Skocz do zawartości

Odchudzanie


Recommended Posts

Napisano
Daga - dużo wit. C - np takie plussszy, ze 4-5 na 0,5 l. wody... po piciu przed snem. Mozesz też aspiryne wypić. Działa. A żeby wytrzymać i nie paść - porządna zagryzka i mało zapojki.
Napisano
Cytat

a co ta przepis na jakąś imprezę dla bab? icon_eek.gif


To ty nie wiesz że prawdziwy mężczyzna pije pod włos swojej kobiety? I nie mów że nie wiesz, jak pije się pod włos.... Może zapytaj starszych, bardziej w bojach zaprawionych kolegów icon_wink.gif
Napisano
Cytat

To ty nie wiesz że prawdziwy mężczyzna pije pod włos swojej kobiety? I nie mów że nie wiesz, jak pije się pod włos.... Może zapytaj starszych, bardziej w bojach zaprawionych kolegów icon_wink.gif



Oooho, że niby taka chwacka! Chyba pod włos ktoś dziś pogłaskał? Oj oj...
Napisano
Cytat

Oooho, że niby taka chwacka! Chyba pod włos ktoś dziś pogłaskał? Oj oj...


Oj to ty mnie pod włos podłaskanej nie widziałeś i obyś nie zobaczył... Toć ja dziś okaz dobroci i grzeczności jestem...
Napisano
Cytat

Bajdełej, prawdę mówiąc, z takim poziomem błyskotliwości stać Cię na lepszy opis niż 3 kropki.


ale te kropki... szeroki wachlarz możliwości... a ile niedopowiedzeń, zagadek, tajemnicy... "co ona miała na myśli ??? ... z takim poziomem to nie mogą być po prostu trzy kropki"....
Napisano
Ja dzis jako ta chora mam odstepstwo od diety i bede pozerac babeczke z budyniem w polewie z kawuska - wlasny wypiek, pychota. A na obiada kluseczki z brokula i serkiem gorgonzola mniaaaam same kalorie. A co tam raz na pol roku mozna poszalec z kaloriami i tak w weekend na palcu bud sie spali;D


...Dla trzykropkowcow... - nie klocic mi sie tutaj bo po dupie debe lac!!! icon_biggrin.gif
Napisano
Trzeci raz w tym tygodniu uda mi się dziś biegać! Połączenie tego ze zdrową dietą, rewelacja! Powoli dostrzegam zarys sześcio, a jak dobrze pójdzie to i ośmiopaka icon_biggrin.gif
Napisano
Cytat

Trzeci raz w tym tygodniu uda mi się dziś biegać! Połączenie tego ze zdrową dietą, rewelacja! Powoli dostrzegam zarys sześcio, a jak dobrze pójdzie to i ośmiopaka icon_biggrin.gif


Fota, fota!!! icon_twisted.gif
Napisano
dziś mija 15-sty dzień diety proteinowej ..... 4 kilo w dół na diecie , wcześniej jeden w tył ... znaczy w sumie mam 5 kilo mniej .... jeszcze 5 i fajrant ..... icon_mrgreen.gif
jestem w szoku , że tak sie tej diety trzymam ... zero odstępstw .... wszystko jak trza ( z wyjątkiem tego jednego nieszczęsnego loda icon_lol.gif )
pewnie też dlatego, że mam ostatnio sporo na głowie ... nie mam czasu i siły myśleć o jedzeniu .... no i zmieniłam myślenie ..... odwróciłam role .... kiedyś żyłam żeby jeść .... teraz jem żeby żyć.... icon_wink.gif
Napisano
Mi też udaje się tego trzymać. Widzę, a właściwie coraz mniej widzę brzucha. Głównie o to chodzi. Węglowodany tylko w dniu ćwiczeń siłowych, ale w ograniczonej ilości.
Napisano
Cytat

Mi też udaje się tego trzymać. Widzę, a właściwie coraz mniej widzę brzucha. Głównie o to chodzi. Węglowodany tylko w dniu ćwiczeń siłowych, ale w ograniczonej ilości.



A te węglowodany to co konkretnie?
Napisano
Cytat

A te węglowodany to co konkretnie?



Dwie pełnoziarniste bułki na śniadanie, kawałek czekolady na godzinę 1,5 przed treningiem. Trening bardziej ruchowy niż siłowy, choć to drugie w dużym stopniu. Resztę potrzeb energetycznych uzupełniam warzywami.
Napisano
A ja chudnę i jestem zadowolony i to dość szybko,z tym że mam obawy bo przy obecnym ubytku wagi 4,5 kg w 12 dni obwody że się tak wyrażę nieźle sie zmniejszyły bardziej niżby utrata wagi na to wskazywała. Imam zonk bojak wynika z testu dukana na necie to mam jeszcze z 20 kg do zrzucenia icon_eek.gif .Nie wiem czy wytrwam,czy to ma sens i czy to w ogule bezpieczne
Napisano
Cytat

A ja chudnę i jestem zadowolony i to dość szybko,z tym że mam obawy bo przy obecnym ubytku wagi 4,5 kg w 12 dni obwody że się tak wyrażę nieźle sie zmniejszyły bardziej niżby utrata wagi na to wskazywała. Imam zonk bojak wynika z testu dukana na necie to mam jeszcze z 20 kg do zrzucenia icon_eek.gif .Nie wiem czy wytrwam,czy to ma sens i czy to w ogule bezpieczne



też to zauważyłam, że obwody spadają .... szybciej niż waga ..... icon_eek.gif
spodnie w rozmiarze 40 nosiłam kiedy ważyłam 60 kilo .... teraz ważę 65 i wlazłam w 40-stkę.... icon_rolleyes.gif
ale , nie rozmyślam tak intensywnie nad tym - ważne , ze jest 5 mniej niż było .... icon_mrgreen.gif
Napisano
Cytat

bojak wynika z testu dukana na necie to mam jeszcze z 20 kg do zrzucenia icon_eek.gif .



żartujesz icon_eek.gif przecież ja Cię niedawno "na żywo" widziałam, jakie 20 kg? icon_eek.gif

zaraz też sobie zrobię, ciekawe co mi wyjdzie icon_smile.gif icon_rolleyes.gif
Napisano
Cytat

żartujesz icon_eek.gif przecież ja Cię niedawno "na żywo" widziałam, jakie 20 kg? icon_eek.gif



z ust mi to wyjęłaś..... icon_rolleyes.gif


Cytat

Macie jakiś namiar na test dukana po polsku??



nie mam ... a też bym chciała.....
Napisano
Cytat

daga rozumisz cuś z tego?



nie robiłam jeszcze .... muszę się skupic ... a nie mogę pisząc na forum i jednocześnie na gg i zerkając na pokoje czy zwierzory ni demolują..... jak bede miała chwilę spokoju to zrobie....
Napisano
racer , zrobilam .... znalazłam angielskojęzyczną wersję .... łatwiej mi jakoś niż na francuszczyźnie icon_biggrin.gif
masz tu link .....
http://forum.dieta-dukan.pl/viewtopic.php?f=50&t=627
jestem tam zalogowana... się nie udzielam , ale dużo czytałam .... icon_smile.gif

zrobiłam test z wagą wyjściową jaką miałam zanim zaczęłam, czyli 69 kilo .....z testu wynika , że powinnam ważyć prawidłowo 62 kg czyli 7 kilo mniej .... i że odchudzenie do tej wagi zajmie mi 48 dni .... faza stabilizajcji wagi czyli trzecia powinna trwać 69 dni ....
czyli za sobą mam już 17 dni , a schudłam na samym dukanie 4 kilo ..... czyli chudnę zdecydowania za szybko icon_eek.gif
z tym, że ja chcę ważyć 60 .... czyli jeszcze 5 do zrzucenia .... zobaczę co mi z tego wyjdzie ... icon_rolleyes.gif
Napisano
no właśnie, ja zrobiłam ten tłumaczony francuski i guzik, żaden wynik się nie pojawił icon_rolleyes.gif

a wcześniej próbowałam po niemiecku, ale na widok niemieckiej czcionki ekran mi się odwrócił icon_eek.gif icon_lol.gif
Napisano
Cytat

no właśnie, ja zrobiłam ten tłumaczony francuski i guzik, żaden wynik się nie pojawił icon_rolleyes.gif

a wcześniej próbowałam po niemiecku, ale na widok niemieckiej czcionki ekran mi się odwrócił icon_eek.gif icon_lol.gif



to rób ten po angielsku ... fajnie przetłumaczony .... icon_biggrin.gif
pochwal się wynikami ....
Napisano
Cytat

żartujesz icon_eek.gif przecież ja Cię niedawno "na żywo" widziałam, jakie 20 kg? icon_eek.gif

zaraz też sobie zrobię, ciekawe co mi wyjdzie icon_smile.gif icon_rolleyes.gif



Dziękuję icon_redface.gif , ale sam nie wiem może mam popsutą wagę
Napisano
Tak patrze na moją Kocillę i dochodzę do wniosku , że koty mają najlepiej bo: na zimę tyją na maxa potem na wiosnę trochę sexu i znowu są slim. Fajnie mają ... icon_mrgreen.gif
Napisano
zrobiłam ten test z angielskiej strony, no i dziwne rzeczy wyszły... icon_rolleyes.gif

moja idealna waga to 63,9 kg. osiągnę ją już 23 września icon_lol.gif
III faza 21 dni, do 14 paźdz.
zbyt łaskawy ten test dla mnie icon_smile.gif
Napisano
Cytat

Tak patrze na moją Kocillę i dochodzę do wniosku , że koty mają najlepiej bo: na zimę tyją na maxa potem na wiosnę trochę sexu i znowu są slim. Fajnie mają ... icon_mrgreen.gif



a kastraty? icon_confused.gif??: bo mój już 6,5kg waży, a ma rok i 3 miesiące. też go na dukana muszę chyba niedługo...

ja zrobiłam sobie test i Pan Dukan kazał mi się w głowę popukać, no chyba, że bardzo chcę, to do końca września bym osiągnęła wymarzoną wagę. ale nie wiem, czy chcę.. znaczy chcę, ale nie mam motywacji jakoś ciągle icon_rolleyes.gif


Cytat

moja idealna waga to 63,9 kg. osiągnę ją już 23 września icon_lol.gif



no, akurat na zlot jak znalazł icon_lol.gif
Napisano
Cytat

zrobiłam ten test z angielskiej strony, no i dziwne rzeczy wyszły... icon_rolleyes.gif

moja idealna waga to 63,9 kg. osiągnę ją już 23 września icon_lol.gif
III faza 21 dni, do 14 paźdz.
zbyt łaskawy ten test dla mnie icon_smile.gif



lepiej masz .... o 2 kilo .... icon_lol.gif
Napisano
dwóch rzeczy nauczyłam się na tej diecie:
1. powoli jeść
2. bardzo dużo pić

na początku trudno mi było 1,5 l. wypić, a teraz 2 l. to pestka... mogę pić bez przerwy icon_lol.gif icon_rolleyes.gif
Napisano
Cytat

ja też ... i latać do wc.... icon_lol.gif



To sikanie mnie wykończy icon_mrgreen.gif massaakra
Napisano
Cytat

to nie używacie Senior-Pampers? icon_rolleyes.gif



Na mój tonarz nie produkują niestety icon_confused.gif

Utwórz konto lub zaloguj się, aby skomentować

Musisz być użytkownikiem, aby dodać komentarz

Utwórz konto

Zarejestruj nowe konto na forum. To jest łatwe!

Zarejestruj nowe konto

Zaloguj się

Masz już konto? Zaloguj się.

Zaloguj się
  • Kto przegląda   0 użytkowników

    • Brak zalogowanych użytkowników przeglądających tę stronę.

  • Darmowy poradnik budowlany raz w tygodniu na Twój e-mail

  • Najnowsze posty

    • Robimy  układ w którym:  - lampy I i II będą zapalane i gaszone wspólnie (obie równocześnie) z każdego z trzech miejsc A, B, C; - lampa III będzie zapalana i gaszona niezależnie od lamp I oraz II z każdego z tych trzech miejsc.  Potrzebujemy dwóch podwójnych łączników schodowych w punktach A i C oraz jednego podwójnego łącznika krzyżowego w punkcie B. Ich już nie opisuję na rysunkach, żeby szkicu nie zaśmiecać.  Rozbiłem to na dwa szkice. Pierwszy pokazuje sposób podłączenia lamp sufitowych I i II, do czego jest wykorzystywana pierwsza para w podwójnych łącznikach schodowych i w podwójnym łączniku krzyżowym. Drugi szkic to natomiast sposób podłączenia lampy (kinkietu) numer III. Tak jest czytelniej i nic się nie pomiesza.  Na szkicach każda zrobiona przeze mnie linia to jedna żyła przewodu. Czarne to żyły fazowe (L). Tylko one są przerywane przez łącznik. Natomiast niebieska linia to żyła neutralna (N). Zielona jest natomiast ochronna (PE), w instalacji to ten przewód z żółto-zieloną izolacją. Retro opisał tu zasady oznaczania żył przewodów koszulkami albo taśmą izolacyjną w odpowiednich kolorach, nie będę tego powtarzał.  Wszędzie zaczynamy od puszki w punkcie A, bo tu mamy doprowadzone zasilanie. Tu zaczynamy mając trzy żyły - czarną fazową (L), niebieską neutralna (N), żółto-zieloną ochronną (PE). Prosto z puszki A prowadzimy żyły N oraz PE do lampy I, od niej zaś do lampy II. Natomiast od pierwszego łącznika schodowego w puszce A mamy dwie żyły L do łącznika krzyżowego w puszce B. Od łącznika krzyżowego w puszce B mamy również dwie żyły L do drugiego łącznika schodowego w puszce C. Natomiast od tego drugiego łącznika schodowego w puszce C prowadzimy już tylko jedną żyłę L do puszki A. Jednak ona trafia już tylko do puszki, nie przyłączamy jej nigdzie do łącznika schodowego w tej puszce. W puszce robimy zamiast tego połączenie tej żyły L z żyłą L biegnącą do lamp I i II.  Natomiast podłączenie lampy III (kinkietu) wymaga poprowadzenia żył N oraz PE od puszki A do puszki C, następnie do lampy III. Łączymy po prostu odpowiednie żyły, łączniki w tych puszkach nas w tym momencie nie interesują. Dopiero kolejny etap to  poprowadzenie dwóch żył L od łącznika schodowego w puszce A do łącznika krzyżowego w puszce B. Od łącznika krzyżowego w puszce B mamy znów dwie żyły L do łącznika schodowego w puszce C. Natomiast od łącznika schodowego w puszce C prowadzimy jedną żyłę L do lampy III.  Starałem się to opisać możliwie jednoznacznie. Zabawy trochę będzie, bo w puszkach jest wiele żył do upchnięcia.
    • Nie mam pojęcia, po co chcesz sobie skomplikować aż tak ten malutki kawałek instalacji  Użyjesz to kilka razy w ciągu pierwszych dni, a potem i tak będziesz światła używał lokalnie...   Ale wiem - to Twój wybór, Twoja decyzja...
    • Zwróć uwagę na ten fragment tekstu   Znajdziesz takie?
    • tak poproszę o taka rozpiskę, podoba mi się opcja gaszenia wszystkiego z łóżka 
  • Popularne tematy

×
×
  • Utwórz nowe...