Skocz do zawartości

Odchudzanie


Recommended Posts

Napisano
wstyd to kraść i z d spaść icon_mrgreen.gif

uf wlasnie zjadlem serek wiejski mój ulubiony ale 0,5 kg icon_redface.gif Czy on kiedyś mi w ogóle obrzydnie?
Napisano
  Cytat

wstyd to kraść i z d spaść icon_mrgreen.gif

uf wlasnie zjadlem serek wiejski mój ulubiony ale 0,5 kg icon_redface.gif Czy on kiedyś mi w ogóle obrzydnie?

Rozwiń  


pozazdrościć ... na widok nabiału mam odruch wymiotny .... pewnie to mnie tak zniechęca ... jajka za to uwielbiam , ale nie mogę bo cholesterol icon_evil.gif
Napisano
  Cytat

pozazdrościć ... na widok nabiału mam odruch wymiotny .... pewnie to mnie tak zniechęca ... jajka za to uwielbiam , ale nie mogę bo cholesterol icon_evil.gif

Rozwiń  

można 2 dziennie i spoko cholesterol to nie od tego to jest od gorzały i tłuszczów
Napisano
Uf wreszcie cos trzeba było upichcić dukanowskiego ileż można jeść serki wiejskie i wędlinę icon_confused.gif
Tak więc mam barszczyk ukraiński light dukanowski bo uwielbiam, rybkę po grecku tez dukanowska , miała byc sałatka z rukoli z wątróbkami drobiowymi ale rukola z lidla okazała się nadgniła icon_evil.gif (nie polecam akurat tego produktu w tym sklepie) więc będzie wątróbka z ogórkiem kons. poza tym ciasto jogurtowe siedzi w piecyku wersja beta tzn z olejkiem śmietankowym i .... chuchem cynamonu. Pachnie zaje .... jak szarlotka icon_eek.gif
Napisano
mazeiny to ja mam z 2 kg jakos miałem wrazenie ze nie mam to kupowałem
Napisano
To chyba dobrze , ja bym się cieszył jakbym ważyl 63 icon_biggrin.gif
Napisano
zrobiłam eksperyment ....
5 dni temu na dukanie było już 63 ... dziś , po 5 dniach normalnego jedzenia - zaznaczam : NORMALNEGO do 1500 kcal - nie żarcia na potęgę chipsów tylko samo zdrowe jedzonko : warzywka , owoce, drób , pieczywo pełnoziarniste , i takie tam podobne .... zaś mam 64 ...
czyli eksperyment nie wypalił pozytywnie .... z tego wniosek, że po dukanie chyba nie ma czegoś takiego jak powrót do normalnego żarcia .... przynajmniej nie w takiej "normalnej" formie ...
nic no , trza się przeprosić z nabiałem i jak to gawel powiada : odpasztecić .... zlot jesienny już niedługo .... nie ma to tamto .... koniec eksperymentów ... icon_rolleyes.gif
na śniadanko kupiłam dwa serki wiejskie light - pochłonę z otrębami albo szczypiorkiem i solą ... kupiłam tez wędzonego trewala i wiaderko sernikowego serka o obniżonych zawartościach tych niedozwolonych ... w ogóle to trza mi na zakupy pomykać dziś, bo wsjo mi się pokończyło łącznie z maizeną...
Piotr .... jak Ci idzie?
Napisano (edytowany)
dukałam dziś jak bozia przykazała : na śniadanko dwa serki wiejskie light z otrębami , na późny obiad zjadłam w biegu kilka plasterków wędliny "gotowany kurczak" , 2 jajka , kilka łyków mleka .... a zaraz sobie zrobię jeszcze bułeczkę dukanowską z mikrofali ...
mało dziś zjadłam , ale czasu nie było , w dodatku gardło i ząb mnie boli co skutecznie zniechęca mnie do pochłaniania czegokolwiek... czyli dentystka rację miała - pomimo prób i założonego lekarstwa i tak skończy się kanałówką choćbym na rzęsach stawała i udawała, że nie boli ... icon_redface.gif icon_lol.gif

mało dziś wypiłam - też z braku czasu .... niedobrze - trzeba się poprawić... icon_rolleyes.gif

przypomnę sobie przepis na bułkę dukana :
Potrzeba:
- 2-3 łyżki otrąb (2 owsiane, 1 pszenna)
- 1 jajko
- 1 kopiasta łyżka serka homo i 2 łyżki mleka lub jogurtu naturalnego
- płaska mała łyżeczka proszku do pieczenia
- przyprawy na słono: sól lub inne przyprawy wg uznania (np. cebulkę granulowaną),
- przyprawy na słodko: słodzik ( 3 tabletki rozgniecione) plus ulubiony aromat lub przyprawa do piernika lub kakao, itp...

Wszystko wymieszać i do mikrofali w barszczówce żaroodpornej na moc 700 na 4-5 min.
Bułeczkę można przekroić na dwie części i pochłonąć jako kanapkę np. z szynką lub innymi dodatkami icon_smile.gif
Zjadać od razu , po kilku minutach twardnieje ... Edytowano przez daggulka (zobacz historię edycji)
Napisano
63,5 ... icon_biggrin.gif
na śniadanko 2 serki wiejskie light z pieprzem i szczypiorkiem .... na obiadokolację gotuje mi się właśnie wątróbka drobiowa... w międzyczasie zjadłam dwa plasterki wędliny drobiowej i serek homo bieluch light ...

cisza w wątku .... tylko ja się tu odchudzam? icon_rolleyes.gif
Napisano
  Cytat

Nie ale ty tylko chyba chudniesz

Rozwiń  


mam nadzieję, ze nie tylko ja ... icon_rolleyes.gif

a w ogóle to chciałabym Ciebie zapytać skoro mam Cię już tutaj - czy dalej chciałbyś ten obrazek kotka com go ostatnio nabazgrała ? bo zrezygnowałam z koncepcji kotów i mogę i go sprezentować - na Jeśkę bym Ci przywiozła.... icon_smile.gif icon_wink.gif
Napisano
No to super z góry dziekuje pozostaje kwestia odbioru ewentualnego
Napisano
  Cytat

No to super z góry dziekuje pozostaje kwestia odbioru ewentualnego

Rozwiń  


no przeca w tubie na zlot Ci przywiozę .... tylko oprawiać nie będę bo nie wiem czy wolałbyś antyramę , czy ramkę , czy jeszcze cuś innego .... to sam sobie oprawisz , co? icon_biggrin.gif
Napisano
nie złamałam się .... przyszłam pochwalić się , że się nie złamałam ....
goście byli .... słodycze , chipsy , pycha kanapeczki z majonezem ... ale się nie złamałam ....
przełknęłam ślinę co mi kapała jak u buldoga niemalże i pożarłam jajko i serek homo ... icon_lol.gif
Napisano
po południu nastało załamanie u mamuni - nakrzyczała na mnie, że biorę antybiotyki i mam się zdrowo odżywiać , po czym na podwieczorek wcisnęła we mnie banana, serek danio i cukierka toffi na osłodę i już pędziła do kuchni zrobić kanapki tudzież odpiec żeberka z obiadu , ale zagroziłam że jak to uczyni , to wyjdę bez słowa icon_lol.gif

z odstępstw tylko to co wyżej ... icon_rolleyes.gif
Napisano
  Cytat

po południu nastało załamanie u mamuni - nakrzyczała na mnie, że biorę antybiotyki i mam się zdrowo odżywiać , po czym na podwieczorek wcisnęła we mnie banana, serek danio i cukierka toffi na osłodę i już pędziła do kuchni zrobić kanapki tudzież odpiec żeberka z obiadu , ale zagroziłam że jak to uczyni , to wyjdę bez słowa icon_lol.gif

z odstępstw tylko to co wyżej ... icon_rolleyes.gif

Rozwiń  

No to zaś frekwencja podskoczy jak po tamtym pączku :takaemotka:
Napisano
Obżarłam się jak prosiątko ... ale nie mam wyrzutów sumienia za grosz , bo obżarłam sie tym co dozwolone icon_mrgreen.gif
Ratatuje zrobiłam , z kurakiem .... ogromny gar dla całej rodziny icon_biggrin.gif
Spokojnie można zrobić bez kurczaka , wszak to danie wegetariańskie z założenia - ale na dukanie jestem, więc białko się przyda - a tutaj komponuje się super...

4 udka z kurczaka
2 bakłażany,
4 małe cukinie,
1 kg pomidorów,
łyżka oliwy z oliwek,
2 zielone papryki,
2 czerwone papryki
3 duże cebule,
6 ząbków czosnku,

przyprawy:
0,5 łyżeczki tymianku,
pół pęczka pietruszki,
pół pęczka bazylii,
sól,
pieprz
lub zamiast przypraw "pomysł na ratatuj" i kostka rosołowa icon_biggrin.gif

Udka z kuraka ugotować w osolonej wodzie , wyjąć do wystudzenia , obrać ze skóry i kości , podzielić na duże kawałki
Bakłażany kroimy w półtalatki , posypujemy solą, a następnie przekładamy na cedzak i pozostawiamy, by wypuścił gorzki sok - przed wrzuceniem do garnka trzeba opłukać wodą. Pomidory sparzamy, obieramy ze skórki i kroimy w ćwiartki. W rondlu rozgrzewamy oliwę, na której podsmażamy pokrojoną w plastry cebulę , jak się zeszkli - dodajemy paprykę pokrojoną w paski. Po 5 minutach dodajemy bakłażana, pokrojoną w plastry cukinię, pomidory, zmiażdżony czosnek i wszystkie przyprawy. Dusimy do miękkości. Na koniec dodajemy kawałki mięsa , mieszamy .

Wolno do bólu - jest pyyyycha ... icon_biggrin.gif
Napisano
Na takiej diecie to ja też bym chciał być,jak czytam to aż się oblizuję icon_razz.gif
Napisano
a ja przestałam dietować tylko systematycznie jadać a nie raz czy dwa dziennie i waga ładnie w dół poleciała, w weekend serwuję sushi więc obawiam się, że po ryżu może znowu pójść w górę
Napisano
  Cytat

masakra, 70! zalamka.jpg chyba się zastrzelę... :wallbash:

byłam u lekarza, są podejrzenia o niedoczynność tarczycy, muszę badania porobić...

Rozwiń  


kochana ... rób te badania , nie ociągaj się....

u mnie bez zmian - 63, ale miałam ostatnio swoje grzeszki icon_twisted.gif
Napisano
  Cytat

u mnie bez zmian - 63, ale miałam ostatnio swoje grzeszki icon_twisted.gif

Rozwiń  

Czyżby chodziło o post 2540 :hahaha2:

A może w grę wchodzi post 2476 icon_razz.gif
Napisano
Mnie tez jakos hu..o idzie i co najwyzej na zlot nie pojadę jak nie schudnę i już
Napisano
  Cytat

Mnie tez jakos hu..o idzie i co najwyzej na zlot nie pojadę jak nie schudnę i już

Rozwiń  


chyba oszalałeś , Piotr ..... jakbym od kilku kilo w te czy wewte miała uzależniać wyjazd na zlot to bym się już dziś wypisała i co gorsza powiesiła ... ludzie mają większe problemy niż podniecać się na zajebistym spotkaniu towarzyskim czy ja mam więcej o 2 kilo czy mniej na zadku icon_lol.gif.... pewnie nikt na to nie zwraca najmniejszej uwagi ... icon_wink.gif icon_biggrin.gif
dlategóż .... wstać człeku na kopyta .... wokół naszej wagi się świat nie kręci....
mamy nieźle i tak .... nie ma co narzekać.... naprawdę - BMI w normie , nie ma co wyć icon_biggrin.gif

a wzloty i upadki? każdemu się zdarzają ..... kij z tym, że upadków ostatnio więcej - widać tak jest , a na wzloty też czas przyjdzie ... icon_biggrin.gif

howkh ...
Napisano
  Cytat

ja już chyba muszę iść spać .... przeczytałam "przywołać do przodka" :hahaha2:

Rozwiń  

Co bierzesz ??? Bo ja po 16 tabletkach nurofenu forte w wekend dzis something new ketonal :4_16_1:

  Cytat

ja już chyba muszę iść spać .... przeczytałam "przywołać do przodka" :hahaha2:

Rozwiń  

Znam kawał górniczy o "przodku"
Napisano
  Cytat

Co bierzesz ??? Bo ja po 16 tabletkach nurofenu forte w wekend dzis something new ketonal :4_16_1:

Rozwiń  


a nieeee..... czysta jestem .... :4_16_1:
antybiotyk na moją bakterię skończyłam (notabene trza mi do lekarza badania zrobić) , a ząb boli (tfu tfu tfu i odpukać) tylko jak nagryzam ... więc szamam drugą stroną.... icon_lol.gif

  Cytat

Znam kawał górniczy o "przodku"

Rozwiń  


o tym wyrąbanym ? icon_mrgreen.gif
Napisano
Tak uf dobrze że nie musze opowiadac bo mamy brać and sióstr górniczą na forum i głupio

Utwórz konto lub zaloguj się, aby skomentować

Musisz być użytkownikiem, aby dodać komentarz

Utwórz konto

Zarejestruj nowe konto na forum. To jest łatwe!

Zarejestruj nowe konto

Zaloguj się

Masz już konto? Zaloguj się.

Zaloguj się
  • Kto przegląda   0 użytkowników

    • Brak zalogowanych użytkowników przeglądających tę stronę.

  • Darmowy poradnik budowlany raz w tygodniu na Twój e-mail

  • Najnowsze posty

    • Woski dekoracyjne transparentne OSMO to niezwykle wszechstronny produkt, który łączy estetykę naturalnego wykończenia drewna z praktycznym zastosowaniem w aranżacjach wnętrz. Choć najczęściej stosowane są jako warstwa wykończeniowa, z powodzeniem mogą pełnić także rolę barwnika – działając podobnie jak bejca. Dzięki temu otwierają się szerokie możliwości ich wykorzystania w zależności od potrzeb oraz rodzaju powierzchni drewnianej. Idealne do Zastosowań Wewnętrznych Transparentne woski dekoracyjne OSMO doskonale sprawdzają się jako ostateczna warstwa ochronna dla drewna wewnątrz budynków. Można je stosować na ścianach, sufitach, meblach, a nawet dekoracyjnych panelach drewnianych. Ich półtransparentna formuła pozwala zachować naturalny rysunek słojów drewna, nadając mu jednocześnie subtelny kolor i jedwabisty połysk. To idealne rozwiązanie dla osób ceniących naturalne wykończenie z nutą indywidualnego charakteru. Wosk Dekoracyjny jako Bejca – Kolor i Styl Co ciekawe, woski OSMO mogą być również stosowane jako kolorowa baza, podobnie jak bejca. Wystarczy nałożyć cienką warstwę wosku dekoracyjnego, aby nadać drewnu pożądany odcień – od ciepłego dębu, przez elegancki orzech, aż po nowoczesne szarości. Dzięki transparentnej formule, drewno zyskuje głębię koloru bez utraty swojej naturalnej struktury. Po zabarwieniu powierzchni warto zastosować dodatkową warstwę zabezpieczającą – szczególnie tam, gdzie drewno narażone jest na intensywne użytkowanie. Ochrona i Trwałość – Wosk Twardy Olejny na Podłogi i Fronty Kuchenne W miejscach szczególnie wymagających – takich jak podłogi, schody, czy fronty kuchenne – samo zabarwienie woskiem dekoracyjnym nie wystarczy. W takich przypadkach najlepszym rozwiązaniem jest nałożenie na zabarwioną powierzchnię warstwy wosku twardego olejnego OSMO. Produkt ten tworzy wyjątkowo trwałą powłokę odporną na ścieranie, działanie wody oraz zabrudzenia. Jest łatwy w pielęgnacji i w razie potrzeby można go miejscowo naprawiać bez konieczności szlifowania całej powierzchni. Podsumowanie Transparentne woski dekoracyjne OSMO to idealne rozwiązanie dla tych, którzy chcą podkreślić naturalne piękno drewna, nadać mu delikatny kolor, a jednocześnie zabezpieczyć je przed codziennym użytkowaniem. Stosowane jako warstwa ostateczna – sprawdzą się świetnie w mniej eksploatowanych miejscach. W przypadku intensywnych powierzchni, takich jak podłogi czy kuchenne fronty, najlepiej połączyć je z woskiem twardym olejnym, uzyskując zarówno estetyczny, jak i trwały efekt.
    • No a komu płacą kasę? Przecież ktoś to musi pompować.  A jest kanalizacja?
    • woda w nim jest bo niektórzy sasiedzi sie pod ten wodociag podpieli jeszcze kiedy ta firma istniala a było to za PRL-u Woda  najbardziej dobra tylko rury sa metalowe.Wodociag na mapce jest a gmina napisala mi ze go nie ma 
    • Polecam analizę tych artykułów: https://budujemydom.pl/wystroj-wnetrz/lazienka/a/116034-koszt-remontu-lazienki https://budujemydom.pl/wystroj-wnetrz/lazienka/a/115947-dofinansowanie-do-remontu-lazienki-kto-moze-skorzystac-z-doplat-w-2025-roku
    • A czy ma ktoś może doświadczenie z użyciem donic z włókna szklanego? Widziałem w sieci gdzieś że można w nich sadzić zioła, kwiaty, małe drzewka. Chodzi mi o to, czy na zimę trzeba wstawiać do garażu, czy mogą na zewnątrz zostać i tylko je przykryć. ? Mile widziana odpowiedź :-)
  • Popularne tematy

×
×
  • Utwórz nowe...