Skocz do zawartości

Odchudzanie

nowicjuszka

Przez nowicjuszka
w Porady życiowe

Recommended Posts

daggulka Ostoja forum

daggulka

Napisano
Napisano
dziś wykończę wczoraj sporządzone ciasto .... i zaś trza mi już myśleć o jakichś słodkościach .... na jutro mam jeszcze ptasie mleczko waniliowe z pół litra mleka 0,5% ... icon_smile.gif
dziś na obiad zrobiłam rybę po grecku z przepisu gawla ... mawżonek dziś skazany na taki obiad bo mnie zmęczenie po sprzątaniu ogarnęło i nic innego mi się już nie chce pichcić... icon_lol.gif

do południa zjadłam jedną piankę , kilka plasterków wędliny drobiowej , kilka kawałków brokuła na parze i trochę fasolki szparagowej ... i oczywiście duży kawał ciacha .... miało być na 3 dni wedle zaleceń dukana (ilość maizeny , otrąb i mleka w proszku) ... ale wyszło tak dobre , że oprzeć się nie mogę i dziś wykończę do reszty ... icon_redface.gif icon_biggrin.gif

nie ważę się .... zważę się w środę... icon_smile.gif , ale nie czuję żeby coś ubyło na ciałku .... niestety .... a mam wrażenie, że wręcz przeciwnie ... icon_rolleyes.gif
Link do komentarza
Gość mhtyl

Gość mhtyl

Napisano
Napisano
Cytat

nie ważę się .... zważę się w środę... icon_smile.gif , ale nie czuję żeby coś ubyło na ciałku .... niestety .... a mam wrażenie, że wręcz przeciwnie ... icon_rolleyes.gif


Lepiej się zważ w przyszłą środę,dłużej będziesz się lepiej czuła z niewiedzą ile ważysz icon_lol.gif
Link do komentarza
Piczman Bywa

Piczman

Napisano
Napisano
Od kilku dni biegam rano i wieczorem po 2 km i nie pije piwka wieczorem, do tego wróciłem do ostrej diety.
Od Poniedziałku jeszcze siłka dojdzie, tak z 2 razy w tygodniu bez przesady, lekkie hantelki i drążek .
I tak przez następny miesiąc.
Jestem ciekaw efektów .

To tyle, pozdrawiam odchudzających się i nie poddawać mi się tu !!!!
Link do komentarza
Gość gawel

Gość gawel

Napisano
Napisano
Przytyłem według wagi jak nie wiem co icon_redface.gif podczas urlopu , ale jednak w ciuchy sie mieszcze icon_eek.gif , jednak dukan nie jest taki zły jakoś ta waga nie zagalopowała sie za bardzo od dziś I faza strat nie ma co , o godzinie 10,49 jak na razie tylko 1,5 l wody wypilem ( a wstałem 4,50) cos by trzeba chyba kąsnąć icon_rolleyes.gif
Link do komentarza
daggulka Ostoja forum

daggulka

Napisano
Napisano
zrobiłam dziś odstępstwo od dukana ... rano zjadłam kilka łyżek sałatki z ananasem , makaronem i szynką ... córa mi do pracy przyniosła własnej roboty - nie śmiałam odmówić.... icon_rolleyes.gif icon_biggrin.gif
potem już grzecznie - sałatka z pomidora, ogórka i serka wiejskiego ... a na obiad kawałek kurczaka z rożna i ptasie mleczko dukanowskie ... jestem na antybiotykach , nie mam apetytu ... i o dziwo - na czekoladę również nie ... icon_eek.gif icon_lol.gif
nie czuję po sobie spadku wagi... ogólnie samopoczucie przez chorobę nie najlepsze , czuję się taka ... napompowana icon_eek.gif icon_rolleyes.gif
Link do komentarza
Gość gawel

Gość gawel

Napisano
Napisano
jest już strona testu dukana po polsku http://www.dietadukan.pl

Własnie zrobiłem sobie test i moja waga sugerowana to 83 kg kurde z 1 strony ważyłem na dukanie i 79 i długo 80 teraz na razie nie napisze ile ale spoko skoryguje te wagę do 83 i odbede uczciwie tę faze utrwalającą zobaczymy co z tego wyniknie

Brak obrazka

Przepis tygodnia


Chrupiące cookies o smaku czekoladowym







Przygotowanie: 10 minut
Pieczenie: 20 minut
Dla 2 osób – Faza P – Faza równomiernego rytmu



Składniki:

2 łyżki stołowe otrąb pszennych
4 łyżki stołowe otrąb owsianych
1 beztłuszczowy serek homogenizowany
1 beztłuszczowy jogurt naturalny
2 łyżki stołowe skrobi
2 jajka
5 g proszku do pieczenia
1 łyżka stołowa niskotłuszczowego kakao
4 łyżki stołowe słodziku
2 łyżki stołowe chudego mleka w proszku

Sposób wykonania:

Wymieszać 2 łyżki otrąb pszennych i 4 łyżki otrąb owsianych, jeden beztłuszczowy serek homogenizowany, 1 beztłuszczowy jogurt naturalny, 2 łyżki skrobi, 2 jajka, 5 g proszku do pieczenia, 1 łyżkę niskotłuszczowego kakao, 4 łyżki słodziku, 2 łyżki chudego mleka w proszku. Wykładać ciasto (od 20 do 25 oddzielonych od siebie placuszków) na blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia i piec 20 minut w temperaturze 160°. Odkleić cookies od papieru jak ostygną.


Link do komentarza
daggulka Ostoja forum

daggulka

Napisano
Napisano
Cytat

no pięknie, gratki - szybko to poszło icon_smile.gif



mam nadzieję, ze tendencja spadkowa się utrzyma ....
teraz będę miała szkołę w weekendy - nie będę miała czasu podżerać - same plusy ... icon_biggrin.gif

Cytat

u mnie 69 - ładnie, prawda? cool.gif
miałam już co prawda zerwać z tym tematem, ale... wizja 7 na początku wagi niepokoi mnie troszkę unsure.gif



bardzo ładna liczba icon_lol.gif


Cytat

jest już strona testu dukana po polsku http://www.dietadukan.pl

Własnie zrobiłem sobie test i moja waga sugerowana to 83 kg kurde z 1 strony ważyłem na dukanie i 79 i długo 80 teraz na razie nie napisze ile ale spoko skoryguje te wagę do 83 i odbede uczciwie tę faze utrwalającą zobaczymy co z tego wyniknie



będzie dobrze .... damy radę.... icon_biggrin.gif
ja się martwię o twarz moją ... bo z tych ciągłych wahań wagi to mam coraz więcej zmarszczek , i skóra jakby zdeczka straciła elastyczność ... icon_eek.gif icon_redface.gif icon_rolleyes.gif


Cytat

Przepis tygodnia

Chrupiące cookies o smaku czekoladowym



zaraz sobie upiekę.... dzięki za przepis ... icon_biggrin.gif
Link do komentarza
bobiczek Ostoja forum

bobiczek

Napisano
Napisano
Cytat

Przytyłem według wagi jak nie wiem co



jasne
By chcieli wszyscy tak jak TY - z kości na ości icon_smile.gif
Ale nie każdemu jest dane przez Pana Boga i geny icon_smile.gif

Cytat

u mnie 69 - ładnie, prawda? cool.gif



to tak jak u mnie ze 102 na 92 icon_smile.gif
Ładnie tak samo jak u Ciebie icon_smile.gif
PS:
i to bez diety
Praca, niedojadanie, praca, niedojadanie, praca, praca, niedojadanie, praca...........
No.........
I już icon_smile.gif
Link do komentarza
bobiczek Ostoja forum

bobiczek

Napisano
Napisano (edytowany)
Cytat

bobiczek .... Ty dbaj o siebie ... takie chudnięcie ze stresu , pracy i niedojadania , to niezdrowe jest ponoć....



ale skuteczniejsze niż kiełki, kefirki, brukselki (cokolwiek oznacza słowo Bruksel-ka ) i że konsumuję raz owce (cokolwiek to również oznacza ) icon_smile.gif
Ponoć chudy oznacza brak zdrowia
Rembrandt wiedział - co malował Edytowano przez bobiczek (zobacz historię edycji)
Link do komentarza
daggulka Ostoja forum

daggulka

Napisano
Napisano
dziś na wadze było 62,5 ... ale nie wzięłam sobie zdrowego jedzonka do szkoły i przyznaję uczciwie , że pożarłam rogalika z czekoladą, pączka i zapiekankę bo głodna byłam - chyba intensywne skupienie umysłu pochłania u mnie więcej kcal niż się spodziewałam :hahaha2:
nic to .... trza się otrzepać z porażki i dietować nadal... icon_biggrin.gif icon_wink.gif
Link do komentarza
Gość mhtyl

Gość mhtyl

Napisano
Napisano
Cytat

699 Użytkowników czyta ten temat (699 Gości i 0 Anonimowych użytkowników)

jak nic dla żarcia tu przychodzą... icon_rolleyes.gif


Patrz a dziś 1 tylko czyta bo niedziela ,żarcia opór wiec po co maja czytać :takaemotka: a w tygodniu o suchym pysku każdy siedzi to ślinka cieknie na żarcie :hahaha2:
Link do komentarza

Utwórz konto lub zaloguj się, aby skomentować

Musisz być użytkownikiem, aby dodać komentarz

Utwórz konto

Zarejestruj nowe konto na forum. To jest łatwe!

Zarejestruj nowe konto

Zaloguj się

Masz już konto? Zaloguj się.

Zaloguj się
Przejdź do listy tematów

  • Darmowy poradnik budowlany raz w tygodniu na Twój e-mail

  • Najnowsze posty

    • Robben1624
      Wykańczanie mieszkania - kilka praktycznych pytań

      Przez Robben1624 · Napisano

      Muszę jeszcze wybrać fugi. Czy warto kupować epoksydową do łazienki czy jednak zdecydować się na ceramiczną? A może jeszcze inna? Na balkon to chyba cementowa?
    • daggulka
      Co wziąć na wyjazd pod namiot?

      Przez daggulka · Napisano

      Robię listę rzeczy, które muszę spakować na tygodniowy wyjazd pod namiot, aby pobyt był maksymalnie komfortowy. Stacjonować będę na polu namiotowym z dwoma dużymi węzłami sanitarnymi (toalety+prysznice) Nie chciałabym obudzić się na miejscu z brakiem czegoś, czego kupienie będzie problematyczne na miejscu. Jeśli przyjdzie wam do głowy coś, co jest ważne, a przegapiłam, albo może ułatwić pobyt, proszę o info namiot - to najważniejsze, już kupiony Taki:  https://www.decathlon.pl/p/namiot-kempingowy-quechua-arpenaz-4-1-f-b-4-osobowy-1-sypialnia/_/R-p-177332 materac + śpiwory stolik +  krzesła niewielka tekstylna szafa turystyczna na ubrania spray przeciw owadom elektrofumigator turystyczny na komary w namiocie mini-regalik składany z trzema poziomami - postawię obok materaca, będzie można na nim położyć okulary, telefon, książkę lampki LED na baterie do zawieszenia pod sufitem zatyczki do uszu zestaw turystycznych garnków, naczyń i sztućców + kuchenka turystyczna krem z filtrem mokre chusteczki (te dla dzieci są bardzo uniwersalne) odzież na każdą pogodę klapki gumowe duże stojące lusterko ręczniki własnej roboty zestaw solarny do "robienia" prądu + akumulator powerbank Tyle mi przychodzi do głowy .... coś pominęłam? Rady wskazane .... sto lat nie byłam pod namiotem
    • daggulka
      Wyjaz pod namiot - problem z kleszczami i mrówkami

      Przez daggulka · Napisano

      Czy wyjazd pod namiot osoby z entomofobią może się udać? Odpowiedź: musi się udać, gdyż namiot już zakupiony, a termin urlopu zaklepany. Przeszkodą jest tylko lęk przed owadami Wnętrze namiotu przed komarami zabezpieczy mi urządzenie zwane elektrofumigatorem turystycznym. Niewielkie, z wbudowanym wiatraczkiem i paskowym wkładem, nasączonym środkiem odstraszającym komary. Działa na baterie, co jest cennym rozwiązaniem na polu namiotowym z utrudnionym dostępem do prądu w gniazdku. Mam nadzieję, że da radę.   Ale co z owadami, dostającymi się do namiotu po ziemi? Mrówki, kleszcze ... i inne pełzające potwory. Wymyśliłam, że kupię granulat na mrówki i rozsypię w trawie dookoła namiotu, tworząc zaporę przed wszystkim, co pełza. Powstaje pytanie - czy to się sprawdzi, i co najważniejsze - czy to jest bezpieczne? Czy nie zatruję się?   Może ktoś podzieli się sprawdzonymi sposobami na owady na biwaku?  
    • retrofood
      Podbitka pod Wiatą.

      Przez retrofood · Napisano

      Tyle, że taką perforację (potrzebną przecież), bardzo lubią osy na przykład.  kilka lat temu musiałem czekać na zimę, żeby dostać się do lampy umieszczonej zbyt blisko takich dziurek.
    • Ekspert Pruszyński
      Podbitka pod Wiatą.

      Przez Ekspert Pruszyński · Napisano

      Można również zastosować podbitkę z blachy trapezowej TP-7P z perforacją, która może być wykonana na dowolny wymiar. Więcej informacji na naszej stronie internetowej:  https://pruszynski.com.pl/produkt/pokrycia-dachowe/podbitka/podbitka-z-blachy-trapezowej-tp-7p-z-perforacja/  

  • Popularne tematy

×
×
  • Utwórz nowe...