Skocz do zawartości
Róża Ocean Niebo Wiosna Betoniarka Jajoszczypiorny Bruk Wrota Hadesu Purpurowy obłęd Smok

Recommended Posts

Cytat

Dziękuję bardzo mój wyszedł trochę jak mina przeciwpiechotna, po jej wybuchu nie można chodzić piechotą icon_mrgreen.gif [attachment=7293:sernik.jpg]



mówiłam, że urośnie a potem opadnie ..... choćbyś nie wiem co robił nie da się zrobić sernika dukanowskiego nieopadającego .... choć niektóre na forumach się chwalą, że im się udało.... icon_biggrin.gif

ja już mam gotowe pierniczki ....
i powiem tak : robiłam z otrębami niemielonymi .... i są naprawdę dobre .... icon_biggrin.gif

masz tu przepis ..... pierniczki jak z przepisu jeno na płasko łyżką uformowałam parę ciasteczek .... icon_biggrin.gif

Piernik dukanowy
- 8 łyżek otrąb owsianych (te drobno mielone) (nie mieliłam)
- 4 łyżki otrąb pszennych
- 2 łyżki odtłuszczonego mleka w proszku
- 1 torebka proszku do pieczenia - ok. 2 łyżeczki czubate
- 6 łyżek serka odtłuszczonego (3% homo) (ja dałam trzy serka i trzy jogurtu odtłuszczonego)
- 3 całe jaja
- 2 łyżki mieszanki piernikowej (np. kamis) (ja dałam łyżkę przyprawy piernikowej i łyżkę odtłuszczonego kakao)
- 2 łyżki słodziku w płynie (30 tabletek)

Wrzucamy wszystko do miski i dokładnie mieszamy, pieczemy 45min w 180stopniach (wstawiamy gdy nagrzany piekarnik), sprawdzamy wykałaczką lub patyczkiem drewnianym, jeśli suchy to środek dopieczony

Brak obrazka

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość gawel
No dziękuję i gratuluję bardzo fajnie Ci te wypieki wychodzą. icon_biggrin.gif . A tak poza tym 19 dni diety -7 kg jestem w szoku icon_eek.gif .Oczywiście pozytywnym. Jeszcze może z 15 i zobaczymy jak będzie choć Dukan karze 17

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Cytat

No dziękuję i gratuluję bardzo fajnie Ci te wypieki wychodzą. icon_biggrin.gif . A tak poza tym 19 dni diety -7 kg jestem w szoku icon_eek.gif .Oczywiście pozytywnym.



u mnie waga nadal w miejscu .... postanowiłam włączyć te otręby do diety .... zrobiłam wczoraj piernik , więc otręby w weekend mam z głowy ... icon_wink.gif
a sernik - Piotr , zrobiłam eksperymentalny - namieszałam znaczy co uważałam za słuszne i ten jest zdecydowanie lepszy ..... wilgotny i nie smakuje jak tektura ... masz przepis:

750g chudego sera ( 3 kostki) - nie mielę, wrzucam do miksera w całości
4 jajka - ze względu na daleko posunięte lenistwo nie ubijam białek tylko wrzucał całe jajka icon_lol.gif
2 szklanki mleka 0%
2 łyżki maizeny
2 łyżeczki proszku do pieczenia
aromat pomarańczowy
35 tabletek słodzika

wrzucić wsjo do miksera , zmiksować na gładką masę ..... do blaski , do piekarnika na ponad godzinę w temp. 180st ... potem jak się piekarnik wyłączy to zostawiłam go jeszcze z godzinę w tym gorącym piekarniku ....
nie urósł wysoki - urósł wręcz niewiele .... ale w smaku jest dużo lepszy niż ten z przepisu dukanowskiego - nie jest suchy tylko wilgotny ... prawie jak prawdziwy sernik ..... icon_biggrin.gif


Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
u mnie na śniadanie kawałek sernika i kawałek piernika ..... ech - życie jak w Madrycie , tak to ja się mogę dietować do końca życia ... icon_mrgreen.gif
waga w miejscu ..... poczytałam na forumach dukanowskich o tych postojach w spadkach wagi .... i to jest ponoć normalne , ze po upływie 2-3 tygodni organizm się zaczyna bronić i walczy o każdy utracony gram .... trza przeczekać cierpliwie .... icon_biggrin.gif

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość gawel
e tam jest na to recepta bardzo prosta, trzeba na chwilę zrezygnować z Pana Dukana i przejść na 72 h samej wody. Nie ma bata organicm może się bronić i sronić ale wtedy spali tłuszcz bonie bedzie miał innego wyboru. Ja to stosowałem jak się wkurzyłem kiedyś tam-działało.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Cytat

e tam jest na to recepta bardzo prosta, trzeba na chwilę zrezygnować z Pana Dukana i przejść na 72 h samej wody. Nie ma bata organicm może się bronić i sronić ale wtedy spali tłuszcz bonie bedzie miał innego wyboru. Ja to stosowałem jak się wkurzyłem kiedyś tam-działało.



uuuu ..... chyba bym umarła..... z braku słodkości .... icon_biggrin.gif

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość gawel
Cytat

uuuu ..... chyba bym umarła..... z braku słodkości .... icon_biggrin.gif



No Kochana albo albo your choice. Upiecz taki sernik jak mój po jednym kawałku na sam widok czegoś słodkiego odechce ci sie mówiąc delikatnie.

Dżampelka chudzielcze przyszłaś się z nas śmiać ? icon_biggrin.gif

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Cytat

na chwilę zrezygnować z Pana Dukana i przejść na 72 h samej wody



przeczytałam 72 l /litry/ i od razu pomyślałam, czy bym tyle wypiła...dziennie... icon_lol.gif

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość gawel
Cytat

przeczytałam 72 l /litry/ i od razu pomyślałam, czy bym tyle wypiła...dziennie... icon_lol.gif



Nie Eluś ja upiekłem sernik dukanowy i było w przepisie "2 łyżki słodzika" to napstrykałem, wyszło 200 tabletek. Wyszedł super ładny nawet OK ale kuźwa tak słodki że po gryzie umierasz icon_confused.gif??:
PS.
Mnie się wydaje, że Daga już osiągnęła swoją optymalną wagę super wygląda, nawet przejdzie do fazy 3 to i tak pewno z 1-2 kg jeszcze zgubi. Ale weź ją przekonaj icon_confused.gif??: W tym konkretnym względzie to łatwiej przekonać TB do tego o co się spiera (już nie pamiętam) niż Dagę icon_mrgreen.gif

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
ja mam już taką wagę, że w sumie to nie musiałabym się już odchudzać, jest to waga, która jeszcze zupełnie niedawno
wydawała mi się czymś abstrakcyjnym... ale z jednej strony - chcę więcej, bo nadal uważam, że jestem gruba
/pewnie do końca życia będę tak siebie postrzegać/, a z drugiej strony nie za ciekawie wyglądam na buzi -
tak mi jakoś policzki oklapły, i zmarszczki bardzo teraz widać icon_sad.gif
no i się tak nad tym wszystkim zastanawiam... icon_neutral.gif co robić? icon_rolleyes.gif

a 200 tabletek słodzika to dla mnie po prostu masakra, niewyobrażalne coś, chyba, że twarogu było 10 kg...

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość gawel
Cytat

ja mam już taką wagę, że w sumie to nie musiałabym się już odchudzać, jest to waga, która jeszcze zupełnie niedawno
wydawała mi się czymś abstrakcyjnym... ale z jednej strony - chcę więcej, bo nadal uważam, że jestem gruba
/pewnie do końca życia będę tak siebie postrzegać/, a z drugiej strony nie za ciekawie wyglądam na buzi -
tak mi jakoś policzki oklapły, i zmarszczki bardzo teraz widać icon_sad.gif
no i się tak nad tym wszystkim zastanawiam... icon_neutral.gif co robić? icon_rolleyes.gif

a 200 tabletek słodzika to dla mnie po prostu masakra, niewyobrażalne coś, chyba, że twarogu było 10 kg...



Dlatego już może nie kontynuuj szkoda zdrowia, dla mnie to wyglądałaś normalnie,zadbanie w szoku byłem że się odchudzasz. Ja zapasłem się kosmicznie i generalnie nie wiem na jakiej wadze poprzestanę. Wiem że odchudzenie się za bardzo jest nieskuteczne bo odskok wagi jest potem szybki. Założyłem że odchudzę się do pewnego rozmiaru i już na pewno nie do 77 czy 74 kg już kiedyś tyle ważyłem po odchudzeniu się ze 105 przy wzroście 183 to nastąpił u mnie zanik tyłka autentycznie. Ale miałem wtedy 20 lat teraz mam 40 i myślę nieśmiało o 85 to byłoby i bezpieczne i do utrzymania jakieś normalne. Poza tym bądźmy praktyczni schudnę na wiór kupie gajer nowy wykosztuje sie i co ja potem z nim zrobię? Powieszę na lodówce.
Ja już nawet zaakceptowałem swój wygląd sprzed odchudzania i nie myślałem że się uda, ale jakoś tak do towarzystwa jak to mawiają cygan dał sie powiesić na szczęście Daga tylko się odchudzała to zacząłem 20 dni temu i mam -7kg jestem na prawdę szczęśliwy.
Trzeba wsłuchać się w swój organizm on powie kiedy waga będzie ok.

PS
Sernik był z 1 kg srakowatego twarogu (przy otwieraniu obryzgał mi ścianę icon_evil.gif icon_evil.gif ) icon_confused.gif

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
gawel - ale coś w tym jest, że uważamy się za grubszych niż jesteśmy w rzeczywistości...
pora może wziąć się za poprawą własnej samooceny icon_rolleyes.gif

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość gawel
Cytat

gawel - ale coś w tym jest, że uważamy się za grubszych niż jesteśmy w rzeczywistości...
pora może wziąć się za poprawą własnej samooceny icon_rolleyes.gif



Wiesz kiedyś tak uważałem i to niestety nie było normalne. Teraz jak staję przed lustrem tego nie widzę słowo honoru,kiedyś zawsze uważałem że mam za grube nogi (to od roweru) a kumple mi zazdrościli bona siłce mieli górne partie super a nogi 2 wykałaczki. Polubiłem swoje ciało muszę je tylko z lekka uprzyjaźnić w odbiorze blink.gif . Ale też wczoraj zmieściłem się już w wymarzone spodnie (co prawda na wcisk) ale zawsze , niedawno to mogłem nogawki do kolan włożyć tylko to motywuje na prawdę.


Wiesz zazdraszczam kobietom i facetom sylwetki wytrenowanej przez pływanie - bez względu na wiek. Dlatego u mojej małej zaobserwowałem niepokojowe tendencje wagowe więc zacząłem 2 lata temu jeździć z nią na basen - efekt pokochała wodę, a teraz finalizuję ma indywidualne lekcje pływania. Na 1 się praktycznie nauczyła jest już pławna. Chcę żeby miała śliczną figurę zawsze nawet jako babcia

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Cytat

Mnie się wydaje, że Daga już osiągnęła swoją optymalną wagę super wygląda, nawet przejdzie do fazy 3 to i tak pewno z 1-2 kg jeszcze zgubi. Ale weź ją przekonaj icon_confused.gif??: W tym konkretnym względzie to łatwiej przekonać TB do tego o co się spiera (już nie pamiętam) niż Dagę icon_mrgreen.gif



zdaję sobie sprawę, że łosiemnastkę i zgrabną figurę bez grama tłuszczu mam już za sobą .... choćbym schudła jeszcze 10 kilo , to i tak nie będę wyglądać jak kiedyś - skóra nie młodnieje tylko się z wiekiem starzeje i niestety nie chudnie się tam gdzie się chce ....
wbiłam sobie do głowy , że jak ważyłam 60 kilo to wyglądałam super .... ale nie wzięłam pod uwagę że to było nieco czasu temu .... a teraz nawet kiedy będę ważyć te 60 , to i tak będzie mi zwisać to i owo tu i ówdzie ..... i chyba czas się z tym pogodzić.... icon_sad.gif


Cytat

z jednej strony - chcę więcej, bo nadal uważam, że jestem gruba
/pewnie do końca życia będę tak siebie postrzegać/,



mam dokładnie to samo ......

Cytat

a z drugiej strony nie za ciekawie wyglądam na buzi -
tak mi jakoś policzki oklapły, i zmarszczki bardzo teraz widać icon_sad.gif
no i się tak nad tym wszystkim zastanawiam... icon_neutral.gif co robić? icon_rolleyes.gif



mam dokładnie to samo ..... może nie tak drastycznie .... ale na twarzy zeszczuplałam to i zmarszczek kilka więcej znalazłam ostatnio .... icon_confused.gif


Cytat

gawel - ale coś w tym jest, że uważamy się za grubszych niż jesteśmy w rzeczywistości...
pora może wziąć się za poprawą własnej samooceny icon_rolleyes.gif



i chyba tędy droga ...... tylko - jak? icon_rolleyes.gif

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Cytat

gawel - ale coś w tym jest, że uważamy się za grubszych niż jesteśmy w rzeczywistości...



Bo patrzymy na siebie z inne perspektywy, z góry jesteśmy w swoich oczach krótsi, w lustrze też oglądamy się pod innym kątem. To tylko wrażenie, ale mobilizuje i to pozytywna strona skutków ubocznych icon_smile.gif

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
kochani .... zrobiłam porządki w szafach i szafkach ..... trzy dupne wory niepasujących ubrań .... nic to, ze zostałam z kilkoma ciuchami na krzyż ...... ważna satysfakcja , że pozostałymi mogę się owinąć ze dwa razy .... tudzież wciągałam na siebie bez rozpinania i spadały z zadka ...... icon_mrgreen.gif
teraz mogę chodzić na zakupy ...... ciuchy w rozmiarze 40 są dostępne wszędzie .... czysta przyjemność ..... icon_biggrin.gif
ino wiecie co mi nie pasi w tych ciuchach w sklepach? a konkretnie w spodniach ..... nienawidzę rurek ..... ja chcę na półkach ukochane dzwony .....a wszędzie ino rurki i rurki ..... buuuuuu.......

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość gawel
Cytat

kochani .... zrobiłam porządki w szafach i szafkach ..... trzy dupne wory niepasujących ubrań .... nic to, ze zostałam z kilkoma ciuchami na krzyż ...... ważna satysfakcja , że pozostałymi mogę się owinąć ze dwa razy .... tudzież wciągałam na siebie bez rozpinania i spadały z zadka ...... icon_mrgreen.gif
teraz mogę chodzić na zakupy ...... ciuchy w rozmiarze 40 są dostępne wszędzie .... czysta przyjemność ..... icon_biggrin.gif
ino wiecie co mi nie pasi w tych ciuchach w sklepach? a konkretnie w spodniach ..... nienawidzę rurek ..... ja chcę na półkach ukochane dzwony .....a wszędzie ino rurki i rurki ..... buuuuuu.......



Wiesz co u nas w maximusie spoko jest takich trochę a generalnie to cross i dallas robi takie spodnie z miękkiego fajnego dżinsu ze streczem czy czymś ale są bardzo trwałe. Zresztą pogadaj z Cyrylką może podskoczysz do Tuszyna pod łodzią tam jest centrum ciuchowe

A widzieliście to? icon_eek.gif http://allegro.pl/listing.php/search?strin...;category=74056 tylko w jakim to stanie dojdzie pocztą ?

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość gawel
Cytat

gawel .......patrz , na tym też można interes zrobić jak widać...znaczy Polak potrafi ...... icon_biggrin.gif



Ale jakie kuźwa ceny daj spokój icon_confused.gif

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Cytat

wypiłam dziś 2 piwa i zjadłam pół paczki czipsów icon_redface.gif chyba zaczynam przygotowania do zlotu icon_rolleyes.gif icon_cool.gif



kurcze .... ja jeszcze poczekam ..... icon_lol.gif

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Cytat

Co mogę sobie zapodać w pierwszy dzień ?
Po 2 dniach alkocholizowania jakoś nie mogę sobie ułożyć jadłospisu, Dukan ma być !!!



kuuuurde ... rozważ poczekanie do po zlocie .... ja Ci mówie, Piczman ... bedziesz cienko piszczał na kacu .... icon_lol.gif
mnie sie styki palą jak to zrobić cobym ja przeżyła .....
i wymysliłam .... dziś mi się zaczyna 3-dniowy czas protein i warzyw , skończy mi się w środę , od czawartku czyste proteiny i zrobię je do poniedziałku włącznie .... a potem to już jeno same warzywa ..... bo naprawde zejdę Wam tam i bedzie niedobrze ... icon_lol.gif

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Cytat

Co mogę sobie zapodać w pierwszy dzień ?
Po 2 dniach alkocholizowania jakoś nie mogę sobie ułożyć jadłospisu, Dukan ma być !!!


ja sobotę i niedzielę też miałam podobną icon_redface.gif

nawet nie chce mi się myśleć o jedzeniu, a co dopiero jeść... na razie popijam herbatkę miętową...

Piczman - a jesteś głodny? icon_rolleyes.gif może jajeczka? albo jakaś rybka z puszki lub pieczona w folii?

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość gawel
Wow no nieźle tylko pozazdrościć. jak jeszcze zrzucę worek cementu to może dojdę do twojej wagi. Tak czy siak za -10 kg zrobię zdjęcie i tutaj wkleję.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Cytat

Nie powiem icon_mrgreen.gif

Są pierwsze efekty odchudzania ,,,

Brak obrazka



ło matko .... dziewczyny forumowe ..... muszę to powiedzieć głośno ..... NIE MAMY ŻADNYCH SZANS PRZY TAKIEJ KONKURENCJI ..... icon_redface.gif icon_lol.gif

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Cytat

Nie założę różowego choćby nie wiem co! A fe! icon_razz.gif


Tiaaa... masz rację... Błękitny jest mniej peda... tfu!!! bardziej męski icon_razz.gif

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Cytat

Tiaaa... masz rację... Błękitny jest mniej peda... tfu!!! bardziej męski icon_razz.gif



nie gadaj Mu tak bo zaś wklei tego roznegliżowanego faceta .... icon_rolleyes.gif

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Cytat

nie gadaj Mu tak bo zaś wklei tego roznegliżowanego faceta .... icon_rolleyes.gif


To zamkniemy oczka i będziemy udawały, że nic nie widziałyśmy... A z diet - dziś zapomniałam o śniadaniu - zjadłam je na obiad, a kolację - chyba sobie daruję... Za to kawy duuużooo icon_wink.gif

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość gawel
To sobie jeszcze poczekasz mam tony do zrzucenia, ale jestem dobrej mysli. W pracy stwierdzili że sie "wylaszczam" co kolwiek to oznacza icon_mrgreen.gif

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
kurna, nie widział kto mojej motywacji do odchudzania? a to początek jesieni dopiero. możnaby zgubić w końcu te dwa kilogramy (mam nadzieję, że nadal są tylko dwa) i nie nabrać już do wiosny. a tu chęci zero icon_confused.gif

ale od jutra.....

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Cytat

kurna, nie widział kto mojej motywacji do odchudzania? a to początek jesieni dopiero. możnaby zgubić w końcu te dwa kilogramy (mam nadzieję, że nadal są tylko dwa) i nie nabrać już do wiosny. a tu chęci zero icon_confused.gif

ale od jutra.....



Ja Cie prosze ..... co to są 2 kilogramy? 10 - to jest coś .... ale 2? nie zawracaj sobie głowy .... na pewno i tak wyglądasz super icon_biggrin.gif

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość gawel
2 kg żaden problem siostrze zajęło to na dukanie 5 dni zrób tydzien diety i 20 dni fazy 3 i pozamiatane.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
no właśnie problem w tym, że ja Dukana zniesłam przez 2 dni i nie mogłam wytrzymać bez warzyw i owoców, więc poległam icon_confused.gif

ale od jutra... icon_lol.gif (jak się tak postraszę, to może się wreszcie zmobilizuję icon_wink.gif )

Cytat

Ja Cie prosze ..... co to są 2 kilogramy? 10 - to jest coś .... ale 2? nie zawracaj sobie głowy .... na pewno i tak wyglądasz super icon_biggrin.gif



8 lat temu schudłam ponad 15kg. (teraz ważę 62 przy 170cm wzrostu) i jakoś udaje mi się utrzymać wagę, ale wolę trzymać rękę na pulsie, jak tylko wskazówka podskakuje powyżej tej wartości icon_wink.gif

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość gawel
Cytat

no właśnie problem w tym, że ja Dukana zniesłam przez 2 dni i nie mogłam wytrzymać bez warzyw i owoców, więc poległam icon_confused.gif

ale od jutra... icon_lol.gif (jak się tak postraszę, to może się wreszcie zmobilizuję icon_wink.gif )



8 lat temu schudłam ponad 15kg. (teraz ważę 62 przy 170cm wzrostu) i jakoś udaje mi się utrzymać wagę, ale wolę trzymać rękę na pulsie, jak tylko wskazówka podskakuje powyżej tej wartości icon_wink.gif



No cóż to może nie jest dieta dla Ciebie. Spróbuj kapuścianki tam sa owoce i warzywa i nie powinno byc problemu

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Cytat

8 lat temu schudłam ponad 15kg. (teraz ważę 62 przy 170cm wzrostu) i jakoś udaje mi się utrzymać wagę, ale wolę trzymać rękę na pulsie, jak tylko wskazówka podskakuje powyżej tej wartości icon_wink.gif



masz bardzo podobnie jak ja ..... ja tez w ciągu ostatnich 4 lat schudłam sobie kilkanaście kilosków .... teraz przy wzroście 166 ważę 65 .... chciałabym 60 , ale mój organizm nie chce.... icon_lol.gif ... nic to ,nie poddaję się i walczyć będę jak lwica .... słuchać się mnie ma i koniec .... icon_biggrin.gif


Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Cytat

Ja Cie prosze ..... co to są 2 kilogramy? 10 - to jest coś .... ale 2? nie zawracaj sobie głowy .... na pewno i tak wyglądasz super icon_biggrin.gif


Gdyby nie to, że przy pierwszej okazji wszystko wypaplesz mojej małżonce, to bym Ci powiedział, że faktycznie jest super. Ale nie powiem, bo się boję paplaniny konsekwencji. Zwłaszcza przy ludziach, na zlocie i po alkoholu.

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Cytat

Gdyby nie to, że przy pierwszej okazji wszystko wypaplesz mojej małżonce, to bym Ci powiedział, że faktycznie jest super. Ale nie powiem, bo się boję paplaniny konsekwencji. Zwłaszcza przy ludziach, na zlocie i po alkoholu.



icon_redface.gif no weź przestaaań........... icon_wink.gif

Udostępnij ten post


Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Utwórz konto lub zaloguj się, aby skomentować

Musisz być użytkownikiem, aby dodać komentarz

Utwórz konto

Zarejestruj nowe konto na forum. To jest łatwe!

Zarejestruj nowe konto

Zaloguj się

Masz już konto? Zaloguj się.

Zaloguj się

×
×
  • Utwórz nowe...