Odchudzanie

[daggulka]

dziś wykończę wczoraj sporządzone ciasto .... i zaś trza mi już myśleć o jakichś słodkościach .... na jutro mam jeszcze ptasie mleczko waniliowe z pół litra mleka 0,5% ...
dziś na obiad zrobiłam rybę po grecku z przepisu gawla ... mawżonek dziś skazany na taki obiad bo mnie zmęczenie po sprzątaniu ogarnęło i nic innego mi się już nie chce pichcić...

do południa zjadłam jedną piankę , kilka plasterków wędliny drobiowej , kilka kawałków brokuła na parze i trochę fasolki szparagowej ... i oczywiście duży kawał ciacha .... miało być na 3 dni wedle zaleceń dukana (ilość maizeny , otrąb i mleka w proszku) ... ale wyszło tak dobre , że oprzeć się nie mogę i dziś wykończę do reszty ...

nie ważę się .... zważę się w środę... , ale nie czuję żeby coś ubyło na ciałku .... niestety .... a mam wrażenie, że wręcz przeciwnie ...

[Gość mhtyl]

Cytat

nie ważę się .... zważę się w środę... , ale nie czuję żeby coś ubyło na ciałku .... niestety .... a mam wrażenie, że wręcz przeciwnie ...

Lepiej się zważ w przyszłą środę,dłużej będziesz się lepiej czuła z niewiedzą ile ważysz

[daggulka]

[daggulka]

miedzy 63 a 63,5 kg

[Piczman]

Od kilku dni biegam rano i wieczorem po 2 km i nie pije piwka wieczorem, do tego wróciłem do ostrej diety.
Od Poniedziałku jeszcze siłka dojdzie, tak z 2 razy w tygodniu bez przesady, lekkie hantelki i drążek .
I tak przez następny miesiąc.
Jestem ciekaw efektów .

To tyle, pozdrawiam odchudzających się i nie poddawać mi się tu !!!!

[Gość gawel]

Przytyłem według wagi jak nie wiem co podczas urlopu , ale jednak w ciuchy sie mieszcze , jednak dukan nie jest taki zły jakoś ta waga nie zagalopowała sie za bardzo od dziś I faza strat nie ma co , o godzinie 10,49 jak na razie tylko 1,5 l wody wypilem ( a wstałem 4,50) cos by trzeba chyba kąsnąć

[daggulka]

zrobiłam dziś odstępstwo od dukana ... rano zjadłam kilka łyżek sałatki z ananasem , makaronem i szynką ... córa mi do pracy przyniosła własnej roboty - nie śmiałam odmówić....
potem już grzecznie - sałatka z pomidora, ogórka i serka wiejskiego ... a na obiad kawałek kurczaka z rożna i ptasie mleczko dukanowskie ... jestem na antybiotykach , nie mam apetytu ... i o dziwo - na czekoladę również nie ...
nie czuję po sobie spadku wagi... ogólnie samopoczucie przez chorobę nie najlepsze , czuję się taka ... napompowana

[daggulka]

63 ... Edytowano 1 września 2011 przez daggulka (zobacz historię edycji)

[Gość gawel]

jest już strona testu dukana po polsku http://www.dietadukan.pl

Własnie zrobiłem sobie test i moja waga sugerowana to 83 kg kurde z 1 strony ważyłem na dukanie i 79 i długo 80 teraz na razie nie napisze ile ale spoko skoryguje te wagę do 83 i odbede uczciwie tę faze utrwalającą zobaczymy co z tego wyniknie



Przepis tygodnia


Chrupiące cookies o smaku czekoladowym







Przygotowanie: 10 minut
Pieczenie: 20 minut
Dla 2 osób – Faza P – Faza równomiernego rytmu



Składniki:

2 łyżki stołowe otrąb pszennych
4 łyżki stołowe otrąb owsianych
1 beztłuszczowy serek homogenizowany
1 beztłuszczowy jogurt naturalny
2 łyżki stołowe skrobi
2 jajka
5 g proszku do pieczenia
1 łyżka stołowa niskotłuszczowego kakao
4 łyżki stołowe słodziku
2 łyżki stołowe chudego mleka w proszku

Sposób wykonania:

Wymieszać 2 łyżki otrąb pszennych i 4 łyżki otrąb owsianych, jeden beztłuszczowy serek homogenizowany, 1 beztłuszczowy jogurt naturalny, 2 łyżki skrobi, 2 jajka, 5 g proszku do pieczenia, 1 łyżkę niskotłuszczowego kakao, 4 łyżki słodziku, 2 łyżki chudego mleka w proszku. Wykładać ciasto (od 20 do 25 oddzielonych od siebie placuszków) na blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia i piec 20 minut w temperaturze 160°. Odkleić cookies od papieru jak ostygną.

[elutek]

Cytat

63 ...

no pięknie, gratki - szybko to poszło

u mnie 69 - ładnie, prawda?
miałam już co prawda zerwać z tym tematem, ale... wizja 7 na początku wagi niepokoi mnie troszkę

[daggulka]

Cytat

no pięknie, gratki - szybko to poszło

mam nadzieję, ze tendencja spadkowa się utrzyma ....
teraz będę miała szkołę w weekendy - nie będę miała czasu podżerać - same plusy ...

Cytat

u mnie 69 - ładnie, prawda?
miałam już co prawda zerwać z tym tematem, ale... wizja 7 na początku wagi niepokoi mnie troszkę

bardzo ładna liczba

Cytat

jest już strona testu dukana po polsku http://www.dietadukan.pl

Własnie zrobiłem sobie test i moja waga sugerowana to 83 kg kurde z 1 strony ważyłem na dukanie i 79 i długo 80 teraz na razie nie napisze ile ale spoko skoryguje te wagę do 83 i odbede uczciwie tę faze utrwalającą zobaczymy co z tego wyniknie

będzie dobrze .... damy radę....
ja się martwię o twarz moją ... bo z tych ciągłych wahań wagi to mam coraz więcej zmarszczek , i skóra jakby zdeczka straciła elastyczność ...

Cytat

Przepis tygodnia

Chrupiące cookies o smaku czekoladowym

zaraz sobie upiekę.... dzięki za przepis ...

[bajbaga]

Cytat

u mnie 69 - ładnie, prawda?

To liczba ukazująca doskonałą perfekcyjność i silne ego.
Ale już skracają do cyfry - toć diabelskie nasienie wychodzi, ale nie z „nadania” tylko z ewentualnego wyboru.

[daggulka]

piekę ciasteczka .... już widzę , że takie ładne jak na focie to wychodzą tylko na focie ... ... znaczy zlało mi się wsjo ze sobą .... podejrzewam, że gdyby ciasto ograniczyć foremkami , to by wyglądało fajnie ...
swoje pokroję na kwadraty i też będzie ok ...

[pumpaluna]

a ja idąc na łatwiznę poszłam dzisiaj na włoszczyznę ale nie tą zdrową tylko typowy fast food, mam nadzieję że zrzucony kilogram nie pójdzie się paść

[bobiczek]

Cytat

Przytyłem według wagi jak nie wiem co

jasne
By chcieli wszyscy tak jak TY - z kości na ości
Ale nie każdemu jest dane przez Pana Boga i geny

Cytat

u mnie 69 - ładnie, prawda?

to tak jak u mnie ze 102 na 92
Ładnie tak samo jak u Ciebie
PS:
i to bez diety
Praca, niedojadanie, praca, niedojadanie, praca, praca, niedojadanie, praca...........
No.........
I już

[daggulka]

bobiczek .... Ty dbaj o siebie ... takie chudnięcie ze stresu , pracy i niedojadania , to niezdrowe jest ponoć....

[bobiczek]

Cytat

bobiczek .... Ty dbaj o siebie ... takie chudnięcie ze stresu , pracy i niedojadania , to niezdrowe jest ponoć....

ale skuteczniejsze niż kiełki, kefirki, brukselki (cokolwiek oznacza słowo Bruksel-ka ) i że konsumuję raz owce (cokolwiek to również oznacza )
Ponoć chudy oznacza brak zdrowia
Rembrandt wiedział - co malował Edytowano 1 września 2011 przez bobiczek (zobacz historię edycji)

[daggulka]

Cytat

Ponoć chudy oznacza brak zdrowia
Rembrandt wiedział - co malował

w drugą stronę też dla zdrowia nie najlepiej ...

[daggulka]

jak szczerość to szczerość .... pożarłam dziś pączka ... z nadzieniem brzoskwiniowym ....

[elutek]

461 Użytkowników czyta ten temat (460 Gości i 0 Anonimowych użytkowników)

chyba rekord...?

[daggulka]

Cytat

461 Użytkowników czyta ten temat (460 Gości i 0 Anonimowych użytkowników)

chyba rekord...?

taki wstyd .... cała Polska czyta dzieciom , a tu taka wtopa - wielki pączek z brzoskwinią

[Gość mhtyl]

No już mamy nowy rekord 492 użytkowników i 0 anonimów

[elutek]

Cytat

taki wstyd .... cała Polska czyta dzieciom , a tu taka wtopa - wielki pączek z brzoskwinią

a co tam, pośmieję się - trochę kalorii przy tym stracę

500 Użytkowników czyta ten temat (498 Gości i 0 Anonimowych użytkowników)

tendencja wzrostowa...

[daggulka]

517

[Gość mhtyl]

538
Ludziska oszaleli
O już 550! Edytowano 2 września 2011 przez mhtyl (zobacz historię edycji)

[daggulka]

Cytat

538
Ludziska oszaleli
O już 550!

bo łatwo się śmiać z cudzego nieszczęścia .... to na pewno przez ten pączek

[Gość mhtyl]

No widzisz,a było go jeść

[daggulka]

Cytat

No widzisz,a było go jeść

właśśśśnie .... mam nauczkę - nie dość, że wyrzuty sumienia nie dają mi spokoju to jeszcze 500 osób się ze mnie nabija

[daggulka]

dziś na wadze było 62,5 ... ale nie wzięłam sobie zdrowego jedzonka do szkoły i przyznaję uczciwie , że pożarłam rogalika z czekoladą, pączka i zapiekankę bo głodna byłam - chyba intensywne skupienie umysłu pochłania u mnie więcej kcal niż się spodziewałam
nic to .... trza się otrzepać z porażki i dietować nadal...

[elutek]

Cytat

rogalika z czekoladą, pączka i zapiekankę

699 Użytkowników czyta ten temat (699 Gości i 0 Anonimowych użytkowników)

jak nic dla żarcia tu przychodzą...

[Gość gawel]

[daggulka]

Cytat

699 Użytkowników czyta ten temat (699 Gości i 0 Anonimowych użytkowników)

jak nic dla żarcia tu przychodzą...

[Gość mhtyl]

Cytat

699 Użytkowników czyta ten temat (699 Gości i 0 Anonimowych użytkowników)

jak nic dla żarcia tu przychodzą...

Patrz a dziś 1 tylko czyta bo niedziela ,żarcia opór wiec po co maja czytać a w tygodniu o suchym pysku każdy siedzi to ślinka cieknie na żarcie

[daggulka]

nie miałam czasu jeść .... wypiłam dziś trzy kawy i zjadłam kawałek placka po węgiersku w biegu...
to wsjo...

[Gość mhtyl]

Ale w tygodniu padł pączek i widzę,że dalej trzyma

[daggulka]

Cytat

Ale w tygodniu padł pączek i widzę,że dalej trzyma

podejrzewam, że w szybkim tempie zrzucę to co mam zrzucić.... i bynajmniej nie przestrzegając dukana czy innej diety .... pozmieniało mi się i stresy teraz nie zażeram, a wręcz przeciwnie ... mam żarciowstręt ...

[Gość mhtyl]

Cytat

podejrzewam, że w szybkim tempie zrzucę to co mam zrzucić.... i

... i do łóżeczka

[daggulka]

Cytat

... i do łóżeczka

[daggulka]

gawel ... jak Ci idzie? bo mi kiepsko ...

[Gość gawel]

Jakos dziwnie ale jest nów to nie ma co się dziwic po 13 będzie lepiej czyli po pelni

[daggulka]

Cytat

Jakos dziwnie ale jest nów to nie ma co się dziwic po 13 będzie lepiej czyli po pelni

oby , bo pochłaniam zawrotne ilości pokarmów zabronionych

[Gość gawel]

Ja też jakoś na nic nie mam ochoty i czasem cos pochłone zabronionego ale w porównaniu z wakacjami to jest Post i To wielki

[Gość gawel]

No dziś jakoś sie zważyłem przez omyłkę nie jest źle co prawda nie jest to szczyt marzeń ale -2,3kg i do sugerowanej wagi wg testu dukana zostało tylko 3,8 kg do zrzucenia. Czyli gites

[daggulka]

nie ważę się .... boję się....

[Gość gawel]

Znam ten ból i rozumiem, ale czasem ttzreba sie zwazyc i spojrzyc jednym okiem chociaż to jesc sie przewaznie odechciewa wtedy

[elutek]

Cytat

zostało tylko 3,8 kg do zrzucenia. Czyli gites

Cytat

czasem ttzreba sie zwazyc i spojrzyc jednym okiem chociaż to jesc sie przewaznie odechciewa wtedy

to jest bardzo mądra rada...
ale są osobnicy co z tego stresującego widoku jeszcze bardziej rzucą się na jedzenie...

[daggulka]

Cytat

ale są osobnicy co z tego stresującego widoku jeszcze bardziej rzucą się na jedzenie...

a są też tacy , którzy zależności od humoru na ten widok reagują agresją , albo przeciwnie : żreja nadal bo i tak już po ptokach wszystko jedno ...

[elutek]

Cytat

a są też tacy , którzy... żreja nadal bo i tak już po ptokach wszystko jedno ...

to wcale nie jest śmieszne...

[daggulka]

Cytat

to wcale nie jest śmieszne...

no właśnie wiem, Elcia .... wiem ... a Ty myślisz , że skąd ja to wiem ... ?

[Gość gawel]

Cytat

no właśnie wiem, Elcia .... wiem ... a Ty myślisz , że skąd ja to wiem ... ?

Z internetu

kurde ale nasza odpaszteciarnia jest ostatnio poczytna