Odchudzanie

[molytek]

Cytat

po zastoju ruszyło w dół 61,5 ...

piknie... u mnie kicha... tydzień imynynowy... wczoraj ojca i brata, dzisiaj koleżanki z pracy i ciotki-sąsiadki, jutro bratanicy-chrzesnicy.. no tylko się pochlastać... a co niektóre imprezy na następny tydzień jeszcze przełożone... sadyści!

[Trzylwy]

Cytat

a co niektóre imprezy na następny tydzień jeszcze przełożone... sadyści!

Dla Ciebie ... to specjalnie zrobię ... aaaaa nic ci jeść najlepiej nie dam.
O alkoholu tez nie masz co myśleć nawet.
Jabłek se pochrupiesz ... bo dostatek .... Edytowano 26 lipca 2012 przez Trzylwy (zobacz historię edycji)

[bajbaga]

Cytat

Jabłek se pochrupiesz ... bo dostatek ....

Panie władzo, nie piłem, tylko te jabłka ......

[molytek]

Cytat

Dla Ciebie ... to specjalnie zrobię ... aaaaa nic ci jeść najlepiej nie dam.
O alkoholu tez nie masz co myśleć nawet.
Jabłek se pochrupiesz ... bo dostatek ....

[daggulka]

[daggulka]

Cytat

Stracisz sama od siebie
Bez mecyji i bez ograniczeń

jasnowidz cy cuś...
61

[daggulka]

dziś stanęły mi włosy dęba ... 65 na wadze ... skandal !!!
ostatnio czuję wiecznie zmęczona i zdołowana , stąd zażeram ... wieczorkiem : pilocik, czekoladka , chipsiki ... i efekty widać...
od dziś wdrażam dukana ...
ktoś dołącza?

[daggulka]

zaliczyłam falstart ... źle wybrałam datę na początek diety ...

[acia]

A ja chyba będe musiała zacząć jakąś dietę bo przez nogę ćwiczyć nie mogę, a jak nic zacznę tyć :-(

[daggulka]

ja zaczynam .... cooooraz bliżej święta , cooooraz bliżej święta , cooooraz bliżej święta .... po świętach już bym w żadne jeansy nie wlazła , a wszystkie sprzed diet wywaliłam w celach motywacyjnych

[solange63]

Cytat

dziś stanęły mi włosy dęba ... 65 na wadze ... skandal !!!
ostatnio czuję wiecznie zmęczona i zdołowana , stąd zażeram ... wieczorkiem : pilocik, czekoladka , chipsiki ... i efekty widać...
od dziś wdrażam dukana ...
ktoś dołącza?

doganiam Cie, normalnie depcze po pietach ja na liczniku mam 61.

Jesli masz problem z zajadaniem, to polecam domowej roboty przekaski. chipsiki mozesz zrobic z marchewki, pietruszki, burakow, bananow. zawsze cos do ugryzienia jest, a na pewno zdrowsze i mniej kaloryczne od gotowcow z paczek.

z tym zdolowaniem i zmeczeniem, to bardziej bym zwalila na pore roku.

o! i mam przepis na ciasto marchewkowe. w chwilach zalamania i ochoty pozarcia 5 czekolad, zapitych cola, bedzie jak znalazl

[elutek]

Cytat

doganiam Cie, normalnie depcze po pietach ja na liczniku mam 61.

ciężarówkom wstęp wzbroniony! szczególnie z taką wagą

[solange63]

Cytat

ciężarówkom wstęp wzbroniony! szczególnie z taką wagą

bo ja jestem z metra cieta dobra, dobra wroce za 4 miesiace, jak sie rozpakuje zakladam powrot do 54 kg

[daggulka]

jak dobrnę do 60, to będzie cud nad wisłą
zbieram się i zbieram .... dzis mnie koliżanka pracowa pączkami uraczyła na sniadanie ....ale od jutra nie ma totamto, dukan pełną gębą.... zakupy po pracy sobie zrobię na cały weekend i nagotuję dukanowskich dziwolągów słodkości cobym miała po co łape wyciągać w chwilach słabości ....

[Gość gawel]

No więc tak ja się dołączam ale zgodnie z doświadczeniem i moimi księzycowo astrologicznymi obliczeniami najbliższy skuteczny termin zaczęcia fazy uderzeniowej to jest środa 29 listopada i tak startuje teraz jest faza na anty i oby jeszcze nie dotyc to będzie sukces

[daggulka]

dobra , Piotr .... ja mam do zrzucenia 5 kilo tłuszczu - co się przekłada objętościowo na spooooooro ...
to co - zaczynamy?

[Gość gawel]

Ja teraz jeszcze nie tzn nie dukan exactli tylko przykrece kurek z pewnymi produktami i napojami zaczynamy 1 dzien po pełni i pójdzie jak i poszło kiedyś teraz to do zadka też bym wolał teraz ale to nie to nie czuje tej "atmosfery"

ja pierdykam 149 osób czyta ten temat jutro obiorę się w namiot 2 osobowy zanim z domu wyjdę(w to się jeszcze zmieszczę chyba, ale bez stelarza żeby mi w d nie wszedł )

O Jezu juz 212 jak dojdzie do 500 to padne i wkleje swoje aktualne zdjęcie

[daggulka]

no ok, to dołączysz po drodze .... ja zaczynam - ja nie wilkołak cobym sie pełnią przejmowała

[Gość gawel]

Cytat

no ok, to dołączysz po drodze .... ja zaczynam - ja nie wilkołak cobym sie pełnią przejmowała

your jeans your live jak mawiają ale ty i tak jakś spiczasta jestes więc te odchudzanie to taka zagrywka jakaś celebrystyczna powiem tak weź coś na przeczyszczenie i schudniecz 5 w 3 dni i tyle

[Gość gawel]

O jezu do 500 mało brakuje umieram .....

No dobra to nie bedzie zdjęcie z cyklu baroko ko ko to zrobie w ubraniu

Ja pierdole zrobie zdjęcia jutro PRZEPRASZAM BARDZO FORUMOWICZÓW ALE WIDLAK PADŁ I NIKT MNIE Z KANAPY NIE PRZEWIEZIE DO ZDJĘCIA słowo jutro sie pokarze w real foto ale na litość boską not now

no niech zapisze dal pewnosci 685 zeby nie było,,,, niestety

O nie ide spać jest 729 to już massakera sory Kochani ale taeraz to juz w tej wersji opera nie przejdzie PRePRAszam

[daggulka]

nie wiem co napisałeś powyżej , ale łączę się z Tobą w bólu .... nie udało mi sie zacząć dukana, nie mam motywacji - czekam na Ciebie ...
kiedy zaczynamy?

[Gość gawel]

Daga nie ma to tamto 28 listopada tuz tuz echh

[daggulka]

ok, zaczynamy w środę .... zakupy sobie do diety zrobię w poniedziałek, we wtorek upichcę górę dukanowskiego żarcia i słodkości coby mieć wsjo już pod ręka w środę...
minimum 5 kilo wagi do zrzucenia....

[Gość gawel]

Cytat

ok, zaczynamy w środę .... zakupy sobie do diety zrobię w poniedziałek, we wtorek upichcę górę dukanowskiego żarcia i słodkości coby mieć wsjo już pod ręka w środę...
minimum 5 kilo wagi do zrzucenia....

dzieciaku ja to nawet nie powiem ile bo masssakra ...

[daggulka]

taaaa .... cytuję:

" Trzeba pamiętać, że kilogram tłuszczu ma 2,5–3 razy większą objętość niż kilogram mięśni. Dlatego niektóre panie ze zdziwieniem stwierdzają: „Prawie nic nie jem, a w ogóle nie chudnę”. Rzeczywiście, często ważą tyle samo, ile wcześniej, ale obrastają w tkankę tłuszczową, która jest relatywnie lekka. Ciało robi się miękkie, nabiera objętości."

to powyżej u mnie nastąpiło - niby tylko 5 kilo więcej , a w ciuchy ledwie się mieszczę ... a jak widzę w lustrze pyziaczki na facjacie , to mnie strzela

[PeZet]

Cytat

taaaa .... cytuję:

" Trzeba pamiętać, że kilogram tłuszczu ma 2,5–3 razy większą objętość niż kilogram mięśni. Dlatego niektóre panie ze zdziwieniem stwierdzają: „Prawie nic nie jem, a w ogóle nie chudnę”. Rzeczywiście, często ważą tyle samo, ile wcześniej, ale obrastają w tkankę tłuszczową, która jest relatywnie lekka. Ciało robi się miękkie, nabiera objętości."

to powyżej u mnie nastąpiło - niby tylko 5 kilo więcej , a w ciuchy ledwie się mieszczę ... a jak widzę w lustrze pyziaczki na facjacie , to mnie strzela

Daggula, witaj
Boć trzeba rano jajecznicę na smalcu zjeść z mikrą ilością pieczywa, to i cały dzień jeść się nie chce. A wtedy z wieczora czy późnego popołednia zapodać obiad treściwy, z pieczenią, średnio tłusty, ziemniaków można albo frytkę i wtedy jest dobrze. I kalorycznie, i dietetycznie. Wysokotłuszczowo, a z umiarem.

[Jani_63]

Cytat

" Trzeba pamiętać, że kilogram tłuszczu ma 2,5–3 razy większą objętość niż kilogram mięśni. Dlatego niektóre panie ze zdziwieniem stwierdzają: „Prawie nic nie jem, a w ogóle nie chudnę”.

A matka natura jeszcze do tego taka złośliwa że lokuje ten tłuszcz nie w tych partiach ciała co potrzeba.
Choć w Twoim przypadku...

[PeZet]

Cytat

A matka natura jeszcze do tego taka złośliwa że lokuje ten tłuszcz nie w tych partiach ciała co potrzeba.
Choć w Twoim przypadku...

Oj, tak, z całym szacunkiem.
A dieta... to dziedzina sportu. Warto uprawiać, zawsze, dla sportu.

[daggulka]

Cytat

Daggula, witaj
Boć trzeba rano jajecznicę na smalcu zjeść z mikrą ilością pieczywa, to i cały dzień jeść się nie chce. A wtedy z wieczora czy późnego popołednia zapodać obiad treściwy, z pieczenią, średnio tłusty, ziemniaków można albo frytkę i wtedy jest dobrze. I kalorycznie, i dietetycznie. Wysokotłuszczowo, a z umiarem.

Piotr .... uwierz mi , przy moim zrąbanym metabolizmie nie zaskutkuje ...
jest jeszcze inna opcja - zażeram stresy .... a stresów nijak pozbyć się nie mogę ostatnio .... więc muszę wchłaniać coś od czego mi jeszcze bardziej doopa nie urośnie , latem kilogramami wpierniczałam kalarepę do kompa, do tv, do nauki.... sprzedawca z warzywniaka pytał, czy mam króliki
a teraz - zostały chipsy , słodkości łatwodostępne i inne takie .... to i doopa urosła...

Cytat

A matka natura jeszcze do tego taka złośliwa że lokuje ten tłuszcz nie w tych partiach ciała co potrzeba.

taaa, właśnie ... wstrętna matka natura, niedobra , fe ....

Cytat

Choć w Twoim przypadku...

nie powód do radości ... wiesz jak ciężko i wyczerpująco oddechowo się śpi na plecach? a na brzuchu jeszcze trudniej

Cytat

Oj, tak, z całym szacunkiem.
A dieta... to dziedzina sportu. Warto uprawiać, zawsze, dla sportu.

sport .... sport .... hm ... gdzieś słyszałam , tak - jestem pewna że znam .... nawet bardzo dobrze niektóre dyscypliny - z TV

[Jani_63]

Cytat

... latem kilogramami wpierniczałam kalarepę do kompa, do tv, do nauki.... sprzedawca z warzywniaka pytał, czy mam króliki
a teraz - zostały chipsy , słodkości łatwodostępne i inne takie .... to i doopa urosła...
(...)
sport .... sport .... hm ... gdzieś słyszałam , tak - jestem pewna że znam .... nawet bardzo dobrze niektóre dyscypliny - z TV

Cytat

nie powód do radości ... wiesz jak ciężko i wyczerpująco oddechowo się śpi na plecach? a na brzuchu jeszcze trudniej

Ja to na brzuchu mam jak żółw na plecach... nie ma lekko

[daggulka]

Cytat

Ja to na brzuchu mam jak żółw na plecach... nie ma lekko

to se jeszcze podłóż dwa arbuzy pod klate i będziesz miał pełen ogląd sytuacji

a diete paryskich modelek może warto wypróbować ... bo mi sie ogórek przejadł

[PeZet]

Oj, weźcie... Toć my wszyscy sportowcy. Chodzi - podobno... podobno... - o sposób myślenia. Są tacy co twierdzą, że jak myśli się o odchudzaniu, to człek się nie odchudzi. Bo myśli, że grubieje.
A jak myśli, że jest git, że jest, ogólnie rzecz biorąc fajnie, dobrze się czuje, to i grubieć przestaje.
Bo co to komu wadzi, że ktoś ma tak... a inny ma tak. W końcu każdy ma jakoś. Chyba nie ma takich co by lubili i jedno, i drugie.
Dobrze się czuć.

[daggulka]

Cytat

Dobrze się czuć.

właśnie sie nie czuje .... ciężko mi , jak sie przejdę większy kawałek to przybieram barwy wojenne ... i nie właże w ulubione jeansy , w lustrze z profilu widać ta piłke com ją połknęła ... nie czuje sie dobrze .... trza to zmienić ...

[PeZet]

[quote name='daggulka' date='25.11.2012, 00:01 ' post='320481']
trza to zmienić ... /quote]
W tym nurcie, Daga, chodzi o to, że (trudno przez klawiaturę to wylożyć, choć rzecz warta uwagi też w innych dziedzinach życia)...
"trza to zmienić" - jest w tym założenie że JEST co zmieniać, a rzecz w tym, by WIDZIEĆ siebie takim jak chcesz, byś była. Wizualizacja ideału. Ale taka - pełna wizualizacja. Psycho- i fizo-. I odczucie. To jest psychotechnika. Myśleć o sobie, być taką, jaka chcesz. I tak działać, żyć. Chcę jeść, to jem. Bo chcę. A teraz nie jem, bo nie chcę.
Brzmi jak brednia, ale w sytuacji stresu (mi przynajmniej) pomaga. Odrzucić negatywy, wizualnie (w wyobraźni) zdeprecjonować.

[daggulka]

To co, Gawel - psychicznie przygotowany na dietke od środy?

Cytat

Wizualizacja ideału. Ale taka - pełna wizualizacja. Psycho- i fizo-. I odczucie. To jest psychotechnika.

wiem o co Ci chodzi , Piotr .... tylko to cholernie trudne jeśli się ma taka górę kompleksów i niską samoakceptację... z wizualizacjami nigdy nie było u mnie zbyt dobrze , a kiedyś to przerabiałam nawet z bliska przy jakiejś tam okazji pracy nad sobą.... i wiem, jakie to trudne , albo to tylko ja mam z tym taki kłopot....

[Gość gawel]

Cytat

To co, Gawel - psychicznie przygotowany na dietke od środy?



wiem o co Ci chodzi , Piotr .... tylko to cholernie trudne jeśli się ma taka górę kompleksów i niską samoakceptację... z wizualizacjami nigdy nie było u mnie zbyt dobrze , a kiedyś to przerabiałam nawet z bliska przy jakiejś tam okazji pracy nad sobą.... i wiem, jakie to trudne , albo to tylko ja mam z tym taki kłopot....

Tak idealny dzień , astrologicznie i w ogóle, poza tym 3 dni białkowe i wekend z warzywkami . W diecie chodzi tylko o jedno aby zaczac czas nie biegnie a popiera...la z przeproszeniem że średnio się wysilając po miesiącu to będzie minimum dycha do tyłu

Ale zanim zaczne musze zjeść teraz tego czego potem mi nie będzie wolno, i upiec sobie bułki dukanowskie na środe i spoko damy rade wiesz mnie już i normalne jedzenie obrzydło nie mam pomysłu co jeśc wiec z dukanem jest lepiej ide do stoiska miesnego i wedlinowego oraz ryby potm stoisko whiteness i załatwione szybko i konkretnie

[daggulka]

Zakupiłam, a i owszem : zgrzewkę wody i cole zero, 10 serków homo 0% , 3 jogurty duże 0% , 2 wiaderka serka wiejskiego light 3% , wiaderko serka sernikowego 3% (to wszystko do do szamania bezpośredniego , do serników , ciast, naleśników i innych takich) , 4 udka (do galarety) , wątróbkę (na obiadek) , dużo jajec , otręby pszenne i owsiane, żelatynę , odtłuszczone mleko w proszku , kakao odtłuszczone ...
mam już tylko resztkę maizeny - muszę się do Czech wybrać po nią ....
kupić muszę jeszcze : rybki - najchętniej bym dorwała trewala wędzonego , jak nie to będę musiała się zadowolić makrelą i szprotkami... oraz wędlinkę typu "kurczak gotowany" ....
weekend moge przeżyć na sałatce greckiej którą kocham i mogę w każdych ilościach pochłaniać: sałata, pomidory, ogórki, jajko , sos z wody, musztardy i ziół co mi pod rękę się nawiną....
znaczy - przygotowana jestem ... jutro ugotuję i upiekę żarcie na kilka dni ....

jutro już delikatnie z żarciem , no i - zacznę psychiczne nastawienie , ale dziś jeszcze .... ostatni dzień - uroczyste i oficjalne pożegnanie z ukochanymi chipsami solonymi z biedronki oraz pralinkami czekoladowymi z adwokatem , i oczywiście z piwkiem .... czyli - UCZTĘ CZAS ZACZĄĆ !!!

[daggulka]

a, i to może być dobry moment na rzucanie palenia .... będę mogła wchłaniać tyle żarcia ile bozia dała - wszak na dukanie im więcej białka tym lepiej

[daggulka]

jestem zrąbana jak kuń po wielkiej pardubickiej
od razu po pracy wzięłam się do roboty i wykonałam: galaretę z czterech udek z jajkiem i marchewką, sernik z serków wiejskich , piernik i galaretki z herbaty o dwóch smakach .... ufffff , sie zmęczyłam ....
jestem gotowa do walki z oponkami .... dziś jeszcze tylko pożegnanie z piwkiem, i od jutra zaczynam

[daggulka]

czas start ... waga wyjściowa - aż wstyd się przyznać - 65 kilo..
ale będzie lepiej , musi ....

[daggulka]

jak tam początki, Piotr?
niestety - jak podejrzewałam , powrót do dukana nie jest łatwy - sam widok nabiału powoduje u mnie odruch odwrócenia głowy , a to i tak jest ta bardziej optymistyczna wersja...
no i jak to na początku - masakrycznie napiernicza głowa i jestem osłabiona...
ale nic to , wytrwałam .... zjadłam dziś: 3 kawałki (1/5) sernika, dwa kawałki piernika (dzienny limit otrębów), galaretę z kurczaka z jajkiem , kilka plasterków wędliny "kurczak gotowany" , i kubek galaretki owocowej ....
noż kuźwa- nie mogę się przemóc do spożywania na żywca serków homo tudzież wiejskiego choć wiem, że to by było najbardziej wskazane- w zamian jest sernik, na to samo chyba wychodzi ....
może jutro będzie lepiej ....
zważę sie dopiero w sobotę rano... Edytowano 28 listopada 2012 przez daggulka (zobacz historię edycji)

[Gość gawel]

A jakos wrecz przeciwnie nabiał z kartonika pojemnika i lenistwo totalne

[daggulka]

Cytat

A jakos wrecz przeciwnie nabiał z kartonika pojemnika i lenistwo totalne

jutro sobie rybkę siakąś zakupię ... lubię , to mogę szamać...

[daggulka]

wytrwałam .... kostka sera białego chudego, dwa kawałki piernika, galareta z kurczaka z jajkiem (bo jest , a pichcić mi się extra nie chce) , galaretka owocowa, kawałek sernika .... mam makrelę, chyba pochłonę na kolacje połówke, bo mi pół Kasica wszamała
staram się dużo pić herbaty, wody , coli zero - ale dla mnie to mordęga, ja z reguły duzo nie piję , trza sie znowu przestawić ....
no i znowu bolała mnie głowa - bez tabletki sie nie obeszło ....
nie mogę doczekać się soboty kiedy to zrobię ogromną mise sałatki mojej ukochanej (sałata , pomidory, ogórki, jajka , sos musztardowy) i będę to szamać cały weekend
nie zważyłam się , na razie to jeno zawartość żołądka i jelit schodzi , nie ma sensu się oszukiwać

[daggulka]

Nikt się nie odchudza .... no cóż ... i tak bywa ....
dziś wytrwałam bez większych ekscesów....jestem z siebie dumna ....
jutro mogę warzywka - zakupiłam wsjo do sałatki greckiej , do tego brukselkę którą lubię i zrobie sobie na parze z brokułami ....
i trzy dni , w czasie których nie bedę miała odruchu wymiotnego na widok nabiału - z nabiału bedzie jajko w sałatce , tuńczyk w sosie własnym oraz cycek z kurczaka na teflonie z curry ... reszta warzywka cały weekend ...
idzie ku dobremu , mam nadzieje ..... nie złamałam się , choć czekoladki w spiżarni leżą i kuszą .... może lepiej je schowam pod klucz który uroczyście przekaże domownikom, coby nie było w weekend tak:

[Gość gawel]

Gratulacje Daga

[daggulka]

63 na blacie .... jeszcze 5 w dół i będę usatysfakcjonowana ...

[daggulka]

nadal 63 , ale widzę po spodniach , że zaczynają być luźniejsze ... chyba że się naciągły
dziś na śniadanko ogórek , pomidorek pokrojone w kawałki z serkiem 0% , pieprzem i odrobinką soli ...
ostatni dzień warzywny , od jutra trzydniówka czystych protein... bleeeee.....

[retrofood]

Cytat

dziś na śniadanko ogórek , pomidorek pokrojone w kawałki z

Należy unikać jednoczesnego spożywania pomidorów i surowych ogórków. Powody wypadałoby znać.


Tym bardziej bez tłuszczu.

[daggulka]

Cytat

Należy unikać jednoczesnego spożywania pomidorów i surowych ogórków. Powody wypadałoby znać.


Tym bardziej bez tłuszczu.

ale że .... ke?
bo ja od zawsze tak wcinam ... bo lubiem, jeszcze z cebulką i sokiem z cytrynki ...