Skocz do zawartości

Odchudzanie


Recommended Posts

Napisano
Cytat

Z internetu



chciałabym icon_redface.gif icon_biggrin.gif

Cytat

icon_eek.gif kurde ale nasza odpaszteciarnia jest ostatnio poczytna



wstyd jak cholera .... trza się wziąć w garść raz a porządnie .... falstartów miałam ostatnio już zbyt wiele ... icon_rolleyes.gif
Napisano
wstyd to kraść i z d spaść icon_mrgreen.gif

uf wlasnie zjadlem serek wiejski mój ulubiony ale 0,5 kg icon_redface.gif Czy on kiedyś mi w ogóle obrzydnie?
Napisano
Cytat

wstyd to kraść i z d spaść icon_mrgreen.gif

uf wlasnie zjadlem serek wiejski mój ulubiony ale 0,5 kg icon_redface.gif Czy on kiedyś mi w ogóle obrzydnie?



pozazdrościć ... na widok nabiału mam odruch wymiotny .... pewnie to mnie tak zniechęca ... jajka za to uwielbiam , ale nie mogę bo cholesterol icon_evil.gif
Napisano
Cytat

pozazdrościć ... na widok nabiału mam odruch wymiotny .... pewnie to mnie tak zniechęca ... jajka za to uwielbiam , ale nie mogę bo cholesterol icon_evil.gif


można 2 dziennie i spoko cholesterol to nie od tego to jest od gorzały i tłuszczów
Napisano
Uf wreszcie cos trzeba było upichcić dukanowskiego ileż można jeść serki wiejskie i wędlinę icon_confused.gif
Tak więc mam barszczyk ukraiński light dukanowski bo uwielbiam, rybkę po grecku tez dukanowska , miała byc sałatka z rukoli z wątróbkami drobiowymi ale rukola z lidla okazała się nadgniła icon_evil.gif (nie polecam akurat tego produktu w tym sklepie) więc będzie wątróbka z ogórkiem kons. poza tym ciasto jogurtowe siedzi w piecyku wersja beta tzn z olejkiem śmietankowym i .... chuchem cynamonu. Pachnie zaje .... jak szarlotka icon_eek.gif
Napisano
mazeiny to ja mam z 2 kg jakos miałem wrazenie ze nie mam to kupowałem
Napisano
To chyba dobrze , ja bym się cieszył jakbym ważyl 63 icon_biggrin.gif
Napisano
zrobiłam eksperyment ....
5 dni temu na dukanie było już 63 ... dziś , po 5 dniach normalnego jedzenia - zaznaczam : NORMALNEGO do 1500 kcal - nie żarcia na potęgę chipsów tylko samo zdrowe jedzonko : warzywka , owoce, drób , pieczywo pełnoziarniste , i takie tam podobne .... zaś mam 64 ...
czyli eksperyment nie wypalił pozytywnie .... z tego wniosek, że po dukanie chyba nie ma czegoś takiego jak powrót do normalnego żarcia .... przynajmniej nie w takiej "normalnej" formie ...
nic no , trza się przeprosić z nabiałem i jak to gawel powiada : odpasztecić .... zlot jesienny już niedługo .... nie ma to tamto .... koniec eksperymentów ... icon_rolleyes.gif
na śniadanko kupiłam dwa serki wiejskie light - pochłonę z otrębami albo szczypiorkiem i solą ... kupiłam tez wędzonego trewala i wiaderko sernikowego serka o obniżonych zawartościach tych niedozwolonych ... w ogóle to trza mi na zakupy pomykać dziś, bo wsjo mi się pokończyło łącznie z maizeną...
Piotr .... jak Ci idzie?
Napisano
Cytat

Daga - i trza było o jedzeniu pisać...? icon_lol.gif
875 Użytkowników czyta ten temat (874 Gości i 0 Anonimowych użytkowników)

/chyba rekord? icon_rolleyes.gif /



ano , chyba lubią o moich porażkach czytać.... icon_redface.gif icon_lol.gif


teraz 1002 czytaczy icon_eek.gif icon_eek.gif icon_eek.gif
Napisano (edytowany)
dukałam dziś jak bozia przykazała : na śniadanko dwa serki wiejskie light z otrębami , na późny obiad zjadłam w biegu kilka plasterków wędliny "gotowany kurczak" , 2 jajka , kilka łyków mleka .... a zaraz sobie zrobię jeszcze bułeczkę dukanowską z mikrofali ...
mało dziś zjadłam , ale czasu nie było , w dodatku gardło i ząb mnie boli co skutecznie zniechęca mnie do pochłaniania czegokolwiek... czyli dentystka rację miała - pomimo prób i założonego lekarstwa i tak skończy się kanałówką choćbym na rzęsach stawała i udawała, że nie boli ... icon_redface.gif icon_lol.gif

mało dziś wypiłam - też z braku czasu .... niedobrze - trzeba się poprawić... icon_rolleyes.gif

przypomnę sobie przepis na bułkę dukana :
Potrzeba:
- 2-3 łyżki otrąb (2 owsiane, 1 pszenna)
- 1 jajko
- 1 kopiasta łyżka serka homo i 2 łyżki mleka lub jogurtu naturalnego
- płaska mała łyżeczka proszku do pieczenia
- przyprawy na słono: sól lub inne przyprawy wg uznania (np. cebulkę granulowaną),
- przyprawy na słodko: słodzik ( 3 tabletki rozgniecione) plus ulubiony aromat lub przyprawa do piernika lub kakao, itp...

Wszystko wymieszać i do mikrofali w barszczówce żaroodpornej na moc 700 na 4-5 min.
Bułeczkę można przekroić na dwie części i pochłonąć jako kanapkę np. z szynką lub innymi dodatkami icon_smile.gif
Zjadać od razu , po kilku minutach twardnieje ... Edytowano przez daggulka (zobacz historię edycji)
Napisano
63,5 ... icon_biggrin.gif
na śniadanko 2 serki wiejskie light z pieprzem i szczypiorkiem .... na obiadokolację gotuje mi się właśnie wątróbka drobiowa... w międzyczasie zjadłam dwa plasterki wędliny drobiowej i serek homo bieluch light ...

cisza w wątku .... tylko ja się tu odchudzam? icon_rolleyes.gif
Napisano
Cytat

Nie ale ty tylko chyba chudniesz



mam nadzieję, ze nie tylko ja ... icon_rolleyes.gif

a w ogóle to chciałabym Ciebie zapytać skoro mam Cię już tutaj - czy dalej chciałbyś ten obrazek kotka com go ostatnio nabazgrała ? bo zrezygnowałam z koncepcji kotów i mogę i go sprezentować - na Jeśkę bym Ci przywiozła.... icon_smile.gif icon_wink.gif
Napisano
No to super z góry dziekuje pozostaje kwestia odbioru ewentualnego
Napisano
Cytat

No to super z góry dziekuje pozostaje kwestia odbioru ewentualnego



no przeca w tubie na zlot Ci przywiozę .... tylko oprawiać nie będę bo nie wiem czy wolałbyś antyramę , czy ramkę , czy jeszcze cuś innego .... to sam sobie oprawisz , co? icon_biggrin.gif
Napisano
nie złamałam się .... przyszłam pochwalić się , że się nie złamałam ....
goście byli .... słodycze , chipsy , pycha kanapeczki z majonezem ... ale się nie złamałam ....
przełknęłam ślinę co mi kapała jak u buldoga niemalże i pożarłam jajko i serek homo ... icon_lol.gif
Napisano
po południu nastało załamanie u mamuni - nakrzyczała na mnie, że biorę antybiotyki i mam się zdrowo odżywiać , po czym na podwieczorek wcisnęła we mnie banana, serek danio i cukierka toffi na osłodę i już pędziła do kuchni zrobić kanapki tudzież odpiec żeberka z obiadu , ale zagroziłam że jak to uczyni , to wyjdę bez słowa icon_lol.gif

z odstępstw tylko to co wyżej ... icon_rolleyes.gif
Napisano
Cytat

po południu nastało załamanie u mamuni - nakrzyczała na mnie, że biorę antybiotyki i mam się zdrowo odżywiać , po czym na podwieczorek wcisnęła we mnie banana, serek danio i cukierka toffi na osłodę i już pędziła do kuchni zrobić kanapki tudzież odpiec żeberka z obiadu , ale zagroziłam że jak to uczyni , to wyjdę bez słowa icon_lol.gif

z odstępstw tylko to co wyżej ... icon_rolleyes.gif


No to zaś frekwencja podskoczy jak po tamtym pączku :takaemotka:
Napisano
Obżarłam się jak prosiątko ... ale nie mam wyrzutów sumienia za grosz , bo obżarłam sie tym co dozwolone icon_mrgreen.gif
Ratatuje zrobiłam , z kurakiem .... ogromny gar dla całej rodziny icon_biggrin.gif
Spokojnie można zrobić bez kurczaka , wszak to danie wegetariańskie z założenia - ale na dukanie jestem, więc białko się przyda - a tutaj komponuje się super...

4 udka z kurczaka
2 bakłażany,
4 małe cukinie,
1 kg pomidorów,
łyżka oliwy z oliwek,
2 zielone papryki,
2 czerwone papryki
3 duże cebule,
6 ząbków czosnku,

przyprawy:
0,5 łyżeczki tymianku,
pół pęczka pietruszki,
pół pęczka bazylii,
sól,
pieprz
lub zamiast przypraw "pomysł na ratatuj" i kostka rosołowa icon_biggrin.gif

Udka z kuraka ugotować w osolonej wodzie , wyjąć do wystudzenia , obrać ze skóry i kości , podzielić na duże kawałki
Bakłażany kroimy w półtalatki , posypujemy solą, a następnie przekładamy na cedzak i pozostawiamy, by wypuścił gorzki sok - przed wrzuceniem do garnka trzeba opłukać wodą. Pomidory sparzamy, obieramy ze skórki i kroimy w ćwiartki. W rondlu rozgrzewamy oliwę, na której podsmażamy pokrojoną w plastry cebulę , jak się zeszkli - dodajemy paprykę pokrojoną w paski. Po 5 minutach dodajemy bakłażana, pokrojoną w plastry cukinię, pomidory, zmiażdżony czosnek i wszystkie przyprawy. Dusimy do miękkości. Na koniec dodajemy kawałki mięsa , mieszamy .

Wolno do bólu - jest pyyyycha ... icon_biggrin.gif
Napisano
Na takiej diecie to ja też bym chciał być,jak czytam to aż się oblizuję icon_razz.gif
Napisano
a ja przestałam dietować tylko systematycznie jadać a nie raz czy dwa dziennie i waga ładnie w dół poleciała, w weekend serwuję sushi więc obawiam się, że po ryżu może znowu pójść w górę
Napisano
Cytat

masakra, 70! zalamka.jpg chyba się zastrzelę... :wallbash:

byłam u lekarza, są podejrzenia o niedoczynność tarczycy, muszę badania porobić...



kochana ... rób te badania , nie ociągaj się....

u mnie bez zmian - 63, ale miałam ostatnio swoje grzeszki icon_twisted.gif
Napisano
Cytat

u mnie bez zmian - 63, ale miałam ostatnio swoje grzeszki icon_twisted.gif


Czyżby chodziło o post 2540 :hahaha2:

A może w grę wchodzi post 2476 icon_razz.gif
Napisano
Cytat

co tam sie porobiło?




nie mogę pisać , bo jak zacznę wymieniać te słowa określające rodzaj i ilość spożytych dziś potraw , towarów, produktów i półproduktów to się z tysiak ludzi zleci jak nic ... icon_redface.gif icon_rolleyes.gif zalamka.jpg
Napisano
Mnie tez jakos hu..o idzie i co najwyzej na zlot nie pojadę jak nie schudnę i już
Napisano
Cytat

Mnie tez jakos hu..o idzie i co najwyzej na zlot nie pojadę jak nie schudnę i już



chyba oszalałeś , Piotr ..... jakbym od kilku kilo w te czy wewte miała uzależniać wyjazd na zlot to bym się już dziś wypisała i co gorsza powiesiła ... ludzie mają większe problemy niż podniecać się na zajebistym spotkaniu towarzyskim czy ja mam więcej o 2 kilo czy mniej na zadku icon_lol.gif.... pewnie nikt na to nie zwraca najmniejszej uwagi ... icon_wink.gif icon_biggrin.gif
dlategóż .... wstać człeku na kopyta .... wokół naszej wagi się świat nie kręci....
mamy nieźle i tak .... nie ma co narzekać.... naprawdę - BMI w normie , nie ma co wyć icon_biggrin.gif

a wzloty i upadki? każdemu się zdarzają ..... kij z tym, że upadków ostatnio więcej - widać tak jest , a na wzloty też czas przyjdzie ... icon_biggrin.gif

howkh ...
Napisano
Cytat

Mnie tez jakos hu..o idzie i co najwyzej na zlot nie pojadę jak nie schudnę i już



Chyba Cię trza postawić we postawie habacht i przywołać do porządka... icon_evil.gif
Napisano
Cytat

ja już chyba muszę iść spać .... przeczytałam "przywołać do przodka" :hahaha2:


Co bierzesz ??? Bo ja po 16 tabletkach nurofenu forte w wekend dzis something new ketonal :4_16_1:

Cytat

ja już chyba muszę iść spać .... przeczytałam "przywołać do przodka" :hahaha2:


Znam kawał górniczy o "przodku"
Napisano
Cytat

Co bierzesz ??? Bo ja po 16 tabletkach nurofenu forte w wekend dzis something new ketonal :4_16_1:



a nieeee..... czysta jestem .... :4_16_1:
antybiotyk na moją bakterię skończyłam (notabene trza mi do lekarza badania zrobić) , a ząb boli (tfu tfu tfu i odpukać) tylko jak nagryzam ... więc szamam drugą stroną.... icon_lol.gif

Cytat

Znam kawał górniczy o "przodku"



o tym wyrąbanym ? icon_mrgreen.gif
Napisano
Tak uf dobrze że nie musze opowiadac bo mamy brać and sióstr górniczą na forum i głupio

Utwórz konto lub zaloguj się, aby skomentować

Musisz być użytkownikiem, aby dodać komentarz

Utwórz konto

Zarejestruj nowe konto na forum. To jest łatwe!

Zarejestruj nowe konto

Zaloguj się

Masz już konto? Zaloguj się.

Zaloguj się
  • Kto przegląda   0 użytkowników

    • Brak zalogowanych użytkowników przeglądających tę stronę.

  • Darmowy poradnik budowlany raz w tygodniu na Twój e-mail

  • Najnowsze posty

    • Firma Real Klim świadczy usługi z zakresu klimatyzacji, wentylacji i rekuperacji na terenie województw małopolskiego i śląskiego. Posiadamy certyfikaty oraz uprawnienia państwowe, które są niezbędne przy wykonywaniu prac montażowo - serwisowych. https://realklim.pl/   Nasza firma specjalizuje się w profesjonalnym montażu klimatyzacji w domach, biurach i lokalach usługowych. Gwarantujemy szybki, solidny i estetyczny montaż oraz fachowe doradztwo w doborze urządzeń. https://realklim.pl/klimatyzacja   Oferujemy kompleksowy serwis klimatyzacji – od przeglądów po naprawy. Dbamy o wydajność, czystość i długą żywotność Twojego urządzenia. https://realklim.pl/serwis-klimatyzacji   Projektujemy i montujemy systemy wentylacyjne dopasowane do potrzeb budynku. Zapewniamy komfort oddychania i skuteczne usuwanie wilgoci. https://realklim.pl/wentylacja   Zajmujemy się instalacją i serwisem systemów rekuperacji, które zapewniają świeże powietrze w domu i pozwalają oszczędzadź na ogrzewaniu. https://realklim.pl/rekuperacja   Specjalizujemy się w montażu pomp ciepła – ekologicznego źródła ogrzewania. Pomagamy dobrać odpowiednie urządzenie i zapewniamy jego obsługę. https://realklim.pl/pompy-ciepła   Sprawdź Naszą wizytówkę Google, sprawdź opinię klientów oraz wybrane realizacje: Wizytówka Google
    • Chcąc wylać poduszki pod nadproża, musimy je najpierw zaszalować. Tym właśnie będziemy się teraz zajmować.  
    • Drewniane podłogi to klasyka, która z czasem może wymagać miejscowych napraw – szczególnie wtedy, gdy pojawią się przebarwienia, plamy lub drobne uszkodzenia na pojedynczych deskach. Dobrą wiadomością jest to, że nie musisz od razu cyklinować całej powierzchni. Dzięki produktom marki Osmo można łatwo i estetycznie odnowić pojedynczą deskę, bez widocznych różnic w kolorze i strukturze. Krok 1: Wydzielenie uszkodzonej deski Najpierw dokładnie określ deskę, która wymaga renowacji. Następnie oklej jej krawędzie taśmą malarską, najlepiej niebieską lub różową, która jest delikatna i nie uszkadza powierzchni ani sąsiednich desek. Taśma zapobiegnie przypadkowemu przetarciu lub zabarwieniu sąsiednich fragmentów podłogi. Krok 2: Szlifowanie powierzchni Za pomocą papieru ściernego o gradacji 180 przeszlifuj powierzchnię deski. Usuniesz w ten sposób stare powłoki, przebarwienia oraz drobne rysy. Szlifuj zawsze wzdłuż włókien drewna, a po zakończeniu dokładnie odkurz i przetrzyj wilgotną ściereczką, by pozbyć się pyłu. Krok 3: Nadanie koloru – bejce olejne i woski dekoracyjne Osmo Kiedy powierzchnia jest sucha i czysta, czas na nadanie jej odpowiedniego odcienia. Użyj bejcy olejnej Osmo lub wosków dekoracyjnych Osmo, w zależności od wykończenia reszty podłogi. Aplikacja wygląda następująco: Nanieś niewielką ilość bejcy lub wosku przy pomocy gąbki lub miękkiej szmatki. Następnie wetrzyj preparat równomiernie w drewno, zgodnie z kierunkiem słojów. Nadmiar produktu zetrzyj czystą szmatką, tak by kolor był jednolity i bez smug. To bardzo ważny etap – dobór koloru musi być maksymalnie zbliżony do reszty podłogi. Warto wcześniej wykonać próbę na niewidocznym fragmencie lub na kawałku podobnego drewna. Pozostaw do wyschnięcia na 24 godziny. Krok 4: Zabezpieczenie powierzchni – Wosk Twardy Olejny Osmo Po wyschnięciu koloru, nałóż warstwę ochronną – najlepiej sprawdzają się produkty: Osmo 3062 (półmat) Osmo 3065 (mat) Aplikacja: Nałóż cienką warstwę wosku twardego olejnego przy użyciu pędzla lub wałka. Pozostaw do wyschnięcia na 24 godziny. Delikatnie zmatow powierzchnię papierem ściernym (np. gradacja 240). Nałóż drugą, finalną warstwę tego samego produktu i pozostaw do pełnego wyschnięcia. Dodatkowe wskazówki: Zawsze pracuj w dobrze wentylowanym pomieszczeniu. Unikaj nakładania zbyt grubej warstwy – produkty Osmo są bardzo wydajne. Nie chodź po naprawianej powierzchni przez co najmniej 2–3 dni, aby powłoka miała czas się utwardzić. Jeśli odcień różni się od reszty, można dodać drugą warstwę koloru, ale zawsze wykonuj próbę wcześniej. Podsumowanie Dzięki odpowiednim materiałom i precyzyjnej pracy, renowacja pojedynczej deski podłogowej może być szybka i bardzo skuteczna. Produkty Osmo, takie jak bejce olejne, woski dekoracyjne i wosk twardy olejny, pozwalają na punktową naprawę bez konieczności renowacji całej podłogi. Kluczem do sukcesu jest dobranie odpowiedniego koloru i staranne wykonanie każdego etapu – od szlifowania po finalne zabezpieczenie powierzchni.  
    • Niekoniecznie. Wyłącznik instalacyjny nadmiarowo-prądowy. Zasada działania i cel stosowania
    • W skrzynce przyłączeniowej nie wywaliło. Wywaliło w skrzynce, którą mam w domu.  Po włączeniu b16 który wywaliło oraz po wyłączeniu i włączeniu RCD zasilanie wróciło i do tej pory nie wywala. Zastanawia mnie to, że podczas zwarcia na jednym obwodzie światła nie było w całym domu.
  • Popularne tematy

×
×
  • Utwórz nowe...