bobiczek

czekam do piątku na tłumaczenia - a potem Twoje www

podejmę próbę

http://tvn24bis.pl/informacje,187/ewa-toma...ego,397796.html sobie zaraz wspominam archiwalne wypowiedzi dzisiejszej Pani zastępującej.... http://www.tvs.pl/9423,prawne_wyboje_na_a1.html

znaczy się - rodzina....... Tak myślałem. Z każdym innym pewnie byś sie dogadał i nie było by problemu......

absolutnie nigdy bym nie wstawił i zarazem nie uznał za najwłaściwsze miejsce pralki jest w łazience!!! W łazience to mam wannę, kabinę prysznicową, umywalkę, światła dużo, lustra, deskę sedesową...... A pranie? Suszarka metalowa Sznury Kosz na brudy Kosz na czyste wysuszone przygotowane do prasowania To wszystko mam w maleńkim niedużym - specjalnie do tego celu przygotowanym z kratką odpływową w podłodze i wykaflowanym - pomieszczeniu przeznaczonym na pralkę!

intryguje mnie w jaki sposób stał się właścicielem mieszkań - w budynku należącym do Ciebie. testament? Sprawa spadkowa? Jak to sie stało że ktoś nieprzyjazny został współqwłaścicielem(ciekawski jestem)

ja tak samo film pewnie reżyseruje! Nocne zdjęcia akurat

też mi sie podoba Ale co - ogólnie dobry sposób - te wszystkie punkty? Mnie się skojarzył jak pisałeś o śniadaniu z odtłuszczonym jogurtem... I chyba można w ten sposób próbować - jak myślisz Bez tych specjalnych wypieków i Dukanów i całej reszty?

no to pkt 3. 3. Przestań liczyć kalorie Od lat najpopularniejszym podejściem do odchudzania jest ograniczanie liczby kalorii dostarczanych organizmowi. Niestety, nie jest to tożsame ze spalaniem tłuszczu. W metabolizmie tłuszczów ogromne znaczenie mają hormony. Pod koniec dnia, niezależnie od tego, ile kalorii spożyłeś, to twoje hormony decydują o tym, ile tłuszczu zmagazynować, ile przeznaczyć na spalenie jako paliwo dla organizmu i gdzie nadmiar tłuszczu ma być zmagazynowany w twoim organizmie. Największe znaczenie w spalaniu tłuszczu mają hormony: insulina i kortyzol. Kiedy twój organizm uwalnia za dużo któregoś z nich, automatycznie zaczynasz magazynować więcej tłuszczu. Możesz kontrolować poziom insuliny ograniczając w swojej diecie ilość węglowodanów, szczególnie tych z małą zawartością błonnika, a także kofeinę, zawartą w herbacie czy kawie. Kortyzol to hormon uwalniany w stanie stresu. Co ciekawe, kortyzol uwalniany jest także podczas nadmiernego wysiłku. Dlatego też, jeśli spędzasz dużo czasu na bieżni lub uprawiasz bieganie długodystansowe, twój organizm będzie magazynował tłuszcz. To kolejny powód, dla którego nie zachęcam do regularnego aerobowego wysiłku przy stałym tętnie (za wyjątkiem chodzenia, które ma swoje korzyści). Aby zredukować kortyzol, śpij 8 godzin dziennie i jedz więcej zdrowych tłuszczów, takich, jak kwas tłuszczowy Omega-3, który zawarty jest w mięsie ryb. Zdrowe tłuszcze dodatkowo poprawią ci humor oraz zwalczą stres i depresję. i ostatni 4. Przestań jeść desery na śniadanie! Przyjrzyjmy się typowym śniadaniom. Płatki, jogurty owocowe, miód, dżem, tosty, soki lub tradycyjnie jajko na bekonie. To ostatnie jest w zasadzie najzdrowszą opcją ze wszystkich wyżej wymienionych. Wszystkie pozostałe produkty to cukier, który jest główną przyczyną otyłości i cukrzycy w zachodnim społeczeństwie. Aby skutecznie pozbyć się nadwagi, rozejrzyj się za czymś zdrowszym na pierwszy posiłek dnia. Słodkie, naładowane cukrem płatki śniadaniowe zamień na owsiankę lub musli, białe pieczywo i dżemy zastąp jajkami i razowym chlebem, a zamiast soku owocowego z niską zawartością błonnika wybierz normalny owoc. Takie śniadania ustawią cię na resztę dnia. Poczujesz się pełen energii i będziesz odczuwał mniejszy „głód cukrowy”, a twój organizm będzie spalał kalorie jeszcze przez następne godziny.

jest jeszcze pkt 3 i pkt 4 Zapodać?

No to punkt drugi z tego samego poradnika, dotyczący ćwiczeń 2. Ćwicz krócej Ćwiczenia aerobowe wcale nie są tak efektywne w pozbywaniu się tkanki tłuszczowej, jak niektórzy sądzą. Badania dowodzą, że bardzo intensywne ćwiczenia, jak boxing fitness, podnoszenie ciężarków czy ćwiczenia wykorzystujące masę ciała, pozwalają spalić dziewięć razy więcej tłuszczu, niż zwykły trening aerobowy. Dzieje się tak, ponieważ w przypadku ćwiczeń aerobowych kalorie spalane są tylko w trakcie treningu. Tymczasem bardzo intensywne ćwiczenia powodują, że organizm spala kalorie nawet do 74 godzin po treningu! Najlepsze z tego wszystkiego jest to, że intensywne ćwiczenia muszą trwać zaledwie 30 minut, aby znacznie przyspieszyć metabolizm. Spróbuj zrobić jedną rundę przysiadów, pompek, skoków i wymachów nóg, a spalisz więcej kalorii, niż podczas paru godzin nudnego biegania.

Jakie gówno! ja tam jestem na tej stronie codziennie ! To jest na początku. Do mnie dociera, czemu nie! 1. Jedz przed snem To, co jesz w ciągu dwóch godzin przed snem, ma olbrzymi wpływ na twoją sylwetkę. Pewnie spotkałeś się z teorią, że nie powinno się jeść po godzinie 17.00. To nie do końca prawda. Owszem, powinieneś zrezygnować z jedzenia na wieczór węglowodanów (makaronu, ryżu, klusek i chleba), ale powinieneś za to spożywać zdrowe tłuszcze i proteiny. Chude mięso, ryba czy jajka wymieszane z sałatką warzywną, doprawioną oliwą z oliwek to doskonały pomysł na kolację, która pozwoli hormonom spalającym tłuszcz utrzymać aktywność przez całą noc. Nigdy nie chodź spać głodny, ponieważ powoduje to gwałtowny spadek wydajności twojego metabolizmu!

A co powiecie na taką dietę! Całkiem wywraca do góry nogami jakieś teorie? Czy niekoniecznie? http://facetpo40.pl/zrzuc-wage/4-nietypowe...lanie-tluszczu/

5 dni i 6 kg? Hm.... Rzeczywiście trudno uwierzyć.

poszedłem dalej od Was! Przez 2 minuty chciałem na siłę odpalić ten filmik !!!!!! I się wkurzałem bo nie działało!!!!!

tak jak podejrzewałem - dużo krzyku, mało czynu, satysfakcji wcale..... "Według BGK do tej pory wypłacono tylko jedną dopłatę w ramach programu „Mieszkanie dla młodych” !!!! słownie - jedną http://biznes.onet.pl/spelniasz-wszystkie-...13,1,news-detal

na rożnik go!!! spamera!

tak,tak oczywiście! Na zdjęciu z I Komunii Świętej ! Dzisiaj to już tylko mój portfel jest szczupły !

a ja mam zawsze wątpliwości....

http://www.stat.gov.pl/gus/definicje_PLK_H...m?id=POJ-38.htm też jak czytam definicje mieszkalny niemieszkalny to już tutaj jest trudno wywojować to o czym piszesz A jeśli nawet część o której wspominasz będzie w bryle budynku, pomimo że stanowi mniejszą część niż ta przeznaczona na cele mieszkaniowe to i tak nie widzę różnicy aby obronić się w jakikolwiek sposób przed opodatkowaniem. I zmiana sposobu użytkowania jest w tym przypadku bez znaczenia - no chyba że wstawisz do garażu tapczan, podmalujesz ściany i będziesz udowadniał że tam mieszkasz

Dostałem dzisiaj Rysiu decyzję [podatkową na 2014 rok No i przeglądając ją wnikliwie zacząłem się zastanawiać nad tym o czym wspominasz. Z tym że wątpliwości moje budzi - cytuję ze strony mojego UM: "Wzrosną również stawki podatku od nieruchomości, a kształtują się one za 1 m2 następująco: a) od budynków lub ich części mieszkalnych - 0,67 zł; b) związanych z prowadzeniem działalności gospodarczej - 21,94 zł; c) zajętych na prowadzenie działalności gospodarczej w zakresie obrotu kwalifikowanym materiałem siewnym - 9,68 zł; d) związanych z udzieleniem świadczeń zdrowotnych - 4,45 zł; e) zajętych na prowadzenie odpłatnej statutowej działalności pożytku publicznego przez organizacje pożytku publicznego - 5,76 zł; f) pozostałych, zajętych na cele niewymienione w punktach a-e - 7,36 zł." I nie za bardzo widzę tutaj możliwość jakiejkolwiek zmiany sposobu użytkowania która spowoduje niższe opłaty. Tylko i wyłącznie gdyby istniała możliwość "od budynków lub ich części mieszkalnych". Więc chyba nie za bardzo uda się to o czym wspominasz w swoim poście. No chyba że szansa istnieje w słowie "od budynków" http://www.iform.pl/definicja-budynku---do...ujacy-N543.html

widziałem - widziałem - już wczesnym popołudniem

albo do Witolda Lutosławskiego - też chyba nieźle lutuje. A i Diablo Włodarczyk - ten też powinien dobrze przylutować, wydaje mi się.....

zgadza się - po sąsiedzku miałem przyjemność (bo nie lubię tego kapusia) oglądać nakazaną rozbiórkę blaszanego garażu i dodatkowo bardzo uciążliwą grzywnę (dobrze - bo nie lubię kapusia) w wysokości 5.000zł

ady korzystaj aż Ci cenzurę rozerwie!