Skocz do zawartości

Odchudzanie


Recommended Posts

Ja juz nawet nie wiem do jakiej wagi mam dojść nie ważne, dobrze się czuje nie jestem głodny i chodzę w nowych o 2 rozmiary szczuplejszych spodniach (7 tygodni temu nawet o tym nie śmiałem marzyć ) ale rozmawiałem z koleżanką która już zakończyła kompletnie dukana wszystkie etapy. Schudła 16 kg wygląda super. Mówi że stosuje ten dzień białkowy i waga stoi poza tym robiła badania okresowe do pracy i ma wszystkie wyniki o wiele lepsze niz przed dietą.

Ela jak tam faza III przebiega ?
Link do komentarza
ja spróbuję pociągnąć do tych 58 .... jak mi sie uda , to uda ..... jak waga stanie w miejscu na "mniej" ... to przejdę do III etapu stabilizacji ....
zdaję sobie sprawę, że pomijając III i IV fazę - wystapiłby efekt jojo ...
ale - coś czuję , że podświadomie się boję tego jojo .... dlatego stawiam sobie coraz nowe cele wagowe i przedłużam dietę .... boję się jak cholera , ze jak skończę dietę i przejdę do III fazy to zaś przytyję ... dlatego robię sobie zapasik ..... jak przytyje z 58 do 60 to tragedii nie będzie .... jak z 60 do 62-3 to już nie byłabym zachwycona .... icon_rolleyes.gif
Link do komentarza
Cytat

bardzo ładnie rolleyes.gif

gorzej z jesienno - zimową garderobą... wszystko, oprócz czapek, szalików i rękawiczek - do wymiany icon_rolleyes.gif
/sponsor pilnie poszukiwany icon_mrgreen.gif /



kuuurcze , Elcia ... mam to samo .....
ale - pierwszy zakup zimowy mam już za sobą ..... futerko se kupiłam ..... takie jak poniżej , ino czarne i bez kaptura ... icon_biggrin.gif
lekkie, ciepłe i jak prowadzę samochód to mnie sie nic pod doopą nie plącze ... znaczy krótkie=wygodne ... icon_biggrin.gif
już byłam raz w nim , jak było zimno kilka dni temu - rewelacja , polecam ... do jeansów i bluzeczki wygląda rewelacyjnie ... icon_biggrin.gif

Brak obrazka
Link do komentarza
Cytat

dlatego robię sobie zapasik ..... jak przytyje z 58 do 60 to tragedii nie będzie .... jak z 60 do 62-3 to już nie byłabym zachwycona .... icon_rolleyes.gif



daga - Dukan przejrzał takie osobniki jak Ty icon_lol.gif icon_wink.gif

zobacz, co pisze:
"Większość... uważa, że łatwiej ustabilizują określoną wagę, jeśli zaczną od dojścia do wagi znacznie niższej.
Chcą na przykład osiągnąć 60 kilogramów, aby ustabilizować się na poziomie 70. Takie myślenie to więcej niż błąd,
to grzech, ponieważ w chwili rozpoczęcia fazy stabilizacji boleśnie odczujemy brak silnej woli, którą w ten sposób
zmarnowaliśmy. Im bardziej staramy się obniżyć masę ciała, tym silniej nasz organizm zareaguje i tym większa
będzie jego tendencja do przybierania na wadze"

no, ale zawsze jest jakiś wyjątek od reguły... chyba... icon_wink.gif icon_rolleyes.gif
Link do komentarza
Elcia ... ja się pozbyłam .... w szafie wiszą ubrania tylko te "na dziś".... nie ma opcji ... nie zostawiłam sobie furtki ....

Podzielę się czymś .... rozmawiałam ostatnio z przyjaciółą z lat szkolnych - odświeżyłam znajomość .... znamy się jak łyse konie i nawet po latach gadamy jakbyśmy się wczoraj widziały ..... wspaniała rzecz ...
Ta rozmowa była nam obu potrzebna .... i pośród wielu słów które padły usłyszałam coś , co jest tak oczywiste , a tak głęboko odsuwane w podświadomość, że aż .... boli ....
Otóż powiedziała : " Daga , tak naprawdę osoby pogodzone ze sobą w psychice , które osiągnęły harmonię , osoby zrównoważone i szczęśliwe nie mają problemów z naprzemiennym tyciem i odchudzaniem , utrzymują wagę na stałym poziomie z lekkimi tylko okresowymi wahaniami ..... "
i powiem jedno ...... cholera - miała rację.....
więc - skoro już zrobiłyśmy porządek ze swoim wyglądem ..... może , Elcia -czas wziąć się za swoje wnętrze? za te emocje głęboko schowane ? może czas zmienić teraz siebie - od wewnątrz? może czas na pracę nad swoim rozwojem osobistym?
może nowe hobby ? może jakieś zmiany? może więcej luzu? może - zajęcia w grupie i praca nad swoimi emocjami , lękami, potrzebami ? icon_wink.gif
czego trzeba ..... odwagi?

Link do komentarza
Śliczne Dziopy.
Problem tkwi w kwadraturze koła.
Załóżmy, że istnieją trzy równowagi postrzegania przez kobiety siebie;
1. Równowaga zewnętrzna – czyli podoba Wam się (akceptujecie) to co widzicie (np. w lustrze),
2. Równowaga wewnętrzna - czyli jesteście w zgodzie sama z sobą, czujcie się dobrze sama z sobą.
3. Równowaga pomiędzy równowagą zewnętrzną i wewnętrzną.


Gdzie jest ta kwadratura? Ano w fakcie, że potraficie wytrwałością i determinacją prawie uzyskać równowagę 1 , jesteście bardzo blisko uzyskania równowagi 2, ale za to nigdy nie idzie to w parze, a w związku z tym równowaga 3 jest w zasadzie poza Waszym zasięgiem.

Ale wiecie - za to też Was kochamy i uwielbiamy. wub.gif Edytowano przez bajbaga (zobacz historię edycji)
Link do komentarza
w sobote impra w pubie - kumpela robi urodzinki .... a mnie galoty z zadka lecą ..... chyba czas iść kupić nowe jeansy upnidoopy icon_wink.gif ... tym razem już w rozmiarze 38 ... icon_smile.gif
powiem Wam jedno .... warto było podjąć ten wysiłek , choćby po to , żeby wejść do pierwszego lepszego sklepu i mieć do wyboru 30 fasonów jeansów .... icon_biggrin.gif
oczywiście jest więcej plusów .... ale ten mnie najbardziej cieszy .... kupowanie ubrań stało się takie proste .... icon_biggrin.gif
wchodzę - podoba mi się, rozmiar jest : proszę , dziękuję , do widzenia.... szybko, krótko i na temat .....
chociaż wcześniej też było szybko , krótko i na temat: podoba mi się, rozmiaru nie ma , dziękuję, do widzenia.... icon_lol.gif
Link do komentarza
Cytat

Piotruś, nie martw się, ja jeszcze jestem i będę jak Ty odejdziesz icon_wink.gif (w sensie - skończysz się odchudzać icon_biggrin.gif )



A daj spokój nie wiem coś się pierdaczy jem stosunkowo dużo jak na początku dziwne, aż się boje na wagę stawać z tym że jem tylko rzeczy dozwolone. Mam -14 kg po 50 dniach Dukana, zgrzeszyłbym ciężko gdybym narzekał.
Link do komentarza
Cytat

A daj spokój nie wiem coś się pierdaczy jem stosunkowo dużo jak na początku dziwne, aż się boje na wagę stawać z tym że jem tylko rzeczy dozwolone. Mam -14 kg po 50 dniach Dukana, zgrzeszyłbym ciężko gdybym narzekał.



Są lepsze i gorsze dni,
ja mam -15, tyle że ja taki gruby, że mało co widać icon_sad.gif , ale po portkach widzę icon_smile.gif
Link do komentarza
Cytat

Są lepsze i gorsze dni,
ja mam -15, tyle że ja taki gruby, że mało co widać icon_sad.gif , ale po portkach widzę icon_smile.gif



To gratulacje!!!!!! Ile czasu Ci to zajęło? Ile masz wzrostu? Ja mam 183 to spadek wagi widać bardzo choć jeszcze do tego cholernego BMI dopuszczalnego brakuje "tylko" 8kg icon_twisted.gif

Cytat

nie narzekać , nie narzekać ...... byle do przodu .... icon_biggrin.gif



Z chudzielcami nie rozmawiamy icon_mrgreen.gif

PS chyba nogami... icon_confused.gif
Link do komentarza
Cytat

jakoś tak od maja, i jestem niższy od Ciebie o 10 cm
tak jeszcze ze 30 i będzie OK icon_wink.gif
ale ja nigdy chudy nie byłem, nie wiem czy mi się to uda



Aha to powolutku zrzucasz to tym większy szacun. Ja od 23 sierpnia zacząłem. Ale aż 30kg to coś niechalos pamiętam cię zwidzenia wydaje mi się że to zdecydowanie za dużo
Link do komentarza
Cytat

Aha to powolutku zrzucasz to tym większy szacun. Ja od 23 sierpnia zacząłem. Ale aż 30kg to coś niechalos pamiętam cię zwidzenia wydaje mi się że to zdecydowanie za dużo



ha, fajnie, że to tak wygląda, ale zapewniam Cię, że w moim wypadku 30 to i tak by coś zostało w nadwadze (serio, serio),
ale jakoś mi się nie chce wierzyć w te moje 30 kg, choć na razie jestem zawzięty icon_biggrin.gif
Link do komentarza
Cytat

Z chudzielcami nie rozmawiamy icon_mrgreen.gif



jasne , jasne .... do chudzielca to mi brakuje .... sporo .... ale już się pogodziłam, że chuda to nie będę nigdy ....
i dobrze .... wolę mieć kawałek cycka bo lubię bluzki dekoldziaste i doopy bo mi Piczman mówił, że może mi się jeszcze przydać ... icon_lol.gif

Cytat

PS chyba nogami... icon_confused.gif



no coś Ty ...... nogamy? masz jeszcze czas .... icon_razz.gif icon_biggrin.gif


Cytat

A może ja potwora pierwszego gatunku? ninja.gif icon_biggrin.gif icon_biggrin.gif



jasne ... zapewne .... już kiedyś kotek mówił, że Ci niczego nie brakuje ... pamiętam .... icon_biggrin.gif
Link do komentarza
Cytat

Zobaczcie to

http://pogotowiebikini.net/?t202id=1249&am...ucenie%205%20kg

Chyba jedyna fajna książka o odchudzaniu na rynku ,,,



Czytałem to już dawno temu jakiś link mi się wkleił icon_confused.gif??: , bez rewelacji , owszem uwagi te ale nie jest to konstruktywne, poza tym jak słysze blekot o jedzeniu dużej ilości warzyw i owoców (zwłaszcza owoców) to ide sprawdzic do lustra czy nie jestem aby krową. Sory ale to nie dla mnie.
Link do komentarza
Aż tak szczegółowo tego nie znam, ale jest w tym tyle prawdy że polecam.
Mnie się sprawdziło i jest to mój sposób na utrzymanie wagi.
Minęło już sporo czasu od zaprzestania chodzenia na siłkę i trzymania ostrej diety.
Póki co nadal chudnę lub stoję w miejscu ( to przez to piwko wieczorne).
W tej chwili mam stan "trzeźwości" w myśleniu o odżywianiu.
Jem bez obaw i z uśmiechem bo małe grzeszki ( np. wczorajsze pół czekolady przed snem) nie mają szans w walce z moją wiedzą i odpowiednim dobraniem posiłków.
Czuję że mam pełna kontrolę i to jest super icon_biggrin.gif
Link do komentarza
Cytat

Aż tak szczegółowo tego nie znam, ale jest w tym tyle prawdy że polecam.
Mnie się sprawdziło i jest to mój sposób na utrzymanie wagi.
Minęło już sporo czasu od zaprzestania chodzenia na siłkę i trzymania ostrej diety.
Póki co nadal chudnę lub stoję w miejscu ( to przez to piwko wieczorne).
W tej chwili mam stan "trzeźwości" w myśleniu o odżywianiu.
Jem bez obaw i z uśmiechem bo małe grzeszki ( np. wczorajsze pół czekolady przed snem) nie mają szans w walce z moją wiedzą i odpowiednim dobraniem posiłków.
Czuję że mam pełna kontrolę i to jest super icon_biggrin.gif



Jak miałem 30 lat to diety mnie śmieszyły bo nie tyłem, przestałem się śmiać po 35 a teraz już wcale. jeżeli stać Cie na luksus min. czasowy aktywności fizycznej to fajnie masz i możesz robić tak jak robisz. Ja niestety na to sobie pozwolić nie mogę.
Link do komentarza

Utwórz konto lub zaloguj się, aby skomentować

Musisz być użytkownikiem, aby dodać komentarz

Utwórz konto

Zarejestruj nowe konto na forum. To jest łatwe!

Zarejestruj nowe konto

Zaloguj się

Masz już konto? Zaloguj się.

Zaloguj się

  • Darmowy poradnik budowlany raz w tygodniu na Twój e-mail

  • Najnowsze posty

    • Ile wytrzyma dom z kontenerów?   Wobec rosnącego zainteresowania nietradycyjnymi formami mieszkalnictwa, domy z kontenerów cieszą się coraz większą popularnością. Ich unikalna estetyka, możliwość szybkiego montażu i stosunkowo niski koszt budowy przyciągają uwagę wielu osób poszukujących alternatywy dla tradycyjnego budownictwa. Jednak jedno z ważnych pytań, jakie nasuwają się przy rozważaniu tej formy mieszkania, dotyczy trwałości.  Kontenery z płyt warstwowych, które są powszechnie stosowane w budowie domów kontenerowych, znane są ze swojej wytrzymałości oraz zapewnienia komfortu termicznego. Są projektowane tak, aby wytrzymać trudy transportu i ekstremalne warunki atmosferyczne, co czyni je odpowiednimi do adaptacji na cele mieszkalne. Mimo to, podobnie jak każda konstrukcja, domy kontenerowe wymagają odpowiedniej konserwacji i po około 25-30 latach użytkowania mogą potrzebować renowacji.   Ile może stać kontener?   Ten aspekt jest szczególnie istotny w kontekście wykorzystania kontenerów w celach innych niż stałe mieszkanie. Zgodnie z przepisami, kontener jako tymczasowa konstrukcja nie może być trwale połączony z gruntem, a maksymalny czas jego użytkowania bez konieczności uzyskania pozwolenia wynosi 180 dni. To sprawia, że kontenery są idealnym rozwiązaniem jako tymczasowe zaplecze na placach budowy. W trakcie tworzenia zaplecza kontenerowego dla inwestycji budowlanych, na ogół nie wymaga się pozwolenia na postawienie kontenera na tym etapie. Jednak po upływie wspomnianych 180 dni, w przypadku dalszego użytkowania kontenera na danym terenie, niezbędne jest uzyskanie stosownego pozwolenia. To wymaganie prawne ma na celu zapewnienie, że tymczasowe konstrukcje są używane zgodnie z przeznaczeniem i nie stają się stałymi elementami krajobrazu bez odpowiedniej kontroli.   Kontenery mieszkalne całoroczne – czy to możliwe?    Czy w domu kontenerowym można mieszkać cały rok? W odpowiedzi na to pytanie, z pewnością można stwierdzić, że tak, mieszkanie w kontenerze przez cały rok jest możliwe i praktyczne. Elementem, który umożliwia komfortowe użytkowanie kontenera mieszkalnego przez wszystkie pory roku, jest płyta warstwowa, z której jest zbudowany. Dzięki swoim właściwościom, płyta warstwowa stanowi doskonałą izolację termiczną, co jest niezbędne, aby utrzymać odpowiednią temperaturę wewnątrz, zarówno latem, jak i zimą. Istnieje też możliwość zainstalowania dodatkowych udogodnień, takich jak klimatyzacja dla chłodzenia latem i odpowiednie systemy grzewcze na zimowe miesiące. Dzięki tym rozwiązaniom, kontenery mieszkalne mogą być używane jako całoroczne domy, zapewniając mieszkańcom komfort niezależnie od panujących na zewnątrz warunków atmosferycznych. Nowoczesne domy z kontenerów – jakie mają udogodnienia?  Ewolucja domów kontenerowych od prostych, funkcjonalnych konstrukcji do pełnowartościowych, nowoczesnych domów mieszkalnych jest imponująca. Dziś, domy te nie tylko zachwycają nowoczesnym designem, ale także mogą być wyposażone w szereg udogodnień, które podnoszą standard życia i komfort mieszkańców. Do najbardziej popularnych należy zaliczyć możliwość zainstalowania w pełni funkcjonalnej toalety, systemu klimatyzacyjnego oraz efektywnych grzejników, które zapewniają optymalną temperaturę w każdych warunkach.    www.apexconstruction.pl
    • Czy kontener socjalny jest budynkiem?  Kontener socjalny to pojęcie, które często kojarzy się z prostotą, szybkością realizacji i przede wszystkim funkcją społeczną. Takie kontenery są dostarczane jako gotowe do użytku jednostki mieszkalne, mające za zadanie zaspokajać podstawowe potrzeby mieszkaniowe w sposób natychmiastowy. Pytanie, czy kontener socjalny może być uznany za budynek, otwiera dyskusję nie tylko na temat technicznych aspektów takich rozwiązań, ale również ich miejsca w prawie budowlanym, normach urbanistycznych oraz w percepcji społecznej. Baraki kontenery socjalne Wprowadzenie kontenerów socjalnych "pod klucz" na rynek mieszkaniowy stanowi odpowiedź na rosnące zapotrzebowanie na przystępne cenowo i elastyczne rozwiązania mieszkaniowe. Ta forma zakwaterowania, choć czasem postrzegana jako rozwiązanie tymczasowe, może być również traktowana jako pełnoprawne miejsce zamieszkania, spełniające wszystkie funkcje domu. W tym kontekście, ważne jest zrozumienie, jak kontenery te są klasyfikowane z punktu widzenia prawnego i budowlanego, a także jakie wyzwania i możliwości niesie za sobą taka klasyfikacja.    Baraki kontenery socjalne, funkcjonujące jako tymczasowe lub długoterminowe rozwiązania mieszkaniowe, odgrywają ważną rolę w systemie wsparcia społecznego dla osób znajdujących się w trudnej sytuacji życiowej. Ich podstawową funkcją jest zapewnienie bezpiecznego, choć często minimalistycznego, schronienia dla osób bezdomnych, ofiar katastrof naturalnych, czy rodzin znajdujących się w kryzysie mieszkaniowym. Oprócz podstawowego schronienia, baraki te mogą oferować również ograniczone udogodnienia, takie jak dostęp do wody, elektryczności i podstawowych urządzeń kuchennych, co pozwala na odzyskanie poczucia normalności i niezależności. W zależności od potrzeb i możliwości lokalnych społeczności, kontenery socjalne mogą być również wykorzystywane jako przestrzenie edukacyjne, punkty doradcze lub centra integracji społecznej, wspierając tym samym nie tylko fizyczne, ale i psychologiczne potrzeby mieszkańców. Mimo swojej tymczasowości, baraki kontenery socjalne stanowią ważny element w strategiach radzenia sobie z problemami mieszkaniowymi, oferując elastyczne i stosunkowo szybkie rozwiązania w obliczu rosnących wyzwań społecznych. Uziemienie kontenera socjalnego Uziemienie kontenera socjalnego to ważny aspekt zapewniający bezpieczeństwo użytkowania takich jednostek mieszkaniowych, zwłaszcza w kontekście ochrony przed wyładowaniami elektrycznymi i zapewnienia stabilności elektrycznej instalacji wewnątrz. Proces uziemienia polega na stworzeniu bezpośredniego połączenia konstrukcji kontenera z ziemią, co umożliwia bezpieczne odprowadzenie potencjalnych przepięć elektrycznych bezpośrednio do gruntu, chroniąc tym samym mieszkańców przed porażeniem elektrycznym. Ponadto, prawidłowo wykonane uziemienie minimalizuje ryzyko uszkodzeń sprzętu elektrycznego spowodowanych przez niestabilne napięcie lub przepięcia. Realizacja tego procesu wymaga zastosowania odpowiednich materiałów i technik instalacyjnych, zgodnie z obowiązującymi normami bezpieczeństwa i przepisami budowlanymi. Uziemienie kontenerów socjalnych jest więc nie tylko wymogiem technicznym, ale również środkiem zapewniającym komfort i bezpieczeństwo ich użytkowników, stanowiąc nieodłączny element przygotowania tych tymczasowych przestrzeni mieszkalnych do użytku.   Klasyfikacja środków trwałych to proces grupowania aktywów trwałych lub majątku firmy według określonych kryteriów. W zależności od celu klasyfikacji, środki trwałe mogą być dzielone na różne kategorie.    Kontenery socjalne zakwalifikowane mogą być jako : Kioski, budki, baraki, domki kempingowe – niezwiązane trwale z gruntem, stawka amortyzacyjna 10%. Stawka amortyzacyjna dla takiego rodzaju kontenerów wynosi 10%.   Rodzaj ten obejmuje różne obiekty wolno stojące, niezwiązane trwale z gruntem, w tym kontenery socjalne. Jednak nie obejmuje on innych rodzajów budynków lub obiektów, które zostały wymienione jako wyłączenia, takie jak kioski handlowo-usługowe, budynki transformatorni, budynki portierni, baraki składane itp.  Kontener socjalny mieszkalny - czy sprawdzi się jako miejsce do życia?  Kontenery socjalne mieszkalne mogą stanowić tymczasowe lub prowizoryczne miejsce do życia w określonych sytuacjach, ale ich przydatność i wygodę zależy od wielu czynników. Często są stosowane jako rozwiązanie tymczasowe w przypadku nagłych sytuacji, takich jak katastrofy naturalne lub dla pracowników na placach budowy. Mogą być odpowiednie jako krótkoterminowe schronienie, ale niekoniecznie nadają się na dłuższy okres.   Standardy życia w nich mogą być ograniczone w porównaniu do tradycyjnych mieszkań. Konieczne jest dostosowanie się do niewielkiej przestrzeni i podstawowych udogodnień. W zależności od dostosowania i wyposażenia, kontenery socjalne mogą mieć ograniczone udogodnienia, takie jak toaleta, prysznic, kuchnia, ogrzewanie, i klimatyzacja. Komfort użytkowania może być niższy niż w tradycyjnych mieszkaniach.   Zatem warto podkreślić, że kontenery socjalne mieszkalne mogą się sprawdzić jako tymczasowe lub prowizoryczne miejsce do życia, szczególnie w określonych sytuacjach, takich jak nagłe kryzysy lub prace na placach budowy. Jednakże, ich przydatność i komfort zależą od wielu czynników, takich jak cel użytkowania, standardy życia, wyposażenie, przepisy lokalne i koszty. Przed podjęciem decyzji o zamieszkaniu w takim obiekcie, warto dokładnie rozważyć wszystkie te aspekty i dostosować je do własnych potrzeb i okoliczności.   www.apexconstruction.pl
    • Czemu miałyby polecieć? Chwieją się? Jeśli nie, to skąd obawy?   A to, ze złapałeś je trytytkami to im nie zaszkodzi. Zresztą, jeśli się bardzo boisz, to przecież możesz je zamocować do ściany. Sposób obojętny.
    • Panowie te regały stoją na płaskim podłożu e garażu jeden obok drugiego ,na płasko ponieważ wylewka samopoziomujące poszła na to .Boję się aby nie poleciały na samochód ,zobaczyłem na dole i na górze trytytkami długimi .Nie poleca one na samochód ?
    • Ostatnio przeglądałem takie małe pompki do wody, na 12 V. Rozrzut cen od 18 PLN do 94 PLN. Ten sam model. 
  • Popularne tematy

×
×
  • Utwórz nowe...