Skocz do zawartości
Ten temat

Odchudzanie

nowicjuszka

Przez nowicjuszka
w Porady życiowe

Recommended Posts

Gość adiqq

Gość adiqq

Napisano
Napisano
  Cytat

gratuluje , Ela ... ja też muszę się ogarnąć .... tak do 58-60 ... mniej nie chcę chyba ważyć , bo sie mnie zwisy pokażą tu i ówdzie icon_lol.gif icon_wink.gif

Rozwiń  


im więcej piszesz w tym temacie, tym bardziej nabieram wrażenia że masz kompleksy na tym punkcie.... icon_razz.gif
Gość gawel

Gość gawel

Napisano
Napisano
To prawda juz dawno to Dadze mówilem z rok ponad temu jak jeszcze powiedzmy szczupły byłem
BIGL Aktywny

BIGL

Napisano
Napisano
U mnie na razie stoi 107 - nie odchudzam się specjalnie bo zaraz mnie dopadł i chcę troszkę się wzbogacić w minerały. Robiłem dzisiaj badania okresowe krew/mocz wyszły słabiutko angry.gif .Lekarka pomarudziła na wyniki ale jak powiedziałem że Ducan itp. i ile spadło to podpisała bez problemu icon_biggrin.gif
Prawdę mówiąc to myślałem żeby zatrzymać się na tej wadze bo mi i żonie odpowiada icon_cool.gif ,ale ta lekarka powiedziała żeby zejść poniżej 100kg (jakaś psychologiczna granica itp icon_confused.gif icon_eek.gif ).
Gość gawel

Gość gawel

Napisano
Napisano
  Cytat

nie mogę się zmotywować buuu ...a może po Świętach...

Rozwiń  

Wiesz to zalezy ja bym nie czekał teraz święta sa idealne na dukana jajka miesiwa i serniczek
BIGL Aktywny

BIGL

Napisano
Napisano
Lecę jednak dalej icon_biggrin.gif - więcej ruchu w tym tygodniu i waga sama spada, 30 już rozmieniłem. Najlepsze jest to że poluzowałem dukanie i waga fajnie leci w dół.
Chef Paul Ostoja forum

Chef Paul

Napisano
Napisano (edytowany)
  Cytat

he,he icon_smile.gif
Szefie - a myślałeś już nad "Jeżem"?
Może by go tam za oceanem przyjęli z rozkoszą? Jak sądzisz icon_biggrin.gif

Rozwiń  

... hmmmmmmmmmm ... sądzę, że ... jakby to powiedzieć delikatnie ... gdyby mnie ktoś podał takie "cudo" jak ten "wakacyjny" (dodatkowo z tym "niby piwem") ... to byłbym chyba nic nie jadł przez tydzień na samo wspomnienie icon_redface.gif

... lubię "półmiski mięsne" (różne, rózniste ... i są tutaj w miarę popularne) ... na "wakacyjnym" natomiast dobór wędlin fatalny (z "paróweczkami" włącznie) icon_rolleyes.gif ... Edytowano przez Chef Paul (zobacz historię edycji)
sefora Początkujący

sefora

Napisano
Napisano
  Cytat

Lecę jednak dalej icon_biggrin.gif - więcej ruchu w tym tygodniu i waga sama spada, 30 już rozmieniłem. Najlepsze jest to że poluzowałem dukanie i waga fajnie leci w dół.

Rozwiń  

Dobrze, ześ poluzował Dukanowi. Wszelkie ekstremum to jazda po bandzie: na dłuższą metę wykończyc może. Z przymrużeniem oka icon_wink.gif polecam książkę Allena Carra: "Prosta metoda, jak skutecznie pozbyc się zbędnych kilogramów". Facet może i neofitą jest, ale jego inna pozycja, skutecznie pomogła mi rzucic palenie 2 latka temu. Pozdrawiam:)

  Cytat

Dobrze, ześ poluzował Dukanowi. Wszelkie ekstremum to jazda po bandzie: na dłuższą metę wykończyc może. Z przymrużeniem oka icon_wink.gif polecam książkę Allena Carra: "Prosta metoda, jak skutecznie pozbyc się zbędnych kilogramów". Facet może i neofitą jest, ale jego inna pozycja, skutecznie pomogła mi rzucic palenie 2 latka temu. Pozdrawiam:)

Rozwiń  

Sprostuję, że Carr był. Bo pagibł icon_confused.gif
Gość mhtyl

Gość mhtyl

Napisano
Napisano
  Cytat

coś dużo masz tych falstartów icon_razz.gif

Rozwiń  

Startującego ma do kitu ,źle odlicza więc nie ma co się dziwić że same falstarty icon_razz.gif icon_lol.gif
sefora Początkujący

sefora

Napisano
Napisano
No nie... Ludzie... Pikno pogoda jest! Pobrykoć troche, poskikoć, dookoła domu 10 raza przeczołgać się, a waga bedzie tako, że aż mucho nie siada! Przed kompem to tylko 4 litery rosną i nie tylko icon_wink.gif
Baru Ostoja forum

Baru

Napisano
Napisano
  Cytat

Barka, jak tak ciągle gnasz, to co ma Ci się powiększyc? Może... stopa. Życiowa icon_mrgreen.gif

Rozwiń  

Taaa... Napewno to ona właśnie mię się zwiększa, i zwiększa... I co ja z niom uczynię, jak już będzie taaaakaaa duuuużaaa... unsure.gif
  • 1 miesiąc temu...
elutek Ostoja forum

elutek

Napisano
Napisano
prawie dwumiesięczna cisza w wątku... ciekawe z jakich powodów?
pochudliście już wszyscy ile chcieliście, czy... icon_rolleyes.gif

ja niestety - oddam 3 kg w dobre ręce... icon_wink.gif icon_redface.gif


Adrian, i jak tam Lutz? sprawdza się? napisz proszę coś więcej jak sytuacja teraz wygląda...
  • 3 tygodnie temu...
daggulka Ostoja forum

daggulka

Napisano
Napisano
  Cytat

Jestem chętny do potrzymania.

Rozwiń  


samo potrzymanie nie załatwia sprawy icon_biggrin.gif

pora mi wrócić na łono wewontku .... mam do zrzucenia 4 kilo .... stresy szkolne i nie tylko wymagały poradzenia sobie z nimi - a najłatwiej co? no jak to co - zażerać icon_evil.gif
w piątek mam imprezkę klasową zapijaną i zajadaną w restauracji , więc do piątku cudów robić nie będę - na całość zaczynam od soboty ...
ale od teraz do piątkowego popołudnia zamierzam choć trochę oczyścić organizm z czekolady zażeranej pod wieloma postaciami hurtowo .... icon_lol.gif , więc na razie lekka dietka 800 kcal - same owoce i warzywka w rozsądnych ilościach ... icon_smile.gif
a może sobie zrobię zupę kapuścianą? o, to jest dobra myśl ... trza kupić składniki icon_biggrin.gif
a potem od soboty ..... może dukan? icon_wink.gif icon_biggrin.gif

daggulka Ostoja forum

daggulka

Napisano
Napisano
dieta sie odwlekła .... ale nic to , właśnie zaraz zmierzam w kierunku kuchni gotować zupe kapuścianą.... 7 dni oczyszczenia na zupie , a potem .... nie wiem ... może powrót do dukana ....
daggulka Ostoja forum

daggulka

Napisano
Napisano
  Cytat

Fuuuj kapuścianka - skuteczna, ale ja po jednym podejściu patrzeć na nią nie mogę błe.
Oczywiście za Ciebie trzymam kciuki. icon_wink.gif

Rozwiń  


wytrwała być potrafię jak się uprę icon_lol.gif ... pomijając fakt, że lubię warzywa - już kiedyś byłam na tej zupie i spoko , dałam radę icon_biggrin.gif
Gość mhtyl

Gość mhtyl

Napisano
Napisano
  Cytat

[attachment=12628:Chuda_...........jpg]

Rozwiń  

Tak dla przypomnienia, Daga to lepsza dieta od Twojej tej postmodernistycznej icon_mrgreen.gif
SRX Aktywny

SRX

Napisano
Napisano
A ja już po odchudzaniu, z prawie 73 kg ( zalamka.jpg ) zeszłam do 62, chciałam do 60 ale organizm chyba sam wybrał 62 bo za nic nie mogłam zrzucić więcej. Ważę się nadal co tydzień, póki co waga stoi. icon_smile.gif
elutek Ostoja forum

elutek

Napisano
Napisano
  Cytat

A ja już po odchudzaniu, z prawie 73 kg ( zalamka.jpg ) zeszłam do 62, chciałam do 60 ale organizm chyba sam wybrał 62 bo za nic nie mogłam zrzucić więcej. Ważę się nadal co tydzień, póki co waga stoi. icon_smile.gif

Rozwiń  


Sandra - ja Ci bardzo gratuluję, piękny wynik icon_smile.gif napisz proszę w jakim czasie tego dokonałaś,
miałabym też prośbę - pamiętam, że pisałaś o ćwiczeniach, które wykonujesz,
mogłabyś polecić jakieś skuteczne na brzuch? /jedno wystarczy icon_mrgreen.gif /
SRX Aktywny

SRX

Napisano
Napisano
Zaczęłam odchudzanie dokładnie 27 grudnia a skończyłam na początku maja. A jeśli chodzi o ćwiczenia to robiłam krótką rozgrzewkę, później ćwiczenia, na końcu rozciąganie. Ćwiczyłam 4 dni w tygodniu przeważnie, 2 dni ćwiczenia cardio czyli bieganie przez 30 min i 2 dni siłowe, z tym, że za każdym razem inne partii mięśni. Ćwiczenia modelujące były proste, podnoszenie ciężarków, przysiady, zwykłe brzuszki. Nic nadzwyczajnego. icon_smile.gif
bobiczek Ostoja forum

bobiczek

Napisano
Napisano
  Cytat

A jeśli chodzi o ćwiczenia to robiłam krótką rozgrzewkę, później ćwiczenia, na końcu rozciąganie. Ćwiczyłam 4 dni w tygodniu przeważnie, z tym, że za każdym razem inne partii

Rozwiń  


zrozumiałem że się przejęzyczyłaś...
chodziło - że z inną partią.... tak?
icon_biggrin.gif
SRX Aktywny

SRX

Napisano
Napisano
Bobik jest 23, mam PSM i jestem po godzinnym oczyszczaniu się z emocji w typowo babski sposób, chodziło o partie, bo innych partii raczej brak, nawet tej jednej partii jak na lekarstwo. icon_razz.gif
elutek Ostoja forum

elutek

Napisano
Napisano
  Cytat

Zaczęłam odchudzanie dokładnie 27 grudnia a skończyłam na początku maja. A jeśli chodzi o ćwiczenia to robiłam krótką rozgrzewkę, później ćwiczenia, na końcu rozciąganie. Ćwiczyłam 4 dni w tygodniu przeważnie, 2 dni ćwiczenia cardio czyli bieganie przez 30 min i 2 dni siłowe, z tym, że za każdym razem inne partii mięśni. Ćwiczenia modelujące były proste, podnoszenie ciężarków, przysiady, zwykłe brzuszki. Nic nadzwyczajnego. icon_smile.gif

Rozwiń  

dzięki icon_smile.gif a ćwiczysz teraz jeszcze?
SRX Aktywny

SRX

Napisano
Napisano
Teraz nie ćwiczę, w ogóle w lutym przestałam ćwiczyć bo zaczęłam pracę i niestety czasu brakło, od lutego to tak raz na tydzień ćwiczyłam. Jeżdżę do pracy rowerem bez przerzutek. icon_lol.gif


A A6W jest bardzo dobra ale na brzuszek pozbawiony tłuszczu. Są to ćwiczenia modelujące, więc jeśli ktoś ma na celu wyrzeźbienie brzuszka to super, ale jeśli ktoś ma wystający brzuchol to najpierw powinien go zrzucić a potem modelować. icon_smile.gif

Utwórz konto lub zaloguj się, aby skomentować

Musisz być użytkownikiem, aby dodać komentarz

Utwórz konto

Zarejestruj nowe konto na forum. To jest łatwe!

Zarejestruj nowe konto

Zaloguj się

Masz już konto? Zaloguj się.

Zaloguj się
Przejdź do listy tematów
×
×
  • Utwórz nowe...