Sufit podwieszany z ociepleniem i oświetleniem

[huhra]

Witam.
Chcę wykonać sufit podwieszany w przedpokoju z ociepleniem i oświetleniem.
Ocieplenie z wełny - sufit/strop pomiędzy piętrem a strychem (podłoga na strychu bez ocieplenia)
Dodatkowo oświetlenie wpuszczane w płytę.
Sufit obniżony 2x10cm. Ruszt pojedynczy ale dwukrotny stelaż gdyż chciałbym wełnę położyć w jednej płaszczyźnie bez kombinowania i uszczuplania ocieplenia w miejscu oczek oświetleniowych.

Pyt. 1
Lepiej kupić wełnę w macie czy w płycie, co wygodniej układać. 1x10cm czy 2x5cm?
Pyt. 2
Chciałbym zaoszczędzić trochę na materiale, czy jest inna opcja jak dociśnięcie folii paroizolacyjnej płytą gk?
Obawiam się że samo przyklejenie folii do profili po jakimś czasie folia opadnie, jak to zrobić, aby nie płytować całej powierzchni?