Skocz do zawartości

Odchudzanie


Recommended Posts

Napisano
  Cytat

icon_biggrin.gif Pierwszy dzień diecie Lutza mam za sobą. Kiedy czytałem że trzeba się ograniczyć do 3 posiłków itp. to myślałem że będzie gorzej - jest super. W ogóle nie czuję potrzeby podjadana, a do obiadu to raczej trzeba było się zmusić aby kolacja nie była zbyt bogata icon_wink.gif Zobaczymy jak będzie dalej.... icon_wink.gif

Rozwiń  


zerknąłem dzisiaj do książki - nie ma nigdzie ani słowa o surowiznach...czyli jest tak jak przypuszczałem - musiało ci gdzieś mignąć na jakimś forum....
jak masz jakieś pytania wątpliwości albo potrzebujesz porad, to pisz na priv, chętnie pomogę
Napisano
:DKurde wcięło mi i muszę pisać jeszcze raz.
Masz rację - w książęce tego nie ma , gdzieś wyłapałem na forum dietetycznym (ktoś się podpierał wywiadem z Lutzem itp.) - zapewne nadinterpretacja i ludzie tak jedzą.
3 dzień diety i jest OK.
Jak ogarnę swoje niejasności to napiszę do Ciebie na pw - dzieki icon_biggrin.gif

Ps. Fizycznie też jest Ok. Wczoraj przegoniłem z dzieciakami parę km po 0.5m zaspach, wróciliśmy zmarznięci, przemoknięci, potwornie zmęczeni ale z ogromnymi uśmiechami na twarzy icon_biggrin.gif
Napisano
  Cytat

BIGL - pisz jak tam postępy....icon_smile.gif

Rozwiń  

4-5 kg mniej icon_biggrin.gif. Jest dobrze icon_cool.gif 3 posiłki dziennie, brak chęci podjadania i uczucia głodu, cukier i słodycze poszły w niepamięć -bez bólu icon_cool.gif itd. Oczywiście staram się jeść jak najbardziej naturalne produkty i w miarę okazji się ruszać wiosna ku temu sprzyja icon_biggrin.gif . Rowerek, spacerek itp. tylko dla poprawienia formy. Życie na wsi jest piękne icon_biggrin.gif
Napisano
ja dobijam do 14 icon_biggrin.gif no ale to już 2 miesiące..zaraz Sorbek napisze mi że to za dużo icon_razz.gif
Napisano
spokojnie nic nie napisze icon_smile.gif zaczekam co bedzie potem bo schudnąć to tylko polowa sukcesu najtrudniej utrzymać wagę icon_smile.gif
jak wam się to uda to szczerze pogratuluję icon_smile.gif
  • 2 tygodnie temu...
Napisano
to jak długo będę musiał utrzymywać, żeby gratulacje otrzymać? icon_biggrin.gif
Napisano
to taka wyliczanka...domyśl się icon_lol.gif

Bigl, a jak u ciebie?
Napisano
7 spadło icon_biggrin.gif , ale ja się nie oszczędzam (tzn. nie głoduję itp.), jem normalnie i pomimo że troszkę żołądek się zmniejszył nadal są to spore porcje. Pewnie jakbym bardziej zacisną pasa to efekty były by "lepsze" ale właśnie o to chodzi aby za bardzo nie kombinować bo jojo gwarantowane. Czasem wypije piwko, zjem kawałek czekolady cukierka itp. - norma dzienna na ww jak na początku wydawała się bardzo mała , tak teraz ciężko ja normalnie przekroczyć icon_biggrin.gif
Jest dobrze icon_biggrin.gif
Napisano
kurcze powiem wam ze zazdroszcze efektów

ja schudłam "dopiero" 8,5 choć wizualnie i "ciuchowo" wiecej bo tłuszcz sie w miesnie obrócił a juz 5 miesiecy się "męczę"

ale jednak mam jakies takie poczucie ze odwaliłam kawał dobrej roboty icon_smile.gif
Gość adiqq
Napisano
  Cytat

kurcze powiem wam ze zazdroszcze efektów

ja schudłam "dopiero" 8,5 choć wizualnie i "ciuchowo" wiecej bo tłuszcz sie w miesnie obrócił a juz 5 miesiecy się "męczę"

ale jednak mam jakies takie poczucie ze odwaliłam kawał dobrej roboty icon_smile.gif

Rozwiń  


no ale u nas jest tak samo....często na początku diety się nie chudnie, a nawet można przytyć, bo znika tłuszcz a odbudowują się mięśnie (a mięśnie więcej ważą) Tyle że nie trzeba się tak katować... icon_razz.gif
czytałem kiedyś pouczający artykuł - przychodzi osoba z nadwagą - dostaje polecenie - trzeba schudnąć - trzeba się więcej ruszać! - i często gęsto człowiek sie męczy (bo z dużą nadwagą musi się męczyć) , przychodzi zniechęcenie i rezygnacja. Dlatego najpierw trzeba schudnąć, a potem zacząć się więcej ruszać - sam jestem tego doskonałym przykładem....
Napisano
  Cytat

no ale u nas jest tak samo....często na początku diety się nie chudnie, a nawet można przytyć, bo znika tłuszcz a odbudowują się mięśnie (a mięśnie więcej ważą) Tyle że nie trzeba się tak katować... icon_razz.gif
czytałem kiedyś pouczający artykuł - przychodzi osoba z nadwagą - dostaje polecenie - trzeba schudnąć - trzeba się więcej ruszać! - i często gęsto człowiek sie męczy (bo z dużą nadwagą musi się męczyć) , przychodzi zniechęcenie i rezygnacja. Dlatego najpierw trzeba schudnąć, a potem zacząć się więcej ruszać - sam jestem tego doskonałym przykładem....

Rozwiń  



Nie no spoko nie jest tak źle napisałam męczę w cudzysłowiu bo właśnie teraz już sprawia mi to przyjemność icon_smile.gif a w zumbie się po prostu zakochałam - nie było ze mną az tak źle zeby to jakoś mega mnie męczyło a teraz juz nie potrafie bez tego żyć nawet dziś na 14 ide na siłownie na bieżnie icon_biggrin.gif
Ja moja utrate wagi oceniam nie na 8,5 jak widze po wadze ale na conajmniej 10-11 kg - chodze w ciuchach w których juz dawno nie chodziłam spadłam o 2 rozmiary, no wyglądam o wiele lepiej ( ehh ale skromna jestem co icon_razz.gif )
NO ale mimo to zazdroszcze Wam ze tak łatwo wam idzie - no chyba ze mi sie wydaje ze łatwo icon_cool.gif
ale jak widze to 14 ... 15 to mi żal dupe ściska icon_razz.gif
Gość adiqq
Napisano
ja też pisząc duża nadwaga, miałem na myśli taką naprawdę dużą.......komuś z naprawdę dużą nadwagą jest naprawdę trudno (nie miałem tutaj ciebie na myśli) - a jeszcze dodatkowo takie osoby się krytykuje - nie chce ci się ruszać - to nie schudniesz icon_razz.gif a można łatwiej....przy okazji poprawiając/naprawiając sobie pewne dolegliwości....

a korzystając z okazji, to dlaczego jeszcze was nie ma na liście zlotowej?!?


polecam przeczytać fajny artykuł - wnioski każdy wyciągnie sobie sam....
http://nowadebata.pl/2012/01/27/cukrzyca-m...zcy-apokalipsy/
  • 2 tygodnie temu...
Napisano
60 na blacie ... skandal ... a już było tak pięknie icon_evil.gif
Zlot się zbliża ... trza się wziąć w garść , porzucić chipsy i czekoladki i jakieś 2-3 kilo zgubić icon_rolleyes.gif
Ktoś dołącza ? tak całkiem bez planu jeno na silną wolę i 1000kcal stawiając? icon_rolleyes.gif icon_lol.gif
Napisano
  Cytat

60 na blacie ... skandal ... a już było tak pięknie icon_evil.gif
Zlot się zbliża ... trza się wziąć w garść , porzucić chipsy i czekoladki i jakieś 2-3 kilo zgubić icon_rolleyes.gif
Ktoś dołącza ? tak całkiem bez planu jeno na silną wolę i 1000kcal stawiając? icon_rolleyes.gif icon_lol.gif

Rozwiń  


ale że co......
że mam mieć też 60 na blacie?????
keeeee.............................................. icon_smile.gif
Gość adiqq
Napisano
moje zdanie dziołcha znasz.....icon_biggrin.gif

hehe, racja prezes, na 60 to nie ma co liczyć icon_evil.gif
Napisano
  Cytat

ale że co......
że mam mieć też 60 na blacie?????
keeeee.............................................. icon_smile.gif

Rozwiń  


zależy o jakim blacie mówimy icon_razz.gif icon_lol.gif
a tak w ogóle to nadal nie widzę Cię na liście obecności - zaczyna mnie to drażnić , a pamiętaj : Daga rozdrażniona=Daga agresywna icon_twisted.gif


  Cytat

moje zdanie dziołcha znasz.....icon_biggrin.gif

Rozwiń  


ja wiem, wiem ... ale jak patrze na te laski na ulicach - takie wiesz - szczupłe, figurzaste to mnie szlag trafia że ja tak nie mam ... dlatego dążę, dążę icon_lol.gif
Napisano
No to mam dylemat.
Skoro tu 60 Jest nieprzekraczalna granicą (mam nadzieje, że dotyczy to wagi ciała), to muszę wybrać miedzy TYM zlotem, a np. puszystych, bo tam nie może być mniej jak 90 - a "rozwarstwić" się, nie potrafię icon_cool.gif
Napisano
  Cytat

No to mam dylemat.
Skoro tu 60 Jest nieprzekraczalna granicą (mam nadzieje, że dotyczy to wagi ciała), to muszę wybrać miedzy TYM zlotem, a np. puszystych, bo tam nie może być mniej jak 90 - a "rozwarstwić" się, nie potrafię icon_cool.gif

Rozwiń  


ej no ... ja tu po doping przyszłam bo mi doopsko urosło zaś ... a wy mi tu ten tegos od rzeczy icon_lol.gif
Gość adiqq
Napisano
  Cytat

ej no ... ja tu po doping przyszłam bo mi doopsko urosło zaś ... a wy mi tu ten tegos od rzeczy icon_lol.gif

Rozwiń  


no właśnie do tego zmierzamy...że to Ty ten tegos od rzeczy icon_biggrin.gif
Napisano
  Cytat

ej no ... ja tu po doping przyszłam bo mi doopsko urosło zaś ...

Rozwiń  

bardzo dobrze, że urosło icon_smile.gif bo ostatnio to go w ogóle nie miałaś... icon_smile.gif


u mnie jak zawsze już - lekka nadwaga, ale na żaden inny zlot nie jadę icon_twisted.gif icon_lol.gif
Napisano
  Cytat

nie wiem czy adekwatne , ale chyba - używać icon_eek.gif , ponoć że wsjo nieużywane zanika icon_mrgreen.gif

Rozwiń  


Adekwatne, adekwatne - tyle że jak używać skoro większość to bezdupiasta jest icon_cool.gif

I z bezpiecznego seksu nici, bo kości biodrowe zastawiają siniaki icon_cry.gif
Napisano
  Cytat

bardzo dobrze, że urosło icon_smile.gif bo ostatnio to go w ogóle nie miałaś... icon_smile.gif

Rozwiń  


jak nie jak tak? icon_eek.gif icon_lol.gif

  Cytat

u mnie jak zawsze już - lekka nadwaga, ale na żaden inny zlot nie jadę icon_twisted.gif icon_lol.gif

Rozwiń  


mnie tez żaden inny nie satysfakcjonuje - gdzie ja bym takich pozytywnie zakręconych człowieków jak u nas znalazła ? icon_biggrin.gif

  Cytat

Adekwatne, adekwatne - tyle że jak używać skoro większość to bezdupiasta jest icon_cool.gif

I z bezpiecznego seksu nici, bo kości biodrowe zastawiają siniaki icon_cry.gif

Rozwiń  


nie no .... aż tak drastycznie to chyba się nie zdarza icon_rolleyes.gif icon_eek.gif :scratching:
Napisano
  Cytat

Skoro tu 60 Jest nieprzekraczalna granicą (mam nadzieje, że dotyczy to wagi ciała), to muszę wybrać miedzy TYM zlotem, a np. puszystych, bo tam nie może być mniej jak 90 - a "rozwarstwić" się, nie potrafię icon_cool.gif

Rozwiń  


łapię się
chociaż wiem że będę ciągnął ogony........ icon_smile.gif
Między przedostatnim - a przedprzedostatnim miejscem icon_smile.gif


  Cytat

bardzo dobrze, że urosło icon_smile.gif bo ostatnio to go w ogóle nie miałaś... icon_smile.gif

Rozwiń  

no
strasznie jeansy firmowe wisiały jak worek..... icon_smile.gif
Napisano
  Cytat

zależy o jakim blacie mówimy icon_razz.gif icon_lol.gif
a tak w ogóle to nadal nie widzę Cię na liście obecności - zaczyna mnie to drażnić , a pamiętaj : Daga rozdrażniona=Daga agresywna icon_twisted.gif

Rozwiń  


icon_biggrin.gif
spójrz mi prosto w oczy icon_biggrin.gif




  Cytat

ja wiem, wiem ... ale jak patrze na te laski na ulicach - takie wiesz - szczupłe, figurzaste to mnie szlag trafia że ja tak nie mam ... dlatego dążę, dążę icon_lol.gif

Rozwiń  

a jak ja patrzę na tych owłosionych, ze złotą Visa kartą w portfelu.......jak mnie szlag wtedy trafia dopiero...... icon_biggrin.gif
Gość adiqq
Napisano
  Cytat

Jasssna dooopa ... wrócił nawyk zażerania stresów :wallbash: ... czas się ogarnąć :ranting:

Rozwiń  


to ja może nic nie powiem, żeby cię nie wkurzać icon_biggrin.gif
Napisano
  Cytat

to ja może nic nie powiem, żeby cię nie wkurzać icon_biggrin.gif

Rozwiń  


no to nie mów ....
kupiłam dzis pomarańcze i pomidory - zamiast chipsów bede wcinać , jutro popatrzę za wyczekiwanymi z utęsknieniem kalarepami które latem na kilogramy zawsze wpierniczam icon_wink.gif
za tydzień mam komunię u brata - kiecke se kupiłam - obcisła jak cholera ... trza sie ogarnąć icon_confused.gif
Gość adiqq
Napisano
jak chcesz się ogarnąć krótkoterminowo, to nie kupuj takich słodkich owoców jak pomarańcze....
Napisano
Słyszałem że tylko ta kuracja daje trwałe efekty.
Trzeba codziennie wcześniej wstawać (od stołu).
Dieta ŻP (żreć połowę).
I mimo wszystko RD (ruszyć dupę).
icon_smile.gif
Gość adiqq
Napisano
  Cytat

Słyszałem że tylko ta kuracja daje trwałe efekty.
Trzeba codziennie wcześniej wstawać (od stołu).
Dieta ŻP (żreć połowę).
I mimo wszystko RD (ruszyć dupę).
icon_smile.gif

Rozwiń  


każda kuracja musi się wiązać ze zmianami TRWAŁYMI - bo jaka by to bie była cud-dieta, to po osiągnięciu celu (spadek wagi) jak się wraca do starych złych nawyków, to prędzej czy później jest powrót wagi i często dodatkowo depresja....
trzeba zmienić tryb zycia na stałe, czy to zmieniając nawyki żywieniowe na stałe, czy też na stałe uprawiając więcej ruchu...tylko tyle i aż tyle...
póki co -16 icon_biggrin.gif

Utwórz konto lub zaloguj się, aby skomentować

Musisz być użytkownikiem, aby dodać komentarz

Utwórz konto

Zarejestruj nowe konto na forum. To jest łatwe!

Zarejestruj nowe konto

Zaloguj się

Masz już konto? Zaloguj się.

Zaloguj się
  • Kto przegląda   0 użytkowników

    • Brak zalogowanych użytkowników przeglądających tę stronę.

  • Darmowy poradnik budowlany raz w tygodniu na Twój e-mail

  • Najnowsze posty

    • Cześć wszystkim! Jako przedstawiciel firmy matego.pl, chciałbym zaprosić Was do zapoznania się z naszą ofertą wynajmu i sprzedaży tymczasowych płyt drogowych z tworzywa sztucznego – idealnych do utwardzania dróg dojazdowych, placów budowy, parkingów tymczasowych czy zabezpieczania gruntu w trudnych warunkach. Dlaczego warto postawić na płyty z tworzywa zamiast tradycyjnych betonowych? ✅ Niższy koszt zakupu i wynajmu – nasze rozwiązania są znacznie bardziej ekonomiczne już na starcie. ✅ Tani transport – na jednego TIR-a wchodzi aż 400 sztuk naszych płyt, gdzie dla porównania betonowych tylko około 15 sztuk. ✅ Błyskawiczny montaż – bez potrzeby użycia ciężkiego sprzętu czy HDS-u. Wystarczy 1–2 osoby, żeby szybko i sprawnie ułożyć drogę tymczasową. ✅ Lekkość i poręczność – nasze płyty ważą od 25 kg do 49 kg, więc są łatwe do przenoszenia nawet w pojedynkę. ✅ Wysoka wytrzymałość – w zależności od modelu, płyty wytrzymują nawet do 80 ton obciążenia, więc spokojnie radzą sobie z ruchem ciężkiego sprzętu budowlanego czy samochodów dostawczych.   Oferujemy zarówno sprzedaż, jak i wynajem – z dostawą na terenie całej Polski. Szczegóły i kontakt znajdziecie na naszej stronie: www.matego.pl Jeśli macie pytania – śmiało, chętnie doradzę!
    • Miałem bardzo podobny problem z klamką i drzwiami balkonowymi – też kupiłem nową i po montażu nadal się nie domykały. U mnie winna była zasuwnica, która się już wyrobiła. Zamówiłem części za ~120 zł, próbowałem sam, ale nic z tego nie wyszło. Finalnie i tak wezwałem serwis okien – zapłaciłem 260 zł, ale zrobili wszystko szybko i profesjonalnie. Co ważne – samo wymienienie części to nie wszystko. Trzeba znaleźć przyczynę, dlaczego skrzydło się ciężko domykało (u mnie był problem z luzem w zawiasach). Inaczej sytuacja szybko się powtórzy. Jeśli jesteś z okolic Poznania, to mogę polecić firmę, która mi to naprawiała: Integro Poznań
    • To dopiero będzie ładnie.
    • Nie kombinuj z kitowaniem/szpachlowaniem/akrylowaniem - wsadzisz kupę kasy, a efekt będzie nijaki   Dużo tej podbitki masz?     Najtaniej będzie, jak kupisz zwykłą płytę HDF  3mm drewnopodobną w odpowiednim kolorze, podocinasz  tak, aby wypełniły przestrzeń między belkami, czarnym markerem - dla picu - zaznaczysz niby-deski, przykręcisz do istniejącej podbitki i nikt nie zauważy różnicy, o ile nie pokażesz palcem... Szpary przestaną przeszkadzać...   Sugerowany laminat jest kilkukrotnie droższy, trudniejszy w obróbce i aplikacji, choć jest odporny na warunki zewnętrzne, a płyta HDF w takiej lokalizacji nie jest narażona na zmoknięcie, czy światło słoneczne i wytrzyma wiele lat...
    • Będziesz miał dużo więcej szpar, tyle ze mniejszych. Bez sensu. Kup arkusze laminatu i zakryj powierzchnię pomiędzy krokwiami. Albo szpary wypełnij akrylem i pomaluj.   Możesz też zrobić własny kompozyt, kup jakiś lakier do parkietu i wsyp do niego parę worków drobnych trocin z piły taśmowej, będziesz miał własny kit drzewny do wypełniania tych szpar.  Tylko trociny muszą być wysuszone!
  • Popularne tematy

×
×
  • Utwórz nowe...