Skocz do zawartości

Odchudzanie


Recommended Posts

Napisano
dziś wykończę wczoraj sporządzone ciasto .... i zaś trza mi już myśleć o jakichś słodkościach .... na jutro mam jeszcze ptasie mleczko waniliowe z pół litra mleka 0,5% ... icon_smile.gif
dziś na obiad zrobiłam rybę po grecku z przepisu gawla ... mawżonek dziś skazany na taki obiad bo mnie zmęczenie po sprzątaniu ogarnęło i nic innego mi się już nie chce pichcić... icon_lol.gif

do południa zjadłam jedną piankę , kilka plasterków wędliny drobiowej , kilka kawałków brokuła na parze i trochę fasolki szparagowej ... i oczywiście duży kawał ciacha .... miało być na 3 dni wedle zaleceń dukana (ilość maizeny , otrąb i mleka w proszku) ... ale wyszło tak dobre , że oprzeć się nie mogę i dziś wykończę do reszty ... icon_redface.gif icon_biggrin.gif

nie ważę się .... zważę się w środę... icon_smile.gif , ale nie czuję żeby coś ubyło na ciałku .... niestety .... a mam wrażenie, że wręcz przeciwnie ... icon_rolleyes.gif
Napisano
Cytat

nie ważę się .... zważę się w środę... icon_smile.gif , ale nie czuję żeby coś ubyło na ciałku .... niestety .... a mam wrażenie, że wręcz przeciwnie ... icon_rolleyes.gif


Lepiej się zważ w przyszłą środę,dłużej będziesz się lepiej czuła z niewiedzą ile ważysz icon_lol.gif
Napisano
Od kilku dni biegam rano i wieczorem po 2 km i nie pije piwka wieczorem, do tego wróciłem do ostrej diety.
Od Poniedziałku jeszcze siłka dojdzie, tak z 2 razy w tygodniu bez przesady, lekkie hantelki i drążek .
I tak przez następny miesiąc.
Jestem ciekaw efektów .

To tyle, pozdrawiam odchudzających się i nie poddawać mi się tu !!!!
Napisano
Przytyłem według wagi jak nie wiem co icon_redface.gif podczas urlopu , ale jednak w ciuchy sie mieszcze icon_eek.gif , jednak dukan nie jest taki zły jakoś ta waga nie zagalopowała sie za bardzo od dziś I faza strat nie ma co , o godzinie 10,49 jak na razie tylko 1,5 l wody wypilem ( a wstałem 4,50) cos by trzeba chyba kąsnąć icon_rolleyes.gif
Napisano
zrobiłam dziś odstępstwo od dukana ... rano zjadłam kilka łyżek sałatki z ananasem , makaronem i szynką ... córa mi do pracy przyniosła własnej roboty - nie śmiałam odmówić.... icon_rolleyes.gif icon_biggrin.gif
potem już grzecznie - sałatka z pomidora, ogórka i serka wiejskiego ... a na obiad kawałek kurczaka z rożna i ptasie mleczko dukanowskie ... jestem na antybiotykach , nie mam apetytu ... i o dziwo - na czekoladę również nie ... icon_eek.gif icon_lol.gif
nie czuję po sobie spadku wagi... ogólnie samopoczucie przez chorobę nie najlepsze , czuję się taka ... napompowana icon_eek.gif icon_rolleyes.gif
Napisano
jest już strona testu dukana po polsku http://www.dietadukan.pl

Własnie zrobiłem sobie test i moja waga sugerowana to 83 kg kurde z 1 strony ważyłem na dukanie i 79 i długo 80 teraz na razie nie napisze ile ale spoko skoryguje te wagę do 83 i odbede uczciwie tę faze utrwalającą zobaczymy co z tego wyniknie

Brak obrazka

Przepis tygodnia


Chrupiące cookies o smaku czekoladowym







Przygotowanie: 10 minut
Pieczenie: 20 minut
Dla 2 osób – Faza P – Faza równomiernego rytmu



Składniki:

2 łyżki stołowe otrąb pszennych
4 łyżki stołowe otrąb owsianych
1 beztłuszczowy serek homogenizowany
1 beztłuszczowy jogurt naturalny
2 łyżki stołowe skrobi
2 jajka
5 g proszku do pieczenia
1 łyżka stołowa niskotłuszczowego kakao
4 łyżki stołowe słodziku
2 łyżki stołowe chudego mleka w proszku

Sposób wykonania:

Wymieszać 2 łyżki otrąb pszennych i 4 łyżki otrąb owsianych, jeden beztłuszczowy serek homogenizowany, 1 beztłuszczowy jogurt naturalny, 2 łyżki skrobi, 2 jajka, 5 g proszku do pieczenia, 1 łyżkę niskotłuszczowego kakao, 4 łyżki słodziku, 2 łyżki chudego mleka w proszku. Wykładać ciasto (od 20 do 25 oddzielonych od siebie placuszków) na blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia i piec 20 minut w temperaturze 160°. Odkleić cookies od papieru jak ostygną.


Napisano
Cytat

63 ... icon_wink.gif


no pięknie, gratki - szybko to poszło icon_smile.gif

u mnie 69 - ładnie, prawda? cool.gif
miałam już co prawda zerwać z tym tematem, ale... wizja 7 na początku wagi niepokoi mnie troszkę unsure.gif
Napisano
Cytat

no pięknie, gratki - szybko to poszło icon_smile.gif



mam nadzieję, ze tendencja spadkowa się utrzyma ....
teraz będę miała szkołę w weekendy - nie będę miała czasu podżerać - same plusy ... icon_biggrin.gif

Cytat

u mnie 69 - ładnie, prawda? cool.gif
miałam już co prawda zerwać z tym tematem, ale... wizja 7 na początku wagi niepokoi mnie troszkę unsure.gif



bardzo ładna liczba icon_lol.gif


Cytat

jest już strona testu dukana po polsku http://www.dietadukan.pl

Własnie zrobiłem sobie test i moja waga sugerowana to 83 kg kurde z 1 strony ważyłem na dukanie i 79 i długo 80 teraz na razie nie napisze ile ale spoko skoryguje te wagę do 83 i odbede uczciwie tę faze utrwalającą zobaczymy co z tego wyniknie



będzie dobrze .... damy radę.... icon_biggrin.gif
ja się martwię o twarz moją ... bo z tych ciągłych wahań wagi to mam coraz więcej zmarszczek , i skóra jakby zdeczka straciła elastyczność ... icon_eek.gif icon_redface.gif icon_rolleyes.gif


Cytat

Przepis tygodnia

Chrupiące cookies o smaku czekoladowym



zaraz sobie upiekę.... dzięki za przepis ... icon_biggrin.gif
Napisano
Cytat

u mnie 69 - ładnie, prawda? cool.gif



To liczba ukazująca doskonałą perfekcyjność i silne ego.
Ale już skracają do cyfry - toć diabelskie nasienie wychodzi, ale nie z „nadania” tylko z ewentualnego wyboru. icon_biggrin.gif
Napisano
piekę ciasteczka .... już widzę , że takie ładne jak na focie to wychodzą tylko na focie ... icon_lol.gif ... znaczy zlało mi się wsjo ze sobą .... podejrzewam, że gdyby ciasto ograniczyć foremkami , to by wyglądało fajnie ... icon_wink.gif
swoje pokroję na kwadraty i też będzie ok ... icon_biggrin.gif
Napisano
Cytat

Przytyłem według wagi jak nie wiem co



jasne
By chcieli wszyscy tak jak TY - z kości na ości icon_smile.gif
Ale nie każdemu jest dane przez Pana Boga i geny icon_smile.gif

Cytat

u mnie 69 - ładnie, prawda? cool.gif



to tak jak u mnie ze 102 na 92 icon_smile.gif
Ładnie tak samo jak u Ciebie icon_smile.gif
PS:
i to bez diety
Praca, niedojadanie, praca, niedojadanie, praca, praca, niedojadanie, praca...........
No.........
I już icon_smile.gif
Napisano (edytowany)
Cytat

bobiczek .... Ty dbaj o siebie ... takie chudnięcie ze stresu , pracy i niedojadania , to niezdrowe jest ponoć....



ale skuteczniejsze niż kiełki, kefirki, brukselki (cokolwiek oznacza słowo Bruksel-ka ) i że konsumuję raz owce (cokolwiek to również oznacza ) icon_smile.gif
Ponoć chudy oznacza brak zdrowia
Rembrandt wiedział - co malował Edytowano przez bobiczek (zobacz historię edycji)
Napisano
Cytat

461 Użytkowników czyta ten temat (460 Gości i 0 Anonimowych użytkowników)

chyba rekord...? icon_rolleyes.gif



taki wstyd icon_redface.gif .... cała Polska czyta dzieciom , a tu taka wtopa - wielki pączek z brzoskwinią icon_lol.gif
Napisano
No już mamy nowy rekord 492 użytkowników i 0 anonimów icon_mrgreen.gif
Napisano
Cytat

taki wstyd icon_redface.gif .... cała Polska czyta dzieciom , a tu taka wtopa - wielki pączek z brzoskwinią icon_lol.gif


a co tam, pośmieję się - trochę kalorii przy tym stracę icon_wink.gif

500 Użytkowników czyta ten temat (498 Gości i 0 Anonimowych użytkowników)

tendencja wzrostowa... icon_lol.gif

Napisano
dziś na wadze było 62,5 ... ale nie wzięłam sobie zdrowego jedzonka do szkoły i przyznaję uczciwie , że pożarłam rogalika z czekoladą, pączka i zapiekankę bo głodna byłam - chyba intensywne skupienie umysłu pochłania u mnie więcej kcal niż się spodziewałam :hahaha2:
nic to .... trza się otrzepać z porażki i dietować nadal... icon_biggrin.gif icon_wink.gif
Napisano
Cytat

rogalika z czekoladą, pączka i zapiekankę


699 Użytkowników czyta ten temat (699 Gości i 0 Anonimowych użytkowników)

jak nic dla żarcia tu przychodzą... icon_rolleyes.gif
Napisano
Cytat

699 Użytkowników czyta ten temat (699 Gości i 0 Anonimowych użytkowników)

jak nic dla żarcia tu przychodzą... icon_rolleyes.gif


Patrz a dziś 1 tylko czyta bo niedziela ,żarcia opór wiec po co maja czytać :takaemotka: a w tygodniu o suchym pysku każdy siedzi to ślinka cieknie na żarcie :hahaha2:
Napisano
Cytat

Ale w tygodniu padł pączek icon_biggrin.gif i widzę,że dalej trzyma icon_mrgreen.gif



podejrzewam, że w szybkim tempie zrzucę to co mam zrzucić.... i bynajmniej nie przestrzegając dukana czy innej diety .... pozmieniało mi się i stresy teraz nie zażeram, a wręcz przeciwnie ... mam żarciowstręt ... icon_lol.gif
Napisano
Cytat

podejrzewam, że w szybkim tempie zrzucę to co mam zrzucić.... i


... i do łóżeczka :hahaha2: :takaemotka:
Napisano
icon_confused.gif Jakos dziwnie ale jest nów to nie ma co się dziwic po 13 będzie lepiej czyli po pelni
Napisano
Ja też jakoś na nic nie mam ochoty i czasem cos pochłone zabronionego ale w porównaniu z wakacjami to jest Post i To wielki
Napisano
No dziś jakoś sie zważyłem przez omyłkę icon_eek.gif nie jest źle co prawda nie jest to szczyt marzeń ale -2,3kg i do sugerowanej wagi wg testu dukana zostało tylko 3,8 kg do zrzucenia. Czyli gites
Napisano
Znam ten ból i rozumiem, ale czasem ttzreba sie zwazyc i spojrzyc jednym okiem chociaż to jesc sie przewaznie odechciewa wtedy
Napisano
Cytat

zostało tylko 3,8 kg do zrzucenia. Czyli gites


upup.gif


Cytat

czasem ttzreba sie zwazyc i spojrzyc jednym okiem chociaż to jesc sie przewaznie odechciewa wtedy


to jest bardzo mądra rada...
ale są osobnicy icon_redface.gif co z tego stresującego widoku jeszcze bardziej rzucą się na jedzenie... icon_evil.gif


Napisano
Cytat

ale są osobnicy icon_redface.gif co z tego stresującego widoku jeszcze bardziej rzucą się na jedzenie... icon_evil.gif



a są też tacy , którzy zależności od humoru na ten widok reagują agresją , albo przeciwnie : żreja nadal bo i tak już po ptokach wszystko jedno ... :hahaha2:
Napisano
Cytat

no właśnie wiem, Elcia .... wiem ... a Ty myślisz , że skąd ja to wiem ... ? icon_razz.gif icon_lol.gif


Z internetu

icon_eek.gif kurde ale nasza odpaszteciarnia jest ostatnio poczytna

Utwórz konto lub zaloguj się, aby skomentować

Musisz być użytkownikiem, aby dodać komentarz

Utwórz konto

Zarejestruj nowe konto na forum. To jest łatwe!

Zarejestruj nowe konto

Zaloguj się

Masz już konto? Zaloguj się.

Zaloguj się
  • Kto przegląda   0 użytkowników

    • Brak zalogowanych użytkowników przeglądających tę stronę.

  • Darmowy poradnik budowlany raz w tygodniu na Twój e-mail

  • Najnowsze posty

    • A to już zależy od zastosowanego impregnatu i efektu jaki chce uzyskać inwestor.
    • To nie przepisy się zmieniły tylko ich interpretacja.  Te zawarte w rozporządzeniu w sprawie warunków technicznych w tym względzie nie zmieniły się od ich przyjęcia w 2002 r. Prawie tak samo brzmiały stosowne zapisy w rozporządzeniu z roku 1994 (to też § 14), chociaż były nieco bardziej szczegółowe i lepiej sformułowane. Największe znaczenie mają więc zapisy rozporządzenia Ministra Infrastruktury w sprawie warunków technicznych, jakim powinny odpowiadać budynki i ich usytuowanie (Dz. U. 2022 Poz. 1225, z późniejszymi zmianami).   § 14. 1. Do działek budowlanych oraz do budynków i urządzeń z nimi związanych należy zapewnić dojście i dojazd umożliwiający dostęp do drogi publicznej, odpowiednie do przeznaczenia i sposobu ich użytkowania oraz wymagań dotyczących ochrony przeciwpożarowej, określonych w przepisach odrębnych. Szerokość jezdni stanowiącej dojazd nie może być mniejsza niż 3 m. 2. Dopuszcza się zastosowanie dojścia i dojazdu do działek budowlanych w postaci ciągu pieszo-jezdnego, pod warunkiem że ma on szerokość nie mniejszą niż 5 m, umożliwiającą ruch pieszy oraz ruch i postój pojazdów. 3. Do budynku i urządzeń z nim związanych, wymagających dojazdów, funkcję tę mogą spełniać dojścia, pod warunkiem że ich szerokość nie będzie mniejsza niż 4,5 m.   Obecnie te przepisy są przez część urzędników interpretowane w ten sposób, że zasadniczo droga prowadząca do budynku powinna mieć przynajmniej 5 m. To jest niejako punkt wyjścia. Natomiast 4,5 m dojścia to przypadek szczególny, co do którego nie ma jasnej interpretacji. Natomiast 3 m to w tej interpretacji minimalna szerokość samej jezdni, jeżeli jest ona częścią drogi, obejmującej również choćby chodnik.  Natomiast dawniej interpretowano to w ten sposób, że wystarczająca minimalna szerokość drogi wynosi 3 m i przynajmniej tyle musi mieć jej jezdnia. Na tej podstawie akceptowano drogi o szerokości 3 m. Ponadto przypominam, że w razie braku chodnika pieszy może zgodnie z prawem poruszać się po jezdni, kierowca ma zaś obowiązek zachowania w takiej sytuacji szczególnej ostrożności.   Dotychczasowe stanowisko sądów i opinie prawników przychylają się jednak do starej interpretacji, uznając 3 m za wystarczającą szerokość drogi dojazdowej. Polecam do przeczytania:   https://www.mpoia.pl/index.php/dzialalnosc/zespol-rzeczoznawcow?view=article&id=1790&catid=39 https://serwisy.gazetaprawna.pl/nieruchomosci/artykuly/1494335,jaka-szerokosc-drogi-dojazdowej-do-dzialki-nowe-prawo-budowlane.html   Generalnie stanowisko jest takie, że to właśnie § 14.1 zawierający wymóg dostosowania drogi do potrzeb, a przy tym zapewnienia jezdni o szerokości nie mniejszej niż 3 m jest podstawową ogólną regulacją. Natomiast te zawarte w kolejnych (§ 14.2 oraz § 14.3) są przypadkami szczególnymi. Na to wskazuje sama konstrukcja tego przepisu, kolejność podania wymagań. Ponadto wskazuje na to również brzmienie § 14 w wersji z roku 1994.   Jest więc podstawa, żeby odwoływać się od decyzji. Tu przepisy prawa nie są jednoznaczne, to kwestia ich interpretacji. Ewentualnie jest też możliwość wystąpienia do właściwego ministra o jednorazową zgodę o odstępstwo od przepisów techniczno-budowlanych. Jest tu jeszcze jedno ważne zastrzeżenie. Jeżeli w miejscowym planie zagospodarowania przestrzennego lub w decyzji o warunkach zabudowy określono minimalną szerokość dróg dojazdowych to podważyć te zapisy będzie trudno. Samorząd ma bowiem prawo zamieścić tam wymagania ostrzejsze, niż przewidują to przepisy ogólne. Ale i tak nie jest to sytuacja bez szans, skoro przy tej drodze już są zabudowane działki. Wymóg zapewnienia szerszej drogi tylko w odniesieniu do niektórych działek prowadzi przecież w takiej sytuacji do absurdu. Ale to trudna droga i należałoby się powoływać już na tzw. klauzule generalne. PS. w załączniku umieszczam stary wariant rozporządzenia z 1994 r. Nowy zacytowałem w odpowiedzi.    WT 1994 D19950046.pdf
    • Podobno z tego co nam urzędnik dzisiaj powiedział to że od tego roku ściśle trzymają się tych 5M bo w 2024 roku jeszcze by z tym nie było problemu... Z tego co podpowiedział to napisać odwołanie i możliwe że uda się uzyskać ustępstwo od tych wytycznych i otrzymać pozytywną decyzję, muszę liczyć na trochę szczęścia
    • No, jaki??? Czym jest pokryta ta wiata? 
  • Popularne tematy

×
×
  • Utwórz nowe...