Rano po wszystkich zabiegach. Od kiedy zacząłem biegać, robię już (uwaga) 12o krotnie większy dystans, od tego, który robiłem rozpoczynając akcję! Wcześniej trochę pod górę i wracałem zziajany, a teraz już dwa kółka wokół dużego parku. Znajomi uważają, że jedno kółko to sukces. I co ciekawego zauważyłem: nie chce mi się tyle jeść. Autentycznie jem mniej prawie o połowę i to wystarczy! Inaczej trochę sprawa się ma w dni, kiedy ćwiczę na siłce, po ćwiczeniach muszę przyjąć dużo ilość białek i wtedy trochę się zmuszam Polecam bieganie ze dwa razy w tygodniu. Ilość ruchu jest współmierna do dobrego samopoczucia.