Skocz do zawartości

Odchudzanie

nowicjuszka

Przez nowicjuszka
w Porady życiowe

Recommended Posts

Gość gawel

Gość gawel

Napisano
Napisano
Cytat

pozazdrościć ... na widok nabiału mam odruch wymiotny .... pewnie to mnie tak zniechęca ... jajka za to uwielbiam , ale nie mogę bo cholesterol icon_evil.gif


można 2 dziennie i spoko cholesterol to nie od tego to jest od gorzały i tłuszczów
Link do komentarza
Gość gawel

Gość gawel

Napisano
Napisano
Uf wreszcie cos trzeba było upichcić dukanowskiego ileż można jeść serki wiejskie i wędlinę icon_confused.gif
Tak więc mam barszczyk ukraiński light dukanowski bo uwielbiam, rybkę po grecku tez dukanowska , miała byc sałatka z rukoli z wątróbkami drobiowymi ale rukola z lidla okazała się nadgniła icon_evil.gif (nie polecam akurat tego produktu w tym sklepie) więc będzie wątróbka z ogórkiem kons. poza tym ciasto jogurtowe siedzi w piecyku wersja beta tzn z olejkiem śmietankowym i .... chuchem cynamonu. Pachnie zaje .... jak szarlotka icon_eek.gif
Link do komentarza
daggulka Ostoja forum

daggulka

Napisano
Napisano
zrobiłam eksperyment ....
5 dni temu na dukanie było już 63 ... dziś , po 5 dniach normalnego jedzenia - zaznaczam : NORMALNEGO do 1500 kcal - nie żarcia na potęgę chipsów tylko samo zdrowe jedzonko : warzywka , owoce, drób , pieczywo pełnoziarniste , i takie tam podobne .... zaś mam 64 ...
czyli eksperyment nie wypalił pozytywnie .... z tego wniosek, że po dukanie chyba nie ma czegoś takiego jak powrót do normalnego żarcia .... przynajmniej nie w takiej "normalnej" formie ...
nic no , trza się przeprosić z nabiałem i jak to gawel powiada : odpasztecić .... zlot jesienny już niedługo .... nie ma to tamto .... koniec eksperymentów ... icon_rolleyes.gif
na śniadanko kupiłam dwa serki wiejskie light - pochłonę z otrębami albo szczypiorkiem i solą ... kupiłam tez wędzonego trewala i wiaderko sernikowego serka o obniżonych zawartościach tych niedozwolonych ... w ogóle to trza mi na zakupy pomykać dziś, bo wsjo mi się pokończyło łącznie z maizeną...
Piotr .... jak Ci idzie?
Link do komentarza
daggulka Ostoja forum

daggulka

Napisano
Napisano (edytowany)
dukałam dziś jak bozia przykazała : na śniadanko dwa serki wiejskie light z otrębami , na późny obiad zjadłam w biegu kilka plasterków wędliny "gotowany kurczak" , 2 jajka , kilka łyków mleka .... a zaraz sobie zrobię jeszcze bułeczkę dukanowską z mikrofali ...
mało dziś zjadłam , ale czasu nie było , w dodatku gardło i ząb mnie boli co skutecznie zniechęca mnie do pochłaniania czegokolwiek... czyli dentystka rację miała - pomimo prób i założonego lekarstwa i tak skończy się kanałówką choćbym na rzęsach stawała i udawała, że nie boli ... icon_redface.gif icon_lol.gif

mało dziś wypiłam - też z braku czasu .... niedobrze - trzeba się poprawić... icon_rolleyes.gif

przypomnę sobie przepis na bułkę dukana :
Potrzeba:
- 2-3 łyżki otrąb (2 owsiane, 1 pszenna)
- 1 jajko
- 1 kopiasta łyżka serka homo i 2 łyżki mleka lub jogurtu naturalnego
- płaska mała łyżeczka proszku do pieczenia
- przyprawy na słono: sól lub inne przyprawy wg uznania (np. cebulkę granulowaną),
- przyprawy na słodko: słodzik ( 3 tabletki rozgniecione) plus ulubiony aromat lub przyprawa do piernika lub kakao, itp...

Wszystko wymieszać i do mikrofali w barszczówce żaroodpornej na moc 700 na 4-5 min.
Bułeczkę można przekroić na dwie części i pochłonąć jako kanapkę np. z szynką lub innymi dodatkami icon_smile.gif
Zjadać od razu , po kilku minutach twardnieje ... Edytowano przez daggulka (zobacz historię edycji)
Link do komentarza
daggulka Ostoja forum

daggulka

Napisano
Napisano
po południu nastało załamanie u mamuni - nakrzyczała na mnie, że biorę antybiotyki i mam się zdrowo odżywiać , po czym na podwieczorek wcisnęła we mnie banana, serek danio i cukierka toffi na osłodę i już pędziła do kuchni zrobić kanapki tudzież odpiec żeberka z obiadu , ale zagroziłam że jak to uczyni , to wyjdę bez słowa icon_lol.gif

z odstępstw tylko to co wyżej ... icon_rolleyes.gif
Link do komentarza
Gość mhtyl

Gość mhtyl

Napisano
Napisano
Cytat

po południu nastało załamanie u mamuni - nakrzyczała na mnie, że biorę antybiotyki i mam się zdrowo odżywiać , po czym na podwieczorek wcisnęła we mnie banana, serek danio i cukierka toffi na osłodę i już pędziła do kuchni zrobić kanapki tudzież odpiec żeberka z obiadu , ale zagroziłam że jak to uczyni , to wyjdę bez słowa icon_lol.gif

z odstępstw tylko to co wyżej ... icon_rolleyes.gif


No to zaś frekwencja podskoczy jak po tamtym pączku :takaemotka:
Link do komentarza
daggulka Ostoja forum

daggulka

Napisano
Napisano
Obżarłam się jak prosiątko ... ale nie mam wyrzutów sumienia za grosz , bo obżarłam sie tym co dozwolone icon_mrgreen.gif
Ratatuje zrobiłam , z kurakiem .... ogromny gar dla całej rodziny icon_biggrin.gif
Spokojnie można zrobić bez kurczaka , wszak to danie wegetariańskie z założenia - ale na dukanie jestem, więc białko się przyda - a tutaj komponuje się super...

4 udka z kurczaka
2 bakłażany,
4 małe cukinie,
1 kg pomidorów,
łyżka oliwy z oliwek,
2 zielone papryki,
2 czerwone papryki
3 duże cebule,
6 ząbków czosnku,

przyprawy:
0,5 łyżeczki tymianku,
pół pęczka pietruszki,
pół pęczka bazylii,
sól,
pieprz
lub zamiast przypraw "pomysł na ratatuj" i kostka rosołowa icon_biggrin.gif

Udka z kuraka ugotować w osolonej wodzie , wyjąć do wystudzenia , obrać ze skóry i kości , podzielić na duże kawałki
Bakłażany kroimy w półtalatki , posypujemy solą, a następnie przekładamy na cedzak i pozostawiamy, by wypuścił gorzki sok - przed wrzuceniem do garnka trzeba opłukać wodą. Pomidory sparzamy, obieramy ze skórki i kroimy w ćwiartki. W rondlu rozgrzewamy oliwę, na której podsmażamy pokrojoną w plastry cebulę , jak się zeszkli - dodajemy paprykę pokrojoną w paski. Po 5 minutach dodajemy bakłażana, pokrojoną w plastry cukinię, pomidory, zmiażdżony czosnek i wszystkie przyprawy. Dusimy do miękkości. Na koniec dodajemy kawałki mięsa , mieszamy .

Wolno do bólu - jest pyyyycha ... icon_biggrin.gif
Link do komentarza
daggulka Ostoja forum

daggulka

Napisano
Napisano
Cytat

Mnie tez jakos hu..o idzie i co najwyzej na zlot nie pojadę jak nie schudnę i już



chyba oszalałeś , Piotr ..... jakbym od kilku kilo w te czy wewte miała uzależniać wyjazd na zlot to bym się już dziś wypisała i co gorsza powiesiła ... ludzie mają większe problemy niż podniecać się na zajebistym spotkaniu towarzyskim czy ja mam więcej o 2 kilo czy mniej na zadku icon_lol.gif.... pewnie nikt na to nie zwraca najmniejszej uwagi ... icon_wink.gif icon_biggrin.gif
dlategóż .... wstać człeku na kopyta .... wokół naszej wagi się świat nie kręci....
mamy nieźle i tak .... nie ma co narzekać.... naprawdę - BMI w normie , nie ma co wyć icon_biggrin.gif

a wzloty i upadki? każdemu się zdarzają ..... kij z tym, że upadków ostatnio więcej - widać tak jest , a na wzloty też czas przyjdzie ... icon_biggrin.gif

howkh ...
Link do komentarza
Gość gawel

Gość gawel

Napisano
Napisano
Cytat

ja już chyba muszę iść spać .... przeczytałam "przywołać do przodka" :hahaha2:


Co bierzesz ??? Bo ja po 16 tabletkach nurofenu forte w wekend dzis something new ketonal :4_16_1:

Cytat

ja już chyba muszę iść spać .... przeczytałam "przywołać do przodka" :hahaha2:


Znam kawał górniczy o "przodku"
Link do komentarza
daggulka Ostoja forum

daggulka

Napisano
Napisano
Cytat

Co bierzesz ??? Bo ja po 16 tabletkach nurofenu forte w wekend dzis something new ketonal :4_16_1:



a nieeee..... czysta jestem .... :4_16_1:
antybiotyk na moją bakterię skończyłam (notabene trza mi do lekarza badania zrobić) , a ząb boli (tfu tfu tfu i odpukać) tylko jak nagryzam ... więc szamam drugą stroną.... icon_lol.gif

Cytat

Znam kawał górniczy o "przodku"



o tym wyrąbanym ? icon_mrgreen.gif
Link do komentarza

Utwórz konto lub zaloguj się, aby skomentować

Musisz być użytkownikiem, aby dodać komentarz

Utwórz konto

Zarejestruj nowe konto na forum. To jest łatwe!

Zarejestruj nowe konto

Zaloguj się

Masz już konto? Zaloguj się.

Zaloguj się
Przejdź do listy tematów

  • Kto przegląda   0 użytkowników

    • Brak zalogowanych użytkowników przeglądających tę stronę.
×
×
  • Utwórz nowe...