Skocz do zawartości

Odchudzanie


Recommended Posts

Ja dzis jako ta chora mam odstepstwo od diety i bede pozerac babeczke z budyniem w polewie z kawuska - wlasny wypiek, pychota. A na obiada kluseczki z brokula i serkiem gorgonzola mniaaaam same kalorie. A co tam raz na pol roku mozna poszalec z kaloriami i tak w weekend na palcu bud sie spali;D


...Dla trzykropkowcow... - nie klocic mi sie tutaj bo po dupie debe lac!!! icon_biggrin.gif
Link do komentarza
dziś mija 15-sty dzień diety proteinowej ..... 4 kilo w dół na diecie , wcześniej jeden w tył ... znaczy w sumie mam 5 kilo mniej .... jeszcze 5 i fajrant ..... icon_mrgreen.gif
jestem w szoku , że tak sie tej diety trzymam ... zero odstępstw .... wszystko jak trza ( z wyjątkiem tego jednego nieszczęsnego loda icon_lol.gif )
pewnie też dlatego, że mam ostatnio sporo na głowie ... nie mam czasu i siły myśleć o jedzeniu .... no i zmieniłam myślenie ..... odwróciłam role .... kiedyś żyłam żeby jeść .... teraz jem żeby żyć.... icon_wink.gif
Link do komentarza
A ja chudnę i jestem zadowolony i to dość szybko,z tym że mam obawy bo przy obecnym ubytku wagi 4,5 kg w 12 dni obwody że się tak wyrażę nieźle sie zmniejszyły bardziej niżby utrata wagi na to wskazywała. Imam zonk bojak wynika z testu dukana na necie to mam jeszcze z 20 kg do zrzucenia icon_eek.gif .Nie wiem czy wytrwam,czy to ma sens i czy to w ogule bezpieczne
Link do komentarza
  Cytat

A ja chudnę i jestem zadowolony i to dość szybko,z tym że mam obawy bo przy obecnym ubytku wagi 4,5 kg w 12 dni obwody że się tak wyrażę nieźle sie zmniejszyły bardziej niżby utrata wagi na to wskazywała. Imam zonk bojak wynika z testu dukana na necie to mam jeszcze z 20 kg do zrzucenia icon_eek.gif .Nie wiem czy wytrwam,czy to ma sens i czy to w ogule bezpieczne

Rozwiń  


też to zauważyłam, że obwody spadają .... szybciej niż waga ..... icon_eek.gif
spodnie w rozmiarze 40 nosiłam kiedy ważyłam 60 kilo .... teraz ważę 65 i wlazłam w 40-stkę.... icon_rolleyes.gif
ale , nie rozmyślam tak intensywnie nad tym - ważne , ze jest 5 mniej niż było .... icon_mrgreen.gif
Link do komentarza
racer , zrobilam .... znalazłam angielskojęzyczną wersję .... łatwiej mi jakoś niż na francuszczyźnie icon_biggrin.gif
masz tu link .....
http://forum.dieta-dukan.pl/viewtopic.php?f=50&t=627
jestem tam zalogowana... się nie udzielam , ale dużo czytałam .... icon_smile.gif

zrobiłam test z wagą wyjściową jaką miałam zanim zaczęłam, czyli 69 kilo .....z testu wynika , że powinnam ważyć prawidłowo 62 kg czyli 7 kilo mniej .... i że odchudzenie do tej wagi zajmie mi 48 dni .... faza stabilizajcji wagi czyli trzecia powinna trwać 69 dni ....
czyli za sobą mam już 17 dni , a schudłam na samym dukanie 4 kilo ..... czyli chudnę zdecydowania za szybko icon_eek.gif
z tym, że ja chcę ważyć 60 .... czyli jeszcze 5 do zrzucenia .... zobaczę co mi z tego wyjdzie ... icon_rolleyes.gif
Link do komentarza
  Cytat

Tak patrze na moją Kocillę i dochodzę do wniosku , że koty mają najlepiej bo: na zimę tyją na maxa potem na wiosnę trochę sexu i znowu są slim. Fajnie mają ... icon_mrgreen.gif

Rozwiń  


a kastraty? icon_confused.gif??: bo mój już 6,5kg waży, a ma rok i 3 miesiące. też go na dukana muszę chyba niedługo...

ja zrobiłam sobie test i Pan Dukan kazał mi się w głowę popukać, no chyba, że bardzo chcę, to do końca września bym osiągnęła wymarzoną wagę. ale nie wiem, czy chcę.. znaczy chcę, ale nie mam motywacji jakoś ciągle icon_rolleyes.gif


  Cytat

moja idealna waga to 63,9 kg. osiągnę ją już 23 września icon_lol.gif

Rozwiń  


no, akurat na zlot jak znalazł icon_lol.gif
Link do komentarza

Utwórz konto lub zaloguj się, aby skomentować

Musisz być użytkownikiem, aby dodać komentarz

Utwórz konto

Zarejestruj nowe konto na forum. To jest łatwe!

Zarejestruj nowe konto

Zaloguj się

Masz już konto? Zaloguj się.

Zaloguj się
  • Kto przegląda   0 użytkowników

    • Brak zalogowanych użytkowników przeglądających tę stronę.

  • Darmowy poradnik budowlany raz w tygodniu na Twój e-mail

  • Najnowsze posty

    • Dzień dobry, Nasze zalecenia dotyczące montażu blachy trapezowej TP-26 SUPER: MONTAŻ - Konstukcja wsporcza z łat drewnianych 40×50 mm, 40×60 mm, 32×100 mm montowanych w maksymalnym rozstawie 350 mm mierzonym od tych samych krawędzi. - Należy sprawdzić i jeżeli to konieczne przeprowadzić jej niwelację zapewniającą kąty proste na połaci oraz jej równą płaszczyznę. - W części okapowej rekomendowane jest użycie pasa nadrynnowego zaciągowego jako elementu nośnego do montażu arkuszy. Arkusze należy przygotować, wykonując w ich części startowej tzw. zaciąg, element zaczepowy o pas. - Mocowanie arkuszy w górę fali w rozstawie wkrętów maksymalnie co 700 mm, za pomocą wkrętów samowiercących typu TORX 4,8 x 60 mm w kolorze pokrycia. Należy zwrócić uwagę na siłę dokręcenia wkrętów, powinna zapewnić odpowiednie przyleganie arkusza do podkonstrukcji bez wgniecenia górnej części fali. Należy odpowiednio wyregulować siłę dokręcenia wkrętów używając do tego np. sprzęgła wkrętarki. - Zaleca się wykonanie wlotowej szczeliny wentylacyjnej okapu o przekroju min. 200 cm2 /1mb oraz w celu jej zabezpieczenia przed owadami i gryzoniami wykonanie specjalnej obróbki z blachy perforowanej. - Zalecana wylotowa szczelina wentylacyjna powinna mieć przekrój czterokrotnie mniejszy od wlotowej, licząc na jedną stronę połaci ( 50 cm2 /1mb). Zapewnia ją pozostawienie 60 mm szczeliny pomiędzy arkuszami przeciwległych połaci w kalenicy oraz obustronny montaż listwy podkalenicowej, w której specjalnie zaprojektowania perforacja zapewnia optymalny przepływ powietrza, chroniąc kalenicę przed wdmuchiwaniem wody opadowej i śniegu. Listwa podkalenicowa do TP26 SUPER jest także elementem nośnym do montażu obróbki kalenicy np. PROSTA PLUS. CIĘCIE - Do cięcia blach należy używać nożyc elektrycznych z głowicą rotującą. Po zakończeniu montażu bezwzględnie oczyścić powierzchnię z opiłków, wkrętów itp. W przypadku uszkodzenia powierzchni należy jak najszybciej wykonać niezbędny (punktowy) retusz, przy zastosowaniu lakieru odpowiedniego z oryginalnym kolorem blach. - W przypadku użycia szlifierki kątowej do cięcia blach powlekanych lub innych materiałów będących w zasięgu powstającego na skutek cięcia strumienia gorących opiłków, następuje utrata gwarancji. Reklamacje nie będą uwzględniane. __________________________ Blacha trapezowa TP-26 SUPER https://pruszynski.com.pl/produkt/blachy-trapezowe/blacha-trapezowa-na-dach/tp26super-blacha-trapezowa-na-dach/
    • Przy kolejnych porządkach tak zrobię, ale mimo to i tak stoi już parę lat. Wysłane z mojego SM-A520F przy użyciu Tapatalka
    • Komentarz dodany przez Henryk: Jedyny na rynku legalny zestaw do przeróbki szamba. Warunek - trzeba mieć szczelne szambo. Procedura tak jak przy oczyszczalni. Montaż - 1 dzień. W końcu nie śmierdzi, a oczyszczone ścieki wykorzystuje do nawadniania iglaków...
    • To konieczność. Też próbowałem tylko wsuwać, ale wtedy nawet jak się człowiek oprze przypadkowo ręką o taki regał, to się mogą wysunąć. I półki wtedy lecą. Chociaż zaginanie nie jest łatwe. Najlepiej najpierw pod języczek wsuwać ostrze noża i lekko go ugiąć tak, aby później móc złapać koniec małymi kleszczykami i zagiąć już co najmniej o kąt prosty, a najlepiej jeszcze bardziej. Wtedy całość się trzyma, można regał przesuwać, przenosić i nic się nie dzieje.
    • Cenna uwaga, bo ja tych blach nie pozaginałem. Wysłane z mojego SM-A520F przy użyciu Tapatalka
  • Popularne tematy

×
×
  • Utwórz nowe...