Skocz do zawartości

Odchudzanie


Recommended Posts

Napisano
Nie staję na blacie bo się zarwie jak będę miał możliwość to wadze do ważenia ciężarówek się zważę icon_confused.gif
Napisano
  Cytat

tiiia ... 63 na blacie ...
buuuuu!a ja pragnę tyle mieć!!!

Rozwiń  


jak się natychmiast za siebie nie zabiorę, to niedługo też tak powiem icon_lol.gif


  Cytat

postęp jest powolny, ale jest - przede wszystkim - dyscyplina, która ostatnimi czasy praktycznie znikła icon_biggrin.gif

Rozwiń  


ja dziś mam ostatni dzień obżarstwa ..... naleśniczki wciągłam w ilości hurtowej .... od jutra ograniczenie kcal do 1000 - nie mam planu ... planu mi trza .... nie chcę wracać do dukana ...
Napisano
  Cytat

w moim tysz by się zdało ..... ale kuźwa - jak myślę o twarogu to mi słabo ... icon_confused.gif

Rozwiń  

a cynamon i słodzik?
Napisano
słodzik używam do dziś ... tak, z przyzwyczajenia .... ale cynamon też mi się przeżarł- i te zapachy do ciast ....
nie wiem czy dam rade wrócić ....
a mamy jakiś plan B , Piotr? icon_rolleyes.gif
Napisano (edytowany)
  Cytat

słodzik używam do dziś ... tak, z przyzwyczajenia .... ale cynamon też mi się przeżarł- i te zapachy do ciast ....
nie wiem czy dam rade wrócić ....
a mamy jakiś plan B , Piotr? icon_rolleyes.gif

Rozwiń  

Nie trzeba wracać do Dukana nic skuteczniejszego i zmniejszmy jojo jeszcze nie przerabia łem, poza tym obwody szybko zchodza a to jest teraz najważniejsze icon_redface.gif Edytowano przez gawel (zobacz historię edycji)
Napisano
Jestem ... prawie a co do planu B to owszem już wiem BEZ piwa , ale dziś pst .. ostatni żywczyk co tam icon_biggrin.gif icon_biggrin.gif
Napisano
A tak poważnie jestem tak w 50% tzn przez tydzień jade na samym nabiale, w wekend coś tam jem ale weglowodany won, cukier won i jest ok czasem może z tłuszczmi trochę przewalę powyżej tych 4% ale to jest może z 10
Napisano
Retro .... mnie to by wystarczyło se wysokie lustro postawić.... icon_lol.gif


  Cytat

A tak poważnie jestem tak w 50% tzn przez tydzień jade na samym nabiale, w wekend coś tam jem ale weglowodany won, cukier won i jest ok czasem może z tłuszczmi trochę przewalę powyżej tych 4% ale to jest może z 10

Rozwiń  


no , czyli modyfikowany dukan .....
dobra , to ja też od jutra ... niedługo sie w spodnie nie dopnę ... jakieś opony mi wystają ... icon_confused.gif icon_redface.gif icon_rolleyes.gif
Napisano
Spoko nie jestem na dukanie tak jakos nie uważam ale mam wszystko co potzreba i ok dil robimy od jutra START bez oszukaństwa nie ma to tamto meldujemy sie od jutra? na naszym wewontku co?
Napisano
  Cytat

Spoko nie jestem na dukanie tak jakos nie uważam ale mam wszystko co potzreba i ok dil robimy od jutra START bez oszukaństwa nie ma to tamto meldujemy sie od jutra? na naszym wewontku co?

Rozwiń  


jak nie , to po świętach się do Milusia nie zmieszczę.... icon_confused.gif
Napisano
ludziki ratujcie,przez prawie rok zrzuciłam 12 kilosów(tak znienawidzonych),a od września wróciły do mnie 4,chyba te ,które żyć nie mogą bez mojej osoby,tylko czy one nie wiedzą,że ja ich nie chce ,a jak wrócą pozostałe icon_eek.gif pomooocy zalamka.jpg !!!
Napisano
  Cytat

ludziki ratujcie,przez prawie rok zrzuciłam 12 kilosów(tak znienawidzonych),a od września wróciły do mnie 4,chyba te ,które żyć nie mogą bez mojej osoby,tylko czy one nie wiedzą,że ja ich nie chce ,a jak wrócą pozostałe icon_eek.gif pomooocy zalamka.jpg !!!

Rozwiń  


jak zrzuciłaś te 12 kilo?
mnie tysz sie udało dyche zdusić, z czego już 3 mam z powrotem ... trza sie ogarnąć.... icon_rolleyes.gif
jeno my z gawlem na dukanie jedziemy - czyli na diecie proteinowej icon_rolleyes.gif .... bo na ruch to ja jestem za leniwa.... icon_redface.gif
Napisano
Ja też icon_redface.gif Regularnie ćwicze jedynie stawy skokowe bo jeżdzę w korkach warszawskich
Napisano
  Cytat

Ja też icon_redface.gif Regularnie ćwicze jedynie stawy skokowe bo jeżdzę w korkach warszawskich

Rozwiń  


icon_lol.gif

kupiłam po drodze do pracy serek wiejski light i butelkę wody niegazowanej ...
będę musiała potem jeszcze wyskoczyć po coś do zszamania , np. jakąś chudą wędlinę albo rybe na obiad , bo w domu będę dopiero kole 19 ... a na dukanie niestety trza jeść ... czyli wracam do systematycznych posiłków w ilości co najmniej 3 dziennie ... icon_rolleyes.gif
gorzej z tą wodą - odzwyczaiłam się dużo pić....
Napisano
Dasz radę. icon_smile.gif


U mnie znów na odwrót. Byłam na diecie, ale za bardzo kocham jeść. Trzeba było zacząć się ruszać, waga dalej stoi w miejscu (ale wiadomo, coś się spsuło) ale za to kondycja lepsiejsza. icon_smile.gif
Napisano
  Cytat

jak zrzuciłaś te 12 kilo?
mnie tysz sie udało dyche zdusić, z czego już 3 mam z powrotem ... trza sie ogarnąć.... icon_rolleyes.gif
jeno my z gawlem na dukanie jedziemy - czyli na diecie proteinowej icon_rolleyes.gif .... bo na ruch to ja jestem za leniwa.... icon_redface.gif

Rozwiń  

ja stosowałam dietę rozdzielczą,osobno węglowodany i białka,no i niestety ruch,co drugi dzień szybki godzinny marsz.moi rodzice odchudzali się,tato ze względu na zdrowie,mama do towarzystwa co by tatuśka motywować,no i tak ja do nich ...a teraz ja na mojej wsi oni w mieście i przepadłam,samej ciężko.mój szanowny uwielbia jeść,chudy jak szczypior,córka to samo i nie mam nikogo do odchudzania...
Napisano (edytowany)
poległam wczoraj .... dwa naleśniczki wciągłam bo wieczorem jak już się dowlekłam to nie miałam siły coby wymyślać - a były w lodówce , więc wszamałam zimne na szybko icon_redface.gif .... ale ilość kcal za cały dzień jak zliczyłam, to 800-a chyba nawet nie ... trzy kawy z mlekiem i słodzikiem , serek wiejski light, mała miseczka sałatki z czerwonej kapusty , ze dwa cukierki toffi i te naleśniki ... wiec tragedii nie ma ... icon_rolleyes.gif Edytowano przez daggulka (zobacz historię edycji)
Napisano
Ja jakoś też wytrzymałem, ale jakoś to dziwnie idzie inaczej niż poprzednio icon_confused.gif W sumie to byłem w carfurze na małych zakupach i tak i w sklepie i przez cały dzień przedawkowałem kefir i dostałem sraczki z przeproszeniem ale w sumie pomijając stres stania w korku z taka mniej wiecej mina icon_eek.gif to z 0,5 kg mniej w minute icon_mrgreen.gif
Napisano
  Cytat

Ja jakoś też wytrzymałem, ale jakoś to dziwnie idzie inaczej niż poprzednio icon_confused.gif W sumie to byłem w carfurze na małych zakupach i tak i w sklepie i przez cały dzień przedawkowałem kefir i dostałem sraczki z przeproszeniem ale w sumie pomijając stres stania w korku z taka mniej wiecej mina icon_eek.gif to z 0,5 kg mniej w minute icon_mrgreen.gif

Rozwiń  

No popatrz u mnie podobnie, po południu jakoś mi się tak ciężko na brzuchu zrobiło i tak trzymało do wieczora więc w drodze po pracy kupiłem sobie dwa jogurty naturalne aby brzuszek zaczął lepiej pracować ,no i zaczął o drugiej w nocy jechałem do rygi że aż miło było słuchać (żona uszy zatkała bo na takie odgłosy to ją zaraz bierze),pół wiadra wyleciało jak nic ale jakoś dziś po południu doszedłem do formy icon_lol.gif
Napisano
  Cytat

tyle co w kawie ... icon_lol.gif
nie no ... żartowałam.... z pół litra mi się zdarza dodatkowo .... w porywach do litra....

Rozwiń  

ojć,daggulka przy tych ilościach kawy co Ty sobie zapodajesz,to trochę za mało,ale pewnie to wiesz...kawunia wypłukuje magnezik i inne minerałki co to są niezbędne do życia icon_wink.gif
Napisano
  Cytat

ojć,daggulka przy tych ilościach kawy co Ty sobie zapodajesz,to trochę za mało,ale pewnie to wiesz...kawunia wypłukuje magnezik i inne minerałki co to są niezbędne do życia icon_wink.gif

Rozwiń  

Przy tym wagonie kawy co wypiłem w życiu powinnem umrzeć z 5 lat temu spokojnie
Napisano
A ja w domu to malutko kawy pijam w weekend 2-3 kawki ,ale w pracy to ho ho a i nieraz to i 5 kaw padnie icon_lol.gif
Napisano
Nie wahaj się icon_mrgreen.gif idź na całość. A ja sobie sobie czekoladkę do kawuni wciągnę icon_biggrin.gif

Utwórz konto lub zaloguj się, aby skomentować

Musisz być użytkownikiem, aby dodać komentarz

Utwórz konto

Zarejestruj nowe konto na forum. To jest łatwe!

Zarejestruj nowe konto

Zaloguj się

Masz już konto? Zaloguj się.

Zaloguj się
  • Kto przegląda   0 użytkowników

    • Brak zalogowanych użytkowników przeglądających tę stronę.

  • Darmowy poradnik budowlany raz w tygodniu na Twój e-mail

  • Najnowsze posty

    • Americans nearing retirement and recent retirees said they were anxious and frustrated following a second day of market turmoil that hit their 401(k)s after President Donald Trump’s escalation of tariffs. [url=https://kraken21-at.com]kraken21.at[/url] As the impending tariffs shook the global economy Friday, people who were planning on their retirement accounts to carry them through their golden years said the economic chaos was hitting too close to home. [url=https://kra27cc.net]kraken27[/url] Some said they are pausing big-ticket purchases and reconsidering home renovations, while others said they fear their quality of life will be adversely affected by all the turmoil. “I’m just kind of stunned, and with so much money in the market, we just sort of have to hope we have enough time to recover,” said Paula, 68, a former occupational health professional in New Jersey who retired three years ago. Paula, who spoke on the condition of anonymity because she feared retaliation for speaking out against Trump administration policies, said she was worried about what lies ahead. https://kra-41at.com “What we’ve been doing is trying to enjoy the time that we have, but you want to be able to make it last,” Paula said Friday. “I have no confidence here.” Trump fulfilled his campaign promise this week to unleash sweeping tariffs, including on the United States’ largest trading partners, in a move that has sparked fears of a global trade war. The decision sent the stock market spinning. On Friday afternoon, the broad-based S&P 500 closed down 6%, the tech-heavy Nasdaq dropped 5.8%, and the Dow Jones Industrial Average fell more than 2,200 points, or about 5.5%.
    • Jeśli zależy Wam na tym, aby drewniane wnętrza zachowały swój naturalny, świeży wygląd przez długie lata, a przy tym nie żółkły z czasem, z czystym sumieniem mogę polecić wosk twardy Osmo 3041 (bezbarwny mat). To produkt, który doskonale sprawdza się w przypadku wewnętrznych ścian drewnianych, zachowując strukturę i kolor drewna bez nadawania mu sztucznego połysku czy odcienia. Dzięki specjalnej formule opartej na naturalnych olejach i woskach, Osmo 3041 tworzy powłokę odporną na zabrudzenia, a jednocześnie pozwala drewnu "oddychać". Jak stosować? W większości przypadków wystarczy jedna warstwa, aby uzyskać trwałą i estetyczną ochronę. Aplikacja jest bardzo prosta – nakładamy cienką warstwę  najlepiej pędzlem i zostawiamy do wyschnięcia. Dla bardziej wymagających – na przykład w miejscach newralgicznych, gdzie zależy nam na wyjątkowo gładkiej powierzchni – warto po wyschnięciu pierwszej warstwy (najlepiej odczekać co najmniej 24 godziny) lekko zmatowić powierzchnię, a następnie bardzo cienko nałożyć drugą warstwę. Najlepiej zrobić to przy pomocy niekłaczącej się ściereczki lub miękkiej gąbki, wcierając produkt na półsucho, niemal polerując drewno. Efekt? Naturalny, matowy wygląd drewna, który nie żółknie z upływem czasu, jest przyjemny w dotyku i łatwy do utrzymania w czystości. Z własnego doświadczenia – naprawdę warto! skleposmo.pl
    • To trzeba sprawdzić w projekcie tego konkretnego budynku. Z góry nikt nie określi jakie tu przyjęto wartości. Ale trzeba uwzględnić jeszcze jeden czynnik. Te donice nie będą obciążały powierzchni równomiernie. One będą dawać obciążenia skupione (niemal punktowe). Potencjalnie bardzo znaczne, jeżeli donice będą duże. To też trzeba koniecznie wziąć pod uwagę.
    • Ale ja mam nówki, o mocy ponad 0,5 kW każdy, w Niemczech takich wcześniej nie było. 
    • Może ktoś pomoże Chce zaprojektować donice ogrodowe na taras. Taras znajduje sie w budynku 5 kondygnacyjnym nad garażem wielostanowiskowym Jakie jest dopuszczalne obciązenie na 1m2 na takim stropie? Piszą od 150kg do 200kg? to nie za mało? Nadmienie, że nad garażem są tarasy i mieszkania nie jeżdza samochdy osobowe bo nie ma takiej możliwosci pod tarasami tylko wjazd do garazu. Z góry dziękuję za pomoc!  
  • Popularne tematy

×
×
  • Utwórz nowe...