Skocz do zawartości

Odchudzanie


Recommended Posts

jak tam odchudzacze i odchudzaczki?
u mnie waga bez zmian : 62 kilo ...
wczoraj pozwoliłam sobie na kilka słodkości ... dwie czekoladki zamiast 10 i kilka czipsów zamiast całej paczki ... jestem z siebie dumna, że sie powstrzymałam ... icon_biggrin.gif
dziś na weekend sobie zrobię dukanowe ptasie mleczko - i muszę wymyślić jeszcze coś nowego , bo mi się już sernik przejadł....
gdyby miało tak zostać - te 62 kilo , to nie ma tragedii .... BMI 22,5 - czyli w normie - bliżej co prawda górnej granicy , ale cóż - nie można mieć wszystkiego ...
Link do komentarza
Cytat

jak tam odchudzacze i odchudzaczki?
u mnie waga bez zmian : 62 kilo ...
wczoraj pozwoliłam sobie na kilka słodkości ... dwie czekoladki zamiast 10 i kilka czipsów zamiast całej paczki ... jestem z siebie dumna, że sie powstrzymałam ... icon_biggrin.gif
dziś na weekend sobie zrobię dukanowe ptasie mleczko - i muszę wymyślić jeszcze coś nowego , bo mi się już sernik przejadł....
gdyby miało tak zostać - te 62 kilo , to nie ma tragedii .... BMI 22,5 - czyli w normie - bliżej co prawda górnej granicy , ale cóż - nie można mieć wszystkiego ...


I wreszcie zaczynasz gadać z sensem icon_wink.gif
Link do komentarza
Cytat

I wreszcie zaczynasz gadać z sensem icon_wink.gif



no bo wiesz ... taka jest prawda , że w tym wieku to już niestety nie mam co liczyć na figurę modelki jeśli nie mam tego genetycznie ( a uwierzcie mi, nie mam icon_rolleyes.gif )
ponadto - nawet jeśli zejdę do tych wymarzonych 58 kilo , to i tak nie będę się sobie podobać jak i teraz się nie podobam - bo ciało nie jest idealne ... budowę mam taką a nie inną i nic z tym nie zrobię ... no i po odchudzaniu zostało gdzieniegdzie więcej, gdzieniegdzie mniej ... schudnięcie do 58 kg nie da mi gwarancji, że nagle "zrobię się proporcjonalna" i wszędzie będzie idealnie 1cm tłuszczyku na kościach ... icon_rolleyes.gif
nic nie pozostaje innego, tylko wagę utrzymać i odżywiać się w miarę zdrowo ... i tyle... icon_smile.gif
Link do komentarza
Coś nowego especially for Daga

CZEKOLADOWE CIASTECZKA
Składniki:
• 15 łyżek otrąb (mieszanki owsianych i pszennych)
• 1 czubata łyżeczka proszku do pieczenia
• ok.15 tabletek słodzika (lub więcej-wg smaku)
• 2 łyżki skrobii
• 3 łyżki kakao
• 9-10 łyżek płynnego (!) jogurtu naturalnego
• 3 żółtka
• 2 białka
• 1 łyżeczka rozpuszczalnej kawy

Wszystkie składniki dokładnie ze sobą wymieszać. Powstanie gęsta klejąca masa. Nakładać łyżką na blachę wyłożoną papierem do pieczenia w sporych odstępach-ciastka trochę urosną. Piec w 160*C ok.20-25 min-najlepiej sprawdzać stan ciastek drewnianym patyczkiem. Ciastka wyjdą miękkie. Ostudzić i przechowywać w szczelnym pojemniku.
Link do komentarza
Cytat

Ale Wy szybko chudniecie icon_smile.gif

Mnie się już zaczyna nudzić, waga stoi w miejscu od 2-3 tygodni .
W sumie może tak zostać ale coraz częściej mnie kusi żeby odpuścić na jakiś czas.


http://z1.demoty.pl/f5315ed3a49bb2b28858ffcbfa077120

Wyolbrzymione to o czym pisałem ostatnio icon_eek.gif


Fuj a coś to si ę porobiło icon_eek.gif

Cytat

aktalna waga 84 icon_biggrin.gif


a u mnie jakos dziwnie waga 82 ale wszystkie ciuchy ze mnie spadają jakbym faktycznie dalej chudł
Link do komentarza
z kartki z kalendarza:

ryby mogą głodować 1000 dni, chrabąszcze i inne żuki przez 1200, żmije 500 dni,
żaby cały rok, a zwykła pluskwa może obyć się bez pożywienia przez 2000 dni...

jednak stworzenia te nie zaimponują ropuchom: znane są wypadki, że - znajdowane
przypadkowo zamurowane - głodowały one przez kilkanaście lat!
Link do komentarza
nie marudź ... dużo osiągnąłeś ....
ja wychodzę z założenia że jak od czasu do czasu zjem chipsy , cukierka , zapiekankę czy spaghetti - czyli to na co mam ochotę , to mi bedzie lżej i łatwiej pod względem psychicznym tą wage utrzymać na przyzwoitym poziomie ...
bo jeśli bedę sobie cały czas wszystkiego odmawiać , to skończy się atakiem na lodówke kiedy psycha nie wytrzyma ...
a tak - raz na jakiś czas , z umiarem .... i powinno być ok ...
Link do komentarza
zrobiłam ten test ..... bmi w normie , ale mam sporo przekroczoną normę tłuszczu .... notabene ameryki nie odkryli icon_rolleyes.gif icon_lol.gif
napisali czystą prawdę , ale najmądrzejsze co przeczytałam to:

Twoja masa ciała mieści się w normie. Gratulujemy Ci sukcesu. Udało Ci się schudnąć. Pamiętaj jednak, że samo schudnięcie jest niczym w porównaniu z utrzymaniem masy ciała. Z tego też powodu kuracja odchudzająca powinna być oparta na rozsądnych zasadach. Dieta zbyt restrykcyjna i monotonna może pomoże Ci schudnąć, ale obarczona jest też wysokim ryzykiem efektu jo-jo.


tak myślę ... tłuszcz jest lżejszy niż mięśnie - pewnie dlatego przy odpowiedniej wadze mam dużo w obwodach i cokolwiek bym nie robiła - nie mogę patrzeć na swoją sylwetkę w lustrze ... do tego typ "jabłko" i nierównomierne rozłożenie tego tłuszczyku - naprawdę , już wolałabym mieć wielką doopę - jeśli mogłabym wybierać... icon_lol.gif
Link do komentarza
Gość gawel
Cytat

Czesc wszystkim! U mnie -9,9 kg, teraz powoli waga leci ale w tygodniu kilka razy pozwalam sobie na cos slodkiego. Musze i juz, bez tego nie wytrzymalabym na diecie tyle miesiecy, slodkie jem w limicie dozwolonych kalorii.




Nie chcę Cie załamywać ale co będzie po diecie?
Link do komentarza
po moich ciasteczkach zostało wspomnienie icon_lol.gif ....w porywach łaskawości pozwoliłam rodzinie zjeść po jednym , resztę sama pochłonęłam icon_redface.gif , uwielbiam ciasteczka grylażowe - kto jadł ten wie o czym mówię icon_biggrin.gif

a waga? waho się .... raz jest 61, raz jest 62 , a potem zaś wraca do 61 - zależy czy w noc przed ważeniem miałam napad głodu czy też nie icon_lol.gif

acha - zaznaczam, że nie jestem na 3 fazie dukana -staram się liczyć kcal i jeść dużo chudych rzeczy... pozostał mi nawyk zjadania serka wiejskiego lub jogurtu z otrębami (w pracy szczególnie) , lubię i kupuję ryby wędzone , chudą wędlinkę (kurczak gotowany ) , kilka plasterków sera żółtego dziennie ... nie jem pieczywa , makaronów - w ogóle z braku czasu rzadko jadam obiad czyli cokolwiek na ciepło....
i jakoś się toczy .... znaczy toczę... icon_biggrin.gif
Link do komentarza
A u mnie jest Ok Waga 81 kg bez zmian icon_biggrin.gif , W sumie to juz 6 miesięcy Dukana.
Pojęcia nie mam czy to już 3 etap czy nie icon_rolleyes.gif . Posiłki mam z fazy 2 z dodatkami z fazy 3. Bez wszelkich węglowodanów z wyjątkiem otrąb, musli itp. Ser żółty jadam jako dodatek, majonez używam też, czekam z utęsknieniem na prawdziwe letnie warzywa, jajek na twardo nie jem już mi chyba do końca życia tak zostanie.
Link do komentarza
wpadłam na super pomysł /pewnie zaraz się okaże, że to żadna nowość icon_lol.gif / - odnośnie jajek

otóż gdy mam do zjedzenia więcej niż jedno, nie męczę się ostukiwaniem i obieraniem ze skorupki
/a większość jednak bardzo źle się obiera/, tylko przekrawam od razu na pół i wyjmuję łyżeczką, jak kiwi... icon_smile.gif


magpie - jak sytuacja u Ciebie na linii frontu? icon_rolleyes.gif
Link do komentarza
Cytat

wpadłam na super pomysł /pewnie zaraz się okaże, że to żadna nowość icon_lol.gif / - odnośnie jajek

otóż gdy mam do zjedzenia więcej niż jedno, nie męczę się ostukiwaniem i obieraniem ze skorupki
/a większość jednak bardzo źle się obiera/, tylko przekrawam od razu na pół i wyjmuję łyżeczką, jak kiwi... icon_smile.gif


Najwazniejsze ze odkrylas ten sposob. Ludzie odkrywali te same rzeczy nie majac ze soba kontaktu, mam na mysli bardzo odlegle czasy. Ja moge dodasc od siebie, ze juz od dawien, dawna tez tak zajadam jajka. Nie pamietam od kogo to podpatrzylem czy od mamy czy taty,ale musze sie pochwalic ze moja coreczka ma 3 latka tez tak lubi podjadac. Wziela przyklad z tatusia icon_lol.gif Smacznego jajka! To juz tak na wielkanoc icon_mrgreen.gif
Link do komentarza
Cytat

ja tak jadam te ugotowane na miękko - łyżeczką , tylko czubek oskubuję żeby łyżeczka przelazła icon_biggrin.gif


Tak sobie zajada moja zoneczka icon_biggrin.gif Mi na miekko jajko nie przeszlo by przez gardziolko, jak jajko to tylko na twardo icon_lol.gif
Link do komentarza

Utwórz konto lub zaloguj się, aby skomentować

Musisz być użytkownikiem, aby dodać komentarz

Utwórz konto

Zarejestruj nowe konto na forum. To jest łatwe!

Zarejestruj nowe konto

Zaloguj się

Masz już konto? Zaloguj się.

Zaloguj się
  • Kto przegląda   0 użytkowników

    • Brak zalogowanych użytkowników przeglądających tę stronę.

  • Darmowy poradnik budowlany raz w tygodniu na Twój e-mail

  • Najnowsze posty

    • Explore the Magic of Coco Wyo Designs Looking for a fun way to unleash your creativity? The Coco Wyo coloring pages collection is here to provide hours of entertainment! This special collection features a wide variety of unique designs, ranging from beautiful nature scenes to adorable characters, offering something for every young artist to enjoy. Whether you're looking to color a peaceful forest or bring to life some charming, lovable characters, this collection invites you to explore a world full of endless possibilities.   Perfect for Kids of All Ages The beauty of these coloring pages is that they are suitable for children of all ages. With simple yet engaging designs, young children can enjoy coloring their favorite images, while older kids can challenge themselves with more detailed illustrations. Each page is a delightful adventure, waiting for your personal touch to bring it to life with colors of all kinds. Let your imagination run wild as you experiment with bright hues and bold combinations.   A Fun Way to Learn and Grow Coloring is not only fun, but it's also a great way for children to develop important skills. By focusing on colors, shapes, and patterns, kids can enhance their concentration and motor skills. The diverse themes in the Coco Wyo collection allow children to explore different aspects of the world around them—from animals and nature to magical creatures—helping them connect with new ideas and improve their creativity.   Where to Find the Best Collection for Your Kids Looking for an easy way to access these fantastic coloring pages? Visit coloringpagesforkids, your go-to website for unlimited, free, and printable coloring pages. There, you can find this exciting collection, along with many other fun designs that will keep your little ones entertained for hours. With a user-friendly interface, it's easy to browse through the pages, choose your favorite, and start coloring!   Let Your Creativity Soar! So, if you’re ready to embark on a fun coloring journey, the Coco Wyo coloring collection is the perfect place to start. Whether you're at home, in school, or on a rainy day, these delightful pages are guaranteed to bring joy and creative inspiration. Grab your crayons, markers, or colored pencils, and let the coloring adventure begin! With so many designs to choose from, there's no limit to what you can create. Happy coloring! Contact: Company: Coloring Pages For Kids - ColoringPagesForKids.net Street: 1744 S Miami Ave Full Status: Miami City: Florida Country: United States Postal Code: 33129 Phone: +1 408-537-0032 Website: https://coloringpagesforkids.net/ Email: coloringpages.net@gmail.com Google Map: 1744 S Miami Ave, Miami, FL 33129, United States #coloringpagesforkids #coloringpages #freecoloringpages   
    • Siem Dy*o*ski mocno Cię zapodał w kakało ten koleś?
    • Ja ze Stalowej Woli. A bloki takie same. 
    • O widzisz, u mnie to Armii Krajowej a miasto niewielkie Głogów Co do farby poczytam, najlepiej jakby była odporna na wysoką temperaturę
    • Komentarz dodany przez Elżbieta Gwiazd: Mam problem mieszkam w SM na 1 piętrze pode mną Przychodnią Lekarska mają rury wodne pod sufitem.U mnie sucho sprawdzali kamerą w Przychodni się leje. Administrator SM zarządał ode mnie rozwalenie płytek w łazience i przyległym WC bo chcą kuć podłogę by w stropie wymienić zalane trójniki od wody!!!! Czy to zgodne z prawem? Czy te trójniki powinny być zalane w 40 cm stropie? Czy spółdzielnia ma ubezpieczony budynek i z tego ubezpieczenia wypłaci mi odszkodowanie za zrujnowane dwa pomieszczenia dopiero co wyremontowane? Czy nie mogą do tych trójników dostać się od strony sufitu na parterze gdzie się leje wystąpiła awaria i prace naprawcze już trwają? Podobno przepisy BHP nie pozwalają na kucie stropu w suficie Pomocy jestem emerytką nie poradzę sobie ani z tymi pracami ani ze spółdzielnią mieszkaniową. Może ktoś z Państwa zna się na przepisach budowlanych dot. wielkiej płyty? Proszę o odpowiedź na môj prywatny adres elagwiazda1960@gmail.com Liczę na Państwa pomoc i podpowiedź co mam zrobić. Przecież moje ubezpieczenie mieszkania tego nie obejmuje. Remonty zrobiłam przed emeryturą żeby spać spokojnie u siebie wymieniłam wszystkie rury boże co ja mam teraz zrobić? POMOCY
  • Popularne tematy

×
×
  • Utwórz nowe...