Skocz do zawartości

Odchudzanie


Recommended Posts

Napisano
Cytat

Tak patrze na moją Kocillę i dochodzę do wniosku , że koty mają najlepiej bo: na zimę tyją na maxa potem na wiosnę trochę sexu i znowu są slim. Fajnie mają ... icon_mrgreen.gif



jakie najlepiej? trochę seksu i tylko na wiosnę icon_wink.gif oj Piotruś icon_wink.gif Ty współczuj temu kotu

Tak sobie pomyślałem jeszcze, mając na uwadze co napisał Gaweł,
że może, żeby trochę schudnąć więcej, to może zacznę seks uprawiać, jak myślicie?


icon_wink.gif
Napisano
Gdybym ja ważył 90 to byłbym szczęśliwy co Ty jeszcze chcesz? Nie grzesz icon_eek.gif
Napisano
A ja ciuchowo już wróciłam do normy - tzn mieszczę się w dżiny przedciążowe, nawet te ciut ciasnawe... Tylko bluzki wszelakie chyba nowe muszę pokupować... z wiadomych powodów...
Napisano
Cytat

18-sty dzień diety ....... nadal 65 kg .... czyli w sumie od początku zawzięcia - 5 kilo w dół ...... icon_rolleyes.gif



To gratulacje icon_biggrin.gif

Cytat

A ja ciuchowo już wróciłam do normy - tzn mieszczę się w dżiny przedciążowe, nawet te ciut ciasnawe... Tylko bluzki wszelakie chyba nowe muszę pokupować... z wiadomych powodów...



też gratulacje podwójne- z wiadomych powodów icon_mrgreen.gif
Napisano
Cytat

Chciałem ogłosić że schudłem już 10 KG

icon_biggrin.gif
Aktualnie 83 kg przy 180 cm wzrostu.
Teraz pozostało mi tylko trzymać jak najdłużej to co jest i kibicować innym icon_wink.gif



GRATULUJE!!!!
Napisano
Cytat

Chciałem ogłosić że schudłem już 10 KG

icon_biggrin.gif
Aktualnie 83 kg przy 180 cm wzrostu.
Teraz pozostało mi tylko trzymać jak najdłużej to co jest i kibicować innym icon_wink.gif



nie no .... super wynik .... gratuluję.... icon_biggrin.gif
Napisano
Cytat

Ci którzy mnie znają osobiście mogą ocenić czy jest duża różnica, w końcu 10 kg to sporo.

Zrobiłem sobie fotkę, i jak ?

Brak obrazka



Zazdraszczam,
do takiego efektu to mi brakuje z worek cementu do zrzucenia pomijając czuprynę. icon_mrgreen.gif
Napisano
Cytat

Ci którzy mnie znają osobiście mogą ocenić czy jest duża różnica, w końcu 10 kg to sporo.

Zrobiłem sobie fotkę, i jak ?

Brak obrazka




Wiesz ... to , żeś przystojniak to wiesz ... i już Ci mówiłam , i nie będe się powtarzać .... icon_lol.gif
natomiast co do całokształtu ..... REWELACJA , słonko ..... rewelacja .... icon_biggrin.gif
pewnie, że widać różnicę ... 10 kilo to dużo ..... jeszcze raz gratuluję .... icon_smile.gif
a , to ja tez zaraz wkleje moje zdjęcie odchudzone o 5 kilo .... a co , pochwalę się ... jeno musze poczekac az ktos przyjdzie i mi zrobi ... icon_biggrin.gif
Napisano
Cytat

Ci którzy mnie znają osobiście mogą ocenić czy jest duża różnica, w końcu 10 kg to sporo.

Zrobiłem sobie fotkę, i jak ?

Brak obrazka


Ty uważaj, bo laskom mientkie nogi sie porobiom i zacznom miziać monitory
Napisano
Cytat

Ty uważaj, bo laskom mientkie nogi sie porobiom i zacznom miziać monitory



za późno ... koleżanka moja z pracy już dawno mizia ... i co gorsza nie chce przestać.... zasłania mi monitor ... icon_lol.gif

dobra ... u mnie na teraz tak:

Brak obrazka
Napisano
Piczman, ja już kiedyś powiedziałam, że chyba każda kobieta chciałaby mieć z Tobą dziecko - piękne dzieci by były icon_biggrin.gif

Dagmaro - wg mnie jest super, nie chudnij już więcej icon_smile.gif

Napisano
Cytat

Piczman, ja już kiedyś powiedziałam, że chyba każda kobieta chciałaby mieć z Tobą dziecko - piękne dzieci by były icon_biggrin.gif


Chyba, żeby do mamusi się upodobniły (zresztą Piczmanka też pewnie piękna) i zresztą On dzieciaty już nie?! Dobrze pamiętam?!
Napisano
Cytat

Dagmaro - wg mnie jest super, nie chudnij już więcej icon_smile.gif



kurcze ... ale ja chciałabym jeszcze tak z piątkę ... mam nadzieje, że jeszcze cos uda mi się zrzucić ... na razie waga w miejscu ... icon_rolleyes.gif
Napisano
Cytat

kurcze ... ale ja chciałabym jeszcze tak z piątkę ... mam nadzieje, że jeszcze cos uda mi się zrzucić ... na razie waga w miejscu ... icon_rolleyes.gif


Potem, drugą, trzecią i z Dagusi kości zostaną pociągnięte skórką - kobieto Ty masz biust, a on swoje waży więc się nie umartwiaj tylko trzymaj wagę, a może cosik jeszcze przy okazji spadnie jak nie to też dobrze.
Napisano
Cytat

Potem, drugą, trzecią i z Dagusi kości zostaną pociągnięte skórką - kobieto Ty masz biust, a on swoje waży więc się nie umartwiaj tylko trzymaj wagę, a może cosik jeszcze przy okazji spadnie jak nie to też dobrze.



tylko jedna piątke ..... obiecuję.... icon_lol.gif


Cytat

to króla i królową balu jesiennego już mamy...



jasne , jasne ... Piczman jak najbardziej tak - nie mam przeciwwskazań ... co do mnie - zdecydowanie nie ....
preferencje mam ukształtowane , ale jest kilka lasek forumowych tudzież żon forumowiczów na których można bardziej oko zawiesić.... icon_biggrin.gif
Napisano
Cytat

na razie waga w miejscu ... icon_rolleyes.gif



moja też - obok wanny z lewej strony icon_wink.gif

a tak poważnie - acia dobrze napisała, biust swoje waży, a fajnie, że jest icon_smile.gif
chcesz go stracić? bo te następne 5 kg może właśnie w biust uderzyć... a szkoda by było icon_cool.gif


Napisano
Cytat

icon_smile.gif

To co, bez Żonki mam przyjechać ? icon_wink.gif



a w życiu .... ja sie nie sklonuję bo będę zabawą zajęta .... a ktoś Cie musi przed tymi napalonymi babami pilnować ... icon_lol.gif


Cytat

Kobity, zaczynam się Was bać.



dlaczegóż, drogi racerze? icon_lol.gif
Napisano
dajcie lepiej jakies zdjecia w bikini (Piczman - moga byc krotkie spodenki), to wtedy ocenimy ...
...czy faktycznie przydaly Wam sie te diety na cos ,czy to tylko taka sciema ... --- icon_razz.gif

a tak powazniej mowiac ,to - GRATULEJSZYN icon_mrgreen.gif - mnie tez udalo sie schudnac 4 kg. !
(...co prawda to nie 10 kg- ale mam w koncu swoja idealna ,wymarzona wage ! cool.gif )
Napisano
Cytat

dajcie lepiej jakies zdjecia w bikini



po moim trupie .... za dużo kompleksów .... icon_redface.gif icon_lol.gif

Cytat

mnie tez udalo sie schudnac 4 kg. !
(w koncu mam swoja idealna ,wymarzona wage ! cool.gif )



to też fajny wynik ..... życzę powodzenia .... icon_biggrin.gif
a tez jesteś na Dukanie czy jakiejś innej diecie?


Cytat

a tak poważnie - acia dobrze napisała, biust swoje waży, a fajnie, że jest icon_smile.gif
chcesz go stracić? bo te następne 5 kg może właśnie w biust uderzyć... a szkoda by było icon_cool.gif



a wiesz .... wcale bym się nie obraziła, jakby było trochę mniej .... w zasadzie już jest .... jeden rozmiar , a jak cieszy ... icon_mrgreen.gif
ja tam wolałabym miec jak inne maja -jak bara na ten przykład ... sportowo , bezproblemowo ... icon_biggrin.gif
Napisano
...juz jakis czas temu odstawilam calkowicie mieso (wszelakie !)
... jak musialam to jadlam ciemne pieczywo (ale tez tylko dwa razy w tyg. dwie kromki na sniadanie ! ) no i slodycza powiedzialam bye bye - oczywiscie ! (napoje slodzone,jak np. cola tez zaliczam do slodyczy !)
slodycze zastapilam owocami icon_smile.gif
jednym slowem ,posilki male ,zdrowe i dosc czesto ... do tego S P O R T (zapisalam sie na silownie !) icon_smile.gif

acha: uzaleznilam sie od zielonej herbaty icon_smile.gif
Napisano
Cytat

...juz jakis czas temu odstawilam calkowicie mieso (wszelakie !)
... jak musialam to jadlam ciemne pieczywo (ale tez tylko dwa razy w tyg. dwie kromki na sniadanie ! ) no i slodycza powiedzialam bye bye - oczywiscie ! (napoje slodzone,jak np. cola tez zaliczam do slodyczy !)
jednym slowem ,posilki male ,zdrowe i dosc czesto ... do tego S P O R T (zapisalam sie na silownie !) icon_smile.gif



szacun , kochana .... szacun .... przede wszystko to co robisz jest zdrowe .... a nie jak u mnie - pełna desperacja .... icon_redface.gif
Napisano
Cytat

u mnie - pełna desperacja .... icon_redface.gif



daga nie piernicz, robisz to dla siebie i dobrego samopoczucia. Wszystkie krzywdy wynagrodzisz sobie z nawiązką pełnym zadowoleniem z (fajnych jak już widać) efektów.

Cytat

to może zacznę ....? a ile tego pijecie?



ze 3 duże szklanki dziennie u mnie. Dwie w pracy (chyba że pije ziołową) i wieczorem jedna. Na początku piłem bardziej wodnistą, teraz goryczka zupełnie mi nie przeszkadza, dlatego parzę mocniejsze. I sypana. Z torebki się nie liczy icon_wink.gif
Napisano
Cytat

daga nie piernicz, robisz to dla siebie i dobrego samopoczucia. Wszystkie krzywdy wynagrodzisz sobie z nawiązką pełnym zadowoleniem z (fajnych jak już widać) efektów.



no dla siebie , dla siebie .... a dla kogo mam ? icon_biggrin.gif
przeca nie narzekam .... ciesze się z tego co osiągnęłam ... i chcę jeszcze ... icon_smile.gif

Cytat

ze 3 duże szklanki dziennie u mnie. Dwie w pracy (chyba że pije ziołową) i wieczorem jedna. Na początku piłem bardziej wodnistą, teraz goryczka zupełnie mi nie przeszkadza, dlatego parzę mocniejsze. I sypana. Z torebki się nie liczy icon_wink.gif



mam taką, liściastą ... w domku ... gorzka jest straszliwie ... icon_redface.gif
ale - w sumie .... warto sie poświęcić chyba .... zamiast trzeciej i czwartej kawy ... i na zdrowie wyjdzie ... icon_wink.gif
Napisano
Daggulka - latwo nie bylo...
Poczatek mojej diety byl wrecz okrutny : ciagle czulam sie glodna... :-/
..a slodycze (zwlaszcza czekolada i ciasteczka ) snily mi sie po nocach !!! hehe
...ale z czasem bylo coraz lepiej icon_smile.gif



...teraz jest naprawde dobrze i mam nadzieje ,ze juz tak pozostanie icon_wink.gif

- co do zielonej herbaty ,to ja wypijam przynajmniej dwa duze kubki -a tu o jej wlasciwosciach i sposobie parzenia:
http://www.naturaherbaty.pl/herbata-zielona.html

http://www.herbata-zielona.herbaty.net.pl/...-zdrowotne.html

-Dagga- jak jest zbyt gorzka ,to sprobuj z cytryna (lipton ma dobry smak) - ja wybralam Clipper Tee;-)
Napisano
Cytat

...teraz jest naprawde dobrze i mam nadzieje ,ze tak juz pozostanie icon_wink.gif



no widzisz .... a ja bym tak nie potrafiła .... łasuch ze mnie jest straszny na słodkości ... ja mogłam na dietach obiadu nie zjeść dlatego, żeby móc zjeśc coś słodkiego (coby kalorie się zgadzały icon_lol.gif ) ... na dukanie można jeść specjalne słodkości .... icon_wink.gif
Napisano
Cytat

-Dagga- jak jest zbyt gorzka ,to sprobuj z cytryna (lipton ma dobry smak) - ja wybralam Clipper Tee;-)



a wiesz .... kupię .....
mam w domu z dodatkiem czegośtam ale na pewno nie jest to cytryna ... bo gorzkie to przecholernie było .... icon_biggrin.gif
Napisano
Cytat

to prawda, że od zielonej herbaty pojawia się osad na zębach?
w ogóle od herbaty się pojawia, a od zielonej szczególnie icon_rolleyes.gif

racer - pokaż zęby! icon_smile.gif



od nie picia i nie jedzenia tez się osad pojawia. Zęby się szczotkuje, wtedy można jeść wszystko icon_wink.gif

Moim absolutnym faworytem jest zielona sypana z limonką. Bez cukru smakuje jak słodka i ma bajeczny smak. Kupuję na wagę w sklepie tylko z herbatami i kawami.
Napisano
Cytat

od nie picia i nie jedzenia tez się osad pojawia. Zęby się szczotkuje, wtedy można jeść wszystko icon_wink.gif



no coś Ty... naprawdę? icon_eek.gif icon_wink.gif

właśnie poczytałam trochę w necie o tych zębach po zielonej, trzeba po każdym piciu porządnie umyć ząbki icon_smile.gif

ja piję dziennie 1 zieloną i 1 czerwoną /sypane/, ale zębów po każdym piciu nie myję icon_rolleyes.gif
Napisano
Cytat

no coś Ty... naprawdę? icon_eek.gif icon_wink.gif

właśnie poczytałam trochę w necie o tych zębach po zielonej, trzeba po każdym piciu porządnie umyć ząbki icon_smile.gif

ja piję dziennie 1 zieloną i 1 czerwoną /sypane/, ale zębów po każdym piciu nie myję icon_rolleyes.gif



Nie stresowałbym się tym zanadto. W pracy trzymam płyn do płukania jamy ustnej, ale szczotka z pastą? icon_smile.gif
Napisano
nie wiem jak mogłam zapomnieć ?! ale codziennie rano idę do ogródka, zrywam kilka młodych łodyżek mięty,
zaparzam sobie w pół litrowym garnuszku, odcedzam, wlewam do 1,5 litrowej butli, uzupełniam wodą mineralną,
i popijam, bardzo lubię miętę, i jakoś łatwiej mi się pije prosto z butelki icon_smile.gif

Utwórz konto lub zaloguj się, aby skomentować

Musisz być użytkownikiem, aby dodać komentarz

Utwórz konto

Zarejestruj nowe konto na forum. To jest łatwe!

Zarejestruj nowe konto

Zaloguj się

Masz już konto? Zaloguj się.

Zaloguj się
  • Kto przegląda   0 użytkowników

    • Brak zalogowanych użytkowników przeglądających tę stronę.

  • Darmowy poradnik budowlany raz w tygodniu na Twój e-mail

  • Najnowsze posty

    • Proszę o poradę tych, co się znają, bo pojęcia nie mam jak właściwie do tematu podejść. Dwa lata temu stałem się właścicielem jednego z lokali na niewielkim osiedlu szeregowców. Niedawno dopiero zastanowił mnie fakt, że nie mamy dostępu do dachu. Temat zaistniał tym bardziej, że chcemy podejść do przeglądu kominowego i na fakt braku dostępu do dachu zwrócił uwagę kominiarz. Stwierdził, że takiego dostępu wymagają przepisy i powołał się na Rozporządzenie Ministra Infrastruktury w sprawie warunków technicznych, jakim powinny odpowiadać budynki i ich usytuowanie. Konkretnie w Dziale VII. Bezpieczeństwo użytkowania, § 308 Wejścia na dach napisane jest, że w budynkach o dwóch lub więcej kondygnacjach nadziemnych należy zapewnić wyjście na dach co najmniej z jednej klatki schodowej, umożliwiające dostęp na dach i do urządzeń technicznych tam zainstalowanych. W odpowiedzi na zadane pytanie deweloper odpowiedział, że dostęp do dachu z zewnątrz (drabina na stałe przymocowana do elewacji) nie jest wymagana przepisami, ponieważ przepis dotyczy jedynie budynków z wydzieloną wewnętrzną klatką schodową. Nie rozumiem tego, że dwukondygnacyjny budynek (czyli minimum parter z piętrem, tak?) z wewnętrzną wydzieloną klatką schodową powinien taki dostęp mieć a budynek w zabudowie szeregowej (każdy lokal ma swoje wewnetrzne schody, które nie są traktowane jako "klatka schodowa"?) już nie, mimo że wysokość takiego budynku może być przecież identyczna? Dostęp do kominów to jedno, ale na przykład jakieś zaprószenie ognia i... możemy sobie z dołu tylko patrzeć i czekać aż strażacy przyjadą - oby na czas. Czy deweloper ma rację?
    • Firma Real Klim świadczy usługi z zakresu klimatyzacji, wentylacji i rekuperacji na terenie województw małopolskiego i śląskiego. Posiadamy certyfikaty oraz uprawnienia państwowe, które są niezbędne przy wykonywaniu prac montażowo - serwisowych. https://realklim.pl/   Nasza firma specjalizuje się w profesjonalnym montażu klimatyzacji w domach, biurach i lokalach usługowych. Gwarantujemy szybki, solidny i estetyczny montaż oraz fachowe doradztwo w doborze urządzeń. https://realklim.pl/klimatyzacja   Oferujemy kompleksowy serwis klimatyzacji – od przeglądów po naprawy. Dbamy o wydajność, czystość i długą żywotność Twojego urządzenia. https://realklim.pl/serwis-klimatyzacji   Projektujemy i montujemy systemy wentylacyjne dopasowane do potrzeb budynku. Zapewniamy komfort oddychania i skuteczne usuwanie wilgoci. https://realklim.pl/wentylacja   Zajmujemy się instalacją i serwisem systemów rekuperacji, które zapewniają świeże powietrze w domu i pozwalają oszczędzadź na ogrzewaniu. https://realklim.pl/rekuperacja   Specjalizujemy się w montażu pomp ciepła – ekologicznego źródła ogrzewania. Pomagamy dobrać odpowiednie urządzenie i zapewniamy jego obsługę. https://realklim.pl/pompy-ciepła   Sprawdź Naszą wizytówkę Google, sprawdź opinię klientów oraz wybrane realizacje: Wizytówka Google
    • Chcąc wylać poduszki pod nadproża, musimy je najpierw zaszalować. Tym właśnie będziemy się teraz zajmować.  
    • Drewniane podłogi to klasyka, która z czasem może wymagać miejscowych napraw – szczególnie wtedy, gdy pojawią się przebarwienia, plamy lub drobne uszkodzenia na pojedynczych deskach. Dobrą wiadomością jest to, że nie musisz od razu cyklinować całej powierzchni. Dzięki produktom marki Osmo można łatwo i estetycznie odnowić pojedynczą deskę, bez widocznych różnic w kolorze i strukturze. Krok 1: Wydzielenie uszkodzonej deski Najpierw dokładnie określ deskę, która wymaga renowacji. Następnie oklej jej krawędzie taśmą malarską, najlepiej niebieską lub różową, która jest delikatna i nie uszkadza powierzchni ani sąsiednich desek. Taśma zapobiegnie przypadkowemu przetarciu lub zabarwieniu sąsiednich fragmentów podłogi. Krok 2: Szlifowanie powierzchni Za pomocą papieru ściernego o gradacji 180 przeszlifuj powierzchnię deski. Usuniesz w ten sposób stare powłoki, przebarwienia oraz drobne rysy. Szlifuj zawsze wzdłuż włókien drewna, a po zakończeniu dokładnie odkurz i przetrzyj wilgotną ściereczką, by pozbyć się pyłu. Krok 3: Nadanie koloru – bejce olejne i woski dekoracyjne Osmo Kiedy powierzchnia jest sucha i czysta, czas na nadanie jej odpowiedniego odcienia. Użyj bejcy olejnej Osmo lub wosków dekoracyjnych Osmo, w zależności od wykończenia reszty podłogi. Aplikacja wygląda następująco: Nanieś niewielką ilość bejcy lub wosku przy pomocy gąbki lub miękkiej szmatki. Następnie wetrzyj preparat równomiernie w drewno, zgodnie z kierunkiem słojów. Nadmiar produktu zetrzyj czystą szmatką, tak by kolor był jednolity i bez smug. To bardzo ważny etap – dobór koloru musi być maksymalnie zbliżony do reszty podłogi. Warto wcześniej wykonać próbę na niewidocznym fragmencie lub na kawałku podobnego drewna. Pozostaw do wyschnięcia na 24 godziny. Krok 4: Zabezpieczenie powierzchni – Wosk Twardy Olejny Osmo Po wyschnięciu koloru, nałóż warstwę ochronną – najlepiej sprawdzają się produkty: Osmo 3062 (półmat) Osmo 3065 (mat) Aplikacja: Nałóż cienką warstwę wosku twardego olejnego przy użyciu pędzla lub wałka. Pozostaw do wyschnięcia na 24 godziny. Delikatnie zmatow powierzchnię papierem ściernym (np. gradacja 240). Nałóż drugą, finalną warstwę tego samego produktu i pozostaw do pełnego wyschnięcia. Dodatkowe wskazówki: Zawsze pracuj w dobrze wentylowanym pomieszczeniu. Unikaj nakładania zbyt grubej warstwy – produkty Osmo są bardzo wydajne. Nie chodź po naprawianej powierzchni przez co najmniej 2–3 dni, aby powłoka miała czas się utwardzić. Jeśli odcień różni się od reszty, można dodać drugą warstwę koloru, ale zawsze wykonuj próbę wcześniej. Podsumowanie Dzięki odpowiednim materiałom i precyzyjnej pracy, renowacja pojedynczej deski podłogowej może być szybka i bardzo skuteczna. Produkty Osmo, takie jak bejce olejne, woski dekoracyjne i wosk twardy olejny, pozwalają na punktową naprawę bez konieczności renowacji całej podłogi. Kluczem do sukcesu jest dobranie odpowiedniego koloru i staranne wykonanie każdego etapu – od szlifowania po finalne zabezpieczenie powierzchni.  
    • Niekoniecznie. Wyłącznik instalacyjny nadmiarowo-prądowy. Zasada działania i cel stosowania
  • Popularne tematy

×
×
  • Utwórz nowe...