najlepsze i najzdrowsze efekty uzyskasz prawidłową dietą i ćwiczeniami. Zero napojów gazowanych,chipsów,słodyczy,smażonego. Staraj się gotować na parze,pić dużo wody mineralnej i chicaż z 2x w tyg się poruszać. Chudnie się trochę wolnej,ale zdrowo i bez efektu jo-jo.