Skocz do zawartości

Odchudzanie


Recommended Posts

Napisano
Kary nie było i nie będzie.
Dziś się zważyłem i okazało się że po 2 tygodniach nieregularnych posiłków i niedozwolonych potraw schudłem jeszcze kilogram.
Chyba mi się metabolizm porządnie rozpędził icon_biggrin.gif
To oczywiście nie oznacza że wracam do złych nawyków icon_wink.gif

Gawel, co z moim parowarem ????
Napisano
ja po urlopie nic nie schudłam, ani pół kilograma icon_rolleyes.gif

ale ponieważ jestem z natury optymistką, to cieszę się, że nie przytyłam icon_biggrin.gif
i dziś znów weszłam na właściwą drogę, która powolutku /bardzo powolutku icon_redface.gif / zbliża mnie do celu...
Napisano
to mówisz aklument, że przyjemnością jest mieć zadyszkę, ciągle czuć się ociężałym, nie mieć na nic sił, wiecznie się wlec, słabo spać, być nieproduktywnym i się sobie nie podobać? Myślę, że nawet Cię rozumiem.
Napisano
Cytat

to mówisz aklument, że przyjemnością jest mieć zadyszkę, ciągle czuć się ociężałym, nie mieć na nic sił, wiecznie się wlec, słabo spać, być nieproduktywnym i się sobie nie podobać? Myślę, że nawet Cię rozumiem.



ważę ponad 100kg
i rzadko kiedy mam zadyszkę
ostatnio czułem się ociężały jak wyrywałem drzewa na działce
i przeszedłem się z drzewem na ramieniu to było mi ciężko
z siłą to ja nie mam problemów
co do wleczenia to często za mną nie mogą nadążyć
spanie mam dobre nie zauważyłem abym w pracy był nieproduktywny
zamiast się odchudzać to wolę dużo chodzić
w pokoju mam atlas i trochę wolnych ciężarów
na siłownię nie mam czasu
ale w wolnej chwili lubię pomachać ciężarami chociaż mi nie wolno ze względu na kręgosłup
Napisano
Cytat

na jaką cholerę się odchudzacie
n.....


Tinek się odchudza, żeby Baru w końcu chciała z Tinkiem zatańczyć..
i żeby się podobać Elutkowi.... i już icon_biggrin.gif
Napisano
Mi do setki brakuje obecnie 3 kg. Nie mam brzucha i mam dobrą rzeźbę, ale mimo wszystko uważam, że nosze ze sobą niepotrzebne kilogramy. To tak, jakbym cały czas na plecach nosił worek kartofli. Uważasz, że to ok?
Napisano
Cytat

mimo wszystko uważam, że nosze ze sobą niepotrzebne kilogramy. To tak, jakbym cały czas na plecach nosił worek kartofli. Uważasz, że to ok?



jak będę się czuł tak jak napisałeś w poprzednim poście to pomyślę nad odchudzaniem
chociaż przy trzydziestce na karku podobno ciężko już zrzucić zbędne kg
Napisano
Cytat

trzydziestka to bardzo dobry czas! Może jest dobrze, a może jesteś przyzwyczajony i zapomniałeś jak to jest inaczej. Trudno powiedzieć, wiesz?


mam teraz zdeka roboty na działce
w przyszłym roku ruszam z budową ( taki mam zamiar )
to pewnie zrzucę parę zbędnych kg
ale znając życie zimą to wszystko wróci
Napisano
Cytat

od września ludziska tyć zaczynają. Mniej więcej trzymam się proteinowej, uważam że powoli ale są rezultaty.



no też walczę, zawzięcie, też na proteinach
dziś na działce sobie taki obiad zrobiłem

Brak obrazka

stara patelnia żeliwna i odpady po budowlane i kuchnia jest icon_biggrin.gif
Napisano
Cytat

Mniej więcej trzymam się proteinowej, uważam że powoli ale są rezultaty.



a gdzie węglowodany i tłuszcze
ja pracuję jako fizyczny
widzę po mojej, teraz jest na diecie białkowej plus warzywa
po dwóch dniach takiej diety padł bym w pracy
Napisano
Czym się zajmujesz? Ja jak widać na załączonym obrazku przed kompem połowę dnia, druga połowę za kółkiem. Węglowodany tylko lekkie- fruktozę. A na wartościowych warzywach typu brokuł tudzież fasolka zielona i inne tam takie można daleko zajechać!
Napisano
Chciałbym się pochwalić zakupem, Gawel wylicytował mi ten zajefajny parowar więc od przyszłego tygodnia kiedy to do mnie przyjdzie gotuję tylko na parze icon_biggrin.gif
I to jest duży krok do przodu, zdam relacje jak się to sprawdza i może i resztę "grupy" namówię icon_cool.gif
Napisano
Cytat

Chciałbym się pochwalić zakupem, Gawel wylicytował mi ten zajefajny parowar więc od przyszłego tygodnia kiedy to do mnie przyjdzie gotuję tylko na parze icon_biggrin.gif



a gdzie smażona cebulka
prawdziwy sos do ziemniaków
warto sobie takich rzeczy odmawiać
Napisano
Cytat

a gdzie smażona cebulka
prawdziwy sos do ziemniaków
warto sobie takich rzeczy odmawiać ?



teraz jest prawidłowo
zadzwonili, że już jadą z garażem a ja na działkę miałem ponad 20 km
dla odchudzających się
teraz się degustuję budyniem o smaku waniliowym
Napisano
Cytat

teraz się degustuję budyniem o smaku waniliowym



a budyń to akurat jest i dla odchudzających się icon_smile.gif



Cytat

Szpinak, łosoś, brokuły- cała reszta może nie istnieć.



szpinak.... błeeeeeee............ jadłam 3 razy w życiu, z mocnym postanowieniem przekonania się, polubienia, bo tyle witamin, samo zdrowie... ale nie daje rady, nie przechodzi mi przez gardło...

łosoś i brokuły - pyyychaaaa..... icon_wink.gif

Cytat

Chciałbym się pochwalić zakupem, Gawel wylicytował mi ten zajefajny parowar więc od przyszłego tygodnia kiedy to do mnie przyjdzie gotuję tylko na parze icon_biggrin.gif
I to jest duży krok do przodu, zdam relacje jak się to sprawdza i może i resztę "grupy" namówię icon_cool.gif



ale przetestuj go wiesz.. tak dokładnie.. oprócz smaku, zwróć jeszcze uwagę na czas przyrządzenia gotowego obiadu na przykład, na zużycie energii, czyszczenie po użyciu, itp. ja tam gotować nie lubię i dla mnie liczy się, by jedzenie było jak najmniej kłopotliwe icon_wink.gif

a jak u mnie z dietą po urlopie? a na opak.. myślę, że odzyskałam z powrotem te 2kg., które zgubiłam przed, ale na wszelki wypadek nie wchodzę jeszcze na wagę, bo się boję, czy nie więcej..
dobrze, że jednak jeżdżę sporo na rowerze, pływam, chodzę z kijami i na siatkówkę raz w tygodniu, to mam nadzieję zgubić nadbagaż, tyle, że już ze strachem myślę o zimie.. i nie wiem, czy nie będzie konieczne zmuszenie się do aerobiku jakiegoś (łeeee...), bo jednak sezon na niektóre sporty się skończy, a pewnie ochota na słodycze nie.. icon_confused.gif
Napisano
Cytat

a budyń to akurat jest i dla odchudzających się icon_smile.gif



wiem, moja taki jada
gotowany na wodzie ( mleko 0,5%) i bez cukru
dla mnie mleko musi mieć 3,2%
najchętniej aby było prosto od krowy
tylko kup teraz takie mleko
Napisano
Ok, jestem... Szarlotka na śniadanie to nie jest dobry pomysł, prawda? U mnie to jest tak, że wagowo niby ok, ale źle się czuję z tymi nadprogramowymi 3-4 kg... Ja tamlece biemajem. Aktualnie - 23,1, docelowo - 21,5. 5 kila;) WIększy problem powrót na siłownię /po ponad rocznej przerwie/... ale jak to zrobić, kiedy czasu ni du du...
Napisano
Cytat

najchętniej aby było prosto od krowy
tylko kup teraz takie mleko



a nie prościej krowę kupić? icon_biggrin.gif

ja, jak twoja żonka, mleko 0,5% i to tak się już przyzwyczaiłam, że większy procent, jest dla mnie za ciężki, źle się czuję i nie smakuje takie tłuste.

katee , ja omijam siłownię szerokim łukiem, nie cierpię takich ćwiczeń, tak jak i aerobiku.

dobra, raz kozie śmierć - idę na wagę.....

nożżżżż.... tak, jak myślałam... znowu 2kg do zgubienia icon_evil.gif na szczęście nie przybyło więcej, więc najwyższa pora przystopować, póki nie jest za późno.

a wiecie może, jak się ma leczo do odchudzania? bo je uwielbiam i właśnie dziś zrobię go sobie duży gar. będę jadła z ryżem brązowym przez kilka dni icon_wink.gif leczo robię oszukane oczywiście, z kurzęcym mięskiem, więc chyba tragedii i wielkiego grzechu nie powinno być.. jak myślicie?
Napisano
no właśnie, mi też bardzo odpowiadałoby nagotować raz na 2 dni jakiejś potrawy i jeść tylko to,
oczywiście pod jednym warunkiem - że wolno mi to jeść i że mogę zjeść ile chcę...

gdy tylko zgłodnieję - podchodzę to tej michy/kociołka icon_wink.gif wkładam na talerz ile chcę i po problemie icon_smile.gif
to byłoby coś dla mnie, bo naprawdę nie jestem wymagająca jeśli chodzi o menu

Piczman - możesz coś poradzić? icon_rolleyes.gif
Napisano
Cytat

a wiecie może, jak się ma leczo do odchudzania? bo je uwielbiam i właśnie dziś zrobię go sobie duży gar. będę jadła z ryżem brązowym przez kilka dni icon_wink.gif leczo robię oszukane oczywiście, z kurzęcym mięskiem, więc chyba tragedii i wielkiego grzechu nie powinno być.. jak myślicie?


rewelacyjnie się ma... tylko dużo papryki i pomidora wrzuć. a jak ci ryż brązowy zbrzydnie polecam makaron pełnoziarnisty - w rozsądnej ilości oczywiście...

Mleczka? Co się tam w 3,2 %-towe bawić będziemy. Jak żyć to żyć!!!

DSC01446.jpg





Napisano
Cytat

a jak ci ryż brązowy zbrzydnie polecam makaron pełnoziarnisty - w rozsądnej ilości oczywiście...



o widzisz, nie wpadłam na to, że mogłabym to z makaronem też, a przecie mam nawet taki, gruboziarnisty, w szafce icon_biggrin.gif

i właśnie już wtrząchnęłam michę lecza i pewnie się na tej jednej dziś nie skończy icon_redface.gif ale to już nie będę ryżu dokładać icon_wink.gif

Cytat

no właśnie, mi też bardzo odpowiadałoby nagotować raz na 2 dni jakiejś potrawy i jeść tylko to,
oczywiście pod jednym warunkiem - że wolno mi to jeść i że mogę zjeść ile chcę...

gdy tylko zgłodnieję - podchodzę to tej michy/kociołka icon_wink.gif wkładam na talerz ile chcę i po problemie icon_smile.gif
to byłoby coś dla mnie, bo naprawdę nie jestem wymagająca jeśli chodzi o menu



no to ta słynna zupa kapuściana tak polecana była, że można ile się chce i kiedy chce, do bólu.. ale ja tam, kilka lat temu, gdy ją próbowałam, to dałam radę tylko na dwie michy, bo mi nie smakowała i do dziś mam zbrzydzenie na nią icon_wink.gif
Napisano
A mi się udaje zwalić około 7 kg w tydzień.
Po zawale uparłem się i na sposób "mokry " zwalam kilosy.
W upały pracuję w grubej polarowej koszuli (oczywiście na koniec pracy do prania) na budowie - skutkuje.
Z potem wszystko spływa z tych miejsc co było za wiele - hurrrraaaaaaa
Napisano
Cytat

A mi się udaje zwalić około 7 kg w tydzień.
Po zawale uparłem się i na sposób "mokry " zwalam kilosy.
W upały pracuję w grubej polarowej koszuli (oczywiście na koniec pracy do prania) na budowie - skutkuje.
Z potem wszystko spływa z tych miejsc co było za wiele - hurrrraaaaaaa


Tak to się kochany tylko kolejnego zawału nabawisz... A to co z ciebie spływa to ino woda i śladowe ilości tłuszczu... Tłuszcz spala się nawet wtedy, kiedy się nie pocisz... Lepiej zmień dietkę, bo coś czuję, że z miłośnikiem piwka i golonsi mam do czynienia;)
Napisano
Cytat

o widzisz, nie wpadłam na to, że mogłabym to z makaronem też, a przecie mam nawet taki, gruboziarnisty, w szafce icon_biggrin.gif

i właśnie już wtrząchnęłam michę lecza i pewnie się na tej jednej dziś nie skończy icon_redface.gif ale to już nie będę ryżu dokładać icon_wink.gif

no to ta słynna zupa kapuściana tak polecana była, że można ile się chce i kiedy chce, do bólu.. ale ja tam, kilka lat temu, gdy ją próbowałam, to dałam radę tylko na dwie michy, bo mi nie smakowała i do dziś mam zbrzydzenie na nią icon_wink.gif



ja też ją jadłam, dwa tygodnie wytrzymałam, a teraz na samą myśl mnie mdli

Utwórz konto lub zaloguj się, aby skomentować

Musisz być użytkownikiem, aby dodać komentarz

Utwórz konto

Zarejestruj nowe konto na forum. To jest łatwe!

Zarejestruj nowe konto

Zaloguj się

Masz już konto? Zaloguj się.

Zaloguj się
  • Kto przegląda   0 użytkowników

    • Brak zalogowanych użytkowników przeglądających tę stronę.

  • Darmowy poradnik budowlany raz w tygodniu na Twój e-mail

  • Najnowsze posty

    • Jeśli szukacie sposobu na dekoracyjne i trwałe wykończenie drewnianych podłóg, mebli czy ścian – warto zwrócić uwagę na bejce olejne OSMO. To produkty, które zdobyły uznanie zarówno wśród profesjonalistów, jak i użytkowników domowych ceniących naturalne składniki, jakość oraz ekologiczne podejście do wykończenia wnętrz. Czym jest bejca olejna OSMO? Bejca OSMO to profesjonalny, barwiony podkład do drewna na bazie naturalnych olejów roślinnych. Dzięki brakowi wosków w składzie, bejca daje ogromne możliwości w zakresie intensywności koloru – od delikatnego podkreślenia struktury drewna po intensywne, nasycone barwy. Co istotne, nie tworzy na powierzchni warstwy lakieru – pigmenty wnikają głęboko w drewno, wyrównując jego odcień i podkreślając naturalne usłojenie. Gdzie można stosować bejcę? Bejce OSMO przeznaczone są wyłącznie do zastosowań wewnętrznych, idealnie sprawdzą się na: drewnianych podłogach, deskach i parkietach, stopniach schodów, blatach, meblach, ścianach i sufitach z drewna, a także na zabawkach dziecięcych i przyborach drewnianych – po wyschnięciu są całkowicie bezpieczne i przyjazne środowisku. Jak działa? Bejca sama w sobie nie jest pełnoprawnym wykończeniem – to etap barwienia, który należy zabezpieczyć woskiem twardym olejnym OSMO. Takie połączenie daje nie tylko wyjątkowy efekt wizualny, ale również trwałość i odporność na codzienne użytkowanie. Dlaczego warto? Naturalne składniki: cztery rodzaje oczyszczonych olejów roślinnych i wysokiej jakości pigmenty. Możliwość pracy z utwardzaczem – istotne dla profesjonalistów. Idealne do przestrzeni komercyjnych, gdzie czas to pieniądz – powierzchnia może być gotowa do użytku już następnego dnia. Ogromna paleta kolorów – od klasycznych odcieni drewna po nowoczesne, designerskie barwy. Podsumowanie Bejce olejne OSMO to doskonałe rozwiązanie dla tych, którzy szukają naturalnych i trwałych produktów do barwienia drewna. Ich elastyczność, ekologiczny skład oraz profesjonalne właściwości użytkowe czynią je wyborem godnym uwagi – zarówno w domach, jak i w przestrzeniach komercyjnych.
    • Albo tylko znajdował się w miejscu, obok którego uderzył piorun. Bo piorun może zabić również z dalszej odległości, to zależy od okoliczności wyładowania atmosferycznego.  A do artykułu polecam ten temat   Jak sprawdzić, czy instalacja odgromowa jest niezbędna?
    • Komentarz dodany przez Paweł: Zgadza się, uderzenie pioruna jest rzadkie, ale nie niemożliwe. Wczoraj ogłoszono śmierć Auduna Groenvolda, norweskiego olimpijczyka w narciarstwie dowolnym, który został uderzony przez piorun podczas wycieczki do domku letniskowego.
    • W Polsce każdego roku burze powodują szkody warte miliony złotych. Zniszczone urządzenia, pożary dachów i porażenia prądem to realne skutki, które dotykają nie tylko właścicieli domów na odludziu. Czy wiesz, że piorun może spalić sprzęt, nawet jeśli uderzy kilometr od twojego domu? Sprawdź, jak skutecznie i tanio zabezpieczyć dom przed burzą. Pełna treść artykułu pod adresem: https://budujemydom.pl/instalacje/instalacja-odgromowa/a/116255-piorunochron-chroni-dom-przed-burza
    • Komentarz dodany przez inżynier Mirek: Niestety w artykule zapomniano o podstawowym zadaniu jaki ma spełniać dach - szczelność, pełna ochrona przed warunkami atmosferycznymi, przede wszystkim opadami, aby wnętrze budynku było bezpieczne. Każdy wie, że obecnie układane dachówki, blachodachówki, blacha czy inne pokrycia dachowe nie są szczelne. Zwłaszcza w narożach, koszach praktycznie nie ma szans na szczelne wykonanie pokrycia. Dlatego ważne jest aby pod tą dachówką, blachą, blachodachówką wykonać w 100% szczelną warstwę. Niestety membrany paroprzepuszczalne nie nadają się do wykonania takiej szczelnej izolacji. Mają bardzo małą odporność na promieniowanie UV, przeważnie 2-3 miesiące, a najlepsze do 6 miesięcy. To nic w porównaniu do pap czy membran bitumicznych, które mają odporność na kilka a nawet kilkanaście lat. Poza tym podczas układania takiej membrany paroprzepuszczalnej często dochodzi do naderwań, rozdarć, które ciężko załatać. A poza tym trzeba pamiętać, że każda membran jest przebijana przez setki gwoździ, którymi przybijamy kontrłaty i łaty. A każde przebicie membrany paroprzepuszczalnej gwoździem to dziura, która jest potencjalnym miejscem przecieku wody. Przy papach nie ma takiego problemu - gwóźdź przebija papę, ale bitum uszczelnia się wokół tego gwoździa i nie ma zagrożenia, że woda będzie przeciekała. A co do paroprzepuszczalności to oczywiście jest ona ważna i potrzebna, ale tylko w niektórych przypadkach. Ogólnym założeniem jest, że izolacja termiczna nie może być narażona na zawilgocenie. Skoro od strony pomieszczenia ocieplenie jest chronione folią paroizolacyjną, która ma za zadanie nie przepuszczać wilgoci, pary wodnej to izolacja termiczna jest dobrze chroniona od spodu (od strony wnętrza budynku). A od góry ? No właśnie, żadna membrana paroprzepuszczalna nie ochroni izolacji termicznej przed wilgocią a nawet wodą. Potrzebna jest szczelna izolacja, która daje 100% gwarancji szczelności. Dlatego stosowanie membrany paroprzepuszczalnej montowanej tylko na krokwiach to igranie z wilgocią. A zawilgocona izolacja termiczna to strata ciepła, bo wilgotna izolacja termiczna przepuszcza ciepło. A to kosztuje. Więc to, że deskowanie i dobra papa czy membrana bitumiczna nieco zwiększają koszt budowy, to w bardzo krótkim czasie ten koszt zostaje odrobiony przez oszczędność na ogrzewaniu. I na koniec coś, co żadna membrana paroprzepuszczalna nigdy nie wytrzyma. Chodzi o ostatnio występujące gwałtowne burze i mocne porywy wiatru. Nie ma roku abyśmy w mediach nie widzieli tragedii ludzi, którzy doświadczyli zerwania dachu. Jak wygląda zerwany dach wykonany w wersji ekonomicznej to chyba każdy widział. Zerwana dachówka, blacha, membrany paroprzepuszczalnej praktycznie nie ma, widać strzępy ocieplenia. A deszcz pada i zalewa wnętrze. Tragedia. Natomiast dach wykonany w technologi pełnego deskowania po zerwaniu dachówek, blachy pozostaje sprawny i nadal zabezpiecza wnętrze przed deszczem. Takie pełne deskowanie z dobrą papą czy membrana bitumiczną jest praktycznie drugim dachem. Czy wobec tego stać nas na ekonomiczny dach z membraną paroprzepuszczalną? Czy jednak lepiej wybrać bezpieczne rozwiązanie dachu z pełnym deskowaniem i papą lub membraną bitumiczną? Odpowiedź jest prosta. Każdy potrafi wskazać bezpieczne rozwiązanie.
  • Popularne tematy

×
×
  • Utwórz nowe...