Jak zrzucić 15 kg ;)

[Bastek]

Cóż można by powiedzieć, że wystarczy po kolei: kilogram za kilogramem i ani się człowiek zorientuje a już stracił to co zbędne ... no inna kwestia to taka, że trzeba uważać by ich znów nie odzyskać

[simon_r]

Cytat

Cóż można by powiedzieć, że wystarczy po kolei: kilogram za kilogramem i ani się człowiek zorientuje a już stracił to co zbędne ... no inna kwestia to taka, że trzeba uważać by ich znów nie odzyskać

A to ja zapraszam do klubu )

[ifra]

Ja obstawiam na: mniej jeść a więcej się ruszać

no i trwać w postanowieniu!!

[krzysiek102]

A wiecie co ja zrobiłem? Schudłem już 12 kilogramów w ciągu roku jedząc kilogramy czekolady i słodyczy z czekoladą oraz często po dwa obiady dziennie. A dokonałem tego jeżdżąc codziennie godzinę do pracy (w jedną stronę godzinę) na rowerze! ha i co wy na to?!

[jenis_joplin]

najlepsza metoda to MŻ

[simon_r]

Cytat

najlepsza metoda to MŻ

Metoda MŻ jest tylko trochę dobra a wcale nie najlepsza... z prostego powodu - metoda MŻ przestawia organizm na tryb oszczędzania a nie spalania.
Samo jedzenie mniej właśnie tak działa, że gdy tylko organizm dostanie cokolwiek to szybciutko zamienia to na tłuszcz gdyż będąc przyzwyczajonym do niedoboru stara się magazynować to co ma w nadwyżce...

Jedyną dobrą metodą jest żreć dobrze czyli odpowiednie, zbilansowane jedzenie i jednocześnie wykonywać min. 0,5 godz ćwiczenia aerobowego dziennie.. wtedy przełączamy nasz organizm na spalanie.. codzienny wysiłek tlenowy powoduje spalanie tkanki tłuszczowej, polepsza krążenie. Jednocześnie okazuje się, że organizm nastawiony na spalanie świetnie sobie radzi z jednorazowymi niezdrowymi wyskokami typu wielka kolacja świąteczna..

[Leopold]

Pamiętam jak na TVN24 była relacja z targów czekolady w Szwajcarii i sprzedawcy przekonywali że czekolada wcale nie tuczy i że to tylko mit:)Podpierali sie przy tym jakimiś badaniami naukowymi.Może to był tylko taki chwyt reklamowy:)

[Jan_13]

Jakoś nie mogę uwierzyć, że można w miarę bezboleśnie zrzucić 15 kilo. Chyba, że przestaje się jeść w ogóle

[KAROI]

Można! Można! Ale najskuteczniej robić to z dietetykiem, który dobiera indywidualną dietę.

[Jan_13]

Nooo... może. Ale pozostaję sceptyczny

[Mathir]

Ale chudnięcie bez poświęceń nie występuje w przyrodzie

[Jan_13]

Sam nie wiem, czy chcę być chudszy, czy może jednak szczęśliwszy!

[romulo]

cwiczenia aerobowe czyli takie gdzie przez dłuższy czas podtrzymujemy wysokie tętno 90-110 bpm. Do tego dieta nisko kaloryczna

[Jan_13]

Cytat

cwiczenia aerobowe czyli takie gdzie przez dłuższy czas podtrzymujemy wysokie tętno 90-110 bpm. Do tego dieta nisko kaloryczna

O, tego mogę ewentualnie spróbować. Ale ta dieta... Bez niej się nie da?

[Super B]

Jan_13 bądź twardzielem. Nie mazgaj się!

[Mathir]

A może te 15 kg zrzucić ze schodów? To znaczy trochę po nich pobiegać?

[Jan_13]

Cytat

A może te 15 kg zrzucić ze schodów? To znaczy trochę po nich pobiegać?

JAk pobiegasz po schodach zbyt intensywnie i bez przygotowania... to zawalik murowany

[Super B]

Cytat

JAk pobiegasz po schodach zbyt intensywnie i bez przygotowania... to zawalik murowany

Ciężko ci dogodzić

[Super B]

I co, Jan_13? Czemu milczysz?

[Mathir]

Może jednak biega po schodach?

[Super B]

Cytat

Może jednak biega po schodach?

I pewnie chudnie w rekordowym tempie

[janekluki]

Cytat

Niestety muszę to w końcu napisać, bo jeszcze nikt tego oklepanego powiedzonka nie zacytował wprost! A więc... TRZEBA MNIEJ ŻREĆ! I już! Wtedy można zrzucić tyle, ile się chce

haha i mniej siedziec przed kompem i pisać na forum jak tu schudnąć

[KAROI]

Niestety muszę to w końcu napisać, bo jeszcze nikt tego oklepanego powiedzonka nie zacytował wprost! A więc... TRZEBA MNIEJ ŻREĆ! I już! Wtedy można zrzucić tyle, ile się chce

[KAROI]

A mój kolega twierdzi, że nie zamierza nic zrzucać, bo jest mu dobrze z przyrostem wagi!

[Mathir]

Cytat

A mój kolega twierdzi, że nie zamierza nic zrzucać, bo jest mu dobrze z przyrostem wagi!

Hmmmm... To jest jakaś koncepcja! I da się ją racjonalnie wybronić

[cyma2704]

Miło pożartować z własnych przywar i niedoskonałości. Pozwala to żyć w psychicznej równowadze. Budowa domu to też świetny sposób na chudnięcie. Jeżeli popołudniami i w weekendy trochę popracujemy fizycznie i nie mamy w tym czasie czasu się objadać, a wieczorem padamy na twarz, to z parę kilo ubędzie.

Proponuję również spojrzeć poważnie na problem otyłości. Każdy kto ma ponad 10 kg nadwagi powinien jako wolontariusz popracować 2 dni w jakimś szpitalu, domu opieki, hospicjum. Zobaczy różnicę w podejściu do nadwagi w czasie zdrowia, młodości, a w czasie choroby i starości lub niepełnosprawności.

Mimo wszystko życzę dobrego samopoczucia.

[Jan_13]

Cytat

Miło pożartować z własnych przywar i niedoskonałości. Pozwala to żyć w psychicznej równowadze. Budowa domu to też świetny sposób na chudnięcie. Jeżeli popołudniami i w weekendy trochę popracujemy fizycznie i nie mamy w tym czasie czasu się objadać, a wieczorem padamy na twarz, to z parę kilo ubędzie.

Proponuję również spojrzeć poważnie na problem otyłości. Każdy kto ma ponad 10 kg nadwagi powinien jako wolontariusz popracować 2 dni w jakimś szpitalu, domu opieki, hospicjum. Zobaczy różnicę w podejściu do nadwagi w czasie zdrowia, młodości, a w czasie choroby i starości lub niepełnosprawności.

Mimo wszystko życzę dobrego samopoczucia.

Dzięki za ten poważniejszą wypowiedź. Myślę, że jest ważna.
To oczywiście nie wyklucza żartów, ale odrobina refleksji z pewnością wszystkim nam się przyda.

[Mathir]

Ale nie przesadzajmy z tą powagą

[Kamka24]

Trzeba się trcohę napocić żeby zrzucić kilogrtamy:) No i dietka przede wszystki

[KAROI]

Napocić jak napocić... Niestety zmęczyć się trzeba
Kamka24 stosuje perfidny kamuflaż słowny

[kropeczka_ns]

to co chudniecie w zimie:)?
Bo ja postanowilam isc na fitness:) krok pierwszy- rozmawialam o tym ze szwagierka. Która byla juz dwa razy
Krok drugi- może pójde sobie kupic fajny dresik i nowe buty sportowe hehe (o! to jest mysl!)
Krok trzeci- czemu kurka ten karnet taki drogi? Nie wiem czy jak kupie dresik to mi na niego starczy

[Kamassia]

Od czegoś trzeba zacząć. Samo myślenie to już połowa sukcesu, dres jest niezwykle ważny. Kup dres, potem już będzie łatwiej.

[cyma2704]

Cytat

to co chudniecie w zimie:)?
Bo ja postanowilam isc na fitness:) krok pierwszy- rozmawialam o tym ze szwagierka. Która byla juz dwa razy
Krok drugi- może pójde sobie kupic fajny dresik i nowe buty sportowe hehe (o! to jest mysl!)
Krok trzeci- czemu kurka ten karnet taki drogi? Nie wiem czy jak kupie dresik to mi na niego starczy

Na te zakupy na nóżkach, a nie samochodem, na fitness podobnie i 5 kg w miesiącu mniej.

Jak nie starczy na karnet, to tylko dobiegać do drzwi tego przybytku i wracać do domu. Efekt taki sam.

[KAROI]

Cytat

Na te zakupy na nóżkach, a nie samochodem, na fitness podobnie i 5 kg w miesiącu mniej.

Jak nie starczy na karnet, to tylko dobiegać do drzwi tego przybytku i wracać do domu. Efekt taki sam.

Cenię cię za optymizm

[Jolka3]

Cytat

Cenię cię za optymizm

Chciałeś napisać realizm Na pewno chciałeś... ale ci nie wyszło

[cyma2704]

Cytat

Chciałeś napisać realizm Na pewno chciałeś... ale ci nie wyszło

Optymistyczny realizm jest konieczny jak ma się do zrzucenia parę kilogramów

[kropeczka_ns]

no dobra pochwalę się! Kupiłam dresik i byłam na siłowni! Ćwiczyłam godzinę. Czuję się bardzo fajnie odpoczełam, wyluzowałam się

[Jan_13]

Cytat

no dobra pochwalę się! Kupiłam dresik i byłam na siłowni! Ćwiczyłam godzinę. Czuję się bardzo fajnie odpoczełam, wyluzowałam się

Bierzcie przykład!

[jaska]

Ja mogę poradzić co zrobić żeby nie podjadać w pracy albo wieczorkiem- zamiast paluszek, czekoladek, ciast i ciasteczek wystarczy co dzień mieć 1L soku: wielowarzywnego + soku marchewkowego (świeżego-z krótkim terminem!) i oczywiści popijać sobie. Czyli taka zamiana - zamiast sięgnąć po ciasteczko sięgamy po szklaneczkę z soczkiem. Sok warzywny to jak zupka-syci doskonale natomiast świeży schłodzony marchewkowy to jak czekoladki - zaspokaja potrzebę jedzenia słodyczy. Poza tym taka ilość świeżego soku znakomicie poprawia cerę oraz włosy i paznokcie a ponadto samopoczucie.

[Jan_13]

Cytat

Ja mogę poradzić co zrobić żeby nie podjadać w pracy albo wieczorkiem- zamiast paluszek, czekoladek, ciast i ciasteczek wystarczy co dzień mieć 1L soku: wielowarzywnego + soku marchewkowego (świeżego-z krótkim terminem!) i oczywiści popijać sobie. Czyli taka zamiana - zamiast sięgnąć po ciasteczko sięgamy po szklaneczkę z soczkiem. Sok warzywny to jak zupka-syci doskonale natomiast świeży schłodzony marchewkowy to jak czekoladki - zaspokaja potrzebę jedzenia słodyczy. Poza tym taka ilość świeżego soku znakomicie poprawia cerę oraz włosy i paznokcie a ponadto samopoczucie.

W wielu wypadkach... racja, ale jest jedno "ale"! Otóż soczek w moim przypadku nie zagłusza poczucia głodu. W żołądku mi chlupie, a jeść się chce

[cyma2704]

Niestety potrzeba jedzenia rodzi się w głowie, a nie w żołądku. Jedynie uświadomienie sobie tej zależności może pomóc w kontroli jedzenia.

[Jan_13]

Ja to rozumiem, ale... jak mi się chce jeść... to czuję takie rwanie w żołądku... jakby mi trzewia miało wyrwać!!!

[KAROI]

Cytat

Ja to rozumiem, ale... jak mi się chce jeść... to czuję takie rwanie w żołądku... jakby mi trzewia miało wyrwać!!!

To chyba jesteś przypadkiem nieuleczalnym

[KAROI]

Cytat

To chyba jesteś przypadkiem nieuleczalnym

Ale z tym można żyć

[kropeczka_ns]

no własnie zamiast paluszek czekoladek chipsów piwek drineczków słodkich..... jestem własnie po urlopie, przytyłam "tylko" 1,5 kg bo jeździłam na nartach ale obzarstwo było niezłe... No. To się odchudzam. Chce w tym tyg schudnać 1 kg. Na śniadanko zjadłam musli z chudym jogurtem. W pracy bułeczkę grahamkę z twarożkiem. Potem obiadek zjadłam (uff frytki były..) No. Ale kawa ze słodzikiem. I mocne postanowienie- na kolację same warzywka będa....

[Mathir]

Wszystko fajne i smaczne, ale słodzik... to koszmarne świństwo!

[Konfi]

Cytat

Wszystko fajne i smaczne, ale słodzik... to koszmarne świństwo!

Zgadza się. Poniżej daję link do filmu (w częściach), który mówi o tym problemie!!!

http://video.google.pl/videosearch?q=rakot...mp;sitesearch=#

[Piotrp]

Żeby tylko nie przecholować z tym odchudzaniem bo niedojadanie prowadzi do zaburzeń w funkcjonowaniu organizmu.

[kropeczka_ns]

tak słuszna uwaga- odchudzac się trzeba stopniowo, po troszkę, po 1-2 kg i nie wolno sie głodzić- trzeba jeśc regularnie małe nietuczące posiłki. Tyle teorii. W praktyce zrzuciłam jakieś 0,5 kg tylko... a tak w sumie to chciałabym 6-8 kg

[Bopet]

Cytat

W praktyce zrzuciłam jakieś 0,5 kg tylko... a tak w sumie to chciałabym 6-8 kg

I dobrze! Od czegoś trzeba zacząć, a początek jest znakomity... Szczególnie, że za oknami zima!