Odchudzanie

[TINEK]

Cześć

Co tak słabo?

ja wczoraj 40 km

[elutek]

Cytat

Cześć

Co tak słabo?

ja wczoraj 40 km

Tinek, lepiej się pochwal publicznie ile już zrzuciłeś - bo to bardzo dużo i ja Cię podziwiam

[TINEK]

Puki po mnie nie widać, i puki ja ptaszka nie widzę, to nie ma czym się chwalić

[daggulka]

Cytat

Cześć

Co tak słabo?

ja wczoraj 40 km

matko z córką....

ja właśnie zeżarłam loda , przyznaję się bez bicia - 170kcal ....
ale taki gorąc , że chyba mnie to nieco usprawiedliwia ...

[dodi]

Cytat

Puki po mnie nie widać, i puki ja ptaszka nie widzę, to nie ma czym się chwalić

Yyyyy proponuje tego pTASZKA (przez male "p") umiejscowyc w innym miejscu i od razu bedzie efekt widoczny, ewentulania gnioazdko na innej galazce umoscic .

Nie spodziewalam sie ze ornitologia to tak zblizony temat do dietetyki, czlowiek mlody i glupi uczy sie cale zycie.

1. Czy kazdy na tym forum sie odchudza?
2. Dzieta cud....stnieje taka?
3. Niezawodna dieta?...zadna, trzeba sobie w bance poukladac
4. Jakas lista mi gdzies wpadla w oko, prosze mnie dopisac- niestety tez do tych odchudzajacych sie od lat.
5. najwiekszy spadek wagi, przez okres.......?Kto sie pochwali, w ramach czynnego trybu zycia nie chce mi sie czytac wczesniejszych wypowiedzi. UWAGA NAGRODA- Wielka slodka kremowka badz inne ciacho- dla podtrzymania silnej woli

[racer]

Lista członków Klubu KzG (forget about the fat belly)

1. racer - board member, President KzG
2. Piczman - board member, starszy spec. ds operacyjnych (senior operating officer)
3. Etka
4. daggulka - public relations
5. dżempel - hostess
6. retro - Minister of Propaganda
7. elutek
8. dodi - goldmember

[Supersaxo]

Cytat

1. Czy kazdy na tym forum sie odchudza?
2. Dzieta cud....stnieje taka?
3. Niezawodna dieta?...zadna, trzeba sobie w bance poukladac

2.i 3. ISTNIEJE !
Jest tylko jedna, jedyna niezawodna dieta NZT - czyli Nie Zryj Tyle !

[daggulka]

Cytat

2.i 3. ISTNIEJE ! Jest jedna, jedyna niezawodna dieta NZT czyli Nie Zryj Tyle !

czyli ta na której ja obecnie jestem ....

[elutek]

Cytat

Lista członków Klubu KzG (forget about the fat belly)

1. racer - board member, President KzG
2. Piczman - board member, starszy spec. ds operacyjnych (senior operating officer)
3. Etka
4. daggulka - public relations
5. dżempel - hostess
6. retro - Minister of Propaganda
7. elutek
8. dodi - goldmember

a gdzie mój tytuł? straciłam go? za co?
przecież motywuję, siebie również, zgubiłam już 5,5 kg

a lody - uwielbiam, inne słodycze mogą nie istnieć, ale lody... mniam

[agus181]

Hej.
Moją dietę znów szlag trafił- jako ofiara poparzenia słonecznego (tak, tak - głupich nie sieją, sami się rodzą ) dałam sobie dyspensę i wchłonęłam całe opakowanie lodóew. Dośc mam cierpień spowodowanych przez boląca skórę- dodatkowo katowac się nie będę. Zacznę znów jak skora zejdzie i wszystko się zagoi ale wtedy obiecuję publicznie (jak obiecam tylko sobie to znów się złamię ) że wezmę się ostro do roboty i wytrwam

[elutek]

Cytat

Hej.
Moją dietę znów szlag trafił- jako ofiara poparzenia słonecznego (tak, tak - głupich nie sieją, sami się rodzą ) dałam sobie dyspensę i wchłonęłam całe opakowanie lodóew. Dośc mam cierpień spowodowanych przez boląca skórę- dodatkowo katowac się nie będę. Zacznę znów jak skora zejdzie i wszystko się zagoi ale wtedy obiecuję publicznie (jak obiecam tylko sobie to znów się złamię ) że wezmę się ostro do roboty i wytrwam

agus - no nie rezygnuj w sumie nic aż tak bardzo złego się nie stało, naprawdę

ja któregoś dnia zjadłam pół opakowania lodów bakaliowych "Zielona Budka", coś mnie napadło, że musiałam
ale na drugi dzień wszystko przebiegało zgodnie z planem, nawet waga nie drgnęła w tę złą stronę

nie poddawaj się, przecież chcesz schudnąć, prawda? ja trzymam kciuki

[agus181]

Dzis jeszce sobie odpuszczę. Wystarczy mi, że nie moge ani sie położyc ani ściąśc normalnie. mam nadzieję, że zaraz dojdę do siebie i naprawde zacznę. Najgorsze jest to, że teraz o żadnych cwiczeniach nie ma mowy dopóki wszystko nie wróci do normy. Wobec tego powiczę chociaz palce śmigając po forum

[dodi]

Agus gadanie, ja mam plecy jak raczek a lody sie je dla przyjemnosci. Co ma poparzenie na skorze do lodow no chyba ze je wchlaniasz przez skore. Jesli tak to kalorie sie nie licza i pochlaniaj do woli;D

RACER przepraszam co oznacza"goldmember" znowu o ornitologi?

A dieta NTZ- baaardzo mi sie podoba.

A co z moim konkursem? Bardzo prosze wszystkich wobec powyszego zapisanych na liste o chwalenie sie ileeee???

Moge zaczac; a wiec najwiecej schudlam ale przez rok jak jeszcze chodzilam do szkoly 16 kg. ale pozniej jakos polowe sie nadrobilo, pozniej znowu troche i pyza na polskich drozkach.Pozniej ciaza i kolejne 16kg.Az tu nagle cos mi walnelo i stwierdzilam ze moze juz pora zrzucic ciazowe ciuchy po roku i przez trzy miesiace 12 kg poszlo w dol. Przez kolejny rok waga stala w miesjscu i teraz znowu mysle ze jeszcze z 8kg i bede usatysfakcjonowana. I najwiejsze osiagniecie mieszcze sie w ciuchy sprzed ciazy i malo tego 3 lata temu bylo kipsko z tym dopieciem a teraz spodnie dziwnie lekko wisza.

Bez przesady mi sie podoba tak jak jest, a jak bedzie pare tych moich kochanych tak mocno przywiazanych moich przyjaciol kilogramow mniej to moze nie bede plakac;D

[dodi]

Upsss przepraszam klime mi wylaczyli, NZT, mala literoweczka, jakich wiele u mnie

[racer]

elutek a jaki miałaś tytuł??

[racer]

Lista członków Klubu KzG (forget about the fat belly)

1. racer - board member, President KzG
2. Piczman - board member, starszy spec. ds operacyjnych (senior operating officer)
3. Etka
4. daggulka - public relations
5. dżempel - hostess
6. retro - Minister of Propaganda
7. elutek - τεχνικές για να ενθαρρύνει και να κινητοποιήσει
8. dodi - goldmember

[elutek]

Cytat

elutek, chciałbym abyś objęła w naszym klubie zaszczytne stanowisko Customer Experience Manager.

[elutek]

Cytat

7. elutek - τεχνικές για να ενθαρρύνει και να κινητοποιήσει

dobre, od samego czytania kilkanaście kalorii spaliłam

[racer]

rozumiem, że akceptujesz ciepłą posadkę? Dla znajomych zawsze się coś znajdzie

[daggulka]

Cytat

A co z moim konkursem? Bardzo prosze wszystkich wobec powyszego zapisanych na liste o chwalenie sie ileeee???

teraz mam dopiero 3,5 kilo w dół .... w miesiąc czasu ......
jak się odchudzałam po ciąży drugiej to w 4 miesiące schudłam 20 kilo ....
potem była budowa , stresy zajadane - przytyłam z powrotem .....
zaraz po wprowadzce wzięłam się do roboty i schudłam 12 kilo .... a teraz zostało mi jeno 6,5 .... do upragnionej wagi ...

[dodi]

wnioski dieta : NZT plus budowa i kilogramy leca same w dol. Dobrze ze daleko do konca to moze i waga sama dojdzie. A wymazona to znaczy jaka. Milekarz kiedys wyliczyl moja minimalna wage na 57kg by orgaizm odpowiednio funkcjonowal ale to nimimum to jak anorektyczka. Niestety udalo sie tylko 62 ale to czlowiek byl piekny i mlody. I mysle ze przy wzroscie 176 to akurat, nawet by mi wystarczylo 65.

Takie podawanie wagi bez zwrostu nie ma sessu bo nie ma odniesienia.

[racer]

Ja zawsze liczę ten współczynnik, i wagę mam ok tylko wychodzi że jestem za niski.

[daggulka]

Cytat

Ja zawsze liczę ten współczynnik, i wagę mam ok tylko wychodzi że jestem za niski.

prrrrosze Cieeeee.....

dodi - mam 164cm wzrostu , chcę ważyć 60kg .... mniej mi nie trza .... teraz mam 66,5 kilo

[elutek]

ja muszę schudnąć jeszcze 5 kg... ewentualnie urosnąć 5 cm...

[racer]

ja mam 187cm i 97kg

[daggulka]

Cytat

ja mam 187cm i 97kg

a teraz fote plissss .... może być na priv lub maila ....

[elutek]

Cytat

ja mam 187cm i 97kg

normalnie mój ideał mężczyzny, no... kudłacza

a tak na poważnie, waga to też nie jest najlepszy wskaźnik, gdzieś niedawno było zdjęcie Kołeckiego -
w życiu bym nie uwierzyła, że on aż tyle waży...

[dodi]

fakt liczy sie jeszcze postura i ogolnie wszystko ale to jaki taki przelicznik. Lece do doma. buziaki

[racer]

Swego czasu sporo podnosiłem żelastwa i tak zostało. Teraz walczę o rzeźbę. To też wiąże się z wagą.

[daggulka]

Cytat

Swego czasu sporo podnosiłem żelastwa i tak zostało.

pierwsze skojarzenie: pracowałeś na złomowisku?

a serio .... ruch jest dobry ..... dziś też pojeżdżę na rowerze .....

[elutek]

Cytat

a serio .... ruch jest dobry ..... dziś też pojeżdżę na rowerze .....

też miałam w planie rower, ale właśnie burza szaleje nad Kaliszem...

[daggulka]

patrzcie co znalazłam

Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny wysiłku fizycznego.

Wysiłek fizyczny (1 godzina) kcal

Aerobik 550 kcal
Aerobik w wodzie 580 kcal
Badminton 400 kcal
Bieg (km przez 3,40 min) 1200 kcal
Bieg (km przez 5 min) 1000 kcal
Callanetics 300 kcal
Ćwiczenia na siłownii 400 kcal
Czytanie 25 kcal
Czytanie głośno 150 kcal
Frisbee 210 kcal
Golf 250 kcal
Gotowanie 105 kcal
Gra na pianinie 15 min. 120 kcal
Gra w kręgle 300 kcal
Gra w piłkę nożną 650 kcal
Hatha-yoga 288 kcal
Intensywna gimnastyka 300 kcal
Jazda konna 650 kcal
Jazda na deskorolce 371 kcal
Jazda na nartach biegowych 574 kcal
Jazda na nartach wodnych 441 kcal
Jazda na nartach zjazdowych 511 kcal
Jazda na rolkach 400 kcal
Jazda na rowerze (10 km/h) 300 kcal
Jazda na rowerze (20 km/h) 600 kcal
Jogging 400 kcal
Kopanie, grabienie 500 kcal
Koszykówka 550 kcal
Lekka gimnastyka 210 kcal
Lekka praca biurowa 140 kcal
Leżenie, odpoczynek 77 kcal
Łowienie ryb 260 kcal
Malowanie mieszkania 400 kcal
Marszobieg 500 kcal
Mycie okien 240 kcal
Mycie podłogi 250 kcal
Namiętne pocałunki 150 kcal
Odkurzanie 150 kcal
Oglądanie TV 25 kcal
Piłowanie drewna 450 kcal
Ping-pong 280 kcal
Pisanie długopisem 90 kcal
Pisanie na maszynie 80 kcal
Pływanie 400 kcal
Poprawianie makijażu (5 min) 30 kcal
Praca b. ciężka, np. kopanie 700 kcal
Praca ekspedientki 280 kcal
Praca kamieniarska 400 kcal
Praca w ogródku 250 kcal
Pranie ręczne 150 kcal
Prasowanie 144 kcal
Prowadzenie samochodu 126 kcal
Robienie na drutach 55 kcal
Robienie zakupów 300 kcal
Roboty ciesielskie, prace metalurgiczne, malowanie przemysłowe 240 kcal
Schodzenie ze schodów 364 kcal
Ścieranie kurzy 240 kcal
Seks 200 kcal
Siatkówka 450 kcal
Siatkówka plażowa 588 kcal
Skakanie na skakance 574 kcal
Siedzenie spokojne 50 kcal
Słanie łóżek 200 kcal
Spacer spokojny 100 kcal
Spacer w umiarkowanym tempie 120 kcal
Spanie 62 kcal
Śpiewanie 122 kcal
Sprzątanie łazienki 240 kcal
Sprzątanie pokoju 180 kcal
Squash 497 kcal
Stanie na baczność 115 kcal
Stanie swobodne 100 kcal
Stretching 287 kcal
Szorowanie podłóg 426 kcal
Szybki marsz 6 km/h 150 kcal
Szycie na maszynie 135 kcal
Szycie ręczne 111 kcal
Taniec w dyskotece 500 kcal
Tenis 450 kcal
Trzepanie dywanów 260 kcal
Ubieranie się i rozbieranie 118 kcal
Układanie dokumentów 200 kcal
Wchodzenie na schody 1100 kcal
Wędkowanie 300 kcal
Wiosłowanie 500 kcal
Wiosłowanie na kajaku 450 kcal
Zamiatanie podłogi 100 kcal
Zmywanie 75 kcal
Zmywanie naczyń 144 kcal

[daggulka]

właśnie mam za sobą 2 godziny pracy w ogródku , czyli 500 kcal spalone .... znaczy z roweru i seksu spokojnie mogę dziś zrezygnować ....

[dzempel]

Cytat

właśnie mam za sobą 2 godziny pracy w ogródku , czyli 500 kcal spalone .... znaczy z roweru i seksu spokojnie mogę dziś zrezygnować ....

Rezygnację z roweru rozumiem ale czemu męża każesz

[daggulka]

Cytat

Rezygnację z roweru rozumiem ale czemu męża każesz

jak ja cierpię , kochana katusze odchudzeniowe , to mąż też musi za to jakoś zapłacić .... nie ma totamto .... jak wszyscy to wszyscy - babcia też ....

[agus181]

http://odkrywcy.pl/kat,111394,title,Musi-j...g4sticaid=6a845

jak poczytałam to od razu zaczęłam lubic te moje nadprogramowe kilogramy patrzę na nie z większym dystansem

[dodi]

Cytat

patrzcie co znalazłam

Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny wysiłku fizycznego.

Wysiłek fizyczny (1 godzina) kcal

Aerobik 550 kcal
Aerobik w wodzie 580 kcal
Badminton 400 kcal
Bieg (km przez 3,40 min) 1200 kcal
Bieg (km przez 5 min) 1000 kcal
Callanetics 300 kcal
Ćwiczenia na siłownii 400 kcal
Czytanie 25 kcal
Czytanie głośno 150 kcal
Frisbee 210 kcal
Golf 250 kcal
Gotowanie 105 kcal
Gra na pianinie 15 min. 120 kcal
Gra w kręgle 300 kcal
Gra w piłkę nożną 650 kcal
Hatha-yoga 288 kcal
Intensywna gimnastyka 300 kcal
Jazda konna 650 kcal
Jazda na deskorolce 371 kcal
Jazda na nartach biegowych 574 kcal
Jazda na nartach wodnych 441 kcal
Jazda na nartach zjazdowych 511 kcal
Jazda na rolkach 400 kcal
Jazda na rowerze (10 km/h) 300 kcal
Jazda na rowerze (20 km/h) 600 kcal
Jogging 400 kcal
Kopanie, grabienie 500 kcal
Koszykówka 550 kcal
Lekka gimnastyka 210 kcal
Lekka praca biurowa 140 kcal
Leżenie, odpoczynek 77 kcal
Łowienie ryb 260 kcal
Malowanie mieszkania 400 kcal
Marszobieg 500 kcal
Mycie okien 240 kcal
Mycie podłogi 250 kcal
Namiętne pocałunki 150 kcal
Odkurzanie 150 kcal
Oglądanie TV 25 kcal
Piłowanie drewna 450 kcal
Ping-pong 280 kcal
Pisanie długopisem 90 kcal
Pisanie na maszynie 80 kcal
Pływanie 400 kcal
Poprawianie makijażu (5 min) 30 kcal
Praca b. ciężka, np. kopanie 700 kcal
Praca ekspedientki 280 kcal
Praca kamieniarska 400 kcal
Praca w ogródku 250 kcal
Pranie ręczne 150 kcal
Prasowanie 144 kcal
Prowadzenie samochodu 126 kcal
Robienie na drutach 55 kcal
Robienie zakupów 300 kcal
Roboty ciesielskie, prace metalurgiczne, malowanie przemysłowe 240 kcal
Schodzenie ze schodów 364 kcal
Ścieranie kurzy 240 kcal
Seks 200 kcal
Siatkówka 450 kcal
Siatkówka plażowa 588 kcal
Skakanie na skakance 574 kcal
Siedzenie spokojne 50 kcal
Słanie łóżek 200 kcal
Spacer spokojny 100 kcal
Spacer w umiarkowanym tempie 120 kcal
Spanie 62 kcal
Śpiewanie 122 kcal
Sprzątanie łazienki 240 kcal
Sprzątanie pokoju 180 kcal
Squash 497 kcal
Stanie na baczność 115 kcal
Stanie swobodne 100 kcal
Stretching 287 kcal
Szorowanie podłóg 426 kcal
Szybki marsz 6 km/h 150 kcal
Szycie na maszynie 135 kcal
Szycie ręczne 111 kcal
Taniec w dyskotece 500 kcal
Tenis 450 kcal
Trzepanie dywanów 260 kcal
Ubieranie się i rozbieranie 118 kcal
Układanie dokumentów 200 kcal
Wchodzenie na schody 1100 kcal
Wędkowanie 300 kcal
Wiosłowanie 500 kcal
Wiosłowanie na kajaku 450 kcal
Zamiatanie podłogi 100 kcal
Zmywanie 75 kcal
Zmywanie naczyń 144 kcal

A skad te liczby, jak by tak bylo to moglabym zarzerac sie schabowymi na zmiane z mleczna czekolada, najbardzeij mi sie podoba pozycja nr: Leżenie odpoczynek 77kcal. Ciekawe czu mozna to podciagnac pod spanie ok 6 h. Zaraz wam podlicze ile powinna spalac kalori przy pracach wykonywanych codzirenne zakladajac ze zywimy sie dieta 2000kcal.

[racer]

Wbrew pozorom, mózg zużywa bardzo dużo energii. Dlatego np na głodno kiepsko się myśli. Samo trawienie jedzenia też zabiera kalorie, dlatego przejedzony człowiek czuje się słabo. Edytowano 14 lipca 2010 przez racer (zobacz historię edycji)

[elutek]

wróciłam z zakupów
nową garderobę musiałam sobie sprawić, kilka sztuk - takich "przejściowych" jeszcze, mam nadzieję

trzymacie się dzielnie, towarzysze i towarzyszki?

[racer]

Dziś na śniadanie szpinak i chude mięsko. Kocham szpinak!

[dodi]

Cytat

Dziś na śniadanie szpinak i chude mięsko. Kocham szpinak!

Ja tez poprosze tylko duza porcje z czosnkiem, pychota.

[elutek]

Cytat

Kocham szpinak!

ja też mogłabym jeść codziennie, ale tylko wtedy, gdy sama zrobię...

[racer]

Bardzo żałuje, ale ostatnio mało czasu mam na gotowanie. W Lidlu kupuje ten mrożony, jest już przyprawiony.

[dodi]

Przy tych zalozeniach spokojnie mozecie jest wszystko poniewaz pracowanie i spanie plus pare domowych obowiazkow spala nam ponad 2000 kalori takze moi drodzy OGŁASZAM KONIEC DIETY, schabowego i frytki poprosze jeszcze takieociekajace tluszczem plus jakas mala salatke z duza iloscia majonezu a na deser ciasto z kremem. Przeciez i tak spalicie jak bedziecie spali badz klepiac na forum to prawie jak lekke praca biurowa puls jeszcze czytanie pod nosem czyli kolejne 25 kcal wpada na minusik. MOj wynik spalanych kalori wyniosk ponad 2300 nie precawywujac sie i powinnam wygladac o tak ....

[racer]

hihi, a prawda jest taka, że czytając i biegając jednocześnie nie spala się 575 kalorii, ale tylko te z biegania czyli ledwo 500

[daggulka]

Racer nas opuścił, to teraz sama muszę się pilnować .... zjadłam dziś chyba z kilogram bobu .... jak sie dorwałam to ino roz ... 660 kcal ... ( i jeden jogurt , , jeden lód wodny oraz wypiłam desperadoska).... idę pospalać na stepperze ....

[racer]

Opuszczam w piątek, przed łykendem

[racer]

będę miał teraz pracę w terenie, zgubię ze 30 kg, w sam raz przed urlopem

[elutek]

Cytat

patrzcie co znalazłam

Liczba spalonych kalorii w ciągu 1 godziny wysiłku fizycznego.

Wysiłek fizyczny (1 godzina) kcal


Pływanie 400 kcal

no, to 800 kcal spaliłam, woda wspaniała - super się pływało

[agus181]

dziś pierwszy poważny dzień diety proteinowej. chhodzę zła i nabuzowana bo akurat mam ochotę na czereśnie i arbuza a nie moge przecież.
Trzymajcie kciuki, żebym chociaz do końca tygodnia wytrwała. Potem to już będzie z górki- mam nadzieje