczna granica itp ).

[sylunia133]

nie mogę się zmotywować buuu ...a może po Świętach...

[Gość gawel]

Cytat

nie mogę się zmotywować buuu ...a może po Świętach...

Wiesz to zalezy ja bym nie czekał teraz święta sa idealne na dukana jajka miesiwa i serniczek

[sylunia133]

Cytat

Wiesz to zalezy ja bym nie czekał teraz święta sa idealne na dukana jajka miesiwa i serniczek

A ja coś tego pana Dukana nie lubię

[BIGL]

Lecę jednak dalej - więcej ruchu w tym tygodniu i waga sama spada, 30 już rozmieniłem. Najlepsze jest to że poluzowałem dukanie i waga fajnie leci w dół.

[Chef Paul]

Cytat

a ja to tu wpadam się zawsze pośmiać......
no bo "gupi bym był - jak bym se odmówił - to co lubim!"
A życie jest jedno tylko!
...

... i za to Cię Prezio lubię najbardziej

[bobiczek]

Cytat

... i za to Cię Prezio lubię najbardziej

he,he
Szefie - a myślałeś już nad "Jeżem"?
Może by go tam za oceanem przyjęli z rozkoszą? Jak sądzisz

[Chef Paul]

Cytat

he,he
Szefie - a myślałeś już nad "Jeżem"?
Może by go tam za oceanem przyjęli z rozkoszą? Jak sądzisz

... hmmmmmmmmmm ... sądzę, że ... jakby to powiedzieć delikatnie ... gdyby mnie ktoś podał takie "cudo" jak ten "wakacyjny" (dodatkowo z tym "niby piwem") ... to byłbym chyba nic nie jadł przez tydzień na samo wspomnienie

... lubię "półmiski mięsne" (różne, rózniste ... i są tutaj w miarę popularne) ... na "wakacyjnym" natomiast dobór wędlin fatalny (z "paróweczkami" włącznie) ... Edytowano 25 marca 2012 przez Chef Paul (zobacz historię edycji)

[sefora]

Cytat

Lecę jednak dalej - więcej ruchu w tym tygodniu i waga sama spada, 30 już rozmieniłem. Najlepsze jest to że poluzowałem dukanie i waga fajnie leci w dół.

Dobrze, ześ poluzował Dukanowi. Wszelkie ekstremum to jazda po bandzie: na dłuższą metę wykończyc może. Z przymrużeniem oka polecam książkę Allena Carra: "Prosta metoda, jak skutecznie pozbyc się zbędnych kilogramów". Facet może i neofitą jest, ale jego inna pozycja, skutecznie pomogła mi rzucic palenie 2 latka temu. Pozdrawiam:)

Cytat

Dobrze, ześ poluzował Dukanowi. Wszelkie ekstremum to jazda po bandzie: na dłuższą metę wykończyc może. Z przymrużeniem oka polecam książkę Allena Carra: "Prosta metoda, jak skutecznie pozbyc się zbędnych kilogramów". Facet może i neofitą jest, ale jego inna pozycja, skutecznie pomogła mi rzucic palenie 2 latka temu. Pozdrawiam:)

Sprostuję, że Carr był. Bo pagibł

[daggulka]

trza sie ogarnąć .... to co było ostatnio, to falstart był .... nie wytrwałam .... 63 na wadze ....

[Gość adiqq]

coś dużo masz tych falstartów

[Jani_63]

Cytat

trza sie ogarnąć .... to co było ostatnio, to falstart był .... nie wytrwałam .... 63 na wadze ....

Co masz przeciwko tej liczbie, hee ?

[Gość mhtyl]

Cytat

coś dużo masz tych falstartów

Startującego ma do kitu ,źle odlicza więc nie ma co się dziwić że same falstarty

[daggulka]

Cytat

coś dużo masz tych falstartów

no wiem, wiem ...

Cytat

Co masz przeciwko tej liczbie, hee ?

duuuuuużo....

Cytat

Startującego ma do kitu ,źle odlicza więc nie ma co się dziwić że same falstarty

[Gość adiqq]

Cytat

Startującego ma do kitu ,źle odlicza więc nie ma co się dziwić że same falstarty

hehe

[animus]

Cytat

trza sie ogarnąć .... to co było ostatnio, to falstart był .... nie wytrwałam .... 63 na wadze ....

Dagggga ustal sobie że będziesz ważyć tyle ile będziesz miała lat ,więc co roku

będziesz mogła przytyć . Edytowano 1 kwietnia 2012 przez animus (zobacz historię edycji)

[Jani_63]

Cytat

Cytat

Co masz przeciwko tej liczbie, hee ?

duuuuuużo....

O Ty niewdzięczna

[daggulka]

Cytat

O Ty niewdzięczna

aj tam aj tam .... , tylko troszkę...

[sefora]

No nie... Ludzie... Pikno pogoda jest! Pobrykoć troche, poskikoć, dookoła domu 10 raza przeczołgać się, a waga bedzie tako, że aż mucho nie siada! Przed kompem to tylko 4 litery rosną i nie tylko

[Baru]

Zakupiłam dżinsy w rozmiarze 28
I sie tylko zastanawiam czy rozmiarówka jakaś dziwna czy faktycznie zadek mię się zmniejszył

[Gość gawel]

zmniejszył sie

[sefora]

Barka, jak tak ciągle gnasz, to co ma Ci się powiększyc? Może... stopa. Życiowa

[Baru]

Cytat

Barka, jak tak ciągle gnasz, to co ma Ci się powiększyc? Może... stopa. Życiowa

Taaa... Napewno to ona właśnie mię się zwiększa, i zwiększa... I co ja z niom uczynię, jak już będzie taaaakaaa duuuużaaa...

[Gość adiqq]

tak świątecznie...

http://wyborcza.pl/1,75476,11493479,Jedzci...na_kolacje.html

[retrofood]

[Gość gawel]

dobre

[Gość adiqq]

[elutek]

prawie dwumiesięczna cisza w wątku... ciekawe z jakich powodów?
pochudliście już wszyscy ile chcieliście, czy...

ja niestety - oddam 3 kg w dobre ręce...


Adrian, i jak tam Lutz? sprawdza się? napisz proszę coś więcej jak sytuacja teraz wygląda...

[daggulka]

Cytat

ja niestety - oddam 3 kg w dobre ręce...

ja to nawet 4 bym oddała chętnie ...

[Gość mhtyl]

Cytat

ja to nawet 4 bym oddała chętnie ...

Może w mięsnym popytajcie dziewczyny

[retrofood]

Cytat

ja niestety - oddam 3 kg w dobre ręce...

Jestem chętny do potrzymania.

[daggulka]

Cytat

Jestem chętny do potrzymania.

samo potrzymanie nie załatwia sprawy

pora mi wrócić na łono wewontku .... mam do zrzucenia 4 kilo .... stresy szkolne i nie tylko wymagały poradzenia sobie z nimi - a najłatwiej co? no jak to co - zażerać
w piątek mam imprezkę klasową zapijaną i zajadaną w restauracji , więc do piątku cudów robić nie będę - na całość zaczynam od soboty ...
ale od teraz do piątkowego popołudnia zamierzam choć trochę oczyścić organizm z czekolady zażeranej pod wieloma postaciami hurtowo .... , więc na razie lekka dietka 800 kcal - same owoce i warzywka w rozsądnych ilościach ...
a może sobie zrobię zupę kapuścianą? o, to jest dobra myśl ... trza kupić składniki
a potem od soboty ..... może dukan?

[daggulka]

no przecież przestrzegam rygorystycznie .... a tu porażka - ciągle przybywa

[molytek]

[daggulka]

dieta sie odwlekła .... ale nic to , właśnie zaraz zmierzam w kierunku kuchni gotować zupe kapuścianą.... 7 dni oczyszczenia na zupie , a potem .... nie wiem ... może powrót do dukana ....

[acia]

Fuuuj kapuścianka - skuteczna, ale ja po jednym podejściu patrzeć na nią nie mogę błe.
Oczywiście za Ciebie trzymam kciuki.

[daggulka]

Cytat

Fuuuj kapuścianka - skuteczna, ale ja po jednym podejściu patrzeć na nią nie mogę błe.
Oczywiście za Ciebie trzymam kciuki.

wytrwała być potrafię jak się uprę ... pomijając fakt, że lubię warzywa - już kiedyś byłam na tej zupie i spoko , dałam radę

[Gość mhtyl]

Cytat

[attachment=12628:Chuda_...........jpg]

Tak dla przypomnienia, Daga to lepsza dieta od Twojej tej postmodernistycznej

[elutek]

Cytat

Tak dla przypomnienia, Daga to lepsza dieta od Twojej tej postmodernistycznej

pozwoliłam sobie, z czystej ciekawości... poszukać i wkleić to czego nie widać ;)







mhtyl-u, a na brzuch też coś masz?

[SRX]

A ja już po odchudzaniu, z prawie 73 kg ( ) zeszłam do 62, chciałam do 60 ale organizm chyba sam wybrał 62 bo za nic nie mogłam zrzucić więcej. Ważę się nadal co tydzień, póki co waga stoi.

[elutek]

Cytat

A ja już po odchudzaniu, z prawie 73 kg ( ) zeszłam do 62, chciałam do 60 ale organizm chyba sam wybrał 62 bo za nic nie mogłam zrzucić więcej. Ważę się nadal co tydzień, póki co waga stoi.

Sandra - ja Ci bardzo gratuluję, piękny wynik napisz proszę w jakim czasie tego dokonałaś,
miałabym też prośbę - pamiętam, że pisałaś o ćwiczeniach, które wykonujesz,
mogłabyś polecić jakieś skuteczne na brzuch? /jedno wystarczy /

[SRX]

Zaczęłam odchudzanie dokładnie 27 grudnia a skończyłam na początku maja. A jeśli chodzi o ćwiczenia to robiłam krótką rozgrzewkę, później ćwiczenia, na końcu rozciąganie. Ćwiczyłam 4 dni w tygodniu przeważnie, 2 dni ćwiczenia cardio czyli bieganie przez 30 min i 2 dni siłowe, z tym, że za każdym razem inne partii mięśni. Ćwiczenia modelujące były proste, podnoszenie ciężarków, przysiady, zwykłe brzuszki. Nic nadzwyczajnego.

[bobiczek]

Cytat

A jeśli chodzi o ćwiczenia to robiłam krótką rozgrzewkę, później ćwiczenia, na końcu rozciąganie. Ćwiczyłam 4 dni w tygodniu przeważnie, z tym, że za każdym razem inne partii

zrozumiałem że się przejęzyczyłaś...
chodziło - że z inną partią.... tak?

[SRX]

Bobik jest 23, mam PSM i jestem po godzinnym oczyszczaniu się z emocji w typowo babski sposób, chodziło o partie, bo innych partii raczej brak, nawet tej jednej partii jak na lekarstwo.

[elutek]

Cytat

Zaczęłam odchudzanie dokładnie 27 grudnia a skończyłam na początku maja. A jeśli chodzi o ćwiczenia to robiłam krótką rozgrzewkę, później ćwiczenia, na końcu rozciąganie. Ćwiczyłam 4 dni w tygodniu przeważnie, 2 dni ćwiczenia cardio czyli bieganie przez 30 min i 2 dni siłowe, z tym, że za każdym razem inne partii mięśni. Ćwiczenia modelujące były proste, podnoszenie ciężarków, przysiady, zwykłe brzuszki. Nic nadzwyczajnego.

dzięki a ćwiczysz teraz jeszcze?

[molytek]

chyba już kiedyś wklejałam. ale jeszcze raz nie zaszkodzi

,

gorzej z realizacją

[SRX]

Teraz nie ćwiczę, w ogóle w lutym przestałam ćwiczyć bo zaczęłam pracę i niestety czasu brakło, od lutego to tak raz na tydzień ćwiczyłam. Jeżdżę do pracy rowerem bez przerzutek.


A A6W jest bardzo dobra ale na brzuszek pozbawiony tłuszczu. Są to ćwiczenia modelujące, więc jeśli ktoś ma na celu wyrzeźbienie brzuszka to super, ale jeśli ktoś ma wystający brzuchol to najpierw powinien go zrzucić a potem modelować.

[daggulka]

ja jestem od wczoraj na kapuściance .... to wstęp ... tylko nie wiem do czego - nie mam pomysłu co potem ....
mam do zrzucenia 4 kilo ...