Skocz do zawartości

Odchudzanie


Recommended Posts

Gość gawel
Napisano
Wydaje mi się że to nie to nerki nie bolą ale wiem co tak boli zapalenie korzonków nerwowych , ja sralem z bólu i tez myslalem że to nerki na szczescie w internacie mieszkało 3 młodych doktorków wojskowych zwolali konsylium i zbadali mnie dali zastrzyk z nospy z prywatnych zasobów ot i nerki ustały. Pedzej wątroba by dała o sobie znac trzustka trawi chyba tłuszcze już sam nie wiem. No duzo pij to może jakoś przejdzie.
Napisano
Cytat

Wydaje mi się że to nie to nerki nie bolą



od razu widać, ze zapalenia nerek nigdy nie miałeś ... w szpitalu na to leżałam w młodym wieku , a i na obu ciążach się odbiło głośnym echem w postaci gestozy ...
bolą i to jak cholera jeśli jest stan zapalny ....
na razie mi przeszło.... pożyjemy - zobaczymy ...

Napisano
przeszło ... musiał to być jakiś jednorazowy incydent bólowy - tak sobie tłumaczę.... icon_lol.gif
a ponieważ na wadze nieubłaganie przybywa , i oponka rośnie - trzeba przeciwdziałać...

wykonałam szybki przepis na serniczki z mikroweli .... ten:
http://zkotemwkuchni.blogspot.com/2010/10/...-mikrofali.html
i mogę z czystym sumieniem powiedzieć, że kobita co je wymyśla jest genialna ... nie tylko o te serniczki chodzi- ma też wiele innych rewelacyjnych przepisów ...
serniczków zrobiłam z podwójnej porcji , czyli z jednego wiaderka serka president naturalnego 350g - wyszły super, bardziej niż ciasto niż jak sernik icon_smile.gif

zrobiłam też galaretki naturalne - trzy smaki ...w sumie z prawie 2 litrów wody ...
zrobiłam tak: do trzech miseczek po równo rozlałam te prawie 2 litry zagotowanej wody ... potem : do pierwszej wrzuciłam trzy torebki herbaty roiboss waniliowo-miodowej , do drugiej trzy torebki herbaty owocowej , do trzeciej trzy torebki herbaty cytrynowej plus wyciśnięty sok z 1/4 cytryny ... potem do każdej miseczki wrzuciłam po 4 tabletki słodzika i przykryłam ...
w tym czasie jak sie zaparzały - wziełam żelatynę na 2,4l. wody rozpuściłam w 1/3 szklanki gorącej wody , i jak sie te herbaty zaparzyły , to wyjęłam torebki, rozlałam po równo żelatynę , wymieszałam ... i do ostygnięcia ...
stygnie - potem wrzucę do lodówy i mam trzy smaki galaretki dozwolonej na dukanie w ilościach hurtowych - mogę z jogurtem posłodzonym słodzikiem zapodać ... wariacji pod dostatkiem ... icon_biggrin.gif

muszę się opamiętać ... przez miesiąc nadbyło mi ponad 2 kilo , nie może tak być....
na obiadek skombinuję sałatkę z tuńczyka , jajka i ogórka kiszonego ... icon_biggrin.gif

mam 1,5 tygodnia do weselicha kuzynki na które mam opiętą kreację a'la tuba ... nie ma opcji , brzuszek musi być jak najbardziej płaski.... icon_biggrin.gif
Gość gawel
Napisano
Siostra robiła dukanowski sernik na zimno z galaretka z herbaty malinowej był po prostu boski. Ja jakiś spęczony jestem, nie jem skrobiowych rzeczy ale jakoś tak dziwnie się czuje . Trzeba chyba przeprosić dukanowskie foody . Zrobię sobie solę po grecku bo na same nabiały to chyba za mało zdecydowanie.
Napisano
Cytat

Siostra robiła dukanowski sernik na zimno z galaretka z herbaty malinowej był po prostu boski. Ja jakiś spęczony jestem, nie jem skrobiowych rzeczy ale jakoś tak dziwnie się czuje . Trzeba chyba przeprosić dukanowskie foody . Zrobię sobie solę po grecku bo na same nabiały to chyba za mało zdecydowanie.



rybkę po grecku z Twojego przepisu też bym zjadłą icon_smile.gif .... zrobie sobie w sobotę ... możesz mi przypomnieć tak na szybko przepis?

muszę jechać do sklepu bo mi się produkty pokończyły ....
Napisano
galaretka już gotowa ... wyszła pycha , jak ze sklepu ... icon_biggrin.gif
polecam dietującym się niekoniecznie dukanem - jako alternatywa dla słodyczy kalorycznych a kuszących jak nie wiem co icon_lol.gif nadaje się w sam raz ... prawie nic kalorii - woda, herbata , kilka tabsów słodzika i żelatyna - a smakuje super icon_biggrin.gif
Gość gawel
Napisano
Hm naszła mnie ochota na coś zwykłego i taniego i prostego mianowicie może by zrobić kurczaka w galarecie icon_rolleyes.gif w sumie dukanowski.
Napisano
Cytat

Hm naszła mnie ochota na coś zwykłego i taniego i prostego mianowicie może by zrobić kurczaka w galarecie icon_rolleyes.gif w sumie dukanowski.



właśnie na jutro sobie kupiłam udka ... zrobię z przyprawami w folii , do tego brokułek na parze ... icon_smile.gif

Piotr ... kurcze ... wiem, że już pisałeś .... ale weź mi podaj raz jeszcze składniki Twojej ryby po grecku ...
pamiętam, że fileta się kładło na spód naczynia , na to się dawało warzywa - i coś jeszcze ... tylko coi jakie warzywa w jakich proporcjach?
marchewka, seler... więcej nie pamiętam ... icon_rolleyes.gif

Gość gawel
Napisano
Ja ciebie Daguś especially (jak mawiała Boryna) :tease2:

Specjalnie dla Dagi coś czego nie znają w Grecji o czym Dukan nie ma zielonego pojęcia, designet by Gawel, czyli dukanowska ryba po grecku
Składniki:
ok kg filetów rybnych np mintaj, flądra, (wszystko jedno jaka byle nie panga bo drewnieje )
2-3 marchewki
1 pietruszka
1 por
1 cebula
0,5 cytryny
koncentrat pomidorowy
przyprawa do ryb, sól, pieprz, papryka słodka, ziele angielskie, liść laurowy odrobina cukru lub słodzik.
1 łyżka oleju.

Rybę rozmrażamy kładziemy w naczyniu żaroodpornym trochę solimy i posypujemy przyprawa do ryb pieczemy ok 40 min na termoobiegu 180 st.
Na 1 łyżce oleju podsmażamy cebulkę, dodajemy starkowane warzywa i pokrojony por, dodajemy pozostałe przyprawy i sok z cytryny podsmażamy podlewając wodą w razie potrzeby, kiedy warzywa trochę oklapną dodajemy koncentrat pomidorowy i jeszcze trochę gotujemy żeby odparować.

Upieczoną (niekoniecznie na rumiano) rybę przekładamy paciarą z patelni na przemian i odstawiamy do wystygnięcia i gotowe.

Smacznego

Moim zdaniem nie ma różnicy w smaku pomiędzy ryba po grecku dukanowską i normalną. Po normalnej trzeba zażyć rapacholin bo jest nasiąknięta tłuszczem podobnie jak sos.


Mój mintaj z promocji po 8,75 własnie się piecze podparłem krzesłem piekarnik żeby mi kotki po domu ie ganiał :4_16_1:
Napisano
bardzo dzięki, Piotr .... zrobię w najbliższym czasie - jeno jeszcze nie wiem kiedy , bo jutro mam kuraka z folii, a pojutrze pewnie się obeżrę czymś z grilla na występach gościnnych... icon_biggrin.gif
składniki wsje już kupiłam, czekają w lodówce , a ryba w zamrażarce.... icon_smile.gif
Gość gawel
Napisano
Ja właśnie skonczyłem a oto mój urobek : auszpik czyli galaretka z kurczaka z jajkami i warzywami pikantna chyba wyszla icon_rolleyes.gif oraz realowski mintaj gris de ducan icon_biggrin.gif

DSC01446.jpg

Napisano
Cytat

Ja właśnie skonczyłem a oto mój urobek : auszpik czyli galaretka z kurczaka z jajkami i warzywami pikantna chyba wyszla icon_rolleyes.gif oraz realowski mintaj gris de ducan icon_biggrin.gif
[attachment=10727:20110715401.jpg]



zaśliniłam klawiature ... :tease2:
Gość gawel
Napisano
Wow ale zajebioza jestem pod wrażeniem, az zgłodniałem. Poprosze o przepis na zjedzone serniczki icon_biggrin.gif
Napisano
Cytat

Wow ale zajebioza jestem pod wrażeniem, az zgłodniałem. Poprosze o przepis na zjedzone serniczki icon_biggrin.gif



tutaj jest , Piotr .... w tym linku - jeno to danie z mikroweli - dla leniwych icon_biggrin.gif , znaczy dla mnie icon_lol.gif
http://zkotemwkuchni.blogspot.com/2010/10/...-mikrofali.html

właśnie siedzę i szukam jakiegoś przepisu na coś słodkiego, bo mnie sie galaretka przejadła ... icon_biggrin.gif
jak coś znajdę , zrobię i wyjdzie to zapodam ... icon_wink.gif


a może by tak naleśniki z serem na kolację ? icon_mrgreen.gif
tutaj przepis:
http://forum.dieta-dukan.pl/viewtopic.php?f=82&t=1152

kurcze , takie dobre rzeczy można jeść na tej diecie .... jeno trochę chęci ... icon_biggrin.gif
Napisano
trzymam się .... jakoś ....
ale są odstępstwa ... na masochistke sie nie nadaję...
wczoraj pochłonęłam loga miętowego w czekoladzie ... pyyyyyyyyyycha był....
dziś kupiłam bób ... wiem, wiem - na dukanie nie wolno .... nie poradze, że lubię .... icon_lol.gif
waga między 62 a 63 ...
Gość gawel
Napisano
Cytat

trzymam się .... jakoś ....
ale są odstępstwa ... na masochistke sie nie nadaję...
wczoraj pochłonęłam loga miętowego w czekoladzie ... pyyyyyyyyyycha był....
dziś kupiłam bób ... wiem, wiem - na dukanie nie wolno .... nie poradze, że lubię .... icon_lol.gif
waga między 62 a 63 ...


Nie wolno bo we Francji takich rzeczy nie jadają cóż ich strata.

PS. Uważaj po tym bobie kołdry nie zdmuchnij icon_mrgreen.gif
Napisano
Cytat

PS. Uważaj po tym bobie kołdry nie zdmuchnij icon_mrgreen.gif



to mit .... żarłam swego czasu po kilogramie naraz i nic mi nie było, chyba że mam szczęście , że tylko na mnie nie działa w ten sposób ... icon_rolleyes.gif
Gość gawel
Napisano
To masz szczęście ja mogę wy pierdzieć 1 zwrotkę hymnu (z przeproszeniem) icon_redface.gif blink.gif
Napisano
pyyyyyycha jest .... uwielbiam ...właśnie pożeram ....
sprawdziłam, dukan kategorycznie zabrania ... ale jak zjem raz za jakiś czas to mnie chyba szlag nie trafi... lepsze to niż paczka chipsów solonych z biedronki od których jestem uzależniona , obecnie na odwyku więc agresywna ... icon_lol.gif
  • 2 tygodnie temu...
Napisano
Cytat

w ciągu ostatniego miesiąca nie byłam grzeczna , spodnie się ledwo dopinają ... czas się pozbierać i podnieść icon_smile.gif



Wyniki badań już masz?


Cytat

Jak się Żonki pytam to niby OK, pasek zapinam na tę samą dziurę a waga dalej zepsuta ;)



A Ty gdzie się szlajasz, że Cię nie ma?
Napisano
Cytat

Nie ma to jak stres. Przez tydzień schudłam 5 kg. Jeszcze miesiąc takiej diety /a zanosi się na to/ i dojdę do zadowalającej wagi icon_biggrin.gif



Ale pikawka może zaprotestować.
Napisano (edytowany)
mam wyniki badań, pech chce że moja lekarka poszła se na urlop ... będzie dopiero za 2 tygodnie .... nie mam w zwyczaju łazić do kogoś innego , zaufania niet ...
i tak patrzę na te wyniki ... może ktoś mógłby podpowiedzieć co oznaczają te symbole?
wynik norma
WBC 4,7 (3,5-10,0)
RBC 3,98 (3,90-5,80)
GHB 12 (11,0-16,5)
HCT 36,9 (35,0-50,0)
PLT 192 (150-390)
PCT 150 (100-500)
LYM 1,4 (1,2-3,2)
MON 0,2L (0,3-0,8)
GRA 3,1 (1,2-6,8)
MCV 93 (80-97)
MPV 7,8 (6,5-11)
PDW 17,7 (10,0-18,0)
biochemia
NA 139 (135-153)
K 4,7 (3,5-5,3)
C1 104 (96-108)
immunochemia
TSH 3 1,92 (0,27-4,20)
cholesterol 232 (140-200)
stężenie glukozy 85,4 (60-100)
trójglicerydy 130 (0-150)

to mogę tego dukana dalej stosować czy nie mogę w kontekście tych wyników? Edytowano przez daggulka (zobacz historię edycji)
Napisano (edytowany)
Cytat

mam wyniki badań...



zdrowa jesteś jak koń.. kobyłka? icon_biggrin.gif

jedynie cholesterol za wysoki.. icon_rolleyes.gif

Cytat

Cholesterol !!!!!!
Więcej ryb morskich, więcej warzyw strączkowych, wiecej czerwonego wina.
Mniej jajek, stresu i kawy.



do tego kwas Omega-3 w kapsułkach Edytowano przez molytek (zobacz historię edycji)
Napisano
Teoretycznie
- zbyt niska (jak dla kobiety) ilość czerwonych krwinek – choć teoretycznie w normie,
- zbyt niska (jak dla kobiety) zawartość hematokrytu – też teoretycznie w normie, ale może być krokiem do anemii,
Napisano
to pewnie przez ten cholesterol te zawroty głowy i ogólne osłabienie ... icon_rolleyes.gif
patrzę w necie na interpretacje - morfologia mogłaby być wyższa i inne z tym związane wyniki .... no nic, trza zadbać o siebie trochę icon_smile.gif
no i kupić kapsułki omega 3 w aptece ...
dzięki, kochani .... czyli nadal mogę sobie dukać , jeno ostrożnie z jajkami... tylko że ta dieta na jajcach oparta jest ... ciężko będzie icon_rolleyes.gif icon_wink.gif

Cytat

Teoretycznie
- zbyt niska (jak dla kobiety) ilość czerwonych krwinek – choć teoretycznie w normie,
- zbyt niska (jak dla kobiety) zawartość hematokrytu – też teoretycznie w normie, ale może być krokiem do anemii,



w jednym czasie pisaliśmy ... właśnie też to zauważyłam ... w necie sobie znalazłam ... icon_smile.gif
i co się z tym robić ? jakieś tabletki są na to ?
a ten omega to bez recepty dostane w aptece?
Napisano (edytowany)
Cytat

i co się z tym robić ? jakieś tabletki są na to ?
a ten omega to bez recepty dostane w aptece?



noo.. kobiety przecież gubią trochę krwi, to i tych krwinek mniej.. ja tam zawsze mam na granicy.. tej niższej icon_rolleyes.gif

na anemię - żelazo, buraki czerwone.. omega bez recepty ;) Edytowano przez molytek (zobacz historię edycji)
Napisano
Cytat

noo.. kobiety przecież gubią trochę krwi, to i tych krwinek mniej.. ja tam zawsze mam na granicy.. tej niższej icon_rolleyes.gif

na anemię - żelazo, buraki czerwone.. omega bez recepty ;)



dzięki ... nabędę .... icon_smile.gif
Napisano
Tak mimochodem. icon_cool.gif

Prawidłowe wartości (optymalne, a nie „normowe”) dla kobiety to RBC 4,2 – 5,4 (dla mężczyzn 4,7 – 6,1).
Wartości niższe mogą świadczyć o niedoborze żelaza, witaminB12 i B6 lub o „przewodnieniu” organizmu.

Napisano
Cytat

Tak mimochodem. icon_cool.gif

Prawidłowe wartości (optymalne, a nie „normowe”) dla kobiety to RBC 4,2 – 5,4 (dla mężczyzn 4,7 – 6,1).
Wartości niższe mogą świadczyć o niedoborze żelaza, witaminB12 i B6 lub o „przewodnieniu” organizmu.




no wiesz .... jak sie długo stosuje dietę białkową to normalne, że organizm jest wyjałowiony i te wyniki nie będą super idealne ... icon_wink.gif
zakupiłam buraki, właśnie się gotują w koszulkach .... będę pochłaniać na żywca icon_biggrin.gif
Napisano (edytowany)
na razie na próbę rzucam dukana , w sumie rzuciłam go już kilka tygodni temu - dopadł mnie niestety efekt jojo ...
zaczynam dietę 1000-1200 kcal ... boję się jak nie wiem , bo już mam jojo po dukanie - 3 klo do przodu ... mam nadzieję, że uda mi się więcej nie przytyć i zrzucić tą nadwyżkę i utrzymać wagę... pożyjemy - zobaczymy ....
założenia:
z mnóstwem warzyw i owoców,
bez pieczywa ziemniaków i makaronów,
wykorzystam niskokaloryczne i nietłuste nawyki żywieniowe nabyte na dukanie,
kilka niewielkich posiłków dziennie ... nie jeść po 19,
butelka wody dziennie ...

póki co - szamam sałatkę ze świeżych owoców z jogurtem 0% i słodzikiem ... pychota ... tego mi najbardziej brakowało : owocków ... icon_biggrin.gif

jak tam u pozostałych?

edit: błogosławieństwem będą desery dukana ... co tu dużo - łasuch jestem , to moja zguba... Edytowano przez daggulka (zobacz historię edycji)
Napisano
Cytat

2 kg więcej icon_redface.gif najgorsze jest to, że w ogóle mnie to nie martwi... icon_rolleyes.gif

Daga, a Ty widzę znowu coś nowego kombinujesz... icon_smile.gif



a ja to w ogóle zdezorientowana jestem ....
nie czuje się ostatnio najlepiej ... trochę mnie to dołuje ...
do tego mam ataki głodu ... trza mi jakiegoś planu , bo czuję że się pogrążam ...

Napisano
Cytat

Kup se kajzerkę i zjedz na sucho.



pieczywa trza unikać.... icon_biggrin.gif
a słodyczy to jak ognia ... klucz od spiżarni trza bedzie ślubnemu na szyi zawiesić , żeby pilnował.... nie ma innej opcji icon_lol.gif
Napisano
dukan wery now !!!! nic nie mówcie bez żadnych komentarzy
Napisano
Cytat

dukan wery now !!!! nic nie mówcie bez żadnych komentarzy



Piotr ... kiedy zaczynasz , bo ja czekam na Ciebie ....
nie napiszę ile pokazuje waga , mało mnie szlag nie trafił jak to zobaczyłam icon_redface.gif
Napisano
Cytat

Piotr ... kiedy zaczynasz , bo ja czekam na Ciebie ....
nie napiszę ile pokazuje waga , mało mnie szlag nie trafił jak to zobaczyłam icon_redface.gif


Daga relax nie ma paniki rok temu sie nasz prezygoda zaczela i teraz trzeba to kultywowac ja nie mam wagi na szczescie wiec ci nie powiem ile waze ele pewno z tone spokojnie jakos damy rade icon_wink.gif grunt to zdawac sobie sprawe z realiów
Napisano (edytowany)
moje realia krzyczą od jakiegoś czasu " zrób coś kobito , bo Ci doopa rośnie" icon_confused.gif

edit: właśnie to jest najgorsze w dukanie - jeśli się przestaje stosować - można stawać na rzęsach stepując jednocześnie i nic nie można na to poradzić....
przynajmniej ja tak mam ....
Edytowano przez daggulka (zobacz historię edycji)

Utwórz konto lub zaloguj się, aby skomentować

Musisz być użytkownikiem, aby dodać komentarz

Utwórz konto

Zarejestruj nowe konto na forum. To jest łatwe!

Zarejestruj nowe konto

Zaloguj się

Masz już konto? Zaloguj się.

Zaloguj się
  • Kto przegląda   0 użytkowników

    • Brak zalogowanych użytkowników przeglądających tę stronę.

×
×
  • Utwórz nowe...