Skocz do zawartości
AktywForum
Zbieraj punkty i wymieniaj na nagrody!

sprawdź punkty

Jak zrzucić 15 kg ;)


Recommended Posts

Tak do tematu:

Jak zrzucić 15 kg.
Najłatwiej zrzucić 30 kg, a potem 15 przytyć icon_razz.gif

Nikomu nie życzę, ale ja po ciąży miałam depresję i stan przedwrzodowy. Leki, dieta i ogólne zniechęcenie same zrzuciły ze mnie 30 kg w ciągu 2ch miesięcy. Od tamtej pory nie tyję, chociaż jem normalnie. Raz, że po ciąży i tak zawsze tych kilogramów zostaje, ale taki bum był szalony, że nie miałam długo siły czasem nawet wstać z łóżka. Za dużo na raz. Osłabiło mnie totalnie. Ale depresja przeszła, leki na żołądek też zrobiły swoje. I powoli wracam do życia.
Tylko życie dało mi jako gratis drugą ciążę i teraz trochę się boję... Ale bądźmy dzielni icon_smile.gif
Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Cytat

Pamiętam jak na TVN24 była relacja z targów czekolady w Szwajcarii i sprzedawcy przekonywali że czekolada wcale nie tuczy i że to tylko mit:)Podpierali sie przy tym jakimiś badaniami naukowymi.Może to był tylko taki chwyt reklamowy:)



czekolada ma stosunkowo niski indeks glikemiczny (ok. 40 a gorzka tylko 25) oznacza to, że kalorie w niej zawarte, a tych akurat jest sporo (ponad 500 w 100g) uwalniają się dość długo. Dużo gorsze od czekolady są np. chipsy zawierające tyle samo kalorii a mające dwa razy wyższy IG.
Dlaczego IG jest ważny... ano dlatego, że gdy za dużo cukru na raz przedostanie sie do krwi to zostaje on zamieniony w tłuszcz i stąd się tyje.
Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Cytat

czekolada ma stosunkowo niski indeks glikemiczny (ok. 40 a gorzka tylko 25) oznacza to, że kalorie w niej zawarte, a tych akurat jest sporo (ponad 500 w 100g) uwalniają się dość długo. Dużo gorsze od czekolady są np. chipsy zawierające tyle samo kalorii a mające dwa razy wyższy IG.
Dlaczego IG jest ważny... ano dlatego, że gdy za dużo cukru na raz przedostanie sie do krwi to zostaje on zamieniony w tłuszcz i stąd się tyje.



Mało tego, jest to czarodziejskie wahadło, które włącza odkurzacz w żołądku.
Link to postu
Udostępnij na innych stronach
  • 3 tygodnie temu...
Jak zrzucić 15kg jeszcze nie wiem. Na razie bardzo powoli (przez rok) zrzuciłem 12kg. Generalnie MŻ plus znacznie więcej ruchu na świeżym powietrzu (codziennie dwa spacery z psem) i ćwiczenia m.in. brzucha. Oj ciężko było icon_smile.gif Od ledwo 20 brzuszków rok temu, do dzisiaj kiedy 2-3 razy w tygodniu robię 2-3 serie po 100. Jak w reklamie "dwa rozmiary mniej" i przede wszystkim bardzo dobre samopoczucie. Odchudzanie jest też kosztowne icon_wink.gif cała garderoba była do wymiany icon_smile.gif


Przy okazji, kupowaliście kiedykolwiek tzw białko wpc z serwatki? Warto kupić przy ćwiczeniach?
http://allegro.pl/listing.php/search?string=bia%C5%82ko+wpc

ps. zapomniałem - sól do minimum, nie słodzę, nie pije gazowanych słodkich napoi, bez późnych kolacji, bez fast foodów, dużo zielonej i białej herbaty plus kawka icon_smile.gif Edytowano przez TMK (zobacz historię edycji)
Link to postu
Udostępnij na innych stronach
  • 1 rok temu...
Ja mam raczej stałą wagę, chociaż ostatnio po urodzeniu dziecka przybyło mi z 5 kilosów, które zrzuciłam skacząc na trampolinie...
Ważę cały czas przy wzroście 171- 65 kilo, kiedyś jak byłam modelką, krótko z tego względu, że ówczesny narzeczony był zazdrosny -ważyłam 53 kilo, teraz myślę, że to za mało...
Ale trampolinę polecam wszystkim naprawdę...
Link to postu
Udostępnij na innych stronach
  • 2 miesiące temu...
Jestem zwolenniczką zbilansowanej diety. Wcinam często (co 3 h, bo z taką częstotliwością odczuwam głodek), mało i eko. Nie stronię przy tym od mięska i rybki. Moja waga jest stała, a ja czuję się naprawdę wspaniale!:) Nie wiem tak naprawdę, co to nadwaga czy walką z nią, a moje wyniki badań krwi są przednie. Lubię wysiłek fizyczny, ale nie wyczynowy. Jestem przekonana, że to jest klucz do szczupłej sylwetki:)
Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Gość adiqq
Cytat

ps. zapomniałem - sól do minimum, nie słodzę, nie pije gazowanych słodkich napoi, bez późnych kolacji, bez fast foodów, dużo zielonej i białej herbaty plus kawka icon_smile.gif



esencja, a nie wiedzieć czemu znalazła się na samym końcu icon_biggrin.gif
Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Cytat

Jestem zwolenniczką zbilansowanej diety. Wcinam często (co 3 h, bo z taką częstotliwością odczuwam głodek), mało i eko. Nie stronię przy tym od mięska i rybki. Moja waga jest stała, a ja czuję się naprawdę wspaniale!:) Nie wiem tak naprawdę, co to nadwaga czy walką z nią, a moje wyniki badań krwi są przednie. Lubię wysiłek fizyczny, ale nie wyczynowy. Jestem przekonana, że to jest klucz do szczupłej sylwetki:)


Tylko w jednym jesteśmy podobne ja też jem co 3h,reszta się u mnie nie zgadza icon_cry.gif
Link to postu
Udostępnij na innych stronach
Syluniu, zbadaj może swoją gospodarkę hormonalną. Problemy z wagą mogą byc przy niedoczynności tarczycy. No i ważne, co słusznie zauważył adiqq, należy unikac, a najlepiej w ogóle wyeliminowac: sól (mnóstwo jej chocby w kupnych wędlinach), cukier, fast foody, colę, produkty o wysokim indeksie glikemicznym oraz te wielokrtonie przetworzone i te z dużą ilością"ulepszaczy" smakowo-zapachowych. Codzienne papu zawiera już w sobie węglowodany i tłuszcze i nie trzeba ich dodatkowo"ulepszac", w tym wypadku - pogarszac. Dzikie zwierza nigdy nie mają problemów z nadwagą. Ale już oswojone czworonogi, karmione ludzką ręką - mają dośc często. Z wyjątkiem mnie, jak widac na załączonym obrazku icon_mrgreen.gif ). Generalnie jestem pełna podziwu dla tych, którym, idąc w zaparte, wciąż wystarcza energii na cykliczne odchudzanie.
Link to postu
Udostępnij na innych stronach

Utwórz konto lub zaloguj się, aby skomentować

Musisz być użytkownikiem, aby dodać komentarz

Utwórz konto

Zarejestruj nowe konto na forum. To jest łatwe!

Zarejestruj nowe konto

Zaloguj się

Masz już konto? Zaloguj się.

Zaloguj się

×
×
  • Utwórz nowe...