Odchudzanie

[Gość gawel]

Cytat

gratulacje Daga...

tak mi się jeszcze przypomniało:







to chyba optymistycznie zabrzmiało, prawda?

Z tym się zgadzam logiczne i słuszne

Co do tej gloryfikacji spożywania tłuszczy zwłaszcza na stałe i do końca życia to jest jeden warunek wydolny układ pokarmowy. Jeżeli masz "ruszony" układ pokarmowy to o jedzeniu tłuszczy w hurtowych ilościach a nawet jakichkolwiek możesz pomarzyć. I w piz ...u cały plan Edytowano 28 lutego 2014 przez gawel (zobacz historię edycji)

[Gość 3of5]

Cytat

Z tym się zgadzam logiczne i słuszne

Co do tej gloryfikacji spożywania tłuszczy zwłaszcza na stałe i do końca życia to jest jeden warunek wydolny układ pokarmowy. Jeżeli masz "ruszony" układ pokarmowy to o jedzeniu tłuszczy w hurtowych ilościach a nawet jakichkolwiek możesz pomarzyć. I w piz ...u cały plan

to nie tak
nie je się przecież tylko tłuszczy, tylko inne masz proporcje pomiędzy białkiem, tłuszczami i węglowodanami. I dla różnych ludzi będą różne te proporcje idealne(dla jednych będzie idealna ilośc węglowodanów 50g, dla innego 80, a dla jeszcze innego np 150 - przy aktywnym trybie zycia). Przy diecie niskowęglowodanowej, organizm przestawia się na metabolizm tłuszczów i naprawdę nie jest to żadnym problemem - wręcz - to że układ pokarmowy jest "ruszony" to jest wina nadmiaru węglowodanów(tylko i wyłącznie!!!) - po ograniczeniu tego nadmiaru węglowodanów, te problemy o których piszesz bardzo szybko ustępują...

[Gość gawel]

Wczoraj "tłuszcze" mnie bolały raczej , stąd ten wniosek. Poza tym mnie się po tłuszczach odbija niemiłosiernie mam zgagę jak z reklamy telewizyjnej (pieców z podajnikiem) i wysadza mi wątrobę. Nie ma co się spierać nie wszytko jest dla wszystkich.

[Gość 3of5]

Cytat

Wczoraj "tłuszcze" mnie bolały raczej , stąd ten wniosek. Poza tym mnie się po tłuszczach odbija niemiłosiernie mam zgagę jak z reklamy telewizyjnej (pieców z podajnikiem) i wysadza mi wątrobę. Nie ma co się spierać nie wszytko jest dla wszystkich.

na twojej diecie, gdzie tłuszcze są praktycznie wyeliminowane, to nic dziwnego, że po kawału tłustego cię bolało, bo organizm odwykł od takiego pokarmu (pozmieniał szlaki metaboliczne). Ja zgagi na moim zywieniu nie mam w ogóle, pojawia się ona tylko jak za dużo węglowodanów sobie pofolguje (ale to naprawdę musiałbym bardzo dużo przesadzić)

[daggulka]

zważyłam się ... 64... coś się może ruszy , cholera nareszcie ...
dziś w pubie jeno woda z cytryną ... tak sobie obiecałam ...
howkh

[Gość mhtyl]

Cytat

Po 9 przyszło spalić choć jednego ,gryząc dwa na raz .

Cytat

zważyłam się ... 64... coś się może ruszy , cholera nareszcie ...
dziś w pubie jeno woda z cytryną ... tak sobie obiecałam ...
howkh

Daga, a może porada animusa się nada

[daggulka]

Cytat

Daga, a może porada animusa się nada

nie będę ryzykować

[Gość gawel]

Cytat

na twojej diecie, gdzie tłuszcze są praktycznie wyeliminowane, to nic dziwnego, że po kawału tłustego cię bolało, bo organizm odwykł od takiego pokarmu (pozmieniał szlaki metaboliczne). Ja zgagi na moim zywieniu nie mam w ogóle, pojawia się ona tylko jak za dużo węglowodanów sobie pofolguje (ale to naprawdę musiałbym bardzo dużo przesadzić)

U mnie to inna sytuacja ja dolegliwości żołądkowe po tłustym to mam od pół roku i wreszcie na Dukanie mnie przestało boleć więc pitolenie o szkodliwości białek i przeciążeniu żołądka to mit. Jak sie podleczę to na pewno nie zapomnę o smalczykach

[Gość 3of5]

Cytat

U mnie to inna sytuacja ja dolegliwości żołądkowe po tłustym to mam od pół roku

aaaa, nie wiedziałem o tym, tzn wiedziałem, ale nie zdawałem sobie sprawy, że sytuacja aż tak poważna była.....
no ale sam widzisz, że eliminując nadmiar węglowodanów i poprawiając ich jakość, tylko się poprawiło....

a bolał cię nie nadmiar tłuszczu, tylko nadmiar weglowodanów, na bank

[bajbaga]

Ja wczoraj byłem na drastycznej diecie - żarłem tylko pączki (w ilościach - o cho cho, albo i więcej) + kilka kaw + woda z potrójną porcją "metabolizmu". I co waga ani drgnęła (jak stała na półce, tak stoi )

No ale zapewniłem sobie obfitość i dostatek do następnych ostatków - zgodnie z tradycją.

[Gość gawel]

Cytat

aaaa, nie wiedziałem o tym, tzn wiedziałem, ale nie zdawałem sobie sprawy, że sytuacja aż tak poważna była.....
no ale sam widzisz, że eliminując nadmiar węglowodanów i poprawiając ich jakość, tylko się poprawiło....

a bolał cię nie nadmiar tłuszczu, tylko nadmiar weglowodanów, na bank

oj oj odbijało mi się zeszłorocznym olejem prawie przepał-owym a nie pszenną bułeczką

[bajbaga]

Ps. Skłamałem - nie tylko pączki, bo zagryzałem faworkami, takimi prawdziwymi, domowymi, na smalcyku.

[animus]

Cytat

Ja wczoraj byłem na drastycznej diecie - żarłem tylko pączki (w ilościach - o cho cho, albo i więcej) + kilka kaw + woda z potrójną porcją "metabolizmu". I co waga ani drgnęła (jak stała na półce, tak stoi )

No ale zapewniłem sobie obfitość i dostatek do następnych ostatków - zgodnie z tradycją.

Też żarłem tylko pączki doszedłem do 9 szt i mię zemdliło .Pączki były z lukrem i pudrem to nie słodziłem herbaty.
A waga stoi -padły baterie. trzeba by kupić.

[coolibeer]

Cytat

oj oj odbijało mi się zeszłorocznym olejem prawie przepał-owym a nie pszenną bułeczką

bo pączki i faworki piecze się na roślinnym a nie opałowym ;)

[Gość gawel]

Cytat

bo pączki i faworki piecze się na roślinnym a nie opałowym ;)

Nie piecze się tylko SMAŻY jeśli już. Ponadto opałowy to nie to samo co przepałowy. Choć są specjalne piece w których pali się przepałowym jako opałowym Edytowano 28 lutego 2014 przez gawel (zobacz historię edycji)

[coolibeer]

Cytat

Nie piecze się tylko SMAŻY jeśli już. Ponadto opałowy to nie to samo co przepałowy. Choć są specjalne piece w których pali się przepałowym jako opałowym

Tak wiem jesteś Alfą i Omegą ale nie musisz wszystkiego tłumaczyć jak debilowi

[Gość adiqq]

-5,4

[daggulka]

63 na blacie , cuś się rusza, powoli bo powoli ale rusza .
Wczoraj mało zjadłam, mozna powiedzieć że za mało ... czasu brak.
Wieczorem jednak soboe pozwoliłam ... ale że tak powiem był kompromis . Piwa niet , za to wywaliłam trzy driny , w każdym była 50-tka Jacka Danielsa, do tego cola zero , lód i cytrynka .
Kcal z tych drinów od razu zostały spalone przy walce w gry chodzone rozmaite typu bilard , lotki i piłkarzyki . Tragedii nie ma .
Dziś powtórka z rozrywki ponieważ pomykam na urodziny psiapsióły - z tą różnicą, iż kalorie spalać będę tańcząc ;) .
Zapowiada się ciekawie , żeby tylko jakiej pizzzy nie zamówili , bo wtedy będę musiała walczyć - z moja słabą silną wolą .

Dziś zaczynam trzy dni białkowo-warzywne . Wreszcie na obiad zrobię sobie cos innego niz padlinę gotowaną .

[daggulka]

Śniadanioobiad : warzywa na patelnię z suszonymi pomidorkami ... mniam .

[Gość mhtyl]

A u mnie na obiadek ziemniaczki zapiekane z cebulką w tłuszczyku oraz skrzydełka smażone - mniam, palce lizać

[daggulka]

Cytat

A u mnie na obiadek ziemniaczki zapiekane z cebulką w tłuszczyku oraz skrzydełka smażone - mniam, palce lizać

ech .... potrafisz pocieszyc człowieka

[Gość adiqq]

Daga, jak tam po imprezie?

ja trochę zgrzeszyłem wczoraj (też miałem imreze - pożegnanie 3 emerytów), ale tylko ilościowo....i minimalnie przybyło

[Gość gawel]

Cytat

ech .... potrafisz pocieszyc człowieka

Daga w obecnym wydaniu produkty nabiałowe na dukanie dozwolone są do 5% tłuszczu, znalazłem w Realu ser żółty z Mlekowity "Złota gouda z dziurami" o zawartości tłuszczu 6%. Kupiłem wypróbowałem jest super. Cena 24,90 za kg

Polecam!

PS.
W alkoholu na diecie nie chodzi o liczenie kalorii (na dukanie w ogóle się nie liczy się kalorii) więc marne to usprawiedliwienie z tytułu jego spożycia. Najgorsze jest to ze zakłóca właściwie ustawiony metabolizm i potem trzeba po prostu lekki przestój przeczekać.

Cytat

Daga, jak tam po imprezie?

ja trochę zgrzeszyłem wczoraj (też miałem imreze - pożegnanie 3 emerytów), ale tylko ilościowo....i minimalnie przybyło

Ja wczoraj nawpierdzielałem się sera i twarogu aż prawie się nim upiłem w wersjach na słodko z rybami itd.

[Gość adiqq]

straty odrobione
-5,5

[daggulka]

Poległam wczoraj .... ponieważ barman nie posiadał coli zero , więz z braku wyboru żłopałam drinki żubrówka + sok jabłkowy . Z żarciem lajcik ... trzymałam się zasad.
Dziś na wadze nadal 63 , się okaże jutro ile nadbędzie po alkoholowym rozbestwieniu.

Dziś zrobiłam naleśniki dukanowskie, pożarłam wątróbkę... trza coś z warzyw jeszcze wchłonąć bo to przeca warzywny dzionek - mam kalarepe, to se obiorę i wszamam , bedzie git .

[bobiczek]

Cytat

mam kalarepe, to se obiorę i wszamam

fuj!
sama nazwa mnie odstręcza!

[Gość gawel]

Cytat

fuj!
sama nazwa mnie odstręcza!

To fakt masakra ,a ja dziś coś takowego dukanowskiego sobie zakręciłem

[attachment=18626:020320141709.jpg]

Edytowano 2 marca 2014 przez gawel (zobacz historię edycji)

[daggulka]

Cytat

To fakt masakra ,a ja dziś coś takowego dukanowskiego sobie zakręciłem

[attachment=18626:020320141709.jpg]

REWELA!!!
rzuć przepisem na forum .... może znajdę jutro chwile i se trzasnę też takie cuś

[retrofood]

Daga pośpiesz się, bo sezon nadciąga...

[daggulka]

Cytat

Daga pośpiesz się, bo sezon nadciąga...

no właśnie

[Gość gawel]

Cytat

REWELA!!!
rzuć przepisem na forum .... może znajdę jutro chwile i se trzasnę też takie cuś

Mówisz masz:

Pizza – blat
SKŁADNIKI (3 porcje dzienne)
 2 jajka
 ok. 150 g serka homo 0-5%
 ok. 2 łyżki jogurtu naturalnego
 6 kopiatych łyżki otrębów owsianych i pszennych
 5 łyżek skrobii kukurydzianej
 1/4 łyżeczki sody
 1/4 łyżeczki proszku do pieczenia
lub trochę drożdży wychodzi mniej piekące
 przyprawy: sól, pieprz, papryka, przyprawa do pizzy (1 łyżeczka) lub inne - wg upodobań
SPOSÓB PRZYRZĄDZENIA
Wszystkie składniki dobrze wymieszać i odstawić na min. 10 minut. Piekarnik rozgrzać do 200 stopni C
Masę rozprowadzić cienko na dużej blasze wyłożonej papierem do pieczenia (zdjęcie). Czasami masę piekę w okrągłych formach silikonowych o średnicy 24 cm - wówczas wystarcza mi jej na 2 formy.
Można też dodać wiecej otrębów owsianych wówczas placek jest bardziej chrupki(lub placki - na blasze można też masę rozprowadzić jako kilka niewielkich placuszków) . Proponuję poeksperymentować zarówno z przyprawami, jak i grubością placka. Piec ok. 15 - 20 minut.


i 2 przepis jeszcze nie robiłem


Pizza z mikrofalówki (Capricciosa)

SKŁADNIKI (1 porcja)
 1 łyżka otrębów pszennych
 2 łyżki otrębów owsianych
 1 jajko
 1 łyżka serka homogenizowanego 0-5%
 1 łyżeczka proszku do pieczenia
 3 łyżeczki przecieru pomidorowego
 1 i 1/2 serka wiejskiego 0-3%
 pieczarki chudej szynki drobiowej sól pieprz  oregano  bazylia
SPOSÓB PRZYRZĄDZENIA
Otręby, jajko, serek homogenizowany i proszek do pieczenia wymieszać na jednolitą masę. Dobrze doprawić solą, pieprzem i oregano. Następnie rozetrzeć masę na płaskim talerzu na cienki placek, tak aby masa lekko zaszła na podniesione brzegi talerza. Wstawić na 3 minuty do mikrofalówki 800W. Po upieczeniu, natychmiast ściągnąć z talerza, bo inaczej się przyklei. Lekko wysuszony na brzegach otrębowy placek nasmarować przecieram pomidorowym. Na to położyć pieczarki pokrojone w plasterki i szynkę pokrojoną w kostkę. Trzeba dać dużo dodatków, bo inaczej będzie czuć tylko otrębowy podkład. Ja dałam pięć średnich pieczarek i tyle samo wędliny. Na wierzchu rozprowadzić odsączony serek wiejski. Włożyć do mikrofalówki 800W na kolejne 3 minuty.
Z tym że ja dodałem żółty ser o którym pisałem parę postów wyżej

[Jani_63]

Cytat

fuj!
sama nazwa mnie odstręcza!

Ale oberiba by Ci już smakowała... o knoli z ogródka sąsiada to już nawet nie wspominam

Cytat

Daga pośpiesz się, bo sezon nadciąga...

A że się da to są na to przykłady
http://deser.pl/deser/10,88223,15479246,To...i_trening_.html

[Gość gawel]

Dzień dukania 20 na blacie -8 kg

[daggulka]

U mnie gorzej , ale zaszalałam w weekend z alkoholem .
Trzeci dzień warzywno-białkowy , na blacie nadal 63.
W piekarniku siedzi kurak z brokułami , póki co zapchałam się naleśnikami , wsuwam aktualnie surówkę z kiszonej kapuchy i marchewki . Mało wypiłam , nadrobię jeszcze .
Wytrwale do celu - póki co.

Problem będzie za 2 tygodnie - wyjeżdżam do Londka na ponad tydzień - o ile z warzywami nie będzie problemu (do wyboru do koloru - nawet gotowce albo takie w woreczkach świeże pięknie pociachane w mieszance ) , o tyle z białkiem innym niż w kuraku będę miała problem. Że o otrębach , maizenach , jogutrach , serkach 0% i innych nie wspomnę - tam albo tego nie mają w ogóle , albo tak ciężko znaleźć .

No nic, trza bedzie sobie jakoś poradzić .

Cytat

Dzień dukania 20 na blacie -8 kg

super wynik, Piotr ... gratuluję i zazdraszczam

[Gość gawel]

dzięki jeszcze z 30 do zrzucenia żeby to jeba*%*&%ne BMI mieściło się na zielonym polu

[daggulka]

Cytat

dzięki jeszcze z 30 do zrzucenia żeby to jeba*%*&%ne BMI mieściło się na zielonym polu

Moje BMI w tej chwili to 23,1 ... tak wiem, wiem .... w normie ...
Ale niestety bokami ze spodni mi opona zimowa wyłazi , trza ogarnąć.

[Gość gawel]

Cytat

Moje BMI w tej chwili to 23,1 ... tak wiem, wiem .... w normie ...
Ale niestety bokami ze spodni mi opona zimowa wyłazi , trza ogarnąć.

mam kryzys chodzi za mna budyń i to czekoladowy

[daggulka]

Cytat

mam kryzys chodzi za mna budyń i to czekoladowy

to zrób

mleko 0,5 % 500 ml
skrobia kukurydziana 3 łyżeczki
kakao 1 łyżeczka


ja dziś zrobiłam piernik , bo mi się skończył...

[Gość gawel]

a ja sernik już pół opyliłem

[daggulka]

Cytat

a ja sernik już pół opyliłem

ta surówka z kiszonej kapusty nie była dobrym pomysłem chyba na wyjałowiony żołądek .... mam wrażenie , że mi się OBCY chce ze środka wydostać

[Gość gawel]

Cytat

ta surówka z kiszonej kapusty nie była dobrym pomysłem chyba na wyjałowiony żołądek .... mam wrażenie , że mi się OBCY chce ze środka wydostać

zaraz dostanie zadyszki i będzie ziać z wiadomej strony

[daggulka]

Cytat

zaraz dostanie zadyszki i będzie ziać z wiadomej strony

oby tylko nie z dwóch

z serii "dobra rada dla odchudzaczy" : nie żreć kiszonej kapusty na dukanie

[Gość adiqq]

15 dzień
-5,8

[Gość gawel]

Cytat

15 dzień
-5,8

Gratulacje nabierasz tempa

[Gość gawel]

Cytat

złotych myśli ciąg dalszy



moim zdaniem to jest błąd, to nieprzygotowywanie jedzenia do pracy...i powód wszystkich porażek w zakresie diety....niestety.....

+ pomocna rada

[Gość adiqq]

Cytat

Gratulacje nabierasz tempa

u mnie tempo jest stałe, wręcz muszę je spowolnić z wiadomych względów....

[solange63]

a mi się waga zepsuła i nie wiem ile ważę

[Gość adiqq]

dobra, dobra, nie zwalaj na wagę ;)

[daggulka]

Dziś pierwszy z trzech kolejnych dzień białkowy - właśnie szamam kuraka pieczonego z przyprawami w rękawie .

Gaweł - dorwałam ten ser w carrefour , nie jest najgorszy

http://www.ilewazy.pl/plaster-niskotluszczowego-sera-piorko

Waga na dziś 63 kilo ... w sumie -2,5kg od poczatku diety.
Biorąc pod uwage grzechy i grzeszki - nie jest źle

[solange63]

Cytat

dobra, dobra, nie zwalaj na wagę ;)

nie no w sumie działa. Tylko dziwne wyniki podaje. Wchodzę, mam 58 kg. Schodzę, wchodzę znowu i mam 63 kg. Rafał ma ciekawiej, bo wchodzi, ma 89, a za chwilę 180 kg

Nie wiem czy jakąś średnią z tego wyciągać, czy jak