Skocz do zawartości

Odchudzanie


Recommended Posts

Napisano
Cytat

To jak zdajesz W-F ?
No chyba że Ty nie musisz icon_wink.gif

PS. Ja kompletnie nie mam czasu, siedzę lub jeżdżę samochodem przeważnie.
Dopiero ostatnio z psem na spacerki chodzę ,,,



mam swoje sposoby icon_wink.gif . Co do sportów to szczerze nie nawiedzę biegać, ale już na przykład jazdę rowerkiem uwielbiam. Marzy mi się jakaś eskapada taka z 300 km może Cię odwiedzę kiedyś tylko że trochę to potrwa zanim dojadę, ale co tam. icon_mrgreen.gif
Napisano
Jestem leniwa fabrycznie ... jeśli czegoś nie muszę to nie robię icon_lol.gif icon_redface.gif
Na Dukanie nie muszę ćwiczyć, nie muszę głodować .... ba , nie muszę gotować ... i nie gotuje .... jadę na półproduktach .... twaróg we wszystkich możliwych postaciach , serki wiejskie , jogurty , ryby wędzone , bułeczki dukanowe w 5 minut z mikroweli .... czasem mi sie chce to zrobię cycek z kuraka w folii tudzież warzywka z mrożonki gotowane lub upieke sernik czy piernik .... tak się odżywiałam przez 2 miesiące diety plus od niedawna witaminki w formie doustnej ... wybredna nie jestem , mnie to pasuje ...
Spasowała mi ta konkretna dieta .... minus - boję się wejść w trzecią fazę stabilizacji wagi ..... z obawy przed efektem jojo ... ale to już problem zmiany sposobu myślenia .... icon_wink.gif
Napisano
Cytat

Tinku drogi, dziękuję za propozycję, ale niestety masz tę wadę, która mnie mocno zniechęca, a mianowicie żonę swą osobistą icon_wink.gif A poza tym, co Ty tak w ciemno się oferujesz, nie znając mnie wcale? A może ja potwora pierwszego gatunku? ninja.gif icon_biggrin.gif icon_biggrin.gif



No, tak, pewnie i inne wady by się znalazły icon_wink.gif
a w tę potworę, to nie wierzę icon_smile.gif

ale, ja to chyba przejeżdżam przez Opoczno icon_wink.gif czasami
Napisano
Cytat

ale, ja to chyba przejeżdżam przez Opoczno icon_wink.gif czasami



chyba? icon_wink.gif
a ja przez Łask to już prawie wcale, jakoś nie po drodze icon_wink.gif

Cytat

minus - boję się wejść w trzecią fazę stabilizacji wagi ..... z obawy przed efektem jojo ... ale to już problem zmiany sposobu myślenia .... icon_wink.gif



dokładnie tak samo ma moja psióła. schudła pożądane 20kg, a teraz ma stracha przed III fazą, bo się boi przytyć icon_rolleyes.gif
Napisano
Cytat

dokładnie tak samo ma moja psióła. schudła pożądane 20kg, a teraz ma stracha przed III fazą, bo się boi przytyć icon_rolleyes.gif



bo powstaje taka blokada w psychice .... lęk przez utraceniem tego o co tak bardzo walczyłam ..... strach , że cały wysiłek na darmo i czeka powrót do przeszłości ..... niewiara w to, że uda się przejść ten trzeci etap bez wahań wagi w górę....
i o ile w czasie I i II etapu diety było jasno ustalone : żryj se kobito do bólu , ale tylko to , to czy to ..... o tyle w tym trzecim etapie jest tak:


* pokarmy proteinowe fazy I (uderzeniowej)
* warzywa fazy II równomiernej
* jedna porcja owoców dziennie, oprócz bananów, winogron i czereśni
* 2 kromki pełnoziarnistego chleba dziennie
* 40 gramów sera żółtego
* 2 porcje produktów skrobiowych tygodniowo
* udziec jagnięcy lub pieczeń z polędwicy wieprzowej
* dwa odświętne posiłki w tygodniu.: tzw. UCZTA - dwa razy tygodniu, w odstępach kiludniowych (np. wtorek i piątek, środa i sobota) możemy sobie powolić na posiłek do tej pory zakazany: pizza, lody winko. WAŻNE: posiłek zjadamy na raz, nie dokładamy sobie po jakimś czasie, zeby dokończyć porcje.

Oraz obowiązkowo i bezwarunkowo: jeden dzień ścisłej diety proteinowej (kuracja uderzeniowa) w tygodniu – niewymienny i bezdyskusyjny.

i to jest NORMALNE JEDZENIE .....jedzenie które jedząc - tyłam..... icon_rolleyes.gif
i stąd ten lęk, blokada ..... odsuwanie tego momentu w czasie ... icon_wink.gif
Napisano
Masz teraz skurczony żołądek, nie będzie Ci się chciało jeść takich ilości jak przed dietą, nie ma się czym stresować icon_smile.gif W normalnym jedzeniu nie ma nic złego, tylko w jego ilości.
Napisano
Cytat

Masz teraz skurczony żołądek, nie będzie Ci się chciało jeść takich ilości jak przed dietą, nie ma się czym stresować icon_smile.gif



żebyś się nie zdziwił..... icon_razz.gif


Cytat

W normalnym jedzeniu nie ma nic złego, tylko w jego ilości.



właśśśśśśnie .... icon_lol.gif
Napisano
Cytat

na dziś 60 kilo ......
niniejszym stwierdzam, iż kończę etap drugi i przechodzę do trzeciego .....




Wielkie gratulacje !!!!!!! icon_biggrin.gif ,mnie jeszcze zastało chyba z 7,5 kg do zrzucenia ale co tam grunt że już 14,5 za mną, i nowe spodnie te w które się nie mieściłem sa coraz luźniejsze ,trzeba myśleć pozytywnie. Jutro ruszam do galerii krakowskiej na pobuszowanie a co tam to jest właśnie w odchudzaniu najlepsze. icon_mrgreen.gif

A to wszystko przez jedną chudą Smoczycę icon_mrgreen.gif

PS. Po raz n-ty dziekuję icon_wink.gif
Napisano
Cytat

Wielkie gratulacje !!!!!!! icon_biggrin.gif ,mnie jeszcze zastało chyba z 7,5 kg do zrzucenia ale co tam grunt że już 14,5 za mną, i nowe spodnie te w które się nie mieściłem sa coraz luźniejsze ,trzeba myśleć pozytywnie. Jutro ruszam do galerii krakowskiej na pobuszowanie a co tam to jest właśnie w odchudzaniu najlepsze. icon_mrgreen.gif

A to wszystko przez jedną chudą Smoczycę icon_mrgreen.gif

PS. Po raz n-ty dziekuję icon_wink.gif



no weź przestań .... ani ja chuda ani nie ma za co dziękować ..... ja za Ciebie nie chudłam ... icon_lol.gif
Napisano (edytowany)
Cytat

Może to tylko złudzenie optyczne ?
Ważyłaś się ?


Czy złudzenie optyczne?
Raczej nie, myślę, że jednak jest to lekkie odwodnienie jednak rzeczywiście brzuch jest płaski, no u mnie może nieco wklęsły po takich masażach icon_wink.gif
Rzeczywiście może nie odchudza natychmiastowo, bo rzecz jasna, że trzeba wzmacniać brzuch niż się masować, jednak faktem jest, że skóra jest w na prawdę lepszej kondycji, a na dłuższa metę rzeczywiście można pozbyć się kilogramów.

Cytat

Czy złudzenie optyczne?
Raczej nie, myślę, że jednak jest to lekkie odwodnienie jednak rzeczywiście brzuch jest płaski, no u mnie może nieco wklęsły po takich masażach icon_wink.gif
Rzeczywiście może nie odchudza natychmiastowo, bo rzecz jasna, że trzeba wzmacniać brzuch niż się masować, jednak faktem jest, że skóra jest w naprawdę lepszej kondycji, a na dłuższa metę rzeczywiście można pozbyć się kilogramów.


Acha i dodam, że się ważyłam po 45 minutach ważyłam 1,5 kg mniej. Edytowano przez Kama3 (zobacz historię edycji)
Napisano
Daga nic nie mów byłem w delegacji niby się pilnowałem ale mało jadłem nieregularnie i mało piłem, do poniedziałku nie śmiem stawać na blacie icon_evil.gif . Jest jeszcze jeden czynnik mający duży wpływ na wszystko w tym na odchudzanie. Jest to przetestowane przez moją mamę i mnie, mianowicie fazy księżyca mają bardzo duży wpływ na odchudzanie i przybieranie na wadze też. Tzn należy rozpoczynać odchudzanie tuż po pełni, w fazie nowiu aż do pełni tyję się najszybciej lub traci na wadze bardzo wolno.
Napisano
fazy fazami ..... fazę to ja miałam po imprezie sobotniej .... i ta właśnie faza wpłynęła na to że w szybkim tempie mi ubyło 1 kilogram .... a dwa dni później kiedy już mogłam cokolwiek przełknąć - kilogram wrócił... icon_biggrin.gif icon_wink.gif
wiec nie mam co sić wkurzać ... łatwo przyszło, łatwo poszło ... icon_lol.gif
dziś dzień proteinkowy ... czwartek sobie takim ogłosiłam jako ten jeden tygodniowo ... planu protal 3 ciąg dalszy ... icon_biggrin.gif
Napisano
Cytat

Przed wyjściem poćwicz neurolingwistyczne programowanie i wyobraź sobie te wszystkie pyszności jako potrawy nie tyle zabronione co niesmaczne.
Podobno działa !



yhy ..... goloneczka w galarecie , sałatki , krokiety , bigosik , ciasta .... na pewno to niedobre jak jassssna cholera ... icon_razz.gif icon_lol.gif
a co u Ciebie? waga sie trzyma?
Napisano
Nie wiem, baterie padły w elektronicznej, po spodniach widzę że niby jest OK.
Niestety ostatnio lubię sobie podjeść wieczorkiem, jest to wynik mojego nie najlepszego stanu psychicznego.
Nie podoba mi się to !
Niestety jak psycha siada to wszystko jest takie trudne ,,,
Napisano
To ja chyba nie osiągnąłem tego etapu podejścia do jedzenia co Daga. Nie mam ochoty na normalne jedzenie jak pomyśle że mam jeszcze 7 kg do zrzucenia i potem w perspektywie 7 miesięcy 3 etapu to wątpie czy będę pamiętał jak te "zakazane" rzeczy smakują i na pewno się nie skusze bo i po co.
Napisano
Cytat

Nie wiem, baterie padły w elektronicznej, po spodniach widzę że niby jest OK.
Niestety ostatnio lubię sobie podjeść wieczorkiem, jest to wynik mojego nie najlepszego stanu psychicznego.
Nie podoba mi się to !




Przeważnie depreche zawsze zażerałam ... choć ostatnią depreche kilka tygodni temu - przekiwałam ..... mało sie choroby sierocej nie nabawiłam .... icon_lol.gif
znaczy w jakieś takie otępienie wpadłam, że masakra , 2 dni tak sie kiwałam patrząc przed siebie , albo spałam ... albo wyłam ....
jesień, brak słońca , brak celu ..... co chciałam już mam .... myślałam dwa dni o tym, że trza mi poszukać nowego celu w życiu ... ja żeby żyć muszę coś robić .... taki typ .... ADHD ... icon_lol.gif


Cytat

Niestety jak psycha siada to wszystko jest takie trudne ,,,



Trudne , słońce , trudne ..... ale trzeba w porę potrafić dojrzeć światełko w tunelu , i jak gawel powiada - lepiej żeby nie było to światło pociągu ... icon_wink.gif
Wiem, że czasem nic nie pomaga i trzeba po prostu przeczekać ....
Napisano
Cytat

Właśnie.
Wystarczy sobie przypomnieć te trudne chwile.
Po co przeżywać to samo?
Nasz umysł wybiera to co mu się bardziej opłaca!
Daga, nie daj się !!!



To niby proste, tylko ja już takie mocne postanowienie kilka razy grałem i co? właśnie nic bo doopa z tego wyszła i sie zastanawiam co teraz ?? Mam pomysł ale ze względów formalno-prawnych no i finansowych niemożliwe do zrealizowania niestety. Można wszyć sobie w tętnicę szyjną wenflon i odżywiąć się dożylnie. Mieć spokój z jedzeniem raz na zawsze. Wiem że tak się robi przy chorobach zrostowych jelit. Eh dajeszsobie 2 kroplówki na noc do zlecenia i spox , no może w święta 3 icon_mrgreen.gif
Napisano
Cytat

Właśnie.
Wystarczy sobie przypomnieć te trudne chwile.
Po co przeżywać to samo?
Nasz umysł wybiera to co mu się bardziej opłaca!
Daga, nie daj się !!!



oj tam , oj tam .... nie dam się jak Ty mi obiecasz że z dołka wyjdziesz .... to taka transakcja łączona ... icon_biggrin.gif


Cytat

To niby proste, tylko ja już takie mocne postanowienie kilka razy grałem i co? właśnie nic bo doopa z tego wyszła i sie zastanawiam co teraz ?? Mam pomysł ale ze względów formalno-prawnych no i finansowych niemożliwe do zrealizowania niestety. Można wszyć sobie w tętnicę szyjną wenflon i odżywiąć się dożylnie. Mieć spokój z jedzeniem raz na zawsze. Wiem że tak się robi przy chorobach zrostowych jelit. Eh dajeszsobie 2 kroplówki na noc do zlecenia i spox , no może w święta 3 icon_mrgreen.gif



Pioooootrek ... ja Cie prosze .... OSZALAŁEŚ?
noż co za pesymista - ze skrajności w skrajność... icon_lol.gif
Napisano
Cytat

oj tam , oj tam .... nie dam się jak Ty mi obiecasz że z dołka wyjdziesz .... to taka transakcja łączona ... icon_biggrin.gif




Pioooootrek ... ja Cie prosze .... OSZALAŁEŚ?
noż co za pesymista - ze skrajności w skrajność... icon_lol.gif



Z racji wieku niestety realista niestety. icon_sad.gif
Napisano
Ja mam dużo optymizmu uwierz mi blink.gif inaczej dawno bym skoczył z mostu gdańskiego do Wisły
Napisano
Nie wiem 60 dni za mną , jak to zleciało i 15 kg również powiem tak wrażenia po tych 60 dniach dziwne jakbym nie był na diecie tzn. nie jem tego czego nie mogę i jest ok może to faktycznie jakiś sposób na dalsze odżywianie? Co prawda waga się zastopowała ale myślę że po przyszłym tygodniu się z deko ruszy ok jeszcze 2 kg i wklejam zdjęcie a co tam icon_redface.gif
Napisano
Cytat

Przed wyjściem poćwicz neurolingwistyczne programowanie i wyobraź sobie te wszystkie pyszności jako potrawy nie tyle zabronione co niesmaczne.
Podobno działa !


Dokladnie icon_smile.gif
A tak swoja drogą po co sobie odmawiać na imprezach, lepiej ćwiczyć w domu takie programowanie dodatkowo masz oszczędność icon_wink.gif
Napisano
10 dni na trzeciej fazie dukana .... waga w normie 60,5 ...
nie jest lekko .... są wzloty i upadki .... chwile załamania się zdarzają.... i odstępstwa jednocześnie ... ale - jak widać , skoro waga w normie - aż tak tragicznie nie nagrzeszyłam ... icon_wink.gif icon_redface.gif icon_lol.gif
Napisano
po 64 dniach II fazy (wreszcie się ruszyło ) - 16,6 kg. Może jednak miałem rację z tym księżycem icon_wink.gif No ale BMI 26,99 jeszcze cholernie wysokie, zaczyna mnie irytować ile ja mam się jeszcze odchudzać? icon_confused.gif Te szczupłe spodnie, jak to Daga mawia lecą z zadka a tu jeszcze 5,5 kg do zrzucenia icon_evil.gif
Napisano
Cytat

super ... icon_biggrin.gif
co dobrego robisz do jedzenia na długi weekend, hę? icon_mrgreen.gif



jadę do Mamy będzie góra mięsiwa i flaczki dukanowskie oczywiście. icon_biggrin.gif
Napisano
I na mnie w koncu przyszla kolej, od rana jestem bojowo nastawiona - zaczelam dietowanie.
Moj cel to pozbyc sie 19 kg, dieta 1000-1200 kcl.
Pierwszy cel to -7
Drugi cel to -6
Trzeci cel rowniez -6
Trzymajcie za mnie kciuki, na razie jestem glodna i ciagle latam do wc, bo pije herbatki owocowe (oczywiscie bez cukru)icon_smile.gif.
Napisano
No , Meg .... trzymam kciuki ..... dla mnie najważniejsze były zmiany w sposobie myślenia .... pogodzenie się z decyzją i nie traktowanie każdego dnia jak walki ..... po prostu spokój we mnie zapanował ....
Wcześniej miałam kilka falstartów .... niby każda próba tak samo sie zaczynała ... ale potem zapału brakowało .....
Musiałam dojrzeć w sobie do tego , żeby wprowadzić plan w życie ....
Nawet nie miałam teraz jakiejś konkretnej motywacji .... znaczy miałam przed ostatnim falstartem - wiosną chciałam zacząć coby schudnąć do zlotu letniego.... i klapa .... niewłaściwa motywacja , niedojrzała decyzja , nie ten czas .....
teraz - było inaczej ..... zaczęło się od przekory ..... "co, ja nie potrafię? ja nie dam rady?" icon_lol.gif
A potem - kiedy już zaczęłam , jakiś taki spokój na mnie spłynął ..... centralne zobojętnienie na żarcie .... mógł stać przede mną tort i ukochane chipsy z biedronki - i nic .... dwa miesiące diety proteinowej zleciały jak z bicza .... zleciało 10 kilo .....
za to teraz jakoś gorzej mi na tej trzeciej fazie utrwalającej .... niby nie jadam tragicznie , niby to co dozwolone na papierze .... a jakoś mi tak nieswojo i obawy mam przed powrotem kilosków, choć z tego co widzę - bezpodstawnie ... czyli wszystko w mojej głowie jest ....

a Tobie życzę cierpliwości i spokoju ..... to będzie potrzebne na pewno .... icon_biggrin.gif
Trzymam kciuki i wierzę, że Ci się uda .... icon_smile.gif
Napisano
Cytat

Pierwszy dzien zakonczony sukcesem icon_smile.gif, od razu mam lepszy humor.
Jak sie odchudzam to caly czas cos robie w domu i mi sie chce ciagle byc w ruchu.



Gratuluje , Meg .... icon_biggrin.gif
A nie myślałaś o diecie proteinowej? ja naprawdę byłam zagorzałym przeciwnikiem ...ale na własnej skórze się przekonałam , że żarłam jak małe prosię .... znaczy nie chodziłam głodna , nie zażywałam ruchu bo nie trza przy tej diecie .... i chudłam .... icon_smile.gif
Napisano

Daga w diecie proteinowej jest duzo slodzika, kiedys wiele lat temu wszystko slodzilam slodzikiem ale jak sie naczytalam o nim wiele zlego to caly slodzik jaki mialam wyrzucilam od razu do kosza. Dlatego jakos mi ta dieta nie lezy, no i ja nie cierpie diet, jem wszystko ale odwazone i przeliczone.

Odkrylam dzisiaj to
R047-8cbb0b9.jpg
bardzo dobre, sztuka ma 75 kcl.

Napisano
Cytat

Daga w diecie proteinowej jest duzo slodzika, kiedys wiele lat temu wszystko slodzilam slodzikiem ale jak sie naczytalam o nim wiele zlego to caly slodzik jaki mialam wyrzucilam od razu do kosza. Dlatego jakos mi ta dieta nie lezy, no i ja nie cierpie diet, jem wszystko ale odwazone i przeliczone.



no właśnie u mnie by to nie wypaliło ..... nie potrafię się ograniczać ilościowo ..... icon_redface.gificon_lol.gif

Cytat

Odkrylam dzisiaj to
R047-8cbb0b9.jpg
bardzo dobre, sztuka ma 75 kcl.



dzięęęęęki ... icon_mrgreen.gif .... jak już będę mogła to sobie nie odmówię .... icon_biggrin.gif
Napisano
Cytat

Daga w diecie proteinowej jest duzo slodzika, kiedys wiele lat temu wszystko slodzilam slodzikiem ale jak sie naczytalam o nim wiele zlego to caly slodzik jaki mialam wyrzucilam od razu do kosza. Dlatego jakos mi ta dieta nie lezy, no i ja nie cierpie diet, jem wszystko ale odwazone i przeliczone.

Odkrylam dzisiaj to
R047-8cbb0b9.jpg
bardzo dobre, sztuka ma 75 kcl.




Ja jade 3 miesiąc na Dukanie i słodzika uzyłem moze z 3 razy do sernika. Gdzie tu problem z tym słodzikiem????
Tak wogule gratuluje i przepraszam z góry ale daj sobie spokój z tymi 1000 kaloriami przerobiłem to juz 4 razy w zyciu , jest to masakryczne , owszem skuteczne ale jojo po tym zaje...e wiec na prawdę tak Jak Daga poradziła podukanuj sie chętnie doradzę jak po 2 miesiącach nie zacząć znosić jajek przy tej diecie. icon_mrgreen.gif

PS.

Tak do WSZYSTKICH czy Jest na sali lekarz??? Mam morfologie do zinterpretowania
Napisano
Cytat

Tak do WSZYSTKICH czy Jest na sali lekarz??? Mam morfologie do zinterpretowania




Dawaj, spróbujemy. Jak nie będziemy wiedzieć, to poprosimy T.B, zaraz coś wymyśli.
Napisano
Cytat

no to widzisz , czy się mieścisz ze swoimi wynikami w widełkach norm czy masz ponad normę .... jeśli ponad normę albo poniżej normy to coś nie halo .... icon_wink.gif



brawo toster ze stali nierdzewnej za odkrycie w tej kategorii otrzymuje Daga icon_mrgreen.gif
Napisano
Cytat

brawo toster ze stali nierdzewnej za odkrycie w tej kategorii otrzymuje Daga icon_mrgreen.gif



kiedy odbiór? icon_mrgreen.gif
a , to się dobrze składa - się wymienimy ... pamiętasz , że zostawiłeś ostatnio u mnie termosik? icon_lol.gif


Cytat

wrzuć te dane, coś wymyślimy



też tak myśle .... google wszystko znajdzie ... pokombinujemy ... icon_biggrin.gif

Utwórz konto lub zaloguj się, aby skomentować

Musisz być użytkownikiem, aby dodać komentarz

Utwórz konto

Zarejestruj nowe konto na forum. To jest łatwe!

Zarejestruj nowe konto

Zaloguj się

Masz już konto? Zaloguj się.

Zaloguj się
  • Kto przegląda   0 użytkowników

    • Brak zalogowanych użytkowników przeglądających tę stronę.

  • Darmowy poradnik budowlany raz w tygodniu na Twój e-mail

  • Najnowsze posty

    • W większości (zdecydowanej) przypadków zalecenie stosowania wybranego gruntu jest zabiegiem marketingowym, a nie technologicznym. Czyli grunt jest gruntem i nie powinno się nic dziać, jeśli stosuje się inny. A czy jest tak w tym przypadku? Pewnie tak, ale 100% pewności nie mam. Najlepiej wyszukać w necie kartę techniczną jednego i drugiego wyrobu po czym porównać ich właściwości. Jeśli nie różnią się znacznie, to nie ma się co zastanawiać.
    • 現代社会において、対話型AIは私たちのコミュニケーション、情報収集、そして学習のあり方を根本から変革しています。グローバルな情報が瞬時に手に入る時代だからこそ、母国語での円滑かつ自然な対話の重要性は増すばかりです。特に、ChatGPT 日本語 は、その名の通り日本語に特化した高度な理解力と生成能力を持つことで、日本のユーザーにとって計り知れない価値を提供しています。これは単なる翻訳ツールや情報検索エンジンを超え、人間の思考プロセスに寄り添い、複雑なニュアンスや文化的な背景を深く理解する、まさに「対話のパートナー」として機能します。このAIは、ビジネスシーンでの効率化から、個人の学習支援、さらにはクリエイティブな活動まで、あらゆる領域で新たな可能性を切り拓き、私たちがデジタル世界と関わる方法を再定義するでしょう。直感的で使いやすいインターフェースは、AI技術に不慣れなユーザーでも安心してその恩恵を享受できる環境を提供します。 日本語特化の真価:言語の壁を越えた深い理解と共感 多くのAIが英語を基盤に開発される中、日本語の持つ独特な文法構造、豊富な同音異義語、そして繊細な表現のニュアンスを深く理解することは、極めて高度な技術を要します。ChatGPT 日本語は、この課題に対し、大規模な日本語データセットと最先端の機械学習技術を組み合わせることで、驚くべき精度と自然さを実現しました。例えば、日本語特有の敬語表現や婉曲的な言い回し、さらにはインターネットスラングや流行語に至るまで、幅広い言語現象に対応可能です。これにより、ユーザーはまるで人間と話しているかのような、ストレスフリーな対話体験を得ることができます。ビジネス文書の作成時における適切なフォーマル表現の選択、友人間でのカジュアルなメッセージ作成時の自然な口調、学術論文における専門用語の正確な使用など、シーンに応じた最適な言葉選びをAIがサポートします。この深い言語理解は、単なるテキストの生成に留まらず、ユーザーの意図や感情を汲み取り、共感に基づいた対話を実現することで、より本質的なコミュニケーションを可能にします。言語の壁が、もはや情報アクセスの障壁ではなくなる未来が、ここにあります。   ユーザーファーストの設計思想:安心と利便性が生む信頼 デジタルサービスを利用する上で、プライバシー保護とセキュリティは最も重要な懸念事項の一つです。特にAIのような新しい技術においては、個人情報の取り扱いに対する不安は少なくありません。しかし、ChatGPT 日本語は、この点において徹底したユーザーファーストの設計思想を貫いています。その最大の特長は、個人情報の登録が一切不要である点です。煩雑なアカウント作成手続きや、メールアドレス、電話番号といった個人データの提供を求めることなく、ユーザーはプラットフォームにアクセスし、即座にAIとの対話を始めることができます。これにより、情報漏洩のリスクを最小限に抑えながら、ユーザーは安心してAIの高度な機能を活用できるのです。この設計は、単なる利便性だけでなく、ユーザーの信頼を獲得するための揺るぎないコミットメントを示すものです。企業が機密性の高い情報を扱う際にも、個人情報が収集される懸念がないため、安心して業務にAIを組み込むことが可能です。また、ユーザーインターフェースは直感的で分かりやすく、年齢やITリテラシーに関わらず、誰もが迷うことなくAIの恩恵を享受できるよう配慮されています。これは、技術の力をより多くの人々に届けたいという開発チームの強い願いが込められた結果と言えるでしょう。   AIが変える多様な生活シーン:未来の日常を彩る活用術 chatGPTは、私たちの生活のあらゆる側面に深く根差し、単なる情報提供を超えて、創造性や生産性を高める多角的なサポートを提供します。 学生の学習支援において、AIはまさにパーソナルな家庭教師のように機能します。歴史の複雑な出来事の背景を分かりやすく解説したり、科学の難解な概念を具体例を交えて説明したり、数学の問題の解法を段階的に示したりすることで、理解を深める手助けをします。論文やレポートのテーマ選定に悩んだ際には、関連情報の網羅的な収集をサポートし、構成案のアイデア出しにも貢献します。また、英語学習においては、自然な英会話の練習相手となったり、英文ライティングの添削を行ったりすることで、実践的な語学力向上を強力に後押しします。 ビジネスパーソンの業務効率化において、AIは強力な右腕となります。例えば、会議の議事録作成において、議論の主要なポイントをリアルタイムで要約させ、アクションアイテムを抽出することで、後からのまとめ作業を大幅に効率化できます。プレゼンテーション資料の作成では、ターゲット層に響くキャッチコピーやスライド構成のアイデアを瞬時に生成し、説得力のある資料作りを支援します。顧客へのメールやレポート作成においても、丁寧かつ適切な表現を提案し、プロフェッショナルなコミュニケーションをサポートします。市場調査や競合分析においては、大量のデータを迅速に処理し、トレンドやインサイトを抽出することで、戦略的な意思決定を加速させます。 クリエイターの創造性向上において、AIはアイデアの無限の泉となります。小説家や脚本家は、AIに物語のプロットの多様な展開案、キャラクターの深掘り、あるいは特定のシーンの会話文を生成させることで、創作の幅を広げることができます。作詞家は、特定の感情やテーマに基づいた歌詞のフレー想や、韻を踏む言葉のアイデアを求めることで、斬新な楽曲を生み出す手助けとなります。デザイナーは、コンセプトを言語化する際にAIの支援を受けたり、視覚的なアイデアの方向性を探るためのブレインストーミングを行ったりできます。AIとの協業を通じて、クリエイターは自身の潜在的な才能を最大限に引き出し、新たな芸術的表現を追求することが可能となるでしょう。 日常生活の質の向上においても、AIはあなたのパーソナルアシスタントとして活躍します。今日の献立に悩んだ時、冷蔵庫にある食材から栄養バランスを考慮したレシピを提案したり、アレルギー対応の食事アイデアを提供したりします。旅行の計画立案では、目的地の観光スポット、ホテル、交通手段、さらには現地の文化やマナーに関する情報まで、パーソナライズされたプランを迅速に提供し、旅の準備をサポートします。趣味の世界でも、新しい趣味を探す際の情報提供、専門知識の深掘り、あるいはDIYプロジェクトの手順説明など、あなたの好奇心と探求心を刺激し、生活をより豊かなものにします。   AIの進化と未来への展望:共に創る新たな可能性 ChatGPT 日本語の進化は、単なる技術的なブレイクスルーに留まらず、私たち人間とAIの関係性を再定義し、未来社会における新たな可能性を切り拓くものです。AIは、人間の知性を置き換えるものではなく、むしろその能力を拡張し、これまで人間だけでは到達し得なかった領域へと私たちを導くパートナーとなるでしょう。 今後の展望としては、AIの対話能力がさらに洗練され、より複雑な感情や文脈を理解できるようになることが期待されます。これにより、カウンセリングや教育、顧客サービスといった、より人間的な触れ合いが求められる分野でも、AIがその役割を拡大していく可能性があります。また、AIが生成するコンテンツの品質は飛躍的に向上し、クリエイティブな分野での共同作業がさらに深化するでしょう。例えば、AIがデザインの初期スケッチや音楽のデモトラックを生成し、それを人間が洗練させるという共同制作の形が一般化するかもしれません。 さらに、パーソナライゼーションの精度も向上し、ユーザー一人ひとりのニーズや好みに合わせた情報提供やサービスが、よりきめ細やかに行われるようになるでしょう。これは、医療分野における個別化された健康アドバイスから、エンターテイメント分野における個人の好みに合わせたコンテンツ推薦まで、あらゆる分野でユーザー体験を劇的に向上させる可能性を秘めています。 AIの倫理的な側面や、社会への影響についても継続的な議論と配慮が必要です。ChatGPT 日本語の開発チームは、透明性、公平性、そして説明責任を重視し、安全で責任あるAIの発展に貢献することを目指しています。私たちは、AIが人間の生活を豊かにし、社会全体の進歩を促進するためのツールであり続けるよう、技術的な進化と同時に、社会的な受容性を高める努力を続けていきます。 この強力なツールを賢く活用することは、間違いなくあなたの潜在能力を最大限に引き出し、新たな高みへと到達するための鍵となります。ぜひ、この新しい時代の幕開けを体感し、AIがもたらす豊かな恩恵を最大限に享受してください。AIと共に、これまで想像し得なかった未来を創造しましょう。 --------------------- こちらの情報をご利用いただき、お気軽にお問い合わせください: メールアドレス:chatgptjp.jp@gmail.com 電話番号:+81 89525049 ウェブサイト:https://chatgptjp.com/
    • Hej, mam zamiar zrobić hydroizolacje w łazience, kupiłem hydroizolację sikalastic w-220, w karcie produktu piszą zeby do gruntowania podłoża użyć gruntu sikafloor 01 primer. Czy uzycie tego gruntu jest koniecznością? Czy mogę użyć inny grunt np. Atlas unigrunt głęboko penetrujący, albo atlas npk? Zostało mi ponad 5l łącznie npt i unigruntu, wiec nie wiem czy jest sens przepłacać. 
    • Nawet jeśli zwykłe już są to trzeba je wyjąć i obsadzić głębokie, nie ma innego wyjścia. Chyba że już są głębokie.
    • Koniecznie głębokich, ale i z nimi będie zabawa z upychaniem wszystkiego. Jednak z opisu wnioskuję, że puszki to pewnie już są obsadzone.
  • Popularne tematy

×
×
  • Utwórz nowe...