TINEK Napisano 12 lipca 2010 Udostępnij #501 Napisano 12 lipca 2010 CześćCo tak słabo?ja wczoraj 40 km Link do komentarza
elutek Napisano 13 lipca 2010 Udostępnij #502 Napisano 13 lipca 2010 Cytat CześćCo tak słabo?ja wczoraj 40 km Tinek, lepiej się pochwal publicznie ile już zrzuciłeś - bo to bardzo dużo i ja Cię podziwiam Link do komentarza
TINEK Napisano 13 lipca 2010 Udostępnij #503 Napisano 13 lipca 2010 Puki po mnie nie widać, i puki ja ptaszka nie widzę, to nie ma czym się chwalić Link do komentarza
daggulka Napisano 13 lipca 2010 Udostępnij #504 Napisano 13 lipca 2010 Cytat CześćCo tak słabo?ja wczoraj 40 km matko z córką.... ja właśnie zeżarłam loda , przyznaję się bez bicia - 170kcal .... ale taki gorąc , że chyba mnie to nieco usprawiedliwia ... Link do komentarza
dodi Napisano 13 lipca 2010 Udostępnij #505 Napisano 13 lipca 2010 Cytat Puki po mnie nie widać, i puki ja ptaszka nie widzę, to nie ma czym się chwalić Yyyyy proponuje tego pTASZKA (przez male "p") umiejscowyc w innym miejscu i od razu bedzie efekt widoczny, ewentulania gnioazdko na innej galazce umoscic . Nie spodziewalam sie ze ornitologia to tak zblizony temat do dietetyki, czlowiek mlody i glupi uczy sie cale zycie. 1. Czy kazdy na tym forum sie odchudza? 2. Dzieta cud....stnieje taka? 3. Niezawodna dieta?...zadna, trzeba sobie w bance poukladac4. Jakas lista mi gdzies wpadla w oko, prosze mnie dopisac- niestety tez do tych odchudzajacych sie od lat. 5. najwiekszy spadek wagi, przez okres.......?Kto sie pochwali, w ramach czynnego trybu zycia nie chce mi sie czytac wczesniejszych wypowiedzi. UWAGA NAGRODA- Wielka slodka kremowka badz inne ciacho- dla podtrzymania silnej woli Link do komentarza
racer Napisano 13 lipca 2010 Udostępnij #506 Napisano 13 lipca 2010 Lista członków Klubu KzG (forget about the fat belly)1. racer - board member, President KzG2. Piczman - board member, starszy spec. ds operacyjnych (senior operating officer)3. Etka4. daggulka - public relations5. dżempel - hostess6. retro - Minister of Propaganda7. elutek8. dodi - goldmember Link do komentarza
Supersaxo Napisano 13 lipca 2010 Udostępnij #507 Napisano 13 lipca 2010 Cytat 1. Czy kazdy na tym forum sie odchudza? 2. Dzieta cud....stnieje taka? 3. Niezawodna dieta?...zadna, trzeba sobie w bance poukladac 2.i 3. ISTNIEJE ! Jest tylko jedna, jedyna niezawodna dieta NZT - czyli Nie Zryj Tyle ! Link do komentarza
daggulka Napisano 13 lipca 2010 Udostępnij #508 Napisano 13 lipca 2010 Cytat 2.i 3. ISTNIEJE ! Jest jedna, jedyna niezawodna dieta NZT czyli Nie Zryj Tyle ! czyli ta na której ja obecnie jestem .... Link do komentarza
elutek Napisano 13 lipca 2010 Udostępnij #509 Napisano 13 lipca 2010 Cytat Lista członków Klubu KzG (forget about the fat belly)1. racer - board member, President KzG2. Piczman - board member, starszy spec. ds operacyjnych (senior operating officer)3. Etka4. daggulka - public relations5. dżempel - hostess6. retro - Minister of Propaganda7. elutek8. dodi - goldmember a gdzie mój tytuł? straciłam go? za co? przecież motywuję, siebie również, zgubiłam już 5,5 kg a lody - uwielbiam, inne słodycze mogą nie istnieć, ale lody... mniam Link do komentarza
agus181 Napisano 13 lipca 2010 Udostępnij #510 Napisano 13 lipca 2010 Hej. Moją dietę znów szlag trafił- jako ofiara poparzenia słonecznego (tak, tak - głupich nie sieją, sami się rodzą ) dałam sobie dyspensę i wchłonęłam całe opakowanie lodóew. Dośc mam cierpień spowodowanych przez boląca skórę- dodatkowo katowac się nie będę. Zacznę znów jak skora zejdzie i wszystko się zagoi ale wtedy obiecuję publicznie (jak obiecam tylko sobie to znów się złamię ) że wezmę się ostro do roboty i wytrwam Link do komentarza
elutek Napisano 13 lipca 2010 Udostępnij #511 Napisano 13 lipca 2010 Cytat Hej. Moją dietę znów szlag trafił- jako ofiara poparzenia słonecznego (tak, tak - głupich nie sieją, sami się rodzą ) dałam sobie dyspensę i wchłonęłam całe opakowanie lodóew. Dośc mam cierpień spowodowanych przez boląca skórę- dodatkowo katowac się nie będę. Zacznę znów jak skora zejdzie i wszystko się zagoi ale wtedy obiecuję publicznie (jak obiecam tylko sobie to znów się złamię ) że wezmę się ostro do roboty i wytrwam agus - no nie rezygnuj w sumie nic aż tak bardzo złego się nie stało, naprawdę ja któregoś dnia zjadłam pół opakowania lodów bakaliowych "Zielona Budka", coś mnie napadło, że musiałam ale na drugi dzień wszystko przebiegało zgodnie z planem, nawet waga nie drgnęła w tę złą stronę nie poddawaj się, przecież chcesz schudnąć, prawda? ja trzymam kciuki Link do komentarza
agus181 Napisano 13 lipca 2010 Udostępnij #512 Napisano 13 lipca 2010 Dzis jeszce sobie odpuszczę. Wystarczy mi, że nie moge ani sie położyc ani ściąśc normalnie. mam nadzieję, że zaraz dojdę do siebie i naprawde zacznę. Najgorsze jest to, że teraz o żadnych cwiczeniach nie ma mowy dopóki wszystko nie wróci do normy. Wobec tego powiczę chociaz palce śmigając po forum Link do komentarza
dodi Napisano 13 lipca 2010 Udostępnij #513 Napisano 13 lipca 2010 Agus gadanie, ja mam plecy jak raczek a lody sie je dla przyjemnosci. Co ma poparzenie na skorze do lodow no chyba ze je wchlaniasz przez skore. Jesli tak to kalorie sie nie licza i pochlaniaj do woli;DRACER przepraszam co oznacza"goldmember" znowu o ornitologi?A dieta NTZ- baaardzo mi sie podoba.A co z moim konkursem? Bardzo prosze wszystkich wobec powyszego zapisanych na liste o chwalenie sie ileeee???Moge zaczac; a wiec najwiecej schudlam ale przez rok jak jeszcze chodzilam do szkoly 16 kg. ale pozniej jakos polowe sie nadrobilo, pozniej znowu troche i pyza na polskich drozkach.Pozniej ciaza i kolejne 16kg.Az tu nagle cos mi walnelo i stwierdzilam ze moze juz pora zrzucic ciazowe ciuchy po roku i przez trzy miesiace 12 kg poszlo w dol. Przez kolejny rok waga stala w miesjscu i teraz znowu mysle ze jeszcze z 8kg i bede usatysfakcjonowana. I najwiejsze osiagniecie mieszcze sie w ciuchy sprzed ciazy i malo tego 3 lata temu bylo kipsko z tym dopieciem a teraz spodnie dziwnie lekko wisza. Bez przesady mi sie podoba tak jak jest, a jak bedzie pare tych moich kochanych tak mocno przywiazanych moich przyjaciol kilogramow mniej to moze nie bede plakac;D Link do komentarza
dodi Napisano 13 lipca 2010 Udostępnij #514 Napisano 13 lipca 2010 Upsss przepraszam klime mi wylaczyli, NZT, mala literoweczka, jakich wiele u mnie Link do komentarza
racer Napisano 13 lipca 2010 Udostępnij #515 Napisano 13 lipca 2010 elutek a jaki miałaś tytuł?? Link do komentarza
racer Napisano 13 lipca 2010 Udostępnij #516 Napisano 13 lipca 2010 Lista członków Klubu KzG (forget about the fat belly)1. racer - board member, President KzG2. Piczman - board member, starszy spec. ds operacyjnych (senior operating officer)3. Etka4. daggulka - public relations5. dżempel - hostess6. retro - Minister of Propaganda7. elutek - τεχνικές για να ενθαρρύνει και να κινητοποιήσει8. dodi - goldmember Link do komentarza
elutek Napisano 13 lipca 2010 Udostępnij #517 Napisano 13 lipca 2010 Cytat elutek, chciałbym abyś objęła w naszym klubie zaszczytne stanowisko Customer Experience Manager. Link do komentarza
elutek Napisano 13 lipca 2010 Udostępnij #518 Napisano 13 lipca 2010 Cytat 7. elutek - τεχνικές για να ενθαρρύνει και να κινητοποιήσει dobre, od samego czytania kilkanaście kalorii spaliłam Link do komentarza
racer Napisano 13 lipca 2010 Udostępnij #519 Napisano 13 lipca 2010 rozumiem, że akceptujesz ciepłą posadkę? Dla znajomych zawsze się coś znajdzie Link do komentarza
daggulka Napisano 13 lipca 2010 Udostępnij #520 Napisano 13 lipca 2010 Cytat A co z moim konkursem? Bardzo prosze wszystkich wobec powyszego zapisanych na liste o chwalenie sie ileeee??? teraz mam dopiero 3,5 kilo w dół .... w miesiąc czasu ......jak się odchudzałam po ciąży drugiej to w 4 miesiące schudłam 20 kilo .... potem była budowa , stresy zajadane - przytyłam z powrotem .....zaraz po wprowadzce wzięłam się do roboty i schudłam 12 kilo .... a teraz zostało mi jeno 6,5 .... do upragnionej wagi ... Link do komentarza
dodi Napisano 13 lipca 2010 Udostępnij #521 Napisano 13 lipca 2010 wnioski dieta : NZT plus budowa i kilogramy leca same w dol. Dobrze ze daleko do konca to moze i waga sama dojdzie. A wymazona to znaczy jaka. Milekarz kiedys wyliczyl moja minimalna wage na 57kg by orgaizm odpowiednio funkcjonowal ale to nimimum to jak anorektyczka. Niestety udalo sie tylko 62 ale to czlowiek byl piekny i mlody. I mysle ze przy wzroscie 176 to akurat, nawet by mi wystarczylo 65.Takie podawanie wagi bez zwrostu nie ma sessu bo nie ma odniesienia. Link do komentarza
racer Napisano 13 lipca 2010 Udostępnij #522 Napisano 13 lipca 2010 Ja zawsze liczę ten współczynnik, i wagę mam ok tylko wychodzi że jestem za niski. Link do komentarza
daggulka Napisano 13 lipca 2010 Udostępnij #523 Napisano 13 lipca 2010 Cytat Ja zawsze liczę ten współczynnik, i wagę mam ok tylko wychodzi że jestem za niski. prrrrosze Cieeeee..... dodi - mam 164cm wzrostu , chcę ważyć 60kg .... mniej mi nie trza .... teraz mam 66,5 kilo Link do komentarza
elutek Napisano 13 lipca 2010 Udostępnij #524 Napisano 13 lipca 2010 ja muszę schudnąć jeszcze 5 kg... ewentualnie urosnąć 5 cm... Link do komentarza
racer Napisano 13 lipca 2010 Udostępnij #525 Napisano 13 lipca 2010 ja mam 187cm i 97kg Link do komentarza
daggulka Napisano 13 lipca 2010 Udostępnij #526 Napisano 13 lipca 2010 Cytat ja mam 187cm i 97kg a teraz fote plissss .... może być na priv lub maila .... Link do komentarza
elutek Napisano 13 lipca 2010 Udostępnij #527 Napisano 13 lipca 2010 Cytat ja mam 187cm i 97kg normalnie mój ideał mężczyzny, no... kudłacza a tak na poważnie, waga to też nie jest najlepszy wskaźnik, gdzieś niedawno było zdjęcie Kołeckiego - w życiu bym nie uwierzyła, że on aż tyle waży... Link do komentarza
dodi Napisano 13 lipca 2010 Udostępnij #528 Napisano 13 lipca 2010 fakt liczy sie jeszcze postura i ogolnie wszystko ale to jaki taki przelicznik. Lece do doma. buziaki Link do komentarza
racer Napisano 13 lipca 2010 Udostępnij #529 Napisano 13 lipca 2010 Swego czasu sporo podnosiłem żelastwa i tak zostało. Teraz walczę o rzeźbę. To też wiąże się z wagą. Link do komentarza
daggulka Napisano 13 lipca 2010 Udostępnij #530 Napisano 13 lipca 2010 Cytat Swego czasu sporo podnosiłem żelastwa i tak zostało. pierwsze skojarzenie: pracowałeś na złomowisku? a serio .... ruch jest dobry ..... dziś też pojeżdżę na rowerze ..... Link do komentarza
elutek Napisano 13 lipca 2010 Udostępnij #531 Napisano 13 lipca 2010 Cytat a serio .... ruch jest dobry ..... dziś też pojeżdżę na rowerze ..... też miałam w planie rower, ale właśnie burza szaleje nad Kaliszem... Link do komentarza
daggulka Napisano 13 lipca 2010 Udostępnij #532 Napisano 13 lipca 2010 patrzcie co znalazłam Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny wysiłku fizycznego.Wysiłek fizyczny (1 godzina) kcalAerobik 550 kcalAerobik w wodzie 580 kcalBadminton 400 kcalBieg (km przez 3,40 min) 1200 kcalBieg (km przez 5 min) 1000 kcalCallanetics 300 kcalĆwiczenia na siłownii 400 kcalCzytanie 25 kcalCzytanie głośno 150 kcalFrisbee 210 kcalGolf 250 kcalGotowanie 105 kcalGra na pianinie 15 min. 120 kcalGra w kręgle 300 kcalGra w piłkę nożną 650 kcalHatha-yoga 288 kcalIntensywna gimnastyka 300 kcalJazda konna 650 kcalJazda na deskorolce 371 kcalJazda na nartach biegowych 574 kcalJazda na nartach wodnych 441 kcalJazda na nartach zjazdowych 511 kcalJazda na rolkach 400 kcalJazda na rowerze (10 km/h) 300 kcalJazda na rowerze (20 km/h) 600 kcalJogging 400 kcalKopanie, grabienie 500 kcalKoszykówka 550 kcalLekka gimnastyka 210 kcalLekka praca biurowa 140 kcalLeżenie, odpoczynek 77 kcalŁowienie ryb 260 kcalMalowanie mieszkania 400 kcalMarszobieg 500 kcalMycie okien 240 kcalMycie podłogi 250 kcalNamiętne pocałunki 150 kcalOdkurzanie 150 kcalOglądanie TV 25 kcalPiłowanie drewna 450 kcalPing-pong 280 kcalPisanie długopisem 90 kcalPisanie na maszynie 80 kcalPływanie 400 kcalPoprawianie makijażu (5 min) 30 kcalPraca b. ciężka, np. kopanie 700 kcalPraca ekspedientki 280 kcalPraca kamieniarska 400 kcalPraca w ogródku 250 kcalPranie ręczne 150 kcalPrasowanie 144 kcalProwadzenie samochodu 126 kcalRobienie na drutach 55 kcalRobienie zakupów 300 kcalRoboty ciesielskie, prace metalurgiczne, malowanie przemysłowe 240 kcalSchodzenie ze schodów 364 kcalŚcieranie kurzy 240 kcalSeks 200 kcalSiatkówka 450 kcalSiatkówka plażowa 588 kcalSkakanie na skakance 574 kcalSiedzenie spokojne 50 kcalSłanie łóżek 200 kcalSpacer spokojny 100 kcalSpacer w umiarkowanym tempie 120 kcalSpanie 62 kcalŚpiewanie 122 kcalSprzątanie łazienki 240 kcalSprzątanie pokoju 180 kcalSquash 497 kcalStanie na baczność 115 kcalStanie swobodne 100 kcalStretching 287 kcalSzorowanie podłóg 426 kcalSzybki marsz 6 km/h 150 kcalSzycie na maszynie 135 kcalSzycie ręczne 111 kcalTaniec w dyskotece 500 kcalTenis 450 kcalTrzepanie dywanów 260 kcalUbieranie się i rozbieranie 118 kcalUkładanie dokumentów 200 kcalWchodzenie na schody 1100 kcalWędkowanie 300 kcalWiosłowanie 500 kcalWiosłowanie na kajaku 450 kcalZamiatanie podłogi 100 kcalZmywanie 75 kcalZmywanie naczyń 144 kcal Link do komentarza
daggulka Napisano 13 lipca 2010 Udostępnij #533 Napisano 13 lipca 2010 właśnie mam za sobą 2 godziny pracy w ogródku , czyli 500 kcal spalone .... znaczy z roweru i seksu spokojnie mogę dziś zrezygnować .... Link do komentarza
dzempel Napisano 13 lipca 2010 Udostępnij #534 Napisano 13 lipca 2010 Cytat właśnie mam za sobą 2 godziny pracy w ogródku , czyli 500 kcal spalone .... znaczy z roweru i seksu spokojnie mogę dziś zrezygnować .... Rezygnację z roweru rozumiem ale czemu męża każesz Link do komentarza
daggulka Napisano 13 lipca 2010 Udostępnij #535 Napisano 13 lipca 2010 Cytat Rezygnację z roweru rozumiem ale czemu męża każesz jak ja cierpię , kochana katusze odchudzeniowe , to mąż też musi za to jakoś zapłacić .... nie ma totamto .... jak wszyscy to wszyscy - babcia też .... Link do komentarza
agus181 Napisano 13 lipca 2010 Udostępnij #536 Napisano 13 lipca 2010 http://odkrywcy.pl/kat,111394,title,Musi-j...g4sticaid=6a845jak poczytałam to od razu zaczęłam lubic te moje nadprogramowe kilogramy patrzę na nie z większym dystansem Link do komentarza
dodi Napisano 14 lipca 2010 Udostępnij #537 Napisano 14 lipca 2010 Cytat patrzcie co znalazłam Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny wysiłku fizycznego.Wysiłek fizyczny (1 godzina) kcalAerobik 550 kcalAerobik w wodzie 580 kcalBadminton 400 kcalBieg (km przez 3,40 min) 1200 kcalBieg (km przez 5 min) 1000 kcalCallanetics 300 kcalĆwiczenia na siłownii 400 kcalCzytanie 25 kcalCzytanie głośno 150 kcalFrisbee 210 kcalGolf 250 kcalGotowanie 105 kcalGra na pianinie 15 min. 120 kcalGra w kręgle 300 kcalGra w piłkę nożną 650 kcalHatha-yoga 288 kcalIntensywna gimnastyka 300 kcalJazda konna 650 kcalJazda na deskorolce 371 kcalJazda na nartach biegowych 574 kcalJazda na nartach wodnych 441 kcalJazda na nartach zjazdowych 511 kcalJazda na rolkach 400 kcalJazda na rowerze (10 km/h) 300 kcalJazda na rowerze (20 km/h) 600 kcalJogging 400 kcalKopanie, grabienie 500 kcalKoszykówka 550 kcalLekka gimnastyka 210 kcalLekka praca biurowa 140 kcalLeżenie, odpoczynek 77 kcalŁowienie ryb 260 kcalMalowanie mieszkania 400 kcalMarszobieg 500 kcalMycie okien 240 kcalMycie podłogi 250 kcalNamiętne pocałunki 150 kcalOdkurzanie 150 kcalOglądanie TV 25 kcalPiłowanie drewna 450 kcalPing-pong 280 kcalPisanie długopisem 90 kcalPisanie na maszynie 80 kcalPływanie 400 kcalPoprawianie makijażu (5 min) 30 kcalPraca b. ciężka, np. kopanie 700 kcalPraca ekspedientki 280 kcalPraca kamieniarska 400 kcalPraca w ogródku 250 kcalPranie ręczne 150 kcalPrasowanie 144 kcalProwadzenie samochodu 126 kcalRobienie na drutach 55 kcalRobienie zakupów 300 kcalRoboty ciesielskie, prace metalurgiczne, malowanie przemysłowe 240 kcalSchodzenie ze schodów 364 kcalŚcieranie kurzy 240 kcalSeks 200 kcalSiatkówka 450 kcalSiatkówka plażowa 588 kcalSkakanie na skakance 574 kcalSiedzenie spokojne 50 kcalSłanie łóżek 200 kcalSpacer spokojny 100 kcalSpacer w umiarkowanym tempie 120 kcalSpanie 62 kcalŚpiewanie 122 kcalSprzątanie łazienki 240 kcalSprzątanie pokoju 180 kcalSquash 497 kcalStanie na baczność 115 kcalStanie swobodne 100 kcalStretching 287 kcalSzorowanie podłóg 426 kcalSzybki marsz 6 km/h 150 kcalSzycie na maszynie 135 kcalSzycie ręczne 111 kcalTaniec w dyskotece 500 kcalTenis 450 kcalTrzepanie dywanów 260 kcalUbieranie się i rozbieranie 118 kcalUkładanie dokumentów 200 kcalWchodzenie na schody 1100 kcalWędkowanie 300 kcalWiosłowanie 500 kcalWiosłowanie na kajaku 450 kcalZamiatanie podłogi 100 kcalZmywanie 75 kcalZmywanie naczyń 144 kcal A skad te liczby, jak by tak bylo to moglabym zarzerac sie schabowymi na zmiane z mleczna czekolada, najbardzeij mi sie podoba pozycja nr: Leżenie odpoczynek 77kcal. Ciekawe czu mozna to podciagnac pod spanie ok 6 h. Zaraz wam podlicze ile powinna spalac kalori przy pracach wykonywanych codzirenne zakladajac ze zywimy sie dieta 2000kcal. Link do komentarza
racer Napisano 14 lipca 2010 Udostępnij #538 Napisano 14 lipca 2010 (edytowany) Wbrew pozorom, mózg zużywa bardzo dużo energii. Dlatego np na głodno kiepsko się myśli. Samo trawienie jedzenia też zabiera kalorie, dlatego przejedzony człowiek czuje się słabo. Edytowano 14 lipca 2010 przez racer (zobacz historię edycji) Link do komentarza
elutek Napisano 14 lipca 2010 Udostępnij #539 Napisano 14 lipca 2010 wróciłam z zakupów nową garderobę musiałam sobie sprawić, kilka sztuk - takich "przejściowych" jeszcze, mam nadzieję trzymacie się dzielnie, towarzysze i towarzyszki? Link do komentarza
racer Napisano 14 lipca 2010 Udostępnij #540 Napisano 14 lipca 2010 Dziś na śniadanie szpinak i chude mięsko. Kocham szpinak! Link do komentarza
dodi Napisano 14 lipca 2010 Udostępnij #541 Napisano 14 lipca 2010 Cytat Dziś na śniadanie szpinak i chude mięsko. Kocham szpinak! Ja tez poprosze tylko duza porcje z czosnkiem, pychota. Link do komentarza
elutek Napisano 14 lipca 2010 Udostępnij #542 Napisano 14 lipca 2010 Cytat Kocham szpinak! ja też mogłabym jeść codziennie, ale tylko wtedy, gdy sama zrobię... Link do komentarza
racer Napisano 14 lipca 2010 Udostępnij #543 Napisano 14 lipca 2010 Bardzo żałuje, ale ostatnio mało czasu mam na gotowanie. W Lidlu kupuje ten mrożony, jest już przyprawiony. Link do komentarza
dodi Napisano 14 lipca 2010 Udostępnij #544 Napisano 14 lipca 2010 Przy tych zalozeniach spokojnie mozecie jest wszystko poniewaz pracowanie i spanie plus pare domowych obowiazkow spala nam ponad 2000 kalori takze moi drodzy OGŁASZAM KONIEC DIETY, schabowego i frytki poprosze jeszcze takieociekajace tluszczem plus jakas mala salatke z duza iloscia majonezu a na deser ciasto z kremem. Przeciez i tak spalicie jak bedziecie spali badz klepiac na forum to prawie jak lekke praca biurowa puls jeszcze czytanie pod nosem czyli kolejne 25 kcal wpada na minusik. MOj wynik spalanych kalori wyniosk ponad 2300 nie precawywujac sie i powinnam wygladac o tak .... Link do komentarza
racer Napisano 14 lipca 2010 Udostępnij #545 Napisano 14 lipca 2010 hihi, a prawda jest taka, że czytając i biegając jednocześnie nie spala się 575 kalorii, ale tylko te z biegania czyli ledwo 500 Link do komentarza
daggulka Napisano 14 lipca 2010 Udostępnij #546 Napisano 14 lipca 2010 Racer nas opuścił, to teraz sama muszę się pilnować .... zjadłam dziś chyba z kilogram bobu .... jak sie dorwałam to ino roz ... 660 kcal ... ( i jeden jogurt , , jeden lód wodny oraz wypiłam desperadoska).... idę pospalać na stepperze .... Link do komentarza
racer Napisano 14 lipca 2010 Udostępnij #547 Napisano 14 lipca 2010 Opuszczam w piątek, przed łykendem Link do komentarza
racer Napisano 16 lipca 2010 Udostępnij #548 Napisano 16 lipca 2010 będę miał teraz pracę w terenie, zgubię ze 30 kg, w sam raz przed urlopem Link do komentarza
elutek Napisano 16 lipca 2010 Udostępnij #549 Napisano 16 lipca 2010 Cytat patrzcie co znalazłam Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny wysiłku fizycznego.Wysiłek fizyczny (1 godzina) kcalPływanie 400 kcal no, to 800 kcal spaliłam, woda wspaniała - super się pływało Link do komentarza
agus181 Napisano 19 lipca 2010 Udostępnij #550 Napisano 19 lipca 2010 dziś pierwszy poważny dzień diety proteinowej. chhodzę zła i nabuzowana bo akurat mam ochotę na czereśnie i arbuza a nie moge przecież. Trzymajcie kciuki, żebym chociaz do końca tygodnia wytrwała. Potem to już będzie z górki- mam nadzieje Link do komentarza
Recommended Posts
Utwórz konto lub zaloguj się, aby skomentować
Musisz być użytkownikiem, aby dodać komentarz
Utwórz konto
Zarejestruj nowe konto na forum. To jest łatwe!
Zarejestruj nowe kontoZaloguj się
Masz już konto? Zaloguj się.
Zaloguj się