Skocz do zawartości

Odchudzanie


Recommended Posts

jak tam odchudzacze i odchudzaczki?
u mnie waga bez zmian : 62 kilo ...
wczoraj pozwoliłam sobie na kilka słodkości ... dwie czekoladki zamiast 10 i kilka czipsów zamiast całej paczki ... jestem z siebie dumna, że sie powstrzymałam ... icon_biggrin.gif
dziś na weekend sobie zrobię dukanowe ptasie mleczko - i muszę wymyślić jeszcze coś nowego , bo mi się już sernik przejadł....
gdyby miało tak zostać - te 62 kilo , to nie ma tragedii .... BMI 22,5 - czyli w normie - bliżej co prawda górnej granicy , ale cóż - nie można mieć wszystkiego ...
Link do komentarza
Cytat

jak tam odchudzacze i odchudzaczki?
u mnie waga bez zmian : 62 kilo ...
wczoraj pozwoliłam sobie na kilka słodkości ... dwie czekoladki zamiast 10 i kilka czipsów zamiast całej paczki ... jestem z siebie dumna, że sie powstrzymałam ... icon_biggrin.gif
dziś na weekend sobie zrobię dukanowe ptasie mleczko - i muszę wymyślić jeszcze coś nowego , bo mi się już sernik przejadł....
gdyby miało tak zostać - te 62 kilo , to nie ma tragedii .... BMI 22,5 - czyli w normie - bliżej co prawda górnej granicy , ale cóż - nie można mieć wszystkiego ...


I wreszcie zaczynasz gadać z sensem icon_wink.gif
Link do komentarza
Cytat

I wreszcie zaczynasz gadać z sensem icon_wink.gif



no bo wiesz ... taka jest prawda , że w tym wieku to już niestety nie mam co liczyć na figurę modelki jeśli nie mam tego genetycznie ( a uwierzcie mi, nie mam icon_rolleyes.gif )
ponadto - nawet jeśli zejdę do tych wymarzonych 58 kilo , to i tak nie będę się sobie podobać jak i teraz się nie podobam - bo ciało nie jest idealne ... budowę mam taką a nie inną i nic z tym nie zrobię ... no i po odchudzaniu zostało gdzieniegdzie więcej, gdzieniegdzie mniej ... schudnięcie do 58 kg nie da mi gwarancji, że nagle "zrobię się proporcjonalna" i wszędzie będzie idealnie 1cm tłuszczyku na kościach ... icon_rolleyes.gif
nic nie pozostaje innego, tylko wagę utrzymać i odżywiać się w miarę zdrowo ... i tyle... icon_smile.gif
Link do komentarza
Coś nowego especially for Daga

CZEKOLADOWE CIASTECZKA
Składniki:
• 15 łyżek otrąb (mieszanki owsianych i pszennych)
• 1 czubata łyżeczka proszku do pieczenia
• ok.15 tabletek słodzika (lub więcej-wg smaku)
• 2 łyżki skrobii
• 3 łyżki kakao
• 9-10 łyżek płynnego (!) jogurtu naturalnego
• 3 żółtka
• 2 białka
• 1 łyżeczka rozpuszczalnej kawy

Wszystkie składniki dokładnie ze sobą wymieszać. Powstanie gęsta klejąca masa. Nakładać łyżką na blachę wyłożoną papierem do pieczenia w sporych odstępach-ciastka trochę urosną. Piec w 160*C ok.20-25 min-najlepiej sprawdzać stan ciastek drewnianym patyczkiem. Ciastka wyjdą miękkie. Ostudzić i przechowywać w szczelnym pojemniku.
Link do komentarza
Cytat

Ale Wy szybko chudniecie icon_smile.gif

Mnie się już zaczyna nudzić, waga stoi w miejscu od 2-3 tygodni .
W sumie może tak zostać ale coraz częściej mnie kusi żeby odpuścić na jakiś czas.


http://z1.demoty.pl/f5315ed3a49bb2b28858ffcbfa077120

Wyolbrzymione to o czym pisałem ostatnio icon_eek.gif


Fuj a coś to si ę porobiło icon_eek.gif

Cytat

aktalna waga 84 icon_biggrin.gif


a u mnie jakos dziwnie waga 82 ale wszystkie ciuchy ze mnie spadają jakbym faktycznie dalej chudł
Link do komentarza
z kartki z kalendarza:

ryby mogą głodować 1000 dni, chrabąszcze i inne żuki przez 1200, żmije 500 dni,
żaby cały rok, a zwykła pluskwa może obyć się bez pożywienia przez 2000 dni...

jednak stworzenia te nie zaimponują ropuchom: znane są wypadki, że - znajdowane
przypadkowo zamurowane - głodowały one przez kilkanaście lat!
Link do komentarza
nie marudź ... dużo osiągnąłeś ....
ja wychodzę z założenia że jak od czasu do czasu zjem chipsy , cukierka , zapiekankę czy spaghetti - czyli to na co mam ochotę , to mi bedzie lżej i łatwiej pod względem psychicznym tą wage utrzymać na przyzwoitym poziomie ...
bo jeśli bedę sobie cały czas wszystkiego odmawiać , to skończy się atakiem na lodówke kiedy psycha nie wytrzyma ...
a tak - raz na jakiś czas , z umiarem .... i powinno być ok ...
Link do komentarza
zrobiłam ten test ..... bmi w normie , ale mam sporo przekroczoną normę tłuszczu .... notabene ameryki nie odkryli icon_rolleyes.gif icon_lol.gif
napisali czystą prawdę , ale najmądrzejsze co przeczytałam to:

Twoja masa ciała mieści się w normie. Gratulujemy Ci sukcesu. Udało Ci się schudnąć. Pamiętaj jednak, że samo schudnięcie jest niczym w porównaniu z utrzymaniem masy ciała. Z tego też powodu kuracja odchudzająca powinna być oparta na rozsądnych zasadach. Dieta zbyt restrykcyjna i monotonna może pomoże Ci schudnąć, ale obarczona jest też wysokim ryzykiem efektu jo-jo.


tak myślę ... tłuszcz jest lżejszy niż mięśnie - pewnie dlatego przy odpowiedniej wadze mam dużo w obwodach i cokolwiek bym nie robiła - nie mogę patrzeć na swoją sylwetkę w lustrze ... do tego typ "jabłko" i nierównomierne rozłożenie tego tłuszczyku - naprawdę , już wolałabym mieć wielką doopę - jeśli mogłabym wybierać... icon_lol.gif
Link do komentarza
Gość gawel
Cytat

Czesc wszystkim! U mnie -9,9 kg, teraz powoli waga leci ale w tygodniu kilka razy pozwalam sobie na cos slodkiego. Musze i juz, bez tego nie wytrzymalabym na diecie tyle miesiecy, slodkie jem w limicie dozwolonych kalorii.




Nie chcę Cie załamywać ale co będzie po diecie?
Link do komentarza
po moich ciasteczkach zostało wspomnienie icon_lol.gif ....w porywach łaskawości pozwoliłam rodzinie zjeść po jednym , resztę sama pochłonęłam icon_redface.gif , uwielbiam ciasteczka grylażowe - kto jadł ten wie o czym mówię icon_biggrin.gif

a waga? waho się .... raz jest 61, raz jest 62 , a potem zaś wraca do 61 - zależy czy w noc przed ważeniem miałam napad głodu czy też nie icon_lol.gif

acha - zaznaczam, że nie jestem na 3 fazie dukana -staram się liczyć kcal i jeść dużo chudych rzeczy... pozostał mi nawyk zjadania serka wiejskiego lub jogurtu z otrębami (w pracy szczególnie) , lubię i kupuję ryby wędzone , chudą wędlinkę (kurczak gotowany ) , kilka plasterków sera żółtego dziennie ... nie jem pieczywa , makaronów - w ogóle z braku czasu rzadko jadam obiad czyli cokolwiek na ciepło....
i jakoś się toczy .... znaczy toczę... icon_biggrin.gif
Link do komentarza
A u mnie jest Ok Waga 81 kg bez zmian icon_biggrin.gif , W sumie to juz 6 miesięcy Dukana.
Pojęcia nie mam czy to już 3 etap czy nie icon_rolleyes.gif . Posiłki mam z fazy 2 z dodatkami z fazy 3. Bez wszelkich węglowodanów z wyjątkiem otrąb, musli itp. Ser żółty jadam jako dodatek, majonez używam też, czekam z utęsknieniem na prawdziwe letnie warzywa, jajek na twardo nie jem już mi chyba do końca życia tak zostanie.
Link do komentarza
wpadłam na super pomysł /pewnie zaraz się okaże, że to żadna nowość icon_lol.gif / - odnośnie jajek

otóż gdy mam do zjedzenia więcej niż jedno, nie męczę się ostukiwaniem i obieraniem ze skorupki
/a większość jednak bardzo źle się obiera/, tylko przekrawam od razu na pół i wyjmuję łyżeczką, jak kiwi... icon_smile.gif


magpie - jak sytuacja u Ciebie na linii frontu? icon_rolleyes.gif
Link do komentarza
Cytat

wpadłam na super pomysł /pewnie zaraz się okaże, że to żadna nowość icon_lol.gif / - odnośnie jajek

otóż gdy mam do zjedzenia więcej niż jedno, nie męczę się ostukiwaniem i obieraniem ze skorupki
/a większość jednak bardzo źle się obiera/, tylko przekrawam od razu na pół i wyjmuję łyżeczką, jak kiwi... icon_smile.gif


Najwazniejsze ze odkrylas ten sposob. Ludzie odkrywali te same rzeczy nie majac ze soba kontaktu, mam na mysli bardzo odlegle czasy. Ja moge dodasc od siebie, ze juz od dawien, dawna tez tak zajadam jajka. Nie pamietam od kogo to podpatrzylem czy od mamy czy taty,ale musze sie pochwalic ze moja coreczka ma 3 latka tez tak lubi podjadac. Wziela przyklad z tatusia icon_lol.gif Smacznego jajka! To juz tak na wielkanoc icon_mrgreen.gif
Link do komentarza
Cytat

ja tak jadam te ugotowane na miękko - łyżeczką , tylko czubek oskubuję żeby łyżeczka przelazła icon_biggrin.gif


Tak sobie zajada moja zoneczka icon_biggrin.gif Mi na miekko jajko nie przeszlo by przez gardziolko, jak jajko to tylko na twardo icon_lol.gif
Link do komentarza

Utwórz konto lub zaloguj się, aby skomentować

Musisz być użytkownikiem, aby dodać komentarz

Utwórz konto

Zarejestruj nowe konto na forum. To jest łatwe!

Zarejestruj nowe konto

Zaloguj się

Masz już konto? Zaloguj się.

Zaloguj się

  • Darmowy poradnik budowlany raz w tygodniu na Twój e-mail

  • Najnowsze posty

    • Ja też muszę, ale jak się pomyśli i odpowiednio przygotuje - to nie jest to takie upierdliwe... Właśnie spakowałem trzy worki (plastik, papiery i te niesegregowalne) i wiadereczko na bio... Spacerek na śmietnik i - załatwione... wiadereczko umyte, suszy się i zaraz wróci do szafki, w którym stoją w sumie cztery wiadereczka po 28 litrów pojemności... Zupełnie wystarczają na tydzień... no, bio trochę częściej, w zależności od zawartości wiadereczka...  
    • Konstrukcja tych pomp IBO FP4 powoduje , że nieco dłużej wytrzymają po wystąpieniu suchobiegu, ale też należy je wyłączyć. Lepiej zastosować dodatkowe urządzenie automatycznie wyłączające pompę po wystąpieniu suchobiegu. Jest ich wiele na rynku ,różnych producentów. np,    https://b2b.omnigena.pl/sterowania-i-zabezpieczenia/1878-opc59-sterownik-5907761103184.html (jeśli pompa ma silnik max 1,3kW)   https://aquatik.eu/14-ibopress-10-sterownik-wylacznik-pompy-hydroforu-suchobieg-ibo-press-10-p-697.html (jeśli pompa ma silnik max 2,2kW)   Można też w ogóle zmienić koncepcję i zamiast dużego zbiornika wybrać układ z pompą głębibową, falownikiem i niewielkim zbiornikiem buforowym. Falownik wyłączy pompę po suchobiegu. Koszt takiego zostawu z całkiem porządną pompą IBO odporną na piach to ok. 2 tys. zł.    
    • 🌟 Kim Jesteśmy? 🌟 Letyro to dynamiczna firma specjalizująca się w produkcji i montażu wysokiej jakości osłon okiennych. Nasze produkty są nie tylko funkcjonalne, ale także stylowe, nadając Twojemu domowi wyjątkowy charakter.   🔧 Co oferujemy? 🔧 Rolety Zewnętrzne: Chronią Twoje okna przed słońcem, zapewniając prywatność i kontrolę nad temperaturą w domu. Moskitiery: Zapomnij o niechcianych gościach w postaci owadów! Nasze moskitiery zapewniają swobodę korzystania z otwartych okien, bez ryzyka inwazji komarów czy much. Bramy Garażowe: Bezpieczne, wytrzymałe i łatwe w obsłudze – nasze bramy garażowe chronią Twój samochód i mienie przed niepożądanymi intruzami. Parapety Wewnętrzne: Dodaj stylu i elegancji do swojego wnętrza dzięki naszym parapetom wewnętrznym, dostępnym w różnorodnych wzorach i kolorach.   Nasza strona www: rolety Rzeszów
    • Niezła gromadka. Ja muszę segregować w mieszkaniu. To dopiero przerąbana sprawa -.-
    • Na starym mieszkaniu miałem meble z Ikea i powiem, że z jakości niektórych naprawdę byłem zadowolony. Ale większość niestety nie przetrwała długo w idealnym stanie.
  • Popularne tematy

×
×
  • Utwórz nowe...