Skocz do zawartości

Odchudzanie


Recommended Posts

Napisano
Cytat

Tak uf dobrze że nie musze opowiadac bo mamy brać and sióstr górniczą na forum i głupio


Jest jeszcze inny powód.Wiesz czemu Kain zabił Abla :biggrin: icon_question.gif
Napisano
Cytat

Bo mu opowiadał głupie dowcipy... icon_mrgreen.gif


No nie tak do końca. Za opowiadanie starych kawałów :hahaha2:
Napisano
Cytat

63 ... ale niewątpliwie będzie więcej .... właśnie wpierniczam chipsy solone z biedronki ...


Patrząc na godzinę to już zapewne wciągnęłaś całą paczkę,ale mimo tego Życzę Smacznego icon_mrgreen.gif
Napisano
Cytat

Patrząc na godzinę to już zapewne wciągnęłaś całą paczkę,ale mimo tego Życzę Smacznego icon_mrgreen.gif



a dziękuję, dziękuję .... faktycznie o tej porze to już jeno okruszki zostały icon_lol.gif
Napisano
Cytat

a dziękuję, dziękuję .... faktycznie o tej porze to już jeno okruszki zostały icon_lol.gif


Okruszki są najlepsze bo ostatnie icon_biggrin.gif
Napisano
poprzestawiało sie mnie - zaś stresy zażeram ..... w ciągu ostatnich dwóch dni pożarłam m.i.n. 2 paczki chipsów solonych z biedronki oraz pół tabliczki czekolady .... icon_redface.gif
za to zapowiada się, że w przyszłym tygodniu nie będę miała czasu jeść w ogóle ... icon_lol.gif

póki co bez zmian : 63 kilo ....
Napisano
Cytat

poprzestawiało sie mnie - zaś stresy zażeram ..... w ciągu ostatnich dwóch dni pożarłam m.i.n. 2 paczki chipsów solonych z biedronki oraz pół tabliczki czekolady .... icon_redface.gif
za to zapowiada się, że w przyszłym tygodniu nie będę miała czasu jeść w ogóle ... icon_lol.gif

póki co bez zmian : 63 kilo ....


Przyszły tydzień z tego co słyszałem to będziesz Daga miała zaj...ty. Tak więc dużo,dużo kalorii spalisz a i zapasy też można zrobić to nie zaszkodzi,będzie co zrzucać Założę się,że jak wrócisz z tych wojaży to waga będzie w sam raz icon_biggrin.gif
Napisano
Cytat

Przyszły tydzień z tego co słyszałem to będziesz Daga miała zaj...ty.



przyszły tydzień będę miała jak powiadasz zajebisty : w poniedziałek spore nadgodziny w robocie żeby wsjo spiąć przed wyjazdem ... a jeszcze mi przypadła robota , którą przed wyjazdem muszę wykonać i zajmie mi ładnych kilka godzin ...
potem do czwartku występy służbowe gościnne w Gdańsku ... w piątek prosto po nocnej 12- godzinnej podróży pociągiem idę taka wymięta bez snu do pracy i musze spiąć wsjo po kilkudniowej nieobecności , lekko nie będzie ... potem sobota , niedziela szkoła ...
kolejny tydzień nie zapowiada się wcale lżej .... też wyjazd 4 - dniowy służbowy w kierunku London City ...i też masakra w pracy żeby ze wszystkim zdążyć ... a kolejny tydzień zaś Jeśka i też od piątku baluję , więc też wcześniej w pracy nie będzie kolorowo ...
odetchnę dopiero w drugiej połowie października ...


Cytat

Tak więc dużo,dużo kalorii spalisz a i zapasy też można zrobić to nie zaszkodzi,będzie co zrzucać Założę się,że jak wrócisz z tych wojaży to waga będzie w sam raz icon_biggrin.gif



tak - jest spora szansa , że zrzucę to co mi nadbyło po tych chipsach i pączkach ... icon_lol.gif
Napisano
Cytat

przyszły tydzień będę miała jak powiadasz zajebisty : w poniedziałek spore nadgodziny w robocie żeby wsjo spiąć przed wyjazdem ... a jeszcze mi przypadła robota , którą przed wyjazdem muszę wykonać i zajmie mi ładnych kilka godzin ...
potem do czwartku występy służbowe gościnne w Gdańsku ... w piątek prosto po nocnej 12- godzinnej podróży pociągiem idę taka wymięta bez snu do pracy i musze spiąć wsjo po kilkudniowej nieobecności , lekko nie będzie ... potem sobota , niedziela szkoła ...
kolejny tydzień nie zapowiada się wcale lżej .... też wyjazd 4 - dniowy służbowy w kierunku London City ...i też masakra w pracy żeby ze wszystkim zdążyć ... a kolejny tydzień zaś Jeśka i też od piątku baluję , więc też wcześniej w pracy nie będzie kolorowo ...
odetchnę dopiero w drugiej połowie października ...


To co z pieniążkami zrobisz ? Chyba kupisz sobie podgrzewacz do wody icon_lol.gif
Napisano
Cytat

To co z pieniążkami zrobisz ? Chyba kupisz sobie podgrzewacz do wody icon_lol.gif



jakimi pieniążkami? icon_razz.gif

Cytat

Chyba kupisz sobie podgrzewacz do wody icon_lol.gif



jak się zna swój piec od podszewki i potrafi naprawić to nie trza żadnego podgrzewacza ... icon_razz.gif icon_biggrin.gif
Napisano
Dietowo to się nawet nie odezwę bo dzisiaj na obiad grochówka i golonka były ale jak czytam o planach to och ach aż pozazdrościłam (mimo nadgodzin wcześniej) i muszę rzec jedno - chciałabym mieć wyjazdy służbowe w takie fajne miejsca icon_smile.gif
Napisano
Cytat

Dietowo to się nawet nie odezwę bo dzisiaj na obiad grochówka i golonka były ale jak czytam o planach to och ach aż pozazdrościłam (mimo nadgodzin wcześniej) i muszę rzec jedno - chciałabym mieć wyjazdy służbowe w takie fajne miejsca icon_smile.gif



powiem szczerze , że rzadko mi się zdarzają służbowe wyjazdy ....
to ten rok jest taki .... inny - byłam wiosną we Wrocławiu , no i teraz te dwa pod rząd .... podejrzewam, że potem to już jeno zapiernicz do przyszłego roku icon_lol.gif
w sumie - cieszę się .... bo tak mi się udało pokombinować, że w każdym z tych wyjazdów mam zaplanowany czas dla siebie na zwiedzanie icon_smile.gif


Napisano
Cytat

w sumie - cieszę się .... bo tak mi się udało pokombinować, że w każdym z tych wyjazdów mam zaplanowany czas dla siebie na zwiedzanie icon_smile.gif


I degustowanie kuchni lokalnej icon_mrgreen.gif
Napisano (edytowany)
nie pytajcie ile na wadze ... ostatnie dni to było nieustające wyjazdowe obżarstwo ...

dziś proteinki ... zrobiłam naleśniczki wedle przepisu ze stronki:
http://kuchniaaleex.blogspot.com/2010/10/d...m-wg-aleex.html

przytoczę przepis według którego robiłam - nieco zmodyfikowałam przepis:

Ciasto:
-4 jajka
-1 szklanka mleka 0,5%
-2 łyżki skrobi kukurydzianej
-2 łyżki otrębów owsianych
-odrobinka soli

Nadzienie:
-pół kilo wiaderkowego sernikowego serka niskotłuszczowego (4%)
-12 tabletek słodziku
-trzy żółtka ,
-kilka kropli esencji waniliowej lub śmietankowej jeśli ktoś lubi

Nadzienie : wsjo wymieszać ... koniec roboty icon_lol.gif

Ciasto: wsjo wymieszać . Rozgrzać teflonową patelnię o średnicy 15cm , wylać niecałe pół chochelki do zupy (tak jak na średnio grubszego naleśnika) , piec aż brzegi będą rumiane (powinien sam odejść od spodu i od brzegów) , przewrócić na drugą stronę ( idealnie byłoby podrzucając), jeśli nie potrafcie podrzucać to za pomocą dwóch łyżek . Nie używałam oliwy ani żadnego tłuszczu , na dobrej patelni teflonowej nie będzie przywierał.
potem zdejmuję naleśniczka , smaruję grubo nadzieniem i zwijam na pół .... normalnie niebo w gębie ... icon_mrgreen.gif
można tez przełożyć innym nadzieniem ... kwestia fantazji : i na słodko, i na słono ... icon_smile.gif
natomiast moja rada: piekłam na tak małej patelni , ponieważ naczytałam się że naleśniki będą się rwały , że będą bardzo delikatne - i faktycznie tak by było , ale u mnie rwaniu i kiepskiemu wyglądowi zapobiegło pieczenie na małej patelence i grubszych naleśniczków - wyszło mi 8 sztuk ...

WAŻNE: przed każdym wylaniem ciasta na patelnie trzeba dokładnie ciasto przemieszać i od razu wylewać na patelnię - skrobia ma tendencję do zbrylania się na dnie ...

a tak mi wyszły - są naprawdę pycha icon_biggrin.gif :
Brak obrazka Edytowano przez daggulka (zobacz historię edycji)
Napisano
daggulko proszę Cię nie dawaj więcej takich przepisów bo na pół godziny byłem odłączony od forum.
Żoneczka najpierw zobaczyła fotki (bardzo ją zaciekawiły) a potem dogłębnie studiowała przepis przez pół godziny icon_lol.gif
Napisano
Cytat

daggulko proszę Cię nie dawaj więcej takich przepisów bo na pół godziny byłem odłączony od forum.
Żoneczka najpierw zobaczyła fotki (bardzo ją zaciekawiły) a potem dogłębnie studiowała przepis przez pół godziny icon_lol.gif



aj tam ... na zdrowie ... icon_biggrin.gif
Napisano
Cytat

I tak masz doopę jak pięć groszy, a marudzisz i marudzisz...


Dobrze powiedziane zgadzam się w 100%
Napisano
i co ... i co... i co.... ???
trza kolejny zlot organizować to może się zmotywuję icon_lol.gif i przestane wpierdzielać to od czego mi w obwodach przybywa , bo wczoraj jeno czipsiki , rogaliki z czekoladą i pralinki icon_evil.gif

gawel .... jak tam u Ciebie? icon_biggrin.gif
Napisano
Cytat

Sprawdziłam swoje BMI i okazuje się, że jestem za niska:)



Bo kobieta, to raczej na szpilkach (obcasach) powinna się mierzyć.
W przyrodzie występowanie kobiety bez obcasów – raczej niespotykane. icon_biggrin.gif
Napisano
Cytat

Bo kobieta, to raczej na szpilkach (obcasach) powinna się mierzyć.
W przyrodzie występowanie kobiety bez obcasów – raczej niespotykane. icon_biggrin.gif



piękne , Rysiu .... icon_biggrin.gif
i czysta prawda .... nie mam ani jednych butów na płaskim ... icon_lol.gif
Napisano
Cytat

Waga powinna być netto – bez ozdobników. icon_mrgreen.gif


Dobre :hahaha2:

Cytat

zgadzam się - ozdobniki należy oddać w dobre ręce...


Najlepiej w męskie :biggrin:
Napisano
A nie mówiłem tylko o pączkach wspomniałem to z trzydziestu paru czytających wskoczyło na 197 :hahaha2:
Napisano
Cytat

niecałe 62 na wadze ... ni mom czasu jeść ostatnio icon_rolleyes.gif ... ani pić... icon_wink.gif icon_lol.gif


.. ani jeść icon_mrgreen.gif
Napisano
WYKAZ

Ile kalorii stracisz podczas wykonywania następujących czynności:

1. Rozbierając partnerkę
a) z jej przyzwoleniem 12 kal
b) bez jej zgody 187 kal

2. Zdejmując partnerce stanik
a) obydwiema rekami 8 kal
b) jedna ręką 12 kal
c) jedna ręką, jednocześnie dostając w pysk od partnerki 37 kal
d) ustami 85 kal

3. Nakładając prezerwatywę
a) na członka w czasie erekcji 6 kal
b) bez erekcji 315 kal

4. W czasie gry wstępnej
a) próbując odnaleźć łechtaczkę 8 kal
b) próbując odnaleźć punkt G 92 kal
c) bez gry wstępnej 0 kal

5. W czasie stosunku właściwego
a) podnosząc partnerkę 12 kal
b) robiąc to na podłodze 8 kal

6. Kaloryczna wartość poszczególnych pozycji
a) misjonarska 12 kal
b) 69 leżąc 8 kal
c) 69 stojąc 112 kal
d) na taczkę 216 kal
e) na gondoliera 912 kal

7. Przeżywając orgazm
a) prawdziwy 112 kal
b) udawany 315 kal

8. Tuz po orgazmie
a) pozostajac w lózku 18 kal
b) wyskakujac z lózka 36 kal
c) próbujac wyjasnic, dlaczego partnerka tak szybko wyskoczyla z lózka 816 kal

9. Osiągając drugą erekcje
a) w wieku 16 - 19 - 12 kal
b) 20 - 29 lat 36 kal
c) 30 - 39 lat 108 kal
d) 40 - 49 lat 324 kal
e) 50 - 59 lat 972 kal
f) po szescdziesiatce 2916 kal

10. Ubierajac sie po wszystkim
a) bez pospiechu 32 kal
b) szybko 98 kal
c) gdy mąż partnerki otwiera drzwi do sypialni 1218 kal
Napisano
Cytat

muszę się zapisać do tego wewonkta, bo się zaniedbałem ostatnio...;)


Nawet nic nie mów icon_cry.gif

Utwórz konto lub zaloguj się, aby skomentować

Musisz być użytkownikiem, aby dodać komentarz

Utwórz konto

Zarejestruj nowe konto na forum. To jest łatwe!

Zarejestruj nowe konto

Zaloguj się

Masz już konto? Zaloguj się.

Zaloguj się
  • Kto przegląda   0 użytkowników

    • Brak zalogowanych użytkowników przeglądających tę stronę.

  • Darmowy poradnik budowlany raz w tygodniu na Twój e-mail

  • Najnowsze posty

    • Każda inwestycja budowlana czy instalacyjna, niezależnie od jej skali, powinna być prowadzona w sposób zgodny z prawem, zasadami sztuki budowlanej i dobrymi praktykami branżowymi. Jednym z absolutnie kluczowych elementów takiej realizacji jest rzetelna dokumentacja z prowadzonych prac.   W Raccoon 24 Home od początku naszej działalności przykładamy do tego ogromną wagę. Bo dla nas liczy się nie tylko to, co widoczne na zewnątrz, ale też pełna transparentność i pewność, że każda instalacja została wykonana zgodnie z projektem, normami i oczekiwaniami inwestora.   Co powinna zawierać dokumentacja robót instalacyjnych?   Podczas prowadzenia prac instalacyjnych — czy to przy ogrzewaniu, klimatyzacji, wentylacji czy instalacjach wodnych — dokumentacja powinna obejmować: Dziennik budowy lub robót — w przypadku instalacji realizowanych w ramach zgłoszenia lub pozwolenia na budowę. Protokóły z wykonanych prób szczelności — instalacji wodnych, gazowych, wentylacyjnych. Protokoły odbioru częściowego i końcowego — dla każdej wykonanej instalacji. Protokół uruchomienia instalacji — potwierdzający poprawną pracę systemów. Protokół pomiarów i testów eksploatacyjnych — np. wydajności wentylacji, ciśnienia w instalacji C.O., parametrów pracy klimatyzacji. Dokumentację powykonawczą — czyli aktualny rysunek/schemat instalacji z naniesionymi zmianami wykonawczymi.   Kartę gwarancyjną i instrukcję użytkowania urządzeń oraz instalacji. Brak tych dokumentów to nie tylko problem w przypadku awarii czy reklamacji, ale też ryzyko przy odbiorach technicznych i problematyczne rozliczenia z inwestorem czy deweloperem.     👉 Pobierz wzór protokołu odbioru robót instalacyjnych (PDF)   Dlaczego dokumentacja jest tak ważna dla Ciebie jako inwestora?   Masz pełen wgląd w zakres wykonanych prac i potwierdzenie, że wszystko odbyło się zgodnie ze sztuką.   Łatwiejsze serwisowanie i eksploatacja — protokoły i dokumentacja powykonawcza pomagają w późniejszych modernizacjach i naprawach. Bezpieczeństwo prawne i techniczne — w przypadku kontroli, odbiorów czy ewentualnych sporów. Możliwość dochodzenia gwarancji — na podstawie podpisanych protokołów i kart gwarancyjnych.   W Raccoon 24 Home masz to w standardzie W naszej firmie każda instalacja objęta jest kompletną dokumentacją powykonawczą i protokolarną. Niczego nie robimy na słowo. Po zakończeniu robót klient otrzymuje komplet dokumentów, w tym:   protokół odbioru końcowego protokół prób szczelności protokół uruchomienia instalacji dokumentację powykonawczą   Dzięki temu masz pewność, że każda instalacja została wykonana zgodnie z projektem i przepisami.   Do pobrania — wzór protokołu odbioru robót instalacyjnych Aby ułatwić inwestorom i wykonawcom właściwe prowadzenie dokumentacji, przygotowaliśmy dla Ciebie gotowy, uniwersalny blankiet protokołu odbioru robót instalacyjnych.       Możesz go wykorzystać przy każdej inwestycji — niezależnie, czy zlecasz nam instalację, czy współpracujesz z inną ekipą. To bezpłatne narzędzie, które pomoże Ci uporządkować dokumentację i zabezpieczyć swoje interesy.   Pamiętaj: instalacja to nie tylko urządzenia i rury w ścianie. To również dokumenty, które chronią Twój budżet i bezpieczeństwo budynku na lata.   W Raccoon 24 Home nie musisz o to prosić — u nas kompletna dokumentacja to standard, a nie dodatkowa opcja.         Michał Rzepczyński +48 698 000 441  office@raccoon24.pl                       e0bdea_5761a534884c4d0988db213df10adb7f.pdf.pdf
    • Dziś niemal każdy inwestor prywatny i biznesowy, planując budowę domu, halę czy modernizację budynku, zadaje sobie jedno pytanie: kiedy zacznie się zwrot z inwestycji w instalacje? Koszty energii rosną, a systemy ogrzewania, chłodzenia, wentylacji i zasilania to nie tylko kwestia komfortu, ale też realnego wpływu na domowy i firmowy budżet. Problem w tym, że większość firm wykonawczych, kiedy słyszy od klienta hasło „zwrot z inwestycji”, zaczyna dopytywać, kalkulować, wyceniać wersję „podstawową” i „wzmocnioną”, a często finalnie proponuje rozwiązania na styk — takie, które formalnie spełnią wymogi projektu, ale realnie nie zapewnią maksymalnych oszczędności i bezawaryjności przez długie lata.   W Raccoon 24 Home nie pytamy, czy chcesz mieć instalację zoptymalizowaną pod szybki zwrot inwestycji. My od razu robimy instalacje w wersji wzmocnionej. Zawsze. Bez wyjątków. Co to znaczy wzmocniona instalacja?   W praktyce oznacza to, że każdą instalację, jaką wykonujemy — czy to ogrzewanie podłogowe, centralę wentylacyjną, instalację wodną czy systemy zasilania odnawialnego — projektujemy i montujemy w taki sposób, by:   zwiększyć jej trwałość wydłużyć bezawaryjny okres działania zminimalizować straty energii przyspieszyć zwrot inwestycji dzięki oszczędnościom na eksploatacji     Jak to robimy? Na przykład:   W ogrzewaniu płaszczyznowym stosujemy więcej rur niż minimum technologiczne. Dzięki temu system szybciej nagrzewa pomieszczenia, pracuje przy niższych temperaturach zasilania, co zmniejsza zużycie energii i przedłuża żywotność źródła ciepła. Montujemy przewymiarowane emitery ciepła, czyli większe grzejniki lub pętle podłogówki, niż wynika to z obliczeń na styk. Efekt? Lepsza wydajność przy niższym koszcie eksploatacji. System grzeje krócej, rzadziej się załącza, a Ty oszczędzasz na rachunkach.     W instalacjach wodnych i kanalizacyjnych stosujemy większe średnice rur tam, gdzie to ma sens dla bezpieczeństwa i komfortu użytkowania. W wentylacji zawsze przewymiarowujemy kanały i stosujemy lepsze izolacje, co zmniejsza opory przepływu, poprawia wydajność i ogranicza koszty pracy rekuperatora. Po co to wszystko? Żeby Twoje rachunki równały się zero.   W Raccoon 24 Home nie traktujemy instalacji jako zbędnego kosztu, tylko jako realny składnik Twojego domowego lub firmowego bilansu energetycznego. Dzięki odpowiednio zaprojektowanym i wykonanym instalacjom możesz osiągnąć bilans niemal zerowy albo znacząco ograniczyć zapotrzebowanie na energię z sieci. Wielu wykonawców ogranicza się do minimum wymaganego w projekcie lub normach. My wiemy, że warto pójść dalej. Bo im bardziej wydajna i trwała instalacja, tym mniejsze jej koszty eksploatacji i większe oszczędności dla Ciebie.   Zwrot z inwestycji — jak go przyspieszyć?   Kluczem jest odpowiedni mix energetyczny, który nie tylko zapewni Ci niezależność, ale też pozwoli zredukować rachunki praktycznie do zera.   W naszej ofercie możesz połączyć:   pompę ciepła — jako główne źródło ciepła i chłodzenia fotowoltaikę — która zasili pompę ciepła, dom i magazyn energii przydomową elektrownię wiatrową — jako uzupełnienie bilansu w okresach niskiego nasłonecznienia   Taki zestaw pozwala na uzyskanie maksymalnego efektu energetycznego i finansowego. A dzięki temu, że instalacje wykonujemy w wersji przewymiarowanej i wzmocnionej, działają one stabilnie, bez awarii i z wyższą wydajnością przez wiele lat.       Dlaczego inne firmy tego nie robią? Bo liczą na krótkoterminowy zysk i klienta, który nie zadaje pytań. Większość wykonawców chce wykonać usługę możliwie najniższym kosztem własnym, z minimalną ilością materiału, by zwiększyć swoją marżę. My w Raccoon 24 Home patrzymy inaczej. Dla nas liczy się długofalowa relacja i rekomendacje zadowolonych klientów, a to można osiągnąć tylko dzięki jakości i uczciwemu podejściu.     Podsumowanie Jeśli chcesz mieć instalacje, które: działają stabilnie i bezawaryjnie są przewymiarowane, a nie robione „na styk” realnie przyspieszają zwrot z inwestycji pozwalają ograniczyć rachunki do zera to zapraszamy do Raccoon 24 Home.   U nas nie pytamy, czy chcesz mieć wzmocnioną instalację — bo każdą robimy w wersji premium już w standardzie. Tak pracują wykonawcy, którzy naprawdę rozumieją inwestycję w energię i komfort.   Chcesz sprawdzić, jak może wyglądać Twój domowy bilans energetyczny? Skontaktuj się z nami i poznaj propozycję systemu szytego pod Twoje potrzeby.   Usługi Raccoon 24 Home   Instalacje C.O. Instalacje centralnego ogrzewania (C.O.)   Ogrzewanie Ogrzewanie grzejnikowe Ogrzewanie podłogowe   Pompy ciepła Pompy ciepła dla Twojego domu   Kotły gazowe Kotły gazowe kondensacyjne   Klimatyzacja Klimatyzatory Split Klimatyzatory Multi-Split Systemy klimatyzacji VRF Klimakonwektory Przeglądy okresowe klimatyzacji Serwis klimatyzacji   Wentylacja Rekuperacja Wentylacja mechaniczna Kanały wentylacyjne — rodzaje Serwis wentylacji Wentylatory wyciągowe Systemy odciągowe dla hal i garaży   Sterowanie Sterowanie ciepłem   Cennik usług Cennik usług instalacyjnych   O firmie O nas   Kontakt Formularz i dane kontaktowe     Michał Rzepczyński +48 698 000 441  office@raccoon24.pl
    • W świecie usług budowlanych i instalacyjnych od lat funkcjonują dwa zupełnie różne podejścia do kwestii wycen i rozliczeń z klientami. Z jednej strony mamy wykonawców, którzy nie boją się jasno przedstawiać swoich stawek, otwarcie informują o kosztach poszczególnych usług i uczciwie tłumaczą, z czego wynikają konkretne ceny. Z drugiej — wciąż istnieją firmy, które wyceniają „na oko” przez telefon, a na końcowym etapie realizacji zaskakują klienta dodatkowymi pozycjami na fakturze lub tłumaczą nieuzgodnione wcześniej koszty jako „nieprzewidziane prace dodatkowe”. Ten podział doskonale zna każdy inwestor, deweloper, zarządca nieruchomości czy zwykły klient prywatny, który choć raz zlecał wykonanie instalacji wodnej, elektrycznej, wentylacyjnej czy gazowej. Dlatego w Raccoon 24 Home od samego początku postawiliśmy na pełną przejrzystość i uczciwe zasady współpracy z klientem.     Dlaczego przejrzystość cenowa w usługach instalacyjnych jest tak ważna?   W odróżnieniu od wielu branż, w których ceny można łatwo sprawdzić w cennikach online czy porównać na popularnych porównywarkach, w usługach instalacyjnych sytuacja jest dużo bardziej skomplikowana. Każda inwestycja ma swoją specyfikę, zakres prac często ustala się indywidualnie, a ceny mogą się różnić w zależności od rodzaju budynku, zastosowanych materiałów, stopnia skomplikowania instalacji czy lokalizacji inwestycji. To sprawia, że niektórzy wykonawcy wykorzystują tę niepewność na swoją korzyść. Podają orientacyjne stawki bez szczegółów, nie pokazują klientowi dokładnego kosztorysu, a podczas realizacji pojawiają się „niespodzianki”, które trudno później zweryfikować. Dlatego uważamy, że uczciwy wykonawca nie ma powodu, by ukrywać swoje ceny. Przeciwnie — powinien udostępniać je w przejrzysty i dostępny sposób, aby klient od samego początku wiedział, ile zapłaci za usługę i z czego wynika dana kwota.   Jak to wygląda w praktyce? Transparentny kalkulator usług instalacyjnych   Właśnie z myślą o klientach stworzyliśmy na stronie Raccoon 24 Home kalkulator usług instalacyjnych. To proste i wygodne narzędzie, które pozwala w kilka chwil sprawdzić orientacyjny koszt wykonania wybranej instalacji lub prac modernizacyjnych. Dzięki temu klient ma możliwość porównania cen różnych usług jeszcze przed kontaktem z naszym doradcą technicznym i może zaplanować swój budżet inwestycyjny bez obaw o późniejsze „niespodzianki”. W kalkulatorze jasno przedstawiamy, jakie elementy składają się na cenę usługi — od kosztów materiałów, przez robociznę, aż po ewentualne dodatkowe prace towarzyszące. Dzięki temu klient wie, za co płaci i może świadomie podjąć decyzję o wyborze konkretnej usługi czy zakresu prac.   Czym różni się uczciwy wykonawca od nieuczciwego?   Różnic jest wiele, ale najważniejsze to: Jasne i przejrzyste wyceny jeszcze przed rozpoczęciem prac. Brak ukrytych kosztów, które pojawiają się na końcowej fakturze. Szczegółowe kosztorysy przedstawiane klientowi do akceptacji. Przejrzyste warunki współpracy, które określają, co wchodzi w zakres usługi, a co wymaga dodatkowych ustaleń.   Stała komunikacja z klientem na każdym etapie realizacji inwestycji.   W Raccoon 24 Home klaklulator właśnie według takich zasad prowadzimy każdą realizację. Naszym celem jest nie tylko wykonanie instalacji na najwyższym poziomie technicznym, ale również zbudowanie zaufania i poczucia bezpieczeństwa u klienta.   Wiemy, że inwestorzy i klienci prywatni mają dość niejasnych wycen, niedomówień i kosztów, które nagle pojawiają się w trakcie realizacji zlecenia. Dlatego pokazujemy pełen kosztorys jeszcze przed podpisaniem umowy, informujemy o wszystkich możliwych dodatkowych opcjach i pozwalamy klientowi samodzielnie sprawdzić ceny w naszym kalkulatorze. Dlaczego inne firmy wciąż boją się udostępniać swoje ceny?   Bo często ich polityka cenowa opiera się na „polowaniu” na nieświadomego klienta. Bez przejrzystego cennika można manipulować wyceną w zależności od sytuacji, nastroju klienta, lokalizacji czy konkurencji w danym rejonie.   My w Raccoon 24 Home uważamy, że takie praktyki powinny zniknąć z rynku. Klient ma prawo wiedzieć, ile zapłaci, a wykonawca, który jest pewny jakości swoich usług i uczciwie kalkuluje koszty, nie ma żadnego powodu, by ukrywać stawki.     Podsumowanie   Jeśli szukasz wykonawcy instalacji budowlanych, który: gra w otwarte karty nie boi się pokazać cen swoich usług oferuje transparentny kosztorys pozwala Ci sprawdzić wycenę jeszcze przed pierwszym kontaktem   to zapraszamy do Raccoon 24 Home. Na naszej stronie znajdziesz transparentny kalkulator usług instalacyjnych, dzięki któremu możesz od razu oszacować koszt planowanych prac i sprawdzić, jak wygląda uczciwa wycena w tej branży.   Nie warto ryzykować współpracy z firmami, które unikają konkretów i nie potrafią jasno określić ceny. Wybieraj wykonawców, którzy szanują Twój czas, pieniądze i nerwy.  
    • Nie zastanawiałbym się nad tym ale już zdążyłem przygotować pole pod ten garaż z kostki brukowej i teraz musiałbym to wszystko robić na nowo.    Jakie byłyby koszty starania się o pozwolenie?
    • Tak Rury wodnej podłogówki prowadzi się w warstwie wylewki. Rury pozostałych instalacji (woda, kanalizacja), także kanały wentylacji mechanicznej układa się w warstwie styropianu. Grubość warstw styropianu można dobrać do średnicy rur - to a propos optymalnej grubości styropianu. To rozstrzygnie instalator. Dylatacje wykonują fachowcy od wylewki, powinny być też zaplanowane w projekcie ogrzewania. Zwykle i tak wykonuje się je w otworach drzwiowych.
  • Popularne tematy

×
×
  • Utwórz nowe...