Skocz do zawartości

Odchudzanie

nowicjuszka

Przez nowicjuszka
w Porady życiowe

Recommended Posts

daggulka Ostoja forum

daggulka

Napisano
Napisano
ha , słoneczka .... 61,5 icon_mrgreen.gif
zaraz zapieniczam do sklepu , to se kupie cycek z kuraka bo dziś i jutro dozwolone .... do tego sałateczka z pomidorka, ogórka i cebulki ... i mufa nie siada ... da radę...
acha ... no i składniki na zupę muszę jeszcze kupić ... pociągnę tą dietkę dłużej ... ale w następnym tygodniu będzie mniej restrykcyjna .... wdrożę chudy nabiał i słodycze dukanowskie coby mi się organizm przystosował stopniowo ...
bo jak już wspominałam - słodycze dukanowskie i chudy nabiał mają mało kcal - stąd ten fenomen dukanowski , do tego jeszcze warzywka .... i bedzie ok ....

zauważyłam minusy dietki - jestem koszmarnie słaba .... i miewam zawroty głowy ....
dlatego oczywiście łykam witaminy .... icon_biggrin.gif
Link do komentarza
daggulka Ostoja forum

daggulka

Napisano
Napisano
Cytat

Co do diety kapuscianej to raz chcialam ja stosowac ale na drugi dzien wysiadlam i na widok zupy mdlilo mnie icon_smile.gif.



ech , kochana .... ja twarrrrrrrda jestem .... icon_mrgreen.gif

dziś nie zjadłam ani talerza - z braku czasu przegryzłam w biegu małą kiełbaskę drobiową i kawałek serka 3% od Gawla - takie małe odstępstwa ... teraz cycek z kuraka sie robi w folii ... zupę zjem na kolację .... icon_smile.gif
zaraz idę do fryzjera , więc czas sobie zajmę ... jeść nie mam dziś normalnie czasu .... icon_rolleyes.gif
galoty mi z zadka locą .... barrrrdzo miłe uczucie ... icon_mrgreen.gif
Link do komentarza
coolibeer Ostoja forum

coolibeer

Napisano
Napisano
Cytat

Cooliberku chwal się ujemnymi wynikami icon_smile.gif



Ujemnymi tzn?

Pomimo tego że od czasu do czasu dziubne sobie coś niedozwolonego to trzymam formę i chudnę icon_wink.gif

Właśnie wpierniczyłem galaretkę z bitą śmietaną i gołąbki dziś icon_wink.gif

Gaweł pomimo tych wyskoków od czasu doc zasu ( trufle w czekoladzie prosto z USA czy inne takie ) chudnę jak nie wiem co

icon_biggrin.gif icon_biggrin.gif icon_biggrin.gif icon_biggrin.gif icon_biggrin.gif icon_biggrin.gif icon_biggrin.gif
Link do komentarza
Gość gawel

Gość gawel

Napisano
Napisano
Cytat

-7




Gratulacje!!!! icon_biggrin.gif . To ile jeszcze w planie?
Ja się ostatnio nie ważyłem od 10 dni, bo miałem wagowe turbulencje +/- 1 kg, ale teraz muszę na spokojnie w poniedziałek może icon_rolleyes.gif, zaobserwowałem że znowu schudłem no ciekaw jestm chyba będzie 79 a może 78?
Będąc na 3 etapie Dukana doszedłem do następujących mniej lub bardziej szczegółowych osobistych wniosków:
- etap ten ma przystosować do "normalnego" jedzenia czyli uwzględniającego nawyki żywieniowe sprzed diety. Moim zdaniem to nie ma sensu bo jest to błędne koło i może się skończyć efektem jojo.
- po 4 miesiącach fazy II żołądek mam na prawdę maleńki i dostosowany do zapotrzebowania energrtycznego organizmu to jest na +,
- przyzwyczajenie organizmu do diety białkowej powoduje wyrobienie nawyku jedzenia małych porcji z pewnym wyprzedzeniem aby nie czuć głodu ponieważ energia jest uwalniania z tej grupy produktów z dużym opóźnieniem, próby "normalizacji" diety czyli włączanie skrobi i węglowodanów oraz tłuszczów jest ryzykowne. Efekty u mnie bezpośrednio uczucie przepełnienia cięzkości w żołądku aż do mdłości i pogorszenie samopoczucia oraz zwolnienie /zatrzymanie przemiany materii. icon_twisted.gif
- zaplanowane uczty w III fazie to nieporozumienie, rozregulowują metabolizm i powodują niestrawności. Okazjonalnie owszem, planowo bez sensu.
-wprowadzam produkty dozwolone w fazie III jako dodatki do potrwa z fazy II, ma to sens i jest ok nic sie nie dzieje a waga i tak spada.
To na razie tyle.
Link do komentarza
daggulka Ostoja forum

daggulka

Napisano
Napisano
Ja dziś zdecydowałam , że kapuścianki ciągnąć dalej nie będę ... pomogła mi się pozbierać po świętach i wystarczy ... jutro ją kończę wedle założeń 7-dniowych i dość ....
powód - dziś cały dzień mam zawroty głowy , jestem osłabiona i szybko się męczę .... zdeczka się przestraszyłam .... icon_rolleyes.gif

natomiast - od niedzieli zaczynam zdrowiej się odżywiać .... czyli dużo białka , chude mięsko i wędliny drobiowe, dukanowe słodycze niskokaloryczne , warzywka , owoce , jeśli pieczywo to pełnoziarniste lub wasa...
od dawna nie jadam tudzież sporadycznie i w małych ilościach ziemniaki , makarony , pieczywo - i tak to zostawię ....


Link do komentarza
coolibeer Ostoja forum

coolibeer

Napisano
Napisano
UWAGA icon_wink.gif

Coś dla tych co chcą troszkę kalori zrzucić icon_wink.gif


Rozbieranie kobiety
Za jej zgodą..............................12 kal.
Bez jej zgody...........................187 kal.
Rozpinanie jej biustonosza
Obiema rękoma..........................8 kal.
Jedną ręką.................................12 kal.
Zębami........................................85 kal.
Nakładanie prezerwatywy
W czasie erekcji.........................6 kal.
Bez erekcji..................................315 kal
Gra wstępna
Próba znalezienia łechtaczki......8 kal.
Próba znalezienia punktu G.........92 kal
Próba znalezienia łechtaczki......8 kal.
Próba znalezienia punktu G.........92 kal
Pozycje
Klasyczna.......................................12 kal.
69 leżąc..........................................78 kal.
69 stojąc.......................................172 kal.
Tylna...............................................216 kal.
Taczki............................................428 kal.
Kandelabr.....................................912 kal.
Orgazm
Prawdziwy.........................................112 kal.
Udawany............................................315 kal
Po
Leżenie z przytulaniem..................18 kal.
Szybkie wstawanie..........................36 kal.
Wyjaśnianie dlaczego tak szybko
opuszczasz łóżko............................816 kal.
Druga erekcja jeśli masz...
20-29 lat.......................................36 kal.
30-39 lat.......................................80 kal.
40-49 lat.......................................124 kal.
50-59 lat.......................................972 kal.
60-69 lat.......................................2916 kal.
70 i więcej.............................brak wyników
Ubieranie się po
Powoli....................................................32 kal.
W pośpiechu........................................98 kal.
Gdy jej ojciec puka do drzwi........1218 kal.
Gdy twoja żona puka do drzwi......3521 kal.
Link do komentarza
Gość gawel

Gość gawel

Napisano
Napisano
Cytat

Ja już ponad 2 miesiące bez chleba, ależ mam ochotę na białą bułkę z pomidorkiem icon_sad.gif


a ja bez pieczywa dokladnie 5 miesiecy i mi sie nie chce. Może taki sam pomidor jak są w lecie to czemu nie icon_biggrin.gif
Link do komentarza
daggulka Ostoja forum

daggulka

Napisano
Napisano
od rana nie jadłam , przyszłam z pracy to zjadłam co było czyli to co wczoraj .... pozmieniało mi się - teraz nie chce mi się jeść a wręcz przeciwnie .... pić.... icon_lol.gif
w zasadzie to od wczoraj nie jadłam, bo przecież śniadania też przed pracą nie zjadłam ....

na wagę nie zawlokłam dziś zwłok ... z braku czasu/chęci/ ... niepotrzebne skreślić , więc nie wiem ile dziś....
Link do komentarza
Gość gawel

Gość gawel

Napisano
Napisano
Na pewno mniej. A mnie te "elementy węglowodanowe" dobiły żolądek , peralastaktyka jelit osiągnęła siąg silnika turboodrzutowego w ruskim tupolewie sranie mam odrzutowe/od kilku dni icon_confused.gif??: . Na wagę nie staję ale myślę że na pewno nie więcej. Muszę zrobić sobie białkowy tydzień żeby się to jakoś ustabilizowało. Może przesadziłem z tymi dobrymi otrąbkami owocowymi icon_rolleyes.gif
Link do komentarza
molytek Ostoja forum

molytek

Napisano
Napisano
Cytat

nie mam chęci .... zaś od wczoraj nic nie jadłam ... a jest godzina 16.24 ... jeno dwie kawy wypiłam ... i tak od poniedziałku ... pozmieniało mi sie .... kiedyś stresy zażerałam , teraz stresy głodówka biorę ... blink.gif



i już krok od wrzodów Daga, albo i czego gorszego.. icon_sad.gif trza się zmuszać, choć do niewielkich, regularnych posiłków, póki rozsądek pracuje jeszcze, żeby nie opłacić zdrowiem takiej diety..
Link do komentarza
Gość gawel

Gość gawel

Napisano
Napisano
Cytat

i już krok od wrzodów Daga, albo i czego gorszego.. icon_sad.gif trza się zmuszać, choć do niewielkich, regularnych posiłków, póki rozsądek pracuje jeszcze, żeby nie opłacić zdrowiem takiej diety..


E tam jak zaczynałem dietę to stwierdziłem, że wolę wyglądać jak człowiek nawet w trumnie, niż żeby ją wieźli widlakiem
Link do komentarza
daggulka Ostoja forum

daggulka

Napisano
Napisano
no a myślisz , kochana że u mnie co było? schudłam dychę - a przez święta już miałam dwa więcej na zadku .... icon_evil.gif
teraz dopiero wróciłam do normy w miarę z wagą, ale nie ustabilizowałam wagi tylko zaś schudłam .... od niedzieli zaś dukanik w wersji zmodyfikowanej - czyli większość to białko, a coś przemycam z rzeczy innych od czasu do czasu .... a to skubnę żółtego serka, a to wędlinki .... bez węglowodanów zapychaczy czyli pieczywa , makaronów, ryżu i ziemniaków ... mam nadzieję, ze stopniowo dojdzie u mnie wszystko do normy i ustabilizuję wagę na tych 62 kg ... czuję, ze mniej raczej nie wyjdzie ... ale tyle być by mogło....
Link do komentarza
Gość gawel

Gość gawel

Napisano
Napisano
Cytat

pisałam Wam kiedyś o przyjaciółce, która na dukanie schudła 20kg... nie skończyła III fazy, zaniechała w pewnym momencie i teraz, do wagi wyjściowej, brakuje Jej 8 kg.. czyli znów przytyła 12.. w ciągu 3 miesięcy. icon_sad.gif


Sory że to powiem ale bardzo dobrze i nie wiem na co liczyła koleżanka icon_eek.gif , powtórzę się po raz chyba 5 w tym temacie NORMALNE JEDZENIE nie ma nic wspólnego pod względem ilościowym i jakościowym z wpierd....em sprzed diety bo normalnym odżywianiem tego nazwać nie można. Dieta MUSI być do stosowana do trybu (aktywności fizycznej) życia. Jeżeli mamy pracę siedzącą + fitness etc. lub pracę wymagającą wysiłku fizycznego - to ok możemy jeść węglowodany i tłuszcze (czyt słodycze i inne rzeczy powszechnie uznawane za atrakcyjne). Natomiast jeżeli mamy prace siedzącą i nic więcej to cud się nie zdarzy i możemy wypić kefirek , zjeść jogurt bez cukrowy ewentualnie popić slimfast wodą (i to niegazowaną ) i to wszystko. Cud się nie zdarzy i wierzcie mi ze ja to już wiem to moje 4 duże odchudzenie 26 kg drogą już nie chodzi na szczęście i po prostu tak jak papierosy sa już nie dla mnie tak i rzeczy które wymieniła Daga powyżej też już nie.
Na dukanie chudnie się bez wysiłku i choć etap III jak dla mnie to nieporozumienie bo to jest bezkrytyczne wracanie do nawyków żywieniowych sprzed diety w przeświadczeniu że waga się trochę powaha i ok. Nic podobnego ja do tego etapu podchodzę zupełnie indywidualnie a mianowicie jadę cały czas na II (bo to logistycznie wygodne) i dodaję to na co mam ochotę, Z tym że ja mam ochotę np na otręby, owocowe, musli, rodzynki i ostatnio coś mnie faza na rybę wzięła,
Reasumując wszystkie diety kończą się katastrofą , dlatego że się kończą i po nich następuje przytycie czyli efekt jojo. Efekt ten jest karą czy konsekwencją próżności człowieka który przez kilka tygodni będąc szczupłym obżera się i udaje kogoś kim nie jest i nigdy przy swoim sposobie odżywiania i metabolizmie nie będzie,a potem widzi pasztet w lustrze przezywa wyrzuty sumienia , itd w kółko Macieju.....
Link do komentarza
Piczman Bywa

Piczman

Napisano
Napisano
A Ja chciałem poruszyć temat wyglądu po schudnięciu.
W ubraniu OK, wszystkim się podoba i wygląda się super.
A co ze skóra i jej nadmiarem?
Przyznam że nie wygląda to najlepiej ,,,
Co prawda to duży kłopot nie jest jeśli się chudnie 15 kg ale jednak jak patrzę na siebie przed lustrem to nie bardzo widzę różnicę przed i po schudnięciu !
Co można z tym zrobić ?
Link do komentarza
daggulka Ostoja forum

daggulka

Napisano
Napisano
Cytat

Próbowałeś gumką ściągnąć?



Kotek ... weź Ty normalnie sam se gumkę ... tffffu - gumką ściągnij ... icon_razz.gif icon_biggrin.gif

Piczman .... no niestety tak jest , że skóra nie wraca kompletnie do normy ... jak ktos ma 18 , to jeszcze super - bo skóra się zregeneruje , jak tyle co ja to już nie jest tak kolorowo .... są partie ciała, gdzie niestety skóra jest wiotka ... trza się z tym pogodzić ... ja np. wiem, że nigdy w życiu nie założe już stroju dwuczęściowego - drzuch to jedna wielka masakra ...
Polecę Ci coś ... może nie da efektu operacji plastycznej usuwającej nadmiar skóry - ale może pomóc , pobudzić skórę do pracy ...
http://www.eveline.com.pl/product/id/1294....C5%9Bladki.html

Ostatnio kumpela przyszła do mnie (tez nagminna odchudzaczka icon_lol.gif ) i mówi : Daga , jaki ja super żel kupiłam ... no i mi opowiada , że on taki super , i w ogóle i mówi tak: tylko to jest dla ludzi odpornych na ból .... gały wytrzeszczyłam i pytam o co kaman .... sie okazało, że to żel silnie rozgrzewający jest i przez pierwsze kilka dni dopóki organizm sie nie przyzwyczai do progu dyskomfortu - po wtarciu pozostawia uczucie silnego pieczenia do pół godziny - coś jakby się przesadziło z opalaniem czy solarium ... dla jednych do wytrzymania , inny sie nie skupi na niczym innym ... zależy od progu wrażliwości ... dla mnie spox ... w tym czasie zawsze coś robię i nie myślę o tym ...
Uwagi " to musi byc dokładnie ten żel - jest tego cała linia w różnych kolorach , nawet czerwony jest jeszcze jeden tylko bodajże chłodzący - a to ma być konkretnie właśnie ten - rozgrzewający ....
po wtarciu od razu umyć ręce mydłem żeby nie daj boszszsz nie zatrzeć błon śluzowych bo można zejść z bólu wtedy icon_lol.gif
i tyle ....
ja stosowałam jakiś czas - teraz z lenistwa odpuściłam , ale od dziś znowu zacznę ... bo jest naprawdę dobry ... ta skóra staje się bardziej elastyczna a nie wiotka .... może pomóc jednym słowem ...
Link do komentarza
daggulka Ostoja forum

daggulka

Napisano
Napisano
Cytat

i na przemian lodowaty i gorący prysznic. pobudzi skórę i ujędrni icon_wink.gif jakieś kapsułki, balsamy.. przeciez nikt nie będzie widział, żeś wysmarowany, nie ma się co cykać icon_wink.gif



no dokładnie ... to tylko chwile zajmuje ....
a jesli chodzi o skóre twarzy .... mi po odchudzaniu dukanem strasznie wysuszyła się skóra- wyglądałam jak kuźwa zwłoki Faraona ... zmarszczka na zmarszczce - przeszperałam net , sprawdziłam opinie - i to mi pomogło ... jest naprawdę super , na noc wtarłam i sobie działało cała noc .... i cena zadziwiająco niska jak na produkty tego typu ... mogę polecić z czystym sumieniem ... icon_smile.gif
do nabycia w Rossmanie ...
http://www.stylistka.pl/kosmetyki/rival-de...cyjne-anti-age/
Link do komentarza
molytek Ostoja forum

molytek

Napisano
Napisano
Cytat

Polecę Ci coś ... może nie da efektu operacji plastycznej usuwającej nadmiar skóry - ale może pomóc , pobudzić skórę do pracy ...
http://www.eveline.com.pl/product/id/1294....C5%9Bladki.html



Daga, a jak z zapachem tego specyfiku? jest jakiś? da się wytrzymać? bo mnie trochę odstręczają kosmetyki tej firmy, właśnie pod tym względem. są zbyt intensywne i duszące, jak dla mnie.
Link do komentarza
daggulka Ostoja forum

daggulka

Napisano
Napisano
Cytat

Musiałbym se gębę tą gumka zawiązać, żeby żarcia nie było którędy wpychać ....



e tam . nie zadziała ... trzaby jeszcze rączki związać .... takimi metalowymi kajdankami ... z tyłu ...
ale że potrzeba matką wynazazków , więc wcale nie gwarantuję, że nauczysz sie operować nogami .... wiesz , jak małpki - otwierasz lodóweczke , nóżka myk na półeczke , sięgasz po to co lubisz , siadasz na podlodze i wcinasz bez użycia rąk mozna bezpośrednio z podłogi ... wcale nie jest trudne ... ale to oznacza , że nóżki też musieliby Ci związać .... ale cóż to za życie wtedy ? icon_rolleyes.gif

Cytat

Daga, a jak z zapachem tego specyfiku? jest jakiś? da się wytrzymać? bo mnie trochę odstręczają kosmetyki tej firmy, właśnie pod tym względem. są zbyt intensywne i duszące, jak dla mnie.



no jest jakiś zapach .... dla jednych ok , dla innych nie bałdzo ... dla mnie nie bałdzo ... jest taki - żurawinowy czy cuś .... ale po wchłonięciu juz go nie czuć ... albo sie nos przyzwyczaja ... icon_rolleyes.gif icon_lol.gif
Link do komentarza
retrofood Ostoja forum

retrofood

Napisano
Napisano
Cytat

A Ja chciałem poruszyć temat wyglądu po schudnięciu.
W ubraniu OK, wszystkim się podoba i wygląda się super.
A co ze skóra i jej nadmiarem?
Przyznam że nie wygląda to najlepiej ,,,
Co prawda to duży kłopot nie jest jeśli się chudnie 15 kg ale jednak jak patrzę na siebie przed lustrem to nie bardzo widzę różnicę przed i po schudnięciu !
Co można z tym zrobić ?



Próbowałeś podprasować?
Link do komentarza

Utwórz konto lub zaloguj się, aby skomentować

Musisz być użytkownikiem, aby dodać komentarz

Utwórz konto

Zarejestruj nowe konto na forum. To jest łatwe!

Zarejestruj nowe konto

Zaloguj się

Masz już konto? Zaloguj się.

Zaloguj się
Przejdź do listy tematów
×
×
  • Utwórz nowe...