Jak zrzucić 15 kg ;)

[ashantess]

Tak do tematu:

Jak zrzucić 15 kg.
Najłatwiej zrzucić 30 kg, a potem 15 przytyć

Nikomu nie życzę, ale ja po ciąży miałam depresję i stan przedwrzodowy. Leki, dieta i ogólne zniechęcenie same zrzuciły ze mnie 30 kg w ciągu 2ch miesięcy. Od tamtej pory nie tyję, chociaż jem normalnie. Raz, że po ciąży i tak zawsze tych kilogramów zostaje, ale taki bum był szalony, że nie miałam długo siły czasem nawet wstać z łóżka. Za dużo na raz. Osłabiło mnie totalnie. Ale depresja przeszła, leki na żołądek też zrobiły swoje. I powoli wracam do życia.
Tylko życie dało mi jako gratis drugą ciążę i teraz trochę się boję... Ale bądźmy dzielni

[simon_r]

Cytat

Pamiętam jak na TVN24 była relacja z targów czekolady w Szwajcarii i sprzedawcy przekonywali że czekolada wcale nie tuczy i że to tylko mit:)Podpierali sie przy tym jakimiś badaniami naukowymi.Może to był tylko taki chwyt reklamowy:)

czekolada ma stosunkowo niski indeks glikemiczny (ok. 40 a gorzka tylko 25) oznacza to, że kalorie w niej zawarte, a tych akurat jest sporo (ponad 500 w 100g) uwalniają się dość długo. Dużo gorsze od czekolady są np. chipsy zawierające tyle samo kalorii a mające dwa razy wyższy IG.
Dlaczego IG jest ważny... ano dlatego, że gdy za dużo cukru na raz przedostanie sie do krwi to zostaje on zamieniony w tłuszcz i stąd się tyje.

[racer]

Cytat

czekolada ma stosunkowo niski indeks glikemiczny (ok. 40 a gorzka tylko 25) oznacza to, że kalorie w niej zawarte, a tych akurat jest sporo (ponad 500 w 100g) uwalniają się dość długo. Dużo gorsze od czekolady są np. chipsy zawierające tyle samo kalorii a mające dwa razy wyższy IG.
Dlaczego IG jest ważny... ano dlatego, że gdy za dużo cukru na raz przedostanie sie do krwi to zostaje on zamieniony w tłuszcz i stąd się tyje.

Mało tego, jest to czarodziejskie wahadło, które włącza odkurzacz w żołądku.

[TMK]

Jak zrzucić 15kg jeszcze nie wiem. Na razie bardzo powoli (przez rok) zrzuciłem 12kg. Generalnie MŻ plus znacznie więcej ruchu na świeżym powietrzu (codziennie dwa spacery z psem) i ćwiczenia m.in. brzucha. Oj ciężko było Od ledwo 20 brzuszków rok temu, do dzisiaj kiedy 2-3 razy w tygodniu robię 2-3 serie po 100. Jak w reklamie "dwa rozmiary mniej" i przede wszystkim bardzo dobre samopoczucie. Odchudzanie jest też kosztowne cała garderoba była do wymiany


Przy okazji, kupowaliście kiedykolwiek tzw białko wpc z serwatki? Warto kupić przy ćwiczeniach?
http://allegro.pl/listing.php/search?string=bia%C5%82ko+wpc

ps. zapomniałem - sól do minimum, nie słodzę, nie pije gazowanych słodkich napoi, bez późnych kolacji, bez fast foodów, dużo zielonej i białej herbaty plus kawka Edytowano 5 października 2010 przez TMK (zobacz historię edycji)

[jeanette_v]

Ja mam raczej stałą wagę, chociaż ostatnio po urodzeniu dziecka przybyło mi z 5 kilosów, które zrzuciłam skacząc na trampolinie...
Ważę cały czas przy wzroście 171- 65 kilo, kiedyś jak byłam modelką, krótko z tego względu, że ówczesny narzeczony był zazdrosny -ważyłam 53 kilo, teraz myślę, że to za mało...
Ale trampolinę polecam wszystkim naprawdę...

[sefora]

Jestem zwolenniczką zbilansowanej diety. Wcinam często (co 3 h, bo z taką częstotliwością odczuwam głodek), mało i eko. Nie stronię przy tym od mięska i rybki. Moja waga jest stała, a ja czuję się naprawdę wspaniale!:) Nie wiem tak naprawdę, co to nadwaga czy walką z nią, a moje wyniki badań krwi są przednie. Lubię wysiłek fizyczny, ale nie wyczynowy. Jestem przekonana, że to jest klucz do szczupłej sylwetki:)

[Gość adiqq]

Cytat

ps. zapomniałem - sól do minimum, nie słodzę, nie pije gazowanych słodkich napoi, bez późnych kolacji, bez fast foodów, dużo zielonej i białej herbaty plus kawka

esencja, a nie wiedzieć czemu znalazła się na samym końcu

[sefora]

Cytat

esencja, a nie wiedzieć czemu znalazła się na samym końcu

Bo to ukryci wrogowie

[sylunia133]

Cytat

Jestem zwolenniczką zbilansowanej diety. Wcinam często (co 3 h, bo z taką częstotliwością odczuwam głodek), mało i eko. Nie stronię przy tym od mięska i rybki. Moja waga jest stała, a ja czuję się naprawdę wspaniale!:) Nie wiem tak naprawdę, co to nadwaga czy walką z nią, a moje wyniki badań krwi są przednie. Lubię wysiłek fizyczny, ale nie wyczynowy. Jestem przekonana, że to jest klucz do szczupłej sylwetki:)

Tylko w jednym jesteśmy podobne ja też jem co 3h,reszta się u mnie nie zgadza

[sefora]

Syluniu, zbadaj może swoją gospodarkę hormonalną. Problemy z wagą mogą byc przy niedoczynności tarczycy. No i ważne, co słusznie zauważył adiqq, należy unikac, a najlepiej w ogóle wyeliminowac: sól (mnóstwo jej chocby w kupnych wędlinach), cukier, fast foody, colę, produkty o wysokim indeksie glikemicznym oraz te wielokrtonie przetworzone i te z dużą ilością"ulepszaczy" smakowo-zapachowych. Codzienne papu zawiera już w sobie węglowodany i tłuszcze i nie trzeba ich dodatkowo"ulepszac", w tym wypadku - pogarszac. Dzikie zwierza nigdy nie mają problemów z nadwagą. Ale już oswojone czworonogi, karmione ludzką ręką - mają dośc często. Z wyjątkiem mnie, jak widac na załączonym obrazku ). Generalnie jestem pełna podziwu dla tych, którym, idąc w zaparte, wciąż wystarcza energii na cykliczne odchudzanie.