Skocz do zawartości

Odchudzanie


Recommended Posts

Napisano
ja schudlam kilogram (prawie). I jem pieczywo- ale ciemne- i generalnie stosuje teraz tylko 2 zasady- mżicon_smile.gif (mniej żrec) i bez slodyczy. Piwko bylo. Zobacze co dalej. Jeszcze z 3- 4 kg bym chciala. Jaka macie zawartosc tkanki tluszczowej? Ja sobie raz zmierzylam- 23%. Norma?
Napisano
u mnie od stycznia (bo wtedy mnie szlag trafił) zeszło 5 kg . Teraz wspomagam córcie w jej odchudzaniu , słowo wspomagam jest na miejscu (bo bardzo ściśle się nie trzymam diety i nie ćwiczę icon_redface.gif ) zresztą jej też tak bardzo nie katuję (boję się efektu jo-jo )Najważniejsze oduczyć od głupowatego jedzenia słodyczy i podjadania icon_redface.gif
Napisano
Wczoraj kupiłem łososia, zostawiłem w pojemniku z pokrojoną marchewką, polałem sokiem z cytryny.
Dziś będzie na obiadokolację łosoś gotowany na parze z warzywami i ryżem ( brązowym).
Podobno bardzo dobre, opiszę doznania icon_cool.gif
Napisano
Rano po wszystkich zabiegach. Od kiedy zacząłem biegać, robię już (uwaga) 12o krotnie większy dystans, od tego, który robiłem rozpoczynając akcję! Wcześniej trochę pod górę i wracałem zziajany, a teraz już dwa kółka wokół dużego parku. Znajomi uważają, że jedno kółko to sukces.

I co ciekawego zauważyłem: nie chce mi się tyle jeść. Autentycznie jem mniej prawie o połowę i to wystarczy!
Inaczej trochę sprawa się ma w dni, kiedy ćwiczę na siłce, po ćwiczeniach muszę przyjąć dużo ilość białek i wtedy trochę się zmuszam icon_wink.gif

Polecam bieganie ze dwa razy w tygodniu. Ilość ruchu jest współmierna do dobrego samopoczucia.
Napisano
Cytat

Chyba wszyscy olali temat i pączki wpierniczają icon_eek.gif

A Ja się dalej katuję icon_wink.gif



Ale za to będziesz Ciacho (większe niż jesteś) icon_lol.gif a my zmierzamy w kierunku bycia pasztetami icon_sad.gif
Napisano
Ja też zmierzałem kilka miesięcy temu w tym kierunku.
Ale ile można słuchać " ale przytyłeś" !!! icon_twisted.gif
Generalnie to mi nie przeszkadzało jak wyglądam.
Ale każda wizyta gdziekolwiek to komentarze jak to źle wyglądam icon_eek.gif
Napisano
Ja w dół nadal, choć po zlocie byłam kg w górę icon_redface.gif
I pączków nie jem, choć czasem mam straszną ochotę... na zlocie się za to Najdroższej Yetowej ciasta najadłam (które niestety dla mej wagi było jak zwykle bezbłędnie niebiańskie w smaku )

Wieczorem też mam tak z 1,5 kg więcej niż rano, więc ważę się rano, bo jakoś bardziej optymistycznie mnie to nastraja...
Napisano
Cytat

(...) komentarze jak to źle wyglądam icon_eek.gif




To z zazdrości icon_wink.gif
Napisano
Cytat

O dziwo teraz jak wyglądam lepiej komentarzy brak !



Słuchaj ... nie chce , żeby ktoś se coś pomyślał ... ale jak dla mnie to Ty przystojny chopak jesteś i te kilka kilo nadwagi mi nie przeszkadzało w odbiorze wizualnym ... icon_biggrin.gif
Napisano
Cytat

Ja w dół nadal, choć po zlocie byłam kg w górę icon_redface.gif



mam kilogram w dół ... nie stosuję diety ... po prostu nie chce mi się jeść ... upał robi swoje ... icon_rolleyes.gif
tak jeszcze z 9 kilo i mogłabym nawet sie chyba sobie na zdjęciach podobać (czytaj: zlotowych icon_lol.gif )... a może nawet w lustrze ... icon_rolleyes.gif icon_lol.gif

skoro już jest kilogram w dół i wczoraj i dziś odżywiam się zdrowo (jogurcik płynny na śniadanko , lekki lunch , na obiadek kawałek rybki wędzonej tudzież biały chudy serek, kolacja to jabłuszko) ... to może warto by to kontynuować ... hm ... zastanawiające .... icon_rolleyes.gif
to co ... próbujemy? kto ze mną coby mi raźniej było? icon_rolleyes.gif
Napisano
Cytat

mam kilogram w dół ... nie stosuję diety ... po prostu nie chce mi się jeść ... upał robi swoje ... icon_rolleyes.gif
tak jeszcze z 9 kilo i mogłabym nawet sie chyba sobie na zdjęciach podobać (czytaj: zlotowych icon_lol.gif )... a może nawet w lustrze ... icon_rolleyes.gif icon_lol.gif

skoro już jest kilogram w dół i wczoraj i dziś odżywiam się zdrowo (jogurcik płynny na śniadanko , lekki lunch , na obiadek kawałek rybki wędzonej tudzież biały chudy serek, kolacja to jabłuszko) ... to może warto by to kontynuować ... hm ... zastanawiające .... icon_rolleyes.gif
to co ... próbujemy? kto ze mną coby mi raźniej było? icon_rolleyes.gif




Ok spróbujmy tylko zjem te czipsy co właśnie jem icon_redface.gif i odbędę imieniny u mamy i na prawdę trzeba się wziąć bo już dupa jak Brazylia na prawdę icon_redface.gif
Napisano
Ja tam nie lubie zadnych diet ... icon_confused.gif
Zreszta ,jak nie zjem czekoladki albo chociaz nie polize ,to dzien mam stracony ... nie mowie juz nic o zimnym pifku ,ktore wlasnie spijam do mecza ... ! icon_razz.gif
Raz sie zyje ! hehe ... icon_wink.gif
Napisano
piwko też piję ,staram sie nie jeść słodyczy (chyba że mnie najdzie icon_redface.gif ) Na imprezach daję sobie luz .Tylko cosik mi się wydaję ,ze za dużo mam tych imprez ..... icon_lol.gif icon_redface.gif
Napisano
Wyjaśnię na szybko bo temat znam.
Parowar, 4 strefy które gotują niezależnie.
Ustawiasz inny czas dla każdej potrawy.
Co najważniejsze to urządzenie wie jak długo co gotować.
Są obrazki więc proste w obsłudze !
Tak się załącza że kończy się gotować wszystko w jednym czasie.
Funkcja podtrzymywania ciepła.

Inne parowary tego nie mają, ten jest rewelacyjny, kosztuje niemało bo ok. 350 zł ale i tak dla mnie rewelacja.

Ostatnio jak spróbowałem łososia z warzywami na parze to stwierdziłem że to rewelka.
I chyba mniej się syfi w kuchni icon_rolleyes.gif
Napisano
Cytat

Wyjaśnię na szybko bo temat znam.
Parowar, 4 strefy które gotują niezależnie.
Ustawiasz inny czas dla każdej potrawy.
Co najważniejsze to urządzenie wie jak długo co gotować.
Są obrazki więc proste w obsłudze !
Tak się załącza że kończy się gotować wszystko w jednym czasie.
Funkcja podtrzymywania ciepła.

Inne parowary tego nie mają, ten jest rewelacyjny, kosztuje niemało bo ok. 350 zł ale i tak dla mnie rewelacja.

Ostatnio jak spróbowałem łososia z warzywami na parze to stwierdziłem że to rewelka.
I chyba mniej się syfi w kuchni icon_rolleyes.gif


350zł to nie jest bardzo ostro. Moi rodzice kupili jakieś badziewie w tesco za 200zł, co to się do niczego nie nadaje. A gdzie można kupić ten parowar?
Napisano
Piczman, z czy Ty może go masz? lub skądś znasz ten model? rzeczywiście jest taki super? i właśnie, gdzie go można dostać, w sensie kupićicon_wink.gif
Napisano
Niestety w sklepach go nie ma.
Dostępny na Allegro.pl lub w Necie.
Nawet ciężko spotkać z końcówką europejską do gniazda.
Nie mam i nie widziałem na żywo !
Ale mi się spodobał !
Znalazłem za 239 zł powystawowy, mam już taki ( powystawowy) ekspres ciśnieniowy w domu i jest ok.
Jedynie delikatne ryski były.
Ekspres działa już 4 lata icon_smile.gif

Chyba się zdecyduje bo spodobało mi się gotowanie na parze.
Napisano
Cześć grubasy! To jak jest z Wami, zakładamy klub i kończymy z grubastwem? icon_smile.gif Mogę zająć się prezesowaniem i pobieraniem składek członkowskich. Składki będą tak duże, że nie starczy już kasy na jedzenie. To mój plan. Za odłożone pieniądze ze składek kupi się alkohol, butelki się sprzeda i będą środki na rozwój klubu.
Napisano
Cytat

Cześć grubasy! To jak jest z Wami, zakładamy klub i kończymy z grubastwem? icon_smile.gif Mogę zająć się prezesowaniem i pobieraniem składek członkowskich. Składki będą tak duże, że nie starczy już kasy na jedzenie. To mój plan. Za odłożone pieniądze ze składek kupi się alkohol, butelki się sprzeda i będą środki na rozwój klubu.



niezły plan .... icon_biggrin.gif
Napisano
Niech mi ktoś kliknie że pomogłem icon_sad.gif

Piczman, powiem Ci, że przy takiej ilości ruchu i lekkim jedzeniu o dziwo mam więcej sił. Lepiej śpię a samopoczucie jest po prostu bardzo dobre.
Napisano
Cytat

w dwa dni 300 g mniej.
O jakiej porze się ważycie? Rano na czczo? Przed ee, czy po ee? Kidy waga jest bardziej miarodajna??


Ważyc należy się rano, zaraz po przebudzeniu i uwolnieniu płynów. icon_biggrin.gif
O odchudzaniu wiem wszystko. Teorie mam w małym palcu z praktyką mi nie wychodzi.
Zapisuje się do klubu . Ze składek proponuje zakupić również po łańcuchu i kłódce do założenia na lodówkę.
Napisano
Cytat

Lista członków Klubu KzG

1. racer - członek zarządu, prezes KzG
2. Piczman - członek zarządu, starszy specjalista ds operacyjnych
3. Etka



ja też przystępuję ... jeno stanowisko chce mieć w terenie coby dużo ruchu było ... icon_rolleyes.gif
Napisano
Lista członków Klubu KzG

1. racer - członek zarządu, prezes KzG
2. Piczman - członek zarządu, starszy specjalista ds operacyjnych
3. Etka
4. daggulka - goniec
Napisano
może być goniec .... pod warunkiem, ze kase będe w tej pogoni od ludzi zbierała .... icon_mrgreen.gif
sama osobiście zobowiązuje się również do egzekwowania w/w płatności , a także wymierzania kar w zakresie nie dopełniania obowiązków finansowych , proponuję biczowanie na środku placu na gołe ciało - oczywiście po uprzednim przywiązaniu do pala ...
jednakowoż z dobrego serca li tylko mogę karać winnych członków .... natomiast karanie winnych członkiń pozostawiam do podziału wśród aktywu .... icon_mrgreen.gif
Napisano
Lista członków Klubu KzG

1. racer - członek zarządu, prezes KzG
2. Piczman - członek zarządu, starszy specjalista ds operacyjnych
3. Etka
4. daggulka - dział windykacji
Napisano
Cytat

Niestety w sklepach go nie ma.
Dostępny na Allegro.pl lub w Necie.
Nawet ciężko spotkać z końcówką europejską do gniazda.
Nie mam i nie widziałem na żywo !
Ale mi się spodobał !
Znalazłem za 239 zł powystawowy, mam już taki ( powystawowy) ekspres ciśnieniowy w domu i jest ok.
Jedynie delikatne ryski były.
Ekspres działa już 4 lata icon_smile.gif

Chyba się zdecyduje bo spodobało mi się gotowanie na parze.



Ja juz tez na alledro u tych wystawców kupowałem jest ok na prawde a mozna upolowac za psi pieniądz, aha siora mowila ze reklamacje uwzgledniają jak cos sie rozpodanie kasa do zwrotu

Utwórz konto lub zaloguj się, aby skomentować

Musisz być użytkownikiem, aby dodać komentarz

Utwórz konto

Zarejestruj nowe konto na forum. To jest łatwe!

Zarejestruj nowe konto

Zaloguj się

Masz już konto? Zaloguj się.

Zaloguj się
  • Kto przegląda   0 użytkowników

    • Brak zalogowanych użytkowników przeglądających tę stronę.

  • Darmowy poradnik budowlany raz w tygodniu na Twój e-mail

  • Najnowsze posty

    • Krótki unboxing pilarki tarczowej Dewalta DCS579N Akcja serwisowa zepsutej piły szablastej DCS382N zakończona sukcesem!    
    • Witam. Mam problem z wodą zalewającą mi garaz. Garaz to duzy budynek o dlugosci ściany 50m. Większość sciany stanowia bramy wjazdowe. Wjazd jest podlany progiem aby woda sie nie wlewala. Problem w tym, ze ostatnia brama jest w dolku i woda z polowy podworka i reszty dachu garazu plynie wlasnie tam i przelewa sie przez próg i zalewa garaz. Jedyna możliwość jaka ja widze to przekopac przy samej ścianie i tych bramach wjazdowych dziure i polozyc jakis drenaż aby woda spod tej ostatniej bramy odplywala w drugi rog podworka gdzie jest dolek i studzienka. Nie bylo by problemu gdyby do tego garazu wjezdzaly tylko samochody. To zwykla plastikowa drena by moga byc. Problem w tym, ze mozna to zakopac na max 20cm i do tego garazu wjezdzaja maszyny przekraczajace 20t wagi... Z czego zrobic ten odplyw aby to wytrzynalo? Myslalem nad metalowa rura. Tylko, ze to bedzie rdzewiec i predzej czy pozniej przerdzewieje. Myslalem tez nad metalowym profilem 100x100x3 ale to ta sama sytuacja z rdza. Jest cos innego co tam wytrzyma
    • Woski dekoracyjne transparentne OSMO to niezwykle wszechstronny produkt, który łączy estetykę naturalnego wykończenia drewna z praktycznym zastosowaniem w aranżacjach wnętrz. Choć najczęściej stosowane są jako warstwa wykończeniowa, z powodzeniem mogą pełnić także rolę barwnika – działając podobnie jak bejca. Dzięki temu otwierają się szerokie możliwości ich wykorzystania w zależności od potrzeb oraz rodzaju powierzchni drewnianej. Idealne do Zastosowań Wewnętrznych Transparentne woski dekoracyjne OSMO doskonale sprawdzają się jako ostateczna warstwa ochronna dla drewna wewnątrz budynków. Można je stosować na ścianach, sufitach, meblach, a nawet dekoracyjnych panelach drewnianych. Ich półtransparentna formuła pozwala zachować naturalny rysunek słojów drewna, nadając mu jednocześnie subtelny kolor i jedwabisty połysk. To idealne rozwiązanie dla osób ceniących naturalne wykończenie z nutą indywidualnego charakteru. Wosk Dekoracyjny jako Bejca – Kolor i Styl Co ciekawe, woski OSMO mogą być również stosowane jako kolorowa baza, podobnie jak bejca. Wystarczy nałożyć cienką warstwę wosku dekoracyjnego, aby nadać drewnu pożądany odcień – od ciepłego dębu, przez elegancki orzech, aż po nowoczesne szarości. Dzięki transparentnej formule, drewno zyskuje głębię koloru bez utraty swojej naturalnej struktury. Po zabarwieniu powierzchni warto zastosować dodatkową warstwę zabezpieczającą – szczególnie tam, gdzie drewno narażone jest na intensywne użytkowanie. Ochrona i Trwałość – Wosk Twardy Olejny na Podłogi i Fronty Kuchenne W miejscach szczególnie wymagających – takich jak podłogi, schody, czy fronty kuchenne – samo zabarwienie woskiem dekoracyjnym nie wystarczy. W takich przypadkach najlepszym rozwiązaniem jest nałożenie na zabarwioną powierzchnię warstwy wosku twardego olejnego OSMO. Produkt ten tworzy wyjątkowo trwałą powłokę odporną na ścieranie, działanie wody oraz zabrudzenia. Jest łatwy w pielęgnacji i w razie potrzeby można go miejscowo naprawiać bez konieczności szlifowania całej powierzchni. Podsumowanie Transparentne woski dekoracyjne OSMO to idealne rozwiązanie dla tych, którzy chcą podkreślić naturalne piękno drewna, nadać mu delikatny kolor, a jednocześnie zabezpieczyć je przed codziennym użytkowaniem. Stosowane jako warstwa ostateczna – sprawdzą się świetnie w mniej eksploatowanych miejscach. W przypadku intensywnych powierzchni, takich jak podłogi czy kuchenne fronty, najlepiej połączyć je z woskiem twardym olejnym, uzyskując zarówno estetyczny, jak i trwały efekt.
    • No a komu płacą kasę? Przecież ktoś to musi pompować.  A jest kanalizacja?
    • woda w nim jest bo niektórzy sasiedzi sie pod ten wodociag podpieli jeszcze kiedy ta firma istniala a było to za PRL-u Woda  najbardziej dobra tylko rury sa metalowe.Wodociag na mapce jest a gmina napisala mi ze go nie ma 
  • Popularne tematy

×
×
  • Utwórz nowe...