Skocz do zawartości
AktywForum
Zbieraj punkty i wymieniaj na nagrody!

sprawdź punkty

Recommended Posts

Cytat

Puki po mnie nie widać, i puki ja ptaszka nie widzę, to nie ma czym się chwalić icon_wink.gif




Yyyyy proponuje tego pTASZKA (przez male "p") umiejscowyc w innym miejscu i od razu bedzie efekt widoczny, ewentulania gnioazdko na innej galazce umoscic icon_biggrin.gif.

Nie spodziewalam sie ze ornitologia to tak zblizony temat do dietetyki, czlowiek mlody i glupi uczy sie cale zycie.

1. Czy kazdy na tym forum sie odchudza?
2. Dzieta cud....stnieje taka?
3. Niezawodna dieta?...zadna, trzeba sobie w bance poukladac
4. Jakas lista mi gdzies wpadla w oko, prosze mnie dopisac- niestety tez do tych odchudzajacych sie od lat.
5. najwiekszy spadek wagi, przez okres.......?Kto sie pochwali, w ramach czynnego trybu zycia nie chce mi sie czytac wczesniejszych wypowiedzi. UWAGA NAGRODA- Wielka slodka kremowka badz inne ciacho- dla podtrzymania silnej woli icon_twisted.gif
Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Lista członków Klubu KzG (forget about the fat belly)

1. racer - board member, President KzG
2. Piczman - board member, starszy spec. ds operacyjnych (senior operating officer)
3. Etka
4. daggulka - public relations
5. dżempel - hostess
6. retro - Minister of Propaganda
7. elutek
8. dodi - goldmember
Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Cytat

Lista członków Klubu KzG (forget about the fat belly)

1. racer - board member, President KzG
2. Piczman - board member, starszy spec. ds operacyjnych (senior operating officer)
3. Etka
4. daggulka - public relations
5. dżempel - hostess
6. retro - Minister of Propaganda
7. elutek
8. dodi - goldmember


a gdzie mój tytuł? icon_rolleyes.gif straciłam go? za co? icon_rolleyes.gif
przecież motywuję, siebie również, zgubiłam już 5,5 kg icon_mrgreen.gif

a lody - uwielbiam, inne słodycze mogą nie istnieć, ale lody... mniam icon_biggrin.gif


Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Hej.
Moją dietę znów szlag trafił- jako ofiara poparzenia słonecznego (tak, tak - głupich nie sieją, sami się rodzą icon_sad.gif ) dałam sobie dyspensę i wchłonęłam całe opakowanie lodóew. Dośc mam cierpień spowodowanych przez boląca skórę- dodatkowo katowac się nie będę. Zacznę znów jak skora zejdzie i wszystko się zagoi icon_smile.gif ale wtedy obiecuję publicznie (jak obiecam tylko sobie to znów się złamię ) że wezmę się ostro do roboty i wytrwam icon_smile.gif
Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Cytat

Hej.
Moją dietę znów szlag trafił- jako ofiara poparzenia słonecznego (tak, tak - głupich nie sieją, sami się rodzą icon_sad.gif ) dałam sobie dyspensę i wchłonęłam całe opakowanie lodóew. Dośc mam cierpień spowodowanych przez boląca skórę- dodatkowo katowac się nie będę. Zacznę znów jak skora zejdzie i wszystko się zagoi icon_smile.gif ale wtedy obiecuję publicznie (jak obiecam tylko sobie to znów się złamię ) że wezmę się ostro do roboty i wytrwam icon_smile.gif



agus - no nie rezygnuj icon_sad.gif w sumie nic aż tak bardzo złego się nie stało, naprawdę icon_smile.gif

ja któregoś dnia zjadłam pół opakowania lodów bakaliowych "Zielona Budka", coś mnie napadło, że musiałam icon_redface.gif
ale na drugi dzień wszystko przebiegało zgodnie z planem, nawet waga nie drgnęła w tę złą stronę icon_rolleyes.gif

nie poddawaj się, przecież chcesz schudnąć, prawda? ja trzymam kciuki icon_biggrin.gif
Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Dzis jeszce sobie odpuszczę. Wystarczy mi, że nie moge ani sie położyc ani ściąśc normalnie. mam nadzieję, że zaraz dojdę do siebie i naprawde zacznę. Najgorsze jest to, że teraz o żadnych cwiczeniach nie ma mowy dopóki wszystko nie wróci do normy. Wobec tego powiczę chociaz palce śmigając po forum icon_smile.gif
Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Agus gadanie, ja mam plecy jak raczek a lody sie je dla przyjemnosci. Co ma poparzenie na skorze do lodow no chyba ze je wchlaniasz przez skore. Jesli tak to kalorie sie nie licza i pochlaniaj do woli;D

RACER przepraszam co oznacza"goldmember" znowu o ornitologi?

A dieta NTZ- baaardzo mi sie podoba.

A co z moim konkursem? Bardzo prosze wszystkich wobec powyszego zapisanych na liste o chwalenie sie ileeee???

Moge zaczac; a wiec najwiecej schudlam ale przez rok jak jeszcze chodzilam do szkoly 16 kg. ale pozniej jakos polowe sie nadrobilo, pozniej znowu troche i pyza na polskich drozkach.Pozniej ciaza i kolejne 16kg.Az tu nagle cos mi walnelo i stwierdzilam ze moze juz pora zrzucic ciazowe ciuchy po roku i przez trzy miesiace 12 kg poszlo w dol. Przez kolejny rok waga stala w miesjscu i teraz znowu mysle ze jeszcze z 8kg i bede usatysfakcjonowana. I najwiejsze osiagniecie mieszcze sie w ciuchy sprzed ciazy i malo tego 3 lata temu bylo kipsko z tym dopieciem a teraz spodnie dziwnie lekko wisza.

Bez przesady mi sie podoba tak jak jest, a jak bedzie pare tych moich kochanych tak mocno przywiazanych moich przyjaciol kilogramow mniej to moze nie bede plakac;D
Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Lista członków Klubu KzG (forget about the fat belly)

1. racer - board member, President KzG
2. Piczman - board member, starszy spec. ds operacyjnych (senior operating officer)
3. Etka
4. daggulka - public relations
5. dżempel - hostess
6. retro - Minister of Propaganda
7. elutek - τεχνικές για να ενθαρρύνει και να κινητοποιήσει
8. dodi - goldmember

Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Cytat

A co z moim konkursem? Bardzo prosze wszystkich wobec powyszego zapisanych na liste o chwalenie sie ileeee???



teraz mam dopiero 3,5 kilo w dół .... w miesiąc czasu ......
jak się odchudzałam po ciąży drugiej to w 4 miesiące schudłam 20 kilo ....
potem była budowa , stresy zajadane - przytyłam z powrotem .....
zaraz po wprowadzce wzięłam się do roboty i schudłam 12 kilo .... a teraz zostało mi jeno 6,5 .... do upragnionej wagi ... icon_biggrin.gif
Link to postu
Udostępnij na innych stronach
wnioski dieta : NZT plus budowa i kilogramy leca same w dol. Dobrze ze daleko do konca to moze i waga sama dojdzie. A wymazona to znaczy jaka. Milekarz kiedys wyliczyl moja minimalna wage na 57kg by orgaizm odpowiednio funkcjonowal ale to nimimum to jak anorektyczka. Niestety udalo sie tylko 62 ale to czlowiek byl piekny i mlody. I mysle ze przy wzroscie 176 to akurat, nawet by mi wystarczylo 65.

Takie podawanie wagi bez zwrostu nie ma sessu bo nie ma odniesienia.
Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Cytat

ja mam 187cm i 97kg



normalnie mój ideał mężczyzny, no... kudłacza icon_mrgreen.gif

a tak na poważnie, waga to też nie jest najlepszy wskaźnik, gdzieś niedawno było zdjęcie Kołeckiego -
w życiu bym nie uwierzyła, że on aż tyle waży...
Link to postu
Udostępnij na innych stronach
patrzcie co znalazłam icon_biggrin.gif

Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny wysiłku fizycznego.

Wysiłek fizyczny (1 godzina) kcal

Aerobik 550 kcal
Aerobik w wodzie 580 kcal
Badminton 400 kcal
Bieg (km przez 3,40 min) 1200 kcal
Bieg (km przez 5 min) 1000 kcal
Callanetics 300 kcal
Ćwiczenia na siłownii 400 kcal
Czytanie 25 kcal
Czytanie głośno 150 kcal
Frisbee 210 kcal
Golf 250 kcal
Gotowanie 105 kcal
Gra na pianinie 15 min. 120 kcal
Gra w kręgle 300 kcal
Gra w piłkę nożną 650 kcal
Hatha-yoga 288 kcal
Intensywna gimnastyka 300 kcal
Jazda konna 650 kcal
Jazda na deskorolce 371 kcal
Jazda na nartach biegowych 574 kcal
Jazda na nartach wodnych 441 kcal
Jazda na nartach zjazdowych 511 kcal
Jazda na rolkach 400 kcal
Jazda na rowerze (10 km/h) 300 kcal
Jazda na rowerze (20 km/h) 600 kcal
Jogging 400 kcal
Kopanie, grabienie 500 kcal
Koszykówka 550 kcal
Lekka gimnastyka 210 kcal
Lekka praca biurowa 140 kcal
Leżenie, odpoczynek 77 kcal
Łowienie ryb 260 kcal
Malowanie mieszkania 400 kcal
Marszobieg 500 kcal
Mycie okien 240 kcal
Mycie podłogi 250 kcal
Namiętne pocałunki 150 kcal
Odkurzanie 150 kcal
Oglądanie TV 25 kcal
Piłowanie drewna 450 kcal
Ping-pong 280 kcal
Pisanie długopisem 90 kcal
Pisanie na maszynie 80 kcal
Pływanie 400 kcal
Poprawianie makijażu (5 min) 30 kcal
Praca b. ciężka, np. kopanie 700 kcal
Praca ekspedientki 280 kcal
Praca kamieniarska 400 kcal
Praca w ogródku 250 kcal
Pranie ręczne 150 kcal
Prasowanie 144 kcal
Prowadzenie samochodu 126 kcal
Robienie na drutach 55 kcal
Robienie zakupów 300 kcal
Roboty ciesielskie, prace metalurgiczne, malowanie przemysłowe 240 kcal
Schodzenie ze schodów 364 kcal
Ścieranie kurzy 240 kcal
Seks 200 kcal
Siatkówka 450 kcal
Siatkówka plażowa 588 kcal
Skakanie na skakance 574 kcal
Siedzenie spokojne 50 kcal
Słanie łóżek 200 kcal
Spacer spokojny 100 kcal
Spacer w umiarkowanym tempie 120 kcal
Spanie 62 kcal
Śpiewanie 122 kcal
Sprzątanie łazienki 240 kcal
Sprzątanie pokoju 180 kcal
Squash 497 kcal
Stanie na baczność 115 kcal
Stanie swobodne 100 kcal
Stretching 287 kcal
Szorowanie podłóg 426 kcal
Szybki marsz 6 km/h 150 kcal
Szycie na maszynie 135 kcal
Szycie ręczne 111 kcal
Taniec w dyskotece 500 kcal
Tenis 450 kcal
Trzepanie dywanów 260 kcal
Ubieranie się i rozbieranie 118 kcal
Układanie dokumentów 200 kcal
Wchodzenie na schody 1100 kcal
Wędkowanie 300 kcal
Wiosłowanie 500 kcal
Wiosłowanie na kajaku 450 kcal
Zamiatanie podłogi 100 kcal
Zmywanie 75 kcal
Zmywanie naczyń 144 kcal
Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Cytat

patrzcie co znalazłam icon_biggrin.gif

Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny wysiłku fizycznego.

Wysiłek fizyczny (1 godzina) kcal

Aerobik 550 kcal
Aerobik w wodzie 580 kcal
Badminton 400 kcal
Bieg (km przez 3,40 min) 1200 kcal
Bieg (km przez 5 min) 1000 kcal
Callanetics 300 kcal
Ćwiczenia na siłownii 400 kcal
Czytanie 25 kcal
Czytanie głośno 150 kcal
Frisbee 210 kcal
Golf 250 kcal
Gotowanie 105 kcal
Gra na pianinie 15 min. 120 kcal
Gra w kręgle 300 kcal
Gra w piłkę nożną 650 kcal
Hatha-yoga 288 kcal
Intensywna gimnastyka 300 kcal
Jazda konna 650 kcal
Jazda na deskorolce 371 kcal
Jazda na nartach biegowych 574 kcal
Jazda na nartach wodnych 441 kcal
Jazda na nartach zjazdowych 511 kcal
Jazda na rolkach 400 kcal
Jazda na rowerze (10 km/h) 300 kcal
Jazda na rowerze (20 km/h) 600 kcal
Jogging 400 kcal
Kopanie, grabienie 500 kcal
Koszykówka 550 kcal
Lekka gimnastyka 210 kcal
Lekka praca biurowa 140 kcal
Leżenie, odpoczynek 77 kcal
Łowienie ryb 260 kcal
Malowanie mieszkania 400 kcal
Marszobieg 500 kcal
Mycie okien 240 kcal
Mycie podłogi 250 kcal
Namiętne pocałunki 150 kcal
Odkurzanie 150 kcal
Oglądanie TV 25 kcal
Piłowanie drewna 450 kcal
Ping-pong 280 kcal
Pisanie długopisem 90 kcal
Pisanie na maszynie 80 kcal
Pływanie 400 kcal
Poprawianie makijażu (5 min) 30 kcal
Praca b. ciężka, np. kopanie 700 kcal
Praca ekspedientki 280 kcal
Praca kamieniarska 400 kcal
Praca w ogródku 250 kcal
Pranie ręczne 150 kcal
Prasowanie 144 kcal
Prowadzenie samochodu 126 kcal
Robienie na drutach 55 kcal
Robienie zakupów 300 kcal
Roboty ciesielskie, prace metalurgiczne, malowanie przemysłowe 240 kcal
Schodzenie ze schodów 364 kcal
Ścieranie kurzy 240 kcal
Seks 200 kcal
Siatkówka 450 kcal
Siatkówka plażowa 588 kcal
Skakanie na skakance 574 kcal
Siedzenie spokojne 50 kcal
Słanie łóżek 200 kcal
Spacer spokojny 100 kcal
Spacer w umiarkowanym tempie 120 kcal
Spanie 62 kcal
Śpiewanie 122 kcal
Sprzątanie łazienki 240 kcal
Sprzątanie pokoju 180 kcal
Squash 497 kcal
Stanie na baczność 115 kcal
Stanie swobodne 100 kcal
Stretching 287 kcal
Szorowanie podłóg 426 kcal
Szybki marsz 6 km/h 150 kcal
Szycie na maszynie 135 kcal
Szycie ręczne 111 kcal
Taniec w dyskotece 500 kcal
Tenis 450 kcal
Trzepanie dywanów 260 kcal
Ubieranie się i rozbieranie 118 kcal
Układanie dokumentów 200 kcal
Wchodzenie na schody 1100 kcal
Wędkowanie 300 kcal
Wiosłowanie 500 kcal
Wiosłowanie na kajaku 450 kcal
Zamiatanie podłogi 100 kcal
Zmywanie 75 kcal
Zmywanie naczyń 144 kcal




A skad te liczby, jak by tak bylo to moglabym zarzerac sie schabowymi na zmiane z mleczna czekolada, najbardzeij mi sie podoba pozycja nr: Leżenie odpoczynek 77kcal. Ciekawe czu mozna to podciagnac pod spanie ok 6 h. Zaraz wam podlicze ile powinna spalac kalori przy pracach wykonywanych codzirenne zakladajac ze zywimy sie dieta 2000kcal.
Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Przy tych zalozeniach spokojnie mozecie jest wszystko poniewaz pracowanie i spanie plus pare domowych obowiazkow spala nam ponad 2000 kalori takze moi drodzy OGŁASZAM KONIEC DIETY, schabowego i frytki poprosze jeszcze takieociekajace tluszczem plus jakas mala salatke z duza iloscia majonezu a na deser ciasto z kremem. Przeciez i tak spalicie jak bedziecie spali badz klepiac na forum to prawie jak lekke praca biurowa puls jeszcze czytanie pod nosem czyli kolejne 25 kcal wpada na minusik. MOj wynik spalanych kalori wyniosk ponad 2300 nie precawywujac sie i powinnam wygladac o tak ....Brak obrazka

Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Racer nas opuścił, to teraz sama muszę się pilnować .... zjadłam dziś chyba z kilogram bobu .... jak sie dorwałam to ino roz ... 660 kcal ... icon_redface.gif ( i jeden jogurt , , jeden lód wodny oraz wypiłam desperadoska).... idę pospalać na stepperze .... icon_rolleyes.gif
Link to postu
Udostępnij na innych stronach
dziś pierwszy poważny dzień diety proteinowej. chhodzę zła i nabuzowana bo akurat mam ochotę na czereśnie i arbuza a nie moge przecież.
Trzymajcie kciuki, żebym chociaz do końca tygodnia wytrwała. Potem to już będzie z górki- mam nadzieje icon_smile.gif
Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Utwórz konto lub zaloguj się, aby skomentować

Musisz być użytkownikiem, aby dodać komentarz

Utwórz konto

Zarejestruj nowe konto na forum. To jest łatwe!

Zarejestruj nowe konto

Zaloguj się

Masz już konto? Zaloguj się.

Zaloguj się

×
×
  • Utwórz nowe...