Skocz do zawartości

Odchudzanie


Recommended Posts

Cytat

fiuuu...fiuuu... icon_biggrin.gif



zaczynam się bać..... unsure.gif .....przyszłotygodniowego powrotu z wakacji mojej mamy która żyje w nieświadomości od 3 miesięcy a dla Niej zawsze tylko to co dobrze odżywione jest zdrowe .... icon_lol.gif

i faktycznie jak patrzę w lustro .... twarz mi schudła bardzo ..... to ostatnie zdjęcie które wklejałam a to co dziś to niebo a ziemia ..... może skończę na 62 kg .... w końcu nie chcę jak gawel być o ciężką chorobę posądzana .... icon_lol.gif
rozmiar który noszę ... 40 mi w zupełności wystarczy .... nie trza być zachłannym ..... zresztą - Elcia , pooglądasz mnie w przyszłym tygodniu to osądzisz wizualnie czy mogę do 60 czy dać se na luz.... icon_biggrin.gif
Link do komentarza
Daga, ja już przestałam, nie mam idealnej wagi wg tych różnych norm, ale gdybym schudła jeszcze z 3 kg to wyglądałabym nieciekawie...
od kilku osób usłyszałam opinie, że powinnam przestać, ze względu na wygląd buźki -
ja już nie mam 20-kilka, czy 30-kilka lat, obsuwać się zaczęło co nieco... icon_mrgreen.gif icon_neutral.gif

a Ciebie dokładnie obejrzę, możesz na mnie liczyć icon_smile.gif
Link do komentarza
Cytat

Daga, ja już przestałam, nie mam idealnej wagi wg tych różnych norm, ale gdybym schudła jeszcze z 3 kg to wyglądałabym nieciekawie...
od kilku osób usłyszałam opinie, że powinnam przestać, ze względu na wygląd buźki -
ja już nie mam 20-kilka, czy 30-kilka lat, obsuwać się zaczęło co nieco... icon_mrgreen.gif icon_neutral.gif



no właśnie ..... mam podobnie.... icon_wink.gif

Cytat

a Ciebie dokładnie obejrzę, możesz na mnie liczyć icon_smile.gif



to już mam zacząć się bać? icon_redface.gif icon_lol.gif
Link do komentarza
Cytat

przytyłam 1 kg icon_eek.gif



w fazie stabilizacji? icon_eek.gif

ja mam pół kilo więcej po weekendzie ... czyli zaś 64 ...ale wcale sie nie dziwie: mało piłam i pochłonełam wszystkie pozostałe po sobotniej imprezie słodkości dukanowskie na raz - w czasie wczoraj oglądanego filmu icon_evil.gif ... biorąc pod uwagę ilość słodzika , kakao i otrąb miałyby starczyć na 3 dni .... icon_redface.gif
no ale tydzień mnie czeka ciężki i wyczerpujący , szczególnie końcówka icon_mrgreen.gif ... więc nie mam co się martwić... icon_lol.gif
Link do komentarza
Cytat

no na razie nie przeszłam... icon_redface.gif
tak mi się nawet spodobało, jak mi mówili, że już nie muszę się odchudzać, że nie przeszłam icon_smile.gif

ale pewnie wrócę do I fazy, od jutra icon_neutral.gif



jak wracasz do I fazy , znaczy że chcesz jeszcze schudnąć?

ja ciągne jeszcze tą druga fazę ... nałożyłam dziś make up do pracy po bladowyglądającym bezmakijażowym weekendzie.... i wcale nie jest tak źle ... aż tak bardzo mi sie paszcza nie zapadła tudzież nie widać kiedy jestem umalowana ... znaczy chyba do tych 60 dojade jak sie uda ... icon_mrgreen.gif
Link do komentarza
a ja odkryłam jak po miesiącu jeść serek wiejsko nadal i bez odruchu wymiotnego ... kupuje sobie takie przyprawy do salatek w małych torebeczkach .... różne są: koperkowo ziołowy , czy paprykowy ... dodaje pół łyżeczki , sól, pieprz do serka i szamam ... icon_biggrin.gif

Cytat

no a zdjęcie? gdzie? w koszuli lub bez - obojętnie icon_smile.gif



ja dostałam mms'em ... ale jeno popiersie ...
Link do komentarza
z serii : przekąski dukana .... icon_biggrin.gif
pieczywko - bułeczka dukana ....
oczywiście wypróbowałam , wersję ze słodzikiem i jogurtem ..... pyyyyycha ..... icon_smile.gif

Potrzeba:

- 2-3 łyżki otrąb (2 owsiane, 1 pszenna)
- 1 jajko
- 1 łyżka serka homo nat. lub jogurtu naturalnego lub chudego mleka
- płaska mała łyżeczka proszku do pieczenia
- słodzik - 2-4 tabletki rozgniecione (zależy czy ktoś lubi mało czy bardzo słodkie) lub sól lub inne przyprawy wg uznania (np. cebulkę granulowaną)



Wszystko wymieszać i do mikrofali na moc 700 (max) na 4-5 min.
Można też płaski placek "ulać" na talerzu i po wyjeciu z mikrofalowki przekroić sobie na dwie części/kromki.

Porcja na 1 dzień ..... wykorzystana jest cała dozwolona dzienna ilość otrąb ...
Link do komentarza
Kurde zerknąłem na test dukana i wychodzi mi błyskawiczny spadek wagi w porównaniu z prognozowanym icon_eek.gif tzn prognozowany jest średnio 14 dag /dzień a ja gubię 29 dag dziennie. jakby się to utrzymało to 7 listopada dobrnę do celu icon_eek.gif
Link do komentarza
Wiesz moje wszystkie diety w życiu zawsze trwały 3 miesiące i tym razem się to potwierdza icon_eek.gif W tym czasie dochodzę do minimum i po prostu mdleje nie mam siły chodzić po schodach itp. I wiem że już nie schudnę bo nie ma z czego. Ciekaw jestem jak tym razem będzie.
Link do komentarza
Cytat

Ty lepiej nie mdlej bo se krzywde zrobisz ..... icon_rolleyes.gif
ja zażywam teraz witaminki ..... nie ryzykuje .... bo faktycznie mi się coś niedobrego z serduchem dzieje .... ni wiem czy to z osłabienia czy z nerwowości ... trza mi w przyszłym tygodniu iść do lekarza ....
badania se porobię ogólne czy wsjo ok ....



Spoko wiesz samopoczucie to mam ok ale o witaminach muszę jakichś pomyśleć
Link do komentarza
33 dzień diety -10,3 kg icon_biggrin.gif
Mierzyłem moje fajne dzinki rozmiar L34 W 34 do których się właśnie odchudzam,kiedyś kupiłem i tak gwałtownie przytyłem że są z metkami nie używane icon_redface.gif . Więc mierzyłem przed dukanizmem i mieściłem się do kolan, tydzień temu już cały ale na wcisk, - nic to myślę sobie będzie jeszcze ok icon_wink.gif . No ponieważ waga okazała się łaskawa więc dziś podejście następne i owszem lepiej ale jeszcze trochę. Czytam na tej metce, a tam jest jak wół napisane L 34 W 33.. icon_evil.gif
Nie ma dziwu że się nie zmieściłem to są spodnie "podwymiarowe" .
Link do komentarza

Utwórz konto lub zaloguj się, aby skomentować

Musisz być użytkownikiem, aby dodać komentarz

Utwórz konto

Zarejestruj nowe konto na forum. To jest łatwe!

Zarejestruj nowe konto

Zaloguj się

Masz już konto? Zaloguj się.

Zaloguj się

  • Darmowy poradnik budowlany raz w tygodniu na Twój e-mail

  • Najnowsze posty

    • Liczyć na "niezniszczalność" paneli winylowych mógł tylko ktoś, kto nigdy nie miał gramofonu i nie słuchał płyt. Winylowych przecież. Byle czym się przecież rysują, nie tylko szafirową (bardzo twardy materiał) igłą.   Natomiast zupełnie innym materiałem jest laminat. I swoją opinie napisałem znając ten materiał. Kiedyś kuchenne meble były wykończane laminatem. Można też było kupować płyty laminowane, bez podkładu. Czyli tę wierzchnią strukturę, z której niektórzy robili nawet boazerię. Kawałki takiej płyty mam do dzisiaj, przydają się w domowym warsztacie. Jeśli nie będziesz sypał piasku pod nogi, to niełatwo je zarysować na podłodze.     To oczywiste, bo ich powierzchnia wody nie przepuści nawet przez tydzień, ale diabeł leży w szczegółach, czyli krawędziach, jak wcześniej wspominałem. Niby są zabezpieczane, ale nigdy nie wiemy czy nie ma tam jakichś nieciągłości i/lub mikrouszkodzeń Lepiej więc nie przekonywać się, że jednak są.  A woda wejdzie w najmniejszą mikro dziurkę, ale wyjść nią później nie chce. Takie wychodzenie pod postacią pary trwa później miesiące i lata. 
    • Tak tak wodę zbierać od razu bo jak będzie stała to wiadomo że żaden panel nie wytrzyma. Ja się jednak decyduje na panele.  
    • Prawda jest taka, że natychmiast po zalaniu trzeba brać za ścierki, ręczniki, czy też odkurzacz przemysłowy i zbierać wodę i maksymalnie wysuszać...
    • Wiem że jest opis ale co innego opis a co innego praktyka. Znajomy położył winyle w przedpokoju i się zdarły po niecalych 2 latach i też pisało że są niezniszczalne :-)   
    • No to masz przecież charakterystykę techniczną.   Panele podłogowe Dąb Wolta o klasie ścieralności AC5 wyróżniają się odpornością na stojącą wodę przez 24 godziny. Wygląd o strukturze synchronicznej, charakteryzuje się wyczuwalnym i widocznym układem słojów jak w prawdziwej desce. Zastosowanie v-fugi sprawia wrażenie osobnych desek i znakomicie odzwierciedla naturalną drewnianą podłogę. Dodatkową zaletą są krawędzie zaimpregnowane wodoodpornym lakierem chroniącym przed wnikaniem wody i zapobiegającym ich pęcznieniu. Do wykończenia górnej warstwy paneli została użyta technologia LLT anti scratch zapewniająca niezwykłą odporność na zużycie i mikrozarysowania, dzięki czemu stopień połysku lub matu, w zależności wykończenia pozostaje taki sam przez cały okres. Panele zostały pokryte specjalną warstwą antystatyczną zapobiegającą powstawaniu ładunków elektrycznych, odpowiedzialnych za elektryzowanie podłóg i tym samym gromadzenie kurzu. Podłogę z paneli Dąb Wolta można układać na powierzchni z wodnym ogrzewaniem podłogowym. Gwarancja wodoodporności przez 24 godziny   3 Myślę, że spokojnie spełnią Twoje potrzeby.
  • Popularne tematy

×
×
  • Utwórz nowe...