Jak zrzucić 15 kg ;)

[Konfi]

Cytat

I dobrze! Od czegoś trzeba zacząć, a początek jest znakomity... Szczególnie, że za oknami zima!

Właśnie słyszałem w TV, że wszelkie odchudzanie trzeba przełożyć na miesiące letnie. A zimą należy hodować tłuszczyk

[Jan_13]

Cytat

Właśnie słyszałem w TV, że wszelkie odchudzanie trzeba przełożyć na miesiące letnie. A zimą należy hodować tłuszczyk

I piszesz to w temacie o zrzucaniu kilogramów? Ryzyko... wielkie!

[Jolka3]

Nie wiem czy ryzyko, ale niestosownośc z pewnością!!!

[bmz]

Najlepiej chudnąć 05-1 kg tygodniowo, to wtedy jest zdrowe odchudzanie:)
Polecam skończyć z jedzeniem pieczywa, słodkości i makaronów:)

[Supersaxo]

Cytat

Polecam skończyć z jedzeniem pieczywa, słodkości i makaronów:)

jak dla mnie to bylo NIEMOZLIWE !

Pieczywko musialo byc, slodkie (najwieksza trucizna !) jak najbardziej - bez makaronu to ja do tej ppry -nawet pare dni nie wytrzymam... ale makaron jeszcze ujdzie , zwlaszcza tem razowy

... jestem zdania ,ze najlepsze na chudniecie jest SPORT !
(po nim ,to sie nawet mniej slodkiego chce,hehe )

[Mathir]

A jaki to sport?

[Supersaxo]

a to roznie ... zalezy co kto lubi

(polecam skakanie na skakance i bieganie )

[Konfi]

Wolę bieganie. Kilka lat temu skacząc na skakance omal nie rozbiłem sobie głowy

[Bopet]

Cytat

Wolę bieganie. Kilka lat temu skacząc na skakance omal nie rozbiłem sobie głowy

To może lepiej zacznij biegać! Wiosna idzie - dobry czas na takie postanowienia

[Czapi]

Odchudzanie trzeba zacząć w głowie Wystarczy zdrowe podejście i troszkę wiedzy na temat tego co jemy...a diety nam nie będą potrzebne.Przede wszystkim jak najmniej produktów przetworzonych(białe pieczywo,fast foody, żarcie "z torebek" itp...) Nie mówię,aby nie jeść tego w ogóle,ja też mam czasem ochotę na białą bułeczkę, czasem pojadę na pizzę, czy raz na tydzień zjem pakę chipsów(no do nich mam słabość....).I np. moja koleżanka się dziwi że jestem taka chuda,a też jem niezdrowe rzeczy.Ale ja to robię czasami-a ona notorycznie...zamiast obiadu -batonik, kolacja o 22.00 w McDonald's, podczas spotkania z nią ja zjadam dwie kanapki ze smalcem-ona pięć... Poza tym podstawa to SPORT- jak pisała Supersaxo- nie ma się aż takiej ochoty na słodycze bo wysiłek fizyczny powoduje wytworzenie endorfin(hormony szczęścia), podobnie jak zjedzenie czekolady...Czyli mamy 2 w 1 Chudniemy radośnie!No i nie myśleć o tej wadze non stop...o tych wyliczonych posiłkach...choć to niełatwe!
Trzeba też zrezygnować z żywności "light" bo to najgorsze g...o za przeproszeniem.Na dodatek niesmaczne i bezwartościowe.Maksymalnie odchudzone mleko, jogurty, twarogi, choć niskokaloryczne, są niepełnowartościowe. Bez tłuszczu nie przyswoimy z pożywienia witamin A, D, E i K. Nie skorzystamy z zawartego w nabiale wapnia, potrzebnego kościom i zębom. Poza tym usuwając z produktu jakiś składnik, z reguły dodaje się do niego inny, aby wyrób miał dobry smak i konsystencję. W beztłuszczowym jogurcie może więc znaleźć się cukier, a w majonezie light, zawierającym mniej oleju, zagęszczacze. W odchudzonej żywności często znajduje się też więcej konserwantów...
Może stosując się do tych zasad nie zchudniemy szybko,ale na pewno zdrowo.A jak zmienimy nawyki żywieniowe-to nie przytyjemy!
Mam przykład w mojej rodzinie.U nas nigdy nie było słodyczy "pod ręką".Może to był kłopot jak przyszli goście,ale my jako dzieci nie mieliśmy zapotrzebowania na słodkości.Do dwóch lat żadne z nas nie dostawało słodyczy(przynajmniej mamy zdrowe zęby!)-bo po co dziecku czekolada???Mama gotowała dość chudo i z małą ilością soli. Nigdy nikt nas nie zmuszał do jedzenia-a wiem ,że niektórzy rodzice często to robili..Nikt z nas nie słodzi herbaty ani kawy do dziś-bo dla nas ...nie są gorzkie...Byliśmy chudzi i zdrowi.Wszystko to kwestia dobrych nawyków żywieniowych. Osobiście- mam czsem ochotę zwrócić uwagę takiej mamusi, która wciśka grubemu 3-latkowi hamburgera w rączkę lub gdy widzę malucha w wózku umazanego czekoladą i straszącego ząbkami z próchnicą...
Ale się rozpisałam...!Chciałam tylko tak wspomnieć o naszych złych nawykach i o tym,ze warto naszym maluchom dać szanse na zdrowe i szczupłe przyszłe życie -szczególnie w "tuczącej " epoce gier komputerowych i braku sportu!!!

[miki3]

Popieram, mnie uczono by wstawać od stołu z uczuciem lekkiego niedosytu, przyznam że nie zawsze się udaje. Kawy i herbaty nie słodzę bo kiedyś wygrałem o to zakład, i tak mi zostało - jakieś 17 lat.

[Mathir]

Cytat

Popieram, mnie uczono by wstawać od stołu z uczuciem lekkiego niedosytu, przyznam że nie zawsze się udaje.

Niestety... wielu ludziom się nie udaje

[Supersaxo]

...mnie sie znowu dzisiaj nie udalo

[Konfi]

Cytat

...mnie sie znowu dzisiaj nie udalo

Ale za to na pewno było smacznie

[jaska]

A ja ostatnio z cukru przerzuciłam się na słodzik. No i przez przypadek natknelam sie na informacje, że w słodziku sa jakieś substancje rakotworcze. Czy to prawda? Jakies E951. Ale na opakowaniu mojego slodzika nie ma zadnych E... Moze to jakies stare, przedawnione informacje? Co do slodyczy to powoli przerzucam sie z lodow na miodek z jogurtem - jak chce mi sie czegos slodkiego to lyzeczka miodku i buzka usmiechnieta od ucha do ucha Ale miodek taki z prawdziwej pasieki a nie z marketu (jakos dziwnie wyglada taki wiecznie plynny miod - zbyt nienaturalnie jak dla mnie...). Nie wiem na ile to nietuczące rozwiazanie - a moze bomba kaloryczna - zobacze po jakims czasie czy przytyje
W kazdym badz razie dążę do zdrowego odżywiania : zmniejszam ilosci cukru i soli, olej zastapilam oliwa z oliwek i staram sie jesc mieso mimo ze za nim nie przepadam bo moje życie kręci sie wokol zup warzywnych, ryb i salatek ale brak miesa w diecie jest podobno niezdrowe.

[Bopet]

Miodek jest OK! Ale słodziki... w wiekszości (jeżeli nie wszystkie) to koszmarne świństwo. Wstukaj w wyszukiwarce hasło aspartam. Sama zobaczysz!

[Mathir]

Pierwsza strona w listingu googla:

http://www.eioba.pl/a84988/aspartam_rakotworcza_slodycz


Filmik warto zobaczyć!

[kropeczka_ns]

jaska, oliwa jest polecana na surowo, olej do smażenia- rzepakowy niskoerukowy:)

[Mathir]

Ja znalazłem w sieci taką wypowiedź:

Oliwa z oliwek jest lepsza do smażenia od zwykłego oleju czy tłuszczu. Zawiera dużo niskonasyconych kwasów tłusczowych. Ale nie należy smażyć na oliwie z pierwszego tłoczenia (tzw. extra vergine), bo potrawy będą gorzkie. Najlepsza jest tzw. olio di sansa, czyli oliwa z wytłoczonych oliwek.

Odpowiedzialności nie biorę, ale drążyć temat można

[vega1]

pracowałem w restauracji we Włoszech (konkretnie na Sycylii) i nigdy się nic nie smażyło na oliwie. Oliwa służy do przyrządzania potraw, sosów, sałatek itd. Do smażenia to jedynie niskotemperaturowo, i krótko. Dłuższe smażenia na oliwie pogarszają jedynie właściwości smakowe potraw. Zresztą szkoda oliwy na smażenie. Wszak dobra oliwa tania nie jest.

[retrofood]

Na temat tłuszczów (oliwy też) proponuję przeczytać tu:
http://wyborcza.pl/1,76842,7717475,My_chce..._margaryny.html

[Konfi]

Cytat

Na temat tłuszczów (oliwy też) proponuję przeczytać tu:
http://wyborcza.pl/1,76842,7717475,My_chce..._margaryny.html

Super artykuł! Dzięki za linka

[Mathir]

Raz piszą, że masło to zabójca i lepiej margaryną smarować. Teraz, że margaryna też jest be! Wniosek? Jak zwykle - jedzenie czegokolwiek jest szkodliwe dla zdrowia!

[Konfi]

Znaczący fragmencik:

A codziennie w reklamach słyszę, że margaryna jest zdrowa.

- Mówi się, że margaryna jest źródłem niezbędnych dla organizmu człowieka nienasyconych kwasów tłuszczowych. Owszem, ale nie mówi się, że w procesach technologicznych, jakim jest poddawana, zanim trafi na nasze stoły, te nienasycone kwasy są przekształcane w nasycone. W dodatku powstają sztuczne izomery trans, które są obce dla organizmu człowieka. Nie tylko więc nie ma z nich żadnego pożytku, lecz wręcz przeciwnie - szkodzą.

Nie ma zalet?

- Nasze zmysły smaku i zapachu nie wyczuwają procesów starzenia się margaryny i to jest jej największą "zaletą". W przeciwieństwie do masła, które dość szybko jełczeje, margarynę można znacznie dłużej przechowywać. Swoją popularność margaryna zawdzięcza niesłychanie zyskownej produkcji: tańszej 5-7-krotnie od masła, podczas gdy cena w sklepie jest tylko 2-3 razy niższa. Dla producentów jest to więc niesamowity biznes.

Więcej... http://wyborcza.pl/1,76842,7717475,My_chce...l#ixzz0lTUJQegW

[Mathir]

A podobno są tacy którzy nie jedzą nic i odżywiają się energią słoneczną Ci mają problem z głowy.

[Bopet]

Widziałem osobę, która twierdzi, że odżywia się w ten sposób... Wyglądała jak anorektyczka!!!

[mysza223]

a ja prze ostatni tydzień zwaliłem 9 kg - stres mnie zabija i spala wszystko

[Konfi]

Cytat

a ja prze ostatni tydzień zwaliłem 9 kg - stres mnie zabija i spala wszystko

9 kilo przez tydzień?! Jakiegoś cholernego masz tego stresa

[agus181]

A ja to chyba jakiś ewenement jestem czy co?? Praktycznie odstawiłam wszystkie słodkości, chodze na siłownię, nie obżeram się tylko jem z "głową" i co?? zamiast schudnąc to znów przytyłam

[jaska]

Cytat

A ja to chyba jakiś ewenement jestem czy co?? Praktycznie odstawiłam wszystkie słodkości, chodze na siłownię, nie obżeram się tylko jem z "głową" i co?? zamiast schudnąc to znów przytyłam

Moze wcale nie przytylas tylko zamienilas tluszcz w miesnie

[agus181]

Tylko, że te "mięśnie" dziwnym trafem w jakieś wałeczki się zawijają i występuja tylko na brzuchu i biodrach.

[Bopet]

Cytat

Tylko, że te "mięśnie" dziwnym trafem w jakieś wałeczki się zawijają i występuja tylko na brzuchu i biodrach.

Zatem masz dobrze umięśnione biodra i brzuch...

[Franek_Janek]

Wcale się nie dziwię, że temat podupadł! Zrzucenie 15 kilo w szybkim tempie, to utopia!

[racer]

Da się to zrobić w dwa miesiące. Mój sąsiad jest tego żywym przykładem. Dieta proteinowa. Dziś ledwo go poznaję

[Sepro]

Cytat

Dieta proteinowa.

Jakieś szczegóły?

O to chodzi:

http://www.dietaproteinowa.eu/przepisy.html

[racer]

mniej więcej, tam nawet mądre przepisy są. Mówię, sąsiad w niecałe dwa miechy zgubił ponad 15 kg.

[Sepro]

Cytat

ja podobnie, a nawet wiecej zgubiłem w tym czasie...fakt, to juz ponad 3 lata temu....

A jak z efektem jojo?

[racer]

Dieta wyznacza potem sposób działania przez następne miesiące, organizm się przyzwyczaja i tak już zostaje.

[tombata]

Cytat

Dieta proteinowa wyznacza potem sposób działania przez następne miesiące, organizm się przyzwyczaja i tak już zostaje.

Zgadzam się z tym. Ja teraz jestem na diecie proteinowej i schudłam 9 kg w 1,5 miesiąca. to jeszcze nic, mojej koleżanki mama schudła na proteinowej 40kg, i tak się zmieniła, nie do poznania, odżyła, bo z tej otyłości to już chodzić nie dała rady, a teraz rowerem jeździ chodzi na basen, mówię wam nie ta sama kobieta. Ma 55 a po schudnięciu wygląda na 45, polecam dietę proteinową

Cytat

Dieta proteinowa wyznacza potem sposób działania przez następne miesiące, organizm się przyzwyczaja i tak już zostaje.

Zgadzam się z tym. Ja teraz jestem na diecie proteinowej i schudłam 9 kg w 1,5 miesiąca. to jeszcze nic, mojej koleżanki mama schudła na proteinowej 40kg, i tak się zmieniła, nie do poznania, odżyła, bo z tej otyłości to już chodzić nie dała rady, a teraz rowerem jeździ chodzi na basen, mówię wam nie ta sama kobieta. Ma 55 a po schudnięciu wygląda na 45, polecam dietę proteinową

[edwl]

A dlaczego lekarze tak ostrzegają przed tą dietą?

[racer]

bo jest rygorystyczna i z założenia pozbawia organizm niektórych mikroelementów. Słabsze organizmy (mówimy o odporności) mogą nie dać rady, są wtedy podatne na infekcje wirusowe. Z resztą to tylko teoria, nie słyszałem o konkretnych przypadkach.

[Mika_]

no właśnie ja jestem na tej diecie, już 3 tydzień - 5 kg mniej. Fajnie, że tak waga leci, ale...... przede wszystkim to nie jest dieta dla ludzi aktywnych, organizm pozbawiony węglowodanów o wiele szybciej się męczy, wydalana jest z organizmu woda - 3 x częściej człowiek załatwia potrzeby fizjologiczne + podczas ćwiczeń się poci. Dlatego bezwzględnie należy uzupełniać płyny. W pracy laski zrzuciły po 10-12 kg, jedna nawet 25 kg. Najważniejsze jest również to by przejść przez wszystkie fazy tej diety - ale nie spotkałam nikogo, kto by przeszedł do III/przedostatniej fazy. Jest to gwarancją uniknięcia efektu jojo. Pożyjemy zobaczymy.

[racer]

a wcinasz otręby, co by rzadziej śmigać do wc?

[Mika_]

też, ale potem herbatki na......i błędne koło. Niby otręby mają dużo błonnika - guzik prawda. No i trzeba jeść otręby owsiane a nie pszenne.
Przestałam ćwiczyć bo słaba jestem, na rowerze też szybciej się męczę. Meliske piję, bo nerwowa jestem, w pierwszym tygodniu tak mnie ssalo na słodycze, że wypiłam całe opkaowanie herbatek z melisy, a wkurzało mnie jeszcze bardziej jak w pracy przede mną czaili się z wafelkami, jakbym jakaś trędowata była - ale to dla mojego dobra.

[molytek]

Cytat

A dlaczego lekarze tak ostrzegają przed tą dietą?

poza tym, co mówi racer, nadmiar białka może uszkodzić wątrobę i nerki, dlatego tak zwracana jest uwaga i podkreślane wielokrotnie, by bardzo dużo pić.

[retrofood]

[retrofood]

Sprzedawanie zdrowej żywności, czy wciskanie kitu?

Uchroni serce, powstrzyma raka, pomoże spać. Reklamy żywności przebranej za lekarstwo zalewają świat. Z prawdą mają niewiele wspólnego.

http://www.polityka.pl/rynek/gospodarka/15...kanie-kitu.read

[racer]

Cytat

Sprzedawanie zdrowej żywności, czy wciskanie kitu?

Uchroni serce, powstrzyma raka, pomoże spać. Reklamy żywności przebranej za lekarstwo zalewają świat. Z prawdą mają niewiele wspólnego.

http://www.polityka.pl/rynek/gospodarka/15...kanie-kitu.read

Tam piszą, że jak głód panował w kraju, to ludzie mniej na serce umierali. A jak kartki były na żywność jeszcze w latach 80, to było mniej grubasków. Może by teraz kartki wprowadzić i odchudzić naród?

[T. Brzęczkowski]

To, że w sklepach ( na półkach ) był ocet nie oznacza, że ktoś głodny chodził. Zawsze było coś ( i to dobrego np parówkowa była z cielęciny ) z drugiej ręki. Poza tym jeździło się na wieś i przywoziło rąbankę. Wyroby były zdrowe, o trój... czy E 111222333 nikt nie słyszał. Nawet za sklepu mielonka na drugi dzień była NIEZJADLIWA. Mleko nie kupione w południe już się nie dało przegotować. Dodam, że nawet piwo na drugi dzień po dostawie nie nadawało się do picia! ( poza pasteryzowanym żywcem) Choć prawdą jest też, to musiałby być cud, gdyby piwo w sklepie na drugi dzień zostało.

[racer]

Dostatek (względny) to nie nadmiar. Coś w tym jest.