daggulka Napisano 17 grudnia 2010 #1601 Napisano 17 grudnia 2010 Cytat I też czujecie się jak alkoholik na głodzie? dokładnie .... ostatnio "popłynęłam" ...
Gość gawel Napisano 17 grudnia 2010 #1602 Napisano 17 grudnia 2010 Cytat I też czujecie się jak alkoholik na głodzie? O dziwo po Dukanie nie czuję żadnego głodu ani nic z tych rzeczy. I w zasadzie nie mam na to ochoty co niby zabronione nie wiem może się odzwyczaiłem
daggulka Napisano 18 grudnia 2010 #1603 Napisano 18 grudnia 2010 Cytat O dziwo po Dukanie nie czuję żadnego głodu ani nic z tych rzeczy. I w zasadzie nie mam na to ochoty co niby zabronione nie wiem może się odzwyczaiłem zasadniczo - nie czuję głodu na to co niedozwolone - z wyjątkiem słodyczy i chipsów ... nie jem ziemniaków, chleba , ryżu , makaronów ... już wcześniej jadłam tego mało i teraz już mi wcale nie brakuje .... tylko te słodycze .... słodkości Dukana mi się przejadły .... ostatnio wywaliłam pół sernika , bo już na niego patrzeć nie mogę ... zamiast piernika wole sobie zrobić bułeczkę dukanową ze słodzikiem ... mnie gubią słodycze .... wczoraj zaś dzień proteinek ... ale zjadłam dodatkowo dwa raffaello i dwie kostki gorzkiej czekolady .... dziś się zważyłam ... 62 na blacie , znaczy idzie w dół...
daggulka Napisano 20 grudnia 2010 #1604 Napisano 20 grudnia 2010 w weekend byłam bardzo niegrzeczna .... mamusia upiekła moje ulubione kruche rogaliki z powidłami sliwkowymi ... zeżarłam chyba z 15 w sobote i tyleż samo w niedziele ... ponadto na świeta juz dała wypieki swojej produkcji ... multum tego .... jasna cholera .... te święta mi się odbiją niewątpliwie głośnym echem ... na wadze ... no ale dziś z lekiem wlazłam na tą wagę pełna skruchy .... a tu nadal 62 kg... dzis do pracy sobie wzięłam jogurt 0% w ilości 1 butelki czyli 750ml ... to se zrobie połowę z otrębami i słodzikiem, a połowe zostawię na jutro... znaczy proteinki ... a jak u Was?
magpie101 Napisano 20 grudnia 2010 #1605 Napisano 20 grudnia 2010 U mnie -7,8 kg mniej. Jeden dzien "poplynelam" i pozarlam michalki zamkowe wawela biale, wiec bylo 1800 kcal. Pozostale dni 1200-1400 kcal.
magpie101 Napisano 22 grudnia 2010 #1606 Napisano 22 grudnia 2010 Niech Święta Bożego Narodzeniai Wigilijny wieczór upłyną Wamw szczęściu i radościprzy staropolskich kolędachi zapachu świerkowej gałązki.Nowy Rok zaś niech przyniesie szczęście i pomyślnośćSerdecznie pozdrawiam Magda.
Gość gawel Napisano 23 grudnia 2010 #1607 Napisano 23 grudnia 2010 Cóż wreszcie zbliżają się Święta . Czasem myślę, że gdyby nie Święta wybiłaby nas zimowo-jesienna deprecha. Tak czy inaczej są i to już za kilkanaście godzin. Życzę Wszystkim a szczególnie współautorom niniejszego wątku udanych Świąt takich, takich o jakich każdy z nas marzy. Ponadto życzę również (i sobie też w szczególności) abyśmy się zmieścili w dotychczasowe spodnie po Świętach i cokolwiek będziemy jedli nie mieli wyrzutów sumienia.P.S. a co tam najwyżej w miesiąc fazy białkowej i po sprawie Wesołych Świąt !!!
magpie101 Napisano 27 grudnia 2010 #1609 Napisano 27 grudnia 2010 Jak tam po swietach?U mnie przez trzy dni nie bylo liczenia kal i efektem jest 0,8 kg wiecej.
daggulka Napisano 27 grudnia 2010 #1610 Napisano 27 grudnia 2010 Cytat Jak tam po swietach?U mnie przez trzy dni nie bylo liczenia kal i efektem jest 0,8 kg wiecej. bałam się stanąć na wagę ... ale po tygodniowym obżarstwie - nie ma dziwne ... już tydzień temu zaczęłam pochłaniać mamine wypieki świąteczne i ulubione białe michałki garściami ... a zasadniczo od własnych urodzin straciłam motywację dlatego dziś rano po dopięciu spodni "na ścisk" postanowiłam zrobić rachunek sumienia .... wyniki - od dziś miesiąc protein ... nieodwołalnie ...
elutek Napisano 27 grudnia 2010 #1611 Napisano 27 grudnia 2010 mi przybyło 2 kg, ale to akurat mnie cieszy bo już 5 zaczynała mi się pokazywać na początku wagi...
daggulka Napisano 27 grudnia 2010 #1612 Napisano 27 grudnia 2010 Cytat mi przybyło 2 kg, ale to akurat mnie cieszy bo już 5 zaczynała mi się pokazywać na początku wagi... co Ty gadasz , Elcia ... 5 na poczatku ??? ło matko .... to faktycznie mało....
Gość gawel Napisano 27 grudnia 2010 #1613 Napisano 27 grudnia 2010 u mnie ze 30 dkg więcej ale spoko bez szaleństwa przyhamuję cukry i węglowodany i sytuacja się ustabilizuje, Świąt w wydaniu Polskim Dukan nie przewidział niestety.
daggulka Napisano 27 grudnia 2010 #1614 Napisano 27 grudnia 2010 ponieważ wróciłam do diety - starym zwyczajem przyszłam się wyspowiadać..... na śniadaniolunch zjadłam serek wiejski - na więcej ni było dziś czasu , w międzyczesie dwie kawy i jedna herbata - wsjo ze słodzikiem .... po powrocie z pracy do domu : dwa kawałki mięska świątecznego bez skóry (indyczego), dwa jajka i 400g jogurtu 0% ze słodzikiem i odrobiną kakao gorzkiego ....więcej nie planuję dziś już jeść .... zaraz sobie zrobię półlitrowy kubek zielonej herbaty z opuncją....
daggulka Napisano 28 grudnia 2010 #1615 Napisano 28 grudnia 2010 stanęłam dziś jednak na wagę z myślą: se nawarzyłaś to teraz wypij ... 63 .... ... do zrzucenia 3 kilo co się nazbierało ... znaczy nazbierało sie dwa , ale do tych 60 trza zejść , nie ma że boli ... dziś drugi dzień białkowej ... z braku czasu nie miałam kiedy pochłonąć niczego oprócz dwóch kaw ... ale mam serek homo 0% ... więc sobie zjem .... a w domu mam ugotowane jajeczka , po drodze może o sklep zahaczę to sobie jakąś makrelkę wędzoną zapodam ... no i jogurcik na słodko ...
TINEK Napisano 28 grudnia 2010 #1616 Napisano 28 grudnia 2010 Dobra też się przyznamwczoraj w stosunku do masy z przed świąt +3kg zgroza,ale dziś już +1,2 (też odnosząc do wigilii z rana), widocznie wczoraj mnie jeszcze gorzała trzymała myślę, że do sylwestra zejdę na 0, kurde, a tak uważałem
Piczman Napisano 29 grudnia 2010 #1617 Napisano 29 grudnia 2010 Siemka Ostatnio mi znajomy wysłał zdjęcie jak rok temu piliśmy piwko w barze.Uwaga ! Drastyczne !!! Od tamtego czasu schudłem ok. 12 kg i to zdjęcie przypomina mi że było warto się trochę pomęczyć ,,,
daggulka Napisano 29 grudnia 2010 #1618 Napisano 29 grudnia 2010 cześć .... fajnie , że jesteś ... gdzieś Cie wcięło ostatnio ... rzadko zaglądasz .... wszystko u Ciebie w porządku?
TINEK Napisano 29 grudnia 2010 #1619 Napisano 29 grudnia 2010 Cytat cześć .... fajnie , że jesteś ... gdzieś Cie wcięło ostatnio ... rzadko zaglądasz .... wszystko u Ciebie w porządku? wychudł bidulek i nie ma siły dojść do klawiatury pozdrawiam
Piczman Napisano 29 grudnia 2010 #1620 Napisano 29 grudnia 2010 Tak, tylko jakoś czasu mniej mam ostatnio.I z netem miałem problemy w pracy a w domu nie mam:(Czekam już 3 miesiące aż TP SA podłączy mi ten cholerny kabel !
coolibeer Napisano 29 grudnia 2010 #1621 Napisano 29 grudnia 2010 Cytat Tak, tylko jakoś czasu mniej mam ostatnio.I z netem miałem problemy w pracy a w domu nie mam:(Czekam już 3 miesiące aż TP SA podłączy mi ten cholerny kabel ! Picz powiedz mi ile warzyłeś jak zaczynałeś i ile teraz masz? Chcę zacząć ale brakuje mi motywacji. Jak na razie Gaweł szkieletor mnie motywuje...
Gość gawel Napisano 29 grudnia 2010 #1622 Napisano 29 grudnia 2010 Cytat Siemka Ostatnio mi znajomy wysłał zdjęcie jak rok temu piliśmy piwko w barze.Uwaga ! Drastyczne !!![attachment=8460:201004091491.jpg]Od tamtego czasu schudłem ok. 12 kg i to zdjęcie przypomina mi że było warto się trochę pomęczyć ,,, Pawełku nie przesadzaj wyglądałeś Ok co prawda jak dobrze utrzymany czterdziestek ale Ok. Ja mam 40 i zrzuciłem 23 kg no ci powiem że ciekawy jestem np twojej reakcji bo niektórzy z tego forum mnie się przestraszyli
coolibeer Napisano 29 grudnia 2010 #1623 Napisano 29 grudnia 2010 Kurde cos spitoliłem zaraz naprawie Cytat Cóż słowo się rzekło kobyłka za płotem . Po 83 dniach Dukana po -19 kg obecnie przedstawiam się jak poniżej waga 88kg wzrost 183. (specjalnie dla Dagi i Elutka) Dziś kupowałem spodnie w maximusie ale fajnie, Daga miałaś rację. Pytanie jaki rozmiar pan nosi? moja odp" nie wiem" sprzedawczyni zerknęła niech pan bierze które pan chce mamy wszystkie w pana rozmiarze I właśnie to jest w dietach najlepsze. [attachment=8105:ja_001.jpg]Zdjęcie nie jest zbyt udane ale trudno To właśnie chciałem napisać... Prawie jak James Bond A na żywo wyglądasz jak byś się ze śmiercią widział. Jak otwierałeś mi drzwi to myślałem że otworzyła twoja żona
Gość gawel Napisano 29 grudnia 2010 #1624 Napisano 29 grudnia 2010 Cytat Kurde cos spitoliłem zaraz naprawieTo właśnie chciałem napisać... Prawie jak James Bond A na żywo wyglądasz jak byś się ze śmiercią widział. Jak otwierałeś mi drzwi to myślałem że otworzyła twoja żona No weź mnie nie dobijaj Michał . To ja się zarzynam odpasztecam i co ech cóż starość nie radość
retrofood Napisano 30 grudnia 2010 #1625 Napisano 30 grudnia 2010 Zmarła anorektyczna aktorka i fotomodelka Isabelle Carohttp://wiadomosci.gazeta.pl/Wiadomosci/1,8...a_Isabelle.html Cytat Francuska anorektyczna aktorka i modelka Isabelle Caro, której zdjęcia pojawiły się w szokującej włoskiej kampanii reklamowej, zmarła w wieku 28 lat.
Piczman Napisano 30 grudnia 2010 #1626 Napisano 30 grudnia 2010 Colliber, jak zaczynałem ważyłem 94-95 kg, w pasie miałem 102 cm i wyglądałem z córką na rękach jak 40-latek a miałem 27 Teraz 82,4 ( dziś rano) , obwód pasa 84 cm i wyglądam chyba na młodszego niż jestem.Nie zastanawiaj się, jeśli uważasz że powinieneś zrzucić niepotrzebne kg to zrób to.Będziesz zdrowszy i bardziej sprawny w łóżku
daggulka Napisano 30 grudnia 2010 #1627 Napisano 30 grudnia 2010 Cytat wyglądam chyba na młodszego niż jestem. to prawda - mnie też jak wciągło na paszczy to mówią, ze młodziej zdeczka wyglądam ....
Gość gawel Napisano 30 grudnia 2010 #1628 Napisano 30 grudnia 2010 Cytat Colliber, jak zaczynałem ważyłem 94-95 kg, w pasie miałem 102 cm i wyglądałem z córką na rękach jak 40-latek a miałem 27 Teraz 82,4 ( dziś rano) , obwód pasa 84 cm i wyglądam chyba na młodszego niż jestem.Nie zastanawiaj się, jeśli uważasz że powinieneś zrzucić niepotrzebne kg to zrób to.Będziesz zdrowszy i bardziej sprawny w łóżku Paweł nie wyglądaleś źle bo po prostu jesteś młody i przystojny i tu waga owszem może zaszkodzić, ale nie jest nigdy źle. Jak zaczynałem swoja potyczkę z Dukanem to nawet nie marzyłem że osiągnę taki wynik jak twój, a dziś ważę 83,5 kg przy 183 cm wzrostu i wyglądam raczej nie starzej na swój wiek niż jest w rzeczywistości. Mam za soba 23,5 kg. nawet nie wiem do czego taki ciężar przyrównać może do koła zapasowego albo 23 torebek cukru, i pomyśleć że to nosiłem ze sobą cały czas.
Gość gawel Napisano 30 grudnia 2010 #1629 Napisano 30 grudnia 2010 Cytat Zmarła anorektyczna aktorka i fotomodelka Isabelle Carohttp://wiadomosci.gazeta.pl/Wiadomosci/1,8...a_Isabelle.html Ty to wiesz jak pocieszyć człowieka od razu mi Stasiu lepiej
Piczman Napisano 30 grudnia 2010 #1630 Napisano 30 grudnia 2010 Cytat Mam za soba 23,5 kg. nawet nie wiem do czego taki ciężar przyrównać może do koła zapasowego albo 23 torebek cukru, i pomyśleć że to nosiłem ze sobą cały czas. Najlepiej idź na siłkę i weź sobie do ręki hantle o wadze 23 kg.Ciężko to będzie podnieść !!!Wynik niesamowity, udowodniłeś że jesteś Wielki !!!
Gość gawel Napisano 30 grudnia 2010 #1631 Napisano 30 grudnia 2010 Cytat Najlepiej idź na siłkę i weź sobie do ręki hantle o wadze 23 kg.Ciężko to będzie podnieść !!!Wynik niesamowity, udowodniłeś że jesteś Wielki !!! Dzięki ! za uznanie nie żebym nie był zadowolony ale wielki to ja bedę jak to ustabilizuję i utrzymam. A to nie jest takie proste.
Piczman Napisano 30 grudnia 2010 #1632 Napisano 30 grudnia 2010 Dokładnie.Tak na prawdę schudnąć nie jest aż tak trudne, jest CEL do osiągnięcia i to nas trzyma.Ale co będzie kiedy celem stanie się utrzymanie wagi czyli długie i żmudne "leczenie" ?Ja już zaliczyłem początek wracania do tego co było, ale się podniosłem jakoś i walczę dalej, nawet schudłem jeszcze bardziej I zamierzam zejść poniżej 80 kg do Wiosny .To będzie 15 kg mniej i myślę że wiele lat dłuższego Życia w zdrowiu.
Gość gawel Napisano 30 grudnia 2010 #1633 Napisano 30 grudnia 2010 Znalazłem taki wariant III etapu diety Dukana. Wydaje się bliższy prawdy niż to co niektórzy z was próbowali zastosować.Utrwalamy wagę stopniowo- 3 okresyFAZA STOPNIOWEGO UTRWALANIA musi dzielić się na 3 równe części. I tak: - przy utracie 10 kg, utrwalanie ma trwać 100 dni, co oznacza po 34 dni na każdy etap tej fazy,- przy utracie 30 kg, utrwalanie ma trwać 300 dni, co oznacza po 100 dni na każdy etap tej fazy.Otręby owsiane są obligatoryjne, zaś pszenne jedynie zalecane. Proteinowy czwartek OBLIGATORYJNY w każdym z etapów.1 OKRES : Produkty dozwolone: - Proteiny i warzywa z fazy naprzemiennej przez 6 dni z 7- 1 porcja produktów skrobiowych na tydzień, zamiast 2 - 1 posiłek królewski na tydzień, zamiast 2 - żółte sery dopiero w drugim etapie- 2-3 kawałki chleba dziennie (40-50 g). - 1 owoc rano i 1 owoc wieczorem lub mus owocowy bez cukru2 OKRES : Dorzucamy kolejne produkty dozwolone:- 1 porcję produktów skrobiowych (czyli 2 porcje na tydzień) - ser żółty do wyboru (albo 40 g sera codziennie o zawartości tłuszczu 20% , albo 40 g sera żółtego o zawartości tłuszczu 40% raz na dwa dni) - dziewczyny na forum protalowym polecaly ser HIT Z RYK3 OKRES : Pełna faza utrwalania: - Proteiny i warzywa z fazy naprzemiennej przez 6 dni z 7- 2 porcje produktów skrobiowych na tydzień, - 2 posiłki królewskie na tydzień, - porcja sera żółtego (40 g) o zawartości tłuszczu max. 40 % , codziennie, która może być zastąpiona 100 gramami sera białego z pełnego mleka- 2-3 kawałki chleba dziennie (40-50 g). - 1 owoc rano i 1 owoc wieczorem lub mus owocowy bez cukruI co wy (Daga) na to ?
daggulka Napisano 2 stycznia 2011 #1634 Napisano 2 stycznia 2011 Piotr .... jest to do przyjęcia ..... Wypróbuję jak skończę etap drugi do którego musiałam wrócić po świętach ....
Gość gawel Napisano 2 stycznia 2011 #1635 Napisano 2 stycznia 2011 Ja tez pobiałkuje sie pewnie do srody i spróbuje na 3 etap przejśc jak sie uda jak nie to trudno.
daggulka Napisano 2 stycznia 2011 #1636 Napisano 2 stycznia 2011 Cytat Ja tez pobiałkuje sie pewnie do srody i spróbuje na 3 etap przejśc jak sie uda jak nie to trudno. Ty masz duży zapas .... dużo schudłeś .... rewelacyjny wynik , więc nawet jakbyś w efekcie jojo przytył z powrotem do 5 kilo , nic się nie stanie .... po prostu trza się pilnować.... i tyle ...
Gość gawel Napisano 2 stycznia 2011 #1637 Napisano 2 stycznia 2011 Cytat Ty masz duży zapas .... dużo schudłeś .... rewelacyjny wynik , więc nawet jakbyś w efekcie jojo przytył z powrotem do 5 kilo , nic się nie stanie .... po prostu trza się pilnować.... i tyle ... Dzięki ale z tym zapasem to ja bym nie przesadzał wiesz 85 potem 90 i dupa z przeproszeniem. O co to to nie ja bezpiecznie to bym sie czuł jakbym ważył 78 ale mam obawy czy to nie za nisko
daggulka Napisano 2 stycznia 2011 #1638 Napisano 2 stycznia 2011 Cytat ja bezpiecznie to bym sie czuł jakbym ważył 78 ale mam obawy czy to nie za nisko kwestia tylko i wyłącznie Twojego samopoczucia w tej wadze ..... i zdrowia .....mam nowy cel ..... 60 na blacie ... jak będzie 58 to też się nie pogniewam ... uzupełnię: łatwiej mi , i lepiej ..... kiedy mam wyznaczony cel .... kiedy wyznaczam sobie cel , to zmienia mi się myślenie .... nie kuszą słodycze , nic nie jest trudne ... mam cel - od teraz jest mi łatwiej ...
coolibeer Napisano 4 stycznia 2011 #1639 Napisano 4 stycznia 2011 Cytat Colliber, jak zaczynałem ważyłem 94-95 kg, w pasie miałem 102 cm i wyglądałem z córką na rękach jak 40-latek a miałem 27 Teraz 82,4 ( dziś rano) , obwód pasa 84 cm i wyglądam chyba na młodszego niż jestem.Nie zastanawiaj się, jeśli uważasz że powinieneś zrzucić niepotrzebne kg to zrób to.Będziesz zdrowszy i bardziej sprawny w łóżku No to i ja się pochwalę... Dukana zacząłem od wczoraj z samiuśkiego rana i jak na razie da się przeżyć kusi piekarnia świeże bułeczki... kusi zapiekanka, pizza, piwo ale daję radę. Gaweł dzięki za instrukcje pomysły itp.Tak prawdę mówiąc od razu po świętach ograniczyłem jedzenie do minimum. W Święta waga moja pokazała 92kg. Dziś jest 90. Zobaczymy jak będzie za tydzień bo do przyszłego wtorku obrałem sobie zakończenie fazy uderzeniowej. Gaweł moje gratulacje wagi no i myślę, że też będę świętował jak wszystko pójdzie po mej myśli.
elutek Napisano 4 stycznia 2011 #1640 Napisano 4 stycznia 2011 coolibeer - witaj w klubie magpie - odezwij się, jak tam u Ciebie...?
daggulka Napisano 5 stycznia 2011 #1644 Napisano 5 stycznia 2011 aaachaaaa .... ja zawsze z mikroweli robię , więc nie wiedziałam jak wyglądają w piekarniku - wiem, ze gawel robił , ale zdjęciem się nie pochwalił... ja dzisiaj zaszalałam .... upiekłam serniczek z serków wiejskich wedle nowego przepisu , ciasteczka dukana owsiane (takie plaskate , z serem) i ptasie mleczko siedzi w lodówce ... teraz już jestem spokojna - moge żreć do woli to co wolno ...
coolibeer Napisano 5 stycznia 2011 #1645 Napisano 5 stycznia 2011 Ja dziś w mikrofali strzeliłem zapiekankę szynka z jajkiem. No i do jutra nic już nie jem
Gość gawel Napisano 5 stycznia 2011 #1646 Napisano 5 stycznia 2011 Cytat aaachaaaa .... ja zawsze z mikroweli robię , więc nie wiedziałam jak wyglądają w piekarniku - wiem, ze gawel robił , ale zdjęciem się nie pochwalił... ja dzisiaj zaszalałam .... upiekłam serniczek z serków wiejskich wedle nowego przepisu , ciasteczka dukana owsiane (takie plaskate , z serem) i ptasie mleczko siedzi w lodówce ... teraz już jestem spokojna - moge żreć do woli to co wolno ... Gaweł robił według twojego w zasadzie przepisu(z tym ze tam było 1 łyżkę mleka, jogurtu, lub kefirku) a ja dawałem 3 łyżki tego co miałem i wychodziła taka laxa z przeproszeniem, a po upieczeniu coś ala mina przeciwpiechotna (po jej wybuchu nie można chodzić piechotą) . Misiek dodał twaróg i czosnek i wyszły mu fajne bułeczki i na pewno dobre. Cytat Ja dziś w mikrofali strzeliłem zapiekankę szynka z jajkiem. No i do jutra nic już nie jem Widziałem potwierdzam
bobiczek Napisano 5 stycznia 2011 #1647 Napisano 5 stycznia 2011 Cytat Ja dziś w mikrofali strzeliłem zapiekankę szynka z jajkiem. No i do jutra nic już nie jem a ja odgrzałem śląski żur - i też był niezły -
Gość gawel Napisano 6 stycznia 2011 #1648 Napisano 6 stycznia 2011 Cytat a ja odgrzałem śląski żur - i też był niezły - no to fakt śląski żurek jest lepszy niż byle jaki sex
bobiczek Napisano 6 stycznia 2011 #1649 Napisano 6 stycznia 2011 Cytat no to fakt śląski żurek jest lepszy niż byle jaki sex między zębami dłuzej czuć -Te włókna - z kiełbasy śląskiej(jajka przechodzi bez śladu) -
Gość gawel Napisano 6 stycznia 2011 #1650 Napisano 6 stycznia 2011 Cytat między zębami dłuzej czuć -Te włókna - z kiełbasy śląskiej(jajka przechodzi bez śladu) - No ja tak ogólnie, kurde bez detali bo zmienię zdanie co do tej "lepszości" albo się wproszę na ten żurek (cokolwiek on oznacza )
Recommended Posts
Utwórz konto lub zaloguj się, aby skomentować
Musisz być użytkownikiem, aby dodać komentarz
Utwórz konto
Zarejestruj nowe konto na forum. To jest łatwe!
Zarejestruj nowe kontoZaloguj się
Masz już konto? Zaloguj się.
Zaloguj się