Odchudzanie

[bobiczek]

Cytat

No ja tak ogólnie, kurde bez detali bo zmienię zdanie co do tej "lepszości" albo się wproszę na ten żurek (cokolwiek on oznacza )

wiesz, żurek jak żurek - kiełbasa i sznurek
Ja bym nigdy nie zrobił - natomiast konsumpcja - to jest moja domena - konsumpcja......
Champion jestem -

[Gość gawel]

Cytat

wiesz, żurek jak żurek - kiełbasa i sznurek
Ja bym nigdy nie zrobił - natomiast konsumpcja - to jest moja domena - konsumpcja......
Champion jestem -

a ja tam potrafię uprundzić niezły ale nie śląski, tak jak rolady żebyś z przeproszeniem zdechł nie zrobisz jak rasowa Ślązaczka z warkoczem . dlatego nie robię erzatzów tylko komsumuję i doceniam obficie chwaląć jak tylko mam okazję i srał pies diety.

[bobiczek]

Cytat

a ja tam potrafię uprundzić niezły ale nie śląski, tak jak rolady żebyś z przeproszeniem zdechł nie zrobisz jak rasowa Ślązaczka z warkoczem . dlatego nie robię erzatzów tylko komsumuję i doceniam obficie chwaląć jak tylko mam okazję i srał pies diety.

ad 1. trudno zdobyc na co dzień nawet u nas - cena - wołowe drogie więc farsze dają znakomicie idealne, ale obwoluta nie taka....

ad2. też pies - bo pomimo że żrę żurki jak wczoraj o 2.00 w nocy po robocie - nie widzę specjalnie powodów dla diety.
Geny chyba, albo bardziej nieregularne odżywianie (czytaj - od czasu do czasu) -

[daggulka]

Cytat

Gaweł robił według twojego w zasadzie przepisu(z tym ze tam było 1 łyżkę mleka, jogurtu, lub kefirku) a ja dawałem 3 łyżki tego co miałem

ja też często modyfikuję i kombinuję - z tym mlekiem i jogurtem też ....
dodaję też co mi w ręce wpadnie ... znaczy na co mam ochotę ... jak na słodko to odrobinę kakao albo kilka kropel jakiegoś aromatu , jak na słono to sól i pieprz albo jakieś przyprawy ... ... z tym twarogiem nie próbowałam jeszcze ....
ale zawsze robię z mikroweli - tak szybciej ...

dziś - mam zapas słodkości dukanowych - nic innego mnie nie skusi .... same nowości , więc spoko - np. ptasie mleczko zrobiłam cytrynowe , jak nigdy ...

a z normalnych rzeczy - 5 jajek se ugotowałam do podżerania , na obiad kurak z folii ..... bedzie spoko ...

[coolibeer]

Ja dziś rano zjadłem tosta a na obiad strzeliłem filety ryby zapiekane w sosie jogurtowym. Pycha. A teraz będą gołąbki z mięsa indyczego

No i po tej wyżerce muszę upiec kolejne ciasteczka dukanowskie żeby w pracy było co jeść z białym serkiem

Bobiczek na żur to kiedyś zawitam.

[daggulka]

zgrzeszyłam ... pożarłam dwie pralinki toffi ....
mówię Wam ... jeśli kiedyś doopa mi sie w fotel nie zmieści to nie będzie to wina żarcia w wielkościach hurtowych śniadań , obiadów i kolacji - tylko słodyczy ...

[coolibeer]

Cytat

zgrzeszyłam ... pożarłam dwie pralinki toffi ....

[daggulka]

Cytat

[coolibeer]

o mało co z fotela nie spadłem

mam tyle przepisów na smakołyki i chyba mi czasu nie starczy aby wszystko zrobić. Dziś Gaweł mi narobił ochoty na swoje przysmaki... kusiciel

[Gość gawel]

Kusiciel nie kusiciel, na diecie Dukana je się same dobry rzeczy , no może za wyjątkiem jajek na twardo . Melduję, że 3 etap nie jest taki zły tzn jem generalnie rzeczy z fazy 1 i 2 ale pozwalam sobie na uczty a efekt dziś rano 80,7 kg. Jestem w pozytywnym szoku. Oznacza to że schudłem od początku 26,3 kg oraz 4,3 kg więcej niż zakładałem . BMI 23,9 wreszcie jakieś do przyjęcia.

Już wiem na czym polega etap 3, "normalne jedzenie" w tym etapie nie ma nic wspólnego z jedzeniem sprzed diety i to dotyczy nie tylko Dukana ale i pozostałych diet.

jeżeli zobaczę na wadze 7 z przodu to padnę chyba, a już jestem bliski

[daggulka]

Cytat

jeżeli zobaczę na wadze 7 z przodu to padnę chyba, a już jestem bliski

Piotr .... nie przeginaj ....
kiedy te ostatnie badania robiłeś? może już czas na kolejne kontrolne?

[Gość gawel]

Cytat

Piotr .... nie przeginaj ....
kiedy te ostatnie badania robiłeś? może już czas na kolejne kontrolne?

Nie spoko teraz to pójde na bieznikowanie opon mózgowych do wulkanizatora

[daggulka]

Cytat

Nie spoko teraz to pójde na bieznikowanie opon mózgowych do wulkanizatora

sie ciesz , że Ci się zwoje nie wyprostowały - wtedy i wulkanizator nie pomoże ...

ja dzis jeno serek wiejski .... i 3 kawy w biegu .... na więcej nie miałam czasu ....

[Gość gawel]

dla ty którzy uważają że dieta Dukana jest zbyt jajeczna oraz dla tych którzy lubią jajka na twardo dieta jajeczna , słowo bardzo skuteczna ok 8k w 2 tygodnie

Dieta jajeczna - 14 dniowa


PONIEDZIAŁEK
Śniadanie:1-2 ugotowane jajka, grejpfrut, herbata lub kawa bez cukru
II śniadanie: duża świeża brzoskwinia
Obiad:3 jajka, grejpfrut, kawa, herbata bez cukru
Podwieczorek:2 śliwki
Kolacja:3 jajka, pomidor, surówka z marchwi lub selera, kromka chleba

WTOREK
Śniadanie: j/w.
II śniadanie: pomarańcza
Obiad:1-2 jajka, grejpfrut, kawa ,herbata
Podwieczorek:2 orzechy włoskie
Kolacja: gotowany pulpet drobiowy, pomidory ,surówka z ogórków ,herbata, kawa b/c

ŚRODA
Śniadanie: j/w
II śniadanie: nektarynka
Obiad: 1-2 jajka, szpinak, kawa, herbata
Podwieczorek: 2 łyżki rodzynek
Kolacja: 2 kotlety drobiowe lub jagnięce, surówka z selera i ogórków, pomidory,herbata lub kawa

CZWARTEK
Śniadanie: j/w
II śniadanie: duże jabłko
Obiad: surówka z dowolnych warzyw, grejpfrut, kawa ,herbata
Podwieczorek: mała kiść winogron
Kolacja: 2 jajka, biały ser, szpinak, kromka chleba.

PIĄTEK
Śniadanie: j/w
II śniadanie: duża gruszka
Obiad: 1-2 jajka, szpinak, kawa lub herbata
Podwieczorek:2 krążki ananasa z puszki
Kolacja: ryba gotowana, surówka ,kromka chleba, herbata lub kawa

SOBOTA
Śniadanie: j/w
II śniadanie: średni banan,
Obiad: sałatka z owoców cytrusowych
Podwieczorek: 4 orzechy włoskie
Kolacja:2 pulpety z drobiu, surówka z selera i ogórków kiszonych, pomidory, kawa lub herbata

NIEDZIELA
Śniadanie: j/w
II sniadanie:1/4 arbuza,
Obiad: gotowane mięso drobiowe na zimno, pomidory, grejpfrut,
Podwieczorek: pomarańcza
Kolacja: zupa jarzynowa (czysta),pulpet z drobiu, pomidory, gotowana kapusta, surówka z selera, grejpfrut, herbata lub kawa

Dieta oparta na jajkach trwa 14 dni. W żadnym wypadku nie powinnaś jej jednak przedłużać. Kuracji nie możesz też powtórzyć wcześniej jak za pół roku. Jeżeli jednak jesteś uczulona na jajka lub zauważysz objawy alergii w trakcie stosowania diety, zrezygnuj z niej!
Ważne by jeść wszystkie wymienione produkty, ich ilość nie jest jednak istotna!

Cytat

sie ciesz , że Ci się zwoje nie wyprostowały - wtedy i wulkanizator nie pomoże ...

ja dzis jeno serek wiejski .... i 3 kawy w biegu .... na więcej nie miałam czasu ....

To ja dzisiaj miałem rybkę po grecku, 2 serki wiejskie, 1 kefir i ciasto jogurtowe no z 3 kawy albo i 4

[daggulka]

ja bym mogła ... uwielbiam jajka .... i owocki ....

ale z tymi 4 orzechami włoskimi na podwieczorek przesadzili ... chyba chodzi im o zajęcie rąk przy dłubaniu coby paznokci z głodu nie zeżreć a nie o najedzenie ...

a serio .... dieta jak dieta - na pewno nie chodzi się głodnym z tego co widzę ... patrz , jakbym zrzuciła jeszcze 8 kilo to miałabym 54,5 kilo ... ciekawe jak bym wyglądała ... w życiu tyle nie ważyłam .... sorry - chyba że jako dzieciak ...

[coolibeer]

Cytat

dla ty którzy uważają że dieta Dukana jest zbyt jajeczna oraz dla tych którzy lubią jajka na twardo dieta jajeczna , słowo bardzo skuteczna ok 8k w 2 tygodnie

Dieta jajeczna - 14 dniowa

Nie to że obrzydzam ale jaka?

[bobiczek]

wiecie co?

extrema w odchudzaniu to dla mnie ten gość

przed


po


i to jest silna wola, jakiś ważny cel, samozaparcie potrzebne z racji zagrożenia życia


Reszty dziwactw nie przyjmuję do wiadomości - bo to dla mnie dziwactwo jeśli masz 6,8,12 kg nadwagi
YYYYYYYYYYYYYYYYYYy tam................

[daggulka]

Bobiczek ... a co ze skórą która mu po odchudzaniu została? chyba operacyjnie , bo nie wierzę żeby sama wróciła do normy .... ?

ja wczoraj cały dzień byłam grzeczna ... ale na kolację zaszalałam i pochłonęłam kilka plasterków sera żółtego gouda z wędlinką drobiową ... no i oczywiście Kasica chipsy wyjęła - bo to jakby tak nie pomóc w męczarni opróżnienia paczki?
łatwiej by mi było gdyby była pusta spiżarnia ... ale rodzina wymaga ode mnie stałego dostępu do węglowodanów - więc nici z tego .... i to mnie gubi ..... spiżarnia pełna pralinek, czekolad , chipsów... a jak są braki to na mnie krzyczą że robiąc zakupy nie pomyślałam o nich ...

na dziś mam wątróbeczkę .... jeszcze zamrożonego upieczonego kuraczka gdybym zgłodniała .... cała lodówka twarogu, jogurtów i serków wiejskich .... mam co jeść...
gorzej z wodopojem .... odzwyczaiłam się pić dużo ... i męczarnią dla mnie jest wypicie 1 flaszki wody dziennie , że o większej ilości nie wspomnę.... trza się wziąć w garść i nie ma że boli - pić...

teraz na blacie mam 63 kilo ... po świętach wstyd się przyznać ... było jeszcze gorzej ....
cel mam - do 60 zejść .... może mniej ..... znaczy jak mi się metabolizm rozpędzi to może się uda ....
a potem trzeci etap według Gawła... nie według Dagi ...

[Piczman]

Ostatnio na Discovery był dokument o tym kolesiu, cały pocięty bo skórę musieli wywalić, tak z 30 kg jak dobrze pamiętam.
No ale silna wola to nie wszystko, miał przy sobie 24/h kumpla który pomógł Mu przez to przejść.
Dietetyk i instruktor który zajmuje się tym zawodowo.
Generalnie taki co ma 20 kg nadwagi ma trudniej to zrzucić bo jego motywacja to tylko schudnąć, ten na zdjęciu chciał po prostu ŻYĆ ! Edytowano 8 stycznia 2011 przez Piczman (zobacz historię edycji)

[daggulka]

Cześć , Piczman .... fajnie Cię poczytać ..... a Tobie jak idzie?

[Piczman]

Cytat

a Tobie jak idzie?

Mam nową ksywę wśród znajomych ,,,

Chudzina

[daggulka]

Cytat

Mam nową ksywę wśród znajomych ,,,

Chudzina

e tam .... powiedz , że się nie znają .... z września pamiętam, że wyglądasz rewelacyjnie ...

ja zasadniczo teraz ważę teraz tyle co na imprezie wrześniowej ... ale to akurat nie powód do dumy , bo po wrześniu ważyłam już mniej ...
no nic .. trza sie wziąć w garść i do przodu ...

a powiedz mi .... na pewno na Kulce Cię nie będzie? nie zmieniły się plany? może się jednak uda? cóż to za impreza forumowa bez Piczmana?

[Piczman]

Cytat

cóż to za impreza forumowa bez Piczmana?

To tak jak bez każdego z nas, pomyśl tylko co czuje taki co przyjechać nie może
Opcje są 2, albo nie przyjadę albo przyjadę tak że sam o tym nie będe wiedział do dnia imprezy a wtedy będzie surprise for everyone.
Jestem za opcją 1 ale nie wykluczam 2

Co do wagi to 3 kg mniej niż we Wrześniu i lecę dalej w dół.
Opracowałem sobie zajebistą technikę jak połączyć odchudzanie z uwielbieniem do wieczornego picia piwa oraz obżarstwa po tym piwie ,,,

Uwaga, demoralizujące ,,,

Wracam z pracy przed 18:00, browar w łapę i z psem na spacer.
Wracam i drugi browar w łapę.
Zaraz po tym ryż, 0,5 kg piersi kurczaka, pekińska i dużo sosu czosnkowego.
Zapytajcie mojej Żonki jakie wydaję odgłosy podczas tej uczty, porównał bym to do ,,,, no wiecie do czego

O godzinie 19:00 jestem opity i ożarty na tyle że nawet nie myślę o tym żeby to powtórzyć.
Jak kładę się spać koło 22:00 mój żołądek jest prawie pusty .

No, ale to jest opcja na zimę kiedy po pracy nie ma nic do roboty a za oknem zimno i ciemno ,,,

[daggulka]

Cytat

To tak jak bez każdego z nas, pomyśl tylko co czuje taki co przyjechać nie może
Opcje są 2, albo nie przyjadę albo przyjadę tak że sam o tym nie będe wiedział do dnia imprezy a wtedy będzie surprise for everyone.
Jestem za opcją 1 ale nie wykluczam 2

to pamiętaj , że nawet jeśli opcja dwa okaże się do spełnienia dosłownie w ostatniej chwili - spokojnie możesz przyjeżdżać ... materacyk zapasowy zawsze się znajdzie ... a niewykluczone , że wolne łóżko także ....

Cytat

Co do wagi to 3 kg mniej niż we Wrześniu i lecę dalej w dół.
Opracowałem sobie zajebistą technikę jak połączyć odchudzanie z uwielbieniem do wieczornego picia piwa oraz obżarstwa po tym piwie ,,,

Uwaga, demoralizujące ,,,

nieźle , nieźle ....
a ja mam wyrzuty sumienia bo zeżarłam dwie pralinki i na kolację kilka kawałków żółtego serka ...
w porównaniu z tym Twoim jadłospisem wieczornym to pikuś ... Pan Pikuś....

[Piczman]

U nas w domu jak po imprezie zostaną jakieś czipsy albo czekoladki/ciastka to wszystko ląduje w koszu bo stoi na stole przez następny tydzień i nikt nie tknie, nawet nasza 3,5 letnia córka nie lubi słodyczy .

Ja za to ubóstwiam gyrosa i nigdy w życiu z niego nie zrezygnuję, poza tym ryż zamiast frytek i już nie mam wyrzutów, nawet mi zaczyna bardziej smakować.

Co do imprezy to może bym zrobił te plakietki jednak ?

[daggulka]

Cytat

U nas w domu jak po imprezie zostaną jakieś czipsy albo czekoladki/ciastka to wszystko ląduje w koszu bo stoi na stole przez następny tydzień i nikt nie tknie, nawet nasza 3,5 letnia córka nie lubi słodyczy .

szczęściarz ....
u mnie wszyscy słodyczożerni.... na domiar złego małż i Kasica chude jak patyczaki - ilekolwiek by nie wpierdzielili zero wahań na wadze .... a ja kuźwa kilka dni "odpustu" i dwa kilo więcej ...
nie ma sprawiedliwości na tym świecie ...

Cytat

Co do imprezy to może bym zrobił te plakietki jednak ?

o plakietkach nawet nie myślałam ..... bo jak powiedziałeś, że nie jedziesz to odpuściłam - bo to nie znam nikogo innego kto zrobiłby takie śliczne ....
ale - to może zrób .... bedziesz miał dodatkową motywację coby jechać i przyjaciół nie zawieść ....

[bobiczek]

Cytat

Mam nową ksywę wśród znajomych ,,,

Chudzina

znaczy się po budowlanemu - "Chudziak"
He,he, nieźle
B-10
Widzisz jak to brzmi?
100 razy lepiej niż B 20 a już na pewno 1000 razy - niz jak by mieli do Ciebie wołać "bombowiec" -
B 50

[coolibeer]

Jak polece 10 w dół to sprawdzę twoją technikę wieczornego piwa

[Gość gawel]

Specjalnie dla Dagi coś czego nie znają w Grecji o czym Dukan nie ma zielonego pojęcia, designet by Gawel, czyli dukanowska ryba po grecku
Składniki:
ok kg filetów rybnych np mintaj, flądra, (wszystko jedno jaka byle nie panga bo drewnieje )
2-3 marchewki
1 pietruszka
1 por
1 cebula
0,5 cytryny
koncentrat pomidorowy
przyprawa do ryb, sól, pieprz, papryka słodka, ziele angielskie, liść laurowy odrobina cukru lub słodzik.
1 łyżka oleju.

Rybę rozmrażamy kładziemy w naczyniu żaroodpornym trochę solimy i posypujemy przyprawa do ryb pieczemy ok 40 min na termoobiegu 180 st.
Na 1 łyżce oleju podsmażamy cebulkę, dodajemy starkowane warzywa i pokrojony por, dodajemy pozostałe przyprawy i sok z cytryny podsmażamy podlewając wodą w razie potrzeby, kiedy warzywa trochę oklapną dodajemy koncentrat pomidorowy i jeszcze trochę gotujemy żeby odparować.

Upieczoną (niekoniecznie na rumiano) rybę przekładamy paciarą z patelni na przemian i odstawiamy do wystygnięcia i gotowe.

Smacznego

Moim zdaniem nie ma różnicy w smaku pomiędzy ryba po grecku dukanowską i normalną. Po normalnej trzeba zażyć rapacholin bo jest nasiąknięta tłuszczem podobnie jak sos.

[daggulka]

dzięki, Piotr .... zrobię sobie w przyszłym tygodniu .....

[Gość gawel]

Smutne to i prawdziwe http://zdrowie.onet.pl/psychologia/jedzeni...12,artykul.html

[Piczman]

To jest ten mechanizm o którym pisałem niedawno ,,,

[daggulka]

Cytat

Smutne to i prawdziwe http://zdrowie.onet.pl/psychologia/jedzeni...12,artykul.html

Cytat

To jest ten mechanizm o którym pisałem niedawno ,,,

czysta prawda ... kiedyś to się ładnie nazywało "zaburzenia odżywiania" ... teraz "jedzenioholizm" ... hm , tylko nazwy się zmieniają - objawy te same ... powodów różnych milion .... bo jedzenie to tylko przykrywka ....
prawdziwe powody z jedzeniem maja niewiele wspólnego .... to coś co siedzi głeboko w podświadomości .... niepozałatwiane "wiszące latami" nierozwiązane sprawy emocjonalne z którymi nie potrafimy sobie poradzić , brak umiejętności prawidłowego rozładowania napięcia , nieumiejętność radzenia sobie z problemami , zbyt niskie poczucie wartości itd .... podłoże jest w psychice , ale nie w zależności psychika-jedzenie .... tylko w zależności psychika-emocje ...
jedzeniem tylko zagłuszamy to co się dzieje wewnątrz .... a skoro takie problemy wystąpiły - to w wewnatrz nie jest najlepiej ....
własnie do tego jest potrzebna terapia - tam wyciągają z człowieka wszystkie nieprzepracowane sprawy , emocje , uczucia ..... znajdują prawdziwe podłoże problemu ....
nie zawsze taka terapia kończy się sukcesem , na pewno jest to długa , żmudna i ciężka droga - walka z własnymi demonami ....

[coolibeer]

Cytat

Specjalnie dla Dagi coś czego nie znają w Grecji o czym Dukan nie ma zielonego pojęcia, designet by Gawel, czyli dukanowska ryba po grecku
Składniki:
ok kg filetów rybnych np mintaj, flądra, (wszystko jedno jaka byle nie panga bo drewnieje )
2-3 marchewki
1 pietruszka
1 por
1 cebula
0,5 cytryny
koncentrat pomidorowy
przyprawa do ryb, sól, pieprz, papryka słodka, ziele angielskie, liść laurowy odrobina cukru lub słodzik.
1 łyżka oleju.

Rybę rozmrażamy kładziemy w naczyniu żaroodpornym trochę solimy i posypujemy przyprawa do ryb pieczemy ok 40 min na termoobiegu 180 st.
Na 1 łyżce oleju podsmażamy cebulkę, dodajemy starkowane warzywa i pokrojony por, dodajemy pozostałe przyprawy i sok z cytryny podsmażamy podlewając wodą w razie potrzeby, kiedy warzywa trochę oklapną dodajemy koncentrat pomidorowy i jeszcze trochę gotujemy żeby odparować.

Upieczoną (niekoniecznie na rumiano) rybę przekładamy paciarą z patelni na przemian i odstawiamy do wystygnięcia i gotowe.

Smacznego

Moim zdaniem nie ma różnicy w smaku pomiędzy ryba po grecku dukanowską i normalną. Po normalnej trzeba zażyć rapacholin bo jest nasiąknięta tłuszczem podobnie jak sos.

No zacząłem dziś II faze diety. 3 dni się zbierałem bo nie wiedziałem od czego zacząć macie jakieś pomysły co jeść w pracy? Rano wcześniej wychodzę w domu i nie wiem co sobie przyszykować dzień wcześniej żeby zawierało warzywa. Z waszego doświadczenia coś doradźcie

gaweł w II fazie można taką rybą się zajadać?

[Gość gawel]

Cytat

No zacząłem dziś II faze diety. 3 dni się zbierałem bo nie wiedziałem od czego zacząć macie jakieś pomysły co jeść w pracy? Rano wcześniej wychodzę w domu i nie wiem co sobie przyszykować dzień wcześniej żeby zawierało warzywa. Z waszego doświadczenia coś doradźcie

gaweł w II fazie można taką rybą się zajadać?

Pewno że tak

[daggulka]

Cytat

No zacząłem dziś II faze diety. 3 dni się zbierałem bo nie wiedziałem od czego zacząć macie jakieś pomysły co jeść w pracy? Rano wcześniej wychodzę w domu i nie wiem co sobie przyszykować dzień wcześniej żeby zawierało warzywa. Z waszego doświadczenia coś doradźcie

ja niewybredna jestem ... nie przygotowuję sobie jedzenia do pracy , jem co kupię : serki wiejskie , jogurty , tuńczyk w sosie własnym , ser biały chudy , czasem robię twarożek ze szczypiorkiem i pieprzem lub z cynamonem i słodzikiem ,itp...
z warzyw .... jak mam ochotę na warzywa to robie surówki różne , np. pomidor + ogórek, + cebula +szczypiorek

Cytat

gaweł w II fazie można taką rybą się zajadać?

tak, w dniach z warzywami

[daggulka]

mam super pomysł na serek wiejski na słodko bo na słono z dodatkami mi się już przeżarł....
kupiłam otręby granulowane - smakowe , te akurat z żurawinką ... ... więc wsypuję 3 łyżeczki do serka wiejskiego , do tego dwie tabsy rozkruszonego słodzika .... pyyyyycha ... własnie szamam ...

[Piczman]

A gdzie te otręby kupiłaś? U mnie tego nie ma

[daggulka]

Cytat

A gdzie te otręby kupiłaś? U mnie tego nie ma

W sklepie spożywczym ...
kupuje z firmy Kupiec ... w 100g mają tylko 270kcal ... a dajesz tego naprawdę niewiele ...
tak wyglądają np. te z truskawkami ... ja kupiłam dziś ze śliwkami ...

[Piczman]

Dzięki, wiem już gdzie to dostanę
A tak poza tym u mnie waga dziś rano pokazała 81,6 kg.
Myślę że do tygodnia pokaże się na początku "7" .
Dodam że czuję się świetnie i nie zamierzam już nigdy wrócić do tego co było !
Zachęcam innych, może ktoś jeszcze chciałby spróbować ?

[daggulka]

u mnie waga na dziś 63 kilo .... tak zostało po świętach z małymi wahaniami w te i wewte ...
ale walczę.... nie poddaje się ...

[Gość gawel]

Cytat

Dzięki, wiem już gdzie to dostanę
A tak poza tym u mnie waga dziś rano pokazała 81,6 kg.
Myślę że do tygodnia pokaże się na początku "7" .
Dodam że czuję się świetnie i nie zamierzam już nigdy wrócić do tego co było !
Zachęcam innych, może ktoś jeszcze chciałby spróbować ?

Myślałem, że nie dożyje czasów że w ogóle bedę ważył tyle co Ty a teraz kiedy ważę dokładnie 80,6 czuję się jak trup z wrażenia oczywiście.

[magpie101]

Cytat

coolibeer - witaj w klubie



magpie - odezwij się, jak tam u Ciebie...?

Elutek u mnie -8,7 kg. W sylwestra i po 3 dni lekkiej laby dietowej bylo, potem juz ok. Zjadam 1200-1400 kcal (bardziej sie trzymam 1200), powoli to idzie ale mam nadzieje, ze jak tak wolno chudne i jestem cierpliwa to potem nie bedzie jo-jo.

[daggulka]

Cytat

powoli to idzie ale mam nadzieje, ze jak tak wolno chudne i jestem cierpliwa to potem nie bedzie jo-jo.

szczęściara ... schudłam błyskawicznie ... a teraz już 2 kilo więcej po świętach .... trza sie pilnować, cholerka ...

[magpie101]

Daga ja 6 lat temu na 1000 kcal schudlam w 80 dni 25 kg, a w ciagu 3 lat nadrobilam. Teraz juz lata nie te i inaczej organizm reaguje na dietke, a ja niecierpliwa jestem.

[daggulka]

Ja chudłam stopniowo ... jak się wprowadziłam - czyli jakieś nieco ponad 2 lata temu schudłam sobie 10 kilo na 1000kcal i rowerku i wagę utrzymałam ...
Teraz latem postanowiłam zrzucić pozostałe 10 które mi ciążyły ... no i się udało .... ale po Dukanie zdecydowanie gorzej mi utrzymać wagę niż wtedy ....
I nie wiem jak podejść sensownie do tematu , bo te moje 63 chciałabym zmienić na 60 i wagę utrzymać ... na Dukanie zbyt długo już nie pociągnę - na widok nabiału mam już odruch wymiotny za przeproszeniem ... był fajny do schudnięcia , bo łatwo i szybko - ale docelowo faza stabilizacji pod jakąkolwiek postacią mi nie leży ...
nie wiem ... może faktycznie 1200 kcal?

[daggulka]

Gawel - wykonałam Twą rybę po grecku z fileta dorsza - niebo w gębie - pycha jest , właśnie wsuwam z Kasicą


Dla dukanowców ..... wypróbowałam dziś przepis na sernik "inaczej" .... jest REWELACYJNY
Przepis:


Składniki:

3 jajka
4 łyżki skrobi kukurydzianej
ok. 25 tabletek słodzikowych
2 serki wiejskie (2x400g)
1 szklanka jogurtu naturalnego
4 łyżki otrąb owsianych

Wykonanie- proste jak budowa cepa - wsjo wymieszać w mikserze
Przelać do formy i piec w temp. 200st.C przez 60 minut. Ja zwykle zostawiam jeszcze w wyłączonym piekarniku na jakąś chwilę Nieznacznie opadnie.

[elutek]

Daga - a jakich serków wiejskich używasz najczęściej?
chodzi mi o zawartość tłuszczu i o firmę

[daggulka]

Cytat

Daga - a jakich serków wiejskich używasz najczęściej?
chodzi mi o zawartość tłuszczu i o firmę

zawartość tłuszczu 3% ... bodajże z Piątnicy ....

[Gość gawel]

Ja zmalałem coś lepszego tez 3% mianowicie only 18 zł/kg ser żółty złoty mazur z Mrągowa. Myślicie że nadaje się na Dukana? Jeśli tak to na jaką fazę?