Skocz do zawartości

Jak zrzucić 15 kg ;)


Recommended Posts

  • 1 miesiąc temu...
Cytat

Polecam skończyć z jedzeniem pieczywa, słodkości i makaronów:)


jak dla mnie to bylo NIEMOZLIWE !

Pieczywko musialo byc, slodkie (najwieksza trucizna !) jak najbardziej - bez makaronu to ja do tej ppry -nawet pare dni nie wytrzymam... ale makaron jeszcze ujdzie , zwlaszcza tem razowy icon_confused.gif

... jestem zdania ,ze najlepsze na chudniecie jest SPORT ! icon_wink.gif
(po nim ,to sie nawet mniej slodkiego chce,hehe icon_wink.gif)
Link do komentarza
Odchudzanie trzeba zacząć w głowie icon_biggrin.gif Wystarczy zdrowe podejście i troszkę wiedzy na temat tego co jemy...a diety nam nie będą potrzebne.Przede wszystkim jak najmniej produktów przetworzonych(białe pieczywo,fast foody, żarcie "z torebek" itp...) Nie mówię,aby nie jeść tego w ogóle,ja też mam czasem ochotę na białą bułeczkę, czasem pojadę na pizzę, czy raz na tydzień zjem pakę chipsów(no do nich mam słabość....).I np. moja koleżanka się dziwi że jestem taka chuda,a też jem niezdrowe rzeczy.Ale ja to robię czasami-a ona notorycznie...zamiast obiadu -batonik, kolacja o 22.00 w McDonald's, podczas spotkania z nią ja zjadam dwie kanapki ze smalcem-ona pięć... icon_confused.gif Poza tym podstawa to SPORT- jak pisała Supersaxo- nie ma się aż takiej ochoty na słodycze bo wysiłek fizyczny powoduje wytworzenie endorfin(hormony szczęścia), podobnie jak zjedzenie czekolady...Czyli mamy 2 w 1 icon_biggrin.gif Chudniemy radośnie!No i nie myśleć o tej wadze non stop...o tych wyliczonych posiłkach...choć to niełatwe!
Trzeba też zrezygnować z żywności "light" bo to najgorsze g...o za przeproszeniem.Na dodatek niesmaczne i bezwartościowe.Maksymalnie odchudzone mleko, jogurty, twarogi, choć niskokaloryczne, są niepełnowartościowe. Bez tłuszczu nie przyswoimy z pożywienia witamin A, D, E i K. Nie skorzystamy z zawartego w nabiale wapnia, potrzebnego kościom i zębom. Poza tym usuwając z produktu jakiś składnik, z reguły dodaje się do niego inny, aby wyrób miał dobry smak i konsystencję. W beztłuszczowym jogurcie może więc znaleźć się cukier, a w majonezie light, zawierającym mniej oleju, zagęszczacze. W odchudzonej żywności często znajduje się też więcej konserwantów...
Może stosując się do tych zasad nie zchudniemy szybko,ale na pewno zdrowo.A jak zmienimy nawyki żywieniowe-to nie przytyjemy!
Mam przykład w mojej rodzinie.U nas nigdy nie było słodyczy "pod ręką".Może to był kłopot jak przyszli goście,ale my jako dzieci nie mieliśmy zapotrzebowania na słodkości.Do dwóch lat żadne z nas nie dostawało słodyczy(przynajmniej mamy zdrowe zęby!)-bo po co dziecku czekolada???Mama gotowała dość chudo i z małą ilością soli. Nigdy nikt nas nie zmuszał do jedzenia-a wiem ,że niektórzy rodzice często to robili..Nikt z nas nie słodzi herbaty ani kawy do dziś-bo dla nas ...nie są gorzkie...Byliśmy chudzi i zdrowi.Wszystko to kwestia dobrych nawyków żywieniowych. Osobiście- mam czsem ochotę zwrócić uwagę takiej mamusi, która wciśka grubemu 3-latkowi hamburgera w rączkę lub gdy widzę malucha w wózku umazanego czekoladą i straszącego ząbkami z próchnicą...
Ale się rozpisałam...!Chciałam tylko tak wspomnieć o naszych złych nawykach i o tym,ze warto naszym maluchom dać szanse na zdrowe i szczupłe przyszłe życie icon_biggrin.gif -szczególnie w "tuczącej " epoce gier komputerowych i braku sportu!!!
Link do komentarza
A ja ostatnio z cukru przerzuciłam się na słodzik. No i przez przypadek natknelam sie na informacje, że w słodziku sa jakieś substancje rakotworcze. Czy to prawda? Jakies E951. Ale na opakowaniu mojego slodzika nie ma zadnych E... Moze to jakies stare, przedawnione informacje? Co do slodyczy to powoli przerzucam sie z lodow na miodek z jogurtem - jak chce mi sie czegos slodkiego to lyzeczka miodku i buzka usmiechnieta od ucha do ucha icon_wink.gif icon_biggrin.gif Ale miodek taki z prawdziwej pasieki a nie z marketu (jakos dziwnie wyglada taki wiecznie plynny miod - zbyt nienaturalnie jak dla mnie...). Nie wiem na ile to nietuczące rozwiazanie - a moze bomba kaloryczna - zobacze po jakims czasie czy przytyje icon_biggrin.gif
W kazdym badz razie dążę do zdrowego odżywiania : zmniejszam ilosci cukru i soli, olej zastapilam oliwa z oliwek i staram sie jesc mieso mimo ze za nim nie przepadam bo moje życie kręci sie wokol zup warzywnych, ryb i salatek ale brak miesa w diecie jest podobno niezdrowe.
Link do komentarza
  • 2 tygodnie temu...
Ja znalazłem w sieci taką wypowiedź:

Oliwa z oliwek jest lepsza do smażenia od zwykłego oleju czy tłuszczu. Zawiera dużo niskonasyconych kwasów tłusczowych. Ale nie należy smażyć na oliwie z pierwszego tłoczenia (tzw. extra vergine), bo potrawy będą gorzkie. Najlepsza jest tzw. olio di sansa, czyli oliwa z wytłoczonych oliwek.

Odpowiedzialności nie biorę, ale drążyć temat można icon_smile.gif
Link do komentarza
pracowałem w restauracji we Włoszech (konkretnie na Sycylii) i nigdy się nic nie smażyło na oliwie. Oliwa służy do przyrządzania potraw, sosów, sałatek itd. Do smażenia to jedynie niskotemperaturowo, i krótko. Dłuższe smażenia na oliwie pogarszają jedynie właściwości smakowe potraw. Zresztą szkoda oliwy na smażenie. Wszak dobra oliwa tania nie jest.
Link do komentarza
Znaczący fragmencik:

A codziennie w reklamach słyszę, że margaryna jest zdrowa.

- Mówi się, że margaryna jest źródłem niezbędnych dla organizmu człowieka nienasyconych kwasów tłuszczowych. Owszem, ale nie mówi się, że w procesach technologicznych, jakim jest poddawana, zanim trafi na nasze stoły, te nienasycone kwasy są przekształcane w nasycone. W dodatku powstają sztuczne izomery trans, które są obce dla organizmu człowieka. Nie tylko więc nie ma z nich żadnego pożytku, lecz wręcz przeciwnie - szkodzą.

Nie ma zalet?

- Nasze zmysły smaku i zapachu nie wyczuwają procesów starzenia się margaryny i to jest jej największą "zaletą". W przeciwieństwie do masła, które dość szybko jełczeje, margarynę można znacznie dłużej przechowywać. Swoją popularność margaryna zawdzięcza niesłychanie zyskownej produkcji: tańszej 5-7-krotnie od masła, podczas gdy cena w sklepie jest tylko 2-3 razy niższa. Dla producentów jest to więc niesamowity biznes.

Więcej... http://wyborcza.pl/1,76842,7717475,My_chce...l#ixzz0lTUJQegW
Link do komentarza
  • 3 tygodnie temu...
Cytat

A ja to chyba jakiś ewenement jestem czy co?? Praktycznie odstawiłam wszystkie słodkości, chodze na siłownię, nie obżeram się tylko jem z "głową" i co?? zamiast schudnąc to znów przytyłam icon_sad.gif



Moze wcale nie przytylas tylko zamienilas tluszcz w miesnie icon_biggrin.gif
Link do komentarza
  • 1 miesiąc temu...
  • 4 tygodnie temu...
Cytat

Dieta proteinowa wyznacza potem sposób działania przez następne miesiące, organizm się przyzwyczaja i tak już zostaje.


Zgadzam się z tym. Ja teraz jestem na diecie proteinowej i schudłam 9 kg w 1,5 miesiąca. to jeszcze nic, mojej koleżanki mama schudła na proteinowej 40kg, i tak się zmieniła, nie do poznania, odżyła, bo z tej otyłości to już chodzić nie dała rady, a teraz rowerem jeździ chodzi na basen, mówię wam nie ta sama kobieta. Ma 55 a po schudnięciu wygląda na 45, polecam dietę proteinową


Cytat

Dieta proteinowa wyznacza potem sposób działania przez następne miesiące, organizm się przyzwyczaja i tak już zostaje.


Zgadzam się z tym. Ja teraz jestem na diecie proteinowej i schudłam 9 kg w 1,5 miesiąca. to jeszcze nic, mojej koleżanki mama schudła na proteinowej 40kg, i tak się zmieniła, nie do poznania, odżyła, bo z tej otyłości to już chodzić nie dała rady, a teraz rowerem jeździ chodzi na basen, mówię wam nie ta sama kobieta. Ma 55 a po schudnięciu wygląda na 45, polecam dietę proteinową
Link do komentarza
  • 2 tygodnie temu...
no właśnie ja jestem na tej diecie, już 3 tydzień - 5 kg mniej. Fajnie, że tak waga leci, ale...... przede wszystkim to nie jest dieta dla ludzi aktywnych, organizm pozbawiony węglowodanów o wiele szybciej się męczy, wydalana jest z organizmu woda - 3 x częściej człowiek załatwia potrzeby fizjologiczne + podczas ćwiczeń się poci. Dlatego bezwzględnie należy uzupełniać płyny. W pracy laski zrzuciły po 10-12 kg, jedna nawet 25 kg. Najważniejsze jest również to by przejść przez wszystkie fazy tej diety - ale nie spotkałam nikogo, kto by przeszedł do III/przedostatniej fazy. Jest to gwarancją uniknięcia efektu jojo. Pożyjemy zobaczymy.
Link do komentarza
też, ale potem herbatki na......i błędne koło. Niby otręby mają dużo błonnika - guzik prawda. No i trzeba jeść otręby owsiane a nie pszenne.
Przestałam ćwiczyć bo słaba jestem, na rowerze też szybciej się męczę. Meliske piję, bo nerwowa jestem, w pierwszym tygodniu tak mnie ssalo na słodycze, że wypiłam całe opkaowanie herbatek z melisy, a wkurzało mnie jeszcze bardziej jak w pracy przede mną czaili się z wafelkami, jakbym jakaś trędowata była - ale to dla mojego dobra.
Link do komentarza
  • 3 tygodnie temu...
  • 2 tygodnie temu...
Cytat

Sprzedawanie zdrowej żywności, czy wciskanie kitu?

Uchroni serce, powstrzyma raka, pomoże spać. Reklamy żywności przebranej za lekarstwo zalewają świat. Z prawdą mają niewiele wspólnego.

http://www.polityka.pl/rynek/gospodarka/15...kanie-kitu.read



Tam piszą, że jak głód panował w kraju, to ludzie mniej na serce umierali. A jak kartki były na żywność jeszcze w latach 80, to było mniej grubasków. Może by teraz kartki wprowadzić i odchudzić naród?
Link do komentarza
To, że w sklepach ( na półkach ) był ocet nie oznacza, że ktoś głodny chodził. Zawsze było coś ( i to dobrego np parówkowa była z cielęciny ) z drugiej ręki. Poza tym jeździło się na wieś i przywoziło rąbankę. Wyroby były zdrowe, o trój... czy E 111222333 nikt nie słyszał. Nawet za sklepu mielonka na drugi dzień była NIEZJADLIWA. Mleko nie kupione w południe już się nie dało przegotować. Dodam, że nawet piwo na drugi dzień po dostawie nie nadawało się do picia! ( poza pasteryzowanym żywcem) Choć prawdą jest też, to musiałby być cud, gdyby piwo w sklepie na drugi dzień zostało.
Link do komentarza

Utwórz konto lub zaloguj się, aby skomentować

Musisz być użytkownikiem, aby dodać komentarz

Utwórz konto

Zarejestruj nowe konto na forum. To jest łatwe!

Zarejestruj nowe konto

Zaloguj się

Masz już konto? Zaloguj się.

Zaloguj się

  • Darmowy poradnik budowlany raz w tygodniu na Twój e-mail

  • Najnowsze posty

    • A ja się zastanawiał czemu czuć dym jak sąsiad pali i to dwa piętra niżej albo czemu tak czuć smażone nie moje 🤣 Jak widać dodatkowe otwory kanału wentylacyjnego 😁   Jak to zrobić dobrze ? Ponownie pakuł napchać i zapianować?
    • Ja też muszę, ale jak się pomyśli i odpowiednio przygotuje - to nie jest to takie upierdliwe... Właśnie spakowałem trzy worki (plastik, papiery i te niesegregowalne) i wiadereczko na bio... Spacerek na śmietnik i - załatwione... wiadereczko umyte, suszy się i zaraz wróci do szafki, w którym stoją w sumie cztery wiadereczka po 28 litrów pojemności... Zupełnie wystarczają na tydzień... no, bio trochę częściej, w zależności od zawartości wiadereczka...  
    • Konstrukcja tych pomp IBO FP4 powoduje , że nieco dłużej wytrzymają po wystąpieniu suchobiegu, ale też należy je wyłączyć. Lepiej zastosować dodatkowe urządzenie automatycznie wyłączające pompę po wystąpieniu suchobiegu. Jest ich wiele na rynku ,różnych producentów. np,    https://b2b.omnigena.pl/sterowania-i-zabezpieczenia/1878-opc59-sterownik-5907761103184.html (jeśli pompa ma silnik max 1,3kW)   https://aquatik.eu/14-ibopress-10-sterownik-wylacznik-pompy-hydroforu-suchobieg-ibo-press-10-p-697.html (jeśli pompa ma silnik max 2,2kW)   Można też w ogóle zmienić koncepcję i zamiast dużego zbiornika wybrać układ z pompą głębibową, falownikiem i niewielkim zbiornikiem buforowym. Falownik wyłączy pompę po suchobiegu. Koszt takiego zostawu z całkiem porządną pompą IBO odporną na piach to ok. 2 tys. zł.    
    • 🌟 Kim Jesteśmy? 🌟 Letyro to dynamiczna firma specjalizująca się w produkcji i montażu wysokiej jakości osłon okiennych. Nasze produkty są nie tylko funkcjonalne, ale także stylowe, nadając Twojemu domowi wyjątkowy charakter.   🔧 Co oferujemy? 🔧 Rolety Zewnętrzne: Chronią Twoje okna przed słońcem, zapewniając prywatność i kontrolę nad temperaturą w domu. Moskitiery: Zapomnij o niechcianych gościach w postaci owadów! Nasze moskitiery zapewniają swobodę korzystania z otwartych okien, bez ryzyka inwazji komarów czy much. Bramy Garażowe: Bezpieczne, wytrzymałe i łatwe w obsłudze – nasze bramy garażowe chronią Twój samochód i mienie przed niepożądanymi intruzami. Parapety Wewnętrzne: Dodaj stylu i elegancji do swojego wnętrza dzięki naszym parapetom wewnętrznym, dostępnym w różnorodnych wzorach i kolorach.   Nasza strona www: rolety Rzeszów
    • Niezła gromadka. Ja muszę segregować w mieszkaniu. To dopiero przerąbana sprawa -.-
  • Popularne tematy

×
×
  • Utwórz nowe...