aaaa

taki chleb popełniłem http://paleosmak.pl/2015/01/chleb-paleo-z-...oweglowodanowy/ smakuje rewelacyjnie

Leszku-mi tego nie trzeba tłumaczyć...ja to wiem od dawna czepiłem się tylko sformułowania "Domaga się co 3 godziny - tak jak powinien" a historia uczy, że medycyna myliła się w wielu kwestiach....i bardzo niechętnie przyznaje się do błędów, szczególnie jeśli wiąże się to z utratą zysków koncernów farmaceutycznych

że się tak spytam - co ma wspólnego moje odczuwanie głodu ze zdaniem dietetyków? sugerujesz, że jak dietetyk powie, że po 3 godzinach od zjedzenia posiłku powinienem być głodny, to ja mam być głodny i koniec? a zdanie na temat tej oficjalnej piramidy żywienia mam wyrobione, żaden "uczony" czy też dietetyk mnie nie przekona. Dużo bardziej przemawiają do mnie wyniki badań które robię co jakiś czas

zapomniałaś dopisać "mój" bo mój się nie domaga co 3 godziny.....a posiłki są zbilansowane i nie napadam na lodówkę to co powinno być w każdym posiłku, to też kwestia dyskusyjna, ale nie będę kontynuować tematu

Ądziu - można tak dwudaniowo - ale lepiej wpierw poczytać na ten temat cosik, bo można sobie przez przypadek krzywdę zrobić....i chyba raczej coś niskowęglowodanowe... zamiast mięsa czy ryby skończyło się na kawałku boczku do tego zestawu

u mnie to wygląda dzisiaj tak napoje:kawa,herbata,woda (oczywiście bez żadnych dodatków) śniadanie :sałatka:pomidory,cukinia,sałata,cebula,papryka,czarne oliwki,bazylia,sól,majonez - około 300g, do tego 60g kabanosów to mnie będzie trzymać gdzieś do 16 obiad:1-2 małe ziemniaki podlane tłuszczem,surówka z kiszonej kapusty, do tego ryba lub jakieś mięso i to wszystko na dziś nie wiem czy jest 10xlepszy czy gorszy niż twój, ale mi pasuje a smażę najchętniej na smalcu

a ja też mogę podać mój przykładowy jadłospis? nie będziecie krzyczeć?

i to jest chyba najlepsze wyjście - przynajmniej na teraz.... potem, jak trochę już "okrzepniesz", to jak najbardziej..ale teraz zdecydowanie odradzam

jak tak będziesz podchodzić do tematu, to za kilka dni będziesz pisać - ratujcie!!! itp itd jak nie zmienisz nawyków, nawet w małym stopniu, to skończy się tak samo jak zawsze wiem co mówię

ciutke

przychylam się do zdania powyżej we wszystkich punktach

http://paleosmak.pl/2015/03/mity-o-cholesterolu/ książkę mogę polecić ;)

w tym temacie mnie nie zaskoczysz.... a artykuł o tym gościu czytałem...z tego co pamiętam, to była też odpowiedź na "super size me" chyba że było więcej takich przypadków jak ten opisany inna kwestia, że dla mnie poziom cholesterolu 170mg/dl nigdy nie będzie poziomem zdrowym, ale to temat na inną dyskusję

tak, masz rację z tym bilansem.....na początek nie trzeba nic więcej... pewnie że można chudnąc na fast foodach, ale znasz dużo takich co tak by potrafili? bo ja żadnego.... Leszek ma rację z tym lnianym - ja w ogóle takiego nie używam w zupełności wystarcza mi oliwa z oliwek i olej z pestek winogron (jeśli chodzi o oleje)

zawsze musisz być taki przemądrzały?

to prawda, ale patrz motywator wyżej to też prawda....na odwyk też są sposoby... ale jak się przestawisz, przede wszystkim mentalnie, to nic cię nie ruszy...

tak mi się skojarzyło...motywacyjnie

mam takie samo zdanie

Ądziu, polecam ksiażkę którą zalinkowałem wyżej..... ja to taki mądry jestem, bo od X lat stosuję się do tego co tam pisze (z niewielkimi modyfikacjami i czasowymi odstępstwami) hehe, jakby do mojej lodówki zajrzał to tez by zemdlał, tylko że pewnie z innego powodu a tak w ogóle, to są to bardzo proste zasady..

na początku na pewno niewskazany, organizm będzie osłabiony przy przestawianiu się na inne szlaki metaboliczne przy intensywnych treningach trzeba oczywiście zwiększać podaż węgli, ale zakładam, że na razie o tym nie myślisz ;)

to się nazywa samoregulacja.... http://ogrzewanie.drewnozamiastbenzyny.pl/...ia-podlogowego/ dziwię się że o tym nie słyszałeś wcześniej...

poszły maile ;)

mogę ci na maila posłać, jak wolisz pdfa - wygodniej się czyta ;)

chyba masz całośc, mój pdf ma 187 ale też się konczy na jednostkach chlebowych ;)

dla mnie wybór X lat temu był oczywisty.... też mam masę rzeczy nie tak zrobionych jak bym chciał, ale nie żałuje