Odchudzanie

[daggulka]

Cytat

Aha właśnie ugotowałem coś ekstra bigos dukanowski. Sam Dukan byłby w ciężkim szoku

kurrrrde ... kolejny raz ubolewam, że tak daleko mieszkasz ....

[elutek]

Cytat

Elutek jak fajnie, ze jestes !

to się odnalazłyśmy trzymam kciuki za Ciebie, Majka - mocno trzymam...

[daggulka]

Cytat

to się odnalazłyśmy trzymam kciuki za Ciebie, Majka - mocno trzymam...

zawsze myślałam , że Mag ma na imię Magda

[Gość gawel]

Cytat

Gawel w ciagu ilu msc zrzuciles te 18 kg?

Elutek jak fajnie, ze jestes !

Dokładnie 70 dni , teraz od tygodnia waga stoi muszę się dobiałczyć

Cytat

kurrrrde ... kolejny raz ubolewam, że tak daleko mieszkasz ....

To fakt szkoda,albo że nie mam mojej dawnej bryczki na LPG

[Gość gawel]

Wiecie dlaczego są przestoje w spadku wagi?

Ja wiem a tu znalazłem coś takiego: "Oddziaływanie na nas (i nie tylko) poszczególnych faz księżyca jest faktem, z którego nie zawsze zdajemy sobie sprawę.
Polecam bardzo ciekawą książkę "Kalendarz księżycowy - zastosowanie w codziennym życiu" (Johanna Paungger i Thomas Poppe), a póki co, kilka wybranych z niej cytatów.
NÓW
"Jest to krótki czas, gdy na ludzi, zwierzęta i rośliny działają szczególne impulsy, które powoduję, że - na przykład - całodzienny post może zapobiec wielu chorobom, ponieważ gotowość do oczyszczania się ciała jest w tym okresie najwyższa.
KSIĘŻYCA PRZYBYWA - (dostarcza, planuje, wchłania, buduje,
absorbuje, wdycha, magazynuje energię,
zbiera siły, skłania do oszczędzania się i
wypoczynku)
Korzystne działanie wszelkich środkow odżywczych i wzmacniających, potrzebnych organizmowi, zwiększa się w dwójnasób przez dwa tygodnie. Im bardziej przybiera księżyc, tym wolniej może przebiegać gojenie ran i leczenie pooperacyjne. DUŻO CZĘŚCIEJ MAMY UCZUCIE SYTOŚCI I ŁATWIEJ PRZYBIERAMY NA WADZE NIŻ W DNIACH, GDY KSIĘŻYCA UBYWA.
PEŁNIA
Lunatycy wędrują we śnie, rany bardziej krwawią,... przycinane drzewa mogą obumierać...zwiększa się liczba przestępstw i wypadków..
KSIĘŻYCA UBYWA - (wypłukuje, poci się i wydycha, schnie, skłania do
aktywności i zużywania energii)
...w tym okresie: operacje dają lepsze rezultaty niż zazwyczaj, większość prac domowych wykonywana jest bez wysiłku, nawet jeśli jemy więcej niż normalnie, nie tyjemy tak szybko. Dla wielu prac w ogrodzie i w polu jest to okres szczególnie sprzyjający, dla innych zaś jest niekorzystny."

I co Wy na to ??

[magpie101]

Cytat

to się odnalazłyśmy trzymam kciuki za Ciebie, Majka - mocno trzymam...

Dzieki, tym razem nie ustapie !

Cytat

zawsze myślałam , że Mag ma na imię Magda

Daggulka dobrze myslalas , tylko ze 99 % mowi do mnie Majka. To od nazwiska panienskiego - przezwali mnie tak w przedszkolu, potem pare osob poszlo ze mna do szkoly i tam tez bylo przezwisko (nawet nauczyciele), w domu wszyscy tez Majka. Moj maz jak sie poznalismy to dluzszy czas nie wiedzial, ze w dokumentach mam Magda .

[daggulka]

Cytat

Daggulka dobrze myslalas , tylko ze 99 % mowi do mnie Majka. To od nazwiska panienskiego - przezwali mnie tak w przedszkolu, potem pare osob poszlo ze mna do szkoly i tam tez bylo przezwisko (nawet nauczyciele), w domu wszyscy tez Majka. Moj maz jak sie poznalismy to dluzszy czas nie wiedzial, ze w dokumentach mam Magda .

ufffff .... a już myślałam, że coś mi się pomieszało.... bo pamiętałam zdawało mi się, że dobrze - że Ty Magda ....
a zresztą ..... i tak, i tak ładnie ....

[magpie101]

Gawel ja sledze fazy ksiezyca ale ze wzgledu na finanse . Od wielu lat wierze, ze najlepiej spisywac umowy, kupowac wartosciowe rzeczy jak ksiezyca przybywa - idealnie kilka dni przed pelnia. Im blizej pelni tym lepiej. W pracy tez zawsze podpiusuje korzystne umowy przed pelnia lub zaraz po.

[Gość gawel]

Cytat

Gawel ja sledze fazy ksiezyca ale ze wzgledu na finanse . Od wielu lat wierze, ze najlepiej spisywac umowy, kupowac wartosciowe rzeczy jak ksiezyca przybywa - idealnie kilka dni przed pelnia. Im blizej pelni tym lepiej. W pracy tez zawsze podpiusuje korzystne umowy przed pelnia lub zaraz po.

Coś w tym jest,ja też w to wierze

[magpie101]

Dzisiaj wiele nie brakowalo abym sie zlamala , wszedzie trabia o rogalach marcinskich, a na mojej ulicy w pracy jest ciastkarnia co robi takie wlasnie rogale (ma certyfikat). Caly dzien "chodzil" za mna taki rogal ale wytrzymalam, bo taki rogal to z 20 dkg (jak nie wiecej) pewnie wazy. A wszystko dlatego, ze waga ani drgnie .
Po powrocie do domu skonczylo sie na piersi pieczonej we folii (wczoraj) i ogorkach kiszonych .
Zaowazylam, ze jak wytrzymam do 19 to wieczorem juz nic mnie nie kusi, najgorzej jest w pracy jak jest luz to wtedy mysli sie o jedzeniu, a obok za sciana mam bar, 50 m dalej kolejny i sklep z garmazerka, 100 m dalej 2 cukiernie .

[Gość gawel]

Cytat

Dzisiaj wiele nie brakowalo abym sie zlamala , wszedzie trabia o rogalach marcinskich, a na mojej ulicy w pracy jest ciastkarnia co robi takie wlasnie rogale (ma certyfikat). Caly dzien "chodzil" za mna taki rogal ale wytrzymalam, bo taki rogal to z 20 dkg (jak nie wiecej) pewnie wazy. A wszystko dlatego, ze waga ani drgnie .
Po powrocie do domu skonczylo sie na piersi pieczonej we folii (wczoraj) i ogorkach kiszonych .
Zaowazylam, ze jak wytrzymam do 19 to wieczorem juz nic mnie nie kusi, najgorzej jest w pracy jak jest luz to wtedy mysli sie o jedzeniu, a obok za sciana mam bar, 50 m dalej kolejny i sklep z garmazerka, 100 m dalej 2 cukiernie .

Żałuj że nie jesteś na Dukanie, ja dziś po południu pojechałem po bandzie byłem głodny jak 2 wilki więc łyknąłem kefirek, potem serek wiejski mały (bo i zdarzały się 0,5 kg ), potem serek president szczypiorkowy a potem miseczkę bigosu oczywiście dukanowskiego i...... minęło 3 godziny i teraz jestem o 1 kg lżejszy najmarniej

[elutek]

gawel - nadal dużo pijesz? /bez skojarzeń oczywiście /


magpie - mogę Cię osobiście zapewnić, że jak przetrzymasz te pierwsze, najtrudniejsze dni,
to potem będzie już "z górki"
nie mówię, że bez wpadek, ale będzie o wiele lżej /dosłownie i w przenośni/

u mnie przełomem było pierwsze 5 kg, jak zobaczyłam, że "aż tyle mi ubyło" to jakby
dodatkowe siły we mnie wstąpiły, zmobilizowało mnie to bardzo, uwierzyłam, że wszystko
jest możliwe powodzenia Ci życzę

[magpie101]

Dzisiaj w koncu waga zaskoczyla, bo juz muslalam, ze baterie slabe albo cos i ciagle tyle samo pokazuje .
Zaczelam 13 dzien i jest -3,1 .
Elutek wiem, ze najgorzej dotrzec do pierwszego celu - u mnie to -7, potem juz poleci.

Gawel do swiat pomecze sie na liczeniu kcl i zobacze efekty, jesli beda marne to w nowym roku bedzie dukan.

[elutek]

233 Użytkowników czyta ten temat (232 Gości i 0 Anonimowych użytkowników)

[daggulka]

u mnie nadal 61,5 .... BMI 22 .... znaczy ponoć w normie ...
spotkałam na mieście dziś koleżankę która nie widziała mnie od kilku miesięcy .... wytrzeszcz Jej oczu - bezcenny
a Wam jak idzie?
Gawel ... czekam na obiecana fotę w nowych ciuchach ...

[Gość gawel]

To sobie jeszcze poczekasz ,ja z resztą też niestety

[daggulka]

Cytat

To sobie jeszcze poczekasz ,ja z resztą też niestety

oj tam, nie przesadzaj ....

[Gość gawel]

Cytat

oj tam, nie przesadzaj ....

Musze dokończyć II etap inaczej nie będzie efektu no i kupić te ciuchy

[elutek]

Cytat

Gawel ... czekam na obiecana fotę w nowych ciuchach ...

ja się zadowolę nawet taką bez ciuchów...

kupiłam sobie kozaczki na zimę, rozmiar... 36

stopa mi schudła choć zawsze miałam ładną, szczupłą stópkę

[daggulka]

Cytat

ja się zadowolę nawet taką bez ciuchów...

Cytat

kupiłam sobie kozaczki na zimę, rozmiar... 36

stopa mi schudła choć zawsze miałam ładną, szczupłą stópkę

mi się nie zmieniło ... nadal mam jak kajak - 40 .... kompatybilną z rozmiarem ciała....

[Gość gawel]

To fakt że stopa chudnie,ja też to zauważyłem. Dobrze że jeden detal pozostaje bez zmian . No dziś stanąłem na blacie i jest postęp -1 kg czyli w sumie -19 i jeszcze only 3 kg do jasnego końca

[elutek]

Cytat

No dziś stanąłem na blacie i jest postęp -1 kg czyli w sumie -19

[Gość gawel]

Cytat

Dzięki! Ale Ci Ela powiem,że miałaś rację że jak sie człowiek odchudzi to w lustrze tego sam nie widzi, gdyby się ktoś nie zlitował i nie zauważył to by nie wiedział że schudł.

[TINEK]

Cytat

To fakt że stopa chudnie,ja też to zauważyłem. Dobrze że jeden detal pozostaje bez zmian . No dziś stanąłem na blacie i jest postęp -1 kg czyli w sumie -19 i jeszcze only 3 kg do jasnego końca

no co Ty Piotruś, jak bez zmian, ja "GO" znów widzę, i się cieszę z tego

[magpie101]

U mnie dalej dietowanie - wpadki zadnej nie bylo. Na wadze dzisiaj nadal tylk -3,1 (minely 2 tygodnie).
Cos ta waga wolno leci ale widocznie to przez wiek, jak sie odchudzalam 6 lat temu to 24 kg w 3 msc schudlam.
Po rzeczach juz czuc roznice i to najwazniejsze, nie mecze sie tez przy np. sprzataniu i ciagle jest mi zimno.
Dzisiaj do pracy zalozylam spodnie z kantami, ktore ledwo co dopinalam .

[Gość gawel]

tez się ciesze ale to widocznie waga zaplanowana przeze mnie jako docelowa jest prawdziwa i dalej nie ma co szaleć

[PeZet]

Jadłem sernik autorstwa Gawła. Geeeeniaaaalnyyy. Jeśli to był dietetyczny sernik, to dla mnie - a stosuję dietę wysokotłuszczową - był rewelacja.

Pyszności, nie do wyczucia, czy to dieta ta czy nie ta.

[Gość gawel]

Dzięki Piotrze za uznanie i komplementy. Przyznam się nieskromnie, że ten sernik wyszedł wyjątkowo dobry. Piekłem następny ale wyszedł jak płyta OSB-3

[daggulka]

Cytat

Dzięki Piotrze za uznanie i komplementy. Przyznam się nieskromnie, że ten sernik wyszedł wyjątkowo dobry. Piekłem następny ale wyszedł jak płyta OSB-3

bo to przede wszystkim Piotruś od sera zależy ..... musi być jak najbardziej wilgotny .....

też se dziś upiekę .... wskoczę na tydzień na proteiny .... bo widzę , ze płaski brzuszek poszedł się paść ....

[magpie101]

Ja dzisiaj gotowalam bigosik, bo "chodzil" za mna juz od tygodnia , 100 g bigosu to 128 kcal.
U mnie dzisiaj -3,6.

[Gość gawel]

Cóż słowo się rzekło kobyłka za płotem . Po 83 dniach Dukana po -19 kg obecnie przedstawiam się jak poniżej waga 88kg wzrost 183. (specjalnie dla Dagi i Elutka)
Dziś kupowałem spodnie w maximusie ale fajnie, Daga miałaś rację. Pytanie jaki rozmiar pan nosi? moja odp" nie wiem" sprzedawczyni zerknęła niech pan bierze które pan chce mamy wszystkie w pana rozmiarze I właśnie to jest w dietach najlepsze.

Zdjęcie nie jest zbyt udane ale trudno

[daggulka]

Piotruś .... Ty wiesz ....
powiem tylko - REWELACJA ..... kiedy patrzyłam na Ciebie kiedy widzieliśmy się ostatnio - to myślałam, że spoko wyglądasz i dziwiłam sie z czego chcesz się odchudzać ...... ale teraz - zbieram szczękę ze stołu , Piotr ....

[dzempel]

gratuluję -wyglądasz rewelacyjnie

[Gość gawel]

Cytat

Piotruś .... Ty wiesz ....
powiem tylko - REWELACJA ..... kiedy patrzyłam na Ciebie kiedy widzieliśmy się ostatnio - to myślałam, że spoko wyglądasz i dziwiłam sie z czego chcesz się odchudzać ...... ale teraz - zbieram szczękę ze stołu , Piotr ....

Dzięki

Cytat

gratuluję -wyglądasz rewelacyjnie

Dzięki

[magpie101]

Gawel patrzac na Twoje zdjecie to Ty jestes szczypior , niiestety nie widzialam fotki jak miales 19 kg wiecej.

[Gość gawel]

Cytat

Gawel patrzac na Twoje zdjecie to Ty jestes szczypior , niiestety nie widzialam fotki jak miales 19 kg wiecej.

I całe szczecie jedno zdjęcie z cyklu before przykleję sobie na lodówce

[magpie101]

Cytat

I całe szczecie jedno zdjęcie z cyklu before przykleję sobie na lodówce

[elutek]

Cytat

Cóż słowo się rzekło kobyłka za płotem . Po 83 dniach Dukana po -19 kg obecnie przedstawiam się jak poniżej waga 88kg wzrost 183. (specjalnie dla Dagi i Elutka)

[attachment=8105:ja_001.jpg]

gawel - pieknie, brawo, brawo, brawo


i tylko jednego mi na tym zdjęciu brakuje... UŚMIECHU

[Gość gawel]

Ela byłem tak zestresowany że nie do śmiechu mi było. , ale teraz już mi odpuściło w końcu.

[molytek]

a ja zdjęcia z befora widziałam, no i cóż...... reakcja taka, jak u dagi, zbieram szczenę z podłogi. BRAWO! BRAWO! BRAWO! OGROMNE GRATULACJE za upór i wytrwałość! Tak trzymaj!

[Gość gawel]

Cytat

a ja zdjęcia z befora widziałam, no i cóż...... reakcja taka, jak u dagi, zbieram szczenę z podłogi. BRAWO! BRAWO! BRAWO! OGROMNE GRATULACJE za upór i wytrwałość! Tak trzymaj!

Dzięki,dzięki,dzięki!!!! ale gdzie ty zdjęcia before widziałaś nawet mnie nie załamuj . Mam ochotę je zamurować w czyimś fundamencie. . Chyba że widziałaś mnie w realu ale to i tak masakra ech....

[daggulka]

przyszłam po karę .... ostatnie 2 tygodnie chyba nie robiłam nic innego tylko siedziałam i żarłam .... zażerałam stresy pracowe i jesienną deprechę.... boję się stanąć na wagę .... ale widzę po sobie , że nie jest dobrze .... na pewno z 2 kilo jak nic więcej na zadku .....
trza się wziąć w garść .... tak na serio ... od jutra 2 tygodnie protein , a potem jak bozia przykazała - trzecia faza do końca stycznia .... nie ma że boli .... trza sie trzymać zasad bo kilosy wrócą w szybszym tempie niż mi się wydaje ...
niniejszym wracam na łono wewontku - diety ciąg dalszy ....
zaraz jadę na basen ..... a po powrocie upiekę sobie słodkości dukanowskie : serniczek, zrobię prasie mleczko , może pierniczek (córze podrzucę przy okazji) ... rybkę sobie przyrządzę na teflonie .... czyli powrót marnotrawnej pełną gębą.... trzymajcie kciuki , bo motywacja u mnie teraz słabiutka ....

[Gość gawel]

NIe przesadzaj niejest chyba aż tak źle, i nie przesadzaj z tymi 2 tygodniami samych białek bo się jeszczebardziej sfrustrujesz.Ja bym zrobił normalnie 3-4 dni białek i naprzemienną 1/1 a potem żeby się nie pomieszało w tym 3 etapie to 1 białkowy na 3 dni mieszanego. Mam zamiar w ten sposób przejść z 2 etapu to niby normalne jedzenie z Ucztami to nie dla mnie,jak się bez bólowo odzwyczaiłem od chleba i ziemniaków to nie zamierzam do tego wracać wogóle nie jest mi to jak widzę do niczego potrzebne.

[molytek]

Cytat

ale gdzie ty zdjęcia before widziałaś nawet mnie nie załamuj .

gawle, te zdjęcia "beforowe" ciągle wiszą w necie, więc nawet nie trzeba się bardzo starać, by znaleźć ale to bardzo dobrze! tym bardziej widać, jak wiele pracy i wysiłku, włożyłeś w efekt, który osiągnąłeś

[daggulka]

Cytat

NIe przesadzaj niejest chyba aż tak źle, i nie przesadzaj z tymi 2 tygodniami samych białek bo się jeszczebardziej sfrustrujesz.Ja bym zrobił normalnie 3-4 dni białek i naprzemienną 1/1 a potem żeby się nie pomieszało w tym 3 etapie to 1 białkowy na 3 dni mieszanego. Mam zamiar w ten sposób przejść z 2 etapu to niby normalne jedzenie z Ucztami to nie dla mnie,jak się bez bólowo odzwyczaiłem od chleba i ziemniaków to nie zamierzam do tego wracać wogóle nie jest mi to jak widzę do niczego potrzebne.

masz bardzo zdrowe podejście do tego trzeciego etapu .... spróbuję w ten deseń który proponujesz ....

dziś pierwszy dzień proteinek .... śniadanka nie zdążyłam pochłonąć , bo sie błyskawicznie zebrałam na ten basen (ależ se tłuszcz wytrzęsłam w jacuzzi , popływałam też trochę - jutro będą zakwasy jak nic ) .... a na obiadek właśnie zażeram gotowaną wątróbkę .... ugotowałam sobie 5 jajek coby w razie napadu głodu mieć cokolwiek pod ręką .... w zasadzie byłoby - z 10 serków wiejskich ostatnio kupiłam, ale mi się Kasica podpięła bo lubi i dziś nie został ani jeden ... ... a za chwilę jak napasę rodzinę (frytki, buuuuuuu.....) ... to se upiekę serniczek i może zamiast piernika, to ciacho jogurtowe...
nie poddam się bez walki .... zważę się w piątek ....

[Gość gawel]

Spokojnie będzie dobrze . Ja dziś pojechałem po 3 spodnie, ale już nie było więc kupiłem z promocji za pół cenyteż bardzo fajne , a te moje wymarzone mają być w przyszłym tygodniu. Pytam się Panią dlaczego te spodnie zą przecenione o 50% ? co z nimi nie tak? Pani mów że spodnie są ok tylko że Uwaga :szczupłe rozmiary" i mało kto się mieści a ja tak i to na luzie. I właśnie to jest w dietach najlepsze (wiem że się powtarzam)

[daggulka]

Cytat

I właśnie to jest w dietach najlepsze (wiem że się powtarzam)

też tak myślę....
to jest właśnie najlepsze .... wchodzę do sklepu i nagle nie interesuje rozmiar .... biorę to co mi się podoba , a rozmiar zawsze jest
chyba dlatego dotąd nie lubiłam zakupów ciuchowych .... bo jak już mnie sie coś w oczy rzuciło i od pierwszego spojrzenia spodobało, to nigdy rozmiaru nie było ...

[magpie101]

Cytat

Spokojnie będzie dobrze . Ja dziś pojechałem po 3 spodnie, ale już nie było więc kupiłem z promocji za pół cenyteż bardzo fajne , a te moje wymarzone mają być w przyszłym tygodniu. Pytam się Panią dlaczego te spodnie zą przecenione o 50% ? co z nimi nie tak? Pani mów że spodnie są ok tylko że Uwaga :szczupłe rozmiary" i mało kto się mieści a ja tak i to na luzie. I właśnie to jest w dietach najlepsze (wiem że się powtarzam)

Ale Ci fajnie !

[daggulka]

wytrwałam - pierwszy dzień proteinkowy ....
wątróbka gotowana , jogurt duży z aromatem rumowym i słodzikiem, bułeczka otrębowa, 3 jajka na twardo ...
i woda - jak zwierzęta ....

[Gość gawel]

Cytat

Ale Ci fajnie !

Pewno że fajnie na prawdę i dlatego wspieram wszystkich którzy walczą oswój wygląd i walczą z kilogramami. . U Ciebie też nieźle spada nawet bardzo.Jedyne co mnie przeraża w tych dietach z limitem kalorii to brak etapu "potem" nastąpi big jojo jak nic już to kilka razy w życiu przerobiłem. W Dukanie jest przynajmniej jakiś program na "potem" i "potem-potem " Pożyjemy zobaczymy.