Skocz do zawartości

Odchudzanie

nowicjuszka

Przez nowicjuszka
w Porady życiowe

Recommended Posts

daggulka Ostoja forum

daggulka

Napisano
Napisano
Cytat

nie chce cię straszyć ale prawdopodobnie do zlotu będzie 60 kg.
Właśnie zaczęłaś tendencję spadkową po stagnacji icon_wink.gif
Skoro przeżyłaś i się nie poddałaś to znaczy że dopniesz swego.
Gratulacje icon_biggrin.gif



Piczman ..... chyba miałeś rację icon_eek.gif
dziś 63,5 ....

daggulka Ostoja forum

daggulka

Napisano
Napisano
Cytat

fiuuu...fiuuu... icon_biggrin.gif



zaczynam się bać..... unsure.gif .....przyszłotygodniowego powrotu z wakacji mojej mamy która żyje w nieświadomości od 3 miesięcy a dla Niej zawsze tylko to co dobrze odżywione jest zdrowe .... icon_lol.gif

i faktycznie jak patrzę w lustro .... twarz mi schudła bardzo ..... to ostatnie zdjęcie które wklejałam a to co dziś to niebo a ziemia ..... może skończę na 62 kg .... w końcu nie chcę jak gawel być o ciężką chorobę posądzana .... icon_lol.gif
rozmiar który noszę ... 40 mi w zupełności wystarczy .... nie trza być zachłannym ..... zresztą - Elcia , pooglądasz mnie w przyszłym tygodniu to osądzisz wizualnie czy mogę do 60 czy dać se na luz.... icon_biggrin.gif
elutek Ostoja forum

elutek

Napisano
Napisano
Daga, ja już przestałam, nie mam idealnej wagi wg tych różnych norm, ale gdybym schudła jeszcze z 3 kg to wyglądałabym nieciekawie...
od kilku osób usłyszałam opinie, że powinnam przestać, ze względu na wygląd buźki -
ja już nie mam 20-kilka, czy 30-kilka lat, obsuwać się zaczęło co nieco... icon_mrgreen.gif icon_neutral.gif

a Ciebie dokładnie obejrzę, możesz na mnie liczyć icon_smile.gif
daggulka Ostoja forum

daggulka

Napisano
Napisano
Cytat

Daga, ja już przestałam, nie mam idealnej wagi wg tych różnych norm, ale gdybym schudła jeszcze z 3 kg to wyglądałabym nieciekawie...
od kilku osób usłyszałam opinie, że powinnam przestać, ze względu na wygląd buźki -
ja już nie mam 20-kilka, czy 30-kilka lat, obsuwać się zaczęło co nieco... icon_mrgreen.gif icon_neutral.gif



no właśnie ..... mam podobnie.... icon_wink.gif

Cytat

a Ciebie dokładnie obejrzę, możesz na mnie liczyć icon_smile.gif



to już mam zacząć się bać? icon_redface.gif icon_lol.gif
elutek Ostoja forum

elutek

Napisano
Napisano
Cytat

ja już nie mam 20-kilka, czy 30-kilka lat, obsuwać się zaczęło co nieco... icon_mrgreen.gif icon_neutral.gif




Cytat

no właśnie ..... mam podobnie.... icon_wink.gif



Słoneczko, ale Ty jesteś z 10 lat ode mnie młodsza icon_smile.gif
daggulka Ostoja forum

daggulka

Napisano
Napisano
Cytat

Słoneczko, ale Ty jesteś z 10 lat ode mnie młodsza icon_smile.gif



Eluś , ale nie mam już 20 i skóra nie wciąga się jak dawniej .... icon_wink.gif




Cytat

To ja też wpadnę obejrzeć icon_wink.gif



nie obiecuj , bo se nadziei narobię ino .... icon_rolleyes.gif
daggulka Ostoja forum

daggulka

Napisano
Napisano
Cytat

przytyłam 1 kg icon_eek.gif



w fazie stabilizacji? icon_eek.gif

ja mam pół kilo więcej po weekendzie ... czyli zaś 64 ...ale wcale sie nie dziwie: mało piłam i pochłonełam wszystkie pozostałe po sobotniej imprezie słodkości dukanowskie na raz - w czasie wczoraj oglądanego filmu icon_evil.gif ... biorąc pod uwagę ilość słodzika , kakao i otrąb miałyby starczyć na 3 dni .... icon_redface.gif
no ale tydzień mnie czeka ciężki i wyczerpujący , szczególnie końcówka icon_mrgreen.gif ... więc nie mam co się martwić... icon_lol.gif
daggulka Ostoja forum

daggulka

Napisano
Napisano
Cytat

w fazie bez fazy icon_redface.gif



Eluś .... nie przeszłaś do trzeciej fazy w ogóle ?
Niestety kiedy kończy się dukana na drugiej fazie - to tak jest .... organizm nadrabia każdy stracony kilogram .... walczy o odbudowanie swoich zapasów ....
elutek Ostoja forum

elutek

Napisano
Napisano
Cytat

Eluś .... nie przeszłaś do trzeciej fazy w ogóle ?


no na razie nie przeszłam... icon_redface.gif
tak mi się nawet spodobało, jak mi mówili, że już nie muszę się odchudzać, że nie przeszłam icon_smile.gif

ale pewnie wrócę do I fazy, od jutra icon_neutral.gif
daggulka Ostoja forum

daggulka

Napisano
Napisano
Cytat

no na razie nie przeszłam... icon_redface.gif
tak mi się nawet spodobało, jak mi mówili, że już nie muszę się odchudzać, że nie przeszłam icon_smile.gif

ale pewnie wrócę do I fazy, od jutra icon_neutral.gif



jak wracasz do I fazy , znaczy że chcesz jeszcze schudnąć?

ja ciągne jeszcze tą druga fazę ... nałożyłam dziś make up do pracy po bladowyglądającym bezmakijażowym weekendzie.... i wcale nie jest tak źle ... aż tak bardzo mi sie paszcza nie zapadła tudzież nie widać kiedy jestem umalowana ... znaczy chyba do tych 60 dojade jak sie uda ... icon_mrgreen.gif
katee Bywa

katee

Napisano
Napisano
Przedwczoraj oświadczyłam M. że zaczynam dietę... W głowe się popukał, fuknął coś /chyba obraźliwe było, bo nie powtórzył/, a wczoraj się prawie nie odzywał... I takie mam wsparcie w rodzinie... Dzisiaj - póki co, kawa, kawa, herbata i kefir... Może być?

znalazłam skrobię kukurydzianą icon_smile.gif i nie w Czechach!
elutek Ostoja forum

elutek

Napisano
Napisano
Cytat

jak wracasz do I fazy , znaczy że chcesz jeszcze schudnąć?


sama już nie wiem, czego ja tak naprawdę chcę...
pewnie jest to faza rozdartej sosny, strasznie jestem podatna na zmiany nastroju icon_neutral.gif
dodi Bywa

dodi

Napisano
Napisano
Drogie Panie i Panowie dwa tygodnie choroby plus tona stresow i hekto litry lez= 3 kilo mniej, mnie to wystarcza. I po co sie katowac i jak mozna zachorowac. . Ale jeszcze 3 i po ptakach, no moze 5 bo w miare jedzenia apetyt rosnie nawet jesli to tendencja spadkowa.
Gość gawel

Gość gawel

Napisano
Napisano
po 28 dniach diety -9 kg. icon_biggrin.gif Czyli wszystko zgodnie z instrukcją dukana ale fajnie.
daggulka Ostoja forum

daggulka

Napisano
Napisano
a ja odkryłam jak po miesiącu jeść serek wiejsko nadal i bez odruchu wymiotnego ... kupuje sobie takie przyprawy do salatek w małych torebeczkach .... różne są: koperkowo ziołowy , czy paprykowy ... dodaje pół łyżeczki , sól, pieprz do serka i szamam ... icon_biggrin.gif

Cytat

no a zdjęcie? gdzie? w koszuli lub bez - obojętnie icon_smile.gif



ja dostałam mms'em ... ale jeno popiersie ...
Gość gawel

Gość gawel

Napisano
Napisano
Cytat

jasne , jasne .... icon_razz.gif



Daj mi szanse się trochę odpasztecić icon_mrgreen.gif
Piczman Bywa

Piczman

Napisano
Napisano
Cytat

a ja odkryłam jak po miesiącu jeść serek wiejsko nadal i bez odruchu wymiotnego ...



Spróbuj łyżeczkę soku malinowego.
Może i nie do końca dozwolone ale smakuje cudnie icon_smile.gif
Gość gawel

Gość gawel

Napisano
Napisano
Cytat

wcale tego nie potrzebujesz ..... jesteś fajny fabrycznie i sie możesz pokazywać kiedy i jak tylko chcesz .... icon_razz.gif icon_biggrin.gif



Dziękuje icon_redface.gif
racer Ostoja forum

racer

Napisano
Napisano
Cytat

Nie, ale już wiem że mi nie podejdzie.
Ja już teraz odpuściłem dietę, nie katuję się bardzo.
A sera białego i jogurtu naturalnego nigdy nie lubiłem.



nie mogę powiedzieć, że to moje ulubione danie. Z kefirem po prostu smakuje na tyle znośnie.
daggulka Ostoja forum

daggulka

Napisano
Napisano
z serii : przekąski dukana .... icon_biggrin.gif
pieczywko - bułeczka dukana ....
oczywiście wypróbowałam , wersję ze słodzikiem i jogurtem ..... pyyyyycha ..... icon_smile.gif

Potrzeba:

- 2-3 łyżki otrąb (2 owsiane, 1 pszenna)
- 1 jajko
- 1 łyżka serka homo nat. lub jogurtu naturalnego lub chudego mleka
- płaska mała łyżeczka proszku do pieczenia
- słodzik - 2-4 tabletki rozgniecione (zależy czy ktoś lubi mało czy bardzo słodkie) lub sól lub inne przyprawy wg uznania (np. cebulkę granulowaną)



Wszystko wymieszać i do mikrofali na moc 700 (max) na 4-5 min.
Można też płaski placek "ulać" na talerzu i po wyjeciu z mikrofalowki przekroić sobie na dwie części/kromki.

Porcja na 1 dzień ..... wykorzystana jest cała dozwolona dzienna ilość otrąb ...
Gość gawel

Gość gawel

Napisano
Napisano
No wreszcie przyszła moja mazeina z allegro.Może coś zrobię ale pieczywa mi nie brakuje spróbuję syntetyzować żółty ser icon_cool.gif icon_cool.gif
daggulka Ostoja forum

daggulka

Napisano
Napisano
Cytat

spróbuję syntetyzować żółty ser icon_cool.gif icon_cool.gif



icon_eek.gif icon_eek.gif icon_eek.gif
ambitny jesteś ..... ja na półproduktach jade.... icon_lol.gif

dziś zaczynam warzywka ..... 5 dni - do niedzieli ..... icon_biggrin.gif
to była teoria .... praktyka wygladać bedzie tak, że nawcinam sie na zlocie jak dzikie prosie i od poniedziałku zaś dieta ... icon_redface.gif icon_lol.gif
Gość gawel

Gość gawel

Napisano
Napisano
Kurde zerknąłem na test dukana i wychodzi mi błyskawiczny spadek wagi w porównaniu z prognozowanym icon_eek.gif tzn prognozowany jest średnio 14 dag /dzień a ja gubię 29 dag dziennie. jakby się to utrzymało to 7 listopada dobrnę do celu icon_eek.gif
daggulka Ostoja forum

daggulka

Napisano
Napisano
Cytat

Kurde zerknąłem na test dukana i wychodzi mi błyskawiczny spadek wagi w porównaniu z prognozowanym icon_eek.gif tzn prognozowany jest średnio 14 dag /dzień a ja gubię 29 dag dziennie. jakby się to utrzymało to 7 listopada dobrnę do celu icon_eek.gif



nic sie nie martw .... przyjdzie zatrzymanie wagi jak u mnie to sie bedziesz wkurzał.... icon_lol.gif
Gość gawel

Gość gawel

Napisano
Napisano
Wiesz moje wszystkie diety w życiu zawsze trwały 3 miesiące i tym razem się to potwierdza icon_eek.gif W tym czasie dochodzę do minimum i po prostu mdleje nie mam siły chodzić po schodach itp. I wiem że już nie schudnę bo nie ma z czego. Ciekaw jestem jak tym razem będzie.
daggulka Ostoja forum

daggulka

Napisano
Napisano
Ty lepiej nie mdlej bo se krzywde zrobisz ..... icon_rolleyes.gif
ja zażywam teraz witaminki ..... nie ryzykuje .... bo faktycznie mi się coś niedobrego z serduchem dzieje .... ni wiem czy to z osłabienia czy z nerwowości ... trza mi w przyszłym tygodniu iść do lekarza ....
badania se porobię ogólne czy wsjo ok ....
Gość gawel

Gość gawel

Napisano
Napisano
Cytat

Ty lepiej nie mdlej bo se krzywde zrobisz ..... icon_rolleyes.gif
ja zażywam teraz witaminki ..... nie ryzykuje .... bo faktycznie mi się coś niedobrego z serduchem dzieje .... ni wiem czy to z osłabienia czy z nerwowości ... trza mi w przyszłym tygodniu iść do lekarza ....
badania se porobię ogólne czy wsjo ok ....



Spoko wiesz samopoczucie to mam ok ale o witaminach muszę jakichś pomyśleć
Gość gawel

Gość gawel

Napisano
Napisano
33 dzień diety -10,3 kg icon_biggrin.gif
Mierzyłem moje fajne dzinki rozmiar L34 W 34 do których się właśnie odchudzam,kiedyś kupiłem i tak gwałtownie przytyłem że są z metkami nie używane icon_redface.gif . Więc mierzyłem przed dukanizmem i mieściłem się do kolan, tydzień temu już cały ale na wcisk, - nic to myślę sobie będzie jeszcze ok icon_wink.gif . No ponieważ waga okazała się łaskawa więc dziś podejście następne i owszem lepiej ale jeszcze trochę. Czytam na tej metce, a tam jest jak wół napisane L 34 W 33.. icon_evil.gif
Nie ma dziwu że się nie zmieściłem to są spodnie "podwymiarowe" .

Utwórz konto lub zaloguj się, aby skomentować

Musisz być użytkownikiem, aby dodać komentarz

Utwórz konto

Zarejestruj nowe konto na forum. To jest łatwe!

Zarejestruj nowe konto

Zaloguj się

Masz już konto? Zaloguj się.

Zaloguj się
Przejdź do listy tematów

  • Kto przegląda   0 użytkowników

    • Brak zalogowanych użytkowników przeglądających tę stronę.

  • Darmowy poradnik budowlany raz w tygodniu na Twój e-mail

  • Najnowsze posty

    • maksyluk
      elektryk warszawa

      Przez maksyluk · Napisano

      Zapraszam do zapoznania się z usługami firmy elektrycznej działającej na terenie Warszawa.  Szeroki zakres usług  wykonywanych przez elektryk warszawa, instalacja infrastruktury elektrycznej, montaż kamer CCTV, usuwanie awarii elektrycznych typu brak prądu.  Pogotowie działające 24 h na dobę. Firmę cechuję rzetelność profesjonalność i fachowość. Pomożemy każdemu potrzebującemu w jego awarii z prądem . Zapraszamy do kontaktu i dzwonienie w potrzebie o każdej porze.
    • Gładki Sufit
      Sufity Napinane: Cała POLSKA. Zapraszamy Firmy i Osoby Prywatne.

      Przez Gładki Sufit · Napisano

      Cześć wszystkim, dołączyliśmy do forum, aby przedstawić Wam naszą ofertę. Tworzymy dla Firm i Osób Prywatnych.     Szukasz sprawdzonego partnera do realizacji sufitów napinanych i innych elementów dekoracyjnych? Gładki Sufit to firma z 15-letnim doświadczeniem na rynku, która stawia na jakość, innowację i zadowolenie klienta. Działamy na terenie całego kraju, gwarantując szybką i sprawną realizację każdego projektu.   Dlaczego warto wybrać Gładki Sufit? Doświadczenie i profesjonalizm: - Nasze 15-letnie doświadczenie to gwarancja perfekcyjnego wykonania i dbałości o każdy szczegół. Znamy branżę od podszewki i wiemy, jak sprostać najbardziej wymagającym oczekiwaniom. Najlepsze materiały w atrakcyjnych cenach: - Dzięki wynegocjowanym cenom z dostawcami, możemy zaoferować Ci najwyższej jakości podzespoły w konkurencyjnych cenach. Nie uznajemy kompromisów – nie montujemy tanich, śmierdzących folii ani wadliwych LED-ów czy zasilaczy. Stawiamy na trwałość i bezpieczeństwo. Indywidualne podejście: Często profile wykonujemy sami, aby idealnie dopasować je do specyfiki Twojego zlecenia. To pozwala nam na realizację nawet najbardziej nietypowych i skomplikowanych projektów. Szybkość realizacji: Montaż sufitu napinanego, np. w przedpokoju, zajmuje nam około 3 godzin. Szanujemy Twój czas i staramy się, aby prace przebiegały sprawnie i bez zakłóceń.   Co oferujemy? Nasze usługi to znacznie więcej niż tylko sufity napinane. Materiał, który wykorzystujemy do sufitów, z powodzeniem montujemy również na ścianach, tworząc unikalne i spójne aranżacje. Ponadto, specjalizujemy się w projektowaniu i tworzeniu: Nowoczesnych lamp: od subtelnych podświetleń po designerskie konstrukcje, które staną się ozdobą każdego pomieszczenia. Efektownych reklam: Nietypowy sufit podświetlany z Logo wyróżnią Twoją Firmę. Ścianek działowych: lekkich i estetycznych konstrukcji, które pozwolą Ci elastycznie zaaranżować przestrzeń. Elementów dekoracyjnych: trójwymiarowych form, półek – wszystko, co pozwoli Ci stworzyć wnętrze z charakterem. Akustycznych paneli: idealnych do biur, sal konferencyjnych czy domowych kin, poprawiających komfort akustyczny.   Naprawy i poprawki po innych wykonawcach Czy Twoja poprzednia ekipa zawiodła, a efekt końcowy jest daleki od oczekiwań? Oferujemy również kompleksowe naprawy i poprawki po źle wykonanych zleceniach.   Zaufaj naszemu doświadczeniu i daj nam szansę na przywrócenie blasku Twoim wnętrzom. Skontaktuj się z nami już dziś i pozwól nam zrealizować Twoje wizje! Gładki Sufit – jakość, na którą zasługujesz. https://gładki-sufit.pl
    • Zdaniem Czytelnika
      Dyskusja na forum: Zwiększ bezpieczeństwo swojego domu z EQ Entrance - funkcjonalnym słupkiem furtkowym

      Przez Zdaniem Czytelnika · Napisano

      Komentarz dodany przez Grzegorz: Jaka cena ?
    • Pomocnik
      Dyskusja na forum: Zwiększ bezpieczeństwo swojego domu z EQ Entrance - funkcjonalnym słupkiem furtkowym

      Przez Pomocnik · Napisano

      EQ Entrance to najnowsza propozycja renomowanej firmy Konsport, która łączy w sobie estetykę, funkcjonalność i bezpieczeństwo. Jest to idealne rozwiązanie dla nowoczesnych systemów ogrodzeniowych. Multifunkcyjny słupek furtkowy z zadaszeniem wyznacza nowe standardy w projektowaniu przestrzeni zewnętrznych. Pełna treść artykułu pod adresem: https://budujemydom.pl/wokol-domu/ogrodzenia/polecane/110363-zwieksz-bezpieczenstwo-swojego-domu-z-eq-entrance-funkcjonalnym-slupkiem-furtkowym
    • John Connor
      Koszt projektu + nadzór

      Przez John Connor · Napisano

      Dzień Dobry,   Cześć, szukam właśnie sobie jakiegoś projektanta/firmy, która zaprojektuje mi mieszkanie. I interesuje mnie nadzór inwestorski. Mieszkanie w Warszawie - 67 metrów  - Firma 1 - projekt 19430 PLN(290 p m2) + nadzór 11250 PLN(4500 za miesiąc) - Firma 2 - projekt 13400 (200 m2) + nadzór 13400 PLN (200 za m2)   Waszym zdaniem - dużo - za mało? jak to stoi rynkowo w Warszawie.  

  • Popularne tematy

×
×
  • Utwórz nowe...