Skocz do zawartości

Odchudzanie

nowicjuszka

Przez nowicjuszka
w Porady życiowe

Recommended Posts

Gość adiqq

Gość adiqq

Napisano
Napisano
Cytat

icon_biggrin.gif Pierwszy dzień diecie Lutza mam za sobą. Kiedy czytałem że trzeba się ograniczyć do 3 posiłków itp. to myślałem że będzie gorzej - jest super. W ogóle nie czuję potrzeby podjadana, a do obiadu to raczej trzeba było się zmusić aby kolacja nie była zbyt bogata icon_wink.gif Zobaczymy jak będzie dalej.... icon_wink.gif



zerknąłem dzisiaj do książki - nie ma nigdzie ani słowa o surowiznach...czyli jest tak jak przypuszczałem - musiało ci gdzieś mignąć na jakimś forum....
jak masz jakieś pytania wątpliwości albo potrzebujesz porad, to pisz na priv, chętnie pomogę
Link do komentarza
BIGL Aktywny

BIGL

Napisano
Napisano
:DKurde wcięło mi i muszę pisać jeszcze raz.
Masz rację - w książęce tego nie ma , gdzieś wyłapałem na forum dietetycznym (ktoś się podpierał wywiadem z Lutzem itp.) - zapewne nadinterpretacja i ludzie tak jedzą.
3 dzień diety i jest OK.
Jak ogarnę swoje niejasności to napiszę do Ciebie na pw - dzieki icon_biggrin.gif

Ps. Fizycznie też jest Ok. Wczoraj przegoniłem z dzieciakami parę km po 0.5m zaspach, wróciliśmy zmarznięci, przemoknięci, potwornie zmęczeni ale z ogromnymi uśmiechami na twarzy icon_biggrin.gif
Link do komentarza
BIGL Aktywny

BIGL

Napisano
Napisano
Cytat

BIGL - pisz jak tam postępy....icon_smile.gif


4-5 kg mniej icon_biggrin.gif. Jest dobrze icon_cool.gif 3 posiłki dziennie, brak chęci podjadania i uczucia głodu, cukier i słodycze poszły w niepamięć -bez bólu icon_cool.gif itd. Oczywiście staram się jeść jak najbardziej naturalne produkty i w miarę okazji się ruszać wiosna ku temu sprzyja icon_biggrin.gif . Rowerek, spacerek itp. tylko dla poprawienia formy. Życie na wsi jest piękne icon_biggrin.gif
Link do komentarza
  • 2 tygodnie temu...
BIGL Aktywny

BIGL

Napisano
Napisano
7 spadło icon_biggrin.gif , ale ja się nie oszczędzam (tzn. nie głoduję itp.), jem normalnie i pomimo że troszkę żołądek się zmniejszył nadal są to spore porcje. Pewnie jakbym bardziej zacisną pasa to efekty były by "lepsze" ale właśnie o to chodzi aby za bardzo nie kombinować bo jojo gwarantowane. Czasem wypije piwko, zjem kawałek czekolady cukierka itp. - norma dzienna na ww jak na początku wydawała się bardzo mała , tak teraz ciężko ja normalnie przekroczyć icon_biggrin.gif
Jest dobrze icon_biggrin.gif
Link do komentarza
Gość adiqq

Gość adiqq

Napisano
Napisano
Cytat

kurcze powiem wam ze zazdroszcze efektów

ja schudłam "dopiero" 8,5 choć wizualnie i "ciuchowo" wiecej bo tłuszcz sie w miesnie obrócił a juz 5 miesiecy się "męczę"

ale jednak mam jakies takie poczucie ze odwaliłam kawał dobrej roboty icon_smile.gif



no ale u nas jest tak samo....często na początku diety się nie chudnie, a nawet można przytyć, bo znika tłuszcz a odbudowują się mięśnie (a mięśnie więcej ważą) Tyle że nie trzeba się tak katować... icon_razz.gif
czytałem kiedyś pouczający artykuł - przychodzi osoba z nadwagą - dostaje polecenie - trzeba schudnąć - trzeba się więcej ruszać! - i często gęsto człowiek sie męczy (bo z dużą nadwagą musi się męczyć) , przychodzi zniechęcenie i rezygnacja. Dlatego najpierw trzeba schudnąć, a potem zacząć się więcej ruszać - sam jestem tego doskonałym przykładem....
Link do komentarza
Sorbek Bywa

Sorbek

Napisano
Napisano
Cytat

no ale u nas jest tak samo....często na początku diety się nie chudnie, a nawet można przytyć, bo znika tłuszcz a odbudowują się mięśnie (a mięśnie więcej ważą) Tyle że nie trzeba się tak katować... icon_razz.gif
czytałem kiedyś pouczający artykuł - przychodzi osoba z nadwagą - dostaje polecenie - trzeba schudnąć - trzeba się więcej ruszać! - i często gęsto człowiek sie męczy (bo z dużą nadwagą musi się męczyć) , przychodzi zniechęcenie i rezygnacja. Dlatego najpierw trzeba schudnąć, a potem zacząć się więcej ruszać - sam jestem tego doskonałym przykładem....




Nie no spoko nie jest tak źle napisałam męczę w cudzysłowiu bo właśnie teraz już sprawia mi to przyjemność icon_smile.gif a w zumbie się po prostu zakochałam - nie było ze mną az tak źle zeby to jakoś mega mnie męczyło a teraz juz nie potrafie bez tego żyć nawet dziś na 14 ide na siłownie na bieżnie icon_biggrin.gif
Ja moja utrate wagi oceniam nie na 8,5 jak widze po wadze ale na conajmniej 10-11 kg - chodze w ciuchach w których juz dawno nie chodziłam spadłam o 2 rozmiary, no wyglądam o wiele lepiej ( ehh ale skromna jestem co icon_razz.gif )
NO ale mimo to zazdroszcze Wam ze tak łatwo wam idzie - no chyba ze mi sie wydaje ze łatwo icon_cool.gif
ale jak widze to 14 ... 15 to mi żal dupe ściska icon_razz.gif
Link do komentarza
Gość adiqq

Gość adiqq

Napisano
Napisano
ja też pisząc duża nadwaga, miałem na myśli taką naprawdę dużą.......komuś z naprawdę dużą nadwagą jest naprawdę trudno (nie miałem tutaj ciebie na myśli) - a jeszcze dodatkowo takie osoby się krytykuje - nie chce ci się ruszać - to nie schudniesz icon_razz.gif a można łatwiej....przy okazji poprawiając/naprawiając sobie pewne dolegliwości....

a korzystając z okazji, to dlaczego jeszcze was nie ma na liście zlotowej?!?


polecam przeczytać fajny artykuł - wnioski każdy wyciągnie sobie sam....
http://nowadebata.pl/2012/01/27/cukrzyca-m...zcy-apokalipsy/
Link do komentarza
  • 2 tygodnie temu...
bobiczek Ostoja forum

bobiczek

Napisano
Napisano
Cytat

60 na blacie ... skandal ... a już było tak pięknie icon_evil.gif
Zlot się zbliża ... trza się wziąć w garść , porzucić chipsy i czekoladki i jakieś 2-3 kilo zgubić icon_rolleyes.gif
Ktoś dołącza ? tak całkiem bez planu jeno na silną wolę i 1000kcal stawiając? icon_rolleyes.gif icon_lol.gif



ale że co......
że mam mieć też 60 na blacie?????
keeeee.............................................. icon_smile.gif
Link do komentarza
daggulka Ostoja forum

daggulka

Napisano
Napisano
Cytat

ale że co......
że mam mieć też 60 na blacie?????
keeeee.............................................. icon_smile.gif



zależy o jakim blacie mówimy icon_razz.gif icon_lol.gif
a tak w ogóle to nadal nie widzę Cię na liście obecności - zaczyna mnie to drażnić , a pamiętaj : Daga rozdrażniona=Daga agresywna icon_twisted.gif


Cytat

moje zdanie dziołcha znasz.....icon_biggrin.gif



ja wiem, wiem ... ale jak patrze na te laski na ulicach - takie wiesz - szczupłe, figurzaste to mnie szlag trafia że ja tak nie mam ... dlatego dążę, dążę icon_lol.gif
Link do komentarza
daggulka Ostoja forum

daggulka

Napisano
Napisano
Cytat

No to mam dylemat.
Skoro tu 60 Jest nieprzekraczalna granicą (mam nadzieje, że dotyczy to wagi ciała), to muszę wybrać miedzy TYM zlotem, a np. puszystych, bo tam nie może być mniej jak 90 - a "rozwarstwić" się, nie potrafię icon_cool.gif



ej no ... ja tu po doping przyszłam bo mi doopsko urosło zaś ... a wy mi tu ten tegos od rzeczy icon_lol.gif
Link do komentarza
daggulka Ostoja forum

daggulka

Napisano
Napisano
Cytat

bardzo dobrze, że urosło icon_smile.gif bo ostatnio to go w ogóle nie miałaś... icon_smile.gif



jak nie jak tak? icon_eek.gif icon_lol.gif

Cytat

u mnie jak zawsze już - lekka nadwaga, ale na żaden inny zlot nie jadę icon_twisted.gif icon_lol.gif



mnie tez żaden inny nie satysfakcjonuje - gdzie ja bym takich pozytywnie zakręconych człowieków jak u nas znalazła ? icon_biggrin.gif

Cytat

Adekwatne, adekwatne - tyle że jak używać skoro większość to bezdupiasta jest icon_cool.gif

I z bezpiecznego seksu nici, bo kości biodrowe zastawiają siniaki icon_cry.gif



nie no .... aż tak drastycznie to chyba się nie zdarza icon_rolleyes.gif icon_eek.gif :scratching:
Link do komentarza
bobiczek Ostoja forum

bobiczek

Napisano
Napisano
Cytat

Skoro tu 60 Jest nieprzekraczalna granicą (mam nadzieje, że dotyczy to wagi ciała), to muszę wybrać miedzy TYM zlotem, a np. puszystych, bo tam nie może być mniej jak 90 - a "rozwarstwić" się, nie potrafię icon_cool.gif



łapię się
chociaż wiem że będę ciągnął ogony........ icon_smile.gif
Między przedostatnim - a przedprzedostatnim miejscem icon_smile.gif


Cytat

bardzo dobrze, że urosło icon_smile.gif bo ostatnio to go w ogóle nie miałaś... icon_smile.gif


no
strasznie jeansy firmowe wisiały jak worek..... icon_smile.gif
Link do komentarza
bobiczek Ostoja forum

bobiczek

Napisano
Napisano
Cytat

zależy o jakim blacie mówimy icon_razz.gif icon_lol.gif
a tak w ogóle to nadal nie widzę Cię na liście obecności - zaczyna mnie to drażnić , a pamiętaj : Daga rozdrażniona=Daga agresywna icon_twisted.gif



icon_biggrin.gif
spójrz mi prosto w oczy icon_biggrin.gif




Cytat

ja wiem, wiem ... ale jak patrze na te laski na ulicach - takie wiesz - szczupłe, figurzaste to mnie szlag trafia że ja tak nie mam ... dlatego dążę, dążę icon_lol.gif


a jak ja patrzę na tych owłosionych, ze złotą Visa kartą w portfelu.......jak mnie szlag wtedy trafia dopiero...... icon_biggrin.gif
Link do komentarza
daggulka Ostoja forum

daggulka

Napisano
Napisano
Cytat

to ja może nic nie powiem, żeby cię nie wkurzać icon_biggrin.gif



no to nie mów ....
kupiłam dzis pomarańcze i pomidory - zamiast chipsów bede wcinać , jutro popatrzę za wyczekiwanymi z utęsknieniem kalarepami które latem na kilogramy zawsze wpierniczam icon_wink.gif
za tydzień mam komunię u brata - kiecke se kupiłam - obcisła jak cholera ... trza sie ogarnąć icon_confused.gif
Link do komentarza
Gość adiqq

Gość adiqq

Napisano
Napisano
Cytat

Słyszałem że tylko ta kuracja daje trwałe efekty.
Trzeba codziennie wcześniej wstawać (od stołu).
Dieta ŻP (żreć połowę).
I mimo wszystko RD (ruszyć dupę).
icon_smile.gif



każda kuracja musi się wiązać ze zmianami TRWAŁYMI - bo jaka by to bie była cud-dieta, to po osiągnięciu celu (spadek wagi) jak się wraca do starych złych nawyków, to prędzej czy później jest powrót wagi i często dodatkowo depresja....
trzeba zmienić tryb zycia na stałe, czy to zmieniając nawyki żywieniowe na stałe, czy też na stałe uprawiając więcej ruchu...tylko tyle i aż tyle...
póki co -16 icon_biggrin.gif
Link do komentarza

Utwórz konto lub zaloguj się, aby skomentować

Musisz być użytkownikiem, aby dodać komentarz

Utwórz konto

Zarejestruj nowe konto na forum. To jest łatwe!

Zarejestruj nowe konto

Zaloguj się

Masz już konto? Zaloguj się.

Zaloguj się
Przejdź do listy tematów

  • Kto przegląda   0 użytkowników

    • Brak zalogowanych użytkowników przeglądających tę stronę.

  • Darmowy poradnik budowlany raz w tygodniu na Twój e-mail

  • Najnowsze posty

    • podczytywacz
      Dom przy działce leśnej - dylematy przeciwpożarowe

      Przez podczytywacz · Napisano

      Który fragment cytatu jest Twoim zdaniem za trudny?
    • vlad1431
      Jakie są moje prawa

      Przez vlad1431 · Napisano

      Moja mama tak załatwiła takich na czarno po spartoleniu łazienek, tylko to było w trakcie wykonywania prac. Pretekstem było niedotrzymanie terminu zakończenia prac. Po czym chłopy się odgrażały, ale matka ich postraszyła urzędem skarbowym i na samej zaliczce się skończyło. Wysłane z mojego SM-A520F przy użyciu Tapatalka
    • animus
      Jakie są moje prawa

      Przez animus · Napisano

      A ta przebudowa poddasza jest legalna, bo jak to ruszysz, to może okazać się całość do rozbiórki. 
    • animus
      Dom przy działce leśnej - dylematy przeciwpożarowe

      Przez animus · Napisano

      Tłumaczenie łopatologiczne jak zawinąć gówno w sreberko.   Płyty STYROLAMIN NRO    OPIS PRODUKTU Termoizolacyjne płyty warstwowe Neolamin NRO Premium to płyty styropianowe laminowane papą podkładową na welonie z włókna szklanego. Wyróżniają się one specyficznymi właściwościami fizyko-mechanicznymi, naturalną hydrofobowością, stabilnością wymiarów po zaaplikowaniu, dobrymi właściwościami termoizolacyjnymi, a także dużą wytrzymałością mechaniczną umożliwiającą poruszanie się po nich w czasie montażu i użytkowania. Termoizolacyjne płyty warstwowe Neolamin NRO Premium / Super / Max produkowane są na bazie płyt styropianowych Neodach Podłoga Premium, Neodach Podłoga Super, Neodach Podłoga EPS 100-038. Przeznaczone są do wykonywania izolacji termicznej dachów (o kącie nachylenia nie większym niż 20°), i/lub kształtowania dachów płaskich i skośnych. Mogą być również stosowane jako termoizolacja podłóg, fundamentów tarasów, a także pod wylewki betonowe oraz jako warstwa izolacyjna pod papę wierzchniego krycia. W przypadku stosowania płyt termoizolacyjnych Neolamin NRO Premium na dachach zaleca się, aby były one stosowane poza wytyczonymi trasami komunikacyjnymi i na dachach bez dostępu (z wyjątkiem zwykłego utrzymania i napraw). Płyty Neolamin NRO posiadają pełną klasyfikację bezpieczeństwa pożarowego w zakresie klasy reakcji na ogień dla wyrobów dachowych, zostały w klasie BROOF(t1) odporności na ogień zewnętrzny oraz jako nie rozprzestrzeniające ognia (NRO) wg Instrukcji ITB. Produkowane są na bazie płyt styropianowych o klasie reakcji na ogień co najmniej E. Wykonanie całego przekrycie dachu z płyt Neolamin NRO pozwala uzyskać klasę odporności ogniowej na poziomie RE15.           To dla ciebie za trudne.
    • animus
      Dom przy działce leśnej - dylematy przeciwpożarowe

      Przez animus · Napisano

      Widzę, że twój problem leży w innym aspekcie.     Czyli wymagasz, że ktoś ma ci tu zaprojektować np. okno spełniające „klasę nierozprzestrzeniania ognia”.   To producent okna musi skomponować materiały, dać okno do badania, dostanie certyfikat i ty je wtedy kupisz.           

  • Popularne tematy

×
×
  • Utwórz nowe...