Skocz do zawartości

Odchudzanie


Recommended Posts

Napisano
Daga - dużo wit. C - np takie plussszy, ze 4-5 na 0,5 l. wody... po piciu przed snem. Mozesz też aspiryne wypić. Działa. A żeby wytrzymać i nie paść - porządna zagryzka i mało zapojki.
Napisano
  Cytat

a co ta przepis na jakąś imprezę dla bab? icon_eek.gif

Rozwiń  

To ty nie wiesz że prawdziwy mężczyzna pije pod włos swojej kobiety? I nie mów że nie wiesz, jak pije się pod włos.... Może zapytaj starszych, bardziej w bojach zaprawionych kolegów icon_wink.gif
Napisano
  Cytat

To ty nie wiesz że prawdziwy mężczyzna pije pod włos swojej kobiety? I nie mów że nie wiesz, jak pije się pod włos.... Może zapytaj starszych, bardziej w bojach zaprawionych kolegów icon_wink.gif

Rozwiń  


Oooho, że niby taka chwacka! Chyba pod włos ktoś dziś pogłaskał? Oj oj...
Napisano
  Cytat

Oooho, że niby taka chwacka! Chyba pod włos ktoś dziś pogłaskał? Oj oj...

Rozwiń  

Oj to ty mnie pod włos podłaskanej nie widziałeś i obyś nie zobaczył... Toć ja dziś okaz dobroci i grzeczności jestem...
Napisano
  Cytat

Bajdełej, prawdę mówiąc, z takim poziomem błyskotliwości stać Cię na lepszy opis niż 3 kropki.

Rozwiń  

ale te kropki... szeroki wachlarz możliwości... a ile niedopowiedzeń, zagadek, tajemnicy... "co ona miała na myśli ??? ... z takim poziomem to nie mogą być po prostu trzy kropki"....
Napisano
Ja dzis jako ta chora mam odstepstwo od diety i bede pozerac babeczke z budyniem w polewie z kawuska - wlasny wypiek, pychota. A na obiada kluseczki z brokula i serkiem gorgonzola mniaaaam same kalorie. A co tam raz na pol roku mozna poszalec z kaloriami i tak w weekend na palcu bud sie spali;D


...Dla trzykropkowcow... - nie klocic mi sie tutaj bo po dupie debe lac!!! icon_biggrin.gif
Napisano
Trzeci raz w tym tygodniu uda mi się dziś biegać! Połączenie tego ze zdrową dietą, rewelacja! Powoli dostrzegam zarys sześcio, a jak dobrze pójdzie to i ośmiopaka icon_biggrin.gif
Napisano
dziś mija 15-sty dzień diety proteinowej ..... 4 kilo w dół na diecie , wcześniej jeden w tył ... znaczy w sumie mam 5 kilo mniej .... jeszcze 5 i fajrant ..... icon_mrgreen.gif
jestem w szoku , że tak sie tej diety trzymam ... zero odstępstw .... wszystko jak trza ( z wyjątkiem tego jednego nieszczęsnego loda icon_lol.gif )
pewnie też dlatego, że mam ostatnio sporo na głowie ... nie mam czasu i siły myśleć o jedzeniu .... no i zmieniłam myślenie ..... odwróciłam role .... kiedyś żyłam żeby jeść .... teraz jem żeby żyć.... icon_wink.gif
Napisano
Mi też udaje się tego trzymać. Widzę, a właściwie coraz mniej widzę brzucha. Głównie o to chodzi. Węglowodany tylko w dniu ćwiczeń siłowych, ale w ograniczonej ilości.
Napisano
  Cytat

Mi też udaje się tego trzymać. Widzę, a właściwie coraz mniej widzę brzucha. Głównie o to chodzi. Węglowodany tylko w dniu ćwiczeń siłowych, ale w ograniczonej ilości.

Rozwiń  


A te węglowodany to co konkretnie?
Napisano
  Cytat

A te węglowodany to co konkretnie?

Rozwiń  


Dwie pełnoziarniste bułki na śniadanie, kawałek czekolady na godzinę 1,5 przed treningiem. Trening bardziej ruchowy niż siłowy, choć to drugie w dużym stopniu. Resztę potrzeb energetycznych uzupełniam warzywami.
Napisano
A ja chudnę i jestem zadowolony i to dość szybko,z tym że mam obawy bo przy obecnym ubytku wagi 4,5 kg w 12 dni obwody że się tak wyrażę nieźle sie zmniejszyły bardziej niżby utrata wagi na to wskazywała. Imam zonk bojak wynika z testu dukana na necie to mam jeszcze z 20 kg do zrzucenia icon_eek.gif .Nie wiem czy wytrwam,czy to ma sens i czy to w ogule bezpieczne
Napisano
  Cytat

A ja chudnę i jestem zadowolony i to dość szybko,z tym że mam obawy bo przy obecnym ubytku wagi 4,5 kg w 12 dni obwody że się tak wyrażę nieźle sie zmniejszyły bardziej niżby utrata wagi na to wskazywała. Imam zonk bojak wynika z testu dukana na necie to mam jeszcze z 20 kg do zrzucenia icon_eek.gif .Nie wiem czy wytrwam,czy to ma sens i czy to w ogule bezpieczne

Rozwiń  


też to zauważyłam, że obwody spadają .... szybciej niż waga ..... icon_eek.gif
spodnie w rozmiarze 40 nosiłam kiedy ważyłam 60 kilo .... teraz ważę 65 i wlazłam w 40-stkę.... icon_rolleyes.gif
ale , nie rozmyślam tak intensywnie nad tym - ważne , ze jest 5 mniej niż było .... icon_mrgreen.gif
Napisano
  Cytat

daga rozumisz cuś z tego?

Rozwiń  


nie robiłam jeszcze .... muszę się skupic ... a nie mogę pisząc na forum i jednocześnie na gg i zerkając na pokoje czy zwierzory ni demolują..... jak bede miała chwilę spokoju to zrobie....
Napisano
racer , zrobilam .... znalazłam angielskojęzyczną wersję .... łatwiej mi jakoś niż na francuszczyźnie icon_biggrin.gif
masz tu link .....
http://forum.dieta-dukan.pl/viewtopic.php?f=50&t=627
jestem tam zalogowana... się nie udzielam , ale dużo czytałam .... icon_smile.gif

zrobiłam test z wagą wyjściową jaką miałam zanim zaczęłam, czyli 69 kilo .....z testu wynika , że powinnam ważyć prawidłowo 62 kg czyli 7 kilo mniej .... i że odchudzenie do tej wagi zajmie mi 48 dni .... faza stabilizajcji wagi czyli trzecia powinna trwać 69 dni ....
czyli za sobą mam już 17 dni , a schudłam na samym dukanie 4 kilo ..... czyli chudnę zdecydowania za szybko icon_eek.gif
z tym, że ja chcę ważyć 60 .... czyli jeszcze 5 do zrzucenia .... zobaczę co mi z tego wyjdzie ... icon_rolleyes.gif
Napisano
no właśnie, ja zrobiłam ten tłumaczony francuski i guzik, żaden wynik się nie pojawił icon_rolleyes.gif

a wcześniej próbowałam po niemiecku, ale na widok niemieckiej czcionki ekran mi się odwrócił icon_eek.gif icon_lol.gif
Napisano
  Cytat

no właśnie, ja zrobiłam ten tłumaczony francuski i guzik, żaden wynik się nie pojawił icon_rolleyes.gif

a wcześniej próbowałam po niemiecku, ale na widok niemieckiej czcionki ekran mi się odwrócił icon_eek.gif icon_lol.gif

Rozwiń  


to rób ten po angielsku ... fajnie przetłumaczony .... icon_biggrin.gif
pochwal się wynikami ....
Napisano
  Cytat

żartujesz icon_eek.gif przecież ja Cię niedawno "na żywo" widziałam, jakie 20 kg? icon_eek.gif

zaraz też sobie zrobię, ciekawe co mi wyjdzie icon_smile.gif icon_rolleyes.gif

Rozwiń  


Dziękuję icon_redface.gif , ale sam nie wiem może mam popsutą wagę
Napisano
Tak patrze na moją Kocillę i dochodzę do wniosku , że koty mają najlepiej bo: na zimę tyją na maxa potem na wiosnę trochę sexu i znowu są slim. Fajnie mają ... icon_mrgreen.gif
Napisano
zrobiłam ten test z angielskiej strony, no i dziwne rzeczy wyszły... icon_rolleyes.gif

moja idealna waga to 63,9 kg. osiągnę ją już 23 września icon_lol.gif
III faza 21 dni, do 14 paźdz.
zbyt łaskawy ten test dla mnie icon_smile.gif
Napisano
  Cytat

Tak patrze na moją Kocillę i dochodzę do wniosku , że koty mają najlepiej bo: na zimę tyją na maxa potem na wiosnę trochę sexu i znowu są slim. Fajnie mają ... icon_mrgreen.gif

Rozwiń  


a kastraty? icon_confused.gif??: bo mój już 6,5kg waży, a ma rok i 3 miesiące. też go na dukana muszę chyba niedługo...

ja zrobiłam sobie test i Pan Dukan kazał mi się w głowę popukać, no chyba, że bardzo chcę, to do końca września bym osiągnęła wymarzoną wagę. ale nie wiem, czy chcę.. znaczy chcę, ale nie mam motywacji jakoś ciągle icon_rolleyes.gif


  Cytat

moja idealna waga to 63,9 kg. osiągnę ją już 23 września icon_lol.gif

Rozwiń  


no, akurat na zlot jak znalazł icon_lol.gif
Napisano
  Cytat

zrobiłam ten test z angielskiej strony, no i dziwne rzeczy wyszły... icon_rolleyes.gif

moja idealna waga to 63,9 kg. osiągnę ją już 23 września icon_lol.gif
III faza 21 dni, do 14 paźdz.
zbyt łaskawy ten test dla mnie icon_smile.gif

Rozwiń  


lepiej masz .... o 2 kilo .... icon_lol.gif
Napisano
dwóch rzeczy nauczyłam się na tej diecie:
1. powoli jeść
2. bardzo dużo pić

na początku trudno mi było 1,5 l. wypić, a teraz 2 l. to pestka... mogę pić bez przerwy icon_lol.gif icon_rolleyes.gif

Utwórz konto lub zaloguj się, aby skomentować

Musisz być użytkownikiem, aby dodać komentarz

Utwórz konto

Zarejestruj nowe konto na forum. To jest łatwe!

Zarejestruj nowe konto

Zaloguj się

Masz już konto? Zaloguj się.

Zaloguj się
  • Kto przegląda   0 użytkowników

    • Brak zalogowanych użytkowników przeglądających tę stronę.

  • Darmowy poradnik budowlany raz w tygodniu na Twój e-mail

  • Najnowsze posty

    • Kolejne dni spędzamy na stawianiu konstrukcji, stempli oraz deskowaniu kolejnych pomieszczeń. Jest tego naprawdę sporo!  
    • Witam serdecznie    Potrzebuję pomocy kogoś doświadczonego.  Pomimo że byłem jako jedyny przeciwny pokrywania dachu blachą trapezowa z filcem to takie pokrycie zastosowano.  Jest to budynek garażowo-gospodarczy, wspólnoty z dachem dwuspadowym.  Firma która wymieniała poszycie postarała się żeby jak najbardziej zminimalizować wentylację dachu. Filc oczywiście nie został usunięty z żadnej strony. W części okapowej firma na murze dawała zaprawę betonowa i na tej zaprawie leży blacha. Skutkiem jest brak nawet małej szczeliny ponieważ profil blachy wypełnia beton.  W części szczytowej pod kalenicą na łączeniu dwóch połaci zastosowano taśmę dekarska uszczelniającą. Skutek wiadomo jaki.  Jedyny wlot powietrza to widoczne okienka w ścianie 10cmx40cm. Sąsiad zamontował wywietrznik wentylacyjny oraz rozciął tą taśmę w szczycie ale chyba to nic nie dało. Podczas temperatury na zewnątrz plus 2-3 stopnie filc robi się wilgotny po nocy a po południu jest poprostu mokry. Widać też krople wody na filcu.    Proszę o pomoc czy można coś w tym temacie zrobić? Czy jest szansa żeby ten dach jakoś uratować we własnym zakresie?   Będę wdzięczny za wszelkie informacje i pomoc.   
    • Standardowo, w gotowych zestawach drzwiowych, prześwit pod spodem (czyli odległość między dolną krawędzią skrzydła a podłogą) wynosi zwykle od 1 do 2 cm (10-20 mm). To umożliwia swobodne otwieranie drzwi.
    • Ja jednak wolałbym zrobić to z kostki brukowej i mieć to już  z głowy, zaoszczędziłbym, dając swoją robociznę. Materiał jest to koszt stosunkowo tani.   Koszt materiałów na taras z nasypem około 30 cm, o wymiarach 6,0 × 4,0 m, z krawężnikami betonowymi antracyt i kostką brukową Stylbruk, będzie zależał od kilku czynników, takich jak lokalne ceny materiałów, wybór konkretnego typu kostki i krawężników, a także ewentualne dodatkowe elementy. Oto szacunkowe koszty poszczególnych elementów:   Materiały na nasyp piasek około 15 do 30 zł/m³  Przy nasypie 30 cm pod powierzchnią, potrzebujesz około 7,2 m³ (6 m × 4 m × 0,3 m + schodek), co daje koszt około 360-720 zł.   Krawężniki betonowe antracyt: koszt ok.  15 do 25 zł za metr bieżący. Przy długości obwodu tarasu (2×6 + stopień = ok. 30 mb), to wydatek od 300 do 450 zł.   Kostka brukowa Stylbruk: ceny wahają się od 70 do 80 zł/m². Dla powierzchni 30 m² (6×4 m + schodek), koszt materiału to od 2100 do 2400 zł. Dodatkowe materiały: np. cement, piasek do wyrównania, folie, kity, mogą kosztować 200 do 300 złotych.   Podsumowanie szacunkowego kosztu materiałów: Element Szacunkowy koszt (zł) Nasyp 300 - 450 Krawężniki 360 - 450 Kostka brukowa 2100 - 2400 Dodatkowe materiały 200 - 300 Razem 2960 - 3600 zł   Pamiętaj, że są to orientacyjne kwoty, ze sklepu  Liroy Merlin, ceny mogą się różnić w zależności od lokalnych cen i wybranych materiałów.   
    • Witam, Temat stary jak świat ale może dowiem się czegoś nowego, tym bardziej, że jestem amatorem. Zastanawiam się nad wyborem ogrzewania dla nowobudowanego domu o powierzchni 137m2, ocieplonego z ogrzewaniem podłogowym w projekcie i ku takiemu też się skłaniam. Dodam jedynie, że szukam rozwiązania jak najbardziej samoobsługowego. Póki co waham się między pompą ciepła a gazem przy czym na razie faworyzuję pompę. W miejscu budowania nie ma instalacji gazowej więc zostaje mi zbiornik na gaz. 1. Instalacja gazowa tańsza od pompy ciepła     Często słyszę, że instalacja gazowa jest znacznie tańsza od pompy ciepła i rozwiązanie z pompą zwróci się za 100 lat:     link     Wysłałem oferty do kilku firm a poniżej zestawienie dwóch:     Pompa ciepła:     - Daikin Altherma - 33 480 zł     - konsola do montażu - 648 zł     - montaż kotłowni - 13 500 zł     - dofinansowanie - 7 000 zł     Łącznie: 40 628 zł     Kocioł gazowy:     - Vitodens 100-W B1HF + 100 litrów - 11 098 zł (jedna z trzech opcji która została mi zaproponowana, ta jest tą średnią pod względem cenowym)     - prace ziemne - 1 700 zł     - butla własna - 14 944 zł     - instalacja wewnętrzna w budynku - 1630 zł     - dofinansowanie - 0 zł (chociaż gdzieś widziałem jakieś lokalne dofinansowanie 5 000 zł)     - dochodzą jeszcze jakieś  koszta kierownika budowy, wydania dokumentów, może coś jeszcze?     Łącznie: 30 074 zł     Generalnie różnica nieco ponad 10 000  zł na korzyść ogrzewania gazowego te "32 tysiące w kieszeni" to chyba nie w tym przypadku 2.  Prognozy cen      Zarówno gaz jak i prąd z roku na rok drożeją. Jednak ceny prądu nie rosną tak szybko jak ceny gazu. Poza tym biorąc pod uwagę, że Unia Europejska chce do 2040 roku zrezygnować całkowicie z korzystania z gazu na     korzyść energii ze źródeł odnawialnych można raczej się spodziewać, że ceny za prąd będą malały (coraz więcej prądu ze źródeł odnawialnych, zachęty poprzez dofinansowania do pomp czy innych źródeł odnawialnych i zniechęcanie do innych - ets) a ceny za gaz będą rosły. Dodatkowym czynnikiem wpływającym na koszty gazu będą zapewne opłaty związane z ETS. Jakieś ostrożne wyliczenia, które znalazłem w sieci mówią, że będzie to koszt około 500 złotych rocznie dla gospodarstwa.    Z powyższego wynika, że jestem raczej zwolennikiem pompy ciepła ale z drugiej strony podkreślam, że jestem amatorem i słabo znam realia stąd też ten mail aby ktoś ewentualnie mnie uświadomił o błędzie. Albo ktoś podpowie jakąś inną technologię, ogrzewanie podczerwienią?   Co o tym sądzicie?
  • Popularne tematy

×
×
  • Utwórz nowe...