Odchudzanie

[Supersaxo]

Cytat

nie wiem jak mogłam zapomnieć ?! ale codziennie rano idę do ogródka, zrywam kilka młodych łodyżek mięty...
...bardzo lubię miętę...

mniam ! ja tez UWIELBIAM !

niestety, nie mam w ogrodku miety...
...ale obiecalam sobie ,ze w nowym domu zrobie zielnik- na bank bedzie tez miejsce na pyyyyszna miete

[katee]

Cytat

no dla siebie , dla siebie .... a dla kogo mam ?
przeca nie narzekam .... ciesze się z tego co osiągnęłam ... i chcę jeszcze ...



mam taką, liściastą ... w domku ... gorzka jest straszliwie ...
ale - w sumie .... warto sie poświęcić chyba .... zamiast trzeciej i czwartej kawy ... i na zdrowie wyjdzie ...

Nie będzie gorzka jak ją dobrze zaparzysz... Pierwsze "zalanie" jest w zasadzie "na wylanie"... Kolejne "wydobywa" smak... I nie przesadź z iością liści - szczypta wystarczy... Na dobrej zielonej nie warto oszczędzać. A jeśli potrzebujesz aromatu i nie masz czasu bawić się w przecedzanie liści - przepiękny zapach, niezły samk - teekanne opuncja figowa /niestety torebki/...

[molytek]

Cytat

to prawda, że od zielonej herbaty pojawia się osad na zębach?
w ogóle od herbaty się pojawia, a od zielonej szczególnie

właśnie obejrzałam sobie w uzębienie i nic takowego nie zarejestrowałam, a czerwona i zieloną, litrami piję każdego dnia

Piczman - gratulacje! Nie znam osobiście, ale różnicę widzę, chociażby po zdjęciach z wcześniejszych zlotów

daggulka - pięknie! i nie namawiam do zaprzestania diety, bo szczęsliwa najbardziej będziesz, jak dociągniesz do tych wymarzonych

reszcie tez oczywiście winszuję sukcesów

[daggulka]

Cytat

daggulka - pięknie! i nie namawiam do zaprzestania diety, bo szczęsliwa najbardziej będziesz, jak dociągniesz do tych wymarzonych

Dukan mi obliczył, że moja waga to 62 kilo .... no to chociaz do tej wagi i bede szczęśliwa ...

w ogóle waga u mnie nadal stoi w miejscu - i nie kole wanny jeno pod szafką ... w związku z tym zaczynam się poważnie zastanawiać nad zmiana trybu tej diety .... cały czas jestem 1/1 czyli jeden dzień czystych protein na jeden dzien protein z warzywami ....
i tak mysle, że chyba organizm mi sie przyzwyczaił i zmienię sobie na 5 dni czystych protein na zmiane z 3 dniami protein i warzyw ....
elutek ... ty chyba jesteś w temacie proteinowej ...co o tym myślisz?
może mi ktos doradzić?
dzis postanowiłam tez zastosowac się do sugestii gawla i zrezygnować z ciast dukanowskich ... czyli zamiast ciasta na słodko bedzie jogurt z cynamonem lub kakao ,lub aromatem i słodzikiem jeśli najdzie mnie ochota a słodkie ...

[Gość gawel]

Pomiędzy cyklem białkowym a mieszanym nie ma aż takiej różnicy a organizm może się do niego przyzwyczaić ale to po jakichś 2-3 miesiącach (tak mi wczoraj powiedział znajomy lekarz) do tego czasu to już i ja zrzucę swoja samarę.

Z tych ciast nie rezygnuj bo ja nie używałem słodyczy i cukru mam przez to lżej zdecydowanie. Po co się katować. Mam inny pomysł upiecz ten sernik dukanowski bo coś mnie on za często intryguje ostatnio i powiesz czy dobry.

Aha Poza tym melduję 16 dzień diety - 6 kg

[elutek]

Cytat

i tak mysle, że chyba organizm mi sie przyzwyczaił i zmienię sobie na 5 dni czystych protein na zmiane z 3 dniami protein i warzyw ....
elutek ... ty chyba jesteś w temacie proteinowej ...co o tym myślisz?

osobiście myślę, że Twój organizm już osiągnął tę idealną dla siebie/Ciebie wagę i teraz chodzi "tylko" o jej utrzymanie...
zdjęcie też za tym przemawia, wyglądasz idealnie, idealne proporcje, ładna buzia bez zapadniętych policzków, i to jest to

[Piczman]

Noż kurde, wszyscy chudnął !

Czyżby rzeczywiście w grupie łatwiej było ?

Jestem z Was dumny

[Gość gawel]

Cytat

osobiście myślę, że Twój organizm już osiągnął tę idealną dla siebie/Ciebie wagę i teraz chodzi "tylko" o jej utrzymanie...
zdjęcie też za tym przemawia, wyglądasz idealnie, idealne proporcje, ładna buzia bez zapadniętych policzków, i to jest to

Też jej to mówiłem i nic

Cytat

Noż kurde, wszyscy chudnął !

Czyżby rzeczywiście w grupie łatwiej było ?

Jestem z Was dumny

Dzięki ! Ty bardzo schudłeś daj spokój.
Ja to juz nie miałem wyboru albo wziąć się za siebie albo zacząć chodzić w spódnicach w gumkę.

[daggulka]

Cytat

osobiście myślę, że Twój organizm już osiągnął tę idealną dla siebie/Ciebie wagę i teraz chodzi "tylko" o jej utrzymanie...
zdjęcie też za tym przemawia, wyglądasz idealnie, idealne proporcje, ładna buzia bez zapadniętych policzków, i to jest to

Cytat

Też jej to mówiłem i nic

No dzięki, kochani .... to widać mam zepsute lustro , bo jak w niego patrze to widze jeno sadełko ...

Cytat

Noż kurde, wszyscy chudnął !

Czyżby rzeczywiście w grupie łatwiej było ?

Jestem z Was dumny

w grupie jest zdecydowanie łatwiej .... ale to tez nie reguła ... do tej decyzji trzeba dojrzeć ...
ja tez miałam kilka falstartów .... prawdą jest , że jeszcze 4 lata temu ważyłam grubo ponad 80 kilo .... pamietacie to zdjęcie ze zlotu muratorowego w piwniach pałacu prymasowskiego? to moje z dyplomem w fioletowej bluzce ? ważyłam se wtedy 82 kilo .... potem zgubiłam dyszkę po wprowadzce jak się zawzięłam ... i teraz sukcesywnie do 65 .... czasu trza mi było i zmiany nastawienia i wiary w siebie ...

[elutek]

Cytat

ważyłam se wtedy 82 kilo ... i teraz sukcesywnie do 65 ...

toż to prawie 20 kg podziwiam

[daggulka]

Cytat

toż to prawie 20 kg podziwiam

sama nie wiem jak mogłam się tak zapaść ....

[molytek]

Cytat

(...)może mi ktos doradzić?

a zmień sobie, przecież ci nie zaszkodzi, a efekty zobaczysz..

[daggulka]

Cytat

a zmień sobie, przecież ci nie zaszkodzi, a efekty zobaczysz..

też mi się tak zdo .....

[elutek]

Cytat

sama nie wiem jak mogłam się tak zapaść ....

Daga - zmień myślenie, tutaj powinno być: no i jak super schudłam jestem dumna z siebie

a gdzie można zobaczyć to zdjęcie w fioletowej bluzce?

[molytek]

Cytat

No dzięki, kochani .... to widać mam zepsute lustro , bo jak w niego patrze to widze jeno sadełko ...

a jesteś pewna, że to sadełko, a nie nadmiar skóry, który pozostał po zrzuceniu tylu kilogramów? to to już raczej nie spadnie, ino rozćwiczyć i ujędrnić trza. Jest taki (chyba jeszcze jest) balsam firmy "Cztery Pory Roku" ujędrniający, który daje super efekty, jest polecany przez lekarzy dietetyków nawet. Kosztuje grosze, a widziałam na własne oczy, że działa super.

o, taki: http://www.stylistka.pl/kosmetyki/pharma-c...alsam-do-ciala/

[daggulka]

Cytat

Daga - zmień myślenie, tutaj powinno być: no i jak super schudłam jestem dumna z siebie

a gdzie można zobaczyć to zdjęcie w fioletowej bluzce?

gdzieś na muratorze , chyba .... ale wolałabym do tego nie wracać ... nie wyglądałam wtedy ...

Cytat

a jesteś pewna, że to sadełko, a nie nadmiar skóry, który pozostał po zrzuceniu tylu kilogramów? to to już raczej nie spadnie, ino rozćwiczyć i ujędrnić trza. Jest taki (chyba jeszcze jest) balsam firmy "Cztery Pory Roku" ujędrniający, który daje super efekty, jest polecany przez lekarzy dietetyków nawet. Kosztuje grosze, a widziałam na własne oczy, że działa super.

o, taki: http://www.stylistka.pl/kosmetyki/pharma-c...alsam-do-ciala/

kochana ... bardzo wielkie Ci dzięki .... zakupie jeszcze dziś ...
a co do skóry ... o dziwo , wciągła się , jeno na brzuchu nie całkiem ... ale pewnie dlatego, że jeszcze zostało mi sadełko ... bo to na bank jest w wiekszości sadełko ...

[bajbaga]

Cytat

Daga - zmień myślenie, tutaj powinno być: no i jak super schudłam jestem dumna z siebie

Jak może być dumna, skoro zamieniła kilogramy na ZOŁZOWATOŚĆ .
(szacuję, że przelicznik 1kg = 1,7%)

[Piczman]

Cytat

Ja to juz nie miałem wyboru albo wziąć się za siebie albo zacząć chodzić w spódnicach w gumkę.

Dziwne, Ja Cię pamiętam ze zlotów jako szczupłego wysokiego faceta !
Niemożliwe żebym aż tyle wypił

[daggulka]

Cytat

Jak może być dumna, skoro zamieniła kilogramy na ZOŁZOWATOŚĆ .
(szacuję, że przelicznik 1kg = 1,7%)

w porywach do 2,0%

Cytat

Dziwne, Ja Cię pamiętam ze zlotów jako szczupłego wysokiego faceta !
Niemożliwe żebym aż tyle wypił

fakt jest taki , że gawel wcale nie wygląda na zapasionego faceta ... i każdy się dziwi teraz ... ja tez się zdziwiłam kiedy na teście dukan kazał mu zrzucić 20 kilo ... pytanie - skąd .... ?

[Gość gawel]

Cytat

Dziwne, Ja Cię pamiętam ze zlotów jako szczupłego wysokiego faceta !
Niemożliwe żebym aż tyle wypił

Dziękuje Ci bardzo, ale to tak nie jest niestety do pewnego progu pomimo kosmicznej wagi jakoś uchodzę w tłoku nie budząc sensacji ale po jego przekroczeniu/ połamaniu się widać już masakryczni nadwagę Kiedyś byłem bardzo chudy ważyłem tak ok 77kg przy 183 cm wzrostu ale wtedy paliłem, od 10 lat już nie ale za to przytyłem coś za coś.

[Supersaxo]

...a mozecie dac przepis na ten sernik ?- straaasznie ciekawa jestem ...

Ja tez od czasu do czasu pozwole sobie na biszkopta (moj wlasny - z minimalna iloscia cukru- czyli prawie w cale ,hehe )
- na to rzucam maliny i mam przepyszny deser -
- maz je biszkopta z bita smietana
a ja moge sobie polac jogurtem (tez malinowym) co najwyzej : chociaz owoce w sumie maja juz sporo cukru i raczej zawsze wychodzi wystarczajaco slodki - polecam

-Daggulka -ile masz wzrostu ?

[daggulka]

Cytat

...a mozecie dac przepis na ten sernik - straaasznie jestem ciekawa ...

Ja tez od czasu do czasu pozwole sobie na biszkopta (moj wlasny - z minimalna iloscia cukru- czyli prawie w cale ,hehe )
- na to rzucam maliny i mam przepyszny deser -
- maz je biszkopta z bita smietana
a ja moge sobie polac jogurtem (tez malinowym) co najwyzej : chociaz owoce w sumie maja juz sporo cukru i raczej zawsze wychodzi wystarczajaco slodki - polecam

-Daggulka -ile masz wzrostu ?

164cm ....



przepis na sernik:


Sernik Dukana

Postprzez isabel76 ? 25 Mar 2010, 19:42
- 800g twaróg chudy (może być odpowiednik śmietankowy z małą zawartością tłuszczu - to potem mielić nie trzeba)
- 6 jajek (oddzielić białka od żółtek)
- 3 łyżki skrobi kukurydzianej
- 2 łyżki słodziku
- kilka kropel aromat (ja dałam waniliowy)
- 1 szklankę mleka 0,5 %,

Twaróg zmielić przynajmniej 2 razy ( ja przecisnełam przez praske tylko). Po zmieleniu dodać do niego 6 żółtek, słodzik, skrobię i aromat. Wymieszać mikserem.
Dodać szklankę mleka. Ponownie użyć miksera.
Ubić białka, dodać do wcześniej przygotowanej masy. Delikatnie wymieszać, najlepiej dużą drewnianą łyżką.
Przelać do formy wyłożonej papierem do pieczenia. Piec w temperaturze 180 stopni przez 60-70 minut. Po upieczeniu i wystygnięciu schłodzić w lodówce.

Cytat

-Daggulka -ile masz wzrostu ?

Ty patrz ... odkąd mam dowód osobisty zawsze myślałam, że mam 164cm wzrostu ... teraz mnie koleżanka w pracy zmierzyła ... i mam 166 ... .... bez obcasów i kapelusza ...
czyli moje BMI wynosi 23,6 ....

[Supersaxo]

o ! to tak samo jak ja.... hehe (w dowodzie mam wpisany zwrost sredni ale tez zawsze wydawalo mi sie ,ze mam troche wiecej )

dzieki za przepis .... brzmi smacznie
(tylko gdzies mi sie o uszy obilo ,ze slodzik nie jest zdrowy... )

[acia]

Wyciągnęłaś się dziewczyno

[daggulka]

Cytat

Wyciągnęłaś się dziewczyno

Cytat

dzieki za przepis .... brzmi smacznie
(tylko gdzies mi sie o uszy obilo ,ze slodzik nie jest zdrowy... )

nie wiem czy nie jest .... ale na dukanie cukru nie wolno ...

[racer]

Cytat

nie wiem czy nie jest .... ale na dukanie cukru nie wolno ...

słodzik jest tak samo niezdrowy jak cukier. Nawet zdrowe jedzenie jest niezdrowe. Sporo zależy od umiaru.

[elutek]

Cytat

słodzik jest tak samo niezdrowy jak cukier.

a z tym to się nie zgodzę
naturalny cukier /oczywiście w rozsądnych ilościach/ zawsze będzie zdrowszy od fabrycznie wyprodukowanych sztuczności

[katee]

A ja nie mam problemu ze słodkim tylko... z pieczywem. Życie za grahamkę, razowiec, bagietkę, ciepły chlebek - na to masełko, pomidorek, sól... i odpadam... A ze słodyczy najbardziej lubię precle. I sery pleśniaki. ALe czuję że od poniedziałku poleci... Stresik mnie "wysysa"...

[racer]

Cytat

A ja nie mam problemu ze słodkim tylko... z pieczywem. Życie za grahamkę, razowiec, bagietkę, ciepły chlebek - na to masełko, pomidorek, sól... i odpadam... A ze słodyczy najbardziej lubię precle. I sery pleśniaki. ALe czuję że od poniedziałku poleci... Stresik mnie "wysysa"...

Czym się stresujesz kociaku w hamaku?

[Gość gawel]

Mnie chyba najbardziej jak na razie brakuje żółtego serka i pleśniowego też

[daggulka]

Cytat

Mnie chyba najbardziej jak na razie brakuje żółtego serka i pleśniowego też

mnie najbardziej brakuje czekoladek .... takich z nadzieniem rozpływającym się w ustach ..... najchętniej toffi ....

[racer]

serek pleśniowy z grilla... nic nawet nie mówcie!

[Gość gawel]

Cytat

serek pleśniowy z grilla... nic nawet nie mówcie!

albo labasowe najprawdziwsze oscypeczki z grilla z żurawinką

[racer]

Cytat

albo labasowe najprawdziwsze oscypeczki z grilla z żurawinką

i jeszcze żurawinka suszona.... ma z 70% cukru. Niech to...

[Gość gawel]

Kiedy ostatnio odchudzałem się w 2000 roku to sobie poprzysiągłem że już nigdy nie utyję i co? doopa
Zastanawiam się co zrobić jak już dobrnę do jakiegoś konkretnego wyniku żeby się to nie powtórzyło co wy zrobicie?

[racer]

Cytat

Kiedy ostatnio odchudzałem się w 2000 roku to sobie poprzysiągłem że już nigdy nie utyję i co? doopa
Zastanawiam się co zrobić jak już dobrnę do jakiegoś konkretnego wyniku żeby się to nie powtórzyło co wy zrobicie?

Nie będę żarł. Ćwiczyć i tak ćwiczę, lubię to.

[animus]

Cytat

Kiedy ostatnio odchudzałem się w 2000 roku to sobie poprzysiągłem że już nigdy nie utyję i co? doopa
Zastanawiam się co zrobić jak już dobrnę do jakiegoś konkretnego wyniku żeby się to nie powtórzyło co wy zrobicie?

Jedynie amputacja ,te cholerne chwytaki trzeba obciąć żeby nie pchały nic więcej do buzi ,no i profilaktycznie lewatywa raz dziennie . 

[Gość gawel]

Cytat

Nie będę żarł. Ćwiczyć i tak ćwiczę, lubię to.

aha tez tak mówiłem i w sumie nawet sie prawie udało tyłem tylko 2 kg rocznie i copo 10 latach hiroszima normalnie

[racer]

Cytat

aha tez tak mówiłem i w sumie nawet sie prawie udało tyłem tylko 2 kg rocznie i copo 10 latach hiroszima normalnie

Ćwiczę prawie regularnie od 3 lat. Ręka rośnie, brzuch w miejscu.

[daggulka]

Cytat

Zastanawiam się co zrobić jak już dobrnę do jakiegoś konkretnego wyniku żeby się to nie powtórzyło co wy zrobicie?

mając skłonności i tendencję do tycia - jak ja , do tego pozostałe po bulimii zaburzenia odżywiania i spieprzony metabolizm - w moim przypadku tylko kontrola , muszę się ograniczać .... nie wszystko i nie ile wlezie ...
nie będę się oszukiwać .... nie odmówię sobie czekoladki czy chipsów z biedronki .... ale nie cale pudełko czy całą paczkę .... tylko jedną czekoladkę czy kilka/naście chipsów raz na jakiś czas .....
dla mnie najgorsza zmorą są słodycze .... uwielbiam słodkości ..... mogłabym nie jeść śniadań, obiadów i kolacji na rzecz ciast , czekoladek i chipsów....
kontrola ..... kontrola ..... i jeszcze raz kontrola .... jedzenia .....

[racer]

Cytat

mając skłonności i tendencję do tycia - jak ja , do tego pozostałe po bulimii zaburzenia odżywiania i spieprzony metabolizm - w moim przypadku tylko kontrola , muszę się ograniczać .... nie wszystko i nie ile wlezie ...
nie będę się oszukiwać .... nie odmówię sobie czekoladki czy chipsów z biedronki .... ale nie cale pudełko czy całą paczkę .... tylko jedną czekoladkę czy kilka/naście chipsów raz na jakiś czas .....
dla mnie najgorsza zmorą są słodycze .... uwielbiam słodkości ..... mogłabym nie jeść śniadań, obiadów i kolacji na rzecz ciast , czekoladek i chipsów....
kontrola ..... kontrola ..... i jeszcze raz kontrola .... jedzenia .....

Po tej diecie, uwierz, nie będziesz mogła wypić posłodzonej harbaty.

[daggulka]

Cytat

Jedynie amputacja ,te cholerne chwytaki trzeba obciąć żeby nie pchały nic więcej do buzi ,no i profilaktycznie lewatywa raz dziennie . 

a u Ciebie poskutkowało?

[animus]

Cytat

mając skłonności i tendencję do tycia - jak ja , do tego pozostałe po bulimii zaburzenia odżywiania i spieprzony metabolizm - w moim przypadku tylko kontrola , muszę się ograniczać .... nie wszystko i nie ile wlezie ...
nie będę się oszukiwać .... nie odmówię sobie czekoladki czy chipsów z biedronki .... ale nie cale pudełko czy całą paczkę .... tylko jedną czekoladkę czy kilka/naście chipsów raz na jakiś czas .....
dla mnie najgorsza zmorą są słodycze .... uwielbiam słodkości ..... mogłabym nie jeść śniadań, obiadów i kolacji na rzecz ciast , czekoladek i chipsów.... Array="" style="vertical-align:middle" Array border="0" alt="icon_redface.gif">
kontrola ..... kontrola ..... i jeszcze raz kontrola .... jedzenia .....

Tylko jak stawiam przed sobą paczkę ciastek to zanim się zorientuję to sięgam akurat po ostatnie .

[katee]

Cytat

Czym się stresujesz kociaku w hamaku?

Do pracy czas wracać niebieski zwierzaku...
Iluż miłośników syra! A pleśniaczek z żurawinką i z patelenki ujdzie. to co z tym winem?

[racer]

Cytat

Tylko jak stawiam przed sobą paczkę ciastek to zanim się zorientuję to sięgam akurat po ostatnie .

Omijam w sklepie pułki z takimi sprawami.

Cytat

to co z tym winem?

Nie zdążyłem kupić, mam tylko martini. Czy twoje słowa to propozycja?

[animus]

Cytat

a u Ciebie poskutkowało?

A czym bym dzięciolił w klawiaturę jak myślisz ?

[Gość gawel]

Masz racje Daga, a trzeba jeszce wziąć pod uwagę upływ czasu ze tak powiem tzn metabolizm przynajmniej u mnie pomiedzy 30 a 35 rokiem życia zjechał o jakies 10% a teraz to już jestem ekonomiczny jak ruski koń już prawie nic nie muszę jeśc, Co do tego ćwiczenia jak obserwuję to sie generalnie udaje rentierom itp którzy nie muszą pracować zarobkowo, ewentualnie awuefistom bo to ich zawód i treningi mają gratis. Deklaracje ze będę cwiczył itd sory ale można sobie włożyć w sferę mżeń dalszych

[daggulka]

Cytat

Omijam w sklepie pułki z takimi sprawami.

mam teraz bardzo podobnie ......
lecę przez market nie rozglądając się zbytnio prosto do chłodni z nabiałem i mrożonkami warzywnymi po czym niczym kuń z klapkami zapieprzam z powrotem do kasy ..... wszystko po to , żeby nie kusiło....

Cytat

A czym bym dzięciolił w klawiaturę jak myślisz ?

no jest bardzo wiele możliwości ..... masz wszystkie pozostałe członki do dyspozycji ..... łącznie z językiem ...

Cytat

Deklaracje ze będę cwiczył itd sory ale można sobie włożyć w sferę mżeń dalszych

u mnie podobnie - nie oszukujmy się ....z czystego lenistwa

[animus]

Cytat

mam teraz bardzo podobnie ......
lecę przez market nie rozglądając się zbytnio prosto do chłodni z nabiałem i mrożonkami warzywnymi po czym niczym kuń z klapkami zapieprzam z powrotem do kasy ..... wszystko po to , żeby nie kusiło....
u mnie podobnie - nie oszukujmy się ....z czystego lenistwa Array="" style="vertical-align:middle"

Szczera prawda przez was przemawia .

[daggulka]

Cytat

Szczera prawda przez was przemawia .

ja zawsze staram się być szczera .....