daggulka Napisano 29 sierpnia 2010 Udostępnij #801 Napisano 29 sierpnia 2010 Cytat dlaczego byłam pewna, że padanie własnie taka odpowiedź? bo my pokrewne dusze ..... Link do komentarza
daggulka Napisano 30 sierpnia 2010 Udostępnij #802 Napisano 30 sierpnia 2010 waga bez zmian .... klient mi dziś powiedział, że zauważył że schudłam i że ślicznie wyglądam .... boszsszszzz - jak ja nie potrafię komplementów przyjmować - czerwona byłam pewnie jak wóz strażacki .... skoro ludzie zauważają - znaczy idzie ku dobremu ... Link do komentarza
Gość gawel Napisano 30 sierpnia 2010 Udostępnij #803 Napisano 30 sierpnia 2010 Bo to prawda ja już u jak u Ciebie byłem to zwróciłem na to uwagą , ale z wrażenia zapomniałem od razu powiedzieć. Link do komentarza
daggulka Napisano 30 sierpnia 2010 Udostępnij #804 Napisano 30 sierpnia 2010 Cytat Bo to prawda ja już u jak u Ciebie byłem to zwróciłem na to uwagą , ale z wrażenia zapomniałem od razu powiedzieć. no to musisz przyjechać jeszcze raz , bo z włosami nie-blond wyglądam teraz dużo lepiej .... termos se od razu odbierzesz .... Link do komentarza
molytek Napisano 30 sierpnia 2010 Udostępnij #805 Napisano 30 sierpnia 2010 Cytat Daga jakie właściwie można jeść warzywa i co najważniejsze ile??? Wczoraj zjadłem trzy małe ogórki i 5 małych pomidorów, koperku i dymki nie liczę. Bo sie zastanawiam że może trzeba więcej żeby nie wyszło że cały czas jem tylko to białko akurat mam książkę Dukana pod ręką "Dozwolone są: pomidory, ogórki, rzodkiewki, szpinak, szparagi, pory, zielona fasolka szparagowa, kapusta, grzyby, seler, koper, wszystkie sałaty włącznie z cykorią, boćwina, bakłażany, cukinia, papryka, a nawet marchew i buraki, pod warunkiem, że nie będziemy ich dodawać do każdego posiłku.Zabronione są warzywa zawierające skrobię: kartofle, ryż, kukurydza, groch, zielony groszek, lub groch łuskany, bób, soczewica, fasola flażoletka. Nie jest dozwolone awokado."Co do ilości, to Dukan podaje, że jest ona w zasadzie nieograniczona. Jednakże należy jeść je z z umiarem, najlepiej do pełnego zaspokojenia głodu, ale nie więcej. Cytat Tak się zastanawiam nad używaniem w śladowych ilościach oczywiście oliwy bo jak dodam 1 łyżkę na kg potrawy tonie jest dużo (nie popryskam przecież patelni fornitem) poza tym oliwa nie ma węglowodanów na szczęście. To samo dotyczy śmietany jeżeli dodam 1 łyżkę 12% a są przecież i 9% to średnio wyjdzie malutko może z 0,5% to mniej niż Dekan pozwala (,< 4%) no niestety, pan Dukan wielokrotnie podkreśla w swojej książce, że jakakolwiek oliwa jest w tej diecie zabroniona. do przyprawiania sałatek ewentualnie sos vinaigrette z parafiną, lub sos z jogurtu lub serka homo.jeśli będziesz chciał przepis, to napiszę, daj znać ja nadal na diecie NŻT, przy wzmożonym ostatnio wysiłku przy pracach przydomowych, liczę że osiągnę efekt, bez drastycznych diet, bo motywacji i zacięcia do nich brak nadal, póki co. ale z przyjemnością się czyta o waszych sukcesach, no i przy okazji wyłapuję jakieś nowinki i dobre rady dla siebie Link do komentarza
daggulka Napisano 30 sierpnia 2010 Udostępnij #806 Napisano 30 sierpnia 2010 a ja dziś kurcze poległam .....rano kole 10 na szybko serek homo ...... potem długo nic , potem jajko , w międzyczasie dwie kawy ..... potem załatwiałam sprawy różne na mieście w tym zakupy ciuchowe z młodszą bo ze wszystkiego wyrosła przez lato - i oczywiście były lody - znaczy miały być tylko dla Niej ..... no i srrrrru , stało się - kręconego małego śmietankowego pochłonęłam .... wróciłam do domu kole 19 i dopiero zaczęłam pić , zjadłam sałatkę z dwóch pomidorów, ogórka i dwóch jajek .... ech .... ale ten lód ..... Link do komentarza
racer Napisano 30 sierpnia 2010 Udostępnij #807 Napisano 30 sierpnia 2010 Nie pękaj, lód to żadna tragedia! Akurat ma to do siebie, że zimny potrzebuje więcej energii na strawienie, i tym samym ilość kalorii spada. Ktoś mi to w ten sposób wytłumaczył. Wiadomo, że nie ma się co usprawiedliwiać, ale to na tyle mały szczegół, że głowy już tym sobie nie psuj. Link do komentarza
daggulka Napisano 31 sierpnia 2010 Udostępnij #808 Napisano 31 sierpnia 2010 dziś waga bez zmian ..... no niech się wreszcie ruszy ..... w dół oczywiście ... ciuchy coraz bardziej mam wrażenie wiszą .... Link do komentarza
racer Napisano 31 sierpnia 2010 Udostępnij #809 Napisano 31 sierpnia 2010 Jeśli wiszą w szafie, może warto coś w końcu na siebie założyć? Link do komentarza
daggulka Napisano 31 sierpnia 2010 Udostępnij #810 Napisano 31 sierpnia 2010 Cytat Jeśli wiszą w szafie, może warto coś w końcu na siebie założyć? no patrz .... to pewnie dlatego mi tak zimno ..... Link do komentarza
racer Napisano 31 sierpnia 2010 Udostępnij #811 Napisano 31 sierpnia 2010 Cytat no patrz .... to pewnie dlatego mi tak zimno ..... Jak szafa otwarta to wieje. Link do komentarza
daggulka Napisano 31 sierpnia 2010 Udostępnij #812 Napisano 31 sierpnia 2010 yes, yes , yes ..... wlazłam w spodnie w rozmiarze L ..... nie wbiłam się , nie wcisnęłam się - po prostu, pasują jak ulał ... jestem na dobrej drodze .... jeszcze ze 4-6 kilo i fajrant .... Link do komentarza
Gość gawel Napisano 31 sierpnia 2010 Udostępnij #813 Napisano 31 sierpnia 2010 Gratulacje !!!!! Link do komentarza
daggulka Napisano 31 sierpnia 2010 Udostępnij #814 Napisano 31 sierpnia 2010 gawel ... ja Cie prosze ... ja mam dziś dzień na słodkie (jak zawsze zresztą ).... a nie miałam czasu nic upiec ... a Ty mi tu takie pokusy podsuwasz .... Link do komentarza
Gość gawel Napisano 31 sierpnia 2010 Udostępnij #815 Napisano 31 sierpnia 2010 Cytat gawel ... ja Cie prosze ... ja mam dziś dzień na słodkie (jak zawsze zresztą ).... a nie miałam czasu nic upiec ... a Ty mi tu takie pokusy podsuwasz .... Idź na całość ,idź na całość Link do komentarza
daggulka Napisano 31 sierpnia 2010 Udostępnij #816 Napisano 31 sierpnia 2010 Cytat Idź na całość ,idź na całość oooo Ty sabotażysto jeden ...... wspierać mnie miałeś a nie kusić..... Link do komentarza
Gość gawel Napisano 31 sierpnia 2010 Udostępnij #817 Napisano 31 sierpnia 2010 przeczytaj sobie cytat Elutka "jak czegoś nie wolno, a bardzo się chce - to można" Link do komentarza
daggulka Napisano 31 sierpnia 2010 Udostępnij #818 Napisano 31 sierpnia 2010 Cytat przeczytaj sobie cytat Elutka "jak czegoś nie wolno, a bardzo się chce - to można" podejrzewam, że gdybym to stosowała w żywieniu to lepiej by mnie było przeskoczyć niż obejść..... Link do komentarza
Gość gawel Napisano 31 sierpnia 2010 Udostępnij #819 Napisano 31 sierpnia 2010 Cytat podejrzewam, że gdybym to stosowała w żywieniu to lepiej by mnie było przeskoczyć niż obejść..... Ja stosowałem i mam za swoje Link do komentarza
agus181 Napisano 31 sierpnia 2010 Udostępnij #820 Napisano 31 sierpnia 2010 Witam wszystkich!dawno tu nie zaglądałam i tak czytam sobie Wasze perypetie odchudzania. Na Dunkanie narazie schudłam 5 kg ale ostatnio stresy itp dają mi się we znaki i troszkę pofolgowałam sobie w dietce. Skutek jest taki, że wskazówka się zatrzymała i do dołu nie chce iśc...Teraz znów wracam do normalnego rytmu. Mam nadzieję, żę będę miała więcej samozaparcia i że zaczynający się od jutra szkolny młyn nie załamie mojego postanowienia.Z serdecznymi ale"chudziutkimi" pozdrowieniami- dobrej nocy wszystkim Link do komentarza
elutek Napisano 1 września 2010 Udostępnij #821 Napisano 1 września 2010 agus - a wczoraj myślałam o Tobie, jak Ci idzie i że zniknęłaś... a tu proszę ładny wynik - gratuluję Link do komentarza
daggulka Napisano 1 września 2010 Udostępnij #822 Napisano 1 września 2010 słodkie .... słodkie .... słodkie ..... na szybko cobym sie nie rzuciła na czekoladę w spiżarce ....jogurt mały 0% , dodaję łyżeczkę niskotłuszczowego kakao , 3 zgniecione tabletki słodzika, dwie krople aromatu śmietankowego czy innego ulubionego, łyżkę otrąb pszennych albo żytnich .... mieszam, wsuwam ..... Link do komentarza
racer Napisano 1 września 2010 Udostępnij #823 Napisano 1 września 2010 Wypij więcej wody. Mi przechodzi! Link do komentarza
elutek Napisano 1 września 2010 Udostępnij #824 Napisano 1 września 2010 mnie do słodkiego nigdy nie ciągnęło... bardziej bigosik, golonka, flaczki wczoraj przed snem myślałam o bigosie, takim jak kiedyś bywały w dworcowych knajpach... Link do komentarza
racer Napisano 1 września 2010 Udostępnij #825 Napisano 1 września 2010 Bigos to ksywa groźnego gangstera grasującego na dworcu? Link do komentarza
elutek Napisano 1 września 2010 Udostępnij #826 Napisano 1 września 2010 Cytat Bigos to ksywa groźnego gangstera grasującego na dworcu? no, był jeszcze Cielęcina Link do komentarza
Gość gawel Napisano 1 września 2010 Udostępnij #827 Napisano 1 września 2010 Cytat słodkie .... słodkie .... słodkie ..... na szybko cobym sie nie rzuciła na czekoladę w spiżarce ....jogurt mały 0% , dodaję łyżeczkę niskotłuszczowego kakao , 3 zgniecione tabletki słodzika, dwie krople aromatu śmietankowego czy innego ulubionego, łyżkę otrąb pszennych albo żytnich .... mieszam, wsuwam ..... A miałem się zapytać co z tym robisz? Link do komentarza
elutek Napisano 1 września 2010 Udostępnij #828 Napisano 1 września 2010 lepiej poczytajcie o słodzikach, asparmantach itp... Link do komentarza
daggulka Napisano 2 września 2010 Udostępnij #829 Napisano 2 września 2010 U mnie waga w miejscu .... znaczy system w dukanie 1/1 mi nie służy .... zmieniam na 5 dni protein na przemian z 3 dniami protein i warzyw ..... Link do komentarza
racer Napisano 2 września 2010 Udostępnij #830 Napisano 2 września 2010 daga, daj mu szansę, ćwicz cierpliwość! Link do komentarza
daggulka Napisano 2 września 2010 Udostępnij #831 Napisano 2 września 2010 Cytat daga, daj mu szansę, ćwicz cierpliwość! no przeca zostaję na Dukanie cały czas .... tylko se zmienię system na bardziej stabilny ... znaczy 5 dni czystych protein , i 3 dni protein z warzywami .... metodą prób i błędów .... być może po prostu 1 na 1 mi nie służy , co jest całkiem normalne ... każdy ma inny organizm i to co u jednych super się sprawdza - u innych już niekoniecznie ... Link do komentarza
racer Napisano 2 września 2010 Udostępnij #832 Napisano 2 września 2010 U mnie sprawdza się bieganie. Dziś działam, drugi raz w tym tygodniu co uznaję za spore osiągnięcie. Link do komentarza
katee Napisano 2 września 2010 Udostępnij #833 Napisano 2 września 2010 dobra kochani, stało sie, to już postanowione! Się wybieram na fitnesa i nic mnie nie powstrzyma. Dam znać po 20... O ile przeżyje... Po ponad rocznej przerwie to wcale nie jest takie pewne. Trzymajcie kciuki. Link do komentarza
racer Napisano 2 września 2010 Udostępnij #834 Napisano 2 września 2010 Intensywny trening daje efekty jeśli dłuższy niż 40min. Tyle mniej więcej jest zapasów cukru w organizmie. Potem leci celulit. Link do komentarza
nocturnus Napisano 2 września 2010 Udostępnij #835 Napisano 2 września 2010 Cytat Intensywny trening daje efekty jeśli dłuższy niż 40min. Tyle mniej więcej jest zapasów cukru w organizmie. Potem leci celulit. Nie zawsze.HIIT albo tabata trwają dużo krócej, a dają efekt porównywalny lub lepszy od aerobów.Tylko do nich paradoksalnie trzeba mieć dużo lepszą kondycję niż do 40 min ćwiczeń ze stałym tętnem Link do komentarza
racer Napisano 2 września 2010 Udostępnij #836 Napisano 2 września 2010 chyba z formy wyszedłem bo czuje się za pączkowaty na takie akcje Link do komentarza
daggulka Napisano 2 września 2010 Udostępnij #837 Napisano 2 września 2010 Cytat chyba z formy wyszedłem bo czuje się za pączkowaty na takie akcje ja też nie potrafię się zmobilizować do ćwiczeń ... generalnie nie wiem nawet czy bym była w stanie - organizm naprawdę jest słaby na tej białkowej - nie wiem z czego to wynika, ale zero kondycji jakiejkolwiek .... ale za to dietę stosuję jak żadną inną ..... się zawzięłam znaczy ..... Link do komentarza
katee Napisano 2 września 2010 Udostępnij #838 Napisano 2 września 2010 wróciłam. Żyje. Fitnes rewelka. Czuje się jak po głodzie... Za to w domu armagiedon. Cholera. Link do komentarza
daggulka Napisano 2 września 2010 Udostępnij #839 Napisano 2 września 2010 Cytat wróciłam. Żyje. Fitnes rewelka. gratuluję ..... samozaparcia .... Link do komentarza
katee Napisano 2 września 2010 Udostępnij #840 Napisano 2 września 2010 myślałam, że będzie gorzej... po ponad rocznej przerwie jeszcze byłam w stanie cościk z siebie wykrzesać... Link do komentarza
daggulka Napisano 2 września 2010 Udostępnij #841 Napisano 2 września 2010 a ja dziś w radosnym amoku zakupiłam jeszcze jeansy w rozmiarze 40 .... wiem, że dla niektórych rozmiar 40 to duży rozmiar ..... ale ja ostatnio 40-stkę nosiłam laaaaaata temu .... i stąd moja irracjonalna radość ... jeśli schudnę do 38 to będze naprawdę cud nad Wisłą .... 38 nosiłam ... moment .... jak miałam naście lat .... grubej kości ze mnie śląska baba .... nie poradzę ... Link do komentarza
katee Napisano 2 września 2010 Udostępnij #842 Napisano 2 września 2010 opanuj się kobieto z tymi zakupami, bo co zrobisz z portkami... jak nakupujesz tyle to i na flagę jeśki starczy, nie tylko proporczyk... a do 38 niewiele zostało... z 10 dni max... Link do komentarza
daggulka Napisano 2 września 2010 Udostępnij #843 Napisano 2 września 2010 Cytat opanuj się kobieto z tymi zakupami, bo co zrobisz z portkami... jak nakupujesz tyle to i na flagę jeśki starczy, nie tylko proporczyk... a do 38 niewiele zostało... z 10 dni max... boszsszszszzz ... racja , ale jakoś ciężko mi sobie wyobrazić że mogłabym wleźć w 38 ... Link do komentarza
katee Napisano 2 września 2010 Udostępnij #844 Napisano 2 września 2010 wyobrażaj, wyobrażaj... za każdym razem gdyś bliska zlamaniu... a wkrótce byle zefirek cię złamać mógł będzie /wow! ależżesz polszdżyzna!/ Link do komentarza
Gość gawel Napisano 2 września 2010 Udostępnij #845 Napisano 2 września 2010 Kurcze tak sobie myślę ,że jak wszystkim udadzą się ich plany odchudzające to do letniego zlotu przeżyjemy po raz 2 ponowne zobaczenie się po raz 1 może się nie poznamy ? .Z resztą tak czy siak ciekawość będzie większa jak przy pierwszym udziale w zlocie. PS. Jak sobie o tym pomyśle tojeść się odechciewa Link do komentarza
racer Napisano 2 września 2010 Udostępnij #846 Napisano 2 września 2010 Cytat myślałam, że będzie gorzej... po ponad rocznej przerwie jeszcze byłam w stanie cościk z siebie wykrzesać... ihhhaaaa, dałem radę! jednak dałem radę, ćwiczenia 30 sekund na maxa, kilka chwil odpoczynku, i powtórzyłem nawet całkiem dużo razy! Nie jest tak źle, może w sobotę uda mi się zdziałać więcej. Spaliłem chyba milion kalorii. Link do komentarza
katee Napisano 3 września 2010 Udostępnij #847 Napisano 3 września 2010 Cytat ihhhaaaa, dałem radę! jednak dałem radę, ćwiczenia 30 sekund na maxa, kilka chwil odpoczynku, i powtórzyłem nawet całkiem dużo razy! Nie jest tak źle, może w sobotę uda mi się zdziałać więcej. Spaliłem chyba milion kalorii. To jak będziesz w stanie wytrzymać więcej niż 30 sekund i powtórzyć więcej niż 3 razy - daj znać... a co? w sobotę na dyskę do remizy walisz??? Link do komentarza
daggulka Napisano 3 września 2010 Udostępnij #848 Napisano 3 września 2010 yes, yes, yes ..... 65 ..... trza mi sposób na chorowanie poalkoholowe przy diecie protal ... piszecie , że masakra ... i czytactwo w necie potwierdziło niestety ten fakt ... na zlocie jak zwykle pewnie będzie ... a ja coraz gorzej znoszę kaca (brak praktyki , a trzy razy do roku nie załatwia w tej kwestii sprawy ) .... a teraz to już w ogóle chyba umrę ... nie wiem ... KC? cuś innego? trza zawczasu myśleć coby faktycznie tam nie zejść po tej trzydniówce ... w kwestii diety ... zauważyłam, że mój organizm ma jakby obniżoną odporność ... nawet po zwykłych ugryzieniach komarów robią mi się duże trudno gojące odczyny ..... a ranki goja się zadziwiająco długo ... hm ... ciekawe czy to normalne .... Link do komentarza
elutek Napisano 3 września 2010 Udostępnij #849 Napisano 3 września 2010 Cytat yes, yes, yes ..... 65 ..... SUPER to jest naprawdę sukces a co do picia i kaca - podobno można dobrze się bawić bez alkoholu Link do komentarza
daggulka Napisano 3 września 2010 Udostępnij #850 Napisano 3 września 2010 Cytat a co do picia i kaca - podobno można dobrze się bawić bez alkoholu no , można .... ale czy trzeba? Link do komentarza
Recommended Posts
Utwórz konto lub zaloguj się, aby skomentować
Musisz być użytkownikiem, aby dodać komentarz
Utwórz konto
Zarejestruj nowe konto na forum. To jest łatwe!
Zarejestruj nowe kontoZaloguj się
Masz już konto? Zaloguj się.
Zaloguj się